... או לא רוצה. אם אתה רוצה משהו - עבורך זה טוב. אם אתה לא רוצה משהו - עבורך זה רע. לכן, כל ניסיון לכפות הגדרת טוב ורע הוא שגוי בבסיסו. הוא נותן דוגמה: אם אדם לא רוצה לנוח בסוף שבוע, ועבורו מנוחה זה סבל, הרי שמנוחה עבורו אינה טובה, אפילו שכל החברה מסביבו ...

... אני רוצה לנוח או אני רוצה לעבוד מה אפשר לשאול? ש: מה אני לא רוצה. אליעד: לא זה מה אני לא רוצה אני לא רוצה לעבוד או לא רוצה לנוח מה אפשר לשאול? ש: מה המטרה. אליעד: מה המטרה המטרה הזאת או המטרה הזאת לא זה לא פתר לנו שום דבר מה אפשר לשאול במקום לשאול מה אני רוצה או מה אני לא רוצה ...

... להתחיל עם בחורה, איך להתחיל עם בחורה? פחד מדחייה, פחד להישאר לבד, זוגיות, להכיר בחורה, פחד להיות לבד , מימוש הפוטנציאל האישי, לא מממש את הפוטנציאל, להיות ... פחד להישאר לבד, לפי אליעד, קשור באופן ישיר לחוסר המוכנות של האדם לקבל את עצמו ואת מצבו כפי שהוא. אליעד מציע לשנות את נקודת המבט: להבין שלהיות לבד זה לא בהכרח רע, ושלהיות לבד זהו פוטנציאל שיש בו הרבה אפשרויות. גם המצב של בדידות הוא סוג של מימוש פוטנציאל. ברגע שהאדם יראה שגם להיות לבד הוא סוג של מימוש פוטנציאל, ולאו דווקא בזבוז חיים או ... אין סוף פוטנציאלים. כל מצב שאדם נמצא בו הוא בעצם מימוש של פוטנציאל מסוים, ולכן אין באמת דבר כזה לא לממש פוטנציאל. גם לחיות לבד וגם לחיות בזוגיות, גם להצליח וגם להיכשל - כל אלה הם סוגים שונים של מימוש פוטנציאל. האם יש משמעות בלהיות לבד? אליעד מדגיש שכן. להיות לבד הוא פוטנציאל בעל משמעות כמו כל צורת חיים אחרת. אדם ...

... יש רצון? איך נוצר הרצון? המרדף אחרי הרצון, התבודדות, איך להתבודד? להיות עם עצמך, פחד להיות לבד, לשלוט ברצון העצמי, להיות מאושר באמת, בחירה חופשית מהם מקורות הרצון שלנו ומהי ... רוצים או לא רוצים. לדוגמה, אם מישהו מפחד להישאר לבד, הפחד לא בהכרח נובע מהמציאות של להיות לבד , אלא מהמחשבה שהוא לא יוכל להתמודד עם הרגשות שיתעוררו בשהייה כזו. מתוך פחד זה, הוא ... של שליטה על העצמי. אולם, רצון הוא פעמים רבות כפוי. אם אדם לא שואל את עצמו למה הוא רוצה משהו, הרצון הזה נשאר משא ומתן חיצוני ולא פנימי. למשל, אדם שצורך משהו כדי להרגיש טוב, ...

