... האדם יכולים להיות טובים יותר, אם הוא לא יהיה מושפע ומוטרד ממה שחושבים עליו. והשאלה היא, מה עושים? איך להתייחס בצורה נכונה למה שחושבים עליך? והתשובה היא, כי הדרך הטובה ביותר לקבל פטור, מלהיות ...

... עוצמתית. אך לדבריו, בכל דבר בחיים יש יתרונות וחסרונות, ולכל בחירה יש מחיר. ההבנה העמוקה יכולה למנוע סבל, אבל גם לפגוע ביכולת להתאהב בקלות בפעם הבאה. איך להתייחס בצורה נכונה לשיפוטיות במערכות יחסים? אליעד מציין שגם כששופטים אדם אחר או כשנשפטים על ידי מישהו, חשוב להבין שלא תמיד השיפוטיות היא כלפי האדם עצמו, אלא לעיתים היא קשורה לאדם אחר ...

... רגוע, לחץ נפשי, רוגע פנימי, מלך או עבד, שקט פנימי, אין מלך בלא עם למה דיבור רגוע לא תמיד פותר לחץ נפשי? לעיתים קרובות חושבים שדיבור רגוע יכול לפתור לחץ נפשי או מתח פנימי, כי אם אדם מדבר בצורה איטית ושלווה, לכאורה זה משקף מצב פנימי רגוע. אבל לפי אליעד כהן, הדברים אינם פשוטים כל כך. הוא מסביר שאפילו אם אדם מנסה לדבר ברוגע, ... מהות הקיום שלו ואת העובדה שההבדלים האלו הם חלק מאותו שלם אחד, הוא תמיד יחווה תחושה של חוסר, מתח נפשי ולחץ. הפתרון שאליעד מציע הוא להבין לעומק שהכל אחד - גם להיות עבד וגם להיות מלך, גם עצב וגם שמחה - וברגע שהאדם מבין את האחדות הזו, הוא כבר לא חווה את החיסרון. מה הקשר בין מלך לעבד ואיך זה משפיע על לחץ נפשי? אליעד כהן משתמש במשל אין מלך בלא עם, כדי להסביר את הקשר בין מלך לעבד. הוא שואל למה בכלל אדם צריך לדעת שהוא מלך? מדוע מלך אמיתי ירצה לקבל אישור שהוא מלך? והתשובה היא ... - המלך תלוי בעמו, תלוי בעבדים שלו, ולכן אינו באמת עצמאי. ההסבר הזה של אליעד מבהיר את השורש האמיתי של הלחץ הנפשי והמתח הפנימי של האדם - הוא תמיד תלוי במשהו חיצוני, תמיד נמצא בעמדה של תלות. ברגע שהאדם מבין שהוא תלוי כל הזמן בדברים חיצוניים כדי להרגיש טוב עם עצמו, הוא מבין את ... לדבר ברוגע באופן מלאכותי, אלא להבין לעומק שהמצב שאתה נמצא בו כרגע - טוב או רע, שמח או עצוב, רגוע או לחוץ - הוא חלק מהשלם האחד והגדול של המציאות. האדם חייב להבין שאין שום דבר פסול בלהיות לחוץ, עצוב או מתוח - אלא הכל חלק מאותה מציאות אחת. רק כאשר האדם מצליח לראות שכל המצבים הם חלק מאותה מציאות ואין ביניהם הבדל מהותי, הוא יכול להשתחרר באמת מתחושת הלחץ הפנימי והחיסרון המתמיד. לפי אליעד, ההבנה העמוקה הזו היא המפתח האמיתי לשקט פנימי. איך להגיע לשקט נפשי? למה דיבור רגוע לא מספיק? מה הקשר בין לחץ נפשי לתחושת חיסרון? האם אפשר להיות רגוע במצב לחץ? מה המשמעות של אין מלך בלא עם? איך להתמודד עם תחושת תלות? ...

