... משינוי במציאותם החיצונית (למשל, אסון, משבר, או התגלות רוחנית כלשהי), וישנם כאלה שחוזרים כתוצאה משינוי פנימי ברצונות שלהם (כמו תחושת ריקנות, אכזבה מחיי החולין, רצון להכניס משמעות עמוקה יותר ...

... בזה מתוך חופש מוחלט, אלא מפני שהוא חייב לצפות בטלוויזיה, כי אחרת הוא ירגיש רע. אדם חושב שאם הוא יפסיק לצפות בטלוויזיה הוא ירגיש תחושת ריקנות, ולכן הוא מרגיש חובה לצפות בטלוויזיה כדי להרגיש טוב או להימנע מרע. המשמעות היא שגם הפעילות ...

... אדם שמגיע להבנת אמת מוחלטת חי ללא שום רצון מוגדר. זה לא מצב שליל או חוסר משמעות, אלא להפך: זו הבנה מוחלטת ועמוקה שאין הבדל אמיתי בין מצבים שונים. לא מדובר בתחושת ריקנות או עצבות, אלא במצב של שלמות ...

... ריקנות עמוקה יותר בחיים, ולשאול את עצמו: אם לחגים אין משמעות ואם אין חשיבות לכך שאני לבד או לא, מה המשמעות של החיים בכלל?. איך להתמודד עם תחושת הריקנות כשמאבדים את המשמעות של חגים? כדי לא להגיע לתחושת ריקנות בעקבות ביטול החשיבות של חגים ובדידות, אליעד ממליץ למצוא מטרות ... בעיה אחרת: אם אדם מבטל את החשיבות של המסגרות החברתיות והחגים, הוא עלול להרגיש חוסר משמעות רחב יותר, כאילו אין טעם בשום דבר. מה עושים אם עולה תחושת ריקנות כשאין משמעות לחגים או לבדידות? גם אם מתקבלת ההבנה שאין משמעות ...

... שמגיעים לטיפול ומתלוננים שהוריהם אהבו אותם יותר מדי. זו מציאות שבה הם התרגלו לרף גבוה מאוד של אהבה, ולכן כאשר הם פוגשים סביבה שאין בה את אותו הרף, הם חשים אכזבה גדולה ותחושת ריקנות. איך למנוע תלות בכבוד ובאהבה חיצוניים? על מנת למנוע את הפגיעות הנפשיות, חשוב ללמוד לקבל את הכבוד והאהבה מתוך תודעה פנימית, לא מתוך ...

... משנה. לדוגמה, אדם יכול לומר לעצמו לא משנה אם אני לבד או לא, ובכך להקהות את התחושות השליליות. אך יש כאן סכנה: אם אדם יאמין ששום דבר לא משנה, הוא עלול לחוות תחושת ריקנות ואף דיכאון. איך להגיע לאיזון בין חופש רגשי למשמעות? המטרה אינה להיות אדישים לכל דבר, אלא למצוא איזון שבו ניתן לבחור מתי להיות מחוברים לרגש מסוים ומתי להשתחרר ממנו. כך אדם ...

... השפעה שלילית בהמשך. אם מתמידים בבירור, שואלים ומדייקים, עוקבים אחרי ההשלכות, וממשיכים ללמוד את הנושא - הסיכוי להיעזר בצורה נכונה במטפל או בשיטה טיפולית יגדל מאוד. טיפולים בחרדה והפחתת לחץ איך להתגבר על דיכאון ותחושת ריקנות ייעוץ זוגי ועבודה על קשיי זוגיות הדרכות ומאמרים על אחריות אישית בתהליך הטיפולי הסברים עמוקים על הנפש והפסיכולוגיה של האדם ...

... לא מתרחש ואין רצונות פעילים או מיידיים. במצב כזה נוצרת חוויה של ריקנות וחוסר משמעות. אליעד נותן דוגמה שאדם שנמצא לבד בחדר בלי גירויים עשוי להרגיש שיעמום עד כדי כך שאם פתאום קורה לו משהו רע, כמו ... לא משום שהפעולה עצמה חשובה או מועילה, אלא רק כדי להימנע מחוויית הריקנות של השעמום. התרגול עוזר לאדם לזהות את המקום בתוכו שרוצה לשנות את המציאות בלי קשר לטוב או רע. האדם יראה באופן ברור איך המוח ... לומד לזהות כיצד המוח שלו יוצר רצונות חדשים רק כדי להימנע מתחושת הריקנות. נאמר שאם אדם ילמד לקבל את השעמום, ייתכן שהוא יוכל לשלוט יותר ברצונותיו ולחוות יציבות רגשית גדולה יותר. התמודדות עם שעמום ...

... לשפר את המצב. זה מעלה את השאלה - האם באמת יש דבר כזה מצב אידיאלי? אם כל רצונותיך יתממשו בשנייה אחת, התוצאה עשויה להיות תחושת ריקנות מוחלטת, שכן הרצון עצמו מעניק משמעות, וברגע שאין יותר רצון, המשמעות נעלמת. למעשה, אדם שחווה מצב כזה עשוי להרגיש רע יותר מאשר כשהוא חסר רצון מסוים. הסיבה לכך היא שהרצון ... אותו על סמך מה? נגלה שזו רק תחושת חוסר נוחות שמלווה את המצב. האם אפשר להפסיק לרצות? אם אדם יפסיק לרצות, הוא עשוי להרגיש תחושת ריקנות מוחלטת. אמנם לא יהיה רע, אך גם לא יהיה טוב. מה המשמעות של תחושה כזו? אם הכל מושלם ואין יותר לאן לשאוף, אין צורך בפעולות נוספות. מצד שני, התחושה של ריקנות עלולה להרגיש לא מספקת, כי בני אדם רגילים לפעול ולהתקדם. איך ניתן לחיות במצב אידיאלי? ההבנה המרכזית היא שהמצב הנוכחי יכול להיחשב כמושלם, אך עדיין אפשר להמשיך לפעול ... יקרה אם אדם יוכל לקבל כל מה שהוא רוצה באופן מיידי? אם כל רצונותיו יתמלאו בשנייה אחת? באופן מפתיע, תרחיש כזה עשוי לגרום לתחושה של ריקנות מוחלטת, אפילו יותר מהמצב בו יש חוסר ברצונותיו. הסיבה לכך היא שהרצון יוצר משמעות, וברגע שאין יותר רצון - המשמעות נעלמת. אדם שחווה מצב כזה עשוי להרגיש רע יותר מאשר כשהוא ... לא יהיה רע, אך גם לא יהיה טוב. מה המשמעות של זה? אם הכל מושלם ואין יותר לאן לשאוף, אין יותר צורך בפעולות. מצד שני, התחושה של ריקנות עלולה להרגיש לא מספקת, כי בני אדם רגילים לפעול ולהתקדם. המסר המרכזי - איך ניתן לחיות במצב אידיאלי? כאשר אדם חווה מצב מסוים ונראה לו שהמצב לא מספיק טוב, הוא יכול לשאול ...

... לציפייה ולמאמץ נוסף, מה שמעניק משמעות לחיינו. דווקא חוסר ההתאמה בין הרצון לבין המציאות, הוא זה שיוצר דינמיקה של חיים ושל התקדמות. אם הכל כבר מושלם, אין יותר למה לשאוף, והאושר המדומה הזה הופך במהרה לשעמום ולתחושת ריקנות . אליעד מסביר שאדם שבאמת מבין שלא טוב לו למלא את כל רצונותיו, יפסיק להיות מוטרד כל כך כשדברים לא קורים בדיוק כפי ...