אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה טיפולים ✔אכילה רגשית, הפרעות אכילה, מהי אכילה רגשית? אכילת יתר, איך נוצרת אכילה רגשית? למה יש אכילה רגשית? מה הבעיה באכילה רגשית? האם אכילה רגשית...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
אכילה רגשית, הפרעות אכילה, מהי אכילה רגשית? אכילת יתר, איך נוצרת אכילה רגשית? למה יש אכילה רגשית? מה הבעיה באכילה רגשית? האם אכילה רגשית זה רע? מה זה אכילה רגשית? האם יש לי הפרעת אכילה רגשית? טיפול באכילה רגשית, דיאטה, תזונה
מהי אכילה רגשית?

אכילה רגשית היא מצב שבו האדם אוכל לא מתוך רעב פיזיולוגי או צורך הישרדותי, אלא בגלל סיבות רגשיות שונות. כדי להבין מהי בדיוק אכילה רגשית, חשוב להבין תחילה את ההבדל בין אכילה רגילה, הישרדותית או בריאותית, לבין אכילה מסיבות רגשיות. באופן עקרוני, אדם רעב אוכל כי הוא צריך לאכול כדי לשרוד, ואם הוא לא יאכל, הוא יהיה רעב ועלול למות מרעב. כל עוד האכילה היא לשם הישרדות או שמירה על הבריאות בלבד, זו אינה אכילה רגשית.

לעומת זאת, כאשר האדם אוכל מסיבות שאינן קשורות ישירות להישרדות או לבריאות, כגון דיכאון, עצב, שעמום, עייפות, חרדה או עצבנות, מדובר באכילה רגשית. כלומר, האדם משתמש באוכל כאמצעי להרגיע את רגשותיו או להקל על עצמו מתחושות שליליות. לדוגמה, אם אדם חש מדוכא ואוכל על מנת לשפר את מצב רוחו, או אם הוא משועמם ואוכל כדי להעביר את הזמן, זוהי בדיוק אכילה רגשית.

אילו סוגים שונים של אכילה רגשית קיימים?

קיימים שני סוגים מרכזיים של אכילה רגשית:
  • סוג ראשון הוא מצב שבו האדם אוכל בלי שהוא בכלל רעב פיזית, אלא רק מתוך סיבות רגשיות. לדוגמה, אדם שמרגיש בודד או עצוב ואוכל כדי לחוש טוב יותר. האוכל במקרה זה לא נועד להרגיע את הרעב הפיזי אלא לתת סיפוק רגשי או תחושה נעימה ומנחמת.
  • הסוג השני הוא מצב שבו האדם אמנם אוכל בגלל שהוא רעב, אך הבחירה שלו במזון המסוים נעשית מסיבות רגשיות. לדוגמה, אדם רעב יכול לבחור לאכול עוגה מתוקה במקום סלט או אוכל בריא יותר, לא בגלל שהגוף שלו צריך את העוגה, אלא משום שהטעם המתוק מעניק לו תחושת סיפוק רגשי או נחמה רגשית. כלומר, הבחירה מה לאכול מושפעת כאן מרגשות ולא רק מצרכים תזונתיים או פיזיולוגיים.
מהם הגורמים הנפוצים לאכילה רגשית?

אנשים אוכלים מסיבות רגשיות מגוונות, כגון:
  • שעמום: האדם אוכל כדי להעסיק את עצמו.
  • דיכאון ועצב: אכילה על מנת לנחם את עצמך ולהקל על הכאב הנפשי.
  • לחץ וחרדה: האוכל נתפס כדרך להירגע ולהפיג מתחים.
  • התמכרות למתוק: אכילה של מתוקים כדי לחוות תחושת נעימות או התרגשות.
  • אכילה חברתית: האדם אוכל כדי להשתלב או ליהנות מחברה של אחרים.
  • עייפות: האכילה משמשת כדרך להתמודד עם העייפות ולהגביר את תחושת הערנות.
מה הבעיה המרכזית עם אכילה רגשית?

אכילה רגשית בפני עצמה אינה בהכרח רעה. האדם יכול להפיק הנאה רגשית וסיפוק מהאכילה, ואין בכך כל פסול. אך הבעיה נוצרת כאשר האכילה הרגשית מובילה לצריכת מזון מוגזמת, לא בריאה או מיותרת. ברוב המקרים, אנשים שאוכלים מתוך מניעים רגשיים נוטים לבחור במזונות עשירים בסוכר, שומן או קלוריות, מה שעלול לפגוע בבריאותם בטווח הארוך.

כאשר האדם אוכל אכילה רגשית, לעתים הוא צורך כמויות גדולות יותר מהדרוש לגופו, מה שמוביל להשמנה, בעיות בריאותיות כמו סוכרת, מחלות לב, בעיות עיכול ועוד. נוסף על כך, האכילה הרגשית עלולה להפוך להרגל בעייתי שקשה לשלוט בו, מצב שעשוי ליצור מעגל של תסכול, אשמה והידרדרות רגשית נוספת.

איך ניתן לטפל באכילה רגשית?

הטיפול באכילה רגשית מתחיל ראשית במודעות לבעיה. האדם צריך לשאול את עצמו מדוע הוא אוכל, ולהבחין האם הוא אוכל בגלל רעב פיזי, צורך בריאותי או דווקא מסיבות רגשיות. לאחר שהאדם מבין שיש לו נטייה לאכילה רגשית, עליו לנסות לזהות אילו רגשות או מצבים גורמים לו לאכול באופן הזה.

לדוגמה, אם אדם אוכל מתוקים כי הם גורמים לו להרגיש טוב או נותנים לו תחושה של נחמה, הוא צריך למצוא תחליפים חיוביים לאכילה זו, כמו פעילויות אחרות שיספקו את הצורך הרגשי הזה, כגון פעילות גופנית, מדיטציה, שיחה עם חבר או עיסוק בתחביבים שונים.

