... איך להתמודד עם דיכאון אחרי פרידה? איך להתמודד עם משבר אחרי פרידה? איך להתמודד עם עצבות אחרי פרידה? איך להתמודד עם חרדה אחרי פרידה? איך להתמודד עם אובדן של בן משפחה? איך להתמודד עם מוות של אדם קרוב? איך להתמודד עם ...

... בהומור, המסר הוא ברור - אמונות חיצוניות כאלה אינן באמת יכולות לפתור את החרדה לעומקה. מהן שתי הדרכים העיקריות להתמודדות עם הפחד? לפי אליעד כהן, קיימות רק שתי דרכים אמיתיות להתמודד עם חרדה: הדרך הראשונה היא שהאדם מאמין שהדבר שהוא מפחד ממנו לא יקרה לו. הדרך השנייה היא שלאדם לא אכפת אם ... טוב, הוא יפחד פחות. הבנה והסרת הספק הן דרכים מועילות מאוד, אך עדיין לא מספיקות לחלוטין. מהי הדרך המוחלטת להתמודדות עם פחד מהקורונה? הדרך המוחלטת שאליעד מציג היא דווקא להכיר באפשרות הגרועה ביותר ולקבל אותה במידה מסוימת. הוא מסביר בצורה ישירה ... ולקבל שגם אם זה יקרה, זו לא בהכרח הטרגדיה האולטימטיבית. השלמה אמיתית עם המציאות היא הדרך היעילה והעמוקה ביותר להתמודדות עם פחדים מכל סוג, לא רק בהקשר של הקורונה. איך לא לפחד למות? איך להתמודד עם חרדת קורונה? איך נוצרת חרדה? איך להתמודד עם פחד ממחלות? שיטות טיפול בחרדה מקורונה איך לא לפחד באופן כללי? מה עושים כשפוחדים למות?

... מדחייה ואיך להתמודד איתם? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בפחד מדחייה ובפחד לקבל לא, תוך כדי שהוא מציע דרכים להתמודד עם הפחדים הללו. אליעד מדבר על פחדים הקשורים לדחייה חברתית, תחושת כישלון, פחד להיפגע ממה שאחרים חושבים עלינו, ועוד. הוא מדבר בעיקר על איך לא להיפגע מאחרים, איך להתמודד עם פחדים ובעיקר איך לא לחשוש ממה שיגידו עלינו או ממה שאחרים יעשו לנו. הוא מתחיל בדוגמה של גבר שמפחד להתחיל ... אדם שמקבל את עצמו כמו שהוא ושלא שופט את עצמו, יוכל להתמודד טוב יותר עם דחייה מבחוץ. מהו הפתרון להתמודד עם פחד מדחייה? אליעד כהן מציע פתרון פרקטי כדי להתמודד עם פחד זה. הוא מציע לאדם לקחת דף ולרשום את כל הדברים שהוא לא אוהב בעצמו, את כל הדברים שמכעיסים אותו ... עצמית גדולה מדי עלולה גם היא להוות בעיה, אך אם תצליח למנוע שנאה עצמית ולהגיע לקבלה עצמית, תהיה מוכן להתמודד עם פחדים חיצוניים בקלות רבה יותר. האם אפשר להימנע לחלוטין מהפחדים החברתיים? ההסבר של אליעד כהן הוא שהפחדים החברתיים, כמו פחד ... ונשפר את האהבה והקבלה העצמית שלנו, כך הפחדים החיצוניים יהפכו לפחות משמעותיים ונוכל להתמודד איתם בקלות רבה יותר. איך להתמודד עם פחד מדחייה? איך לאהוב את עצמך? איך להתמודד עם פחד מכישלון? מה הקשר בין הערכה עצמית לפחדים חברתיים? איך לא להיפגע מדחייה חיצונית? איך להתמודד עם ביקורת? איך לא ... לפחד להיכשל? איך לא לפחד מכישלון? איך להיות יותר אמיץ? איך לא להיות רגיש? איך לא להיפגע מאנשים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך להתמודד עם פחד גישה? איך להתמודד עם פחד מאנשים? למה אני מפחד להתחיל עם בחורה? מה אני חושב על עצמי? ביקורת עצמית

... כיצד דוגמת תאכל גזר מלמדת אותנו על חיפוש נקודת אמת בכל רעיון? שאלה: מה הסיפור על עצת תאכל גזר בהתמודדות עם חרדה? תשובה: לכאורה, תאכל גזר נשמע מופרך, אבל ייתכן מאחוריו רעיון עמוק. אולי המשוגע התכוון להמחיש שאין פתרון אחד מוחלט, ... בין עצה משוגעת כביכול לבין רעיון עמוק וחשוב? כיצד לשלב גישות שונות מעולם הטיפול, הדת, החופש האישי ועוד? איך להתמודד עם חרדה על ידי שילוב נקודות מבט רבות? כיצד להסיק מסקנות אישיות מתוך התנסות ובדיקה עצמית? מי הסמיך את אליעד כהן? ...

