... עליהם בעולם הזה. במהלך השיחה, אליעד מציין את עיקרי הנחות היסוד של המחשבה על חוסר צדק. המנחה מתאר את תחושת חוסר הצדק כהנחה בסיסית בהשקפת העולם של רבים. לפי הנחות אלו, חוסר צדק עשוי להיגרם כאשר אדם פוגע באיזון הכללי או פוגע ...

... ולעיתים גם למחשבות חודרניות שמזינות את החרדות. לא מדובר על פחד מהמוות עצמו אלא מהחוויות או מהמצב שאחריו. במצב זה, לאדם יש תחושת חוסר שליטה על מה שיקרה, והוא נותר עם תחושות של חרדה ושאלות רבות שגורמות לו להימנע מלהתמודד עם פחדיו. מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם פחדים לא נודעים? הפחדים הללו מייצגים למעשה את הפחד ... ואימוץ גישה שמורידה את חרדת הבלתי נודע. פחד מהמוות פחד מהלא נודע טיפול בחרדות הכנה לפחדים עתידיים קבלה של המציאות פחדים ותחושת חוסר שליטה טיפול בחרדות עתידיות ...

... של האחר. מה הקשר בין קרבה רגשית ובחירה חופשית? ההרצאה גם עוסקת בשאלה האם אנחנו באמת בוחרים את תחומי העניין שלנו או האם הם נגרמים על ידי השפעה חיצונית. אליעד מציין כי פעמים רבות יש תחושה של חוסר בחירה חופשית, וההתאהבות או ההתקרבות לאדם אחר עשויה להיגרם כתוצאה מהשפעה חיצונית ... כשאחד מבני הזוג מתחיל להרגיש רחוק מהשני? נושא נוסף שעלה בהרצאה הוא איך מתמודדים עם תחושת ריחוק במערכת יחסים. אליעד טוען כי לעיתים קרובות כאשר אחד מבני הזוג מרגיש ריחוק, הדבר נובע מההרגשה של חוסר התאמה או חוסר חיבור למישהו שמפגין תחומי עניין שונים או לא מקבל את הערכים של הצד ...

... פיזיים ורגשיים לפעמים הבעיה איננה בחומר אלא בסביבה הרועשת, או בהפרעות פנימיות כמו חששות, חרדות, תחושת חוסר ביטחון וכדומה. כשטפלים בגורם הרגשי, מגלים פתאום שיש יכולת ללמוד ולהתרכז מצוין. 4. חיזוק השכל באופן כללי ...

... מהמחשבה שהילד מעדיף את ההורה השני. מה עושים כאשר הילד אומר שהוא מתגעגע להורה השני או שהאהבה שלו מופנית יותר אליו? בהתחלה, מדברים על איך להורה יכול להתמודד עם תחושת חוסר הערכה או עם תחושת הכאב מכך שהילד מביע געגועים להורה השני. כל שיחה מתחילה בכך שההורה צריך להפסיק לחשוב על הבעיה כמכשול אישי, ...

... אדם אינו בטוח למה הוא חי או לא מוצא סיבה מספקת לחיים שלו, עצם ההשתייכות לקבוצה מאפשרת לו להימנע משאלות קיומיות ומתחושת חוסר התכלית. אליעד כהן מדגים שכאשר אדם שייך לקבוצה, הוא נוטה פחות לשאול את עצמו שאלות כמו מה ... עניין בפעילויות חדשות, יש להתאמץ ולהמשיך לנסות, עד שמוצאים דבר מה שימלא את החלל הרגשי והזמן הפנוי. איך להתמודד עם תחושת חוסר ערך בעקבות בדידות? אחת התחושות הקשות שמלוות בדידות היא תחושת חוסר ערך עצמי. לעיתים אנשים חושבים אם אני לבד, כנראה אני לא מספיק טוב. אליעד מסביר שהתחושה הזאת ... אחרים. במקרים שבהם אדם חש קושי למצוא עניין, מומלץ להמשיך ולנסות גירויים חדשים, אפילו אם בתחילה הדבר דורש מאמץ. איך תחושת חוסר ערך קשורה לבדידות וכיצד להתגבר עליה? יש אנשים שמזדהים עם הרעיון שאם אני לבד, כנראה אני לא ... לבדוק מה האמת האם באמת זה שאתה לבד זה פחות ערך ואולי את הערך שלך אתה יכול להשיג במקומות אחרים, זה לגבי נגיד לדוגמה תחושת חוסר ערך יש גם כן את הסיפור של לדוגמה אין את מי לשתף ואז שואלים את הבן אדם למה אתה צריך את מי לשתף ... אומרת תחושת השיתוף נובעת מחיסרון פנימי בן אדם לא יודע לתמוך בעצמו אז הוא צריך לשתף מישהו משהו כזה. מה עוד יש נגיד תחושת חוסר אהבה, עכשיו בחוסר אהבה זה או שבן אדם מרגיש שהוא לא אוהב מספיק או שהוא מרגיש שלא אוהבים אותו ...

