... 1 - האם זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש
מאוכזב מעצמי, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם בהכרח אאכזב את עצמי? למה שאאכזב את עצמי? האם אני חייב להצליח במבחן? האם ... מעצמי? האם אין משהו אחר שאוכל לאזן איתו את זה שאהיה
מאוכזב מעצמי? האם אני חייב כל הזמן להצליח? האם כבר כרגע אני לא
מאוכזב מעצמי? האם באמת אהיה
מאוכזב מעצמי, רק בגלל הכישלון במבחן? האם זאת באמת הסיבה היחידה לאכזבה העצמית שלי מעצמי? האם אפשרי שאוהב את עצמי, למרות שאכשל במבחן? והאם אסור שאהיה גם ואפילו רק
מאוכזב מעצמי? שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש
מאוכזב מעצמי , מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש
מאוכזב מעצמי , עדיין ואעפכ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא יהיה לי פחד לפני מבחנים? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש
מאוכזב מעצמי, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? אולי כדי להתמודד עם הפחד שלי לאכזב את עצמי? אולי כדי ללמוד ... ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש
מאוכזב מעצמי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי? דוגמה למחשבה ...