... נכון להפסיק מיד את הקשר, אלא שווה לברר ולהעמיק. יכול להיות שאחרי זמן מה, אותו אדם כן יבחר להתחייב, לאחר שיעבור תהליך של הסתגלות פנימית. מצד שני, אם בן הזוג לא מסוגל להסביר את עצמו בכלל, לא מעוניין לתקשר לעומק, ונוהג לומר כזה אני מבלי לפרט יותר, הדבר עלול להעיד על בעיה עמוקה יותר - הוא לא ...

... בין אהבה ללא תנאי ובין הצבת גבולות. הורים שמצליחים ללמד את ילדיהם לחיות בשלום גם עם מציאות לא נעימה לפעמים, יצליחו לגדל ילדים חזקים יותר נפשית ובעלי יכולת הסתגלות גבוהה יותר לעולם האמיתי. איך לגרום לילד לאכול ירקות? איך לשכנע ילד ...

... או חשדות: לבצע את השינוי באופן מדורג והדרגתי, לא בבת אחת. לא להכריז בצורה דרמטית על כך שהשתניתי. לשמור על ספונטניות וטבעיות בשינוי, ללא רעש או דרמה מיותרים. לתת לצד השני זמן להתרגל לשינוי ולהסתגל אליו בהדרגה. לוודא שהצד השני אכן מגיב בצורה חיובית ומסתגלת, ולא מקבל טראומה רגשית חדשה. לדוגמה, אם בן הזוג מבקש תרקוד איתי יותר, עדיף להתחיל לרקוד לאט לאט, בקצב נוח לשני הצדדים, ולא בצורה דרמטית ומוגזמת ... כדי למנוע הצפה רגשית חזקה וכעס על התקופה שקדמה לשינוי. מדוע חשוב לעשות שינוי בזוגיות בצורה מדורגת? הסיבה העיקרית שאליעד כהן מדגיש את הצורך בשינוי הדרגתי היא ששינוי איטי מאפשר לצד השני להסתגל בצורה טבעית ונינוחה. זה מונע חשדות, מפחית את הטראומה הרגשית, ומעניק הרגשת אותנטיות ואמינות. שינוי איטי מאפשר לשני הצדדים לראות את המאמץ וההשקעה לאורך ... בזוגיות הוא דבר חשוב, אך צריך להיעשות בחוכמה ובהדרגה כדי להימנע מפגיעה רגשית, יצירת טראומות חדשות, או חשדות של צביעות וחוסר אותנטיות. שינוי נכון הוא שינוי מדורג, טבעי ולא דרמטי, שמאפשר הסתגלות רגשית ומחזק את הקשר לאורך זמן. שינוי מהיר והשפעתו על קשר זוגי כיצד לבצע שינוי חיובי בצורה מדורגת איך להחזיר את האקסית? אהבה ללא תנאי לעומת ... להשתפר בלי ליצור את הטראומה החדשה הזאת? תשובה: ניתנו מספר עצות כדי לצמצם את הסיכון. אחת מהן היא לא לעשות שינוי דרמטי או פומבי מדי בבת אחת, אלא לשנות בהדרגה, במינון הנכון, ולשים לב שהצד השני מסתגל לשינוי. אם, למשל, מישהי אומרת: אני רוצה שתרקוד איתי, אפשר להתחיל לרקוד לאט לאט, בנינוחות, לבדוק את התגובה ולתת לה להתרגל לרעיון שאתה עכשיו רוקד איתה, ... מדורגת בצורה נכונה במינון נכון נגיד שמישהי אומרת לך אני רוצה שתרקוד איתי עדיין כשאתה מתחיל לרקוד איתה אבל בקצב נכון לא במכה אחת תחטוף אותה תרקוד איתה יש תרקוד בקצב שלה תן לה לנוח תן לה להסתגל תן לה לראות מה קורה. עכשיו יש עוד דבר שאם הבן אדם משתנה בבום לפעמים הוא צריך להשתנות בבום אבל אם הבן אדם משתנה בבום הרבה פעמים הבן אדם השני יכול ... לצד השני ויהיה עוד יותר גרוע מקודם לא רוצה אותו. לכן מה הרעיון אומר הרעיון אומר שגם כשעושים שינוי טוב צריך לעשות אותו מדורג, יש ברבי נחמן דימוי שאומר שגם כשבן אדם נכנס לגן עדן לוקח לו זמן להסתגל לאווירה לא ישר הוא מרגיש נוח עכשיו ניקח בן אדם מגיהנום נשים אותו בגן עדן יקח לו איזה זמן להבין שהוא בגן עדן להסתגל להבין את התהליך עד שהוא נהנה מזה לא בבום, הרעיון הוא שצריכים להיות מודעים לזה גם כשמשתנים להיות מודעים איך לעשות מדורג לאט מהר לקלוט את הבן אדם השני ...