... חקירות הפללה עצמית מתוך לחץ נפשי - מה המשמעות הרוחנית? אם נתבונן על עניין עולם החקירות ועל עולמם של עורכי הדין הפלילי, נראה משהו מעניין, והוא כי אחת מדרכי ההגנה על ... שמיוחס לו, היא על ידי טענת עורך הדין, כי אותו החשוד הודה בהודאה עצמית על הפשע שהוא ביצע, רק מתוך לחץ נפשי וחרדה מהחוקרים שחקרו אותו. וטענת עורך הדין היא, כי ההודאה נגבתה תחת לחץ, וכי אין בה ממש. ומאחר שהחוקרים יודעים שהחשוד ועורך דינו יכולים לחזור בהם ולטעון שההודאה של החשוד נעשתה תחת לחץ, משום כך כאשר החוקרים מנסים לגבות הודאה מהחשוד, הם לא מסתפקים בהודאה שלו באופן כללי, אלא הם רוצים שהוא יביא להם הוכחות נוספות לכך שהוא ביצע את הפשע. כדי שבזמן המשפט, אם אותו הנאשם יחליט לכפור באשמה ולומר שהוא הודה רק מתוך לחץ, אז יהיה ניתן לעמת אותו עם ההוכחות הנוספות שהוא סיפק לחוקרים בזמן ההודאה שלו, על כך שהוא ביצע את אותו הפשע. ואותן ההוכחות הן עומדות בפני עצמן, ... האם באמת אותו הנאשם הודה באשמה מתוך זה שהוא החליט להודות על האמת, או שמא גבו ממנו את ההודאה רק מתוך לחץ נפשי וכיוב. והמשמעות הרוחנית של העניין היא, כי כל אדם באופן אישי, יש לו בחיים שלו, קטגור וכוחות כלשהם שמנסים להפליל אותו. ולכל אדם יש בחיים ... עצמו רשע, דהיינו, אף אחד לא ירשיע את עצמו סתם כך וינסה לגרום לעצמו להרגיש רע, אם לא הופעל עליו איזה לחץ כלשהו. ואחד הלחצים שמפעילים חוקרים על האדם, הוא הלחץ של הפחד. והפחד גורם לאדם להפסיק לחשוב בהיגיון, ועל ידי זה הוא לפעמים מודה גם במה שהוא לא עשה. וכך גם המחשבות הרעות של האדם, כדי לגרום לאדם ... מלמדים עליו זכות. וכאשר האדם מודה באיזו אשמה, אז הטיעון של ההגנה שלהם, הוא שהאדם הודה באשמה רק מתוך לחץ נפשי, אך באמת הוא בכלל חף מפשע. והמשמעות הרוחנית של זה היא, שאם כבר המחשבות הרעות השתלטו על האדם, באפשרותו של האדם להגן על עצמו מהמחשבות הרעות שלו שמנסות לגרום לו להרגיש רע, על ידי זה שהוא מגן על עצמו, עם הטיעון שהוא הודה באשמה רק מתוך לחץ נפשי. דהיינו, באפשרותו של האדם לעזור לעצמו להרגיש יותר טוב, על ידי זה שהוא מבין שהסיבה שהוא מרגיש רע, היא לא בגלל שבאמת רע, אלא בגלל ... לו להרגיש רע. וכאשר עורך הדין מצליח לשכנע את השופט, שבאמת הלקוח שלו הודה באשמה, רק משום שהפעילו עליו לחץ נפשי , אבל באמת הוא חף מפשע, על ידי זה השופט מבטל את האשמה של האדם, בהנחה שהיא מבוססת רק על ההודאה העצמית שלו. והמשמעות של זה היא, שהשכל של ... שלו, לכן הם מנסים לעגן את ההודאה של האדם במציאות, כדי שהוא לא יוכל לטעון ולומר שהוא הודה רק מתוך לחץ. והמשמעות הרוחנית של זה היא, שהמחשבות הרעות של האדם, הן לא סתם מסתפקות בלהפחיד את האדם ולגרום לו לראות רע, אלא הן מנסות לעגן את ההפחדות שלהן ... בכך, שכל הראיות שאותן סיפק החשוד שלו כדי להפליל את עצמו, הן סופקו על ידי החשוד, רק בגלל שטיפת מוח ולחץ נפשי ומניפולציות רגשיות ומחשבתיות שעשו החוקרים על הלקוח שלו. אך באמת הלקוח שלו חף מפשע בכל זאת. והמשמעות הרוחנית היא, שעל האדם להבין, ... מנסה לזכות את האדם, ולגרום לשופט להבין שכל ההודאה של האדם, היא רק משום ששיקרו אותו ושהפעילו עליו לחץ נפשי. דהיינו, על האדם להבין, שכל זה שנראה לו שיש רע, זה רק משום שהמחשבות שלו מטעות אותו בצורה מאוד מתוחכמת וכולי. ומה קורה בסופו של דבר, או ...

