חשיבות המסגרת התעסוקתית בתהליך טיפולי ✔עבודה ובריאות נפשית, האם צריך מסגרת בשביל הבריאות הנפשית? חשיבות המסגרת התעסוקתית בתהליך טיפולי, תעסוקה...

הפרעת חרדה / חוסר ריכוז - איך תרגילי ריכוז, יעזרו לך להתמודד עם חרדה?

...יכול לרצות רצונות שונים, ולעשות פעולות שונות. אלא מה? שלפעמים חוסר הריכוז הזה, עולה על גדותיו, והאדם שוכח לגמרי את האמת הפנימית שלו, שמבינה שהכל טוב או רע באותה המידה ממש. ואז, האדם מתחיל לסבול מהפרעות חרדה כאלו ואחרות. משום שהוא בטעות מרגיש, שהרצונות שלו, הם כאילו באמת חשובים. ככ חשובים, עד כדי כך שהוא נכנס לחרדה, מכך שהם לא יתמלאו. ועל ידי זה שהאדם עושה תרגילי ריכוז, דהיינו, שהאדם מנסה להרגיל את עצמו להיות מרוכז, כמה שיותר, בכל תחום באשר הוא, על ידי זה האדם מתרגל להיות מרוכז, גם בפנימיות הרגועה...

דיאטת צום לסירוגין, צום לסירוגין חסרונות, כל כמה שעות לאכול, אכילה רגשית, לאכול כל 6 שעות, צום חצי יום, צום לפרקים, צום ובריאות, ירידה במשקל, בעד ונגד צום לסירוגין, כמה ארוחות צריך לאכול ביום? ארוחה אחת ביום, מה זה צום לסירוגין?

...להפחית את הצורך הרגשי באכילה מרובה. אליעד מסיים בכך שהכרחי להיות מודעים להשלכות הרגשיות של צום לסירוגין ולקחת אותן בחשבון לפני שבוחרים בשיטת דיאטה זו. מה זה צום לסירוגין? חסרונות צום לסירוגין איך להימנע מאכילה רגשית? כמה ארוחות לאכול ביום? איך להצליח לרדת במשקל? אכילה כל כמה שעות? דיאטה ארוחה אחת גדולה ביום, דיאטה צום 16 שעות, דיאטה צום 12 שעות, דיאטה צום מים, דיאטה צום קל, ארוחות קטנות כל 3 שעות, כל כמה שעות צריך לאכול, כל כמה שעות מומלץ לאכול, לאכול בין הארוחות, צום בין הארוחות, גירעון קלורי,...

השכל של הסקס, השכל של המין, יחסי מין, הנאה מינית, משיכה מינית, תשוקה מינית, ליהנות ממין, הנאה מסקס, מין אנאלי, סיפוק מיני, גמילה ממין, התנזרות ממין, הנאה בסקס, השכל שיש בכל דבר

...בסיסי או לשליטה? כפי שמוסבר על ידי אליעד, יש אנשים שמחפשים במיניות חוויות שגורמות להם לשלוט על הסיטואציה או על אחרים. במקרים אחרים, המיניות יכולה להיות גם מנוגדת, בה אדם מרגיש שהוא נכנע למישהו אחר או מוכן לסבול למענו, וממילא החוויה שלו משתנה. המניע האמיתי עשוי להימצא בשאיפה לשלוט או בשאיפה להרגיש שייכות ולהתמודד עם חוויות פנימיות. איך אנשים יכולים להבין את רצונותיהם המיניים? בכדי להבין את הרצון האמיתי מאחורי הפעולה המינית, צריך לעיתים להעמיק לתוך המנגנון שמניע את התשוקה. אליעד כהן מציין שברגע שאדם...

סודות החיים, סודות המציאות, השכל שיש בכל דבר, השכל של כוס חד פעמית, משמעות המילים, לשים לב למילים, שורפים אותך באש, ניתוח חוויה, השקרים של המדינה, איך עובד המוח? מעשה ממלך ענו

...חלש ומנסה לחזק את עמדתו דרך קונצנזוס? אם אדם אומר אני חייב - האם הוא באמת חייב, או שהוא פשוט רוצה? לכל מילה יש משמעות, ועל האדם להבין מדוע הוא בחר להשתמש בה. הבנת השורש של המציאות ישנם כמה עומקים של הבנה: ברמה השטחית - האדם רואה את מה שהוא חושב שהוא רואה (שולחן, כיסא, כוס). ברמה עמוקה יותר - הוא מבין שהראייה היא תוצאה של מניפולציות החושים. ברמה עמוקה עוד יותר - הוא מבין שהכל נובע מהתודעה שלו, ושבסופו של דבר הכל מגיע מהאין. כאשר אדם רואה שולחן, הוא אמור לשאול את עצמו - האם אני רואה שולחן או שאני...

הכרת הרע, להודות בטעות, להודות על האמת, שאלות מודחקות, לא לפחד להרגיש רע, לא לפחד לשאול שאלות, הדחקה רגשית

...שאלה שברגע ששואלים אותה לעומק, אי אפשר להגיע לתשובה סופית, והאדם מגיע למצב של חוסר ידיעה מוחלט, מצב שמשחרר אותו מכל שאלה אחרת. למה חשוב להודות באמת, גם כשהיא לא נעימה? אליעד מציין שהיכולת לשאול שאלות דורשת מהאדם אומץ להכיר במציאות כפי שהיא, גם אם ההכרה הזו גורמת להרגשה רעה. הוא מדגיש שמי שלא מפחד להודות באמת, מי שלא מפחד להודות שיש לו בעיות ושאלות, יוכל להתקדם ולבסוף אף להגיע להבנה שהכל גם טוב וגם רע בו - זמנית, ושאין שום דבר מוגדר לחלוטין. דווקא המוכנות לסבול את חוסר הידיעה ואת התחושה השלילית שמתלווה...

