... אחת האפשרויות היא להפסיק ליהנות מהשפעת המראה שלך. לדוגמה, אם מישהי לא רוצה שיפנו אליה רק בגלל איך שהיא נראית, היא צריכה להפסיק להרגיש טוב לגבי זה ולהתחיל להעריך את עצמה על פי האופי שלה, האישיות שלה והשכל שלה. אם היא תתחיל להשקיע בפיתוח הפנימי שלה, תמשוך אליה אנשים שיעריכו אותה בזכות הדברים האלה ולא ... שלך ואת השכל שלך, תמשוך אליך אנשים שיעריכו אותך בזכות פנימיותך ולא בגלל משהו חיצוני. ככל שתשקול להשקיע בשיפור הפנימי שלך, כך תיצור קשרים אמיתיים שמבוססים על הערכה הדדית. איך למנוע הטרדות מיניות? לגבי הטרדות מיניות, חשוב להבין שאין דרך להימנע לחלוטין ממקרים כאלה, אבל ניתן לנקוט בצעדים ...

... או חזק, עלינו לבדוק היכן הוא מרגיש חסר יכולת בחיים האמיתיים ולסייע לו לשפר את תחושת הערך העצמי והיכולת האישית שלו. לאחר שמצאנו את ...

... טוב יותר. כשם שאדם רעב חושב על אוכל או צמא חושב על שתייה, כך גם מחשבות על סקס עשויות לעלות, משום שסקס נתפס בעיני רבים כחוויה מאוד מספקת שמביאה עמה תחושות של אהבה, ערך עצמי, שייכות והנאה רגשית. למעשה, עבור חלק מהאנשים, סקס עשוי להוות פתרון לרגשות שליליים כמו חוסר ערך או בדידות. כיצד רגשות שליליים משפיעים על המחשבות על סקס? לאנשים ... לרגשות שליליים בדרך שתספק להם תחושות חיוביות. לדוגמה, אם אדם חווה תחושת חוסר ערך בעבודתו, כמו כאשר הוא מקבל ביקורת שלילית מהבוס, הוא עלול לחפש חוויה שתשיב לו את תחושת הערך העצמי. עבור רבים, סקס נתפס כחוויה שמספקת את הצורך הזה - תחושה של אהבה ואישור. כתוצאה מכך, כאשר אדם חווה תחושות של חוסר ערך או דחייה, המוח עשוי לחבר את התחושות הללו ... על סקס? על מנת להיגמל ממחשבות אובססיביות על סקס או להתמכרות מינית, הצעד הראשון הוא להבין את הצורך הרגשי שהמחשבות הללו מספקות. אם אדם מוצא שפעילות מינית מספקת לו תחושת ערך עצמי, עליו לחפש דרכים אחרות למלא את הצורך הזה, אולי דרך חוויות אחרות שמחזקות את הערך העצמי שלו. אם סקס מספק תחושת שייכות, יש לפתח מערכות יחסים עמוקות ואמיתיות שאינן מבוססות על מיניות בלבד. החיפוש אחר דרכים חלופיות להשגת תחושות טובות - כמו ערך עצמי ושייכות - עשוי לסייע בהפחתת מחשבות על סקס ולהפחית את התמכרות המחשבות הללו. לסיכום הסיבה המרכזית לכך שאנשים חושבים הרבה על סקס היא שמדובר בחוויה שמספקת תחושות טובות עבורם, תחושות כמו אהבה, ערך עצמי, שייכות והנאה רגשית. מחשבות אלו עולות בדרך כלל כתגובה לתחושות שליליות כמו חוסר ערך, בדידות או תחושת כישלון. כדי להיגמל מהמחשבות האובססיביות על סקס, יש לזהות ... כך שהן לא יהפכו להיות מנגנון ההתמודדות המרכזי עם תחושות קשות. איך להיגמל מהתמכרות לסקס? השלכות התמכרות לסקס כיצד מחשבות מיניות משפיעות עלינו הקשר בין סקס לרגשות של ערך עצמי ושייכות מה עושים כשחושבים יותר מדי על סקס? למה אנשים חושבים הרבה על סקס? הסיבה העיקרית לכך שאנשים מרבים לחשוב על סקס היא שהמוח האנושי מתוכנת לשאוף לתחושות ... אדם רעב חושב על אוכל וצמא חושב על שתייה, אנשים שחווים רגשות שליליים מחפשים פתרון שיגרום להם להרגיש טוב. סקס נחשב לאחת החוויות המספקות ביותר, המספקות תחושות של אהבה, ערך עצמי, שייכות והנאה רגשית. איך הרגשות משפיעים על המחשבות על סקס? כאשר אדם חווה תחושות של חוסר ערך, דחייה או בדידות, הוא עלול לחפש פתרון שיחזיר לו את תחושת המשמעות. ... על סקס? כדי להיגמל מהתמכרות לסקס או מהמחשבות התכופות עליו, יש לזהות מה התחושות הטובות שהמחשבות הללו מעניקות ולמצוא דרכים חלופיות להשיג אותן. אם סקס מעניק לאדם תחושת ערך עצמי, עליו למצוא דרכים אחרות שיגרמו לו להרגיש בעל ערך. אם הוא מסייע להתמודד עם בדידות, כדאי לפתח מערכות יחסים עמוקות שאינן מבוססות על מיניות בלבד. לסיכום המוח שלנו ... על סקס ממלאות ולמצוא דרכים אחרות להשיג את אותה תחושת סיפוק. איך להיגמל מהתמכרות לסקס? השלכות התמכרות לסקס כיצד מחשבות מיניות משפיעות עלינו הקשר בין סקס לרגשות של ערך עצמי ושייכות מה עושים כשחושבים יותר מדי על סקס ...