... לדוגמה, אדם שרוצה לפרסם סרטון אך חושש מביקורת, עלול לדמיין תרחישים בהם ישפילו אותו או ישמיצו אותו. לכן, כדי להתמודד עם חרדה זו, ישנה שיטה אפקטיבית, והיא לדמיין באופן מכוון ומפורט את התרחיש הגרוע ביותר (worst case scenario). מה זה לדמיין ... פנימית שגם אם יתרחש התרחיש הכי שלילי, זה לא בהכרח סוף העולם. התרגול הזה יוצר תהליך נפשי שבו האדם מתמודד עם החרדה, ומבין שגם אם יקרה הגרוע ביותר, הוא יוכל להתמודד איתו. למה זה הכרחי לקבל את התרחיש הגרוע ביותר? ההיגיון ...

... איך לחזור להיות מאושר? האם כדאי לחזור לעבר? איך לפתור בעיות נפשיות מהשורש? איך ליצור עתיד טוב יותר? איך להתמודד עם חרדה ודיכאון? מהו הפתרון האמיתי לבעיות בחיים? איך לנטרל פוטנציאל לבעיות עתידיות?

... יתר לרעשים יום יומיים מיזופוניה והדחקה רגשית השתקפות רגשית וכעס לא פרופורציונלי למה מפריע לי לשמוע אנשים לועסים? איך להתמודד עם חרדה מרעש? מיזופוניה - רגישות לרעשים והשלכותיה מיזופוניה היא תופעה שבה אדם סובל מרגישות קיצונית לרעשים מסוימים. זה לא סתם ...

... בשורש של מה שאתה מנסה להסתיר, כך גם ההתנהגות הלא מודעת שמשדרת זאת לאחרים תפחת או תיעלם לחלוטין. איך להתמודד עם חרדה חברתית? אני מרגיש שקוראים אותי, מה לעשות? איך להסתיר מחשבות? מה גורם להרגיש שקוף? האם אנשים באמת קוראים מחשבות? ...

... איך לא להיפגע מביקורת? למה אכפת לי מה חושבים עליי? איך לפתח ביטחון עצמי? איך לא להיות רגיש? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך לפתח עור של פיל? למה אנשים נפגעים מביקורת? היום נביא דוגמאות ... ממה אני חושש שיקרה בעתיד? ברגע שאדם פותר את החששות שלו מהעבר, מסדר את המחשבות שלו על עצמו בהווה, ומתמודד עם פחדיו מהעתיד - הוא הופך להיות שלם יותר עם עצמו, וכך פחות מושפע מביקורת חיצונית. איך להיות שלם עם עצמך? ...

... אם חוקרים את העומק, ברמות העמוקות של הרצון, מה זה באמת משנה וכיוב, אז תמיד הפחד נחלש וכולי. איך להתמודד עם פחדים וחרדות? הסבר מעשי ודוגמאות מפורטות אליעד כהן מציג שיטה מעשית, שלב אחר שלב, להתמודדות עם פחדים וחרדות. הסיכום כאן יפרט את תהליך הניתוח של כל פחד, בצירוף דוגמאות רבות וציטוטים מדויקים מתוך השיחה המקורית. שלב ראשון: בדיקת עובדות - מה באמת קורה? אליעד מסביר שהשלב הראשון בהתמודדות עם פחד הוא לבחון את העובדות באופן נקי מפרשנות: קודם כל בודקים מה העובדות, לא מה הפחד. לא ממה הכי הרבה ... חייבת להגיע לנושא הזה? האם הוא באמת יחשוב עליך רע? מי אמר שזה בכלל משנה? שלב רביעי: שלוש אפשרויות להתמודד עם הפחד אליעד מציע שלוש אפשרויות מרכזיות להתמודד עם הפחד: הימנעות מוחלטת: פשוט לא להיכנס לסיטואציה (לא מומלץ). לא לפגוש אנשים זה לא פתרון. אתה לא יכול לחיות ככה. ... הטל ספק בכל חוליה בשרשרת. בחר שילוב של התמודדות פנימית (חוסן רגשי) והתמודדות חיצונית (מיומנויות שיחה והסתרת מידע). איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך להפסיק לפחד ממה שחושבים עליי? איך לא להתרגש מביקורת של אנשים? למה כולם משקרים? איך לשפר מיומנויות ...