... טראומטית, זיכרון רע, איך המוח חושב? מחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה לא הגיונית, מחשבות שווא, מחשבות פרנואידיות, OCD, התנהגות כפייתית, איך לנתח רגשות? מהי אסוציאציה טראומטית וכיצד היא גורמת למחשבה טורדנית? אליעד כהן מסביר מהי אסוציאציה טראומטית וכיצד היא יוצרת מחשבות כפייתיות ומחשבות לא הגיוניות. אליעד פותח בסיפור שממחיש כיצד נוצרת אסוציאציה שלילית. אדם נכנס ... הוא לא גנב. האדם לא רצה לחוש שהוא מרמה או גונב את הבנק ולכן היה מוכן אפילו להגדיל את סכום ההלוואה כדי לשלם בדיוק את הסכום המקורי שהובטח לו. מה עומד מאחורי התחושה הכפייתית שאדם גונב למרות שהוא לא גונב? אליעד מפרק את המקרה לשכבות שונות ומסביר שישנן מחשבות ... נוצרת האסוציאציה השלילית. המוח, כשהוא פועל באופן חלקי, יכול ליצור באופן אוטומטי תחושה שלילית חזקה מאוד, הגורמת לאדם תחושת אי - נעימות וחוסר היגיון, אפילו עד מצב של התנהגות כפייתית. האם האסוציאציה חייבת להיות קשורה לאירוע אמיתי בעבר? אליעד מסביר שהתחושה של האדם אינה ... האם באמת גנבתי? או שזאת רק תחושה?. ככל שהאדם ינתח לעומק את תחושת האשמה או אי - הנעימות ויברר מה המחויב ומה אפשרי בתוך תחושותיו, כך ישתחרר מהתחושה האסוציאטיבית הכפייתית . מה הקשר בין אסוציאציות למחשבות כפייתיות ו - OCD? אליעד מחבר את ההסבר לבעיה הכללית יותר של OCD (הפרעה טורדנית כפייתית). אנשים עם OCD עשויים לסבול מתחושות כפייתיות דומות שבהן אסוציאציה מסוימת יוצרת תחושת אי - נעימות חזקה, ומכאן נוצרת התנהגות כפייתית שנועדה להקל על תחושת האסוציאציה. בדוגמה שהביא אליעד, האדם מוכן היה לשלם יותר כסף רק ... ואוטומטי, ולכן כדי להימנע מאסוציאציות שליליות, יש להיות מודעים לכך שהמוח פועל לעיתים בצורה אסוציאטיבית ולא הגיונית. המודעות לכך יכולה למנוע היווצרות אסוציאציות כפייתיות מיותרות. איך להשתחרר ממחשבות טורדניות? מהי מחשבה כפייתית? למה נוצרת תחושת אשמה ללא סיבה? איך להיפטר מאסוציאציה שלילית? מה הקשר בין OCD לאסוציאציות? כיצד לפרק טראומה רגשית? ...

