... עצמי, שבה האדם מרגיש כי אינו ראוי לקבל דברים במתנת חינם. הוא נותן דוגמה של אדם שמרגיש לא בנוח בזוגיות, כי הוא מרגיש שהוא לא עשה מספיק בכדי להרוויח את האהבה או את תשומת הלב של בן הזוג. במקרים כאלו, המחשבה לא מגיע לי נובעת מהתחושה שהוא לא נתן מספיק בתמורה, ולכן אינו יכול לקבל באופן חופשי. עוד דוגמה שמסביר אליעד היא על אדם שמקבל מחמאה או חיוך מבת זוג, אבל לא מצליח ליהנות מכך כי הוא בטוח שאינו ראוי. האדם מתעקש לחפש סיבה הגיונית מדוע לא ייתכן שמישהו ...

... לדעת במה מתאים לי לעבוד? איך לדעת במה לעסוק בחיים? איך להחליט מה ללמוד? האם הוא מתאים לי? איזה בן זוג מתאים לי? איזה בחורה מתאימה לי? מודל לקבלת החלטות, ייעוץ בבחירת מקצוע איך לדעת במה כדאי לעבוד ומה הכי ... מצאו את היתרונות שבו ולמדו לאהוב את המקצוע. אין מקצוע מושלם ואין מקצוע גרוע באופן מוחלט. איך להחליט איזה בן זוג מתאים לי? אליעד כהן משתמש באותה שיטה בדיוק גם כדי להסביר איך לבחור בן או בת זוג מתאימים. אם בן אדם מתלבט מי מתאים לו, הוא צריך לשאול את עצמו קודם למה הוא בכלל רוצה בן או בת זוג. אם התשובה היא שהוא לא רוצה להיות לבד, אז חשוב לו בעיקר שתהיה מישהי איתו לבלות. אם הבחורה שאיתה ... החשיבות של הפרמטרים השונים, וכך לדעת מי מתאימה לו ביותר. עוד נקודה חשובה היא שאדם צריך לבחור בן או בת זוג מתוך הבנה שאם ירצה להיפרד, לא יהיה אסון גדול מדי. אליעד מציין שהבעיה האמיתית נוצרת לא כאשר אדם אוהב ... הוא ירצה אוויר צח. כל פרמטר כזה עוזר לאדם להחליט היכן מתאים לו לגור, בדיוק כפי שבוחר מקצוע או בן זוג. לבסוף, אליעד מדגיש שאין משהו מושלם, ואין מקום או מקצוע שיהיה אידיאלי בכל התנאים. הדבר היחיד שהוא מושלם עבור ... הוא תחושת השלמות הפנימית שלו. כל השאר משתנה ואינו מוחלט. איך לבחור מקצוע מתאים? איך להחליט במה לעבוד? איזה בן זוג מתאים לי? איך לקבל החלטה נכונה? איך לבחור מקום מגורים? אליעד: עכשיו בן אדם רוצה לדעת במה לעבוד. אחת ... שאתה יכול להיות בטוח שהוא יתאים לך. מפני שאנשים משתנים ומשנים את דעותיהם. עכשיו, ניתן דילמה אחרת. איך לבחור בת זוג? בן אדם שואל את עצמו איזו בת זוג מתאימה לי. אז נגיד לו תהיה בלי בת זוג. ואז נגיד שהוא ישאל עם מי אני אצא לבלות? אז הכי חשוב לך שיהיה לך מישהו שתצא לבלות איתו. ... למה שחשוב לך אתה גם בבעיה. ש: דיברנו על העבודה שאתה יכול להחליף אם לא מתאים לך. אליעד: גם בזוגיות אתה יכול להחליף אם לא מתאים לך. ש: אתה רוצה להחליף בת זוג? צריך הסכם ממון. אליעד: אז אתה מראש, בוחר בת זוג שתיקח בחשבון שאם לא תרצה להיות איתה זה לא יהיה אסון. שבמידה ולא תרצה אותה זה לא יהיה אסון. ... משתנים. ואיך אפשר באופן יחסי? ש: לפי הקודמים. אליעד: לא זה לא נכון. הקודמים היו מניאקים. או נגיד שאתה הבן זוג הראשון שלה. התשובה היא אחרת. אתה רואה איך האדם מתמודד עם כעסים. ברגע שהמציאות נגד רצונו. עד כמה הוא ...

