אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה לשנות הרגל ✔איך לעשות שינוי בחיים? איך לשנות הרגלים? איך להצליח להשתנות? למה אני לא מצליח להשתנות? למה אני לא מצליח לשנות הרגלים? שינוי דפוסי חשיבה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך לעשות שינוי בחיים? איך לשנות הרגלים? איך להצליח להשתנות? למה אני לא מצליח להשתנות? למה אני לא מצליח לשנות הרגלים? שינוי דפוסי חשיבה, גמילה מהתמכרויות, שינוי מחשבתי, מוטיבציה לעשות שינוי בחיים, למה אני לא מצליח להשתנות?
למה הרצון לשנות מפריע להצלחה בשינוי?

כאשר אדם רוצה לבצע שינוי כלשהו בחייו, בין אם מדובר בשינוי הרגלים כמו הפסקת עישון, ירידה במשקל, התמודדות עם חרדות או התמכרויות, הרצון לשינוי עצמו עלול להפוך למכשול. לפי אליעד כהן, הסיבה העיקרית לכך היא שכאשר אדם מנסה לכפות שינוי על עצמו מבלי להבין לעומק מדוע הוא מתנהג כך מלכתחילה, הוא רק מטפל בסימפטום ולא בשורש הבעיה. כתוצאה מכך, ייתכן וההרגל ייעלם באופן זמני, אך הצורך הפנימי שיצר את ההרגל לא מטופל, ולכן הבעיה חוזרת בצורות אחרות או גרועות יותר.

לדוגמה, אדם שמעשן וחושב שהעישון מרגיע אותו, אם יפסיק לעשן ללא הבנת הסיבה לעישון, סביר להניח שימצא התמכרות אחרת שתמלא את אותו הצורך, כמו אכילה מופרזת, מכיוון שהמוח שלו עדיין מחפש דרך להשיג את אותה תחושת רוגע.

מדוע ההתנהגות השלילית נתפסת כחיובית במוח?

אליעד כהן מסביר שכל הרגל, אפילו הרגל שנחשב שלילי כמו עישון, פחדים, חרדות, או מחשבות אובססיביות, מבוסס על תפיסה פנימית של המוח לפיה ההתנהגות הזו מועילה ומעניקה תחושה טובה מסוימת. האדם לא עושה דבר כי הוא רוצה להזיק לעצמו, אלא כי המוח מאמין שזו הדרך הטובה ביותר להשיג סיפוק או תחושת ביטחון. למשל, מי שפוחד להתחיל עם מישהי, כנראה שהמוח שלו תופס את ההימנעות כמגינה עליו מפני דחייה או השפלה.

איך חוקרים ומבינים את הסיבות להתנהגות?

הדרך לשינוי אפקטיבי היא חקירה יסודית של ההתנהגות. במקום לכפות על עצמנו שינוי חיצוני, יש לשאול:
  • מהם היתרונות שהמוח שלי רואה בהתנהגות זו?
  • מה הטוב שאני חושב שיוצא לי מכך?
  • מה היתרון הרגשי או הנפשי שאני משיג מהמצב הנוכחי?
למשל, מי שרוצה לשכוח מישהו או להיגמל מהתמכרות צריך לשבת ולכתוב בצורה מפורטת וברורה את כל הסיבות שבגללן הוא מרגיש שהמצב הנוכחי נותן לו תועלת, אפילו אם מדובר בתועלת דמיונית. לאחר מכן יש לבדוק אם היתרונות האלה אמיתיים, ואם יש דרך טובה יותר להשיג אותם.

כיצד הבנה מובילה לשינוי טבעי?

אליעד מדגיש שהדרך הנכונה לשנות התנהגות היא לא באמצעות כפייה, אלא דרך הבנה אמיתית ומעמיקה של הסיבות לפעולה. כאשר המוח מבין בצורה מלאה וברורה שההתנהגות השלילית באמת גורמת יותר נזק מתועלת, אז השינוי מתרחש באופן טבעי, ללא מאבק. לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לעשן לא צריך לומר לעצמו "אני חייב להפסיק", אלא "אני רוצה לבדוק לעומק האם נכון וכדאי להמשיך לעשן". לאחר הבדיקה הוא יבין בעצמו אם העישון באמת טוב לו או שהוא פוגע בו באופן משמעותי יותר מההנאה הרגעית.

