... מחויב להיות בדמות הזו כדי להרגיש טוב עם עצמו. למשל, אם אדם מרגיש שעליו להיות מוצלח עם נשים, וכל הערך העצמי שלו תלוי בזה, הרי שכל כישלון בתחום הזה יתפרש אצלו כפגיעה בזהות. לעומת זאת, אם הוא מבין שזו רק ... אפשר לבחור להיות בדמות של חבר טוב, עובד רציני, או אדם נקי - מתוך חיבור למהות, ולא מתוך פחד מאיבוד ערך עצמי. כשהבחירה מגיעה ממקום של חופש ולא מתוך פחד - מתבטלת ההשפלה הפנימית. האם אפשר לא להרגיש תלות רגשית בלי ...

... אחת הנקודות המרכזיות שאליעד כהן עוסק בהן היא שאלת התלות הרגשית של אדם בדמויות אחרות, וההשפעה שיש לכך על תחושת הערך העצמי שלו. לדבריו, כאשר אדם רוצה להיות דמות מסוימת - לדוגמה, גבר מושך, מצליח או נחשק - הוא למעשה מזדהה עם דמות שאינה באמת הוא עצמו. ההזדהות הזו יוצרת מצב שבו הערך העצמי שלו תלוי באישור חיצוני, כגון אישור מאישה שהוא רוצה שתאהב אותו. במצב כזה, אותה אישה הופכת עבורו לאלוהים, כלומר, לדמות היחידה שיכולה להעניק לו את תחושת הערך העצמי שלו. לדוגמה, אם אישה שהוא מעוניין בה מגיבה אליו בצורה חיובית, הוא מרגיש בעל ערך, ואם היא מגיבה אליו ... הרצון הזה גורם לו להרגיש תלות באנשים אחרים - לדוגמה, אישה שהוא חושק בה - כי הוא תולה את תחושת הערך העצמי שלו באישור ממנה. כלומר, ברגע שהוא רוצה שהיא תאהב אותו, הוא הופך אותה לאלוהים שלו - בעלת הכוח לקבוע ... אחר. איך ניתן להפסיק להרגיש תלות רגשית באנשים? אליעד אומר שהדרך לשחרור מתחילה בהבנה פנימית: האדם צריך לזהות את הדימוי שהוא מנסה להיות, את הדמות שהוא מרגיש שהוא חייב להיות - ולשאול את עצמו למה. האם באמת הוא חייב ... אני כישלון. כלומר, הוא לא מרגיש שהוא מוכרח להצליח כדי להרגיש טוב. במקום זה, הוא יכול לבחור לפעול מתוך תחושת ערך עצמי קיים, ולא מתוך חסר. כיצד להתאמן על כך בפועל? אליעד ממליץ לכתוב לעצמך משפט על הקיר: אני רוצה לדבר ... - אתה כבר מניח שאתה חסר. אליעד מציע לחקור מהי ההגדרה הזאת, למה היא קיימת, ומי קבע אותה. למה תחושת הערך העצמי לא אמורה להיות תלויה בשום דבר? כי ברגע שהיא תלויה - אתה לא חופשי. אתה תלוי במשהו חיצוני שיכול ...

... באופן מוגזם, כי הוא מפחד שהיא תעזוב אותו. כתוצאה מכך, הוא משדר לה חולשה, ובת הזוג מבינה שהוא לא מעריך את עצמו מספיק, ולכן באופן טבעי היא מתחילה לזלזל בו. איך מתבטא חוסר כבוד עצמי במערכת יחסים? חוסר כבוד עצמי מתבטא ... לא רק בזוגיות. איך לא להיות קל להשגה ולהימנע מזלזול? כאשר אתם קלים מדי להשגה, אתם משדרים שאין לכם ערך עצמי גבוה. זה לא אומר להקשות בכוונה, אלא שהמסר שאתם מעבירים הוא שאין לכם ערך משלכם, ולכן מישהו יתחיל לזלזל בכם. ... בעיניהם, ובסופו של דבר - נתפסים כחלשים. בן הזוג, מתוך אינסטינקט, יתחיל לזלזל בכם, כי הוא יבין שאתם לא מעריכים את עצמכם מספיק. איך לשנות את זה? כדי שיכבדו אתכם, אתם צריכים קודם כל לכבד את עצמכם. לכבד את עצמכם לא אומר להיות תוקפניים או לא לתת לאחרים להתקרב אליכם. זה אומר לפתח תחושת ערך עצמי שאינה תלויה בזוגיות. איך עושים זאת? מציבים מטרות אישיות שאינן קשורות לזוגיות ופועלים להשגתן. מזהים את הדברים הטובים שזוגיות ... אתכם אם אתם מרגישים שלא מכבדים אתכם בזוגיות, אל תאשימו רק את הצד השני. בדקו איך אתם משדרים את הערך העצמי שלכם. ברגע שתפסיקו להיות תלויים במישהו אחר לאושר שלכם ותתחילו להרגיש טוב לבד, הכבוד שאתם מחפשים יגיע אליכם באופן ...