בנוסף לכך, הטיפול באכילה רגשית עשוי לכלול ליווי מקצועי של דיאטנים, מטפלים רגשיים או פסיכולוגים, אשר יעזרו לאדם לזהות את הסיבות העמוקות לאכילה הרגשית שלו ולסייע לו לפתח הרגלי אכילה מודעים ובריאים יותר.

סיכום על אכילה רגשית

אכילה רגשית היא תופעה נפוצה ומורכבת, המשלבת רגשות שונים עם הרגלי תזונה. חשוב להבין שאכילה רגשית אינה בהכרח בעיה בפני עצמה, אך עלולה להוביל להתנהגות אכילה לא בריאה ולבעיות בריאות שונות. על מנת לטפל באכילה רגשית יש צורך במודעות, הבנת הרגשות המניעים את האכילה, מציאת תחליפים בריאים לאכילה הרגשית, ולפעמים אף פנייה לאנשי מקצוע שיכולים לסייע להתמודד עם הרגשות העמוקים יותר שעומדים מאחורי האכילה הרגשית.
אכילה מודעת, אכילה בריאותית, אכילה הישרדותית, אוכל מזון לא בריא, התמכרות למתוק, התמכרות לסוכר, גמילה מסוכר, למה אכילה רגשית זה רע? מה רע בהתמכרות לאוכל? מה רע באכילה רגשית? טיפול בהשמנה, התנהגויות אכילה, אכילה חברתית, אכילה מתוך שעמום, אכילה מתוך עייפות, אכילה בריאה, אכילה לא בריאה, אכילה מתוך דיכאון, אכילה מתוך חרדה, התקפי אכילה, התקפי רעב רגשי, האם אני אוכל רגשי? למה אני אוכל? אכילה מאופקת, אכילה חיצונית, מהי השפעתה של אכילה רגשית? מהי ההגדרה של אכילה רגשית? טיפול בהפרעות אכילה, מבוא לאכילה רגשית, איך לרדת במשקל? איך להצליח בדיאטה?
כמה לאכול טיפול בהפרעות רגוע לאכול איך להיגמל מהתמכרויות פסיכולוגיות סיפוק רגשי טיפול הרגלים איך להירגע להתמודד עם עייפות אוכל איך לרדת במשקל איך נוצרת אכילה רגשית אכילה אכילה אובססיבית אכילה כפייתית אכילה רגשית אכילה רגשית זה רע אכילת יתר אנורקסיה בולימיה בולמיה דיאטה דיאטות האם אכילה רגשית זה רע האם יש לי הפרעה האם יש לי הפרעת אכילה רגשית הפרעה הפרעות הפרעות אכילה הפרעת אכילה הפרעת אכילה רגשית הרגשה הרזיה השמנה השמנה הרזיה השמנת יתר התמכרות לאוכל התמכרות לאכילה טיפול טיפול באכילה רגשית טיפולים ירידה במשקל למה אכילה רגשית זה רע למה יש אכילה רגשית לרדת במשקל לרזות מה הבעיה באכילה רגשית מה זה אכילה רגשית מטופל מטופלים מטפל עודף משקל רגש רגשות תזונה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על אכילה רגשית, הפרעות אכילה, מהי אכילה רגשית? אכילת יתר, איך נוצרת אכילה רגשית? למה יש אכילה רגשית? מה הבעיה באכילה רגשית? האם אכילה רגשית זה רע? מה זה אכילה רגשית? האם יש לי הפרעת אכילה רגשית? טיפול באכילה רגשית, דיאטה, תזונה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: טיפולים, כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: טיפולים, איך להצליח בראיון עבודה? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך לחנך ילדים? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך להצליח בזוגיות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מי ברא את אלוהים? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש או אין אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
בעיות משמעת של ילדים עוזר לאחרים יותר טוב מאחרים גיל הזיקנה גרמניה הנאצית רגש ושכל חרדות לא רציונליות תרופה לחרדה להתמודד עם דימוי עצמי נמוך שיטות לביטחון עצמי לחזק אהבה מהי עבורך אהבה? מתי יגיע האושר? לשכנע אדם להיות מאושר חוסר רצון לסקס האם אני מתאים לזוגיות טובה? נוסחה לקבלת החלטה יעוץ לקבלת החלטות להתמודד עם זיכרונות התמודדות עם רגשות שליליים להיות מנהל מוצלח כישלון או הצלחה לגרום למישהו לא להרגיש רע איך לעשות המון כסף במכירות? הילד עושה בכוונה לגרום לילד לעשות שיעורים מה רוצה התת מודע? עצלנות רוחנית לטפל באנשים עם סכיזופרניה סכיזופרניה לשכנע אקסית לחזור אליך שומרת על קשר עם האקסים doms כאבי שרירים מאוחרים טווח התנועה של שרירי החזה ביטחון עצמי באלוהים אלוהים יעזור איך לשחזר הארה רוחנית? הארה רוחנית אקראית למה להיות אלוהים? טיעונים בספר להיות אלוהים שימוש בכסף שלך להשגת מטרות לעשות תואר כדי לעשות כסף אושר ומטרת החיים משמעות החיים שגויה איך לראות את חצי הכוס המלאה? לא להיגרר למחשבות שליליות בחירה בין חסרונות תחושת הבחירה איך אלוהים ברא את העולם? יקום מקביל עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מטפל רגשי, הדרכה, יועץ טיפולי בתחום טיפולים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9058 שניות - עכשיו 23_12_2025 השעה 01:21:56 - wesi1