למה שינוי כפוי עלול ליצור בעיות נוספות?

שינוי הנעשה בכפייה, ללא בירור הסיבות הפנימיות והצרכים העמוקים, מוביל לעיתים קרובות להופעת הבעיה בצורות אחרות. לדוגמה, אדם שמפסיק בכוח לעשן בלי לטפל בצורך ברגיעה עלול להפוך לאדם לחוץ יותר, חרדתי יותר, או למצוא עצמו מכור להרגל אחר. זאת מכיוון שהצורך האמיתי לא קיבל פתרון אמיתי ועמוק.

איך מתמודדים כשקשה לחקור לעומק?

אם אדם מתקשה להבין לבד מה עומד מאחורי ההתנהגות שלו, אליעד מציע להיעזר באדם אחר, ללמוד לשאול שאלות נכונות או לפנות לייעוץ מקצועי. אם אין אפשרות כזו, חשוב להמשיך לשאול את עצמך: "למה אני לא מצליח לחקור?", "למה קשה לי להתמודד עם האמת?". כל קושי כזה הוא הזדמנות לחקירה עמוקה יותר של שורש הבעיה.

תהליך מפורט לשינוי מתוך הבנה:
  • להפסיק לכפות שינוי באופן חיצוני ומיידי.
  • לרשום ולפרט את היתרונות שהמוח מוצא בהרגל או במצב הקיים.
  • לבדוק בצורה הגיונית ואמיתית האם היתרונות הללו אכן קיימים ובאיזו עוצמה.
  • לחפש דרכים אחרות ואמיתיות להשיג את היתרונות ללא ההרגל השלילי.
  • לאחר שהמוח משוכנע שההתנהגות אינה כדאית, השינוי יתרחש ללא מאמץ.
מה המסקנה המרכזית של אליעד כהן בנושא שינוי הרגלים?

המסקנה המרכזית של אליעד היא ששינוי אמיתי, יציב ובר קיימא מתרחש רק כאשר מבינים לעומק את הסיבות האמיתיות להתנהגות הנוכחית. כל ניסיון לכפות שינוי בלי הבנה מעמיקה של ה"למה" הפנימי יסתיים לרוב בכישלון או בבעיה אחרת. ההרגלים שלנו, ההתנהגויות והמחשבות הם רק תוצאה של מחשבות עמוקות יותר לגבי מה טוב ומה רע. כאשר מצליחים להבין לעומק מה היתרון שנתפס בהתנהגות השלילית, אפשר באופן טבעי לבחור להתנהג אחרת מתוך בחירה חופשית ולא מתוך מאבק.
למה רצון לשנות עלול להפריע לשינוי?

כשמנסים בכוח להפסיק הרגל או לשנות התנהגות, נוצר מצב שבו "הרצון לשנות" עצמו הופך למכשול. במקום לחקור לעומק את הסיבות הפנימיות שגורמות לנו להתנהג בצורה מסוימת, אנחנו עסוקים בלנסות לכפות שינוי חיצוני. לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לעשן עשוי לפעול רק בדרכי גמילה חיצוניות מבלי להבין מה גורם לו להאמין שעישון נותן לו תחושה טובה.

איך החיפוש אחר "טוב" מוביל להתנהגות לא רצויה?

המוח האנושי תמיד מחפש הרגשה טובה. לכן, גם התנהגות שנראית "רעה" או מזיקה, נעשית כי המוח תופס אותה כמועילה או נעימה באופן כלשהו. אם מישהו ממשיך לעשן, המוח שלו מחליט שיש בכך תועלת מסוימת (כמו רוגע או תחושת הקלה). כך גם במקרה של פחדים, חרדות, דפוסי חשיבה שליליים או רצון לשכוח מישהו שאיננו מצליחים לשכוח - בכל המצבים הללו, יש תועלת נסתרת שממשיכה להפעיל אותנו באותו דפוס.

מדוע כדאי להבין את הסיבה הפנימית לפני שמשנים הרגל?

ההתנהגות (כמו עישון, פחד, כעס או כל הרגל אחר) היא תוצאה של מחשבה פנימית או אמונה לגבי מה "טוב" ומה "רע". אם מנסים לשנות רק את הפעולה החיצונית, לא נוגעים בשורש, והמוח ימצא דרכים אחרות לבטא את אותה הנטייה. לדוגמה, אם מפסיקים לעשן מבלי להבין את הצורך הפנימי להרגיע לחץ, עשויים להתמכר לאחר מכן לאכילה מופרזת או לכל הרגל אחר שייתן הרגשה דומה של סיפוק.

