... - איך
לשנות הרגלים? איך נוצרים הרגלים וכיצד ניתן
לשנות אותם? הרגלים הם דפוסי התנהגות החוזרים על עצמם באופן אוטומטי, ולעיתים ... מבלי לשאול מדוע הוא פועל בצורה כזו. אליעד כהן מסביר שהדרך
לשנות הרגלים היא לפתח מודעות עצמית להרגלים אלו, ולשאול שאלות על ההתנהגות ... לו שליטה על הכעס, הרי שאין טעם להתלונן, שכן ממילא לא ניתן
לשנות דבר שאין לו שליטה עליו. אולם אם האדם מבין שיש לו שליטה על הרגש ... חייב להיצמד אליו כדי לחיות חיים נכונים וטובים. האדם אינו חייב
לשנות כל הרגל, אלא רק את ההרגלים שאינם תואמים את האמת הפנימית שלו או את מה ... לבדוק את ההתאמה שלה לאמת שלו, ואם הפעולה אינה מתאימה, אז עליו
לשנות את ההרגל הזה. כיצד יוצרים הרגלים חדשים בצורה מודעת? כדי ליצור הרגלים ... הפנימית, הבנת הסיבה המדויקת לפעולה, והחלטה מודעת אם להמשיך או
לשנות את ההרגל. איך נוצרים הרגלים? איך לשלוט בהתנהגות אוטומטית? כיצד לפתח ... איך לזהות הרגלים לא מועילים? איך נוצרים הרגלים וכיצד ניתן
לשנות אותם? הרגלים הם דפוסי התנהגות שחוזרים על עצמם ואינם תמיד בשליטת ... כמו למשל במקרים של כעס מתפרץ או אכילה מיותרת. אדם יכול לרצות
לשנות הרגלים מסוימים, אך מתקשה בכך מכיוון שהוא מרגיש שאין לו שליטה עליהם. השאלה המרכזית היא כיצד ניתן
לשנות הרגלים שאינם מועילים? מהי הגישה הנכונה לשינוי הרגלים? אנשים נוטים ... שינוי ההרגלים. כיצד העלאת המודעות עוזרת לשינוי הרגלים? כדי
לשנות הרגלים, יש להפסיק לפעול באופן אוטומטי ולהתחיל לשאול שאלות. כאשר אדם ... לכך שאני עושה זאת? הוא יגלה את נקודת השליטה שלו בהרגל ויוכל
לשנות אותו. מה הקשר בין הרגלים לאמת הפנימית של האדם? האמת היא עקרון בלתי משתנה, ועל האדם להיצמד אליה כדי לחיות חיים טובים. אין הכרח
לשנות הרגלים, אלא רק להבטיח שההרגלים הקיימים מתאימים לאמת ולמה שהאדם באמת ... אם הרגל מסוים מועיל לאדם והוא תואם את מטרותיו, אין צורך
לשנותו. אך אם ההרגל נוגד את מה שנכון עבורו, יש מקום לבדוק מדוע הוא נוהג כך ולהחליט האם יש צורך לבצע שינוי. איך
לשנות הרגלים מתוך בחירה מודעת? במקום לפעול מתוך הרגלים לא מודעים, יש לוודא ... הרגלים לא מועילים? הרגלים ודפוסי התנהגות. איך הם נוצרים? איך
לשנות אותם? ועוד. בנושא הרגלים בחיים, נשאלת השאלה איך
לשנות הרגלים? השאלה הנשאלת היא, כיוון שאדם אינו מרוצה הרבה פעמים מהתנהגות ... באופן קבוע, והוא אינו רוצה באמת לכעוס, אך הוא אינו מצליח
לשנות זאת, הוא מרגיש שאינו שולט בזה, שזה פשוט קורה לו. כמו גם לדוגמה ... האדם מרגיש שלא הוא בוחר לעשות את מה שהוא עושה. מה עושים
לשנות? אדם כזה בעצם אינו נמצא במודעות, הוא אינו מודע למעשים שלו, על כן, ... שמפחד מכל דבר, או מדבר מסוים כל פעם מחדש, והוא אומר אני רוצה
לשנות את ההרגל שלי, והוא יעשה זאת על ידי שאלה למה אני חושב ככה? ומה ההבדל ... ואדם לא שואל מה הסיבה, הוא פועל כמו רובוט, והיה ורוצה האדם
לשנות את הרגליו, עליו להפסיק להתנהג כמו רובוט, עליו להתחיל לשאול שאלות. ... המודעות העצמית, וגם הוא ימצא את הנקודה שהוא יכול לשלוט בזה
ולשנות לעצמו את ההרגלים. וגם חשוב תמיד לזכור את המילה אמת. על האדם לשאול את ... לעולם. אדם שרוצה לחיות טוב, חייב להיצמד לאמת, הוא לא חייב
לשנות הרגלים. הוא גם לא צריך
לשנות את ההרגלים, אלא צריך שההרגלים ייצמדו לאמת. זאת אומרת, אם אדם רגיל ... לעשות משהו שהוא לא אמור, או לא רוצה לעשות אותו, אז הוא צריך
לשנות את ההרגל. כך שנשים לב, שהעניין הוא לא
לשנות את ההרגלים כן או לא, אלא איך להתרגל לעשות את מה שצריך לעשות, לחשוב ...