... אדם שמספר לעצמו סיפור על תאונת דרכים שקרה לו, עשוי להוסיף פרטים שלא קרו, כמו תחושות של חוסר אונים, ושם הוא יוצר את הסבל הנוסף. אליעד ...

... בסיסיות ולבצע ניתוח מחדש של מה שקרה. כל תחושה של המציאות נגד רצונך יכולה להיות מתוארת כמצב של אונס - תחושת שליטה על אדם אחר בניגוד לרצונו. אם אדם ילמד איך להתמודד עם תחושות של חוסר אונים בחיי היומיום, למשל כשמישהו עוקף אותו בכביש או מקלל אותו, הוא יוכל להתמודד עם תחושות דומות בעקבות טראומה קשה יותר. יש להבין כי הפתרון לא נמצא בהימנעות ...

... שהוא כבר יודע הכל. הוא חייב להיות מוכן לחוות את התחושה של חוסר ידיעה, את תחושת חוסר הביטחון, את התחושה של הלא - מוכר והלא - ודאי. אליעד מדגיש שככל שהאדם מחובר יותר לידע הקודם שלו ולאמונותיו הקיימות, כך קשה לו יותר להשתנות ולהתפתח, ... מאתגר: להסכים להיות לא יודע. אם אדם מוכן לחיות בתחושה של חוסר ודאות, אם הוא מוכן לשחרר את כל מה שהוא מחויב לו, את כל האמונות שלו, רק אז הוא יכול באמת להשתנות. ככל שהאדם יהיה גמיש יותר ופתוח יותר לשינויים, כך ...

... לשיפור, וכך הוא לא מצליח להרגיש מרוצה מהתוצאה. ההשוואה הלא ריאלית: אליעד מציין שלעיתים אנשים משווים את עצמם לסטנדרטים שהם בעצם בלתי ניתנים להשגה, דבר שמוביל לתחושת חוסר ערך עצמי ושנאה עצמית. השוואה כזו יכולה להיות גם ביחס לכלל החברה או לסטנדרטים מוסריים מאוד נוקשים. הפחד לא להיות טוב מספיק: עוד גורם הוא תחושת האין לי ערך שנובעת לא ... המניע לשיפור עצמי: יש אנשים שמרגישים לא בסדר מתוך רצון להשתפר. תחושת האשמה עשויה להניע אותם לפעול ולנסות להשתפר, אך כאשר האשמה עצמית הופכת לדפוס קבוע, זה גורם לתחושות של חוסר ערך עצמי. מהו תפקיד הפרפקציוניזם בהרגשת חוסר הערך העצמי? פרפקציוניזם משחק תפקיד חשוב בהרגשה של חוסר ערך עצמי. אליעד מסביר שלעיתים אדם שעובר ביקורת עצמית גבוהה מייחס את הערך העצמי שלו אך ורק להשגת תוצאות מושלמות. כאשר הוא לא מצליח להגיע לסטנדרטים גבוהים מאוד שהוא מציב ... לא בסדר. הציפיות גבוהות מדי: אדם עם נטייה לפרפקציוניזם ירגיש כל הזמן שהוא לא עמד בציפיות שהוא עצמו הציב. אף פעם הוא לא ירגיש מרוצה מהתוצאה, מה שמוביל לאכזבה ולתחושת חוסר ערך עצמי. הדמיון בין מציאות לדמיון: אליעד מציין שבמקרים כאלה, ישנה פער בין איך שהאדם מדמיין את עצמו לבין איך שהוא באמת פועל. ככל שהסטנדרטים גבוהים יותר, כך גדל הפער, והתוצאה היא תחושת חוסר מספקות. המניע להצלחה: לעיתים פרפקציוניזם עשוי להיות מניע להצלחה ולהשגת מטרות, אך כאשר הוא גורם למתח נפשי ומוביל לתחושת חוסר ערך, יש לו צדדים מזיקים שדורשים טיפול. איך מנטרלים את תחושת האשמה והביקורת העצמית? נראה שתחושת האשמה והביקורת העצמית הן דפוסים נפשיים שמתחזקים ככל שעובר הזמן, ולכן יש ... כשאדם עובר על תחושת האשמה בצורה מודעת, הוא יכול לעצור את הדפוסים האוטומטיים ולהתחיל לחשוב מחדש על האחראיות האישית שלו. איך להתמודד עם ביקורת עצמית? מהם הסיבות להרגשת חוסר ערך עצמי? איך להפסיק להאשים את עצמנו? מהם הגורמים לפרפקציוניזם? כיצד לשפר את הערך העצמי? ...