... בתחום הזה ויש לו מומחיות חלקית בלבד. על פניו אפשר להניח שהאדם המומחה יותר בתחום הוא זה שיעשה יותר מניפולציות, כי יש לו יותר יכולת, ניסיון וביטחון עצמי . אבל אליעד כהן מעלה נקודה חשובה מאוד - אולי ... אבל האם זה באמת נכון? אליעד מסביר שזה תלוי במטרה של האדם שמנסה לשלוט באחרים. אם המטרה היא רק להוכיח לעצמו שהוא מסוגל, אז אכן, זה שיש לו פחות ביטחון עצמי ינסה יותר. אבל אם המטרה של האדם היא אחרת ...

... לחוש פחד וחרדה משמעותיים. אליעד מסביר שזה קשור לכך שבסביבה החדשה האדם מרגיש שהוא נמדד, נשפט או עומד למבחן על משהו שהוא לא בטוח בו לגמרי. האם פחד קהל נובע מחוסר ביטחון עצמי? לדברי אליעד כהן, פחד קהל קשור לביטחון עצמי, אך לא רק לו. ישנם מצבים שבהם האדם בטוח מאוד בעצמו ובידע שלו ועדיין מפחד לדבר מול קהל. לפעמים הפחד נובע ... שליליות על עצמו, הוא מתחיל להרגיש שהקהל רואה את אותן מחשבות שליליות. לדוגמה, אם האדם חושב שהוא לא מספיק טוב במשהו, הוא יחשוב שגם הקהל מזהה את זה, ולכן ירגיש חוסר ביטחון. ככל שיש לאדם יותר מחשבות שליליות על עצמו, כך הוא יחשוש יותר מהתגובות של אחרים, וככל שהזמן יעבור ותחושת המבחן ... מה שהוא לא. איך להתמודד עם פחד במה? טיפול בחרדת קהל איך לדבר בביטחון בפני אנשים? התגברות על פחד קהל למה יש לי פחד קהל? חרדה חברתית ודיבור מול אנשים כיצד לשפר ביטחון עצמי בדיבור? ...

... היא בגלל הפחד שהאורח שידר לתוכי. לפי הטענה, אילו היה האורח ניגש לתוכי בביטחון עצמי וללא פחד, התוכי היה מגיב אליו באופן ידידותי ולא היה תוקף אותו. איך להוכיח או להפריך טענה לוגית? ... אלא גם לכל תחום בחיים. הוא נותן דוגמה נוספת מתחום יחסי אנוש: אם אדם משדר חוסר ביטחון כלפי מישהי שהוא מעוניין בה, והיא דוחה אותו בגלל חוסר הביטחון שהוא משדר, האם בהכרח מדובר בחיקוי של רגשות או פשוט בתגובה להתנהגות שהאדם שידר לה? אליעד מציע להפריד בין ...

... ומפחד מהתגובה של הזולת אליו. אם האדם היה מספיק חזק ובטוח בעצמו, הוא היה מסוגל להשפיע על אנשים אחרים, ולא היה מרגיש פחד מכך שהוא פוגע בחופש הבחירה שלהם. אבל הבעיה האמיתית היא שהאדם אינו בטוח בעצמו מספיק ולכן מפחד שהוא בעצמו ייפגע אם אנשים אחרים ישתמשו עליו במניפולציות דומות. מה הבעיה בלקחת אחריות על אנשים אחרים או פרויקטים גדולים? בעיה נוספת שעולה היא שאנשים חוששים ... את הכוח הזה. אליעד: נכון מאה אחוז. ש: אני לא מספיק בטוח בעצמי בשביל לקחת אחריות על איזשהו מישהו או משהו בא נגיד על איזשהו משהו מסוים כי אני חושב שאני אחריב אותו בעצמי אני לא לוקח על עצמי אחריות למשל לבנות בית כי אני חושב שניפרד אתה מבין ...

