אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה הרגלים ✔סוגים של אהבה, איך אתה רוצה שיאהבו אותך? איך אתה רוצה לקבל אהבה? מה נחשב בעיניך לאהבה? למה אתה קורא אהבה? איך התרגלת לקבל אהבה? מהי אהבה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
9:54סוגים של אהבה, איך אתה רוצה שיאהבו אותך? איך אתה רוצה לקבל אהבה? מה נחשב בעיניך לאהבה? למה אתה קורא אהבה? איך התרגלת לקבל אהבה? מהי אהבה בעיניך? איך אתה נותן אהבה? רצון לתת, רצון לקבל, מתנות חינם
מה ההבדל בין אהבה עם תנאים לאהבה בלי תנאים?

יש שני סוגים עיקריים של אהבה: אהבה עם תנאים ואהבה בלי תנאים. אליעד כהן מסביר שאהבה עם תנאים היא כזו שמותנית בהתנהגות, בהתאמה לציפיות או במילוי דרישות מסוימות. לדוגמה, אם אדם מתנהג באופן מסוים, הוא מקבל אהבה, ואם לא - האהבה מופסקת. אהבה בלי תנאים, לעומת זאת, היא אהבה שמתקבלת ללא קשר להתנהגות או לדרישות, כלומר, האהבה קיימת בכל מקרה.

איך הרגלי קבלת אהבה מההורים משפיעים על הזוגיות?

אליעד מדגיש שההרגלים שאדם רוכש בילדות לגבי קבלת אהבה משפיעים באופן ישיר על ציפיותיו במערכות יחסים זוגיות. מי שהתרגל לקבל אהבה ללא תנאים מהוריו, עלול לחוות קושי כשייכנס למערכת יחסים שבה בן או בת הזוג מציבים תנאים או מעירים הערות. למשל, אדם כזה עלול לפרש כל ביקורת או דרישה לשינוי כהוכחה לכך שלא אוהבים אותו באמת. לדוגמה, אם בן זוג מתלונן או מבקש שינוי בהתנהגות מסוימת, האדם שחונך לאהבה ללא תנאים יחשוב מיד: "הוא לא אוהב אותי, כי הוא לא מקבל אותי כמו שאני".

האם אהבה בלי תנאים היא אהבה אמיתית?

אליעד מעלה נקודה חשובה: אהבה עיוורת, כזו של מעריץ שלא מביע שום ביקורת, אינה בהכרח אהבה אמיתית. הוא מסביר כי ייתכן שאדם כזה בכלל לא אוהב אותך באמת, אלא רק אוהב את התחושה שהוא מקבל מהקשר. לדוגמה, אם מישהו אף פעם לא מעיר לך הערה, ייתכן שהוא לא באמת מתעניין בך כאדם, אלא רק מקבל ממך ביטחון, מעמד או תחושת יציבות. כלומר, אהבה אמיתית, לפי אליעד, כוללת לעיתים ביקורת ובחינה של מי שאתה באמת.

האם אהבת הורים היא תמיד אמיתית?

אליעד מסביר שלא תמיד אהבת הורים לילדיהם היא אמיתית במובן של אהבה כלפי הילד כאדם אינדיבידואלי. לפעמים הורים אוהבים את הילד מתוך צרכים אישיים, כגון המשך השושלת המשפחתית, מילוי צורך רגשי שלהם או עצם הרעיון של להיות הורה. לדוגמה, הורה שאוהב את ילדו ללא תנאים עלול לאהוב את עצם קיומו של הילד ולא את אישיותו הספציפית.

איך חינוך לאהבה משפיע על החיים?

אליעד כהן מסביר שכשילד גדל עם תפיסה שאהבה אמיתית היא אהבה ללא תנאים, הוא עלול להתקשות בעתיד להתמודד עם דרישות ומחויבויות במערכות יחסים זוגיות או חברתיות. ילד כזה ייכנס למשבר כאשר הוא יפגוש דרישות או תנאים של אהבה במציאות, שיסתרו את מה שלמד בבית. לעומת זאת, ילד שמחונך לכך שאהבה כוללת גם תנאים, ילמד להתנהל טוב יותר במציאות, שבה קיימות ציפיות והתחייבויות בתוך קשרים.

האם כדאי לאהוב ילדים עם תנאים או בלי תנאים?

אליעד מציע שהדרך הנכונה היא לשלב בין השניים: מצד אחד, לתת לילד אהבה ללא תנאים כדי לספק לו תחושת ביטחון, אך מצד שני, חשוב גם להבהיר לו שישנן דרישות ומחויבויות בחיים. כך הילד ילמד להתמודד גם עם מציאות שבה לא הכל מגיע בקלות וללא מאמץ.

מהי המשמעות של לאהוב את המציאות?

לפי אליעד, לאהוב את המציאות פירושו לקבל אותה גם כשהיא נגד רצונך. אדם שאוהב את המציאות גם כשהיא קשה עבורו, מבין שאהבה יכולה לכלול תנאים, ועדיין להישאר אמיתית. לעומת זאת, אדם שמסוגל לאהוב רק כשהכל מתאים לו, תופס את האהבה כאהבה בלי תנאים, ולכן יתמודד קשה יותר עם מציאות שמשתנה ולא תמיד עונה על רצונותיו.

למה אהבה עם תנאים היא לפעמים יותר אותנטית?

אליעד כהן מסביר שכאשר אוהבים אותך בתנאים מסוימים, זה מעיד שהאדם אוהב אותך באמת על סמך מי שאתה ולא רק על סמך רעיון או תחושה כללית. לדוגמה, אם בן זוג מביע חוסר שביעות רצון מהתנהגות מסוימת שלך, המשמעות היא שהוא באמת בוחן מי אתה ומה מתאים לו. לעומת זאת, אם בן זוג אומר "אני אוהב אותך לא משנה מה", ייתכן שהוא פשוט אוהב את עצם הרעיון של להיות במערכת יחסים ולא אותך ספציפית כאדם.

האם בני אדם מעדיפים לקבל יותר מלתת?

אליעד מציין שבדרך כלל אנשים עסוקים יותר במה שהם רוצים לקבל מאשר במה שהם מוכנים לתת, וזה תקף לא רק ביחסים בין אנשים אלא גם מול המציאות. למשל, אנשים רבים נכנסים לחובות משום שהם חושבים רק על מה שהם רוצים לקבל (כמו דירה או רכב), ולא בודקים מראש אם הם יכולים ומוכנים לשלם את המחיר של מאמץ או ויתור שנדרש מהם בתמורה.

איך לשמור על איזון בין רצון לקבל לבין מוכנות לתת?

הדרך שאליעד מציע היא לשאול את עצמך קודם כל "מה אני מוכן לתת?" ורק אז לשאול "מה אני רוצה לקבל?". כך נוצר איזון בין המוכנות להשקיע לבין הרצון להשיג. הוא מסביר שגם לא טוב לוותר לגמרי על השאיפות וחשוב לשאוף ליותר, אך תוך שמירה על איזון מסוים. הוא מדגים זאת באמצעות אדם שבודק קודם כל את התקציב שלו לפני שהוא קונה דירה, ולא להיפך.

מה הקשר בין אהבה ללא תנאים לבין יכולת לאהוב?

אליעד מסביר שאם אתה רוצה שיאהבו אותך ללא תנאים, עליך לבדוק אם אתה עצמך מסוגל לאהוב כך. אם אתה באמת אוהב מישהו ללא תנאים, לא יפריע לך אם הוא אינו אוהב אותך בחזרה. אם האהבה שלך מותנית בכך שיאהבו אותך בחזרה, היא איננה ללא תנאים באמת. אהבה אמיתית ללא תנאים היא אהבה שבה אתה מקבל את האדם או את המציאות כפי שהם, ללא קשר להתנהגות שלהם כלפיך.

לסיכום, אליעד כהן מסביר שאהבה אמיתית היא שילוב של אהבה עם תנאים ובלי תנאים. המפתח למערכות יחסים טובות עם בני אדם ועם המציאות הוא איזון בין הרצון לקבל לבין המוכנות לתת.
אהבה עם תנאים ואהבה בלי תנאים

יש שני סוגים של אהבה: אהבה עם תנאים ואהבה בלי תנאים. כל אדם גדל בצורה שונה ומתרגל לקבל אהבה מסוימת מהסביבה שלו, בעיקר מהוריו. יש כאלה שהוריהם אהבו אותם עם תנאים - אהבה שמותנית בהתנהגות מסוימת, בהשגת יעדים או בעמידה בציפיות, ויש כאלה שהוריהם אהבו אותם בלי תנאים - אהבה שלא תלויה בשום דבר שהם עושים או לא עושים.

איך ההרגל לקבל אהבה משפיע על מערכות יחסים?

כאשר אדם מתרגל לקבל אהבה בלי תנאים, נוצרת לו במוח התניה שאומרת "אהבה אמיתית היא אהבה בלי תנאים". כאשר הוא נכנס למערכת יחסים זוגית, הוא עלול לצפות שהצד השני יאהב אותו באותו אופן שבו הוריו אהבו אותו - כלומר, בלי תלונות, בלי ציפיות ובלי דרישות. כאשר בן הזוג מציב לו תנאים או מביע חוסר שביעות רצון, הוא עלול להרגיש שהוא אינו אהוב.

לדוגמה, אדם יכול לחשוב: "בן הזוג שלי לא אוהב אותי, כי הוא בא אליי בתלונות". אבל למה הוא חושב כך? כי הוא רגיל לאהבה בלי תנאים, ולכן מבחינתו, כל דרישה או בקשה לשינוי נתפסת כחוסר אהבה. אבל המציאות היא שבן הזוג שלו פשוט לא אוהב אותו כמו שהוריו אהבו אותו - והוא לא אמור לאהוב אותו באותו אופן.

האם אהבה בלי תנאים היא באמת אהבה?

כאשר מישהו מעריץ אדם אחר באופן עיוור, ומוכן לקבל כל מה שהוא עושה בלי לבקר או להעיר, השאלה היא - האם הוא באמת אוהב אותו, או שהוא אוהב משהו אחר שמתקבל מהקשר איתו? יכול להיות שהוא אוהב את התחושה שהוא מקבל מהמערכת היחסים, ולא את האדם עצמו.

אם מישהו אף פעם לא מעיר לך על כלום, האם זה אומר שהוא באמת אוהב אותך? לא בהכרח. יכול להיות שהוא בכלל לא מתעניין בך כאדם, אלא רק אוהב את מה שאתה נותן לו - למשל, ביטחון, יציבות או מעמד חברתי. אהבה אמיתית כוללת גם ביקורת ודרישות מסוימות, כי היא נובעת מהכרת האדם כפי שהוא, על יתרונותיו וחסרונותיו.