... עם מחשבות שליליות, טיפול בחשיבה שלילית, זהות מינית, מחשבה טורדנית, התנהגות כפייתית, ocd, התנהגות טורדנית , מחשבות מציקות, מחשבות אובדניות, חשיבה שלילית, חשיבה חיובית למה לא כדאי להילחם במחשבות שליליות? ... לא בהכרח כל האמת. הגישה הזו גורמת למחשבה השלילית לאבד את עוצמתה, משום שהיא כבר לא יוצרת התנגדות פנימית שמגבירה את עוצמתה. איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות לגבי זהות מינית או אובדנות? אליעד נותן גם דוגמה נוספת על אדם שסובל ממחשבות טורדניות לגבי זהותו המינית, לדוגמה שהוא אולי הומו, או מחשבות טורדניות מסוג אולי אני טרנסגנדר, או מחשבות אובדניות כגון אולי אני רוצה למות. האדם שסובל ממחשבות כאלו ... מפסיקה את המלחמה הפנימית ומביאה לרגיעה פנימית. כאשר אתה מפסיק להתנגד בכוח למחשבה, המחשבה מאבדת את הכוח שלה להתיש אותך, והיא מפסיקה להיות טורדנית ומאיימת. מה הטעות הנפוצה בטיפול בחשיבה שלילית? הטעות הנפוצה ביותר בטיפול בחשיבה שלילית היא הניסיון ... האמת שבהן. ברגע שאדם עושה זאת, המחשבה מפסיקה להיות מאבק פנימי אינסופי והופכת להיות עניין שאפשר לחיות איתו בשלום. בדרך זו האדם יכול להשתחרר ממחשבות טורדניות ומכפייתיות, ולהגיע לתחושה טובה ורגועה יותר. אליעד מסכם שכדאי לבדוק תמיד את האמת בצורה אמיתית וישירה, אפילו אם זה ... אדם שמוכן באמת לבדוק את המחשבה השלילית, בסוף מגלה שהבדיקה עצמה הצילה את חייו. איך להתמודד עם מחשבות שליליות? האם יש דרך נכונה להילחם במחשבות טורדניות? מה עושים כשעולה מחשבה אובדנית? האם אפשר להיפטר לגמרי מחשיבה שלילית? איך לטפל במחשבות על זהות מינית? איך מתמודדים עם OCD ומחשבות כפייתיות? האם חשיבה חיובית באמת עובדת? אוקי עכשיו אנשים לפעמים יש להם מחשבות שליליות, ...

מחשבות טורדניות, מחשבה מטרידה, מחשבה אובססיבית, מחשבות פולשניות, ocd, מחשבה לא רציונלית, מחשבה לא הגיונית, מחשבות לא טובות, מחשבות לא רצויות, מחשבות לא רצוניות, מחשבות לא פוסקות, מחשבה טורדנית מדוע מחשבות טורדניות לא עוזבות אותנו? מחשבות טורדניות, שליליות, מטרידות ולא רצויות הן תופעה שכיחה מאוד. אליעד כהן מסביר שאנשים רבים נוטים להתמודד עם מחשבות אלו בדרך של הכחשה ... שגם הצד ההפוך נכון. המוח שואל האם באמת בכלל לא?, וכך מתחזקת המחשבה הטורדנית. איך להתמודד בצורה נכונה עם מחשבה מטרידה? הדרך הנכונה להתמודד עם מחשבות מטרידות, לפי אליעד כהן, היא להכיר במציאות באופן ... האדם נמנע מוויכוח פנימי ומצליח לשמור על שלווה נפשית ללא רדיפה של מחשבות טורדניות. מה אפשר ללמוד מסיפורו של רבי נחמן על המחשבות? אליעד כהן מביא את סיפורו של רבי נחמן על גן קסום, שאליו נכנסו אנשים רבים, ... להן שום נקודת אחיזה שממנה הן יכולות לפעול נגדו. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? האם כל מחשבה נכונה במידה מסוימת? איך להפסיק פחדים וחרדות? למה מחשבות שליליות רודפות אותנו? איך להתמודד עם OCD ומחשבות כפייתיות? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ומחשבות לא רצויות? אנשים רבים חווים מחשבות שליליות, מטרידות או לא רצוניות. אחת התגובות הנפוצות לכך היא ניסיון להתכחש למחשבה ... לפקפק בקביעה זו, מה שמוביל לתחושת חרדה ולרדיפה בלתי פוסקת של המחשבה הטורדנית. הפתרון הוא להכיר בכך שיש צד מסוים שבו המחשבה נכונה, אך הוא אינו רלוונטי או דומיננטי. זה נכון לגבי כל מחשבה שלילית או ... עם המציאות ואין לו קונפליקט פנימי שגורם לסבל מיותר. הדרך להפחתת מחשבות טורדניות אינה הכחשה או ניסיון להיאבק בהן, אלא ההכרה בכך שיש בהן גרעין מסוים של אמת - אך הוא אינו משמעותי או רלוונטי לחיים בפועל. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? למה מחשבות שליליות רודפות אותנו? האם כל מחשבה נכונה במידה מסוימת? איך להפסיק פחדים וחרדות? איך להתמודד עם OCD ומחשבות כפייתיות? עכשיו לגבי נושא של מחשבות שליליות לפעמים בן אדם יש לו מחשבה שלילית ומה שהוא עושה הוא מנסה להתכחש אליה, תן דוגמה למחשבה שלילית ...

