... את הכסף, הוא גם היה רגוע. אך חוסר הידיעה בין האפשרויות - יאבד או לא יאבד - הוא שמוביל אותו לחרדה. החרדה נובעת לא מהמציאות עצמה אלא מאי - הוודאות ומהאפשרויות הפתוחות. הספק הזה מטריד את האדם וגורם לו למתח נפשי ולדמיונות שליליים. איך אפשר לעזור למישהו שסובל מחרדה? כשהאדם מגיע עם חרדה מחוסר וודאות, אליעד מציע להיכנס לנעליו של אותו אדם. לדוגמה, אם מגיע אליך אדם שמפחד שיש לו מחלה בלתי ידועה, עליך ... הזו בתוכך, כלומר, להרגיש שהחרדה אינה משנה וששום דבר לא באמת חשוב באופן מוחלט, רק אז תוכל להעביר לו את התובנה הזו. המפתח הוא הבנת מהות החרדה והיכולת להקל עליה. הבנת חוסר הוודאות חרדה נובעת לעיתים מחוסר הוודאות. אנשים חרדים כאשר הם לא יודעים את התשובה או את העתיד, והדבר הזה יוצר מתח. אם אדם היה יודע בוודאות ... לדוגמה, אדם שמפחד שלא זיהו אצלו מחלה מסוימת וחרד ממנה, היה רגוע יותר אם היה יודע בוודאות מה יש לו, אפילו אם זה היה דבר קשה כמו סרטן. הבעיה האמיתית היא חוסר הידיעה והספק שמאיים על האדם. כיצד אימון בהתמודדות עם אי - ודאות יכול להקל על החרדות? אליעד טוען שדרך פרקטית להתמודד עם החרדה היא להכיר בעובדה שאין מנוס מחוסר ודאות בחיים. מי שמתקשה להתמודד עם חרדות מחוסר ודאות, יכול להתאמן באמצעות מציאת נקודות אחרות בחייו שבהן הוא חווה חוסר ודאות, ולנסות להכיל אותן רגשית באופן מלא. לאחר שהוא מצליח להתמודד עם חוסר ודאות במצבים אחרים, הוא יוכל להעתיק את היכולת הזו גם לתחום החרדה הנוכחית. המשמעות של אין מה לעשות בהקשר של ... למה? ולמה זה משנה? עד שמגיעים להבנה ברורה של מקור החרדה. 3. להבהיר לאדם שהידיעה המוחלטת, גם אם היא שלילית, יכולה להקל עליו יותר מאי - ידיעה. 4. להסביר שהחרדה נובעת מחוסר הוודאות ולחפש דרכים להכיל אותה במקום להילחם בה. 5. להתאמן על התמודדות עם אי - ודאות בחיים, ולהיעזר בנקודות חוסר ודאות אחרות ככלי לעזור לאדם להתמודד עם החרדה. סיכום ההבנה של מהות החרדה והיכולת להבחין בין חוסר הוודאות לבין האמיתות האובייקטיביות היא המפתח לטיפול בחרדות. על ידי עזרה לאדם להתמודד עם אי - ודאות, הוא יכול ללמוד לנהל את פחדיו ולהשתחרר מהם. כל שינוי בתפיסה וביכולת להכיל את הלא - נודע עוזר להוריד את רמות החרדה. איך להתגבר על חרדות ופחדים? למה חוסר ודאות גורם לחרדה? איך להכיל אי - ודאות? מה עושים עם חרדה ממחלות? למה האדם פוחד לאבד שליטה? איך להיפטר מחרדות? כלים להתמודדות עם חוסר ודאות בחיים למה אנשים סובלים מחרדות ופחדים מחוסר ודאות? חרדה היא תחושה שמופיעה כאשר האדם מרגיש שמשהו משמעותי באמת עומד על הפרק, ושאם יקרה דבר רע, התוצאה ... אדם שחושש ממחלה קשה לא חרד בהכרח מהמחלה עצמה, אלא מהאפשרות שהוא יחלה בה, מההשלכות