אהבת הורים - האם היא תמיד אהבה אמיתית?

יש הורים שאוהבים את ילדיהם בלי תנאים, אבל האם זה אומר שהם באמת אוהבים אותם כיחידים? לא בהכרח. יכול להיות שהאהבה שלהם מבוססת על משהו אחר, למשל: "אני אוהב את הילד שלי כי הוא ממשיך את השושלת שלי", או "אני אוהב את הילד שלי כי הוא ממלא לי צורך רגשי". כלומר, זה לא בהכרח אהבה לילד כאדם בפני עצמו, אלא אהבה לרעיון של להיות הורה.

איך החינוך משפיע על התפיסה של אהבה?

כאשר הורים מחנכים ילד לאהבה בלי תנאים, הם שותלים במוחו את המחשבה שאהבה אמיתית היא רק אהבה ללא דרישות. הילד גדל ומפתח תפיסה שהאהבה שהוא יקבל בהמשך חייו אמורה להיות דומה לזו של הוריו. כשהוא ייכנס למערכת יחסים ויגלו לו שאהבה כוללת גם מחויבות וציפיות, הוא עלול לחוות משבר, כי זה סותר את מה שהתרגל אליו.

לעומת זאת, כאשר הורים מלמדים את הילד שאהבה היא גם עם תנאים - כלומר, אהבה דורשת השקעה, נתינה והתאמה מסוימת - הילד ילמד להתמודד טוב יותר עם המציאות, שבה אנשים לא אוהבים אחד את השני באופן מוחלט וללא שום ציפיות.

אז מה עושים?

הפתרון הוא להבין שגם אהבה עם תנאים היא אהבה. צריך לקבל את זה שאם מישהו אוהב אותך, זה לא אומר שהוא לא יכול להציב גבולות או לדרוש ממך דברים.

מה לגבי חינוך ילדים?

האם נכון לאהוב ילדים עם תנאים או בלי תנאים? התשובה היא ששני הסוגים נחוצים. מצד אחד, חשוב לתת לילד תחושת ביטחון ואהבה בלתי מותנית, אך מצד שני, חשוב גם להרגיל אותו לכך שהחיים כוללים דרישות ושלא הכל מגיע בלי מאמץ.

אהבה והקשר למציאות

אם המציאות נגד רצונך, האם זה אומר שהמציאות "לא אוהבת אותך"? אדם שאוהב רק כאשר המציאות מתאימה לו בעצם מגדיר אהבה כ"אהבה בלי תנאים". אבל אם אדם מצליח לאהוב את המציאות גם כאשר היא נגד רצונו, זה אומר שהוא מבין שאהבה היא גם עם תנאים, והוא לומד לחיות עם זה.

האם אהבה עם תנאים היא יותר אמיתית?

כאשר מישהו אוהב אותך עם תנאים - כלומר, אוהב אותך בהתאם להתנהגות שלך, זה אומר שהוא באמת בוחן מי אתה. אם ההתנהגות שלך מתאימה לו, הוא אוהב אותך, ואם לא - הוא לא אוהב אותך. כלומר, האהבה כאן היא כלפיך כאדם אמיתי עם תכונות מסוימות, ולא כלפי רעיון כלשהו.

לעומת זאת, כאשר מישהו אומר "אני אוהב אותך בלי תנאים, לא משנה מה תעשה", זה עלול להיות סימן לכך שהוא פשוט אוהב את עצם הרעיון של מערכת היחסים, ולאו דווקא אותך.

האם אנשים אוהבים לקבל יותר ממה שהם נותנים?

במערכות יחסים, אנשים מתמקדים הרבה יותר במה שהם רוצים לקבל מאשר במה שהם מוכנים לתת. זה לא קורה רק בזוגיות, אלא גם ביחס למציאות - אנשים מתכננים מטרות וחלומות, אבל לא תמיד שואלים את עצמם כמה הם מוכנים להשקיע ולהתאמץ בשביל זה.

דוגמה לכך היא אנשים שנכנסים לחובות. הם מסתכלים רק על מה שהם רוצים - איזו דירה הם רוצים לקנות, איזה רכב הם רוצים - אבל לא שואלים את עצמם כמה הם מוכנים לתת בתמורה. כך נוצר פער בין הרצון לבין היכולת, והם מסתבכים.

איך אפשר לשמור על איזון?

במקום לשאול "מה אני רוצה לקבל?", אפשר לשאול "מה אני מוכן לתת?". כאשר מסתכלים קודם כל על כמה מאמץ מוכנים להשקיע, אפשר לבחור בצורה חכמה יותר ולמנוע הסתבכויות.

האם צריך לוותר על הרצון לקבל?

לא. יש מקום גם לשאוף ליותר. אם אדם יגיד לעצמו "אני לא רוצה שום דבר מעבר למה שאני מוכן לתת", הוא עלול להיתקע. מצד שני, אם הוא תמיד ינסה לקבל יותר ממה שהוא נותן, הוא יגיע למצב של חוסר איזון. לכן, הדרך הנכונה היא למצוא את האיזון בין הרצון לקבל לבין המוכנות לתת.

הקשר בין אהבה בלי תנאים ליכולת לאהוב

אם אדם אומר "אני רוצה שיאהבו אותי בלי תנאים", הוא צריך לשאול את עצמו - האם אני גם מוכן לאהוב בלי תנאים? כי אהבה אמיתית היא הדדית.

אם אדם אוהב מישהו בלי תנאים באמת, אז לא יפריע לו אם הצד השני לא אוהב אותו בחזרה, כי הוא אוהב אותו ללא קשר לשום דבר. אבל אם אדם מצפה לקבל אהבה בלי תנאים, אבל לא מוכן לתת אותה, אז הוא למעשה דורש דבר שהוא בעצמו לא מוכן להעניק.

סיכום

אהבה אמיתית היא שילוב של אהבה עם תנאים ואהבה בלי תנאים. מצד אחד, חשוב לדעת לקבל אהבה גם אם היא לא מושלמת וכוללת דרישות, ומצד שני, אהבה אמיתית היא כזו שרואה את האדם באמת ולא רק את מה שמתקבל ממנו. במערכות יחסים, כמו גם מול המציאות, צריך למצוא איזון בין הרצון לקבל לבין המוכנות לתת.
עכשיו נדבר על נושא של אהבה עכשיו יש שני סוגים של אהבה יש אהבה עם תנאים ויש אהבה בלי תנאים נכון, עכשיו השאלה היא איזו אהבה בן אדם התרגל לקבל נגיד שההורים שלך לדוגמה אוהבים אותך איך הם אוהבים אותך יש כאלה שההורים שלהם אוהבים אותם עם תנאים ויש כאלה שההורים שלהם אוהבים אותם בלי תנאים נכון באופן יחסי כמובן. עכשיו מה שקורה הרבה פעמים זה שבן אדם נגיד מתרגל לקבל אהבה בלי תנאים אוקי ואז נוצרת לו במוח התניה שאומרת אהבה זה כשאוהבים אותי בלי תנאים ואז אם מישהו פתאום נגיד הוא נמצא במערכת יחסים זוגית והבן זוג שלך לא אמור לאהוב אותך כמו אמא שלך אז אתה פתאום בבעיה.

אתה אומר "הוא לא אוהב אותי, היא לא אוהבת אותי הוא לא אוהב אותי, למה אתה אומר שהוא לא אוהב אותך? כי הוא בא אלי בתלונות כי הוא מציב לי תנאים, אז מה רצית? רציתי שהוא יאהב אותי איך שאני ואם הוא לא אוהב אותי איך שאני זה לא נקרא שהוא אוהב אותי, איך הגעת למסקנה שצריך לאהוב אותך איך שאתה איך הגעת לזה" כי יש לך בראש איזו פקודה כי מישהו אהב אותך בלי תנאים ואז הרגלת שצריך לאהוב אותך בלי תנאים.

עכשיו שיש בא נגיד מישהו נגיד שמעריץ אותך נגיד הערצה עיוורת עכשיו ברגע שמישהו מעריץ אותה הערצה עיוורת אז הוא מתחיל לאהוב אותך בלי תנאים כל מה שאת רוצה הוא מקבל ומקבל נהיה שפוט, נכון אבל האם הוא באמת אותך או שהוא אוהב איזה משהו שהוא מקבל ממך הוא אוהב איזה משהו שהוא מקבל ממך השאלה מה זה נקרא אוהב אותי יש פה גם כן כל מיני רבדים. עכשיו אם מישהו מעיר לך הערה זאת אומרת שכשהוא לא מעיר לך הערה אז אוהב אותך, אם מישהו אף פעם לא היה מעיר לך שום הערה אז לא בטוח בכלל שהוא אוהב אותך יכול להיות שהוא בכלל מקבל ממך משהו אחר בכלל לא קשור אליך, נגיד הורים שאוהבים את הילד שלהם בלי תנאים עכשיו יכול להיות שהם בכלל לא אוהבים את הילד שלהם כי הם לא אוהבים את מי שהוא הם אוהבים את זה "בזכיה יש לי ילד עכשיו יש מי שימשיך אחרי" לדוגמה משהו כזה אבל הם לא אוהבים אותו.

עכשיו ולכן מה שקורה שלפעמים אנשים מתרגלים לקבל אהבה בלי תנאים ואז כשאוהבים אותם עם תנאים זה נראה להם שלא אוהבים אותם, עכשיו נגיד לדוגמה שאתה מחנך ילד איך אתה אוהב אותו עם תנאים או בלי תנאים עכשיו אם אתה אוהב את הילד שלך בלי תנאים מה אתה מרגיל אותו בעצם שאהבה זה בלי תנאים מה יקרה ביום שהוא יכנס לאיזו מערכת יחסים ויגידו לו "אדוני אתה גם צריך לתת ולא רק לקבל" הוא יסתדר כי הוא יגיד "אדוני אני התרגלתי שכשאוהבים אותי זה צריך להיות בלי תנאים" אבל מי הרגיל אותך לזה ההורים שלך נגיד אבל צריך גם להתרגל, כאילו התפיסה אומרת בגלל שבן אדם רוצה שיאהבו אותו בלי תנאים אז כשהוא אוהב אז הוא מנסה לאהוב נגיד את הילדים שלו מנסה לאהוב אותם בלי תנאים ואז הוא שותל להם במוח מחשבה שאהבה זה בלי תנאים ואז אחר כך הם לא מסתדרים בחיים האמיתיים כי בחיים האמיתיים זה עם תנאים.

ש: אז מה עושים?

אליעד: ולכן אתה צריך לדעת שגם אהבה עם תנאים זאת גם אהבה קודם כל לקבל את זה שאוהבים אותך עם תנאים.