... בחרדות אצל ילדים, איך לטפל בפחד של ילד? איך להתמודד עם ילד שמפחד? הילד בחרדה מה לעשות, מחשבה טורדנית אצל ילדים, בעיות נפשיות של ילדים, התמודדות עם ילדים חרדתיים, למה הילד מפחד? הדרכת הורים איך לטפל בפחד של ילד לעלות לבד לקומה ... חקירה אובייקטיבית, התמודדות עם פחדים נוספים ועידוד הילד להבין את עצמו ואת רגשותיו. איך להתמודד עם פחד של ילד? טיפול בחרדות אצל ילדים מחשבות טורדניות אצל ילדים למה הילד שלי מפחד? איך לגרום לילד להפסיק לפחד? כן מה אתה אומר? ש: אני אומר הנכד שלי מפחד מלעלות לקומה שנייה, למה לא ...

... חיובית מחשבה חלשה מחשבה טובה מחשבה טורדנית מחשבה טורדנית אצל ילדים מחשבה טורדנית כפייתית מחשבה טורדנית מסוכנת מחשבה יוצרת מציאות מחשבה כפייתית מחשבה לא הגיונית מחשבה לא רציונלית מחשבה ללא סיבה מחשבה מהירה מחשבה מוסחת מחשבה מופשטת מחשבה מחויבת מחשבה מטרידה מחשבה ממשית מחשבה מסוכנת מחשבה מעיקה מחשבה מפחידה ... מחשבות חיוביות רעות מחשבות טובות מחשבות טורדניות מחשבות טורדניות דתיות מחשבות טורדניות כפייתיות מחשבות טורדניות לא הגיוניות מחשבות טורדניות מה לעשות מחשבות טורדניות מוזרות מחשבות טיפשיות מחשבות ישנות מחשבות כפייתיות מחשבות כפייתיות דתיות מחשבות לא אמיתיות מחשבות לא הגיוניות מחשבות לא טובות מחשבות לא פוסקות מחשבות לא רצויות מחשבות לא רצוניות מחשבות לפני השינה מחשבות מהירות מחשבות מודחקות מחשבות ... שליליות אוטומטיות מחשבות שליליות טורדניות מחשבות שליליות על עצמי מחשבות שקר ocd מחשבה טורדנית ocd של מחשבה טורדנית איזה טעות לא לעשות בשתילת מחשבה? איך באה מחשבה? איך באה מחשבה לעולם? איך גורמים למחשבה טורדנית? איך לא להיגרר למחשבות שליליות? איך לא לחשוב מחשבות שליליות? איך לא לשתול מחשבה שלילית? איך לא לשתול מחשבות? איך לא לשתול מחשבות שליליות? איך לגלות שתילת מחשבות? איך להיפטר ממחשבה טורדנית? איך להיפטר ממחשבות רעות? איך להפוך מחשבה למציאות? איך להתמודד עם מחשבה? איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? איך להתמודד עם מחשבות? איך להתמודד עם מחשבות רעות? איך להתמודד עם מחשבות שליליות? איך להתמודד עם מחשבות שליליות אוטומטיות? איך לחדד את המחשבה? איך לטפל במחשבה טורדנית? איך לטפל במחשבה שלילית? איך לנתח מחשבה? איך לעשות כסף בכוח המחשבה? איך לפרק מחשבה? איך לצאת ממחשבות? איך לצאת ממחשבות שליליות? איך לקרוא מחשבות? איך לשלוט ... מחשבות שליליות? איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות? איך נוצרות מחשבות? איך נוצרת מחשבה? איך עובדת מחשבה? איך שותלים מחשבה? איך שותלים מחשבות? אין שום מחשבה אמונה במחשבה את כל המחשבות אתה מייצר את המחשבות