... אנחנו מרגישים צורך לקבל אישור מהסביבה? מה אני רוצה להיות? מה אני לא רוצה להיות? מדוע אנחנו משווים את עצמנו לאחרים כל הזמן? איך להשתחרר מהצורך באישור חיצוני? פחד ... שיגיד לו שהוא בסדר. מהם שני סוגי הפוקוס ואיך הם משפיעים על החיים שלנו? אליעד מציג שני סוגי פוקוס בחיים: הפוקוס הראשון הוא מה אני רוצה להיות?. הפוקוס השני הוא מה אני לא רוצה להיות?. לדברי אליעד, אנשים רבים מתמקדים במה הם לא רוצים להיות, כמו למשל אני לא רוצה להיות תלוי רגשית, במקום להתמקד במטרה חיובית וברורה כמו אני רוצה להיות עצמאי ובטוח בעצמי. הוא ...

... רגש יש לי ממשהו? מה אני רוצה להרגיש? למה משהו עושה לי רע? למה אני לא רוצה משהו? מה אני לא רוצה להרגיש? איך לחקור רצון? איך להבין רצון? למה משהו עושה לי טוב? כדי להבין למה דבר מסוים עושה לך טוב, אתה צריך לחקור לעומק את הרגשות והתחושות שהדבר הזה מעורר בך. אנשים ... היה של לחץ וחוסר רוגע, וכאשר אתה מעשן, אתה עובר למצב רגוע. למה אני לא רוצה דברים מסוימים? כמו שיש סיבות לרצות משהו, יש גם סיבות להימנע ממשהו, והן קשורות לרגשות לא נעימים שמתעוררים כשאותו דבר קורה. לדוגמה, אנשים לא רוצים שיקללו אותם משום שכאשר ... מרגיש? למה אני רוצה משהו מסוים? איך לחקור את הרצונות שלי? למה אני לא רוצה משהו מסוים? איך נוצר הרצון שלי? איך להבין את הרגשות שלי? למה משהו עושה לי טוב? איך לחקור רצון ורגשות? איך להפסיק להרגיש רע? למה אני לא רוצה משהו? האם אפשר לשלוט ברגשות? איך לדעת מה אני מרגיש? ...

... רוצה לעבוד מה אפשר לשאול? ש: מה אני לא רוצה. אליעד: לא זה מה אני לא רוצה אני לא רוצה לעבוד או לא רוצה לנוח מה אפשר לשאול? ש: מה המטרה. אליעד: מה המטרה המטרה הזאת או המטרה הזאת לא זה לא פתר לנו שום דבר מה אפשר לשאול במקום לשאול מה אני רוצה או מה אני לא רוצה מה אפשר לשאול מה אני רוצה יותר. ש: זה היה ברור מהדבר הראשון. אליעד: זה היה ברור? ש: כן. אליעד: אני מסכים איתך אתה בחור חכם. ש: לא מה אני רוצה יותר ... בזה אני רוצה יותר את זה ובזה אני לא רוצה יותר את זה. אליעד: לא משנה עוד פעם יש לפעמים בן אדם שואל את עצמו מה אני רוצה ובגלל שהוא שאל מה אני רוצה הוא לא ידע מה להכריע אפשר לשאול מה אני רוצה ...

... ש: איך בן אדם עושה את זה רגשית? אליעד: עכשיו אתה יכול להגיד זה משפיל אבל זה מה יש עכשיו אתה יכול להגיד יודע מה אני לא רוצה בחורה כזאת סבבה אל תרצה בחורה כזאת אבל זה יעבוד לך מול הבחורה ... אתה לא אוהב אותה אתה לא אכפת לך ממנה זאת אומרת שאם אתה כל הזמן מנסה לרצות אותה ואומר אני אעשה הכל למענה ואני לא רוצה כלום כנראה שאתה מאוד אוהב אותה עכשיו איפה יש יותר סיכוי שהיא תרצה ... תרצה אותה או אם אתה לא מאוד תרצה אותה איפה יש יותר סיכוי אם אתה מאוד תרצה אותה, זאת אומרת שככל שאתה תגיד אני לא רוצה ממנה כלום יש יותר סיכוי שתקבל ממנה ככל שתגיד מעכשיו אני אוהב אותה ... אני לא ארצה אותה אין לי בעיה לא רוצה אותו לא רוצה אותה לא רוצה כלום אבל זאת לא האמת, זאת לא האמת כשאתה אומר אני לא רוצה אותה או כשאת אומרת אני לא רוצה אותו זה נכון אתה אומר יודע מה אני לא רוצה אותה אני לא רוצה אותו זה נכון אין לך בעיה לא לרצות אותו הבעיה היא אם את יכולה את ...