למי אנשים אוהבים להתחבר? איזה חברים אנשים אוהבים? חברים חלשים, חברים חזקים, איך לרכוש חברים? תחרותיות בזוגיות, פערים בזוגיות, הערצה למפורסמים, איך לגרום למישהו לא לקנא בך? לגרום למישהו להיות חבר שלך למה אנשים מעדיפים חברים חזקים או ... אדם שאומר לעצמו אומנם אני לא מפורסם, אך לפחות אני חבר של מפורסם, יקבל ערך חיובי מכך. כיצד פערים בזוגיות יכולים להשפיע על מערכת היחסים? בזוגיות, הפער בין הצד החזק לצד החלש עשוי להשפיע לשני כיוונים מנוגדים. אחד מבני הזוג יכול להרגיש טוב ולומר אני אוהב אותו כי הוא חזק ממני, ואני מעריך אותו על זה, אך באותה מידה ... הוא רואה את עצמו כחזק או כחלש ביחס אליך. איך לרכוש חברים? למה אנשים מעריצים מפורסמים? איך להימנע מקנאה בזוגיות? איך לגרום לאנשים לאהוב אותך? פערים בזוגיות - יתרון או חיסרון? איך להשפיע על אנשים? אליעד: האם אנשים יאהבו להיות חברים של אנשים חזקים מהם, או ... נוגעים בתהילה הם אומרים לעצמם, אומנם, אני לא מפורסם אך לפחות אני חבר של מישהו מפורסם. נגיד, גבר יחפש בת זוג יפה כי הוא יגיד לעצמו, אם הם מעריצים אותה כנראה, הם גם מעריצים אותי. או נגיד, בחורה תרצה גבר ... לו יש כסף בשבילי. אבל, זה גם יכול להיות גם הפוך. השאלה לאיזו כיוון לקוחים את זה. עכשיו, נגיד בזוגיות יכול להיות מישהו חזק, ומישהו חלש וזה לפעמים, הפער בין החזק לחלש יכול להשפיע לשני הצדדים זאת אומרת, זה ...

... כהן מסביר שלמעשה אותו אדם יצר לעצמו אלוהים בדמות האדם שאותו הוא מרצה, בין אם זה הורים, בן או בת זוג, חברים, ילדים או קולגות לעבודה. האדם מתנהל מתוך חשש מתמיד ממה יגידו ומה יחשבו עליו, ובכך הוא למעשה מאבד ...

... עצמנו, באיזה נושא עוסקת הדרמה, כי יכולה להיות דרמה מהמון סיבות. לדוגמה, דרמה היסטורית, דרמה משפחתית, דרמה עסקית, דרמה זוגית, דרמה רפואית. ואז נבחר את הנושא שאנחנו רוצים לפתח אותו, לדוגמה: דרמה משפחתית. ואבהיר, שזה מקביל לתהליך של גדילה ... תסריט לדוגמה, שהיה יכול להתפתח לעלילה אחרת, שהיתה נראית לדוגמה כך: 1.דרמה משפחתית 1.1.התאהבות חלשה מאוד, ספקות כבר בהתחלת הקשר הזוגי 1.1.1.התנגדות המשפחות לקשר 1.1.2.טראומות מהעבר שהפריעו לקשר 1.1.3.אהבה כנגד כל הסיכויים 1.1.4.טיפולים נפשיים למען הצלחת הקשר 1.2.נישואים 1.2.1.נישואים בסתר ... כמה הנישואים היו מוצלחים 1.2.2.כמה היה להם טוב ביחד 1.2.3.כמה תוכניות לעתיד היו להם 1.3.בגידה - נפרט איך אחד מבני הזוג בגד ונפרט על 1.3.1.המניעים לבגידה 1.3.1.1.רצון להתנסות בדברים חדשים 1.3.1.2.רצון לבדוק גבולות 1.3.1.3.רצון לאתגר את הזוגיות 1.3.1.4.תסביך רוחני זוגי 1.3.1.5.טראומה מהעבר 1.3.2.איך הגבר (לדוגמה) הכיר את הבחורה שאיתה הוא בגד 1.3.2.1.מי פיתה את מי 1.3.2.1.1.הגבר הכיר מישהי נשואה ... ניסה להסתיר את הבגידה 1.3.2.4.איך לאישה היו חששות מבגידה 1.4.גירושין 1.4.1.נפרט איך האשה גילתה סופית על הבגידה 1.4.2.הולכים לטיפול זוגי ואישי 1.4.3.הטיפול מצליח 1.4.4.האשה עם טראומה ולא מסוגלת לסלוח 1.4.5.גם האישה בוגדת 1.4.6.הגבר מחליט על גירושין 1.5.שנאה 1.5.1.האהבה הופכת ... 1.1.3.4.נפרד מהשותף 1.1.3.5.מכניס את האישה לעסק 1.2.משפחתית 1.2.1.בחורה מכירה את הבחור 1.2.1.1.התלבטויות לגבי מה חשוב יותר בחיים, כסף מול זוגיות 1.2.1.2.מדברים על האפשרות לעבוד ביחד 1.2.2.מקימים ביחד משפחה אוהבת 1.2.2.1.מביאים ילדים 1.2.2.2.כולם מרוצים מההכנסות של העסק 1.2.2.3.האישה מביעה את ...