ש: אז מה תעשה עם הילדים שלך?

אליעד: לא יודע מה התשובה גם וגם התשובה היא שזה גם וגם זה בסוף גם וגם. עכשיו בוא ניתן דוגמה נגיד שבן אדם המציאות נגד רצונו האם כשהמציאות נגד רצונך האם אתה חושב שהמציאות אוהבת אותך או לא אוהבת אותך אם תגיד "המציאות נגד רצוני ואני עדיין חושב שהיא אוהבת אותי ואני עדיין אוהב את המציאות" זאת אומרת שמבחינתך גם אהבה עם תנאים זאת אהבה אבל אם אתה אומר "תראה אם המציאות נגד רצוני אני לא אוהב את המציאות והיא לא אוהבת אותי" זאת אומרת שמבחינתך אהבה בלי תנאים זאת לא אהבה ואז הוא נכנס עכשיו לגלגל שמי שלא אוהב אותך בלי תנאים זאת לא אהבה ואז אתה מלמד בזה וזה.

אוקי עכשיו אם מישהו אוהב אותך עם תנאים זאת אומרת שהוא אוהב את מי שאתה, אם נגיד מישהו אוהב אותך בלי תנאים בכלל יכול להיות אמרתי את זה גם קודם יכול להיות שהוא לא בהכרח אוהב אותך אלא הוא בכלל אוהב את מה שאתה נותן לו כאילו משהו שלא קשור אליך.

ש: אתה יכול להסביר את הקטע שאם הוא אוהב אותך עם תנאים אז הוא אוהב אותך.

אליעד: תראה זה מדויק בוא ניתן דוגמה נגיד שמישהו אומר לך נגיד שאתה צועק על מישהו ואז הוא אומר לך "תקשיב למה אתה צועק עלי אל תצעק עלי" אוקי זאת אומרת הוא באמת בודק מי אתה ואז אם אתה טוב מקבלים אותך ואוהבים אותך ואם אתה לא טוב לא אוהבים אותך זאת אומרת שכשאוהבים אותך אוהבים אותך כאילו בודקים מי אתה ואוהבים אותך, עכשיו אם אני אומר לך לא משנה מה אתה עושה אוהבים אותך העיקר שיש מישהו בבית אז זה לא אוהבים אותך עכשיו אם כאילו אוהבים אותך בלי להגיד לך כלום משהו פה חשוד, עוד פעם זה לא בהכרח נכון במאה אחוז אבל אם אוהבים אותך "תקשיב לא משנה מה תעשה מקבלים אותך" אז כנראה שזה בכלל לא משנה מי זה.

ש: אוקי הלכת לפה אז זה לא משנה מי זה אז זה לא משנה עם מי הוא.

אליעד: בדיוק אם נגיד עכשיו מישהי אומרת לך "תקשיב אני אוהבת אותך לא משנה מה תעשה אני אוהבת אותך, למה? ולא משנה מה אתה עושה אני אוהבת אותך" זאת אומרת שהיא יכלה גם לאהוב מישהו אחר יכול להיות שהיא מקבלת איזה תחושה העיקר שאני לא לבד אז היא לא אוהבת אותך היא אוהבת את זה שהיא לא לבד לא אותך אבל אם היא אומרת לך "תקשיב למה אתה עושה ככה ולמה אתה עושה ככה" זאת אומרת שהיא רוצה לאהוב אותך היא לא אומרת אני רוצה לאהוב את זה שאני בזוגיות ואם נגיד האישה אומרת לך, אם נגיד יש אישה שעצם זה שהיא בזוגיות זה טוב לה אז היא אומרת "אני אוהבת אותו" למה היא אומרת לעצמה "העיקר שאני בזוגיות הכל בסדר".

היא אומרת "לא אני רוצה לאהוב אותו לאהוב את מי שהוא שההתנהגות שלו תמצא חן בעיני לא העיקר לאהוב את זה שאני בזוגיות" נכון. עכשיו בא נדבר על עוד היבט בסיפור עכשיו במערכות יחסים יש לנו שני היבטים מה אתה רוצה לקבל ומה אתה רוצה לתת נכון, עכשיו במה אנשים מתעסקים בעיקר?

ש: בלקבל.

אליעד: מה אני רוצה לקבל, עכשיו כמובן שזה לא רק על מערכת יחסים של בני אדם אלא גם על מערכת יחסים שלך מול המציאות יש בן אדם קם בבוקר ועושה תוכניות "אוקי מה אני רוצה להשיג בחיי אני רוצה את זה ואת זה" עכשיו אבל כשאתה אומר "אני רוצה את זה ואת זה" עכשיו מה אתה מוכן לתת בתמורה כמה שעות עבודה אתה מוכן לתת כמה עצבים אתה מוכן לתת אתה גם חושב מה אני מוכן לתת או רק מה אני רוצה.

עכשיו אנשים איך הם נכנסים למינוס איך הם נכנסים לחובות ברמה הרעיונית כשהוא אומר תביא לי והוא לא מוכן לתת בתמורה ואז נוצר פעם בין מה שקנית לבין מה שנתת ואז אתה נתקע אחר כך אחר כך מישהו אומר לך "עכשיו אני גובה ממך את החובות" עכשיו אתה בבעיה למה כי בראש שלך אתה ניסית לקבל ולא ניסית לתת.

עכשיו יש נגיד אנשים שקונים דירה איך זה נגיד הולך יש אנשים שאומרים "אוקי איפה אני רוצה לגור איזה דירה אני רוצה" קודם כל הוא מתחיל ממה אני רוצה "מה אני רוצה אני רוצה את הבית הזה את זה ואת זה" ואז הוא נגיד לוקח את ההלוואה הכי גדולה שיכולה להיות קיימת עלי אדמות והוא קונה את זה ואז הוא מסתבך, לעומת זאת למה כי הוא בדק מה אני יכול לקבל לא מה אני יכול לתת ויש בן אדם שעושה הפוך קודם "בוא נבדוק מה התקציב שלי אני לא רוצה כלום בא נבדוק מה אני מוכן לתת מה התקציב שלי לעסקה לפי זה נראה מה אני יכול לקבל ביחס למה שאני מוכן לתת" בן אדם כזה ישמור על איזה איזון מסוים אפילו יהיה לו spare לאיזה משהו.

זאת אומרת שכשבן אדם קם בבוקר ושואל את עצמו "מה אני יכול לקבל מה אני רוצה להשיג מה אני רוצה" אולי תשאל את עצמך מה אתה מוכן לתת מה אתה מוכן להתאמץ תעשה הפוך תשאל את עצמך מה אני מוכן לתת לפי זה תצפה. עכשיו כל מה שאמרתי בא נגיד גם את ההפך מה ההפך אם בן אדם יגיד לעצמו כל הזמן אני לא מצפה לקבל יותר ממה שאני מוכן לתת אוקי הוא גם יתקע למה כי באמת האמיתית אתה יכול לקבל כל דבר יש לך כוח אינסופי ואתה יכול לקבל כל דבר.

זאת אומרת זה בסדר לאתגר את עצמך להגיד אני רוצה יותר כי אז אתה גם תגלה שאתה יכול להשיג יותר יש גם את הפרספקטיבה הזאת, יש עוד פרספקטיבה שאומרת שאם בן אדם יצליח להגיע למצב שהוא אף פעם לא רוצה יותר ממה שהוא יכול לתת זה לכשעצמו תחושה של שלמות אם בן אדם מצליח שהוא אף פעם לא רוצה להרגיש טוב כשהוא לא יכול להרגיש טוב אז הוא גם ירגיש טוב.

יש משפט שאומר תן לי את הכוח לקבל את מה שאני יכול ולא לרצות את מה שאני לא יכול, זאת אומרת אם אתה תצליח להגיע למצב שאתה רוצה רק את הדברים שאתה יכול להתאמץ להשיג אותם זה גם סוג של אושר, זאת אומרת אבל עוד פעם הרעיון זה תנסה ליצור איזון בין הרצון שלך לקבל לבין המוכנות שלך לתת זה לא בחינם אם אתה תצפה לקבל יותר ממה שאתה מוכן לתת אתה בצרה צרורה וזה מתחבר לסיפור של אהבה ללא תנאים אם מצפה, מה זה "אני רוצה שיאהבו אותי בלי תנאים" עכשיו זה בסדר שתרצה שיאהבו אותך בלי תנאים בתנאי שאתה מוכן לאהוב בלי תנאים.

עכשיו מאה אחוז שאם אתה תאהב מישהו בלי תנאים מאה אחוז שהוא יאהב אותך בלי תנאים מאה אחוז, שמעת את זה אם את אוהבת מישהו בלי תנאים במאה אחוז שהוא יאהב אותך בלי תנאים למה כי אם אתה אוהב אותו בלי תנאים אז לא יכול להיות שתגיד הוא לא אוהב אותי כי אם אתה אוהב אותו בלי תנאים אז אתה אמור לאהוב אותו בכל מקרה.

ש: אז לא אכפת לך שהוא לא אוהב אותך.