... אליעד: אל תחליף שמות, תגדיר לי בדיוק מה אתה רוצה? אתה לא יודע מה אתה רוצה? זאת בעיה יותר חמורה שאתה לא יודע מה אתה רוצה. שאלה: אני יודע מה אני לא רוצה. אליעד: מה אתה לא רוצה? שאלה: אני לא רוצה את מה שאני חווה כרגע. אליעד: למה אתה לא רוצה? שאלה: כי זה מעיק עלי ואני לא יכול לשאת את זה. אליעד: אז מה הבעיה? אם אתה לא יכול לשאת, ... ימחיש לך איך מוצאים שלמות. שים לב, תביא לי בבקשה מים, הכוס ריקה, תביא בבקשה מים, ראית, ככה מוצאים שלמות. אתה פשוט צריך להגיד יש לי חיסרון, ואני לא רוצה את מה שיש, ואז תפגוש בתור התחלה מישהו שלא יבין מה אתה רוצה, תחשוב שאתה עובד עליו, ואז תגיד, אני רוצה מים, אני צמא, ואז ילכו ויביאו ... שאני לא יכול להגדיר לך מה אני רוצה. אליעד: אז אתה יודע מה אתה רוצה. שאלה: להגדיר מה אני רוצה. אליעד: אולי אתה לא רוצה כלום? זה נראה לא הגיוני, מה אני לא רוצה כלום? מה הכל בסדר? אי אפשר סתם לשבת. בטוח שאני רוצה משהו, מה אתה אומר? אולי אתה לא רוצה כלום? שאלה: אז למה אני לא מרוצה? אליעד: ...