... רגשית, להתמודד עם בדידות, להיות לבד בחגים למה אנשים מרגישים בודדים בחגים? אנשים רבים חווים בדידות חברתית בעיקר בתקופת החגים, וזאת לא בגלל שהבדידות עצמה גרועה או שונה מחוויית הבדידות בשאר ימי השנה, ... אליה יוצרות את הסבל. האם להיות לבד זו בעיה אובייקטיבית או סובייקטיבית? אליעד כהן מסביר שהקושי של אדם להיות לבד לא נובע מהלבד עצמו, אלא מהאמונות שהאדם מחזיק לגבי הלבד. לדוגמה, אם אדם לבד בחגים ומרגיש רע, ייתכן שהבעיה היא לא הבדידות עצמה אלא התחושה שהוא לא מצליח להיות בחברה של אחרים, תחושת נחיתות וחוסר ערך. כלומר, האדם מייחס משמעות שלילית לבדידות מפני שחינכו אותו שהנורמה היא להיות עם אחרים, ושאם הוא לבד זה מעיד עליו שהוא פחות ... כאילו משהו לא בסדר בו. האם להיות לבד יכול להיות גם טוב? אליעד כהן מציג את הנושא מזווית אחרת וטוען שיש מצבים שבהם אנשים יעדיפו דווקא להיות לבד. למשל, אם בנק יכריז פתאום שהוא מחלק כסף בחינם, אדם יעדיף להיות היחיד שמגיע לקבל את הכסף ולא ירגיש רע שהוא לבד, אלא ישמח ויהנה מכך. דוגמה נוספת היא אדם שמנסה ... באופן בלעדי. במקרה כזה, להיות לבד נתפס כמשהו חיובי שמאפשר שליטה וייחודיות. האם בדידות יכולה להיות דווקא חוויה חיובית? אליעד כהן מזכיר את רעיון ההתבודדות של רבי נחמן מברסלב, שאומר כי להתבודד זה ... הנעלה ביותר. רבי נחמן טען שלהיות לבד מאפשר התבוננות פנימית עמוקה ומקרב את האדם לאמת הפנימית שלו. הוא מזכיר גם את הרעיון של להיות אלוהים, כי אלוהים לפי התפיסה הזו הוא לבד - אחד מוחלט, ללא צורך באף ... אינו נובע מהמצב החיצוני של להיות לבד, אלא מהמשמעות שהאדם נותן למצב זה. אדם יכול להיות מאושר לגמרי כשהוא לבד, אם הוא לא מאמין שהבדידות מעידה עליו משהו שלילי או לא רצוי. מדוע אנשים משתפים אחרים ... למה אנשים רוצים חברים? האם להיות לבד זה רע? תחושת בדידות רגשית להיות לבד או להיות בחברה? מהי בדידות חברתית? איך מפסיקים להרגיש בודד? ...

... להיות לבד ביחד, מרגיש לבד בזוגיות, להיפרד בלי להיפרד, ללמוד להיות לבד בלי להיפרד, טיפול באובססיה זוגית, טיפול בחרדת נטישה, טיפול בקנאות בזוגיות, מפחד להישאר לבד, להיות לבד בזוגיות, לפתח תחביבים, להרגיש טוב לבד איך לדעת אם אתה באמת בשל לזוגיות? אליעד כהן מסביר שהבסיס לזוגיות בריאה ומוצלחת מתחיל קודם כל ביכולת שלך להיות לבד ולהרגיש טוב עם עצמך ללא צורך בבני זוג. הוא מדגים זאת בשאלה פשוטה: אם היית יודע בוודאות שעד סוף חייך לא תהיה לך זוגיות, כמה טוב היית מרגיש עם עצמך לבד? התשובה ... לו להפוך למעמסה על בן או בת הזוג, מה שיכול להביא לכישלון הזוגיות. איך ללמוד להיות לבד מבלי להיפרד מהזוגיות? אליעד מציע גישה מעשית לאנשים שנמצאים בזוגיות ומעוניינים ללמוד איך להרגיש טוב לבד, מבלי לפרק את הקשר. הפתרון הוא לא רק לפתח תחביבים או למצוא פעילויות חדשות, אלא בעיקר ללמוד להבחין מדוע אנחנו מרגישים ... רגשית. הבנה של זוגיות בריאה התמודדות עם חרדת נטישה מה לעשות כדי להרגיש טוב לבד