... את אותו האדם מההתחלה. בדרך כלל, אנחנו רוצים מישהו כי הוא מעניק לנו תחושת ביטחון, אהבה, הערכה , או תחושה טובה אחרת שחסרה לנו. אם באמת רוצים להפסיק לחשוב על אדם מסוים, חשוב קודם כל להבין מה התחושה המדויקת ... אם רצית מישהו כדי להרגיש מוערכת או שווה, אז הפתרון הוא לחפש דרכים אחרות לחזק את ההערכה העצמית שלך בלי להיות תלויה בו. ברגע שתפתור את הבעיה העמוקה שבגללה רצית אותו, הרצון בו ייעלם מעצמו באופן טבעי ...

... למה אני לא אוהב את עצמי? ערך עצמי, אהבה עצמית, שייכות, בדידות, להרגיש טוב לבד איך להבין בדיוק למה אני אוהב אדם מסוים? כאשר מנסים להבין מדוע אוהבים מישהו מסוים, לא מספיק לומר תשובות כלליות כמו ... שייכות, נחשקות, משמעות או ערך עצמי. אם אתה אוהב מישהי כי איתה אתה מרגיש שייכות, הרי שבלעדיה תחווה חוסר שייכות, בדידות, ותחושת ניכור. אם איתה אתה מרגיש ערך עצמי גבוה, הרי שבלעדיה תרגיש תחושת ערך נמוכה יותר, פחות בטוח בעצמך, ופחות רצוי או חשוב. כלומר, עליך לזהות את הרגשות הטובים שאתה חווה בקשר הספציפי, ולראות את ... אדם מסוים תחווה טוב מסוג הערכה עצמית, ועם אדם אחר תחווה טוב מסוג נחשקות או ביטחון. לכן, ההבנה חייבת להיות ספציפית ומדויקת ככל הניתן. כאשר אתה אומר, כשאני איתה אני מרגיש נחשק, אתה מבהיר לעצמך ... לחיזוקים חיצוניים גם אם מעריכים את עצמנו? רבים מתבלבלים ואומרים: אבל אני כן מעריך את עצמי, יש לי ביטחון עצמי, למה אני עדיין זקוק לאישור או לאהבה מבחוץ? התשובה לכך היא שגם אם אדם מעריך את עצמו, ייתכן שהוא עדיין לא הגיע למאה אחוז סיפוק עצמי. בדיוק כמו אדם שיש לו כסף, אבל עדיין רוצה עוד כסף, כך גם בנושא של תחושות רגשיות. אם היית מרגיש תחושת ערך עצמי של מאה אחוז באופן מוחלט, לא היית נהנה כלל מהתוספת שהאדם השני מעניק לך. כל עוד אינך מרגיש שובע מוחלט, כל עוד אינך מרגיש ביטחון מלא ושלם לחלוטין, תמיד תחפש השלמה ... חסרה, עבוד על אהבה עצמית והערכה עצמית פנימית יותר. אם זיהית תחושת בדידות, נסה לחזק את