... מסתמך על אחרים ולא מתמודד בעצמו, נשאר ילד במובן הרגשי וההתנהגותי. התמודדות עצמאית עם אתגרים מלמדת את האדם מיומנויות חשובות כמו פתרון בעיות, יכולת הסתגלות, והתמודדות עם מצבי לחץ. ככל שהאדם מתרגל להתמודדות עצמאית, כך הוא הופך למבוגר אחראי ומפותח יותר. לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר לחנך ילדים להיות בוגרים ואחראיים ...

... שיתפטר בעצמו, וכך יקרה בדיוק מה שניסית להימנע ממנו. אפשרות שלישית: ללמוד להסתדר עם הבעיה - האם זו כניעה? האפשרות השלישית היא לקבל את המצב כפי שהוא ולהסתגל אליו. במקום לנסות לשנות את העובד או את בן הזוג, האדם פשוט לומד להסתדר עם הבעיה. לדוגמה, אם העובד מאחר לעבודה, למצוא ... באופן חכם ומאוזן. שיטה זו כוללת מעט איום (אך לא בצורה ישירה מדי), מעט הבנה ודיבור יפה (אך מבלי לפתוח יותר מדי את האפשרות שהאדם השני ירצה לעזוב), וקצת הסתגלות למצב הבעייתי. למשל, אפשר לשוחח עם העובד בנועם אך גם לתת לו להבין בעדינות שיש השלכות לאיחורים, ומצד שני לסדר ... לכל הבעיות הללו. כל שיטה טומנת בחובה סיכונים ויתרונות משלה, והדרך הטובה ביותר היא למצוא איזון בין שלוש האפשרויות שהוצגו - איום זהיר, דיבור נעימה, והסתגלות חלקית למצב. איך להתמודד עם זוגיות רעה בלי להתגרש? מה לעשות אם העובד מאחר ואני לא רוצה לפטר? האם איומים בזוגיות ...

... לא לאהוב את עצמם ללא תנאים משום שיש להם אינטרס פסיכולוגי בכך. מדובר בתהליך של הסתגלות למציאות שבה אהבה עצמית מוחזקת תחת תנאים, והם עשויים למצוא איזו תועלת במצב זה. ייתכן כי ההתנגדות לאהוב את עצמך ללא תנאים, מבחינה פסיכולוגית, מהווה ...

... מה המטרה, מה העלות ומה התועלת. תמיד כדאי להיות גמיש ולא לפחד לשנות כיוון, דרך או מטרה בהתאם לנסיבות. חשוב להבין שוויתור או שינוי אינם סימן לחולשה אלא לסוג של חכמה ויכולת הסתגלות למציאות שמשתנה. דוגמאות נוספות מחיי היום יום אליעד נותן דוגמה נוספת: אם אדם רוצה ...

... או מטוס, אין סיבה שיבחר בכלי איטי. אך שוב, המפתח הוא שלא לפתח תלות מוחלטת בכלי המהיר הזה, אלא לשמור על גמישות מחשבתית ויכולת הסתגלות. מה המסר המרכזי של אליעד בנושא זה? המסר ...

... הציבה אילוצים חדשים, המשחק לא נגמר. מי שמבצע את המטרות שלו יוכל להמשיך לעבוד עליהן גם אם הקורונה שיבשה את הדרך. עליך לפעול על פי התוכניות שלך, בין אם תוכל להצליח או לא, תוך הסתגלות למצב הקיים. האם יש סיבה להפסיק את ההתפתחות ...

... הכלא, לשגרה הכפויה, לעבודה הקשה, אך עמוק בתוכו הוא יודע את האמת - הוא אינו אמור להיות שם. גם אם נדמה לו שהוא מסתגל לחיים בכלא, בתת - מודע הוא זוכר שפעם היה חופשי. כעת, נניח שמגיע מישהו מבחוץ ואומר לו: אתה יכול לצאת מכאן, אינך ...