... בחרדות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי לחרדה, פחד משוטרים, הפרעת חרדה כללית, מתח נפשי, לחץ נפשי, מועקה רגשית, פחד לקבל התקף לב, פרנויות, פוביות, חרדה מוכללת, הפרעת קשב וריכוז מהו הגורם האמיתי לחרדה וכיצד מטפלים בה בשיטת אליעד כהן? אליעד כהן מסביר לעומק ובפירוט מהו הגורם האמיתי לחרדות, לפחדים וללחצים, ואיך ניתן לטפל בהם בשיטה ייחודית. אנשים הסובלים מחרדות נוטים לחשוב שהפחד שלהם נובע מאירוע ספציפי או מסיטואציה ... לפי אליעד, החרדה תמיד נובעת מפרשנות שלילית שהאדם נותן לאירוע או לתחושה כלשהי. לדוגמה, אדם הסובל מפחד משוטרים, מתחיל להרגיש לחץ כאשר הוא רואה ניידת משטרה, למרות שאין שום סיבה הגיונית לפחד. החרדה אינה מגיעה מעצם קיומה של המשטרה, אלא מהפרשנות ... בעיות בעזרת השכל בלבד, אבל חרדה אינה בעיה לוגית. אליעד מדגיש כי כאשר אנשים מתרגלים לקבל את המצב הגרוע ביותר, הם מגלים שהלחץ יורד. הם מפסיקים להיות משועבדים לפחד מהפחד עצמו, משום שהדבר הכי גרוע שהם חששו ממנו כבר התקבל מראש. איך להתמודד עם מתח נפשי וקשיי ריכוז הנובעים מחרדה? חרדות יוצרות מתח נפשי ולחץ, שגורמים לקושי להתרכז במשימות יומיומיות פשוטות. אליעד מסביר שגם כאן השיטה זהה - כשאדם חש שאין לו אוויר או שהוא לא מצליח ... עליו להגיד לעצמו: אז שלא יהיה אוויר, אז שאאבד את הריכוז, מקסימום אתעלף. ההתמודדות הזו שוברת את המעגל של הפחד ומורידה את הלחץ באופן משמעותי. איך להתמודד עם פחדים גופניים וסימפטומים פיזיים של חרדה? אנשים רבים סובלים מתסמינים גופניים של חרדה, כמו קושי בנשימה, כאבים, קפיצות ... דרך היגיון. ליישם את הגישה הזו בכל סוג של פחד, פרנויה או סימפטום פיזי של חרדה. כך, לפי אליעד כהן, אפשר לשבור את מעגל החרדה, הלחץ והמתח הנפשי, ולחזור לחיים נורמליים ורגועים יותר. איך להתמודד עם חרדה לא הגיונית? מהי הדרך להפסיק לפחד משוטרים? כיצד להתמודד עם פחד מהתקף לב? איך לטפל בפוביות ופרנויות בשיטה פשוטה? מה לעשות כשיש תסמינים פיזיים של חרדה? איך מפסיקים פחד קיצוני? למה ...