איך בודקים מה באמת טוב בהרגל השלילי?

הגישה המומלצת היא להפסיק לחפש לשנות בכוח ולשאול: "למה אני עושה את זה? מה אני חושב שזה מעניק לי?" ניתן לשבת ולכתוב רשימה מפורטת של כל הדברים החיוביים שנתפסים בהרגל:
  • מה היתרונות שאני משיג מהעישון (לדוגמה)?
  • מה מרגיע אותי בהתנהגות מסוימת?
  • מה אני מרוויח מבחינה רגשית כשאני נצמד לאותו אדם שאני רוצה לשכוח?
  • איזה סיפוק נותנת לי החרדה או הפחד?
לאחר שאוספים מידע מפורט, אפשר לבדוק אחד לאחד האם הדברים האלה באמת נכונים, והאם אין דרכים טובות יותר להשיג את אותה תועלת.

כיצד גישה של הבנה שונה מכפייה?

במקום לומר "אני חייב לשנות, " מומלץ לומר "אני רוצה לבדוק אם נכון להמשיך להתנהג כך." כך נשארים פתוחים לאפשרות שיש להתנהגות סיבות הגיוניות ושייתכן שזאת לא באמת טעות גמורה. לדוגמה, מי שרוצה להפסיק לעשן יאמר לעצמו: "אולי כדאי לי לעשן אפילו יותר, אבל לפני כן אבדוק בצורה יסודית מה הגיוני בזה, ואולי אגלה שהעישון עושה לי טוב זמני אך גורם נזק גדול יותר."

איך מטפלים בשורש הבעיה?

כאשר מגלים מה הסיבות העמוקות להתנהגות, אפשר לטפל בהן ישירות. אם המוח שלנו חושב שעישון או פחד מסוים מעניקים יותר תועלת מנזק, כדאי לבחון זאת לעומק ולהשתכנע בדרך שכלית שבפועל זה גורם לנו יותר נזק מטוב, או להיפך. רק כשרואים בבירור מה הטוב והרע, אפשר לשנות את ההרגל בהצלחה ובאופן יציב.

מה עושים כשקשה לבדוק את האמת?

יש מצבים שבהם האדם מרגיש שאינו יודע כיצד לחקור את הסיבות, או פשוט אין לו את הכלים הדרושים. במקרה כזה, אפשר ללמוד איך לשאול את השאלות הנכונות, להתייעץ, לבקש עזרה או לחפש הדרכה מקצועית. אם גם זה לא מתאפשר, יש להמשיך ולשאול "למה אני לא מצליח לשאול" או "למה אין לי כוח לחקור" - וכך שוב חוזרים לבדיקה של השורש.

איך תהליך השינוי עובד כאשר הוא נובע מהבנה?

1. מפסיקים לכפות שינוי חיצוני.

2. מחפשים ברשימה מסודרת מה היתרונות או הסיבות החיוביות שמוחזקות בהרגל או במצב.

3. בודקים בכנות האם באמת יש שם יתרונות משמעותיים, או שאולי מדובר בתפיסה מוטעית.

4. רואים אם יש דרכים אחרות להשיג את אותו הדבר הטוב ללא ההרגל המזיק.

5. כשהמוח יהיה משוכנע לחלוטין שעדיף אחרת - השינוי יבוא מעצמו בלי מאבק מתמשך.

מדוע אילוץ עצמי עלול ליצור בעיות אחרות?

מי שמשנה הרגל בכפייה (כמו להפסיק לעשן רק מתוך לחץ חיצוני) עלול לגלות שרק הסימפטום השתנה, אך שורש הבעיה נותר והופיע בצורה שונה. אם לא מבינים את "הלמה" העמוק שמאחורי ההתנהגות, האדם עשוי למצוא ביטוי חדש לאותו צורך רגשי.

מהי המסקנה המרכזית?