השייכות שלך לעצמך, ללא תלות באחרים. איך הנושא קשור להתמכרויות אחרות? ההבנה של התלות הרגשית דומה מאוד להבנה של ... פנימית חזקה של אהבה עצמית וערך עצמי. ברגע שיש לך ביטחון עצמי מלא ושייכות פנימית אמיתית, אינך תלוי עוד בגורמים חיצוניים באופן מוחלט. אז הקשרים בחייך הופכים לפחות הכרחיים ויותר להנאה ובונוס. אתה ... וחיפוש תחושת ביטחון ערך עצמי: איך לחזק את התחושה מבפנים? איך להבין למה אוהבים מישהו מסוים? כדי לדעת למה אוהבים מישהו או מישהי, לא מספיק לומר כי טוב לי איתה או כיף לי איתו. חשוב לבדוק באופן ... באותו קשר. האם מדובר בתחושת ערך עצמי, שייכות, נחשקות, משמעות או אהבה עצמית? הגדרת התחושות המדויקות מבהירה מה בדיוק גורם לרצון העז להיות עם אותו אדם. למה הגדרה כללית של טוב לי איננה מספיקה? כאשר ... מהאחר. לכן, אם מרגישים ערך עצמי או שייכות בקרבתו של מישהו, חשוב להגדיר זאת במילים ברורות ולהבדיל בין תחושה של נחמדות כללית לבין צורך ספציפי שמתמלא. מה חסר בי אם אני תלוי בתחושה הזו? לאחר ... אין הכוונה שלא קיים כלל ערך עצמי או שלא קיימת שום אהבה עצמית, אלא שרמת הערך או האהבה העצמית אינה מלאה, ולכן מחפשים חיזוק ממישהו אחר. איך להבין את הסתירה של אני כן מעריך את עצמי אבל עדיין רוצה חיזוק חיצוני? גם אדם שמעריך את עצמו יכול לחפש עוד ערך או עוד אהבה מבחוץ. בדומה לאדם שיש לו כסף אך עדיין רוצה לעבוד ולהרוויח יותר. כל עוד לא מגיעים למאה אחוז סיפוק אישי, תמיד יחפשו עוד קצת. לכן, הנקודה היא לא שבכלל אין ערך עצמי, אלא שאין ממנו מספיק כדי לוותר על ההנאה מתוספת הערך שהאדם השני מעניק. כיצד מזהים תלות בקשר ואיך להתמודד איתה? תלות רגשית נוצרת כשאדם מרגיש שחסרה לו תחושה ... טוב לבדו, להעלות את תחושת הערך העצמי שלו ולהפסיק להיות תלוי בתנאים חיצוניים. ברגע שיש מספיק אהבה עצמית ושייכות פנימית, הקשר עם מישהו אחר או כל דבר חיצוני הופך פחות לכורח קיומי ויותר לבונוס או ... וחיפוש תחושת ביטחון ערך עצמי: איך לחזק את התחושה מבפנים ...