בזוגיות טיפול בקנאות בזוגיות פיתוח תחביבים בזוגיות מה הדרך ללמוד להיות לבד למרות שצמודים לזוגיות? ההבנה המרכזית שהוצגה היא שבן אדם לא יכול להיות בזוגיות בריאה אם הוא לא בשל להיות לבד. השאלה החשובה שנשאלת היא כמה טוב אתה מרגיש לבד? לדוגמה, אם אדם אומר שהוא מרגיש טוב עם עצמו לבד רק ב - 2%, זה אומר שהוא לא בשל להיות בזוגיות יציבה ובריאה. אם הוא לא מצליח להתמודד לבד, הוא עלול להיתקל בבעיות של אובססיה, תלות, קנאה וחרדה בזוגיות, מה שיכול להוביל לכך שהוא יכביד על בן הזוג ויתקשה לשמור על הקשר. כלומר, בהתחלה חשוב ללמוד להרגיש טוב עם עצמך לפני שמקבלים החלטה להיות בזוגיות. מה לעשות כדי ללמוד להרגיש טוב לבד גם כשיש זוגיות? לבן אדם שמרגיש תלות בזוגיות ומבקש לדעת איך להתנסות בהרגשה של לבד, בלי להיפרד מהזוגיות, ניתן להמליץ לפתח תחביבים או לקחת זמן לעצמו. עם זאת, חשוב להבין שזו לא הפתרון המלא. החידוש שמוצע ... למעשה לומד להתמודד עם תחושת הרע לבד. איך להתמודד עם תחושת הבדידות מבלי להיפגע בזוגיות? במהלך היום, על האדם לזהות את הרגעים בהם הוא מרגיש צורך ליצור קשר עם בן הזוג בגלל תחושת בדידות או תחושת שעמום. ברגעים כאלה, האדם צריך לעצור ולשאול את עצמו ... הבנה של זוגיות בריאה התמודדות עם חרדת נטישה מה לעשות כדי להרגיש טוב לבד בזוגיות טיפול בקנאות בזוגיות פיתוח תחביבים בזוגיות עכשיו לפעמים יש צורך לבן אדם שהוא בתוך זוגיות להתנסות בלהיות לבד ולהרגיש טוב לבד אוקי עכשיו נגיד מישהו שאל אותי איך הוא יכול לדעת כמה הוא בשל לזוגיות שאלתי אותו כמה אתה מרגיש טוב לבד עם עצמך בלי זוגיות אם אתה יודע שעד המוות ... בן אדם בשל לזוגיות לפי כמה שהוא יכול להרגיש טוב לבד בלי זוגיות והסיכוי שתצליח בזוגיות הוא לפי כמה שאתה יכול להצליח בלי זוגיות כי אם אתה תבוא לזוגיות ממקום שרע לך לבד רוב הסיכויים שאתה גם לא תצליח בזוגיות כי איכשהו אתה תזרוק את זה על השני, בסדר בן אדם שלא יכול להסתדר לבד הוא יהיה אובססיבי יהיה תלותי יהיה קנאי יהיה חרדתי ישגע את הבן אדם השני שהבן אדם השני ... אהיה לבד ואז נראה יתגלגל הלאה אבל בהנחה שהוא לא רוצה להיפרד הוא רוצה להישאר בזוגיות וללמוד להיות לבד אז מה התשובות שנתנו פה התשובות היו נכונות התשובות היו הוא צריך לפתח תחביבים צריך ללמוד לעשות דברים לבד וכו, אוקי אבל אני אחדד עוד דבר דבר שאני רוצה לחדד זה שהבן ... שהבן אדם השני מת אז אם הבן אדם מול עצמו ימצא דרך להרגיש טוב לבד עכשיו הוא יכול להיות בזוגיות רגילה לחזור לזוגיות והוא כבר יודע שגם אם לא יהיה לי אותה גם אם לא יהיה לי אותו אני יכול להרגיש טוב לבד זאת בעצם הדרך להתנסות בלבד בלי לפרק את הזוגיות. ש: ... צריך לעשות אם אתה בתוך זוגיות ואתה רוצה. ש: להרגיש טוב לבד. אליעד: להתנסות בלהיות לבד וללמוד להיות לבד למרות שאתה בתוך זוגיות. ש: אז מתי שרע לך אתה תרגיש שאתה רוצה לדבר עם בת הזוג אז לא לעשות את זה ולנסות להשיג את זה ממקום אחר. אליעד: ואם רע לך תעשה מה שבא לך, לא ...

