היכן השרירים מחוברים לגוף? ✔לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים...

לתת לו להתגעגע, לתת לו לרדוף אחריך, להיות קשה להשגה בזוגיות, לתת לה להתגעגע, לתת לה לרצות אותך, לתת לו לחזר אחריך, התרחקות לצורך התקרבות, לתת ספייס, טעויות בזוגיות, איך להצליח בזוגיות? איך ליצור משיכה? חלק 1

...את עצמך מספיק כדי לא להיות תלוי מדי ברצון ובאהבה של הצד השני. לא להקצין יותר מדי עם ההתרחקות, כי זה יכול לגרום לצד השני להרגיש דחוי. המטרה הסופית היא לאפשר לצד השני להרגיש את הרצון שלו אליך באופן טבעי. איך להיות קשה להשגה בזוגיות? איך לגרום לו להתגעגע אליך? איך ליצור משיכה בזוגיות? איך לאהוב את עצמך בזוגיות? למה חשוב לתת ספייס בזוגיות? איך לגרום לה לחזר אחריך? מה גורם לאדם להיות מובן מאליו? איך לתת לה לאהוב אותך? לאפשר לו לאהוב אותך? איך לתת למישהו להתגעגע אליך? איך לאפשר למישהו להתגעגע אליך? איך...

איך להאשים מישהו בלי שהוא יפגע? איך לגרום למישהו לקחת אחריות? איך לגרום למישהו להאשים את עצמו? איך לגרום למישהו לא להתגונן? איך להעביר ביקורת בצורה נכונה? איך לקחת אחריות בהעברת ביקורת? איך לא לגרום למישהו לתקוף אותך?

...אני נפגעתי ממך, אתה מציג את הבעיה כתחושה שלך ולא כהאשמה. זה גורם לאדם שמולך להרגיש פחות מותקף, מה שמפחית את הצורך שלו להתגונן. כאשר אדם לא מרגיש מותקף, הסיכוי שהוא יקשיב, יבין ויקח אחריות על ההתנהגות שלו עולה משמעותית. לדוגמה, אם אדם דיבר אליך בצורה שפגעה בך, במקום לומר לו למה אתה מדבר אליי ככה? זה מעליב!, תוכל לומר: תקשיב, אני יודע שלא התכוונת לפגוע, אבל האופן שבו דיברת גרם לי להרגיש לא בנוח. אולי תוכל לנסות לדבר אליי אחרת?. דרך זו מעוררת אמפתיה ומגבירה את הסיכוי שהאדם השני יבין את הטעות ויתנצל...

איך לעשות סקוואט נכון? כמה עמוק לרדת בסקוואט? האם לשבור מקביל? לעבור את קצות האצבעות / low bar / high bar / deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press?

.../ deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press? אז ככה, בעיקרון כפי שהוסבר, התרגיל סקוואט וגם התרגיל דד ליפט, מעורבים בהם מספר מפרקים שונים, שיכולים לנוע בטווחי תנועה שונים. ואת התרגילים האלו ניתן לבצע בהמון המון צורות שונות. איך הכי נכון לעשות אותם? תשובה: תלוי במטרה שלך. זא שאם המטרה שלך להרים כמה שיותר משקל, אז אמורים לעשות אותם בצורה ספציפית. אם המטרה שלך היא להשתתף בתחרות כלשהי, עליך לעשות אותם לפי חוקי התחרות. אם המטרה שלך היא לאמץ את הגוף באופן כללי, אז תנסה להגדיל את טווחי התנועה כמה...

אמת בלתי תלויה. כיצד לזהות אמת אובייקטיבית ובלתי תלויה?

...אינה נכונה. מהי אמת בלתי תלויה? איך מגיעים אליה? על ידי שהולכים אל הקצוות של ההפכים. החיבור של הקצוות = האמת. פירוש: אם גם X מוביל למסקנה כלשהי, וגם ההפך של X מוביל לאותה המסקנה בדיוק = האמת הבלתי תלויה. מדוע היא בלתי תלויה, משום שגם ההפך של הדבר שממנו נובעת, גם ההפך מוביל לאותה מסקנה. כאשר האדם חוקר כל נושא עד לתכלית הסופית והקצה האחרון שלו, רק אז הוא מגיע אל האמת הבלתי תלויה, אותה האמת שממנה נובע גם ההפך של הנושא שנחקר. אמת בלתי תלויה = אמת שכל הסיבות מובילות אליה = כל האפשרויות מובילות לאותה...