... לחשוב על עצמו. זו הסיבה שאם מישהו באמת בטוח בעצמו במשהו, כמו למשל שהוא טוב בעבודה ... אפשרויות: או לתקן את החיסרון הזה עד שתהיה בטוח בעצמך שאין לך אותו יותר. או לקבל אותו ... אוקי אז נגיד שואלים לדוגמה יש משהו שאתה בטוח בעצמך שאתה טוב בו הוא אומר אני בטוח ...

... להעריך את עצמך? איך לקבל את עצמך? איך להתיידד עם החסרונות שלך? איך לאהוב את עצמך? הערכה עצמית, אהבה עצמית, ביטחון עצמי, איך להיות שלם עם עצמך? איך להעריך את עצמך ולקבל את החסרונות שלך? אחד הנושאים המרכזיים שאליעד כהן עוסק בו בהרצאה הוא כיצד להעריך את עצמך, לקבל את עצמך ... תוכל לשחרר אותך מהצורך להשוות את עצמך לאחרים ולחיות בשלום עם מי שאתה. איך לקבל את עצמי? איך לאהוב את החסרונות שלי? מהי הערכה עצמית אמיתית? איך להשיג ביטחון עצמי מוחלט? מי החליט מה טוב ומה רע? איך להפסיק להשוות את עצמי לאחרים? איך להפסיק לרצות להשתנות? איך אפשר להעריך את עצמך ולהתיידד עם החסרונות שלך? אחד הנושאים ... שכל חיסרון הוא רק תפיסה סובייקטיבית, ושכל רצון לשנות משהו הוא חלק ממשחק פנימי או חברתי. רק כאשר מבינים זאת לעומק, ניתן לחוות הערכה עצמית אמיתית, ביטחון עצמי ושלמות עם עצמך. איך לקבל את עצמי? איך לאהוב את החסרונות שלי? מהי הערכה עצמית אמיתית? איך להשיג ביטחון עצמי מוחלט? מי החליט מה טוב ומה רע? איך להפסיק להשוות את עצמי לאחרים? איך להפסיק לרצות להשתנות? ...

... לכיוונו, יכול מיד לפרש זאת כהוא חושב שאני מכוער או לא מעניין. אלו הן דוגמאות לפרשנויות מוגזמות של המציאות, שלרוב נובעות מתוך חוסר ביטחון עצמי או פחדים אישיים פנימיים. איך להפסיק לחשוב בצורה שלילית? אליעד נותן מספר הצעות פרקטיות להתמודדות עם המחשבות השליליות: להקפיד על הבחנה בין עובדה לפירוש ... לכיוונו, יכול מיד לפרש זאת כהוא חושב שאני מכוער או לא מעניין. אלו הן דוגמאות לפרשנויות מוגזמות של המציאות, שלרוב נובעות מתוך חוסר ביטחון עצמי או פחדים אישיים פנימיים. איך להפסיק לחשוב בצורה שלילית? אליעד נותן מספר הצעות פרקטיות להתמודדות עם המחשבות השליליות: להקפיד על ההבחנה בין עובדה ...

... נכון לעשות את שניהם במקביל. ילד מאוד רגיש שחווה כאב רב בכל דחייה חברתית זקוק לפעמים ללמידה של קבלת המציאות, לפיתוח ביטחון עצמי ולהבנה שלא כולם חייבים להיות חברים שלו. לעומת זאת, ילד אחר עשוי דווקא להרוויח מלמידה של כישורים חברתיים והתאמה חברתית, אם באמת קשה לו להבין את ...

... בהתפתחות האישית. הוא מסביר שהבעיה מתחילה כשאדם הופך להיות משותק מהספק שלו, כלומר, שהוא כבר מפחד לומר כל דבר או לא בטוח בעצמו כלל. הספק אמור לשרת את האדם, לעזור לו לבדוק את האמת, ולא להפוך אותו ...