... לבד, ללמוד לא לעשות כלום, עצה מעשית, תרגול מעשי, הכי קשה לא לעשות כלום, סם החיים וסם המוות, ללמוד להיות לבד, תרגיל במודעות עצמית, תירוצים של עצלנות, איך להתחבר ללא משנה? למה קשה לנו להיות לבד ולא לעשות כלום? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בהסבר מפורט על הרעיון של התבודדות והיכולת להרגיש טוב לבד. הרעיון המרכזי הוא ... כלום, הוא מגלה שהפחד הזה אינו מוצדק, כיוון ששום דבר לא קורה אם הוא לא עושה דבר. האדם מגלה את היכולת להיות לבד ועדיין להרגיש טוב, ללא תלות בגירויים חיצוניים או באנשים אחרים. מה הקשר בין התבודדות ומדיטציה? אליעד מסביר שהתרגול שלו ... השכל של החתול, ללמוד מבעלי חיים, אחדות שקרית, עצלנות רוחנית, פחד להיעלם, פחד לא לעשות כלום, ללמוד להיות לבד, למה רע לי לבד? מדיטציה, איך להחליש את הרצון? איך לראות את החיים כמשחק? התבודדות בלילה, מעלת ההתבודדות, להיות כמו בעלי ...

... בדידות בחגים? איך לא להרגיש לבד בחגים? תחושת בדידות בתקופת החגים, אני בודד, אין לי חברים, אין לי משפחה, עושה חג לבד, דיכאון בחגים, להיות לבד בחגים, משמעות החיים, מרגיש בודד, מרגישה בודדה מהי תחושת בדידות בחגים ומדוע היא מועצמת דווקא אז? תחושת הבדידות בחגים מתוארת על ידי אליעד כהן כמצב שבו האדם חש שהוא ... הבדידות בחגים מבוססת על שתי הנחות יסוד מרכזיות שאינן בהכרח נכונות: ההנחה שלחגים יש משמעות מיוחדת וגדולה יותר משאר ימות השנה. ההנחה שלהיות לבד בתקופת החגים זה מצב שלילי שיש להימנע ממנו. לדברי אליעד, ההגדרה הזו של החגים כימים מיוחדים היא לחלוטין המצאה חברתית ותרבותית. בני אדם החליטו להגדיר יום מסוים בשנה ... שאפשר להפסיק להאמין שלחגים ולבדידות יש משמעות מיוחדת. אם אדם מאמץ גישה שבה חגים הם ימים רגילים, ותחושת הבדידות היא מצב נייטרלי של להיות לבד מבחינה פיזית, התחושה השלילית לא תתעורר. יחד עם זאת, הוא מציין שהסכנה בכך היא שאם אדם יבטל לחלוטין את המשמעות הזו, הוא עשוי להרגיש ריקנות עמוקה יותר בחיים, ולשאול ... ספורט או יצירה. לבנות משהו, להמציא או לפתח כישורים אישיים. לעשות פעילויות פשוטות שמביאות סיפוק אישי, כמו תחביבים אישיים או אפילו פשוט לנוח . אליעד משתמש בדוגמה של ילד המשחק במשחק מתוך סקרנות ושמחה כדי להראות כיצד אפשר לחיות חיים מספקים ללא תלות במועדים חברתיים או בצורך להיות עם אנשים. מה לעשות אם ... הוא שבדידות בחגים אינה שונה במהותה מתחושת בדידות בכל יום אחר בשנה, והיא נובעת מבחירה חופשית להאמין שלחגים יש משמעות מיוחדת, ולמצב של להיות לבד יש משמעות שלילית. הוא מציע לחשוב מחדש על ההגדרות התרבותיות האלה, ולבחור לחיות חיים שיש בהם סיפוק אישי ומשמעות, בלי תלות בתאריכים או בהנחות חברתיות. אליעד מסכם את המסר שלו בכך שתחושת הבדידות היא בסופו של דבר בחירה, ואפשר להחליט שלא לייחס משמעות יתרה לחגים ולמצב של להיות לבד. לדבריו, יש לפתח יכולת להרגיש טוב גם לבד וגם עם אחרים, הן בחגים והן בכל יום אחר בשנה, וכך ליצור משמעות עצמית וקבועה לחיים. אין לי עם מי לעשות חג חג פסח לבד איך ... בדידות בתקופת החגים מציאת משמעות אישית בחגים אני מרגיש לבד בחגים דרכים להתמודד עם בדידות חברתית מהי בדידות בחגים? בדידות היא תחושה של להיות לבד מבחינה רגשית או חברתית. בתקופת החגים, כשהאווירה הכללית מתמקדת בשמחה, בחגיגות ובמפגשים משפחתיים וחברתיים, אנשים שבדרך כלל מרגישים מידה מסוימת של בדידות מרגישים ...