אליעד: נכון אתה אוהב את זה שהוא לא אוהב אותך אתה אומר "לא אני אוהב אותו בלי תנאים שלא משנה מה הוא עושה מקובל עלי", עכשיו אם אתה אומר "לא משנה מה הוא עושה מקובל עלי" אז מבחינתך זה נדמה לך שגם הוא תמיד אוהב אותך אומנם אין לזה שום משמעות אבל זה אומר שאם אתה אמרת אני רוצה שיאהבו אותי בלי תנאים אתה גם מוכן לאהוב בלי תנאים או רק לבקש, עכשיו הרעיון זה מול המציאות מה אתה רוצה לקבל כמה אתה מוכן להתאמץ. הבנו?
מאמץ איך להתלונן למה טוב לוותר תלונה בני אדם התאמצות לשאול מה אני רוצה האם אני לא רוצה שום דבר אני אוהב הורים לילדים רוצה לקבל אהבה אהבה איך אתה נותן אהבה איך אתה רוצה לקבל אהבה איך אתה רוצה שיאהבו אותך איך התרגלת לקבל אהבה אין ארוחות חינם ארוחות חינם אתה נותן אהבה הרגלים התרגלת לקבל אהבה חינם למה אתה קורא אהבה למה אתה רוצה שיאהבו אותך לקבל לקבל אהבה לקבל מתנות מה אתה רוצה לקבל מה נחשב בעיניך לאהבה מהי אהבה בעיניך מתנה מתנות מתנות חינם סוגים סוגים של אהבה רוצה לקבל אהבה רצון רצון לקבל רצון לתת
הרגלים טובים זה רע, למה הרגלים זה רע? למה לא לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול מתוך הרגל? למה הרגלים רעים? הרגלים בריאים, למה לא לרכוש הרגלים טובים? יצירת הרגלים חדשים, למה לא ליצור הרגלים? למה לא לבנות הרגלים? אל תהיה זקן
הרגלים טובים זה רע, למה הרגלים זה רע? למה לא לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול מתוך הרגל? למה הרגלים רעים? הרגלים בריאים, למה לא לרכוש הרגלים טובים? יצירת הרגלים חדשים, למה לא ליצור הרגלים? למה לא לבנות הרגלים? אל תהיה זקן
הרגלים טובים זה רע, למה הרגלים זה רע? למה לא לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול מתוך הרגל? למה הרגלים רעים? הרגלים בריאים, למה לא לרכוש הרגלים טובים? יצירת הרגלים חדשים, למה לא ליצור הרגלים? למה לא לבנות הרגלים? אל תהיה זקן למה הרגלים טובים זה רע? הרגלים, גם טובים וגם רעים, נתפסים כגורם בעייתי שיש להימנע ממנו, והשקפת עולם זו מוצגת כגישה נכונה ונדרשת על ידי אליעד כהן. לעיתים קרובות, אנחנו מקבלים המלצות לאמץ הרגלים טובים, כמו למשל לסדר את הבית באופן קבוע, להתאמן באופן שגרתי, או לאכול שלוש ארוחות ביום. אך מה שמציין אליעד כהן הוא כי הרגלים, באופן כללי, הם לא רק לא יעילים, אלא אף מזיקים. הרגלים גורמים לנו לפעול בצורה אוטומטית, מבלי לחשוב, ובכך הם מסירים את אלמנט החשיבה וההתאמה המודעת של כל פעולה לנוכח הצרכים הרגעיים שלנו. מהם החסרונות של הרגלים? הבעיה העיקרית עם הרגלים, כפי שמסביר אליעד כהן, היא שהם מבוצעים בצורה אוטומטית, מבלי שאנו עוצרים לחשוב אם הם מתאימים למצב הנוכחי שלנו. המנגנון הזה של פעולה אוטומטית גורם לנו לאבד את יכולת ההתאמה האישית למצבים משתנים. לדוגמה, כאשר אנחנו פועלים מתוך הרגל ואוכללים שלוש ארוחות ביום, אנחנו עלולים לפספס את הצרכים האישיים של גופנו. לדוגמה, אם יום אחד נדרשים לאכול ארבע ארוחות ויום אחריים רק שתי ארוחות, הרגל יגביל אותנו מלהגיב לצרכים האמיתיים של הגוף שלנו. האם כדאי לפעול מתוך הרגל? אליעד כהן מציין כי פעולה מתוך הרגל, גם אם מדובר בהרגלים טובים לכאורה, היא שגיאה. הוא מסביר כי אם אנו מתרגלים לפעול באופן אוטומטי, אנו עלולים לא להגיב בצורה נכונה ... שלוש ארוחות ביום באופן קבוע, הוא עשוי לא לאכול מספיק או לא לאכול באופן מיטבי לפי הצורך הגופני שלו. הרגלים אינם נותנים לנו את הגמישות שנדרשת להעריך מחדש את הצרכים שלנו באופן אישי. מה עדיף על פני הרגלים? לפי אליעד כהן, עדיף לפתח את היכולת לחשוב ולנתח את הצרכים שלנו בכל רגע נתון. במקום לפתח הרגלים, כדאי לפתח את היכולת להפעיל שיקול דעת גמיש בכל רגע בחיים. הרעיון הוא לעסוק בפעולות מתוך מודעות של מה הכי טוב לנו באותו הרגע. כאשר אנחנו פועלים מתוך חשיבה מודעת, ולא מתוך הרגל, אנחנו מאפשרים לעצמנו להגיב בצורה מיטבית לכל מצב חדש. האם כל ההמלצות על הרגלים שגויות? אליעד כהן טוען כי הממליצים על הרגלים טובים, לעיתים מתוך אשליה של יעילות, למעשה עושים טעות. הרגלים, במקום לפתח אותנו לחשוב ולבחור באופן עצמאי, מגבילים אותנו. הוא מסביר כי במקום להתקבע להרגלים, עלינו ללמוד לחשוב ולנתח את המצב בכל פעם מחדש. כל פעולה צריכה להתבצע בהתאמה לצרכים ולמטרות של הרגע. מה רבי נחמן אמר על הרגלים? אליעד כהן מביא את דברי רבי נחמן שממליץ לא להיות זקן, כלומר, לא לפעול מתוך הרגלים אוטומטיים, אלא מתוך חקירה והתחדשות. רבי נחמן טוען כי מי שפועל מתוך הרגלים, זקן מבחינה רוחנית, כי הוא לא בודק את הצרכים הנוכחיים שלו ואינו רענן ברוחו. על פי רבי נחמן, הצעיר הוא זה שפועל מתוך התחדשות, מתוך התבוננות תמידית ושאלות רלוונטיות. למה כל ההרגלים רעים? למה הרגלים זה דבר רע? למה לא כדאי לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול בצורה אוטומטית? הרגלים של אנשים עשירים הרגלים של אנשים מוצלחים לא לעבוד על אוטומט למה הרגלים טובים זה רע? הרגלים טובים, כמו גם רעים, נתפסים כמשהו שעלינו להימנע ממנו, וטענה זו נתמכת על ידי הדובר שמסביר כי הרגלים, באופן כללי, הם דבר רע. הדובר מתחיל את הרצאתו בהצהרה כי לעיתים קרובות מעודדים אותנו לאמץ הרגלים טובים, אך ...
שינוי הרגלים הפוכים, לעשות הפוך מההרגל, להתרגל לעשות הפוך, בדיקת הרגלים, איך נוצרים הרגלים? איך לבדוק הרגלים? איך לשפר הרגלים? איך להשתחרר מהרגלים רעים? איך לאמץ הרגלים טובים? מה זה הרגלים? להפסיק הרגלים רעים, לשנות הרגלים רעים
שינוי הרגלים הפוכים, לעשות הפוך מההרגל, להתרגל לעשות הפוך, בדיקת הרגלים, איך נוצרים הרגלים? איך לבדוק הרגלים? איך לשפר הרגלים? איך להשתחרר מהרגלים רעים? איך לאמץ הרגלים טובים? מה זה הרגלים? להפסיק הרגלים רעים, לשנות הרגלים רעים
שינוי הרגלים הפוכים, לעשות הפוך מההרגל, להתרגל לעשות הפוך, בדיקת הרגלים, איך נוצרים הרגלים? איך לבדוק הרגלים? איך לשפר הרגלים? איך להשתחרר מהרגלים רעים? איך לאמץ הרגלים טובים? מה זה הרגלים? להפסיק הרגלים רעים, לשנות הרגלים רעים איך שינוי הרגלים הפוכים עוזר להצליח בחיים? אליעד כהן מציג גישה מעשית ומפורטת לשיפור החיים באמצעות שינוי הרגלים, ובפרט על ידי פעולה הפוכה או שונה ממה שאנחנו רגילים לעשות. לפי ההסבר, כל אדם מנהל את חייו משתי סיבות מרכזיות: או שהוא פועל מתוך מחשבה והיגיון, או מתוך הרגל. ההרגל נוצר כאשר פעולה מסוימת חוזרת על עצמה שוב ושוב, ואז המוח מקבע אותה כפעולה אוטומטית, ללא בדיקה מחודשת של יעילותה או נכונותה. מתי הרגל הופך לבעיה? לפי אליעד כהן, כאשר אנחנו פועלים מתוך הרגל, לעיתים קרובות אנחנו כבר לא שואלים את עצמנו האם הפעולה שאנו עושים היא הפעולה הכי טובה או הכי נכונה עבורנו ברגע זה. זאת משום שההרגל היה אידיאלי לתקופה מסוימת, בזמן מסוים ובתנאים מסוימים, אך הוא לא בהכרח ממשיך להיות הטוב ביותר בסיטואציה אחרת, בזמנים ... הוא מפסיק לבדוק את עצמו, אולי כבר קיימות אפשרויות טובות יותר כיום, שאינן נבדקות פשוט כי הפעולה כבר הפכה להרגל אוטומטי. איך שינוי של הרגלים מסייע לבדוק את עצמנו מחדש? הפתרון שמציע אליעד כהן כדי להתמודד עם בעיה זו הוא, באופן מכוון ומודע, לעשות מדי פעם הפוך ממה שאנחנו רגילים. הכוונה אינה בהכרח לפעול בחוסר היגיון או בחוסר שיקול דעת, אלא דווקא להשתמש בהיגיון באופן מודע ומחושב כדי לשנות את הדרך שבה אנו רגילים לפעול. כאשר אנחנו עושים פעולה הפוכה מההרגל, אנחנו מאפשרים לעצמנו לבחון מחדש את הבחירה האוטומטית שלנו. אם נחזור לדוגמה של הדרך לעבודה, אדם שרגיל לנסוע תמיד ... שבחרתי עד היום באמת הייתה הכי מהירה, הכי נוחה, הכי יעילה? האם יש אולי דרך טובה יותר? כיצד שינוי הרגל מוביל לרעיונות חדשים? אליעד מדגיש שכאשר אדם עושה משהו באופן הפוך