לזייף הצלחה, תזייף את זה עד שתהיה כזה, לזייף לייף סטייל, תהיה עכשיו מה שאתה רוצה להיות בעתיד, תתחיל להיות מה שאתה רוצה להיות, תתחזה לזה עד שתהיה כזה, פייק איט טיל יו מייק איט, fake it till you make it, מנטורים להתפתחות אישית

...שמוכן להשקיע ולהתאמץ, אך רק כל עוד הוא מאמץ את הרגלי ההתמודדות, החשיבה, הערך העצמי וההתנהלות הקשה של האדם המצליח. השיטה אינה מתאימה למי שרוצה ליהנות מהזכויות של ההצלחה ללא ההשקעה והעבודה הקשה הנדרשת. מה השורה התחתונה בעצה לזייף את זה עד שתהיה כזה? בשורה התחתונה, אליעד מסביר שחשוב לאמץ את ההרגלים והמאפיינים הקשים, כלומר, את מה שדורש מאמץ, התמודדות ועבודה קשה. עם זאת, הוא מדגיש באופן חד וברור שאסור בשום פנים ואופן לאמץ את הפריבילגיות וההנאות שמגיעות רק לאחר ההצלחה. מי שייקח לעצמו את הזכויות לפני הזמן...

ממה נובע שעמום, מה לעשות כשמשעמם? איך לא להשתעמם? משעמם לי מה לעשות, למה משעמם לי? איך להפיג שעמום? הפגת שעמום, מה עושים נגד שעמום בחיים? מה אפשר לעשות כשמשעמם? לאתגר את עצמך

...האח הגדול, עליו לנתח מדוע דווקא תוכנית אחת מושכת אותו ואחרת לא. אולי הוא מתחבר למורכבות של התוכנית, לאתגרים, או לדמויות. האדם צריך להבין את המאפיינים שגורמים לו להנאה, ולחפש דברים חדשים בעלי מאפיינים דומים. למה לא כדאי להציב מטרה קלה מדי או קשה מדי? אליעד כהן מסביר שמטרה קלה מדי לא תספק אתגר ולכן תשעמם מהר מאוד. לעומת זאת, מטרה קשה מדי עלולה ליצור תסכול או תחושה של כישלון. על מנת לא להשתעמם, המטרה צריכה להיות ברמת אתגר בינונית, כזו שמעוררת את המוח לפעולה, אך לא בלתי אפשרית להשגה. אליעד מציע לאדם...

הרב ברלנד, הרב ארוש, הודאה באשמה, רומן זדורוב, קושיות על הצדיק, חסידות ברסלב, רבי נחמן מברסלב, אמונה בצדיק, מחלוקת על הצדיק, משפט פלילי, היה או לא היה, אונס, אין ראיה מהמחלוקת

...מקרה שבו אדם טען בהקלטה שהוא אנס מישהי. על פניו, ההקלטה נשמעת כווידוי חד משמעי של עבירה חמורה. אך אליעד מדגיש שייתכן שהאדם דיבר באופן היפותטי, כחלק מדיון הלכתי או משפטי, למשל שדנו מה יהיה הדין של אישה שנאנסה ביחס לבעלה, והאדם אמר כדוגמה בלבד אני אנסתי אותה, בלי שום כוונה להודות באשמה אמיתית. לכן, לדבריו, חובה לשמוע לפחות את חמש הדקות לפני ואחרי ההודאה, כדי להבין את ההקשר האמיתי של הדברים. הוא מחדד שאפשר אפילו להקליט אדם כשהוא אומר רצחתי, ואז לחתוך את ההקלטה ולהציג את זה כהודאה אמיתית, כשלמעשה האדם...

למה ללמוד מאליעד כהן? איך ללמוד מאליעד כהן? למה לפגוש את אליעד כהן? פגישה עם אליעד כהן, איך להיות חכם כמו אליעד כהן? השכל של אליעד כהן, הסיפור של אליעד כהן, איך להיות הכי חכם? מודעות עצמית

...לו אין הבדל באופן פשטני, אלא מפרק את הבעיה לשורשיה, בודק מה מחויב ומה אפשרי, ומוביל את האדם צעד - אחר - צעד לתובנה ברורה. איך השיטה של אליעד כהן עובדת בפועל? הנוסחה שאליעד מציג היא שאין באמת הבדל בין יש לאין, בין היתרונות לחסרונות ובין טוב לרע. אך ההבנה המלאה של רעיון זה דורשת עבודה אינטנסיבית של פירוק כל מושג למרכיביו. כאשר אדם מביא בעיה, אליעד מפרק את הבעיה לפי נוסחת יתרונות וחסרונות, ומסביר מה מחויב להיות כך, מה אפשרי לשינוי, ואיך אפשר לצמצם את הבעיה לשורשיה. ככל שהאדם מביא בעיות קונקרטיות רבות...

שם
סיסמא