... ללמוד להרגיש טוב לבד? ללמוד להיות לבד, איך לא להרגיש רע לבד? תרגיל בהתבודדות, להיות לבד עם אנשים, מה לעשות בהתבודדות? לגרום לעצמך להרגיש בודד, הבדידות של אלוהים, טיפול בהצפה בתחושת הבדידות למה קשה לנו להיות לבד ואיך אפשר ללמוד ליהנות מהבדידות? אנשים רבים מתקשים להיות לבד, מכיוון שהתחושה של בדידות נתפסת אצלם כמשהו שלילי, כרע הכרחי, שמוביל לעצב או לסבל נפשי. אליעד כהן מסביר שיש שתי דרכים עיקריות שנראות מנוגדות זו לזו, אך ... בצורה מודעת את ההנחות שלו, שבדידות היא בהכרח משהו שלילי, או שלהיות לבד משמעותו שחייבים לסבול. התהליך הזה עוזר להפריד בין המציאות האובייקטיבית (האדם פשוט יושב לבד) לבין הסיפור הרגשי שהמוח מספר לו (זה רע, זה משעמם, זה ... מהמציאות עצמה. למה ללכת למקומות שבהם כולם בזוגות עוזר ללמוד להיות לבד? הדרך השנייה שאליעד מציע נראית הפוכה לחלוטין מהדרך הראשונה, אך המטרה שלה דומה. האדם מתבקש ללכת דווקא למקום שבו כולם בזוגות, כמו תיבת נוח, שם כולם ... רוצה מה שיש לכולם. כאן נכנס התרגול של שאלת השאלות: האם באמת רע להיות לבד?, האם באמת חסר לי משהו?, אולי אני רק מדמיין שמה שיש לאחרים טוב יותר?. דרך השאלות הללו האדם מבין שהרצון שלו בזוגיות או בחברה, לעיתים קרובות, מגיע רק מתוך השוואה לאחרים, ולא כי הוא באמת זקוק לכך. כשהוא מנתח את התחושה שלו לעומק, הוא מגלה שלפעמים אנשים אחרים נמצאים בזוגיות רק מתוך פחד להיות לבד, ולא כי באמת טוב להם. ההבנה הזו עוזרת להשתחרר מהרצון האוטומטי בזוגיות ומאפשרת לאדם להרגיש טוב ושלם גם כשהוא לבד. איך הדוגמה של אלוהים קשורה ללמידה להיות לבד? כדי להמחיש את הרעיון של להיות לבד כמצב לא בהכרח רע, אליעד משתמש בדוגמה של אלוהים. בתפיסה הרוחנית או הפילוסופית, אלוהים הוא ישות יחידה ומוחלטת, שלכאורה אין לה אף אחד מלבדה. כלומר, ... כי אין משהו חיצוני שהיא באמת צריכה או חסרה. דוגמאות אלו מראות שלהיות לבד היא נקודת מבט שאינה בהכרח כרוכה בסבל. מה אפשר להסיק משתי הדרכים השונות? אליעד כהן מדגיש שבסופו של דבר שתי הדרכים המנוגדות הללו משלימות זו את זו. בין ... או שאולי אפשר להרגיש טוב גם כשאתה לבד, מבלי להיות תלוי כלל בזוגיות או בחברה. ככל שאדם מעמיק בשאלות הללו, כך הוא מגלה שהיכולת שלו להרגיש טוב אינה באמת תלויה באחרים, ושגם כשהוא לבד, הוא יכול להרגיש שלם. איך ... התבודדות? האם באמת חייבים זוגיות כדי להרגיש שלמים? למה קשה להיות לבד? איך להרגיש טוב לבד לאורך זמן? איך לומדים להרגיש טוב לבד? בתוכן מוסבר על שתי דרכים שנראות מנוגדות זו לזו, אך למעשה משלימות זו את זו. הרעיון הכללי הוא ... למה לזוז? מה רע בלהישאר פה?. התרגיל הזה בוחן לעומק את ההנחה שלהיות לבד זה רע, ועוזר לגלות שבפועל אפשר לשהות לבד ללא תחושת סבל או חוסר. איך העצה השנייה עוזרת כשכולם בזוגות? העצה השנייה היא בדיוק ההפך: ללכת למקום שבו כולם ...

... איפה למצוא חברים? איך מוצאים חברים? איך לפתח חברות עם אנשים? איך לא להיות לבד? איך להתחבר עם אנשים? איך להיות חברותי? איך להיות חבר טוב? להיות חבר של עצמי, לפתח תחביבים, תחומי עניין משותפים איך להשיג חברים ולפתח קשרים חברתיים? ההרצאה עוסקת בשאלה ... שאתה אוהב את עצמך ושהם ירגישו שאתה אוהב אותם. בסופו של דבר, ככל שתהיה מרוצה עם עצמך, כך תוכל למשוך יותר אנשים אליך ולהיות חבר טוב יותר. למה להיות חבר של עצמך חשוב? אם אתה אוהב את עצמך ותחוש בטוב לבד, תוכל להתחבר בקלות יותר עם אחרים. כשאתה מרגיש ... חבר טוב של עצמך ואז תוכל למשוך אליך אנשים שיהיו חברים טובים. כשלומדים להיות לבד עם עצמך ולהרגיש טוב, השכיחות של יצירת קשרים חברתיים חיוביים גבוהה הרבה יותר. איך לפתח תחביבים איך להתחבר עם אנשים מהם תחומי עניין משותפים מה עושים כדי לא להיות לבד מה לעשות כדי לפתח חברות איך להיות חבר טוב כיצד למצוא חברים חדשים איך נוצרת חברות? יצירת חברות, איך ליצור חברים משותפים? מיומנויות תקשורת בין אישית, מערכות יחסים, איך ... אף אחד לא חבר שלי? למה לא חברים שלי? למה אני בודד בלי חברים? למה אף אחד לא רוצה להיות חבר שלי? למה מנדים אותי? למה אני מנודה? איך למצוא חברים? איך להכיר אנשים? איך לפתח מערכות יחסים? איך לפתח חברויות? איך להתחבר עם חברים? ...