לחץ בחיים, איך לא להילחץ מהחיים? משחק החיים, איך להיות מאושר בחיים? איך להיות רגוע? שלוות נפש, רוגע נפשי, לחץ נפשי, מתח נפשי, איך ליהנות בחיים? איך להתמודד עם כעס בחיים? איך להירגע? איך להתמודד עם לחץ בחיים? האם אפשר להיות רגועים ונינוחים? הנושא המרכזי בהרצאה של אליעד הוא איך להתמודד עם הלחץ בחיים. אליעד מסביר את הדרך בה המתח הנפשי יכול להשפיע על תחושת הרוגע ושלוות הנפש של האדם, ומדגיש את האופן שבו הרבה אנשים מוצאים את עצמם תחת לחץ למרות שהם רוצים להיות רגועים ומאוזנים. נושא נוסף הוא השאלה איך אדם יכול לשחרר את הלחץ בצורה אפקטיבית. האם הלחץ הוא תמיד רע? התחום שבו אליעד עוסק הוא לא רק המתח המנטלי שכולנו חווים, אלא גם האופן שבו אנו מגיבים אליו. פעמים רבות אנו רואים את הלחץ כבעיה שצריך להימנע ממנה בכל מחיר, אך אליעד מבהיר כי הלחץ לא תמיד צריך להיתפס כשלילי. למעשה, הרבה פעמים יש גם יתרונות בלחץ, אם הוא מניע אותנו לפעולה. השאלה, אם כן, היא איך לא להפוך את הלחץ למשהו שמנהל אותנו בצורה שלילית. מה קורה כשנזדהים עם הלחץ? אליעד מדבר על התופעה שבה אדם מזדהה עם הלחץ שהוא חווה. כשהאדם מזדהה עם הלחץ, הוא הופך אותו לחלק בלתי נפרד מהזהות שלו. לדוגמה, אם אדם מרגיש שהוא תמיד צריך להיות בלחץ כדי להצליח, הוא מתחיל להתנהל תחת לחץ באופן תמידי. אליעד מציין את הצורך להבין שמתח נפשי לא בהכרח משדר הצלחה, אלא לפעמים יכול להיות סימן לכך שהאדם לא מצליח לשלוט במציאות שלו. איך לשחרר לחץ ולהיות מאוזנים? יש אליעד מציין שאלה שמעסיקה הרבה אנשים: איך לשחרר את הלחץ, האם זה אפשרי בכלל? כאן הוא מציע תרגיל שמכוון לשחרור הלחץ, אך עם הסתכלות שונה - לא תמיד מה שנראה כפתרון אידיאלי הוא באמת כזה. לדוגמה, לפעמים אנחנו מחפשים דרכים לשחרר את הלחץ באמצעות פעולות שכוללות הפסקה, תרגול מדיטציה או כל דרך אחרת, אך לא תמיד זהו הפתרון הנכון. השאלה האמיתית, הוא מציין, היא למה אנחנו בכלל צריכים לשחרר את הלחץ? אליעד מציע שהצעד הראשון הוא להכיר בכך שלחץ לא תמיד רע - יש רגעים שהלחץ מעורר אותנו לפעול בצורה חיובית. מהם המניעים שמובילים אותנו ללחץ? בנוסף, הוא מחדד את הרעיון שהרבה פעמים המניע ללחץ לא נובע מתוך מציאות אובייקטיבית, אלא מתוך פחד או אשליה. לדוגמה, אדם עשוי להיות בלחץ על מנת למלא ציפיות או כדי להימנע ממצבים לא נוחים. אליעד מציין שיש להבדיל בין

... רגשי, פרדוקס שכלי, טאוטולוגיה, מתוך שלא לשמה בא לשמה, קונפליקט רגשי, קונפליקט שכלי, מהו פרדוקס? נגד השכל, לחץ נפשי, מבוי סתום, מודעות עצמית, הנחות יסוד, סתירה ... לכאורה סותרים, קיימים בו זמנית ומובילים למבוי סתום או לקונפליקט פנימי. אליעד כהן מסביר בפרדוקס רגשי ושכלי את הקונפליקטים הנוצרים כאשר יש חוסר איזון בין ההיגיון לרגשות. הוא מציין כי כאשר האדם מוצא את עצמו ... עקרונות רגשיים והיגיוניים, ולא בהחלת ההיגיון באופן בלעדי. פרדוקס רגשי פרדוקס שכלי מודעות עצמית קונפליקט רגשי מתוך שלא לשמה בא לשמה מבוי סתום לחץ נפשי ...