של המחלה או מחוסר הידיעה מה באמת קורה בגופו. למעשה, האדם חרד מהאפשרויות השונות ומהחוסר ודאות הכרוך בהן. לעומת זאת, אם היה יודע בוודאות שהוא חולה במחלה ספציפית, אפילו אם זו מחלה קשה כמו סרטן, הוא ... כלומר, החרדה לא נובעת מהמציאות עצמה אלא מאי - הוודאות ומהאפשרויות הפתוחות, שמטרידות את האדם וגורמות לו למתח נפשי ודמיונות שליליים. איך אפשר לעזור למישהו שסובל מחרדה מחוסר ודאות? אליעד מציע דרך פרקטית ויעילה לעזור למישהו שסובל מחרדה ופחד, והיא להיכנס לנעליו של אותו אדם. לדוגמה, ... מה ההבדל בעצם אם הוא יודע בוודאות שיש לו מחלה קשה או אם הוא לא יודע בכלל? התרגיל הזה מאפשר לאדם לראות שהחרדה שלו לא נובעת מהמציאות עצמה, אלא מחוסר יכולתו להכיל את חוסר הוודאות. כיצד אימון בהתמודדות עם אי - ודאות יכול להקל על החרדות? לפי אליעד כהן, ההתמודדות האמיתית עם חרדה מתחילה מהבנה שאין מנוס מחוסר ודאות בחיים. מי שמתקשה להתמודד עם חרדות מחוסר ודאות, יכול להתאמן באמצעות מציאת נקודות אחרות של חוסר ודאות בחייו, ולנסות להכיל אותן רגשית באופן מלא. לאחר שיצליח לעשות זאת, הוא יוכל להבין שגם החרדה הנוכחית ... למה? ולמה זה משנה? עד שמגיעים להבנה ברורה של מה באמת מפריע לו. להבהיר לו שדווקא הידיעה המוחלטת, אפילו אם מדובר בידיעה שלילית, מרגיעה יותר מאי - ידיעה מוחלטת. להסביר שחוסר הוודאות הוא שמזין את החרדה, ולחפש דרכים להכיל את חוסר הוודאות במקום להילחם בה. להתאמן על התמודדות עם מצבי חוסר ודאות בתחומים אחרים, כדי להעתיק את ההצלחה הזו גם לנושא החרדה הספציפי. איך להתגבר על חרדות ופחדים? למה חוסר ודאות גורם לחרדה? איך להכיל אי - ודאות? מה עושים עם חרדה ממחלות? למה האדם פוחד לאבד שליטה? איך להיפטר ... דבר, אם באמת תופסים שהעולם והחיים לא מחייבים דבר, החרדה משתחררת. ברגע שמצליחים לחוות זאת, אפשר להעביר למטופל את אותו שחרור ולהסביר לו כיצד גם הוא יכול לפעול כך. מדוע חוסר הוודאות גורם לאדם חרדה כה גדולה? יש אנשים שאומרים: אם רק הייתי יודע שאני בטוח חולה במחלה קשה - הייתי כבר ... בחרדה שמא יאבד חצי מהונו בבורסה. אם יידע בוודאות שיאבד את הכסף, הוא כבר יעכל זאת וימשיך הלאה. אבל כשאין ודאות, הוא תקוע בין שתי אפשרויות: אולי יאבד הכל, אולי לא - והספק הזה מייצר חרדה עצומה. איך להתמודד עם חרדה של חוסר ודאות? באופן פרקטי, אפשר לחפש בכל אדם נקודת חוסר ודאות בחייו, ולהבין מדוע הוא אינו מסוגל להכיל את אותה אי - ידיעה. כאשר מוצאים את הדוגמה האישית הזו, מנסים לפתור אותה באופן מוחלט מבחינה רגשית: כלומר, להבין שאין מנוס ממצבים של חוסר ודאות בחיים, ולגלות שאפשר להרגיש שלם גם בתוך אי - הוודאות. לאחר שמשיגים את ההבנה והניסיון הרגשי הזה, קל ...