שלך ... מחשבה לעולם באמצעות המחשבה בגלל מחשבות טורדניות בלי מחשבות טורדניות במחשבות בתוך המחשבה בתוך מחשבה דוגמאות לשתילת מחשבות האם אתה מייצר את המחשבות שלך? האם המחשבה? האם למחשבה יש כוח? האם מחשבה תופסת? האם מחשבה תופסת זמן? האם ... הכל זה רק מחשבה הכל תלוי במחשבה המחשבה הטורדנית המחשבה הכי עמוקה המחשבה הראשונה המחשבה של אלוהים המחשבות המחשבות החיוביות המחשבות הרעות המחשבות השליליות המחשבות והרגשות המחשבות רצות לאט המחשבות רצות מהר ... להצליח בכוח המחשבה הפרעות שינה ומחשבות טורדניות הצלחה בכוח המחשבה הרצאה על מחשבה מציקה הרצאה על מחשבות הרצאה על מחשבות מטרידות השורש של המחשבות התמודדות עם חרדות ומחשבות התמודדות עם מחשבה התמודדות עם מחשבה טורדנית התמודדות עם מחשבה טיפשית התמודדות עם מחשבה מציקה התמודדות עם מחשבות התמודדות עם מחשבות טורדניות התמודדות עם

... אובססיה מינית, מחשבה טורדנית כפייתית, גניקולוג, בחורה לא בתולה, בחורה משומשת, קנאה בזוגיות, מקנא לאשתי, אובססיבי לאשתי למה יש גברים שמקנאים ... סוג של אובססיה מינית ומחשבה כפייתית סביב העניין של עירום נשי. הוא רוצה בעצמו לראות נשים בעירום, כמו רופא הנשים. במילים אחרות, מדובר לא רק בקנאה ישירה לבת ... כי המחשבה של הגבר היא טורדנית וכפייתית: הוא מרגיש שנשים מתפשטות מדי יום בפני הרופא, מה שמעורר בו רגשות עמוקים של קנאה והערצה לרופא. הוא מדמיין את הרופא כמי ... לטפל באובססיה המינית והמחשבות הטורדניות היא לנתח את המחשבה שמובילה לרצון לראות נשים בעירום. הוא מציע לבדוק את ההנחות שהאדם לוקח כמובן מאליו - כמו הנאה ... כך הוא יכול להשתחרר מהכפייתיות ומהקנאה הבלתי פוסקת. מדוע תחושת הקנאה מתחזקת במצב של השוואה עם אחרים? אליעד מביא דוגמה נוספת של אדם שהיה מוטרד מכך ... נשים איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? אובססיה מינית לבת הזוג מדוע גברים מקנאים לרופא נשים? פחד שבת הזוג תלך לרופא גבר רצון להיות גניקולוג איך להפסיק ...

מחשבה טורדנית על התאבדות, למה אני חושב על התאבדות? למרות שהחיים שלי טובים, איך נוצרות מחשבות על ... ולחזור ליהנות מהחיים באופן מלא. ברגע שתטפל בצורה ישירה במה שמציק לך, תגלה שהחיים יכולים להיות הרבה יותר טובים, מלאים ומשמעותיים, ללא מחשבות טורדניות של התאבדות או מצוקה פנימית מוסתרת. למה אני חושב להתאבד? איך לא לרצות להתאבד? איך לטפל ... בו, המחשבות האובדניות ייעלמו מעצמן, ותהיה אפשרות ליהנות מהחיים במלואם. איך לזהות דיכאון סמוי? מה גורם לאדם לרצות למות? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? מהי הדחקה וכיצד היא משפיעה על הנפש? איך למצוא משמעות בחיים? למה אני חושב להתאבד? איך ...

