... שגם אם כרגע שמים עלי חרם, אני יכול להיות חזק ולא להיפגע, וגם אם רוצים לפגוע בי, זה רק עוד שיעור לחיים. הילד בונה את החוסן הנפשי שלו לאורך זמן, ורואה שהערך העצמי שלו לא תלוי בדעתם של אחרים. בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חרם היא שילוב של שני דברים ...

... הוא מפחד מחוסר אונים או מדחייה חברתית? ככל שנכנסים פנימה, מגלים רצון עמוק יותר ובודקים את הצורך האמיתי: ביטחון, אהבה, ערך עצמי ועוד. למה חשוב להבין את הרובד הפנימי (והעמוק) של השאלות שלנו ושל אחרים? שאלה: מה יוצא לאדם כשהוא מגלה את השורשים ...

... של המעריצים. במקום לראות את הדמות המושלמת שהם אוהבים ומעריצים, הם רואים תמונה לא מחמיאה, שהורסת להם את הדימוי העצמי המדומה שהם יצרו. אם המפורסמת אינה ... עלולים להרגיש נבגדים ולשנוא את הדמות האהובה שלהם. הזעם והתיעוב נובעים מכך שהמפורסם גרם להם לאבד את תחושת הערך העצמי שהייתה תלויה בהערצה שלהם. כעת הם חווים ריקנות, כעס ... מהמציאות. לכן, דוגמניות ואנשים מפורסמים רבים חווים מתח מתמיד בין הרצון להיות אותנטיים לבין הצורך לשמור על דימוי מושלם. למה שונאים דוגמנית לא מושלמת? שנאת מפורסמים שלא ...

... מדוע אנשים מעדיפים פרסום חיובי על פני פרסום שלילי? רוב האנשים מעדיפים להתפרסם בצורה חיובית מאחר ופרסום חיובי מאפשר להם לקבל אהבה והערכה מן הסביבה. הסיבה המרכזית לרצון הזה היא תחושת חוסר ביטחון, חוסר הערכה עצמית, וחוסר אהבה עצמית. אדם שמרגיש שאינו טוב מספיק, אינו מעריך את עצמו מספיק או אינו אוהב את עצמו דיו, יחפש את האישור והאהבה הזאת בחוץ. הוא ירצה שמעריצים יאהבו אותו, יכבדו אותו, יאמרו לו תודה, יעריצו את הכישרון שלו, ויעניקו לו לייקים, לבבות ותגובות חיוביות ברשתות החברתיות. כך האדם מרגיש שבאמצעות האהבה שהוא מקבל מאחרים, הוא יוכל לאהוב ולהעריך את עצמו יותר. לדוגמה, אדם שמתפרסם בזכות הופעות בתוכניות ריאליטי כמו האח הגדול רוצה לקבל תשומת לב והערצה, כדי להרגיש שהוא בעל ערך ושהחיים שלו משמעותיים. הוא רוצה להרגיש שהוא שווה משהו בעולם. המעריצים והמעריצות מייצגים עבורו הוכחה חיצונית לכך שהוא מוצלח ואהוב, ובכך הם מחזקים את תחושת הערך העצמי שלו. למה אנשים מוכנים להתפרסם גם במחיר פרסום שלילי? ישנם אנשים שמוכנים להתפרסם בכל מחיר, בין אם מדובר בפרסום חיובי או שלילי. לפי ... בחיים? אליעד כהן מסביר ששני הצרכים, הצורך באהבה והצורך במשמעות, קשורים זה לזה, אבל קיימים בנפרד. הצורך באהבה בא מתוך רצון לקבל אישור, הערכה, והכרה חיצונית, כדי שהאדם ירגיש טוב עם עצמו. הצורך במשמעות הוא צורך בסיסי ועמוק יותר, שנובע מתוך תחושת ריקנות וחוסר תכלית בחיים. אדם יכול ... חיצוניים. האדם צריך ללמוד כיצד למצוא משמעות ואהבה מתוך עצמו, מבלי להסתמך על האישור וההכרה החיצוניים. ככל שהאדם יותר תלוי במקור חיצוני לתחושת הערך העצמי או למשמעות החיים שלו, כך הוא פחות מאושר ופחות יציב מבחינה נפשית. כיצד האדם יכול להרגיש טוב בלי תלות בפרסום או הערצת הסביבה? בסופו ... הוא שהאדם ימצא דרך להרגיש טוב עם עצמו, ללא תלות בפרסום או בהערצה מצד הסביבה. האדם צריך ללמוד לאהוב את עצמו ללא תנאים חיצוניים, להעריך את עצמו בלי לחכות ללייקים או למחמאות מאנשים אחרים, ולמצוא משמעות לחיים בלי להסתמך על תשומת לב חיצונית. ככל שהאדם מצליח לעשות זאת, כך הוא יחווה ...

... של הפעולה. המיניות נתפסת לא רק כפעולה פיזית, אלא כחוויה רגשית שקשורה הרבה פעמים למעין הישג או הוכחה לערך עצמי. אליעד כהן מציין שכאשר אדם מקיים יחסי מין עם מישהו שהוא אוהב, הוא לא רק מספק את התשוקה הפיזית, אלא גם חווה תחושה של קבלה והערכה עצמית. כשאדם מרגיש שבן או בת הזוג מוכנים לשתף אותו במעשה אינטימי, הוא מסיק מכך שהוא אדם מיוחד או טוב, דבר שמגביר את הביטחון העצמי ואת תחושת הערך העצמי. מה הקשר בין האסור, המותר וההרגשה שהשיגו משהו מיוחד? ... אדם שהיא אוהבת מאוד יוכל להגיע לרמת קרבה כזו. כך נוצר קשר ישיר בתודעה בין יחסי מין לבין אהבה, קבלה או הערכה עצמית. מה הקשר בין האסור, המותר וההרגשה שהשיגו משהו מיוחד? ...