דיון שכר, הכנה לראיון עבודה, איך לקבל העלאה בשכר? כמה כסף לבקש? איך לקבל יותר כסף? איך להוציא יותר כסף? היצע וביקוש, כמה שכר אני יכול לקבל? כמה כסף אני שווה? כמה כסף מגיע לי? לחפש עבודה, העלאה במשכורת, טיפים לראיון עבודה

...ישיר בין הקושי האישי לבין הסכום שאתה מקבל. מה שמשנה באמת הוא: האם יש מישהו שעושה את עבודתך או מציע אותה בפחות כסף?, או האם המעסיק יכול להשיג תוצאה דומה בשכר נמוך יותר?. ומה אם כמה אנשים טובים מתחרים על אותה משרה? שאלה זו נוגעת לכך שגם אם אתה מתכנת טוב, ייתכן שיש לא מעט מתכנתים טובים. במקרה כזה, המעסיק לא ימהר לשלם הרבה מעבר למה ששוק המתכנתים דורש, כי אולי ימצא עוד מתכנת טוב שיסכים לשכר נמוך יותר. וכאן שוב חוזר הכלל: אם העובד באמת טוב באופן חריג, כך שהוא עושה עבודה של שלושה עובדים בזמן קצר ועם איכות...

כישלון והצלחה, איך ללמוד מכישלון? איך להפוך כישלון להצלחה? איך ללמוד מטעויות? איך ללמוד מניסיון? איך לא להיכשל שוב? למידה מניסיון, למידה מניסיון אישי, התמודדות עם כישלון, מכישלון להצלחה, איך ללמוד מהכישלון? איך ללמוד להצליח?

...לשאול את השאלות הנכונות ולהסתכל על הדברים בעיניים ביקורתיות. אם אפשר היה לעשות משהו שונה כדי למנוע את הכישלון, חשוב להבין את זה ולמנוע את השגיאה בעתיד. מכונת זמן: איך ללמוד מטעויות שעשינו בעבר? השלב הראשון בלמידה מכישלון הוא דמיון של מכונת זמן: איך היינו פועלים אחרת אם היינו יכולים לחזור לעבר? למשל, אם אדם עובר את הכביש ולא בודק אם יש מכוניות, מה היה קורה אם היה בודק קודם אם אין מכוניות? לפעמים התשובה יכולה להיות כן, יכולנו לפעול אחרת, ואז צריך להבין למה לא עשינו זאת. אם אנחנו שואלים את עצמנו למה...

לרצות להרגיש רע, לא לרצות להרגיש טוב, לרצות לשנות את המציאות, לקבל את המציאות, לאהוב את המציאות, לאהוב את מה שיש, לקבל את מה שיש, לרצות את המציאות

...רוצה, ושכל מה שקורה יהיה בדיוק מה שהוא רוצה. אך גם כאן יש פרדוקס: אם באמת הרצון יהיה תואם לחלוטין את המציאות, האדם לא ירגיש שהוא קיים, כי תחושת הקיום קשורה בפער בין הרצון לבין המציאות. לכן, כדי להרגיש קיים, חייב להיווצר פער כלשהו בין הרצון לבין מה שקורה בפועל. מה קורה אם הרצון והמציאות הם אותו דבר בדיוק? אליעד מדגים זאת בעזרת תרגיל מחשבתי: אם האדם יצליח לדמיין באופן מוחלט שכל רצונותיו מתמלאים, ברגע כזה הוא יפסיק לחוש בקיומו. הוא לא יוכל עוד להרגיש את עצמו, כי אין עוד פער שיוצר מודעות עצמית. המודעות...

אין מהות, המהות היא אין, יש אלוהים, אין אלוהים, מהו אלוהים, למה אין אלוהים, למה יש אלוהים, מהות המציאות, מכנה משותף, תורת הקבוצות, הקבוצה הגדולה ביותר, המהות של המציאות

...אינו מדויק לפי אליעד? אליעד כהן מתייחס למשפט הידוע של דקארט, אני חושב משמע אני קיים, ואומר שהטענה אינה מדויקת. הטעות לפי אליעד היא שברגע שאומרים אני קיים, מיד מגדירים קיום של משהו נוסף - קיום של מחשבה, קיום של מודעות, או קיום של דבר שמקיף ומגדיר את העצמי. כלומר, לא ניתן לטעון קיום של משהו בלי להניח מראש קיומו של משהו נוסף שמגדיר אותו. במילים אחרות, כל קיום של דבר מוגדר מניח קיום של משהו כולל יותר, ובכך חוזרים לרעיון של המהות, שהיא בעצמה אין כי היא לא מוגדרת בשום צורה ספציפית. מהי המהות של המציאות...

חוסר הבנה שהיא שקר, שקר במזיד, שקר בשוגג, שקר מתוך חוסר ידיעה, הבנה חלקית

...כיצד ניתן להימנע משקר? כדי להימנע משקר, אדם צריך לוודא שהוא מבין דברים באופן מלא ולא חלקי. אם אינו בטוח שהוא מבין דבר מסוים, עדיף שיאמר אני לא יודע מאשר יטען להבנה חלקית. הדרך להתמודד עם שקר היא לשאוף להבנה אמיתית ומוחלטת, ללא הסתמכות על אמונה או השערות. למה חשוב לבדוק את ההבנה שלנו? חשוב לבדוק כל הבנה ולוודא שהיא אינה מבוססת על הנחות שגויות. הבנה חלקית או מעורפלת היא מקור לשגיאות רבות, ולכן יש צורך לבדוק מחדש כל הנחה ולוודא שהיא אכן נכונה. האדם צריך להטיל ספק בהבנתו ולשאול את עצמו אם הוא באמת יודע...

שם
סיסמא