טיפול ב או סי די, OCD, איך נוצר OCD? סיבות ל OCD, גורמים ל OCD, התנהגות כפייתית, התנהגות טורדנית, מחשבה טורדנית, התנהגות אובססיבית קומפולסיבית, למה יש לי או סי די? הפרעה קומפולסיבית אובססיבית, איך נוצרת הפרעה נפשית של OCD? מה זה OCD ומה הם הסימפטומים שלו? הפרעה טורדנית כפייתית, או בשמה המוכר OCD, היא הפרעה נפשית בה האדם חווה מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות חוזרות ונשנות. הסימפטומים של OCD יכולים לכלול התנהגויות כמו שטיפת ידיים כפייתית, בדיקה חוזרת אם הדלת נעולה או צורך כפייתי בסדר וניקיון. אליעד כהן נותן דוגמה של ... להיות מוגדרת כ - OCD. למה יש לי OCD ומה יוצר את ההפרעה הנפשית? אליעד כהן ... להפרעה נפשית של OCD טמון ברצון להיות בטוח ב - 100%. הרצון ... והוא מתחיל לפתח OCD. איך קשור דיכאון או משבר להיווצרות OCD? אליעד כהן מתאר תהליך שבו אדם שסובל ... פתרון, הוא מתחיל לפתח התנהגות כפייתית או מחשבות אובססיביות כאמצעי להתמודד ... תלוי בה, וכך הוא מפתח OCD סביב הפעולה הזו. איך OCD עוזר לאדם להתמודד עם קושי רגשי או ... את הרעיון שאדם מפתח OCD בגלל שהוא נותן משקל מוגזם לפעולות או למחשבות כפייתיות, כדי להימלט מהכאב של המצוקה הרגשית. ... היא מתחילה להתמקד בצורה כפייתית בניקיון הבית. כשהיא מרגישה עצב או ... איך נוצרת אמונה כפייתית והקשר שלה לאמונה באלוהים? אליעד כהן מדגיש קשר בין התנהגות OCD לבין יצירת אמונה חזקה שמחליפה את ... הוא משווה בין אמונה כפייתית (כמו שטיפת ידיים או ניקיון

... לטפל במחשבה טורדנית? איך להתמודד עם התנהגות טורדנית? איך לטפל ב OCD? איך להתמודד עם OCD? מה לעשות עם התנהגות כפייתית? מחשבות טורדניות מה לעשות איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ומה לעשות עם התנהגות כפייתית? אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת מה לעשות עם מחשבות טורדניות ועם התנהגויות כפייתיות שמטרידות אותנו. נקודת המוצא שלו היא שאדם שסובל ממחשבה טורדנית צריך קודם כל לברר האם המחשבה נכונה או לא נכונה. הוא נותן מספר דוגמאות מפורטות כדי להמחיש את התהליך. האם המחשבה הטורדנית שלי נכונה או לא? לדברי אליעד, הדבר הראשון שצריך לעשות כשהמחשבה הטורדנית מופיעה הוא לשאול את עצמנו שאלה אחת ויחידה: האם המחשבה נכונה או לא נכונה? הוא מדגיש שאין שום שאלה אחרת שיכולה להיות רלוונטית במצב כזה. לדוגמה, אם יש לאדם מחשבה טורדנית שאומרת לו צריך לשטוף ידיים עוד פעם, השאלה שצריך לשאול היא פשוטה: האם באמת אני צריך לשטוף ידיים עוד פעם? אם התשובה היא כן - פשוט לשטוף ידיים שוב, ואם התשובה היא לא - אין צורך לבצע את הפעולה. הוא מדגיש שמחשבה טורדנית מטרידה רק כאשר האדם אינו בטוח בוודאות אם היא נכונה או לא. אם הוא היה בטוח ב - 100% שהמחשבה לא נכונה, היא כלל לא הייתה מופיעה. לכן המפתח להתמודדות הוא בדיקת האמת של המחשבה. למה קשה להיפטר ממחשבה טורדנית אפילו אם אני יודע שהיא לא נכונה? אליעד מתייחס למצב שבו האדם טוען שהוא יודע שהמחשבה אינה נכונה ובכל זאת ... אין עם זה שום