חוסר וודאות בחיים ובהבנת המציאות - מה לעשות? מה גורם לחוסר ביטחון וחוסר ודאות בחיים? אליעד כהן מסביר כי הסיבה שאנשים חווים חוסר ביטחון, חוסר ודאות ותחושה של בלבול בחיים אינה נובעת מעצם חוסר הוודאות עצמה, אלא דווקא מהשילוב בין ודאות ואי - ודאות. כאשר אדם חווה מצב של חוסר ודאות מוחלט, כזה שבו אין לו שום ביטחון בשום ... בחיים? הדרך היחידה לצאת ממעגל הסבל של חוסר ודאות היא באמצעות חיפוש האמת. האמת היא הדבר ... כאשר האדם מתרחק מהאמת, הוא נכנס למצב של ספקות רבים, תהיות וחוסר ודאות. לעומת זאת, ככל שהאדם מתקרב לאמת ... לאמת מוחלטת בנושא אחד, הם עדיין נמצאים בספק וחוסר ודאות. לדברי אליעד, מי ... דבר אחד ולברר אותו לעומקו, בלי להשאיר ספקות ושאלות. כאשר הוא יגיע לוודאות מוחלטת ... בחיים. מה המשמעות של ודאות מוחלטת או חוסר ודאות מוחלט? אליעד מבהיר שוודאות מוחלטת וחוסר ודאות מוחלט הם למעשה שני קצוות המובילים ... אינו יכול להשיג, ולכן הוא שליו, ובמצב של חוסר ודאות מוחלט, הרצון העצמי שלו מתבטל והוא אינו ... בחיים? ההמלצה של אליעד כהן לאדם החווה חוסר ודאות היא לקחת נושא או תחום אחד ולהתמקד בו ... לו לחיות חיים של שלווה ויציבות, ללא ספקות וחוסר ביטחון. אליעד מדגיש שחשוב ... הוודאות היחידה בעולם. איך להתמודד עם חוסר ודאות? מהי הסיבה לסבל בחיים? איך להגיע ... הפעם אני רוצה להשיב על שאלת חוסר ביטחון, חוסר וודאות בחיים, האדם לא יודע מה לעשות, לאן ללכת? ויש להבין, שאין האדם מרגיש רע בגלל חוסר וודאות, כי אם היה לחלוטין בחוסר וודאות היה מרגיש טוב, אבל אם יש גם וודאות וגם אי וודאות, יש אומללות. כי חוסר וודאות מוחלט, האדם לא היה יכול להיות לו רע, ... שאלה. בן אדם צריך להבין, שוודאות מושלמת וחוסר וודאות מוחלט, בשני המקרים תרגיש טוב באותה המידה. ואדם סובל תמיד מכיוון אין חוסר וודאות. אם היה וודאי לאדם מה הוא רוצה, והיה ... בוודאות להשיג, היה בשקט ואין סבל. אבל אין וודאות שאפשר להשיג את הדבר, אז הוא רוצה את ...