או שונה מההרגל, המוח מתחיל לחשוב בצורה שונה, מה שמוביל לעיתים קרובות לגילוי של רעיונות חדשים או לשיפור התהליכים שהפכו להרגלים. במילים אחרות, פעולה שונה גורמת לאדם להטיל ספק בהחלטותיו האוטומטיות ולגלות אפשרויות חדשות שלא עלו בדעתו בעבר. אליעד מציין ... כדי לבדוק את עצמנו באופן ממוקד. למה חשוב לפעמים לעשות דברים בצורה אחרת? אליעד כהן מסביר ששינוי של פעולה הרגלית מדי פעם לא רק עוזר לבחון האם הדרך הנוכחית טובה, אלא גם מאפשר לנו להיות גמישים יותר מחשבתית. במקום ... לנסוע בדרך אחרת, הוא יוכל להשוות ולבחור טוב יותר. התוצאה היא הגברת המודעות והאפשרות לשיפור מתמשך, במקום קיבעון על הרגל ישן שכבר אינו מיטבי. לסיכום, מהי הדרך המעשית לשיפור הרגלים לפי אליעד כהן? אליעד כהן מציע גישה ברורה ופשוטה לשיפור הרגלים ולהצלחה בחיים. באופן תמציתי, השלבים הם: זיהוי ההרגלים הקיימים שלנו ובדיקה עד כמה הם אוטומטיים. בחירה מודעת לעשות לפעמים פעולה הפוכה או שונה מההרגל. בדיקה מחודשת של האפקטיביות של הפעולות שאנו עושים. הפקת מסקנות ובחירה מודעת מחדש האם לשנות את ההרגל הקיים או לשפר אותו. בכך, שינוי ההרגלים או הפעולה ההפוכה, כפי שאליעד כהן מציע, הופכים לכלי אפקטיבי לשיפור עצמי מתמיד, להתחדשות ולהשגת מטרות באופן טוב ויעיל יותר. איך לשנות הרגלים רעים? טיפים להצלחה בחיים איך נוצרים הרגלים? שינוי הרגלים הפוכים איך לבדוק הרגלים קיימים? איך לאמץ הרגלים טובים? כיצד להיפטר מהרגל רע?
שינוי הרגלים בחיים, 2 סוגים של הרגלים, 2 שיטות לשנות הרגלים, הרגל סיבתי, הרגלי אקראי, הרגלים טובים, הרגלים רעים, הרגל מחשבתי, שינוי הרגלים רעים, שינוי הרגלים בתת מודע, התמכרויות, גמילה, איך ליצור הרגלים חדשים? איך יוצרים הרגל?
שינוי הרגלים בחיים, 2 סוגים של הרגלים, 2 שיטות לשנות הרגלים, הרגל סיבתי, הרגלי אקראי, הרגלים טובים, הרגלים רעים, הרגל מחשבתי, שינוי הרגלים רעים, שינוי הרגלים בתת מודע, התמכרויות, גמילה, איך ליצור הרגלים חדשים? איך יוצרים הרגל?
שינוי הרגלים בחיים, 2 סוגים של הרגלים, 2 שיטות לשנות הרגלים, הרגל סיבתי, הרגלי אקראי, הרגלים טובים, הרגלים רעים, הרגל מחשבתי, שינוי הרגלים רעים, שינוי הרגלים בתת מודע, התמכרויות, גמילה, איך ליצור הרגלים חדשים? איך יוצרים הרגל? מהם שני סוגי ההרגלים שאליעד כהן מתאר? אליעד כהן מציג שני סוגים עיקריים של הרגלים בחיים: הרגלים אקראיים והרגלים סיבתיים. לדבריו, כל אחד מהם דורש גישה שונה לחלוטין כאשר אנו רוצים לשנותם, ולכן חשוב מאוד להבין קודם כל לאיזה סוג שייך ההרגל שאנו רוצים לשנות. מהו הרגל אקראי ואיך משנים אותו לפי אליעד כהן? הרגל אקראי הוא פעולה או התנהגות שאדם עושה באופן אוטומטי, ללא סיבה הגיונית או הכרחית שמחייבת אותו להמשיך ולבצע את ... בכביש מסוים כל יום, נניח כביש מספר 1, ובשלב כלשהו נפתח כביש חדש, מהיר יותר, כביש מספר 11, הרי שההרגל לנסוע בכביש הישן הוא הרגל אקראי, כי לא הייתה שום סיבה מיוחדת להעדיף דווקא את כביש מספר 1. במקרה כזה, שינוי ההרגל נעשה בצורה פשוטה: מתחילים לבצע את הפעולה ההפוכה או הפעולה החדשה שוב ושוב, והמוח מתרגל אליה. כלומר, אם אדם ... לאט המוח יתרגל לדרך החדשה. אליעד מסביר שהסיבה שזה קל יחסית, היא מכיוון שאין שום תועלת ספציפית שהאדם מפיק מההרגל הישן, ולכן גם לא ייגרם נזק משינוי ההרגל. מהו הרגל סיבתי וכיצד משנים אותו לפי אליעד כהן? לעומת זאת, הרגל סיבתי הוא הרגל שיש מאחוריו סיבה אמיתית ותועלת מסוימת שהאדם מפיק ממנו. דוגמאות להרגלים סיבתיים הן עישון, אכילה לא בריאה, או אפילו התנהגות כמו איחורים כרוניים. במקרה כזה, לא יעזור פשוט לנסות להחליף את הפעולה עצמה, כי הפעולה שהאדם עושה היא פעולה שמעניקה לו יתרון או תועלת. אליעד כהן מסביר שכדי לשנות הרגל סיבתי, צריך תחילה לגלות מהי התועלת או מה היתרון שהאדם מקבל מההרגל השלילי. לאחר זיהוי התועלת, יש למצוא דרך אלטרנטיבית שתספק את אותה התועלת, אבל בדרך בריאה יותר או אחרת. לדוגמה, ... לעשן, אלא יש לספק לו דרך אחרת ויעילה יותר להשיג רגיעה. אליעד מדגיש שאין טעם להגיד למישהו פשוט להפסיק הרגל סיבתי, כי כאשר האדם יפסיק, הוא ירגיש חוסר, ולכן יחזור להרגל הישן או יחווה סבל. הדרך הנכונה היא לספק תחליף יעיל לתועלת המקורית שהאדם היה מקבל. איך ניתן להבדיל בין הרגל סיבתי להרגל אקראי? ההבחנה בין שני סוגי ההרגלים, לפי אליעד כהן, היא דרך בדיקת התועלת: אדם צריך לשאול את עצמו האם יש יתרון אמיתי או תועלת ממשית שהוא מפיק מההרגל. אם התשובה היא שאין תועלת ממשית - מדובר בהרגל אקראי, ושינויו פשוט. אך אם קיימת תועלת או סיבה הגיונית מאחורי ההרגל, מדובר בהרגל סיבתי שיש לטפל בו על ידי מציאת דרך אחרת שתספק את התועלת. דוגמאות שאליעד כהן מציג לשינוי הרגלים אקראיים וסיבתיים: הרגל אקראי: אדם גר ברעננה ועובר לפתח תקווה, אך ממשיך בטעות לנסוע לרעננה בכל יום בגלל ההרגל. מכיוון שאין לו ...
הרגלים טובים הם רעים, למה הרגלים טובים הם הרגלים רעים? מה רע בהרגלים טובים? למה הרגלים טובים זה רע? מה זה הרגלים? למה כל ההרגלים הם רעים? שינוי הרגלים, איך נוצר הרגל? איך המוח פועל מתוך הרגל? להפסיק הרגל, לפעול מתוך הרגל
הרגלים טובים הם רעים, למה הרגלים טובים הם הרגלים רעים? מה רע בהרגלים טובים? למה הרגלים טובים זה רע? מה זה הרגלים? למה כל ההרגלים הם רעים? שינוי הרגלים, איך נוצר הרגל? איך המוח פועל מתוך הרגל? להפסיק הרגל, לפעול מתוך הרגל
הרגלים טובים הם רעים, למה הרגלים טובים הם הרגלים רעים? מה רע בהרגלים טובים? למה הרגלים טובים זה רע? מה זה הרגלים? למה כל ההרגלים הם רעים? שינוי הרגלים, איך נוצר הרגל? איך המוח פועל מתוך הרגל? להפסיק הרגל, לפעול מתוך הרגל למה הרגלים טובים הם בעצם רעים? הנושא שאליעד כהן מסביר הוא מדוע הרגלים טובים הם דבר מאוד רע, למרות הדעה הרווחת. אנשים חושבים בדרך כלל שרק הרגלים רעים הם רעים ושיש חשיבות גדולה לאימוץ הרגלים טובים. אולם אליעד מבהיר שבעצם, הרגלים טובים הם רעים בדיוק כמו הרגלים רעים, ואפילו באותה המידה. מהו בכלל הרגל, ואיך הוא פועל על המוח? הרגל הוא מצב שבו האדם עושה פעולות בצורה אוטומטית, ללא חשיבה מראש. אם אדם לפני ביצוע פעולה כלשהי, בודק את האפשרויות השונות ומחליט באופן מודע מה נכון עבורו באותה סיטואציה, זה לא הרגל. לעומת זאת, פעולה שמתבצעת ללא שיקול דעת וללא בחינה מחודשת של המציאות היא פעולה מתוך הרגל. אליעד מדגיש שלחשוב ולפעול מתוך הרגל הם שני מצבים הפוכים. תמיד, ללא יוצא מן הכלל, חשיבה תביא לתוצאה טובה יותר מאשר פעולה מתוך הרגל. הסיבה לכך היא שהרגל אינו מעודכן תמיד לסיטואציה הנוכחית. הדוגמה של שימוש בווייז - למה הרגל הוא כמו ניווט ישן? אליעד מביא דוגמה מוחשית בנושא של ניווט באמצעות אפליקציית ווייז. אם אדם הפעיל את ווייז ... שלו יכול להיות לא רלוונטי כי אולי נסגר כביש או נוצר פקק. זה בדיוק מה שקורה כשאדם פועל מתוך הרגל. הרגל הוא כמו מסלול ניווט ישן, שהתאים למצב קודם אבל לא בטוח מתאים כעת. לעומת זאת, אדם שמשתמש בווייז כשהוא ... פעילה ובדיקה מחודשת של המציאות בכל רגע. לכן, אליעד טוען כי עדיף תמיד לפעול מתוך חשיבה עדכנית ולא מתוך הרגל אוטומטי. דוגמת הדפדפן והקאש - למה הרגל זה כמו זיכרון קאש? דוגמה נוספת וחשובה היא דוגמת זיכרון הקאש של הדפדפן. כאשר אדם נכנס לאתר אינטרנט בפעם ... המידע במהירות, אך לעיתים קרובות המידע הזה כבר אינו עדכני ואינו רלוונטי. כך בדיוק קורה כאשר אדם פועל מתוך הרגל. הוא עובד באופן אוטומטי, מתוך מידע לא עדכני, מתוך זיכרון ולא מתוך חשיבה בהירה. לפעמים צריך לנקות את הקאש, כלומר, להפסיק לפעול מתוך הרגלים ולהתחיל לפעול מתוך מידע עדכני, בדיוק כפי שאומרים לעשות כאשר מתרחשות תקלות באינטרנט. למה אנשים בכל זאת פועלים מתוך הרגל? אליעד מסביר שאנשים פועלים מתוך הרגלים כי חשיבה דורשת מאמץ. הם אינם בעלי מספיק שכל, המחשב שלהם (כלומר המוח שלהם) איטי, ולכן הם מעדיפים להשתמש בזיכרון האוטומטי (קאש) ולא להשקיע מאמץ לחשוב מחדש כל פעם. מהו ההרגל היחיד שכדאי לאמץ? ההרגל היחיד שאליעד ממליץ לאמץ הוא ההרגל לחשוב. זהו הרגל יוצא דופן, שהמשמעות שלו היא להתרגל שלא לעשות דברים באופן אוטומטי אלא לבדוק בכל פעם מחדש מהו הדבר הכי נכון והכי טוב לעשות באותו הרגע. זהו הרגל שמהווה אנטיתזה להרגלים הרגילים - הוא אינו אוטומטי אלא מכוון לפיתוח החשיבה והמודעות. אליעד ממליץ לתרגל ניתוח סיבתיות ולוגיקה. הוא מציע לקחת ... לדבריו, רק אם לאדם אין מספיק CPU, כלומר, אין לו מספיק יכולת לחשוב, אז אולי הוא נאלץ לפעול מתוך הרגל. אך האידיאל הוא לפתח את החשיבה כך שתמיד תוכל להפעיל שיקול דעת ולבצע את הפעולה האופטימלית. מה לעשות בפועל ...