... אותו בסביבה שונה לחלוטין, עם שם אחר וזהות אחרת, הוא יזדהה עם זהות חדשה ושונה לגמרי. לדוגמה, אליעד משתמש בדימוי מתוך הסרט עליסה בארץ הפלאות, שבו עליסה אוכלת או שותה ומשנה את גודל הגוף שלה. כשהגוף משתנה, עליסה מתחילה ... באמת נמשך לאישה, אלא לתחושה שהוא מקבל ביחס לעצמו דרכה. האדם למעשה מחפש תחושה מסוימת של שלמות פנימית או ערך עצמי, ולא באמת את האדם השני. למה אנחנו נאחזים בדימוי עצמי מסוים? אליעד מדגיש שכל הדמויות שאנחנו מנסים להיות, כמו חכם, יפה, מוצלח, נועדו למטרה אחת: לגרום לנו לאהוב את עצמנו. אנחנו מאמינים שאם נהיה בדמות מסוימת, נרגיש בעלי ערך וראויים לאהבה. לכן האדם נאחז בדימוי העצמי שלו כל כך חזק, כי הוא חושב שזו הדרך היחידה להרגיש טוב עם עצמו. מה קורה כשמבינים שהדמות היא ... עם חוויות אחרות, היית מזדהה עם דמות אחרת לגמרי. זה מדגיש שהאני שלך הוא בעצם סיפור בלבד. מהי משמעות הדימוי של עליסה בארץ הפלאות? אליעד מביא את הדוגמה של הסרט עליסה בארץ הפלאות, שבו עליסה אוכלת או שותה ומשנה ... היא לאו דווקא לבטל כל רצון, אלא להבין שניתן גם וגם - גם להזדהות וגם להשתחרר מהזדהות. הוא מציע דימוי: כאילו יש בך חלק שלא מזדהה עם שום דבר, שלא אכפת לו מכלום - והחלק הזה יכול להתבונן על ... באמת, או להפסיק לרצות להיות מישהו בכלל. איך להשתחרר מהזדהות עם הדמות? מהו חופש פנימי אמיתי? למה אנחנו נאחזים בדימוי עצמי? איך לשחרר תלות רגשית באחרים? האם אפשר לאהוב את עצמי בלי תנאים? מה המשמעות של האלוהים שבי? מהו חופש ... אני?, מה אני רוצה?, ולנסות להבין את התודעה מעבר לאחזויות שאנחנו יוצרים סביב עצמנו. כחלק מההסברים, אליעד עושה שימוש בדימויים מעולם התודעה: הוא מציין כי אם אדם מזהה את עצמו כבן אדם מסוים, הוא למעשה נמצא בתוך סיפור. למשל, הוא מספר על דימוי שבו אדם יכול לחשוב שהוא מישהו מסויים, אך אם הוא יצא מתוך ההגדרה הזו, הוא יוכל להבין שהוא לא ...

... שהדמות הזו מספקת לנו, וכן למה אנחנו למעשה לא מוכנים לוותר עליה לגמרי. לדוגמה: הדמות נותנת לנו ריגושים, משמעות, תחושת ערך עצמי. היא מאפשרת לנו להגשים פנטזיות או חלומות. היא נותנת תחושה שאנחנו מיוחדים או שונים מאחרים. בשיחה מפורטת בין אליעד ... בוא נשאל שאלה: למה אתה בכלל רוצה להיות הדמות הזאת? מה ההיגיון בזה? האדם: אני חושב שזה נותן לי ערך עצמי. ככה אני מרגיש שווה משהו, מיוחד, שונה מאחרים. אליעד: אבל למה אתה צריך להרגיש מיוחד ושונה מאחרים? האדם: כנראה ...