... וקבוע, האדם מתקשה לראות את המציאות באופן אובייקטיבי ומדויק, דבר שיכול לגרום לבעיות משמעותיות ביחסים בין - אישיים, בעבודה, בחיי היומיום ובתחושת הערך העצמי שלו. כך, למשל, הפרעת ...

... משום שכאשר מקללים אותם, הם חשים חסרי ערך, חסרי משמעות או מושפלים. התחושה הזאת של פגיעה בערך העצמי גורמת להם להתרחק מסיטואציות כאלה. מה החשיבות של זיהוי מדויק של הרגשות? אליעד ...

... רצון, למה אני רוצה שמישהי תאהב אותי? למה אני רוצה שיעריכו אותי? מה זה ערך עצמי? האם יש סיבה לרצון? האם הרצון אקראי? מה זה סיבתיות? ניתוח סיבה ותוצאה של הרצון, מהי סיבת הרצון? למה יש לי ... למה אני רוצה משהו? מה הסיבה שאני רוצה שמישהי תאהב אותי? הנושא המרכזי שאליעד כהן מדבר עליו הוא הרצון להיות אהוב או לקבל הערכה, ומה עומד מאחורי הרצונות הללו. השיחה מתמקדת בשאלות כמו: למה אני רוצה שמישהי תאהב אותי או תחזור אליי, למה חשוב לי לקבל הערכה מאחרים, ומה המשמעות של ערך עצמי בעיניי. האם הרצון שלי הוא סיבתי או אקראי? אליעד כהן מסביר שיש שתי אפשרויות להבין את הרצון: אפשרות ראשונה: ... שאתה בעל ערך. במילים אחרות, אתה רוצה שאחרים יחשבו שיש לך יתרונות, כי כך אתה מרגיש טוב יותר לגבי עצמך. לפי אליעד, הרצון בערך עצמי הוא למעשה רצון פנימי - אתה לא רוצה להרגיש שאתה חסר ערך. מה זה בעצם ערך עצמי? ערך עצמי, לפי אליעד כהן, הוא ההרגשה שיש לך כאשר אתה חושב שאחרים חושבים שיש לך יתרונות. כלומר, ... הוא בעצם רצון להימנע מחסרונות שאתה מזהה בעצמך. אתה מגדיר דברים מסוימים כחסרונות ומנסה להיפטר מהם באמצעות קבלת אישור או הערכה מאחרים. לדוגמה, אם אתה חושב שאתה חסר ביטחון, אתה מחפש אישור מאחרים כדי להוכיח שאתה בעל ביטחון. כיצד להתמודד עם הרצון לקבל הערכה? אליעד כהן מציע לא להתמקד באדם שאתה רוצה לקבל ממנו הערכה, אלא לבדוק מדוע אתה בכלל מרגיש שיש בך חסרונות. השיטה שהוא מציע היא קודם כל להכיר בכך שהבעיה לא נמצאת במישהי ... אלא בחסרונות שאתה מזהה בעצמך. לאחר מכן, תחקור את השאלה מדוע אתה רואה בעצמך חסרונות. אם תפתור את השאלה הזו, הרצון לקבל הערכה או אהבה מבחוץ ייעלם. איך להבין את הרצון? אליעד מציע לשאול את עצמך שאלות ממוקדות לגבי הרצונות שלך: האם אני ... להימנע ממנו? למה אני רוצה שיאהבו אותי או יעריכו אותי דווקא בדרך הזו? אם תבין לעומק את הסיבות האלו, תגלה שהרצון לקבל הערכה הוא רק תוצאה של הרצון שלך להימנע מתחושת חסרונות עצמיים, ותוכל להשתחרר מהרצון הזה. למה אני רוצה שמישהו יאהב אותי? מה זה סיבתיות ואקראיות? למה אני מחפש הערכה מאחרים? איך להרגיש טוב לבד? האם יש סיבה מוחלטת לרצון? איך להעלות ערך עצמי? איך להתמודד עם דחייה? מהי סיבתיות? מהי אקראיות? למה דברים קורים? סיבתי או אקראי, אקראי או סיבתי, האם לרצון ... בסרט מצויר, יחסי סיבה ותוצאה, מה זה סיבה מוחלטת? האגו של אלוהים, הכל כרצוני תמיד, למה אני לא אוהב את עצמי? מה זה חוסר ערך עצמי? למה אני לא מעריך את עצמי? הכל קורה מעצמו, איך להבין למה אני רוצה משהו? איך לדעת שמשהו אקראי? איך לדעת שיש סיבה למשהו? איך לדעת מה ...

... היא לא על שינוי מחשבתי ישיר, אלא על עזרה לאותו אדם להבין ולפתור את הפחדים שמובילים אותו להאמין באמונה תפלה. במקרה הזה, הפחד הוא מחשבה על ערך עצמי נמוך כאשר אין זוגיות, וצריך להראות לה שאין קשר בין ...

... שלך? הדרך לגן עדן עוברת דרך גיהנום, סבל בדרך אל האושר, מרגיש שאני כלום, האם באמת יש לי ערך? מה הערך האמיתי שלי? האם להעריך את עצמי? איך לקבל את החסרונות של עצמך בלי להילחם ... ערך, הוא משלים איתה באופן טבעי ומגיע לשלמות פנימית. מה משמעות הסיפור של להט החרב המתהפכת וחטא אדם הראשון? אליעד משתמש בדימוי התנכי של להט החרב המתהפכת כדי להסביר ...