... היו מוחלטים, אך ללא הצהרה מפורשת של המוחלטות. לדוגמה, אדם שרוצה לחזק את המוטיבציה
לעשות ספורט, צריך לחשוב על היתרונות היחסיים שיש לספורט בחייו, ... ופשוט של הכנת רשימה של היתרונות שיצאו לאדם מהשגת המטרה. למשל, אם המטרה היא להתחיל
לעשות ספורט, האדם צריך לשאול את עצמו מה יצא לי טוב מזה? ולכתוב ... לפעול גם בכיוון ההפוך, להחלשת הרצון. למשל, אדם שנמצא במתח רב כי הוא מאמין שחייב
לעשות ספורט או משהו דומה, ושהחיים שלו יהרסו אם לא יעשה זאת, יכול לעשות את התהליך ההפוך בדיוק. הוא ישאל את עצמו: למה בעצם אני רוצה
לעשות ספורט?, ואז ישאל שוב ושוב על התשובות שקיבל: האם זה באמת ... לו, למה כי הוא שיקר את עצמו. כי המוח יגיד רגע אני לא באמת יהיה מושלם אז למה לך
לעשות ספורט, רגע שניה עכשיו אם בן אדם יגיד לעצמו כשאני אעשה ספורט ... יצא לי טוב. עכשיו איך עושים את זה, יש פה עוד דרך איך ממלאים ספר, מה יצא לי טוב
מלעשות ספורט ספר צריך למלא, איך עושים אז את אומרת כך נגיד מה יצא ... שזה שם זה לכיוון ההפוך. עכשיו מה יקרה אם לדוגמה נגיד יום אחד נגיד לא יהיה לך כוח
לעשות ספורט אז המוח שלך יגיד לך תקשיבי, את לא עושה ספורט ייהרס לך החיים וזה וזה ואת תכנסי לחרדות אז נעשה את אותו תהליך הפוך רגע למה את רוצה
לעשות ספורט? כי אם אני אעשה ספורט אני חושבת שזה ייתן לי זוגיות, ...