... השלב הבא הוא לבצע שינוי מחשבתי או התנהגותי באותן סיטואציות, במטרה להרגיש שליטה ומסוגלות ולהפחית את הצורך באישור או הערכה מאחרים, ובפרט מדמות גברית חיצונית. מה הקשר בין תחושת חוסר גבריות לבין משיכה לגברים? אליעד כהן מסביר שהמשיכה לגברים ... באישור גבריות. כאשר האדם מרגיש לא מספיק גברי, הוא מפנטז על גבר חזק וגברי שירצה אותו, וכך יחזק את תחושת הערך העצמי שלו. הוא אומר זאת בבירור: אצלך, המשיכה לגברים היא סימפטום של תחושת חוסר הגבריות שלך. ברגע שתתחזק מבפנים ותרגיש ...

... שאין להן צורך להיצמד לגברים כדי להשיג את מטרותיהן. כדי למנוע את תופעת שליטת הגברים בנשים, יש לחזק את הדימוי העצמי של הנשים ולהגביר את תחושת העצמאות האישית שלהן. אם אישה תחשוב שהיא לא פחות טובה מגבר, תפסיק לראות את ... שונים מאותן נשים שמאפשרות לשלוט בהן. בשני המקרים, הדבר נובע מתחושת חסר פנימית - האדם רוצה כוחות על, קדושה, הערכה או פרסום, אך מעדיף להיצמד למישהו שיש לו את זה (לכאורה), במקום לפתח את אותן התכונות בעצמו. מי שמוכן ... רוצות בכוחות עצמן, בלי להיתלות באחרים ובכך לא לאפשר לאף אחד לשלוט בהן. תודה רבה. ניצול מנטלי וכתות חיזוק דימוי עצמי אצל נשים התמודדות עם אלימות נפשית בזוגיות פיתוח עצמאות רגשית והעצמה אישית הדרכים להשגת ביטחון עצמי אמיתי שעבוד נפשי, ...

... שכן ירצו אותם רק בגלל מראה חיצוני או סקס. דוגמה לכך היא בחורה שחושבת שהיא לא מספיק חכמה, חסרת ערך עצמי או טיפשה, ולכן לפחות היא אומרת לעצמה שיש לה יתרון אחד ברור - המראה החיצוני שלה. במקרה כזה, היא ... בגלל סקס? איך להבין מה אנשים רוצים ממני באמת? למה הוא חושב שאני רוצה ממנו רק כסף? חברות, השלכה, דימוי עצמי, למה גברים רוצים רק את הגוף שלי? למה גברים רוצים ממני רק סקס? למה גברים רוצים רק סקס? למה ...

... לאדם אהבה עצמית או תחושת ערך פנימית, הוא עלול לחפש את הערך מחוץ לעצמו. כך קורה שאישה שאינה אוהבת ומעריכה את עצמה, מחפשת גבר שייתן לה תחושת ערך. אישה כזו תעדיף לרוב גבר בעל מעמד גבוה, מלך - גבר נחשק, עוצמתי ... תמיד שאם מישהו מתייחס אליכם כמו לשפחה, זה כי אתם אפשרתם לו להרגיש מלך. השינוי יתחיל ברגע שבו תחליטו להעריך את עצמכם מספיק כדי לבחור במלך אמיתי - כזה שרואה אתכם כשווים, ולא בשפחה שמעריצה אותו. תסמונת אישה מוכה איך לזהות ... אך השאלה היא, מדוע מלכתחילה אישה מסכימה להיכנס למערכת כזו? התשובה נעוצה בצורך של האדם בתחושת ערך ומשמעות. הצורך בהערכה ובתחושת ערך לכל אדם יש כמה דרכים להרגיש בעל ערך: הדרך הראשונה היא אהבה עצמית - כאשר אדם מעריך את עצמו בלי תלות בגורמים חיצוניים. הדרך השנייה היא חיפוש אישור חיצוני - במקרה זה, אישה שמתקשה להעריך את עצמה עלולה לחפש גבר שיגרום לה להרגיש נאהבת ובעלת ערך. הבעיה מתחילה כאשר האישה בוחרת את בן הזוג שלה לא ...

... להצליח בזוגיות? מתי זוגיות היא טובה ומתי היא הופכת להתמכרות? אליעד כהן מסביר את הנושא של זוגיות טובה דרך הדימוי של מתוק, ומציג שני סוגים של אנשים שמתארים שתי גישות שונות לזוגיות. ההסבר מתחיל בהשוואה בין אכילת מתוקים לבין ... כדי להגיע לזוגיות טובה, האדם צריך קודם כל לעבוד על תחושת השלמות הפנימית שלו. עליו ללמוד להרגיש טוב לבד, להעריך את עצמו, ולא להיות תלוי בזוגיות כדי להרגיש מאושר. כשהוא יגיע למצב הזה, הזוגיות תוכל להיות עבורו תוספת מתוקה לחיים, ולא ...