הרגלים רעים, הרגלי חשיבה רעים, איך נוצרים הרגלים רעים? איך נוצרים דפוסי התנהגות שליליים? איך נוצרים דפוסי חשיבה שליליים? איך לשנות הרגלים? איך להתמודד עם הרגלים רעים? למה יש הרגלים? למה המוח פועל מתוך הרגל?
הרגלים רעים, הרגלי חשיבה רעים, איך נוצרים הרגלים רעים? איך נוצרים דפוסי התנהגות שליליים? איך נוצרים דפוסי חשיבה שליליים? איך לשנות הרגלים? איך להתמודד עם הרגלים רעים? למה יש הרגלים? למה המוח פועל מתוך הרגל?
הרגלים רעים, הרגלי חשיבה רעים, איך נוצרים הרגלים רעים? איך נוצרים דפוסי התנהגות שליליים? איך נוצרים דפוסי חשיבה שליליים? איך לשנות הרגלים? איך להתמודד עם הרגלים רעים? למה יש הרגלים? למה המוח פועל מתוך הרגל? מהם הרגלים רעים ומתי הם הופכים לשליליים? הרגלים רעים הם פעולות או דפוסי חשיבה שנעשים באופן אוטומטי ואינם רצויים. הם יכולים להיות הרגלים התנהגותיים, כמו עישון, או הרגלים מחשבתיים, כמו חשיבה שלילית. הרגלים רעים נוצרים כאשר אדם מתחיל לעשות פעולה מסוימת שמספקת לו הנאה או פתרון למצב, ובפעם השנייה או השלישית הוא חוזר עליה מתוך אוטומטיות, עד שהופכים לדפוסים קבועים. כאשר ההרגל כבר לא מתאים למציאות הנוכחית או גורם נזק, הוא הופך להרגל רע. למה המוח שלנו פועל מתוך הרגל? המוח נוטה לגבש הרגלים כדי לייעל את תהליך קבלת ההחלטות. אם כל פעולה הייתה מצריכה מאיתנו חשיבה מחדש, היינו מתעייפים ולא מצליחים לתפקד ... סיגריה ראשונה כדי להרגיש רוגע או להקל על מתח, יכול להמשיך לעשן בכל פעם שהוא חווה לחץ. כך נוצר הרגל מחשבתי שמלווה במחשבה של כשאני לחוץ, אני מעשן. אם אדם חווה מחשבה מסוימת שעזרה לו להתמודד עם בעיה ספציפית, הוא יכול להמשיך להשתמש בה גם כשהמצב כבר לא רלוונטי. גם אם בתחילה ההרגל היה מועיל, עם הזמן הוא יכול להפסיק להתאים למצב הנוכחי. האם הרגל רע מתחיל תמיד כמשהו טוב? בדרך כלל, הרגלים רעים מתחילים כפעולות או דפוסים שהיו מועילים בשלב מסוים, אך עם הזמן הפכו לפחות מתאימים. לדוגמה: נעליים: ילד קונה ... שמתאימות לו ונוחות, אך עם הזמן כשהוא גדל, הנעליים כבר לא מתאימות לו, אך הוא ממשיך להשתמש בהן מתוך הרגל. זוגיות: מערכת יחסים שעבדה טוב עבורו במשך זמן מסוים, אך עם הזמן השתנו הצרכים או הצדדים במערכת היחסים, ועדיין הוא נשאר באותה מסגרת מתוך הרגל. עבודה: מקום עבודה שהיה טוב לאדם בשלב מוקדם בחייו, אך לאחר שינוי במצבו הוא נשאר שם רק מתוך הרגל וחשש משינוי. קניית רכב או דירה: פתרונות דיור או רכב שהיו מתאימים בשלב מסוים, לא תמיד מתאימים כאשר התנאים משתנים. בכל הדוגמאות הללו, מה שהיה טוב בשלב מסוים הפך פחות רלוונטי עם הזמן, אך ההרגל נשאר. מדוע חשוב לבדוק לעומק את ההרגלים שלנו? כאשר אדם מבין שהוא פועל מתוך הרגל, הוא יכול להחזיר לעצמו את תחושת הבחירה והשליטה. במקום לפעול באופן אוטומטי, הוא יכול לשאול את עצמו אם ההרגל עדיין מועיל לו. לדוגמה, אם מישהו רגיל לעשן כשיש לו מתח, עליו לשאול אם זה באמת הפתרון הטוב ביותר עבורו עכשיו, או אם יש אלטרנטיבות טובות יותר. הבדיקה הזאת מאפשרת שינוי ומביאה תחושת שליטה. איך משנים הרגלים רעים באופן מעשי? זיהוי ההרגל: יש לשים לב למה שחוזר על עצמו באופן אוטומטי, כמו עישון או אכילת מתוקים כאשר מרגישים עצבניים. ניתוח התועלת: לבדוק אם ההרגל עדיין מועיל או אם הוא כבר לא מתאים לצרכים הנוכחיים. בחינה מחודשת: לשאול את עצמך אם ההרגל עדיין נכון לך עכשיו או אם כדאי לשנות אותו, להחליפו או לבטלו. יישום ושימור: ברגע שמחליטים לשנות, יש לחזור על הפעולה החדשה עד שהיא תהפוך להרגל חיובי. יש לבדוק באופן מעת לעת אם ההרגל החדש עדיין מתאים. באופן זה, ניתן להתמודד עם הרגלים רעים ולעבור לדפוסי מחשבה והתנהגות מועילים יותר, תוך שמירה על מודעות עצמית ולקיחת אחריות על כל צעד. איך להתמודד עם הרגלים רעים? איך לשנות דפוסי חשיבה שליליים? מודעות עצמית ושיפור עצמי הבנת מנגנון האוטומציה של המוח יצירת הרגלים חיוביים בחיי היומיום מהם הרגלים רעים ומתי הם הופכים לשליליים? הרגלים רעים הם פעולות או דפוסי חשיבה שעושים באופן אוטומטי ולא מרוצים מהם. הם יכולים להיות הרגלים התנהגותיים (כמו עישון) או הרגלים מחשבתיים (כמו לחשוב בצורה שלילית). בתחילת הדרך, כל הרגל היה למעשה אירוע חד - פעמי שנעשה מרצון חופשי, אך חזר על עצמו עד שהפך לדפוס קבוע. ברגע שההרגל ...
הרגלים טובים, מה ההרגל הכי חשוב? איזה הרגל הכי חשוב? איך לפתח הרגלים טובים? מה רע בהרגלים טובים? להתרגל לחשוב בהיגיון, להתרגל לא לפעול מתוך הרגל, מה זה הרגלים? הרגלים של אנשים מצליחנים, הרגלים להצלחה בחיים, הרגלים להצליח בחיים
הרגלים טובים, מה ההרגל הכי חשוב? איזה הרגל הכי חשוב? איך לפתח הרגלים טובים? מה רע בהרגלים טובים? להתרגל לחשוב בהיגיון, להתרגל לא לפעול מתוך הרגל, מה זה הרגלים? הרגלים של אנשים מצליחנים, הרגלים להצלחה בחיים, הרגלים להצליח בחיים
הרגלים טובים, מה ההרגל הכי חשוב? איזה הרגל הכי חשוב? איך לפתח הרגלים טובים? מה רע בהרגלים טובים? להתרגל לחשוב בהיגיון, להתרגל לא לפעול מתוך הרגל, מה זה הרגלים? הרגלים של אנשים מצליחנים, הרגלים להצלחה בחיים, הרגלים להצליח בחיים מהו ההרגל הכי חשוב שצריך לפתח בחיים? לפי אליעד כהן, מתוך כל ההרגלים שאדם יכול לפתח, ההרגל החשוב ביותר הוא דווקא לא לפעול מתוך הרגל כלל, אלא לפעול מתוך מחשבה. אליעד מדגיש שההיפך מהרגל הוא מחשבה או חוסר מחשבה, וכי לפעול מתוך הרגל משמעו לפעול בלי לחשוב. המפתח להצלחה ולחיים טובים הוא ההרגל של לחשוב לעומק לפני פעולה, ולא לבצע פעולות בצורה אוטומטית. מדוע לפעול מתוך הרגל עלול להוביל לתוצאות שליליות? אליעד כהן מסביר שפעולה מתוך הרגל יוצרת מצב שבו המוח מפסיק להיות ערני וחד. הוא נותן דוגמה של נהג שנוסע כל יום באותו כביש, מתרגל לתנאים הקבועים ומפסיק לשים לב לשינויים בדרך. כתוצאה מכך, כאשר מתרחש אירוע חריג כמו ילד שקופץ לכביש, האדם פועל ... שכאשר אדם נמצא בסביבה לא מוכרת, הוא נוהג לאט יותר ומפעיל יותר מחשבה, כי הוא אינו יכול להישען על ההרגל, ולכן פחות מסתכן בתאונות. מה הבעיה עם מנטורים שמלמדים הרגלים להצלחה? אליעד כהן מותח ביקורת חריפה על מנטורים וגורואים המלמדים אנשים לפתח הרגלים להצלחה. לטענתו, אנשים אלו אינם מבינים את חשיבות המחשבה, ומלמדים אחרים לפעול כמו רובוטים מתוך הרגלים קבועים, כגון שיטת שלושת השלבים, שיטת חמשת השלבים ומשפטי פתיחה וסגירה קבועים לשיחות עם אנשים. הוא מדגיש שכל השיטות ... אדם פונה לבחורה ואומר לה קוקוריקו, סתם מתוך אקראיות, זה כנראה לא יעבוד. אבל גם לפנות בצורה קבועה לפי הרגל, כמו משפט פתיחה מתורגל, עלול להיות בעייתי כי אין כאן הבנה של הסיטואציה הספציפית, אלא רק חזרה מכנית על משהו שלמדת מראש. כיצד ניתן לפתח את ההרגל של החשיבה? כדי לפתח את ההרגל החשוב ביותר, שהוא לחשוב באופן תמידי, אליעד