... לבד, איך לא להרגיש רע לבד? תרגיל בהתבודדות, להיות לבד עם אנשים, מה לעשות בהתבודדות? לגרום לעצמך להרגיש בודד, הבדידות של אלוהים, טיפול בהצפה בתחושת הבדידות למה קשה לנו להיות לבד ואיך אפשר ללמוד ליהנות מהבדידות? אנשים רבים מתקשים להיות לבד, מכיוון שהתחושה של בדידות נתפסת אצלם כמשהו שלילי, כרע הכרחי, שמוביל לעצב או לסבל נפשי. אליעד כהן מסביר שיש שתי דרכים ... בפועל הן משלימות אחת את השנייה, במטרה ללמוד להרגיש טוב גם כשאנחנו לבד, בלי תלות באנשים אחרים או בסביבה. איך תרגול של ישיבה לבד עוזר להתמודד עם תחושת בדידות? הדרך הראשונה להתמודד עם תחושת הבדידות היא פשוט לתרגל לשבת לבד, ללא כל הסחות דעת. מדובר בתרגיל התבודדות פשוט מאוד: האדם יושב ללא ... שלה דומה. האדם מתבקש ללכת דווקא למקום שבו כולם בזוגות, כמו תיבת נוח, שם כולם נמצאים יחד בזוגות ונהנים אחד מהשני. המטרה היא להעצים בכוונה את תחושת הבדידות והקנאה, כאשר כל הסביבה משדרת שיש לכולם משהו שלאותו אדם חסר. כשהאדם רואה סביבו רק זוגות והוא ... ככל שאדם מעמיק בשאלות הללו, כך הוא מגלה שהיכולת שלו להרגיש טוב אינה באמת תלויה באחרים, ושגם כשהוא לבד, הוא יכול להרגיש שלם. איך להתמודד עם תחושת בדידות שמציפה אותך? כשאדם חווה הצפה רגשית של בדידות, אליעד מציע לעצור ולשאול שאלות שמאתגרות את ... זוגות - עוזרים לאדם להתמודד באופן עמוק עם הבדידות, להבין אותה ולראות בה לא רק חיסרון, אלא הזדמנות ללמידה עצמית והתחברות פנימית. איך להתמודד עם תחושת בדידות ממושכת? למה חשוב לזהות את ההשוואות העצמיות לאנשים אחרים? מה כדאי לעשות בזמן התבודדות? האם ... רע. בשתי הסיטואציות, כששואלים את השאלות הנכונות, מגלים שהלבד לא חייב להיות מקור לסבל. אפשר להרגיש שלמים גם ללא תלות באחרים. איך להתמודד עם תחושת בדידות ממושכת למה חשוב לזהות את ההשוואות העצמיות לאנשים אחרים מה כדאי לעשות בזמן התבודדות האם באמת ...

... שלי לעומק? האם זה באמת משנה להיות לבד? איך להרגיש טוב לבד ואיך לאהוב את עצמך בלי תנאים? מבוא: הבנת הבעיה של תחושת הלבד הרבה אנשים חווים תחושת בדידות , פחד להיות לבד, ותחושת חוסר ערך כאשר הם מוצאים את עצמם ללא ...

... הרי שלא נשאר אנחנו ולכן אין טעם לחשוש. אם חוששים ממפגש עם אלוהים שישאל על המצוות, אפשר להתמודד כאן עם השאלה מה הסיכוי שזה יקרה ואיך בדיוק ראוי להגיב. אם חוששים מתחושת בדידות או געגוע, כדאי ללמוד כאן איך להתמודד עם זה. אם יש פחד מאירוע פתאומי ורע, כדאי לפתח דרכים להתמודדות גם בחיים האלה. מדוע חשוב ...