נמצא עם אחת וחושב על אחרת, געגועים לאקס בתוך זוגיות, מה טוב בזה שאין רע בלי טוב? מחשבות על הקשר הקודם, למה אני מתגעגע? השוואה בין בני זוג, האם טוב לי בקשר הזה? האם הזוגיות הזאת טובה לי? מחשבות על האקסית למה אני חושב על האקס בתוך זוגיות חדשה? כאשר אדם נמצא בזוגיות חדשה ומגלה שהוא חושב על האקסית, הוא עלול לחוש מבולבל או מתוסכל מכך. אליעד כהן מסביר שמחשבות על הקשר הקודם אינן בהכרח סימן לכך שהקשר הנוכחי לא מספיק טוב. אדם יכול להיות בזוגיות טובה ואפילו מצוינת, ועדיין להיזכר בקשר הקודם מסיבות שונות, ולאו דווקא מתוך געגוע אמיתי. מה המשמעות של מחשבות על ... לו היום - מחשבה שייתכן ששם היה יותר טוב בנקודה מסוימת. האם מחשבות על האקסית אומרות שלא טוב לי בזוגיות? אליעד מסביר שלא תמיד מחשבות על האקסית מעידות על בעיה בזוגיות הנוכחית. הוא נותן דוגמה פשוטה: אם איבדת 100 שקלים ברחוב, וקיבלת במקום זה 200 שקלים, ייתכן שעדיין תחשוב על ... למצב של 100 שקלים בלבד, אלא פשוט מצביעה על המשמעות הרגשית של האובדן או של האירוע עצמו. כך גם בזוגיות - אדם יכול להיות בזוגיות הרבה יותר טובה מהקודמת, ועדיין לחשוב על האקסית בגלל המשמעות הרגשית של הפרידה או של הקשר ההוא. המחשבות האלה ... לקשר הקודם, אלא שהוא מתמודד עם הרגשות שהקשר הקודם עורר בו. האם יש סתירה בין געגוע לאקס לבין אהבה לזוגיות הנוכחית? אליעד כהן מסביר שאין בהכרח סתירה. הוא מעלה דוגמה נוספת: אדם יכול להיות בחופשה באילת ולחשוב שהיה רוצה ... שהוא לא נהנה באילת, אלא רק שיש בתוכו רצון או מחשבה על אלטרנטיבה אחרת. אדם יכול להיות מרוצה ואוהב בזוגיות הנוכחית, ועדיין לנהל בתוכו מחשבות על האקסית. הבעיה נוצרת כאשר האדם מצפה שלא יהיו לו בכלל מחשבות על משהו ... כגעגוע אמיתי, בעוד שהיא בעצם נובעת מתוך פגיעה או חוסר ביטחון עצמי. האם אפשר לרצות משהו אחר בלי לפגוע בזוגיות? אליעד מציין שכשאדם רוצה משהו נוסף שאין בזוגיות שלו כרגע, זה לא בהכרח אומר שהוא לא מרוצה מהזוגיות. הוא נותן דוגמה לכך שאדם יכול לרצות שבת זוגו תבשל טעים יותר, וזה בעצם אומר שהוא מדמיין תכונה שקיימת אצל מישהי אחרת. זה לא אומר שהוא באמת בוגד, ... בפרשנות שאנו נותנים להן. המחשבות האלה עשויות להוביל להבנה טובה יותר של הצרכים והרצונות שלנו, ובכך לעזור לנו להתקדם לזוגיות טובה יותר ומדויקת יותר לנו. מה טוב בזה שאין טוב בלי רע? בסיום ההרצאה, אליעד מתייחס גם לרעיון שאין ... חלקים בלתי נפרדים, והשאיפה לחיים ללא קונפליקטים אינה אפשרית בעולם המציאותי. לסיכום, אליעד כהן מסביר שמחשבות על האקס בתוך זוגיות הן דבר טבעי, נורמלי ואפילו בעל יתרונות מסוימים, כל עוד האדם מפרש אותן נכון ולא נותן להן להפריע לזוגיות הנוכחית שלו. איך להפסיק לחשוב על האקסית? האם מחשבות על האקס אומרות שאני לא מאושר בזוגיות? געגועים לאקס - מה זה אומר? האם להשוות בין בני זוג זה לגיטימי? מה עושים כשחושבים על מישהו אחר בזוגיות? איך יודעים אם הזוגיות מתאימה לי?