... בהן הוא מפחד, ובמהלך הזמן, המוח יוכל להתרגל למצב ולהגיב בצורה פחות אינסטינקטיבית. מדוע פחדים רבים מבוססים על חוסר ודאות? פחדים רבים נובעים מחוסר ודאות. אדם עשוי לפחד לא משום שיש איום מיידי, אלא משום שהוא לא יודע מה יקרה בעתיד. ... או הליכה על גשר תלוי יכול להיות לא רק פחד מהכביש או מהסיכון הפיזי, אלא גם פחד מחוסר שליטה במציאות ותחושת חוסר ודאות לגבי העתיד. המוח שלנו לא יודע לחזות את התוצאה, ומכאן הפחד. מה הקשר בין פחדים ... הוא יכול להתחיל להתמודד עם החרדה. כל פחד, בסופו של דבר, נובע מאי - ודאות. כדי להתגבר על הפחד, אדם צריך להטיל ספק במה שהוא חושש ממנו ולשאול את עצמו למה אני באמת פוחד מזה? התשובה לכך לרוב תהיה חוסר ודאות, ולא סכנה ממשית. אם המוח מבין זאת, הוא יכול להפסיק את התגובה האוטומטית של הפחד. ... - זהו פחד טבעי. אך אם אותו אדם חושש לצאת מהבית מחשש שאולי יקרה לו משהו רע, זו כבר חרדה - תגובה המבוססת על חוסר ודאות ולא על איום ממשי. כיצד פועלים האינסטינקטים בפחדים שלנו? האינסטינקטים קשורים ... מתרחש דרך תהליך למידה, שבו אנו מלמדים את המוח שלא כל גירוי מפחיד מחייב תגובה חדה. מדוע פחדים רבים מבוססים על חוסר ודאות? הפחדים הגדולים ביותר של בני האדם אינם נובעים מסכנות אמיתיות, אלא מחוסר ודאות. למשל, אנשים רבים חוששים מהעתיד, מהכישלון או מאובדן כלשהו, למרות שאין הוכחה לכך ... לא יודע אם יקרה לו משהו רע בעת חצייתו, ולכן הוא מפתח חרדה. הפחד הזה מתעצם משום שהמוח שלנו מתקשה להתמודד עם חוסר ודאות, והוא מייצר תרחישים שליליים. מה הקשר בין רצונות לפחדים? במהלך ההרצאה הוסבר כי ... על פחדים וחרדות? אליעד מציע שהדרך האפקטיבית ביותר להתגבר על פחדים היא להבין את מקורם. אם נבין שכל פחד נובע מחוסר ודאות, ושאין באמת סכנה אמיתית ברוב המקרים, נוכל בהדרגה לשנות את הדפוס שלנו ולהפחית את ... או מביכים. אליעד מסביר שהרגלים ניתן לשנות - בדיוק כמו אינסטינקטים. אם אדם רוצה להפסיק לפחד, הוא צריך להטיל ספק באמונות שלו ולבחון מחדש את הדפוסים שעליהם מבוסס הפחד. מהי הדרך להפסיק לפעול ...

חוסר וודאות בחיים - מה לעשות? מה עושים עם חוסר ודאות בחיים? אליעד כהן מסביר לעומק את הסיבה שבגללה אנשים סובלים מחוסר ודאות בחיים, ואיך אפשר להתמודד איתה בצורה הנכונה. הוא מסביר כי כל הקשיים הרגשיים והפיזיים שאדם חווה נובעים למעשה מחוסר ודאות. אליעד אומר שהבעיה האמיתית אינה המציאות עצמה, אלא הרצון לשנות אותה. כלומר, ... את המצב, גם אז לא היה סובל, כי הוא היה פשוט משנה את המצב ולא היה נשאר רצון שאינו מתממש. הקושי והסבל נוצרים בגלל הספק ואי הידיעה אם ניתן לשנות את המצב או לא. זהו בדיוק מה שמכניס את האדם למתח, ללחץ ולתחושה של סבל. לפיכך, כל הסבל של האדם נובע מחוסר ודאות, מהספק האם אני יכול לשנות או לא? האם אפשר ליהנות מחוסר ודאות? אליעד כהן נותן נקודת מבט מעניינת נוספת: חוסר ודאות הוא דווקא הדבר שמאפשר את הריגושים ואת העניין בחיים. לדוגמה, אדם שהולך ללונה ... במהלך הנסיעה. אם הוא היה יודע מראש במדויק מה יקרה בכל