... לפני שבירה רגשית, מינוף רגשי, געגועים לאקסית המיתולוגית, לחץ נפשי , להפעיל על עצמך לחץ, לאתגר את עצמך, לסגף את עצמך, שבירה נפשית, עומד להישבר, ... אישי של מינוף רגשי. הוא מציין שעדיף להימנע מלקשר שוב עם האקסית, במקום זאת, יש למנף את התחושות של דאגה ולחץ למקום של חיזוק עצמי. במקום להפעיל לחץ על עצמו במובן של חיפוש אחרי האקסית, אליעד ממליץ להעביר ... את התחושות הלא נוחות למקום של צמיחה אישית, ולא להישאר תקוע במעגל רגשי של חיפוש אחרי פתרונות חיצוניים. איך להתמודד עם תחושת שבירה רגשית? מהו מינוף רגשי? איך להתמודד עם געגועים לאקסית? מהו תהליך של התפתחות אישית? איך למנוע סבל רגשי מיותר? מהם הצעדים להתמודדות עם לחץ נפשי? כן. ש: אני מרגיש כבר חודש לא הייתי עם האקסית ... עם החוסר הזה אני חייב סיגריה. אליעד: אני אומר שאת כל תחושת השבירה תנסה למנף אותה לדבר אחר, תמנף אותה ללחץ כאילו אל תיצור איתה קשר כדי להפעיל על עצמך לחץ רגשי לנסות לפתור את זה. ש: זאת בדיוק הסיבה שאני לא יוצר ...

... להצליח בכוח המחשבה - איזון בחיים, איזון נפשי, חוסר איזון, קיצוניות - מה רע באיזון? איך לחיות בצורה טובה ו לא מאוזנת? איך לחיות על הקצה? מה רע באיזון ואיך לחיות חיים שלמים בקיצוניות? אליעד כהן עוסק בהרצאה זו בנושא איזון בחיים, ובמיוחד במהות של איזון נפשי וחוסר איזון. ההרצאה מבוססת על הספר להצליח בכוח המחשבה (עמוד 42), שאליעד כתב בעצמו. הוא מסביר שרוב האנשים בעולם תופסים את האיזון כמצב הרצוי ביותר, ומאמינים כי החיים המאוזנים הם חיים טובים ובריאים. למרות זאת, אליעד מתאר כי חיים באיזון הם בעצם אשליה, כי הם מחייבים את האדם להתפשר ולהגביל את רצונותיו האמיתיים. למה רוב האנשים חושבים שאיזון זה טוב? אליעד מסביר שרוב האנשים מאמינים באיזון כי כך נמנעים ממצבים של מאבקים פנימיים בין רצונות ... לדוגמה, אדם שרוצה לאכול אוכל לא בריא אבל גם רוצה להישאר בריא, מנסה לשמור על איזון - הוא אוכל קצת אוכל לא בריא, עושה ספורט, ומאמין שכך הוא חי חיים טובים ומאוזנים. עם זאת, לפי אליעד, זהו פתרון של טיפשים ושקרנים. ... רצון במלואו. הוא מדגים זאת דרך דוגמא פשוטה של אדם שאוכל מעט ממתקים ושומר על איזון, ואומר שבפועל האדם לא נהנה משום מצב - הוא תמיד סובל במידה מסוימת. מה רע באיזון בחיים האישיים והמשפחתיים? אליעד מביא דוגמה נוספת של ... שקריות