... חשק לקום ולצאת מהבית. אפשרות אחת היא להגיד לו שאם יצא מהבית, החיים שלו ישתפרו, יהיו לו חברים, כסף, זוגיות, והכל יסתדר לו. אבל בפועל, לרוב זה לא עובד, כי בתוך תוכו האדם לא באמת מאמין שזה אכן אפשרי ... לשדר לו שהוא חייב להצליח, אלא להיפך, לגרום לו להבין שזה בסדר להיות כמו שהוא כרגע: בלי עבודה, בלי זוגיות, בלי כסף ובלי הישגים. המטרה היא להביא אותו להרגיש בנוח ובשלום עם המצב הקיים, אפילו אם הוא אינו אידיאלי. ...

למה אנשים רוצים זוגיות? מרגיש רע בלי זוגיות, לא מצליח למצוא זוגיות, התמודדות עם פרידה זוגית, להיות מאושר בלי זוגיות, להרגיש טוב בלי זוגיות, פחד לא להיות בזוגיות, מרגיש בדידות, לא רוצה זוגיות, פחד מזוגיות, חרדה זוגית למה אנשים חושבים שהם צריכים זוגיות כדי להרגיש טוב? הרבה אנשים מאמינים שכדי להרגיש טוב הם חייבים להיות בזוגיות, אך אליעד כהן מסביר שהאמת מעט שונה. לפי אליעד כהן, אדם לא באמת רוצה זוגיות, אלא רוצה את מה שזוגיות מעניקה לו. כאשר מישהי טוענת שהיא רוצה זוגיות, היא בדרך כלל מתכוונת למשהו ספציפי יותר, זוגיות עם אדם שיענה על קריטריונים מסוימים. אליעד נותן דוגמה כדי להבהיר זאת ואומר שאם מישהו באמת היה צריך זוגיות, כמו שהוא צריך חמצן, הוא היה מוכן לקחת את האדם הראשון שהוא פוגש ברחוב ולהיכנס איתו לזוגיות מיד. אבל ברור שזה לא יקרה, כי אנשים לא רוצים סתם זוגיות - הם רוצים זוגיות שתיתן להם תחושות טובות מאוד מסוימות. לדוגמה, אם אישה רוצה זוגיות כי היא מחפשת מישהו שתוכל לשתף אותו ולהרגיש איתו בנוח, מה שהיא באמת רוצה זה את התחושה של שיתוף, ביטחון, ואהבה, ולאו דווקא את המושג זוגיות. לפי אליעד כהן, אנשים לעיתים קרובות מתבלבלים בין הרצון האמיתי שלהם ובין המושג החברתי שנקרא זוגיות, אבל בפועל הם רוצים את הדברים שזוגיות עשויה לספק להם, ולא את הזוגיות בפני עצמה. למה לא כל זוגיות יכולה למלא את הרצון להרגיש טוב? אליעד מדגיש נקודה חשובה נוספת, שלמרות שאנשים אומרים שהם צריכים זוגיות כדי להרגיש טוב, הם לא באמת מתכוונים לזוגיות באשר היא. לא כל זוגיות תספק את הצורך שלהם. אם היה מספיק לאדם כל זוגיות, הוא היה נכנס לזוגיות עם האדם הראשון שהיה פוגש, גם אם הוא זר מוחלט מהרחוב. אולם זה לא קורה בפועל, כי האדם רוצה זוגיות שתתאים לקריטריונים מסוימים, ותמלא לו צרכים מסוימים. אליעד מדגים זאת דרך דוגמה עם נעליים: אנשים לא חייבים נעליים, אבל הם משתמשים בהן כי זה נוח. באותה צורה, אנשים חושבים שהם צריכים זוגיות כדי להרגיש בנוח, לא כי הם באמת צריכים זוגיות עצמה, אלא כי הם מאמינים שהזוגיות תמלא להם חוסרים אחרים שיש להם בחיים. למשל, התחושה של להרגיש שייכים, אהובים, מוערכים, עם מי לדבר ומי שיתמוך בהם. האם אנשים באמת רוצים זוגיות או משהו אחר? ההסבר המרכזי של אליעד הוא שהמילה זוגיות בעצם משמשת ככיסוי למגוון רחב של רצונות אחרים שיש לאדם. לדוגמה, אנשים עשויים לרצות שיאהבו אותם ללא תנאים, שיהיה להם ביטחון, שלא ירגישו בודדים, או שיחוו תמיכה רגשית. מכיוון שהמוח מזהה את כל הדברים הללו כקשורים לזוגיות, האדם מסיק בטעות שהדרך למלא אותם היא רק באמצעות זוגיות. אליעד מסביר באופן מפורט שכל רצון לזוגיות הוא סימפטום של רצונות וחסרונות אחרים עמוקים יותר, ואם האדם היה משיג את הרצונות האלה ללא זוגיות, הוא לא היה זקוק לזוגיות כלל. לדוגמה, אם אדם רוצה ביטחון כלכלי או חברתי, הוא יכול לחשוב שזוגיות תספק ...