בעיה. הבעיה מתחילה רק כאשר האדם מוטרד מעצם קיומה של ההתנהגות הזו ורוצה דרך אחרת, זולה יותר, להירגע. כיצד למצוא פתרון פשוט יותר להתנהגות הכפייתית שלי? אליעד מציע גישה פשוטה וברורה יותר: במקום להשתמש בטכניקות של השוואות והרגעה, האדם יכול לגשת ישירות למקור ... לא עושים את הבדיקה הזאת לעומק כי הם עצלנים או מפחדים לגלות תשובה שלילית על עצמם. במצב כזה, הם ימשיכו לסבול. הוא מציין שהפתרון האמיתי והקבוע למחשבות טורדניות הוא בדיקת האמת עד הסוף. אם האדם אכן רע או נכשל, יש לו שתי אפשרויות: לקבל את האמת או לשקר לעצמו ולהמשיך בסבל. למה אנשים מחפשים פתרונות אצל מטפלים ומכשפים? אליעד מתייחס לאנשים שמחפשים פתרונות מהירים וקסומים למחשבות טורדניות ומציין שמטפלים או מכשפים מבטיחים לעיתים פתרונות בטווח זמן קבוע מראש, כמו ארבעה או עשרים טיפולים. לטענתו, אדם שלא מוכן לבדוק בעצמו את האמת או את השקר שבמחשבה הטורדנית שלו יעדיף ללכת לטיפול שיבטיח לו פתרון. אך הוא מזהיר שזה בלתי אפשרי לדעת מראש כמה טיפולים בדיוק יידרשו כי ... (בעיה מוטורית, פחד גבהים וכו). לכן, אדם שלא מתאמץ להתמודד בעצמו עם השאלה האמיתית ומצפה לפתרון קל ופשוט, ימשיך לסבול. למה השוואה לאחרים מרגיעה מחשבות טורדניות? אליעד מסביר שהסיבה שהשוואה לאחרים מרגיעה אדם עם מחשבות טורדניות היא כי היא משנה את התפיסה שלו לגבי כמה המצב גרוע. לדוגמה, אם אדם נכשל במבחן, זה מטריד אותו כי הוא חושב ... מדגיש שוב שהסיבה לתחושת הקלה זו היא רק כי השתנתה תפיסת האדם לגבי המצב, והוא פחות רוצה את ההצלחה מבעבר. מה לעשות בפועל כשיש מחשבה שלילית או טורדנית? ההנחיה של אליעד ברורה: תמיד לבדוק לעומק את האמת של המחשבה. אם האדם הוא איש אמת, כלומר, אדם שמוכן לבדוק את ... מחשבה שלילית שמתגלה כלא נכונה תפסיק להטריד, ומחשבה שמתגלה כנכונה תוביל את האדם לקבל את המצב ולהפסיק להתנגד לו. בסיכומו של דבר, ההתמודדות עם מחשבות טורדניות לפי אליעד היא פשוטה וברורה, אבל דורשת אומץ ואמת: לבדוק את האמת או השקר של המחשבה עד הסוף. איך להיפטר ממחשבות טורדניות? התמודדות עם OCD איך לשחרר מחשבות שליליות? למה השוואה לאחרים מרגיעה? מחשבות כפייתיות טיפול האם המחשבה שלי נכונה? מה השאלה? ש: השאלה היא איך להתמודד עם מחשבות טורדניות. אליעד: איך להתמודד הלאה מה השאלה מה זה איך להתמודד? ש: כאילו איך להיפטר ממנה. אליעד: איך להיפטר ממנה? ש: או להתמודד איתה באופן כללי. אליעד: אוקי יש מחשבה טורדנית? ש: כן. אליעד: ואתה בטוח שאתה רוצה להיפטר ממנה אולי היא טובה, נגיד שיש לך מחשבה טורדנית שאומרת לך אתה חייב ללכת לאכול כשאתה רעב זאת