רגע ורגע, החוויה לא הייתה מרגשת ולא מעניינת בכלל. לכן, חוסר ודאות הכרחי לריגושים ולהתחדשות בחיים. האדם תמיד מחפש את החדש והלא ידוע, ואם היה יודע הכל מראש, היה מרגיש שאין טעם בחיים. איך לפתור את הקונפליקט בין ודאות לחוסר ודאות? הפתרון שהציע אליעד הוא חיבור ההפכים. כלומר, האדם צריך להגיע למצב שבו קיימים אצלו שני רבדים בו זמנית: רובד פנימי של ודאות מוחלטת רובד חיצוני של חוסר ודאות הרובד הפנימי הוא מצב שבו האדם מגיע לוודאות מוחלטת שהכל טוב באותה מידה, שהכל ... האמת לעומקה. הוא שואל את עצמו שאלות כגון: למה אני רוצה את מה שאני רוצה? מי החליט שזה טוב וזה רע? למה אני מפחד מחוסר ודאות? למה חשוב לי לדעת מה יקרה? דרך השאלות הללו, האדם יכול להגיע למסקנה הסופית, המוחלטת והברורה שהכל הוא אחד. כאשר אדם מגיע לוודאות הפנימית הזו, שהכל טוב באותה מידה, הוא מסוגל ליהנות באמת מחוסר הוודאות של החיים, בדיוק כמו שנהנים ממשחק. מה הקשר בין אחדות לנפרדות ביחס לחוסר ודאות? אליעד מסביר שבעולם יש שני מצבים שונים: המצב הפנימי - מצב של אחדות מוחלטת, ... שהכל טוב ושהכל אחד, הוא יכול ליהנות באופן מלא מהנפרדות החיצונית ומהאי ודאות שבה. בכך הוודאות הפנימית מאזנת את חוסר הוודאות החיצונית, וחוסר הוודאות החיצונית מאזנת את הוודאות הפנימית, ויוצרת מצב של חיים שלמים ומאוזנים, עם ... לוודאות הפנימית האמיתית שהכל הוא אחד. בשלב הזה, האדם מגיע לוודאות פנימית שכל האפשרויות זהות בערכן. מכאן ואילך, חוסר הוודאות כבר אינו דבר מפחיד או מאיים אלא הזדמנות להתרגש, לחוות ולהתחדש. אליעד מדגיש שוב ושוב כי הסוד הוא תמיד בחיפוש האמת. ברגע שהאדם מבין שהכל הוא משחק, הוא יכול ליהנות מהמשחק עצמו למרות חוסר הוודאות שבו, בדיוק משום שהוא יודע בוודאות מוחלטת שזה רק משחק. בסיכום דבריו, אליעד מאחל לכל אחד להגיע למצב של ודאות וחוסר ודאות בו זמנית, וכך לחיות חיים שלמים, מהנים ומאוזנים. איך להתמודד עם חוסר ודאות? מהי משמעות החיים? איך להגיע לוודאות פנימית? איך לחיות ללא פחד מחוסר ודאות? איך ליהנות מהחיים למרות חוסר הוודאות? מה הקשר בין אחדות לנפרדות? איך להפוך את החיים למשחק? הפעם, תשובה לגבי חוסר וודאות בחיים. השאלה שנשאלה, מה לעשות לגבי חוסר וודאות? ואם נתבונן, נראה שכל הבעיות בחיים נוצרות מחוסר בוודאות. והבעיה היא לא באמת ... וודאות מוחלטת שאין שום אפשרות לשנות את המציאות, לא הייתה לו בעיה, כיוון שאין אפשרות לשנות ואין מה לעשות ואין ספק וזה מה שיש. וכן, אם האדם רוצה לשנות, ולא מצליח, זו הבעיה האמיתית וזה הסבל האמיתי, וזה אומר שכל הסבל של האדם, זה הרצון לשנות את המציאות. והספק האם הוא יכול או לא יכול לשנות. וניתן פרספקטיבה מעניינת, הריגוש והעניין בחיים מגיע רק כשיש חוסר וודאות, ותכף נפתור את הקונפליקט כי חוסר הוודאות הוא שנותן התחדשות, רוצה דבר חדש, אדם מחפש תמיד דברים חדשים, וכדי להתחדש חייב שתהיה חוסר וודאות, כי הכל היה ידוע מראש היה משעמם. הריגושים בחיים אפשריים אך ורק כשיש חוסר וודאות, והשאלה היא רצינית, מה עכשיו עושים? אם הדינאמיקה האמיתית היא