מציע שיטה מדורגת המורכבת משלושה שלבים עיקריים: ראשית, לנתח סיטואציות לאחר שהן ... בשלב זה, החשיבה צריכה להיות מידית ומדויקת כדי להגיב נכון ברגע האמת. מה ההבדל בין פעולה אקראית, פעולה מתוך הרגל, ופעולה מתוך חשיבה? אליעד כהן מסביר כי ישנם שלושה סוגים עיקריים של פעולה שאנשים נוקטים: פעולה אקראית - אדם ... ברחוב ולומר דברים מוזרים בלי קשר לסיטואציה. תוצאותיהן של פעולות כאלו בדרך כלל שליליות או חסרות תוחלת. פעולה מתוך הרגל - אדם פועל בצורה קבועה מראש, מתוך משהו שהוא כבר התרגל אליו, אך ללא בדיקה של המצב הנוכחי. לדוגמה, אדם שפונה באופן קבוע לנשים באותו משפט פתיחה. לפעמים זה יעבוד, ... מתאים לעשות באותו רגע נתון, ומקבל החלטה מושכלת שמתאימה בדיוק לנסיבות. זו הדרך המוצלחת ביותר. למה כל השיטות ללמידת הרגלים אינן יעילות לטווח ארוך? לפי אליעד, שיטות שמלמדות אנשים לפתח הרגלים קבועים מתאימות ליצורים חסרי יכולת חשיבה עמוקה, כמו סוסים או כלבים. הן אולי יכולות לעזור למישהו ללא מספיק שכל, ... לעשות בפועל על מנת לשפר את חייך? אליעד כהן מדגיש שאם באמת רוצים לשפר את החיים, יש להיפטר מכל ההרגלים הקיימים ולהתחיל לפתח את ההרגל היחיד החשוב ביותר - לחשוב באופן קבוע וערני על כל פעולה שמתבצעת. הוא מסביר שכך ניתן לקבל את ההחלטות הכי טובות ולייצר הצלחה אמיתית בכל תחומי החיים. כל מי שמציע לכם הרגלים קבועים או שיטות קסם אינו באמת חכם או מניח שאתם חסרי חשיבה בעצמכם. איך לפתח חשיבה נכונה? מה רע בהרגלים טובים? איך להשתחרר מהרגלים שליליים? כיצד להצליח בחיים? מה ההרגל החשוב ביותר? למה פעולה מתוך הרגל מסוכנת?
שינוי הרגלים, איך לשנות הרגלים? איך לפתח את השכל? מוטיבציה עצמית, איך לפתח את החשיבה? יצירת מוטיבציה להתמדה, איך לברר את האמת? איך משנים הרגלים? איך ליצור הרגלים טובים? איך להיפטר מהרגלים רעים?
שינוי הרגלים, איך לשנות הרגלים? איך לפתח את השכל? מוטיבציה עצמית, איך לפתח את החשיבה? יצירת מוטיבציה להתמדה, איך לברר את האמת? איך משנים הרגלים? איך ליצור הרגלים טובים? איך להיפטר מהרגלים רעים?
שינוי הרגלים, איך לשנות הרגלים? איך לפתח את השכל? מוטיבציה עצמית, איך לפתח את החשיבה? יצירת מוטיבציה להתמדה, איך לברר את האמת? איך משנים הרגלים? איך ליצור הרגלים טובים? איך להיפטר מהרגלים רעים? איך משנים הרגלים באמצעות הבנת התועלת? כדי לשנות הרגלים ולפתח הרגלים חדשים, צריך להבין את העיקרון הפשוט שאליעד כהן מציג: האדם מבצע פעולות שהוא חושב שיעשו לו יותר טוב מרע. כאשר אדם נתקל בקושי לשנות הרגל או לאמץ הרגל חדש, עליו לבדוק בכנות ובבהירות האם הפעולה שהוא רוצה לבצע טובה עבורו באמת או לא. אם לאחר בדיקה יסודית ומפורטת הוא מגיע למסקנה חיובית, ההרגל ישתנה בקלות רבה יותר. אליעד מסביר זאת בעזרת דוגמה פרקטית: מישהו שרוצה להקפיד על צחצוח שיניים בלילה מתקשה להתמיד, ... הצחצוח לפני השינה, הוא מצליח לקום ולבצע את הפעולה באופן עקבי. ברגע שההיגיון הפך לוודאי, הרצון הפך לחזק יותר, וההרגל התפתח בקלות. למה קשה לשנות הרגלים למרות ההבנה שזה טוב? אליעד מדגיש שאנשים רבים מתקשים לשנות הרגלים למרות שהם מבינים את התועלת, מפני שהם לא באמת בטוחים במאת האחוזים שהתועלת של ההרגל החדש גדולה מספיק מהתועלת שבהמשך ההרגל הישן. הוא מדגים זאת בדוגמה של צחצוח שיניים: אדם יכול להאמין שעדיף לצחצח שיניים בערב מאשר בבוקר, אבל אם ... או שהתועלת עדיין לא התחזקה מספיק אצלו. הוא מסביר את זה דרך המשוואה הפשוטה של עלות ותועלת: כדי לשנות הרגל, יש צורך להגדיל בצורה משמעותית את תחושת התועלת של ההרגל החדש לעומת ההרגל הישן. ברגע שהמאזן של טוב לעומת רע משתנה באופן ברור ומוחלט לטובת ההרגל החדש, קל יותר לבצע אותו. כיצד להגדיל את תחושת התועלת של הרגל חדש? על מנת להצליח בשינוי הרגלים וליצור מוטיבציה, אליעד ממליץ לשאול שאלה פשוטה ועמוקה: האם באמת טוב לי לעשות את הפעולה הזאת? הוא לא מציע ... אותה מספיק פעמים בצורה מודעת ולהבין באופן מוחלט את התועלת שבה. האם תמיד כדאי לחפש את האמת כדי לשנות הרגלים? אליעד כהן מדגיש שהשאלה מה האמת? עוזרת מאוד לשינוי הרגלים, אבל הוא גם מדגיש שלא תמיד חובה לחפש את האמת האבסולוטית בכל פעולה פשוטה. אם המטרה היא רק ליצור ... זה סבל, ולכן עדיף כבר לפתח את השכל ולנסות להגיע להבנה טובה ועמוקה יותר של המציאות. סיכום הדרך לשינוי הרגלים ולפיתוח השכל: - שאלו את עצמכם האם הפעולה הרצויה טובה באופן מוחלט עבורכם. - חזקו את התועלת של ההרגל החדש על ידי הבנה מוחלטת של היתרונות. - בצעו את הפעולה באופן מודע עד שהיא תרגיש אוטומטית. - השתמשו ... שפיתוח השכל יכול גם להביא לשינוי בהנאה מחיי היום - יום, אך הסבל במצב הנוכחי גדול יותר. איך משנים הרגלים? איך ליצור הרגלים טובים? מוטיבציה להתמדה איך לפתח את החשיבה? איך להיפטר מהרגלים רעים? למה קשה לשנות הרגלים? איך לפתח את השכל?
הרגלים - איך לשנות הרגלים?
הרגלים - איך לשנות הרגלים?
הרגלים - איך לשנות הרגלים? איך נוצרים הרגלים וכיצד ניתן לשנות אותם? הרגלים הם דפוסי התנהגות החוזרים על עצמם באופן אוטומטי, ולעיתים קרובות נדמה לאדם כי אינו שולט בהם. דוגמה נפוצה לכך ... אינו מודע להתנהגותו, ופועל באופן רובוטי ואוטומטי, מבלי לשאול מדוע הוא פועל בצורה כזו. אליעד כהן מסביר שהדרך לשנות הרגלים היא לפתח מודעות עצמית להרגלים אלו, ולשאול שאלות על ההתנהגות בזמן אמת. השאלה החשובה ביותר שעל האדם לשאול את עצמו איננה כיצד הגיע למצב ... לכך היא שלכל אדם יש בחירה חופשית בכל רגע נתון, ולכן התמקדות בעבר או בסיבות היסטוריות אינה רלוונטית לשינוי ההרגל כרגע. מדוע השאלה למה עכשיו חשובה לשינוי הרגלים? אליעד מסביר כי כאשר אדם חווה כעס, למשל, הוא צריך לשאול את עצמו מיד: למה אני כועס עכשיו? האם ... שליטה עליו. אולם אם האדם מבין שיש לו שליטה על הרגש והתגובה, אז הוא יכול להתחיל בתהליך של שינוי ההרגל על ידי מודעות לבחירה. דוגמה נוספת לכך היא אדם שמפחד שוב ושוב מדברים מסוימים. עליו לשאול את עצמו בכל ... המדויקת בגללה האדם פועל בצורה מסוימת, ובכך מחזירות לו את השליטה. מה ההבדל בין אדם לבין רובוט בכל הקשור להרגלים? אליעד כהן משתמש בדימוי של רובוט כדי להבהיר את חשיבות המודעות: רובוט פועל ללא מודעות, רק על פי פקודות ... האדם להפסיק לפעול באופן אוטומטי, להתחיל לפעול מתוך בחירה מודעת, ולשלוט באמת בהתנהגות שלו. איך האמת הפנימית עוזרת בשינוי הרגלים? אליעד מדגיש שהמושג אמת משחק תפקיד מרכזי בתהליך השינוי. האמת אינה משתנה ואינה תלויה בדעות או בהרגלים. היא העוגן שהאדם חייב להיצמד אליו כדי לחיות חיים נכונים וטובים. האדם אינו חייב לשנות כל הרגל, אלא רק את ההרגלים שאינם תואמים את האמת הפנימית שלו או את מה שנכון עבורו באמת. לדוגמה, אדם שרגיל לאכול כל יום ארוחת בוקר, או לנשום - אין סיבה שישנה הרגלים אלו, משום שהם נכונים וטובים עבורו. לעומת זאת, אם הוא רגיל לעשות פעולה שמזיקה לו, הוא חייב לבדוק את ההתאמה שלה לאמת שלו, ואם הפעולה אינה מתאימה, אז עליו לשנות את ההרגל הזה. כיצד יוצרים הרגלים חדשים בצורה מודעת? כדי ליצור הרגלים חדשים, על האדם לשאול את עצמו את השאלות הבאות בכל פעולה שהוא עושה: למה אני עושה את מה שאני ... רוצה לעשות את זה? האם זו פעולה נכונה ואמיתית עבורי? האם אני פועל כך מתוך בחירה חופשית או מתוך הרגל כפוי? כאשר האדם מתרגל לשאול שאלות אלו, הוא מפתח מודעות עצמית גבוהה שמאפשרת לו לשלוט בהתנהגותו בצורה יעילה ומודעת. כך נוצר הרגל חדש המבוסס על בחירה אמיתית ומודעת, ולא על אוטומטיות חסרת שליטה. סיכום הדרך המעשית לשינוי הרגלים לסיכום, אליעד כהן מלמד שהמפתח לשינוי הרגלים הוא מודעות עצמית. במקום לפעול כמו רובוט, על האדם לעצור ולשאול את עצמו למה אני