מחשבות טורדניות - מה לעשות? מה זה מחשבות טורדניות ואיך הן פוגעות באיכות החיים? מחשבות טורדניות הן מחשבות חוזרות ונשנות שמטרידות ומציקות לאדם, ... ממנה, היא חוזרת ומאמללת אותו, לעיתים אפילו עד כדי השמדה של איכות החיים שלו. מדוע הפתרון האמיתי למחשבות טורדניות נמצא בשאלת השאלות? אליעד כהן מסביר שכדי להיפטר ממחשבה טורדנית, האדם חייב תחילה להבין לעומק את הסיבה לכך שהמחשבה ... ידי חקירת האמת לעומקה, מתגלה כי הפחד אינו אמיתי, ואין סיבה אמיתית להמשיך להיות מוטרד מהמחשבה. מדוע מחשבות טורדניות קשורות לפחד שיהיה לאדם רע? אליעד כהן מסביר כי כל מחשבה טורדנית מקורה בפחד שהאדם חש שיהיה לו רע. האדם מחלק את העולם לטוב ולרע, ובתוך החלוקה הזו הוא מפחד מאוד שיהיה לו רע. מחשבות טורדניות הן ביטוי ישיר של פחד זה. לכן הפתרון הוא להעמיק ... שנראה לו רע הוא למעשה טוב, או לכל הפחות לא נורא כפי שהוא מדמיין. אילו אפשרויות יש לאדם להתמודד עם מחשבות טורדניות? אליעד כהן מציין שתי דרכים להתמודדות אפקטיבית עם מחשבות טורדניות, ומדגיש כי חשוב ללכת עד הסוף בכל אחת מהן, אחרת ... המלאה, באמצעות בירור האמת העמוקה של למה הדבר מטריד אותי, והאם באמת הדבר רע או טוב. הוא משווה את המחשבה הטורדנית לעץ שיש לחפור עמוק כדי לעקור אותו לחלוטין משורשו. האפשרות השנייה היא להתייאש באופן מוחלט. האדם מוותר לגמרי על המאבק, מקבל את העובדה שיש לו מחשבה טורדנית, ומסכים לחיות איתה בשלום, מתוך השלמה מלאה וכנה. גם ... כאשר האדם נמצא בין לבין - לא מחליט להילחם עד הסוף ולא מתייאש לחלוטין. חוסר ההחלטה הוא שמנציח את המחשבה הטורדנית ומאפשר לה להמשיך להטריד. כיצד מתבצע תהליך העקירה של מחשבה טורדנית מן השורש? אליעד ממליץ על חקירה אינטנסיבית ויסודית, ... שאני חייב לרצות דבר מסוים או לפחד מדבר מסוים? רק לאחר חקירה מדויקת כזו, האדם יוכל לעקור לחלוטין את המחשבה הטורדנית, ולהגיע לשלווה פנימית אמיתית. סיכום ההסבר של אליעד כהן על מחשבות טורדניות אליעד כהן מסכם ומדגיש כי המפתח האמיתי לפתרון מחשבות טורדניות הוא ללכת עד הסוף עם ההחלטה שהתקבלה: או לחקור ולהבין ... להתייאש באופן מוחלט ולקבל את המחשבה בלב שלם. אם האדם בוחר באחת משתי דרכים אלה והולך איתה עד הסוף - המחשבות הטורדניות נעלמות לתמיד. איך נפטרים ממחשבות טורדניות? למה מחשבות טורדניות לא עוזבות? איך לעקור מחשבה מהשורש? מה הסיבה למחשבות טורדניות? האם אפשר לחיות עם מחשבות טורדניות? מה עושים כשהמחשבה מציקה ללא הפסקה? הפעם אשיב על שאלה שנשאלתי, על מחשבות טורדניות. מחשבה שלא עוזבת, וממשיכה להציק ולהטריד, ולא נותנת ... הזו מטרידה אותך. ולא לקבל שום דבר כמובן מאליו. ולהיות אמיתי, כי אם אדם ישקר לעצמו, לא יצא לעולם ממחשבות טורדניות. או להעיף לגמרי את המחשבה הטורדנית ולא לוותר, או להגיד אני מוותר ואני מיואש לגמרי. אבל אז להתייאש עד הסוף, להגיד נדפקתי יש לי מחשבה טורדנית, וללכת עם זה בלב שלם, ולא ינסה להילחם בה, גם אז היא ... וזאת על ידי חקירת האמת, ושאלת השאלות, למה אני מוטרד מהמחשבה הזו? מה מטריד אותי באמת? כי באמת מחשבות טורדניות נובעות מן המקום שהאדם חושש שיהיה לו רע, האדם חושב שבעולם יש טוב ורע, והוא מת מפחד שיהיה לו רע, ומכך נובעות המחשבות הטורדניות. ולא להגיד כי זה מזכיר לי משהו ומעלה לי אסוציאציה ... בכלל טוב. ואז יגיע האדם לתשובה ולהבנה שאין ממה להיות מוטרד באמת. וזה ממש נכון באותה המידה להתייאש מהמחשבות הטורדניות. אבל לנקוט עמדה עד הסוף עם העמדה שלקחת, ואז לא יהיה ...