... ובכך להרגיל את המוח להתחיל בעשייה. האם מעט זה גם טוב יכול לעזור להתמודד עם חוסר ודאות? אליעד משתמש במטאפורה של ערפל כדי להמחיש את הדרך בה אנשים יכולים להתמודד עם חוסר ודאות. אדם שמנסה להגיע ליעד רחוק, אך יש ערפל כבד שמונע ממנו לראות את הדרך קדימה, לא יכול לחכות שהערפל יתפזר. במקום זאת, עליו להתקדם צעד אחד ... התקדמות קטנה, האדם לא רק ירגיש שהוא עושה משהו, אלא יוכל גם להתמודד עם חוסר ודאות ולהרגיש שהוא מתקרב יותר ויותר ליעד. האם גישה של מעט זה גם טוב יעילה גם במקרים של דחיינות בשל חוסר אIDEל? אליעד מציין כי לעיתים אנחנו ... דבר הלמידה תהיה יעילה הרבה יותר. כיצד דוגמת הערפל קשורה להצלחה ולהתמודדות עם חוסר ודאות? אליעד משתמש בדימוי נוסף כדי להמחיש את הרעיון: אדם שרוצה להגיע ליעד מרוחק, אך יש ערפל כבד שמונע ממנו לראות את הדרך קדימה. האדם לא יכול ... קטן בכל פעם, ורק אז יוכל לראות את הצעד הבא. בצורה זו הוא מסוגל להתמודד עם חוסר ודאות מוחלטת ולהתקדם בהדרגה אל עבר המטרה שלו. הוא גם נותן דוגמה של חקירה עצמית פנימית, שבה האדם שואל שאלות על החיים, המציאות והאמת. אף שאי ...

... ובכך יוצר דינמיקה של חוסר ודאות. זהו אמצעי שיכול להגביר את הערך שלך בעיני ... חשיבות בהשארת איזשהו חוסר ודאות לגבי הזמינות שלך. זה לא רק עניין של לסרב ... בעיני הצד השני. 2. ליצור חוסר ודאות אם אתה תמיד אומר כן, הצד השני יודע שברגע ... קשה להשגה פירושו לשדר חוסר ודאות : לפעמים להסכים, לפעמים לסרב. לפעמים להגיב ... צפוי, ויוצר דינמיקה של חוסר ודאות מסוים. איך להיות קשה להשגה? איך להגביר משיכה ...

... נראה לי שיש שמש בחוץ, השומע עשוי לחוש חוסר ודאות ולהתנגד ביתר קלות. לדוגמה, אם מוכר אומר ללקוח הבית הזה מתאים לך, האמירה נשמעת משכנעת ואמינה יותר מאשר יכול להיות שהבית ... פחות החלטית מכפי שהוא אמר בפועל, כדי לשתול ספק בראשו. למשל, אם לקוח טוען המוצר לא מתאים לי, אפשר לענות אני מבין שאתה חושב שאולי המוצר הזה לא מתאים לך. כך יוצרים תחושה ... הזה יכול לא להיות טוב. המילה אולי יוצרת חוסר ודאות בתודעה של השומע, מה שמאפשר להמשיך ולנסות לשכנע אותו בכיוון הרצוי. איך להשתמש נכון בשילוב של דיבור אובייקטיבי וסובייקטיבי ... אבל אם אומרים נראה לי שיש שמש בחוץ, זה משדר חוסר ודאות ומאפשר לשומע לדחות את הרעיון ביתר קלות. מתי דווקא כן להשתמש בדיבור סובייקטיבי? למרות יתרון הדיבור האובייקטיבי, יש מקרים ... יותר ממה שהוא אמר בפועל, כדי להטמיע מסר של חוסר ודאות . למשל, אם מישהו אומר המוצר הזה לא מתאים לי, אפשר להשיב: אני מבין שאתה חושב שאולי המוצר הזה יכול לא להתאים לך. כך משדרים: ... תמיד נכון ושכולם מסכימים על זה ללא צל צלו של ספק ושזה בוודאות מוחלטת נכון, בן אדם צריך כמו שהוא אומר את המילה אני קיים ואין לו ספק לגבי המילה אני ככה הוא צריך כשהוא אומר את העמדה שלו להגיד ככה זה אין פה ספקות. לעומת זאת כמו שבן אדם לא מאמין שיש חייזרים נגיד מפלצות ואם אתה תדבר על זה אתה יודע בספרי ילדים מופיע שיש מפלצות אתה ...