... להביא אותך למצב שבו תצטרך גם לקבל אותו כפי שהוא, גם אם יש לו חסרונות שלא תוכל לקבל. כלומר, קיימת סכנה לכך שבן זוגך מקבל אותך לא מתוך הערכה אמיתית, אלא מתוך חוסר ברירה, כלומר, כי אין לו ברירה אחרת או כי הוא לא מוצא מישהו אחר טוב יותר. הקשר בין ערך עצמי ואיכות הזוגיות אליעד מציין את הקשר הישיר בין ערך עצמי לבין איכות הזוגיות. מערכת יחסים נראית כעסק של היצע וביקוש - ככל שלבן אדם יש יותר ... - האם הוא מקבל אותי כי אני באמת טובה ומתאימה לו? - האם הוא מקבל אותי כי אין לו ברירה אחרת, כי אין לו אפשרויות טובות יותר? הוא מציין דימוי מעניין כדי להבהיר את רעיונותיו: שני אנשים יושבים במסעדה. אחד נהנה מהאוכל כי הוא טעים ... זוגית שמבוססת על בחירה אמיתית ולא על חוסר ברירה. סיכום: לסיכום, אליעד מדגיש כי אהבה אמיתית בזוגיות צריכה להיות מבוססת על קבלה מתוך הערכה אמיתית ולא מתוך חוסר ברירה. אם מישהו מקבל אותך כפי שאתה, חשוב לשאול את עצמך למה הוא ... לדוגמה, אם יש לו הרבה חסרונות, הוא ירגיש שהוא לא יכול להשיג משהו טוב יותר ולכן הוא מתפשר. במילים אחרות, ייתכן שהוא לא מקבל אותך מתוך הערכה אמיתית, אלא כי אין לו אופציות טובות יותר. הקשר בין ערך עצמי לאיכות הזוגיות מערכת יחסים היא שוק של היצע וביקוש. ככל שיש לאדם יותר אפשרויות, כך ...

... שהעובדה שבת הזוג שלך לא מביעה כלפיך אהבה היא לא הסיבה לכך שאתה לא אוהב את עצמך או לא מעריך את עצמך מספיק. הוא משווה את זה למצב שבו תחנת דלק סגורה: אם התחנה סגורה ואין לך דלק, האם התחנה אשמה שאין לך דלק? ודאי שלא. התחנה אמנם הייתה יכולה לעזור לך לפתור את ... אותך, האם זה אומר שהוא אשם בכך שאת לא מרגישה נאהבת? האם הוא באמת אחראי לכך שאת לא מעריכה את עצמך מספיק? זה כמו לומר - אם תחנת הדלק פתוחה, אתה יכול למלא דלק ברכב שלך. אבל אם היא סגורה - האם זה אומר שהיא אשמה בזה שאין לך דלק? לא. זה נכון שאם בן הזוג היה ...

... מעניינים לדבר עליהם - אפשר פשוט להציג את זה בלי לנסות ליצור דמות מזויפת. במכירות, כמו גם בהתחלה עם בחורות, אם תנסה להציג את עצמך כמשהו שאתה לא, הסיכוי להצליח יורד משמעותית, והדבר פוגע בתחושת הערך העצמי ומונע הצלחה. האם אפשר להיצמד יותר מדי לאמת ...

... בזוגיות? אליעד מדגיש שאם בן זוג לא נמשך אליך, זה יכול להיות בגלל סיבות רבות - לא רק מראה חיצוני. אם אדם בטוח בערך העצמי שלו, הוא לא ייפגע בצורה משמעותית אם בן הזוג לא נמשך אליו ...

... גם יימשכו אליך. לא מדובר במובן השטחי של אני חושב שהמראה שלי יפה בלי התבוננות אמיתית, אלא בכך שאתה באמת שלם עם עצמך ומעריך את עצמך כאדם. כשאתה לא אוהב את עצמך, משדר חוסר שביעות רצון וחוסר ביטחון, הסביבה עלולה לאמץ את אותה אנרגיה ולראות אותך באור שלילי. לעומת זאת, ... איך לגרום למישהי להימשך אליך? איך לגרום לבחורה להימשך אליך? איך לגרום למישהו להימשך אליך? למה נמשכים למראה חיצוני? דימוי גוף, למה אני נמשך אליה? למה אני נמשכת אליו? משיכה למראה חיצוני, יופי חיצוני, יופי או אופי, חבר של עבריינים, חבר עבריין, האם אפשר ...