... לי, לא. ש: עוד פעם, עוד פעם, מה? אליעד: אתה רוצה איקס? היא אומרת לך תקשיב, זה חיסרון שאתה רוצה את האיקס הזה, בגלל זה אני לא רוצה אותך. נכון? אנחנו מדברים על הדבר הידוע. נכון? ש: כן אליעד: יפה, עכשיו היא חושבת שזה חיסרון שאתה רוצה ושהיא לא רוצה שתרצה את זה? ש: כן אליעד: ... שתי אפשרויות או שכן או שלא. בסדר? עכשיו, אם אתה חושב שזה חיסרון שאתה רוצה את מה שאתה רוצה, זאת אומרת שאם היא אומרת לך אני לא רוצה אותך היא בעצם מזכירה לך את החיסרון הזה. נכון? אם תגיד, לא, אני לא חושב שזה חיסרון ואני שלם עם זה. סבבה, אבל אז בעצם, למרות שאתה שלם עם החיסרון ... מזה משנה? ש: בסך הכל הכללי היא לא רוצה אליעד: נגיד שאתה מאוד עשיר ואתה לא חושב שזה חיסרון להיות עשיר ומישהי אומרת לך אני לא רוצה אותך כי אתה מאוד עשיר. אז אתה אומר, אוקי, אני לא רוצה לוותר על זה, אני לא רוצה לוותר על הכסף שלי בגלל שזה תורם לך אבל מהיבט מסוים זה גם חיסרון כי הנה, בגלל זה לא רוצים אותי. זאת האמת, מה לעשות. מהיבט מסוים. עכשיו, תראה, ... בכלל אם יש לך יתרונות או חסרונות. עכשיו, יש פה משחק של החיים שבו האלטרנטיבות שלך הם כאלה: יש לך אפשרות אחת להגיד, אני לא רוצה להרגיש רע מזה שהיא לא רוצה אותי ואז הדרך שלך היא להגיד הוא ננסה למצוא את היתרונות בזה שהיא לא רוצה אותי. למה זה שהיא לא רוצה אותי זה בכלל אמור ... ואתה ממש תרגיש שמח, כמו שאתה מרגיש מדוכא, תרגיש שמח, נגיד, עדיין זה לא יהיה מוחלט. עכשיו, הפתרון המוחלט, אם אתה אומר, אני לא רוצה להרגיש רע, אני באופן מוחלט, לא רוצה להרגיש רע, לא מוכן להרגיש אפילו טיפה אחת רע מזה שהיא לא רוצה אותי. נניח, נניח, אני אומר לך נניח, שם יש רק ... יודע שהיא לא רצתה אותי, אני לא יודע שהיא רצתה אותי, אני לא יודע מזה טוב, לא יודע מזה רע, לא יודע מה אני רוצה, לא יודע מה אני לא רוצה, אני לא יודע כלום בכלל, נגמר המשחק. אלא מה, שאם יגמר המשחק, לא יהיה לך רע, אם אתה תחליט לסיים את המשחק ולהגיד אין הבדל, נגמר. אבל בגלל ... מעדיף שהיא תגיד לי שהיא לא רוצה אותי ותהיה איתי יותר מאשר שהיא תרצה אותי ותהיה איתי. כי אם נגיד לדוגמה היא אומרת לך, אני לא רוצה אותך והייתה נשארת איתך בקשר, יכול להיות שזה יותר מחמיא לך מאשר אם היא אומרת לך, לא אין בעיה, אני איתך. אין בעיה אני איתך, אוקי, סבבה היא איתי, ... את ההיפך, את היתרונות, נגיד. ויכול להיות שאתה תגיד, למרות שאני יודע את היתרונות שיש בזה שאני לבד וזה וזה, אף על פי כן אני לא רוצה לראות את היתרונות, אני רוצה להמשיך לחשוב שזה חסרונות. למה? כי בתמורה אני מקבל יתרונות אחרים, ברגע שאוהבים אותי, אני אגיד זה עושה לי טוב, נניח. ... לתת סיכום? ש: לא, אבל אני רוצה להגיד אליעד: מה אתה רוצה להגיד? ש: מה התחושה. שזה די סיכום, כאילו מה שאני מבין: אם אני לא רוצה את המצב הקיים, אני צריך להתאמץ בשביל לשנות את זה ולקבל תפיסה חדשה למציאות. עכשיו, מצד אחד אני לא רוצה להתאמץ. מצד שני אני לא רוצה לא להתאמץ. אני חושב שאולי אני יוכל להתאמץ קצת, כאילו, אני. התבלבלתי. כאילו, אני בחוויה של, זה או שאני סובל, או שאני מתאמץ הרבה כדי לא לסבול. אני לא רוצה, לא לסבול עכשיו. אני גם לא רוצה לסבול בדרך לפתרון. אני לא רוצה את שני הצדדים. אליעד: אני אומר לך שבמבט לאחור, אני זוכר שכשהבנתי את עצמי, אמרתי: הייתי מוכן לסבול את כל הסבל של בעולם מגיל 0, רק להגיע למה ... לא רוצה שיהיה כרצוני. בסוף זה אתה מול רצונך. ש: אוקי אליעד: האם אני בטוח שאני רוצה את זה? או לא בטוח. האם אני בטוח שאני לא רוצה את זה? בטוח? האם אני בטוח שאני רוצה משהו אחר? האם אני בטוח שההפך יותר טוב? כי את זה אני רוצה ואת זה אני לא רוצה. האם באמת, אני רוצה את זה? ש: פה זה משחק עם הרצון אליעד: נכון. אבל לפעמים כל כך רע לך שאין לך ברירה אלא לראות את זה מבחוץ. ואז אתה אומר, חבל ...

... איך עובד הרצון? למה אני נמשך למשהו? למה אני רוצה משהו? למה אני עושה משהו? למה אני לא עושה משהו? איך נוצרת משיכה? למה אני לא רוצה משהו? למה אני נמשך למשהו? למה אני מעשן? למה אני אוכל מתוק? למה יש לי הרגל מסוים? למה אנחנו נמשכים או ... למשהו? למה מישהו אוהב או לא אוהב אותי? כל שאלה שעולה לכם, ותמצאו שם הרחבה בנושא. שיהיה בהצלחה! מה אני באמת רוצה? מה אני לא רוצה? למה היא אוהבת אותי? איך נוצרת דחייה? למה אני נמשך אליה? למה היא נמשכת אלי? למה אני נמשכת אליו? למה הוא ...