... להתנגד לאיסור הזה. הוא רוצה להוכיח לעצמו שהוא לא מוגבל ושלא יגידו לו מה לעשות. לדוגמה, אדם שרוצה לבגוד בבת זוגו, לעיתים כלל לא באמת רוצה לבגוד, אלא רק רוצה להוכיח לעצמו שלא מגבילים אותו. אם בת הזוג היתה אומרת לו שזה בסדר לבגוד, ייתכן שלא היה לו עניין בכך. מה שמניע אותו הוא לא המעשה עצמו, ... הרגשות השליליים. לדוגמה, אדם שנמנע ממערכות יחסים ואומר שטוב לו לבד, כנראה מנסה להסתיר את התחושה שהוא מאוד רוצה קשר זוגי. או אדם שמסיים קשר דווקא כשהוא מתאהב יותר מדי, כי הוא פוחד לאבד שליטה ברגשות שלו. במצבים כאלו, ההכרה ... למה הוא אומר טוב לי לבד כי הוא מתכחש למחשבה שהוא רוצה להיות ביחד נגיד בן אדם יכול להיות בזוגיות ואז מתישהו הזוגיות שלו תיגמר למה היא נגמרה נגיד אם נחקור את זה למה היא נגמרה כי הוא הרגיש שהוא מתאהב והוא ...

... בעבודה לא טובה לא פוחד לאבד אותה, כי הוא ממילא לא רוצה בה. אך ברגע שאדם מגיע לעבודה האידיאלית, לזוגיות אידיאלית או למצב אידיאלי כלשהו בחייו, בדיוק אז מתחילה החרדה שהוא יאבד זאת, כי המוח מזהה שהאושר תלוי בדבר ... להחזיר את ההלוואה בפתאומיות - כלומר, לאבד את מה שעושה לך טוב. בכל פעם שאדם מתחיל ליהנות ממשהו, כגון זוגיות חדשה, בריאות טובה, או כסף שהוא מרוויח, הוא למעשה לוקח על עצמו סיכון. אליעד ממליץ שאדם יהיה מודע לכך ... אומרת בעצם בן אדם לא יכול לשמוח בלי שהוא יחשוב שיש אפשרות שיקחו לו את זה זה כמו נקרא בזוגיות שבן אדם לוקח את הדברים כמובן מאליו נמצא בזוגיות ואז הוא אומר כן זה שיקח זה ברור זה שהוא יאכל זה ברור ואז הכל ברור מאליו ואז זה ... אתה חושב שיש אפשרות שיש פה משהו טוב כסף זה טוב אז המשמעות שלך זה כסף, כי אין לי זוגיות, אז זאת אומרת שעבורך זוגיות זה דבר טוב כי אם לא היית חושב שזוגיות זה טוב לא יכולת לחשוב שאין לי זוגיות זה רע. ש: זה ההפך? אליעד: כן עוד פעם מה שמזין עוד פעם בן אדם אומר מי יצר את ... מחשבה ואומרת לו תראה איזה יום יפה היום תראה איזה כייף לך אתה בריא אתה עובד אתה מתפרנס אתה בזוגיות כל מיני סיפורים המוח בעצם נותן לך משהו להיאחז בו עכשיו אתה יכול להגיד וואלה איזה כייף בוא ניהנה ... את זה בכל מקרה אני לא רוצה לעבוד פה אבל מה יקרה ביום שאתה תמצא את העבודה האידיאלית את הזוגיות האידיאלית את המשכורת האידיאלית את המצב האידיאלי אז כביכול אתה אמור להיות מאוד מאושר אבל אז מה שקורה שהמוח ...