... החל להאמין שהרב שלו מתגלה אליו בחלומות, מה שגרם לו לאבד אחיזה במציאות ולהגיע לאשפוז. אילו אנשים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעה נפשית מלימודי יהדות? אנשים עם מצוקה רגשית קודמת, כמו דיכאון, חוסר ביטחון עצמי, תחושת בדידות , או רגשי נחיתות, נמצאים בסיכון גבוה יותר להיסחף לתוך עולמות מיסטיים ...

... את התחושות הללו עם מחשבות על סקס, כדרך להרגיש טוב יותר. איך תחושת בדידות משפיעה על מחשבות מיניות? בעבור אנשים רבים, סקס מקושר לתחושת שייכות וקרבה. לפיכך, כאשר הם ... על סקס כדרך להרגיש שהוא לא מבודד, או אפילו כדרך למנוע את תחושת הבדידות. סקס עבורם הוא לא רק חוויה פיזית, אלא גם חוויה רגשית שמספקת תחושת שייכות. מה הקשר בין חוסר ... לו הרגשה שהוא נאהב ומוערך - וסקס עשוי לשמש לכך פתרון. כיצד תחושת בדידות גורמת למחשבות על סקס? יש אנשים שהמוח שלהם מקשר בין סקס לתחושת שייכות. עבורם, קיום יחסי מין ... ומכך שלא יהיה מי שיטפל בו עלול לחשוב על סקס כדרך להפיג את תחושת הבדידות. איך תחושת חוסר הצלחה קשורה לחשיבה על סקס? אנשים מסוימים מקשרים בין הצלחה לבין היותם ...

... במהלך הקשר איתו. לדוגמה, ייתכן שיצאת עם מישהו והרגשת שאין לך פחד להיות בודד כל עוד היית איתו. אם אתה מרגיש כיום לבד, תחושת הבדידות הזו תגרום לך לרצות לחוות שוב את אותה תחושת ביטחון ושייכות, ולכן אתה נזכר באותו אדם. ...

... שחסרה לנו. אם באמת רוצים להפסיק לחשוב על אדם מסוים, חשוב קודם כל להבין מה התחושה המדויקת שרצינו להרגיש בעזרתו, ולמצוא דרך להרגיש אותה לבד, בלי תלות בו. לדוגמה, אם רצית את הבחורה כי אתה מרגיש בודד, אתה צריך לפתור את תחושת הבדידות בצורה אחרת, לא דרך הבחורה הזו דווקא. אם רצית מישהו כדי להרגיש מוערכת או שווה, אז הפתרון הוא לחפש דרכים אחרות לחזק את ההערכה העצמית ...

... חסרה, עבוד על אהבה עצמית והערכה עצמית פנימית יותר. אם זיהית תחושת בדידות, נסה לחזק את השייכות שלך לעצמך, ללא תלות באחרים. איך הנושא קשור להתמכרויות אחרות? ההבנה של התלות הרגשית דומה מאוד להבנה של ... לדוגמה, אם עם אדם מסוים מרגישים שייכות, יתכן שבלעדיו יש תחושת בדידות. אם איתו מרגישים נחשקים, הרי שבמצב ללא הקשר מרגישים פחות נחשקים. אין הכוונה שלא קיים כלל ערך עצמי או שלא קיימת שום אהבה ...

... עם פחדים ולחצים, ובמיוחד להתמודד עם הפחד הגדול ביותר - הפחד להיות לבד. אחת הדרכים להתמודד עם הפחד הזה היא לבצע סימולציה של מצב מוות, על מנת להרגיש מהי תחושת הבדידות והחיים ללא כל גירויים חיצוניים. ...

... תלות רגשית מובילה למריבות? כאשר אדם מרגיש רע עקב הפרידה, הוא מחפש אשמים. הוא מאשים את הצד השני באומללותו, בכעסיו ובתחושת הבדידות שלו. לדוגמה, יש אנשים שאומרים: את יודעת למה אני מתנהג ככה? כי את עזבת אותי!, או אני סובל ...