... שגויה. לדוגמה, בשוק ההון, ממליצים לפזר השקעות ולא לשים את כל הכסף על מניה אחת, כדי שאם היא תיפול, הנזק יהיה קטן יותר. כלומר, הגיוון נתפס כדרך לניהול סיכונים במצבים של חוסר ודאות. האם באמת כדאי לגוון? אליעד טוען שבעולם אידיאלי, אין צורך אמיתי ... לא היינו מרגישים שום צורך לגוון. מתי בכל זאת צריך לגוון? למרות שאליעד מדגיש שהאידיאל הוא לא לגוון, הוא מודה שיש מצבים שבהם צריך או כדאי לגוון. הסיבה המרכזית לכך היא חוסר ודאות או חוסר יכולת לדעת בדיוק מה האידיאלי בכל רגע נתון. לדוגמה, אדם שלא יודע בוודאות מה המניה הטובה ביותר בבורסה, יעדיף לפזר השקעות כדי להימנע מהסיכון שבהחלטה אחת שגויה. במקרה כזה הגיוון הופך לדרך חכמה להתמודד עם חוסר הוודאות. דוגמה נוספת היא באימונים: לפעמים מתאמן לא יודע בוודאות איזה ... דרך לדעת מהו הדבר המושלם. אבל חשוב לזכור, שגיוון לשם גיוון איננו האידיאל. כל פעם שאדם מחליט לגוון, עליו לשאול את עצמו האם הוא עושה זאת כי זה באמת טוב עבורו או פשוט מתוך חוסר ודאות וחוסר ידיעה. מה הדרך האידיאלית לפעול לגבי גיוון? הגישה האידיאלית ... עבורך. כשהאדם יודע את הדבר הזה, הוא לא צריך לגוון. כאשר האדם לא יודע או לא יכול לדעת, הגיוון הופך לכלי שימושי מאוד. במילים אחרות, גיוון הוא בעצם כלי שמתאים לתנאים של חוסר ודאות או חוסר שלמות, אך איננו המצב האידיאלי. לדוגמה, כאשר אתה צמא, אין ...

... אדם שניסה ולא הצליח. יותר חשוב לחיות חיים של משמעות, להתפתח ולהתמודד עם חוסר ודאות מאשר להישאר במצב של קיפאון מתמשך. האם צריך להאמין שהכל יהיה טוב ... פחד מכישלון פחד מפרידה התמודדות עם כישלון חרדת ביצוע איך להתמודד עם חוסר ודאות? איך להתמודד עם הפחד מפני פרידה והחשש להישאר לבד כל החיים? פחד ... שגם אם יהיה גרוע יותר, זה לא אומר שאסור לנסות. - לפתח יכולת להתמודד עם חוסר ודאות וללמוד להסתדר לבד. - לשחרר את הצורך להבטיח הצלחה ולפעול למרות ... פחד מכישלון פחד מפרידה התמודדות עם כישלון חרדת ביצוע איך להתמודד עם חוסר ודאות

... שאנו מתלבטים לגביהם מתאים לנו. מקור הדילמה - חוסר ודאות הדילמה נובעת בעיקר מחוסר ודאות. אם אדם היה יודע באופן מוחלט אם הדבר שהוא מתלבט לגביו יעשה לו טוב או רע, לא היה צורך בדילמה. לדוגמה, אם אדם היה בטוח שהזוגיות בה הוא נמצא תעשה לו רק רע, הוא לא היה ... לו טוב, הוא לא היה מתלבט. הדילמה נולדת כאשר יש ספק אם הדבר עשוי להועיל או להזיק. למשל, אם אדם שואל את עצמו אם מערכת יחסים