של יועצים, פסיכולוגים, גורואים ורבנים, שמעודדים את האדם לחיות חיים מאוזנים. הוא מאשים גם את האנשים עצמם שמאמינים בשקרים אלה וממשיכים לסבול. מדוע חוסר איזון עדיף לפעמים על איזון מדומה? אליעד אומר שאולי עדיף שאדם יחיה חיים קצרים בחוסר איזון מוחלט ויספק את רצונותיו עד הסוף, אפילו במחיר חייו, מאשר לחיות חיים ארוכים של פשרות ואומללות. מבחינתו, חוסר איזון אמיתי הוא החופש לבטא כל רצון בשלמות, גם אם הוא מסוכן ... שיכול להיות שזה טוב יותר מאשר לחיות 80 שנה בחיים פושרים של פשרות. אז מהו איזון אמיתי? אליעד מציע פתרון אחר לגמרי - איזון אמיתי פנימי. מדובר באיזון שאינו נובע מפשרה, אלא מתוך הבנה עמוקה של הרצונות המנוגדים שבתוך האדם. הוא טוען שהדרך להשיג איזון אמיתי היא לחקור לעומק את הרצונות ולשאול למה באמת אני ... מספיק עמוק, הוא יגיע לשורש הרצונות שלו ויבין מדוע הרצונות שלו נראים מנוגדים. האיזון האמיתי הוא מצב שבו האדם מצליח להכיל את שני הרצונות ... שבהם - ואינו מרגיש שהם נכפים עליו מבחוץ. במצב זה האדם אינו זקוק יותר לאיזון כפוי של פשרה, אלא חי חיים שלמים באמת, שבהם כל רצונותיו מתממשים באופן מלא מבפנים. אליעד קורא לכך לחיות בקיצוניות ובאיזון בו - זמנית, כי האדם באמת מסוגל להכיל את כל הקיצוניות ...

... לשמור על איזון נפשי? איך לשמור על מצב רוח טוב? איך לא להגיע למשבר נפשי? ... איך לשמור על בריאות נפשית? איך לא להרגיש רע? למה להרגיש טוב בלי תנאים? איך לשמור על איזון נפשי ולהימנע ממשברים רגשיים? הנושא המרכזי שאליעד כהן דן בו הוא כיצד לשמור על איזון נפשי ולהימנע ממשברים רגשיים כמו דיכאון, חרדה ותחושות ... תהיה לו דרך להרגיש טוב מבפנים, בלי קשר לתנאים החיצוניים. להרגיש טוב לבד בלי תנאים איך להתמודד עם דיכאון וחרדה? מצבי רוח משתנים וכיצד לנהל אותם איך לאהוב את ... איך נוצרת חרדה? איך לשמור על בריאות נפשית לאורך זמן לכל דבר יש מחיר איך לשמור על איזון נפשי ולהימנע ממשברים קשים? ההרצאה מסבירה כי מצבים של ... להיות שגם יפסיד את כספו. אם אין לו רשת ביטחון כלכלית, הוא מסתכן בכך שייווצר אצלו לחץ נפשי עצום במקרה של הפסד. בדומה לכך, בתחושות שמחה והנאה ... מחיר אפשרי, ולהחזיק גם יכולת פנימית להרגיש טוב בלי הצורך בהישענות על הדבר החיצוני. איך להתמודד עם דיכאון וחרדה מצבי רוח משתנים וכיצד לנהל אותם איך לאהוב את ...