לראות קושי כהזדמנות ✔התמודדות עם קשיים, לראות קושי כהזדמנות, למצוא את הטוב שברע, מטרת הקשיים, קונפליקט בין רצונות, מניעות בעבודת השם, קושי בדרך...

חוסר הבנה שהיא שקר, שקר במזיד, שקר בשוגג, שקר מתוך חוסר ידיעה, הבנה חלקית

...משקר, על אדם לוודא שהוא מבין את הדברים באופן מלא ולא חלקי. אם הוא לא בטוח, עדיף שיאמר אני לא יודע במקום לטעון להבנה חלקית. הדרך הנכונה להימנע מהטעיה עצמית היא לשאוף להבנה מוחלטת ומדוקדקת, מבלי להסתמך על אמונות או השערות. למה חשוב לבדוק את ההבנה שלנו? הבנתנו צריכה להיות תמיד ברורה ומבוססת. אם יש לנו ספק לגבי ההבנה שלנו, כדאי לבדוק אותה מחדש, לבדוק כל הנחה ולוודא שהיא נכונה. כל חוסר הבנה או הבנה מעורפלת עשויה להוביל לשגיאות חמורות, ולכן יש להטיל ספק בהבנתנו ולעבוד על שיפור היכולת להבין את הדברים באופן...

אושר - קושי להיות מאושר - מה לעשות בקלות?

...יבוא מהבנת האדם את עצמו. ולהבין את עצמך קודם תשאל את עצמך, מה זה האושר שאני רוצה? מה זה אושר? האם באמת אני רוצה להיות מאושר אם זה לא תלוי בדברים חיצוניים. אולי אתה בוחר שלא לרצות להיות מאושר, אבל באמת לא רוצה לחפש ש יותר אושר ואז ממילא תהיה מאושר, כי הפסקת לחפש. ואדם יכול להגיד אני לא רוצה להיות מאושר בשלמות, כי הוא ניסה וניסה ולא הצליח, אבל הוא לא אמיתי, כי סהכ התייאש מלחפש או למצוא את האושר, הוא לא באמת הפסיק לרצות להיות מאושר. אבל אם באמת הפסקת לחפש את האושר ואתה כנה עם עצמך, אז תהיה מייד מאושר...

טיפול ב Ocd, מחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה מטרידה, מחשבה מעיקה, מחשבה מציקה, מחשבה אובססיבית, התמכרויות, שינוי הרגלים, לשנות הרגלים, גמילה, איך להיגמל? לשלוט במחשבות

...ואובססיביות? מחשבות טורדניות הן מחשבות חוזרות ונשנות, שאותן לא מצליחים להפסיק, גם אם הם מציקות. מחשבות אלה עשויות להיות קשורות לפחדים, חרדות או חוויות רגשיות, והן לא תמיד תואמות את המציאות. לדוגמה, אדם שמחשבתו נשלטת על ידי פחד שהוא יגרום נזק למישהו, גם אם הוא לא רוצה בכך. מהי הדרך להתמודד עם מחשבות טורדניות? על פי אליעד, הדרך להתמודד עם מחשבות טורדניות היא לזהות את מה שהן מספקות לנו. המחשבות האובססיביות עשויות להיראות כמטרד, אך יש להבין מה הן נותנות לנו. לדוגמה, פחד מהכישלון עשוי ליצור תחושת שליטה...

פחד לחיות בלי פחד, חרדה לחיות בלי חרדה - טיפול בחרדה, תרופה נגד חרדה - לחיות בפחד, לחיות בחרדה

...תמיד, בין אם יש טוב ורע ובין אם אין טוב ורע. והכוונה היא, שלהיות במצב של אחדות (= שאין טוב או רע), זה גם רע, רק עבור מי שלא נמצא במצב של אחדות. אבל עבור מי שכבר נמצא במצב של אחדות, אין שום רע (וגם לא טוב), להיות במצב של אין טוב ורע. ובכל מקרה המסר הוא פשוט, והוא, שמי שרוצה תרופה נגד חרדות, עליו לברר עם עצמו, עד כמה הוא באמת רוצה תרופה נגד חרדות. ומי שרוצה לטפל בחרדות שלו, עליו לבדוק ולראות, האם באמת ועד כמה באמת הוא רוצה טיפול בחרדות שלו, שיעלים לו את כל החרדות שלו לגמרי בשלמות. כי כל זמן שיש לאדם...

ריברסינג, לידה מחדש, נשימה מודעת, נשימה מעגלית, rebirthing, להיוולד מחדש, התפתחות אישית, מודעות אישית, טיפול בטראומה, שרלטנים, שאלה שהיא תשובה

...רבי נחמן מברסלב, שבו הוא מתאר אדם שנשאל שאלה, אך בתוך השאלה עצמה כבר נמצאת התשובה. האדם לא מבין שהשאלה כבר מכילה את התשובה ולכן מסתבך בחיפושים מיותרים. אליעד משתמש בסיפור זה כדי להמחיש שלעיתים עצם השאלה שאנחנו שואלים מכילה בתוכה את התשובה. בהקשר של ריברסינג, אליעד מציין שהשאלות והספקות שיש לאנשים לגבי יעילות השיטה כבר מראות שהתשובה נמצאת בעצם השאלה עצמה: אם השיטה באמת הייתה מושלמת, לא היו בכלל מתעוררות שאלות או ספקות לגביה. אליעד מדגיש שכל החיים בעצם הם תשובה. כלומר, עצם זה שאדם מחפש פתרונות ושיטות...