... מתחילים? ראשית כל על האדם לשאול את עצמו, למה יש לי פחד גישה? ממה בעצם אני מפחד שיקרה? איזה דבר רע או דברים רעים שאני לא רוצה שיקרו, אני חושש שהם יקרו? כי בן אדם בוחר לעשות את מה שהוא חושב שיעשה לו יותר טוב מרע. ובן אדם לא עושה את מה שהוא חושב שיעשה לו יותר רע מטוב. ואם גבר ... אותך ולעניין אותך? ומה רע בלשתוק? האם חייבים לדבר? האם אתה יודע שלפעמים קשר טוב, נמדד ביכולת להיות ביחד כששותקים? אני לא רוצה להרגיש מבוכה >> למה אתה לא רוצה להרגיש מבוכה? מה רע בלהרגיש מבוכה? האם אתה לא בסדר, כשאתה נבוך? האם אתה נאשם במשהו כשאתה נבוך? במה אתה מאשים את עצמך, ... עם עצמך, ולא רק על נושאים של כדורגל, אלא גם על נושאים שמעניינים בחורות? אולי באמת תתחיל להיות בן אדם יותר מעניין? אני לא רוצה לעשות לעצמי פדיחות - הנחות יסוד: אם אני אדבר עם הבחורה אני אעשה לעצמי פדיחות >> האם מחויב שתעשה לעצמך פדיחות? האם יכול להיות שלא תעשה לעצמך רק פדיחות, ... תקרה? ואולי אתה מפחד להתפדח מול עצמך? מה אתה חושב שתחשוב על עצמך? מה אתה לא רוצה לחשוב על עצמך? ממה אתה בורח? אני לא רוצה לעשות לעצמי פדיחות >> למה אתה לא רוצה לעשות לעצמך פדיחות? האם זה רק רע אם תעשה לעצמך פדיחות? האם אסור שתעשה לעצמך פדיחות? מה יקרה אם תעשה לעצמך פדיחות? ... נראה? ולמה שלא תנסה להיראות יותר טוב? ולמה שלא תנסה להצליח עם בחורות, בגלל דברים אחרים ולא רק בגלל איך שאתה נראה? אני לא רוצה להרגיש שהיא מרחמת עלי >> אולי זה אתה שמלא ברחמים עצמיים על עצמך? למה אתה מרגיש שהיא מרחמת עליך? אולי כי אתה מרגיש מסכן שאתה בלעדיה? האם אתה חייב להרגיש ... רע בלהרגיש דחוי? מי אמר שאתה חייב שיקבלו אותך? או שזה בגלל הדברים הרעים שאתה חושב על עצמך? אז אולי כדאי שטפל בהם? אני לא רוצה להטריד אותה >> האם אתה באמת מטריד אותה? למה אתה מרגיש שאתה מטריד אותה? מטריד אותה באיזה מובן? מה הופך את ההתנהגות שלך להטרדה כלפיה? האם כל מי שמתחיל עם ... האם אתה אהבל? למה שתצא אהבל? ואם אתה אהבל או קצת אהבל, למה שלא תלמד לא להיות אהבל? או שתלמד לקבל את זה שאתה אהבל? אני לא רוצה להיראות מוזר >> האם אתה מוזר? למה שתיראה מוזר? ואם אתה מוזר או קצת מוזר, למה שלא תלמד לא להיות מוזר? או שתלמד לקבל את זה שאתה מוזר? אני חושש מהתגובה ... אולי היא תרצה אותך, כי היא תראה בך פוטנציאל לשינוי בעתיד? הבחורה תדחה אותי >> האם הכרחי שזה יקרה? על בסיס מה? אני לא רוצה שהבחורה תדחה אותי >> למה אתה לא רוצה שהיא תדחה אותך? ולא רק למה אתה חושב שזה יקרה? שאלות כלליות >> מה באמת אתה חושב על עצמך? האם אתה באמת חושב שאתה ... עצמית וכעס עצמי, שלך על עצמך, שגורמים לך לחשוב ששום בחורה לא תרצה אותך? למה שלא תטפל בעצמך, במחשבות שלך על עצמך? אני לא רוצה להרגיש מסכן - הנחות יסוד: אם אני אדבר עם הבחורה, אני ארגיש מסכן >> האם מחויב שארגיש מסכן? האם בכל תרחיש אפשרי אני ארגיש מסכן? מה עם האפשרות שהיא כן ... לחשוב שאתה מסכן? האם תרגיש שאתה רק מסכן בעקבות זה? אולי אתה עדיין מוצלח בתחומים אחרים? מה בדיוק הופך אותך למסכן? אני לא רוצה להרגיש מסכן >> למה אתה לא רוצה להרגיש מסכן? נניח שתהיה מסכן, אז מה? נניח שתרגיש מסכן, אז מה? ונניח שתהיה גם מסכן בתחומים מסוימים, אז מה? מה רע בלהיות ...