פועל כך? בכל רגע ... הדרך לכך עוברת תמיד דרך שאלת האמת הפנימית, הבנת הסיבה המדויקת לפעולה, והחלטה מודעת אם להמשיך או לשנות את ההרגל. איך נוצרים הרגלים? איך לשלוט בהתנהגות אוטומטית? כיצד לפתח מודעות עצמית? מהי בחירה חופשית אמיתית? איך לזהות הרגלים לא מועילים? איך נוצרים הרגלים וכיצד ניתן לשנות אותם? הרגלים הם דפוסי התנהגות שחוזרים על עצמם ואינם תמיד בשליטת האדם. לעיתים, אדם מוצא את עצמו פועל באופן אוטומטי, כמו למשל במקרים של כעס מתפרץ או אכילה מיותרת. אדם יכול לרצות לשנות הרגלים מסוימים, אך מתקשה בכך מכיוון שהוא מרגיש שאין לו שליטה עליהם. השאלה המרכזית היא כיצד ניתן לשנות הרגלים שאינם מועילים? מהי הגישה הנכונה לשינוי הרגלים? אנשים נוטים לחפש את הסיבה להיווצרות הרגלים בעברם, אך הדרך היעילה יותר היא לבדוק מדוע הם ממשיכים להתנהל כך ברגע הנוכחי. במקום לשאול איך הגעתי למצב ... אינו בשליטתו, עליו להפסיק להתלונן על כך. אך אם יבין שיש לו אפשרות לבחור, הוא יוכל להתחיל בתהליך שינוי ההרגלים. כיצד העלאת המודעות עוזרת לשינוי הרגלים? כדי לשנות הרגלים, יש להפסיק לפעול באופן אוטומטי ולהתחיל לשאול שאלות. כאשר אדם חושש ממשהו שוב ושוב, עליו לשאול: למה אני מפחד? ... מתנהג כמו רובוט. אולם, אם יתחיל לשאול מה הסיבה לכך שאני עושה זאת? הוא יגלה את נקודת השליטה שלו בהרגל ויוכל לשנות אותו. מה הקשר בין הרגלים לאמת הפנימית של האדם? האמת היא עקרון בלתי משתנה, ועל האדם להיצמד אליה כדי לחיות חיים טובים. אין הכרח לשנות הרגלים, אלא רק להבטיח שההרגלים הקיימים מתאימים לאמת ולמה שהאדם באמת רוצה לעשות. אם הרגל מסוים מועיל לאדם והוא תואם את מטרותיו, אין צורך לשנותו. אך אם ההרגל נוגד את מה שנכון עבורו, יש מקום לבדוק מדוע הוא נוהג כך ולהחליט האם יש צורך לבצע שינוי. איך לשנות הרגלים מתוך בחירה מודעת? במקום לפעול מתוך הרגלים לא מודעים, יש לוודא שכל פעולה נעשית מתוך בחירה. על האדם לשאול ...
להשתנות, לעשות שינוי הרגלים, למה רק טיפש רוצה להשתנות? איך לשנות התנהגות? איך לעשות שינוי בחיים? איך להיגמל מהתמכרות? איך לשנות את עצמי? איך לשנות הרגלים רעים? איך משנים הרגלים? איך להפסיק הרגלים רעים? למה אני לא מצליח להשתנות?
להשתנות, לעשות שינוי הרגלים, למה רק טיפש רוצה להשתנות? איך לשנות התנהגות? איך לעשות שינוי בחיים? איך להיגמל מהתמכרות? איך לשנות את עצמי? איך לשנות הרגלים רעים? איך משנים הרגלים? איך להפסיק הרגלים רעים? למה אני לא מצליח להשתנות?
להשתנות, לעשות שינוי הרגלים, למה רק טיפש רוצה להשתנות? איך לשנות התנהגות? איך לעשות שינוי בחיים? איך להיגמל מהתמכרות? איך לשנות את עצמי? איך לשנות הרגלים רעים? איך משנים הרגלים? איך להפסיק הרגלים רעים? למה אני לא מצליח להשתנות? למה רק טיפש רוצה לשנות את ההתנהגות שלו? אליעד כהן פותח את ההרצאה ... ברגע שהוא יבין, הוא כבר לא יצטרך להילחם בעצמו, כי הבחירה שלו תהיה מודעת ושלמה. למה אנשים מתקשים לשנות הרגלים כמו עישון או אכילה לא בריאה? כדי להסביר זאת אליעד נותן דוגמה מפורטת של עישון. אם אדם מעשן קופסה ... את עצמם. כשמגיעים להבנה עצמית עמוקה, ההתנהגות משתנה מעצמה, ללא מאמץ וללא קונפליקטים פנימיים. איך להפסיק לעשן? איך לשנות הרגלים רעים? איך לעשות שינוי בחיים? איך להיגמל מהתמכרויות? איך להבין את עצמי? איך להגיע לשלמות עצמית? למה אני לא מצליח להשתנות? איך לעשות שינוי גישה? איך לעשות שינוי עצמי? איך לעשות שינוי חשיבה? איך עושים שינוי הרגלים? איך לעשות שינוי צורת חשיבה? איך לעשות שינוי דפוסי חשיבה? איך לעשות שינוי הרגלי חשיבה? איך לעשות שינוי דפוסי התנהגות?
שגרה להצלחה, האם שגרה זה טוב או רע? שגרת חיים בריאה, שגרה יומית, חיים שגרתיים, שגרה נכונה, שגרה בריאה, שגרת בוקר בריאה, הרגלים של עשירים, לחיות חיי שגרה, העצמה אישית, שינוי הרגלים, הרגלים של אנשים מצליחים, להתרגל להצליח
שגרה להצלחה, האם שגרה זה טוב או רע? שגרת חיים בריאה, שגרה יומית, חיים שגרתיים, שגרה נכונה, שגרה בריאה, שגרת בוקר בריאה, הרגלים של עשירים, לחיות חיי שגרה, העצמה אישית, שינוי הרגלים, הרגלים של אנשים מצליחים, להתרגל להצליח
... שגרה זה טוב או רע? שגרת חיים בריאה, שגרה יומית, חיים שגרתיים, שגרה נכונה, שגרה בריאה, שגרת בוקר בריאה, הרגלים של עשירים, לחיות חיי שגרה, העצמה אישית, שינוי הרגלים, הרגלים של אנשים מצליחים, להתרגל להצליח האם כדי להצליח בחיים צריך לחיות בשגרה מסודרת? אנשים רבים חושבים שכדי להצליח בחיים צריך שתהיה להם שגרת ... ולא על חשיבה מודעת. פעולה אוטומטית משמעה שהאדם מפסיק לבדוק ולחשב מה הכי נכון לעשות, אלא פשוט פועל מתוך הרגל, וזה מוביל לקבלת החלטות פחות טובות ולהיעדר גמישות. האם התמדה מחייבת שגרת חיים קבועה? אליעד כהן מסביר שאמנם יש ... נוקשה. למה שגרה היא פעולה מזיקה ולא מועילה? אליעד טוען ששגרה היא בעצם פעולה ללא מחשבה, פעולה שנעשית מתוך הרגל בלבד. ברגע שאדם מתרגל לעשות את אותם דברים בכל יום, הוא מפסיק לחשוב ומפסיק לבחון את המציאות המשתנה. בעולם אידיאלי, כל פעולה צריכה ... יודע שהוא נשאר אותו אדם שהיה ברגע הקודם, היה מעדיף לא להתקיים. הכוונה היא להימנע מקיבעון מחשבתי ומפעולות מתוך הרגל. אליעד ממליץ לא להציב את השגרה כמטרה, אלא לבדוק כל הזמן האם הפעולה שמתבצעת היא הפעולה הנכונה ביותר באותו ... כל הזמן לבדוק מה הדבר הנכון לעשות ברגע הנוכחי, וכך לחיות חיים מלאים ומשמעותיים יותר. למה שגרה זה רע? הרגלים של עשירים שגרת בית כלא איך להצליח בחיים? לשנות הרגלים אסור להיות זקן שגרה זה מוות האם שגרה חיונית להצלחה בחיים? האם כדי להצליח בחיים אדם צריך שתהיה לו ... מחשבה. כאשר אדם קם כל בוקר באותה שעה, עושה את אותם דברים ומבצע את אותן פעולות, הוא פועל מתוך הרגל ולא מתוך בחירה מודעת. הבעיה היא שהעולם כל הזמן משתנה, ומה שהיה נכון אתמול לא בהכרח נכון היום. מערכת ... לשאוף לחיים של גמישות מחשבתית. המטרה היא שכל רגע תוכל להחליט מחדש מה הכי נכון לעשות, ולא לפעול מתוך הרגלים אוטומטיים. רבי נחמן מברסלב אמר פעם: אם הייתי יודע שברגע הזה אני אותו אדם שהייתי לפני רגע, הייתי מעדיף לא להיות קיים. המשמעות היא להימנע מקיבעון מחשבתי ומפעולה מתוך הרגל. האם בכל זאת יש מקום לשגרה? ייתכן שלפעמים, כדי להשיג מטרה מסוימת, תצטרך ליצור עבורך מסגרת מסודרת. יש מקרים ... הצלחה בחיים, שגרה, מוטיבציה, התמדה ועוד. כוחה של שגרה, מהי שגרה? למה שגרה זה רע? למה שגרה זה טוב? הרגלים של עשירים, מה רע בשגרה? התמדה לאורך זמן, מנטור להצלחה, הרגלים של אנשים אפקטיבים, הרגלים לחיים טובים, לעשות דברים באופן אוטומטי, פעולות אוטומטיות, שגרה זה מוות, הרגלים של עבדים, הרגלים של לוזרים, שגרת בית כלא, לשנות הרגלים, איך להצליח בחיים? לא לפעול מתוך הרגל, שגרה של עבדים, אסור להיות זקן
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על סוגים של אהבה, איך אתה רוצה שיאהבו אותך? איך אתה רוצה לקבל אהבה? מה נחשב בעיניך לאהבה? למה אתה קורא אהבה? איך התרגלת לקבל אהבה? מהי אהבה בעיניך? איך אתה נותן אהבה? רצון לתת, רצון לקבל, מתנות חינם
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: הרגלים, איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור אהבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: הרגלים, איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? למה העולם קיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? למה לא להתאבד? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מומלץ, אימון אישי לחיים, יועץ טיפולי בנושא הרגלים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.0000 שניות - עכשיו 29_08_2025 השעה 19:43:45 - wesi1