הדחקת אישיות רעה, הדחקת תכונות אופי רעות, הדחקת רגשות רעים, מפחד שאני אכזרי, פחד שאני רשע, מפחד שאני רע, איך לא להדחיק? איך לקבל את עצמך? איך להיות שלם עם עצמך? איך לשלוט ברגשות כמו אלוהים? שליטה רגשית, לשלוט בשטן

...רעות, כמו רצון לפגוע באחרים, הוא עשוי להיכנס לפחד, זעזוע וחרדה עצומה מעצמו. התגובה הראשונית והטבעית של רוב האנשים במקרה כזה היא להכחיש את המצב ולהדחיק את התכונות השליליות האלו. לדוגמה, אדם יכול לומר לעצמו: המחשבות האלה לא שלי, הן מהאגו, מהדמיון, מהיצר הרע שלי. כלומר, הוא מסיר מעצמו את האחריות למחשבות הרעות, וטוען שהן לא באמת מייצגות אותו. אבל אליעד כהן מסביר שהדחקה כזו היא פתרון שגוי, ואינה מועילה לטווח הארוך. היא גורמת לבעיות נוספות משום שהיא אינה מטפלת בשורש הבעיה. כשאדם מתכחש לכך שיש בו תכונות...

פחד לא הגיוני, חרדה פתולוגית, טיפול בחרדה לא הגיוני, טיפול בפחד לא הגיוני, פרנואיד, פרנויה, איך לטפל בפחד? איך לטפל בחרדה? חרדות לא רציונליות, טיפול בפוביה, הפרעה טורדנית כפייתית

...כאשר האדם מבין שאין סיכון ממשי בפעולה, הוא יכול להפסיק לפחד. לעומת זאת, אם הוא לא מבין את זה, או אם הוא מניח את הפחד על דברים שיכולים להימנע, הפחד נשאר חזק. האם אפשר לטפל בפוביה בצורה פשוטה? הסוגיה של טיפול בפוביה מעלה שאלות רבות על האם ניתן לפתור פחדים בצורה פשוטה או האם יש צורך במאמץ גדול יותר. אליעד טוען שהטיפול יכול להיות פשוט, אם כי הוא מצריך להבין את המבנה הפנימי של המוח ואת המניעים של האדם, כולל ההבנה של חישובי התועלת מול הסיכון. מהן האתגרים בטיפול בחרדה? אליעד עובר לדבר על אתגרים בטיפול...

איך לדעת למה רע לי? איך לדעת מה אני מדחיק? איך לגלות את הסיבה שרע לי? איך נוצרת תחושה רעה? איך לדעת למה אני מרגיש רע בלי סיבה? סיבות למה רע לי, הדרכת מטפלים, למה אני בדיכאון? למה אני עצוב? למה אני בחרדה? למה אני לא שמח?

...דברים רציתי בעבר שיקרו, אך לא קרו? - איזה דברים אני רוצה כרגע שיקרו, אך הם לא קורים? - איזה דברים אני חושש שלא יקרו בעתיד? באמצעות השאלות הללו, ניתן להתחיל להבין מה בדיוק מפריע לנו ולמה אנחנו מרגישים רע. איך לזהות מה אנחנו מדחיקים? במקרים רבים, התחושה הרעה נובעת מהדחקה של רגשות או מחשבות מסוימות. אליעד מציע לשאול שאלות נוספות כדי להבין אם יש משהו שאנחנו מדחיקים: - איזה דברים טובים קרו לי בעבר והפסיקו? - איזה דברים טובים יש לי בהווה שאני חושש שיפסיקו בעתיד? - איזה דברים רעים קרו לי בעבר שאני מצטער...

שכל ואושר - אין שכל אין דאגות - מה הקשר בין שכל לבין אושר?

...זה טוב, ואם תלך עם הרע בקיצוניות עד הסוף, גם אז לא יכול להיות יותר רע, כי אין הבדלה לטוב, ואין ציפייה לשום טוב, ואז גם כן הכל ממילא לא משנה וטוב. אם אדם רוצה לזגזג ולהגיד פעם זה טוב ופעם זה רע, גם זה בסדר, אבל אז שלא יגיד שהוא רוצה לחוות שלמות, כי בשלמות, אין זיגזג. אבל אי אפשר גם להיות בנפרדות ולרצות להבין את האחדות. וזה בסדר לא להשתמש בשכל, אבל אז זה אומר לא להיות מוטרד ממה שיהיה מחר, ולא לשאול שאלות, ולא לדאוג מכלום, כי אין ממה, כאשר שאין שכל. או שתנסה עם השכל להבין עד הסוף. ויש להבין שהאושר...

שם
סיסמא