המפתח לשינוי אמיתי הוא חקירה והבנה. במקום לדחוף את עצמנו בכוח לשנות הרגל או רגש, עוצרים ובודקים מה נותן לנו ההרגל, למה הוא נוכח, ומה באמת עדיף שנעשה. רק אז נגיע למצב שבו השינוי יהיה טבעי, שלם ואפקטיבי לטווח ארוך, כי הוא מבוסס על תובנה אמיתית ולא על מאמץ חיצוני קצר מועד.
איך לבטא היגיון לבנות ביטחון עצמי מאבק טיפול בהתמכרות העלאת הביטחון העצמי מכור לעישון ליצור בעיות איך להתחיל עם אישה להתחיל טיפול בשורש איך להיגמל איך להיגמל מהתמכרויות איך להיגמל מהתמכרות איך להצליח איך להשתנות איך לטפל בהתמכרות איך לעשות שינוי איך לעשות שינוי בחיים איך לשנות הרגל איך לשנות הרגלים איך לשנות התנהגות אני לא מצליח אני לא מצליח להשתנות אני לא מצליח לשנות הרגלים גמילה גמילה מהתמכרויות גמילה מהתמכרות דפוסי התנהגות דפוסי חשיבה האם זו התמכרות האם להשתנות האם לעשות שינוי בחיים הצלחה הרגל הרגלים התמכרויות התמכרות חשיבה טיפול בהתמכרויות טיפול בהתמכרות לא מצליח להשתנות להיגמל להיגמל מהתמכרויות להיגמל מהתמכרות להצליח להצליח להשתנות להשתנות לטפל בהתמכרויות לטפל בהתמכרות למה אני לא מצליח למה להשתנות לעשות שינוי לעשות שינויים לשנות הרגל לשנות הרגלים לשנות התנהגות מה זה הרגל מה זה הרגלים מה זה התמכרות מה זה מוטיבציה מוטיבציה מוטיבציה לעשות מוטיבציה לעשות שינוי בחיים מכור שינוי שינוי בחיים שינוי דפוסי חשיבה שינוי הרגלים שינוי התנהגות שינוי מחשבות שינוי מחשבתי שינויים
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לעשות שינוי בחיים? איך לשנות הרגלים? איך להצליח להשתנות? למה אני לא מצליח להשתנות? למה אני לא מצליח לשנות הרגלים? שינוי דפוסי חשיבה, גמילה מהתמכרויות, שינוי מחשבתי, מוטיבציה לעשות שינוי בחיים, למה אני לא מצליח להשתנות?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: לשנות הרגל, איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: לשנות הרגל, איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לנהל את הזמן? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? האם הכל אפשרי? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? האם יש או אין אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
תודעה עצמית הגוי בהלכה לשחזר הארה רוחנית חמדנות גוף אנושי לא לבגוד איך המוח מפחד מדברים לא הגיוניים? פחד לאכזב לא מעריך את עצמי בגלל מחלת נפש כעס עצמי על טעויות אהבה מתוך אונס לאהוב כבוד תינוק מאושר שמחה או עצב סיבות לחשדות לבגידה לגרום לאקס להיפרד להיצמד להחלטה לקבל החלטות מתוך פחד להתמודד עם דיכאון וחרדה להתמודד עם כישלונות השגת מטרות באמצעות היופי שלך לפעול הפוך מהמטרות שלך לשנות מוצר טקסט טיעוני שכנועי ילד סרבן איך לחנך את הילדים? כסף ורוחניות חיפוש רוחני אמיתי נוסחה לטיפול בסכיזופרניה הפרעת חרדה למה היא לא רוצה אותי למרות שאני רוצה אותה? היית עם האקסית מאמץ בכיווץ למה בעצם יש לנו שרירים? אלוהים דבר והיפוכו אלוהים השתגע התעוררות והארה של מורים רוחניים הארה קורית באופן אקראי או רק עם מאמץ האם יכול להיות אלוהים? המלצה על הספר להיות אלוהים הכנסה נוספת פסיבית כסף ומאמץ מה התכלית של החיים? למצוא את משמעות החיים ליהנות ממשחק החיים לשמור על חיוביות גם ברגעים קשים הגדרה של בחירה תחושה של הבחירה החופשית העולם נברא יש מאין מי עשה את המפץ הגדול? עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא פסיכותרפיה הוליסטית, רטוריקה, קאוצינג מומלץ בנושאי לשנות הרגל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.7031 שניות - עכשיו 21_10_2025 השעה 06:43:41 - wesi1