... פחדים ממקרים רעים שיכולים להתרחש, כמו פחד לאבד את עצמו בקשר או פחד שהבן זוג יעזוב אותו. אליעד מציע לנסח מחדש את המחשבות ולשאול את עצמנו, מה אני לא רוצה שיקרה? או מה אני רוצה שיקרה? ולהתמקד בשאלה האמיתית שמטרידה אותנו. איך להגדיר פחדים והנחות יסוד בקשר? חלק מהתהליך הוא ... לראות איך עושים את זה או מה את לא רוצה ולראות איך נפטרים מזה, זה לא מסובך כאילו תדמייני את הסיטואציה שאת לא מרגישה בה שלמה ואו שתגידי אוקי אני לא רוצה את זה או שתגידי אני רוצה x שאין לי אותו זהו מסובך את הבנת איך את הופכת סיטואציה לשאלה. ש: כן. אליעד: ואיך את הופכת סיטואציה ... טוב עכשיו מה שאת עושה זה מדמיינת את הסיטואציה ותדמייני פשוט את הסיטואציה שאתה לא מרגישה בה שלמה איתה ואז או שתגידי שלום הנה את זה ואת זה אני לא רוצה או אני לא יודעת אם אני רוצה את זה או לא אני רוצה לדעת אם לרצות את זה או לא או תקשיב יש משהו שאני רוצה שאין לי אותו זהו. אז ... שאת מרגישה לחץ כן הלאה. ש: כן אני לא יודעת אבל איך לנסח את השאלה הזאת. אליעד: מה את רוצה לא אני הסברתי לך בסך הכל תגידי מה את רוצה תגידי אני לא רוצה להרגיש לחץ תגידי מה את רוצה. ש: כן אני לא רוצה להרגיש לחץ אני לא יודעת אם אני בכלל יודעת. אליעד: רגע שנייה תגידי מה את רוצה את רוצה לא להרגיש לחץ? ש: כן. אליעד: סבבה אז מה ... את עצמי ואז הוא. אליעד: יכולת להיות שאם לא תבטאי את עצמך הוא גם ידחה אותך, שמעת יכול להיות שאם לא תבטאי את עצמך הוא ידחה אותך הוא יגיד אני לא רוצה מישהי שלא יודעת לבטא את עצמה. ש: אולי. אליעד: אז מה את אומרת פחד נוסף ש...? ש: פחד ממנו פחד כאילו שיפגע בי איכשהו שיעשה לי ...

... בכלל ולא בגלל שאין משמעות למילה אוהבת אותך ולא בגלל שהוא לא רוצה שתאהבי אותו אבל הוא מרגיש שזה כבר מתקדם יותר מדי שזה מלחיץ אותו שעכשיו הוא מחויב כל מיני סיפורים ואז יכול להיות שהוא יגיד אני לא רוצה את הקשר הזה בכלל, זאת אומרת ... הוא אומר לא יודע אם את מתאימה לי, אני לא יודעת אם הוא מתאים לי, לא יודע את זה עדיין לא רוצה להתחייב, כשהגבר יגיד לה נגיד אני אוהב אותך לדוגמה יכול להיות שהיא תגיד רגע מה אני הכי לא רוצה? אני לא רוצה להיכנס לזוגיות שלא מתאימה לי, נכון יפה אז אני לא רוצה להתחייב עכשיו הוא אומר אני אוהב אותך ואני אוהב אותך עכשיו אני צריכה להתחייב אני לא רוצה להתחייב ואז בגלל ה - אוהב אותך ... בן אדם רוצה להתחתן איתי אני לא צריכה לתת לו כלום בתמורה זה בסדר אבל אם בן אדם נגיד יגיד לך אני רוצה להתחתן איתך תגידי מה זה משוגע עכשיו הוא יטריד אותי הוא ירצה ממני תשומת לב הוא ירצה זה, מה אני לא רוצה ממנו כלום, נכון זאת אומרת ... להרגיש חשוד נאשם מואשם מוגבל מה שזה לא יהיה כי אם אתה עובר את הגבול אם את עוברת את הגבול הזה עכשיו את פשוט מגדילה את הסיכוי שהוא יעזוב אותך זה בדיוק כמו להכיר לו מישהי, כאילו כמו תגידי אני לא רוצה שהוא יצא עם השכנה אז בוא אני ...