מסוימת תביא לו אושר או סבל, ההתלבטות נובעת מהמקום של חוסר הוודאות בנוגע לתוצאה של מערכת היחסים הזו. הרבה פעמים, ההתלבטות גם נובעת מבעיה של חוסר ידיעה אם הדבר הספציפי יתממש או ימלא את הצרכים והרצונות שלנו. לדוגמה, אם מישהי רוצה ... בהירות. הבעיה האמיתית - חוסר ידיעה עצמית לא תמיד הספק נובע מהדבר עצמו, אלא לפעמים הבעיה היא שאנחנו לא יודעים מי אנחנו ומה אנחנו רוצים. בתוך כל אדם יש מספר דמויות פנימיות עם רצונות שונים, ולכן כאשר אדם מתלבט לגבי משהו, ... כך גם בחיים - יש להתחיל מהוודאיים ולא להתמקד בספק עד שלא פותרים את החלקים הברורים. כיצד הוודאות עוזרת לפתור את הספק? כשהאדם פועל להשגת מטרות ברורות, הוא מתחיל להבין את עצמו טוב יותר ואת הרצונות שלו. ככל שנדע יותר מי אנחנו, השאלה אם משהו מתאים לנו הופכת לפשוטה יותר. כאשר יש לאדם ... דילמות בזוגיות איך לקבל החלטות בחיים התמודדות עם ספקות בזוגיות איך לזהות את הרצונות האמיתיים שלנו בניית ביטחון עצמי וקבלת החלטות נכונה איך לדעת אם משהו מתאים לי? השאלה כיצד ניתן לדעת אם משהו מתאים לנו או לא, היא שאלה ... לגביו הוא הדבר הנכון עבורנו? מקור הדילמה - חוסר ודאות הדילמה נוצרת בגלל חוסר ודאות. אם אדם היה בטוח שהדבר יעשה לו טוב או רע באופן חד משמעי, הוא לא היה מהסס. למשל, אם אדם יודע במאה אחוז שהזוגיות בה הוא נמצא תגרום לו לסבל, הוא לא היה נשאר בה. אם הוא ... לו אושר, הוא היה נשאר ללא התלבטות. אך כאשר יש ספק - הדילמה נולדת. לפעמים ההתלבטות נובעת מחוסר ידיעה אם הדבר הספציפי הזה ימלא את הצרכים והרצונות שלנו. לדוגמה, אישה שרוצה להתחתן ולהקים משפחה אך אינה יודעת אם הגבר ... מחפשים. הבעיה האמיתית - חוסר ידיעה עצמית לעיתים, הספק אינו נובע מחוסר ידיעה לגבי הדבר עצמו, אלא מחוסר ידיעה עצמית. כלומר, הבעיה היא לא שאיננו בטוחים אם בן הזוג מתאים לנו, אלא שאיננו בטוחים בעצמנו - מי אנחנו ומה אנו רוצים. ... - יש להתחיל מהוודאי, ולפתור אותו לפני שניגשים אל הספק. כיצד הוודאות עוזרת לפתור את הספק? כאשר אדם פועל להשיג מטרות ברורות, הוא מתחיל להבין טוב יותר את עצמו ואת רצונותיו. עם הזמן, כאשר אנו יודעים מי אנחנו, השאלה אם משהו מתאים לנו הופכת לפשוטה יותר. אנו ... לרצונותינו. כיצד לקבל החלטות בחיים התמודדות עם ספקות בזוגיות איך לזהות את הרצונות האמיתיים שלנו בניית ביטחון עצמי וקבלת החלטות נכונה דילמות בזוגיות, האם הוא מתאים לי? האם הקשר הזה טוב לי? האם להיפרד או להישאר? האם ...