... טוב בחוסר ביטחון עצמי? מה טוב בחוסר הערכה עצמית? למה להיות חסר ביטחון עצמי? למה להיות חסר ערך עצמי? למה לא להעריך את עצמך? למה לשנוא את עצמך? מה טוב בשנאה עצמית? מה טוב בחוסר ביטחון עצמי ובשנאה עצמית? הגישה הרווחת בחברה טוענת כי ביטחון עצמי גבוה, הערכה עצמית ואהבה עצמית הן תכונות חיוביות, ואילו חוסר ביטחון עצמי, שנאה עצמית או חוסר הערכה עצמית הם שליליים. אליעד כהן מציע הסתכלות הפוכה ומסביר מדוע דווקא חוסר ביטחון עצמי, חוסר הערכה עצמית ושנאה עצמית יכולים להיות טובים ומועילים. איך חוסר ביטחון עצמי יכול להיות מועיל? אליעד כהן מסביר שכאשר לאדם יש חוסר ביטחון עצמי, הוא מטיל ספק בכל פעולה או החלטה שהוא מבצע. אדם שחסר ביטחון יתהה בכל ... אפשר אחרת? אולי אני טועה? בעקבות שאלות אלו, הוא יבחן את הפעולות שלו לעומק ויחפש דרכים להשתפר כל הזמן. לעומת זאת, אדם בעל ביטחון עצמי גבוה מדי, שאינו מפקפק בהחלטותיו ובמחשבותיו, עלול לא להתקדם ולא להשתפר, כיוון שהוא בטוח מדי בעצמו ולא שואל שאלות לגבי מה שהוא עושה. לדוגמה, אם אדם חסר ביטחון עצמי מכין מצגת, הוא יבדוק שוב ושוב האם המצגת שלו מספיק טובה, הוא יחשוב איפה טעויותיו ומה ניתן לשפר. דווקא החוסר בביטחון הוא זה שיגרום לו להשקיע מאמץ, לבדוק, לתקן ולשפר. לעומת זאת, אדם בעל ביטחון עצמי גבוה, שלא מטיל ספק במצגת שלו, עלול להגיש אותה בלי בדיקה מספקת, וכך איכות התוצר הסופי שלו תיפגע. מהי התועלת בשנאה עצמית? אליעד כהן מוסיף כי בדומה לחוסר ביטחון עצמי, גם שנאה עצמית יכולה להניע שינוי ושיפור בחיי האדם. כשאדם שונא את ... שהוא כבר ברמה גבוהה מספיק. אך אדם שחסר הערכה עצמית יחפש כל הזמן דרכים להשתפר ולהתקדם, כי הוא לא מרגיש שהוא מספיק טוב. האם ביטחון עצמי גבוה מדי מזיק? אליעד כהן מסביר שמצד שני, ביטחון עצמי גבוה יכול להיות שלילי, משום שהאדם שמרגיש שהוא מושלם בכל דבר לא ירגיש ... טוב כל הזמן ולא מוכן לסבול, הוא חי בתחושת ביטחון שגורמת לו לפגיעות, כי המציאות לא תמיד מתאימה לרצונותיו. דווקא החוסר בביטחון עצמי - הספק באמונות שלו - מאפשר לו להגיד לעצמו: אולי אני לא באמת חייב להרגיש ... הוא מסביר שהאדם צריך להגיע למצב של אהבה עצמית מוחלטת שבה הוא מקבל את עצמו כפי שהוא, גם אם הוא לא מושלם, אך גם לגלות חוסר ביטחון עצמי מספיק בשביל להטיל ספק כל הזמן במה שהוא עושה, וכך להשתפר. לדוגמה, אדם ... לא ישתפר, ואילו אדם ששונא את עצמו מדי עלול להישבר ולא להשתפר גם כן. השילוב הנכון, לפי אליעד, הוא שיהיה לאדם מספיק חוסר ביטחון עצמי כדי להטיל ספק בכל דבר, ומצד שני מספיק ביטחון עצמי כדי לא להישבר מהספקות והקשיים. איך ספק יכול להוביל לחיים טובים יותר? ... כל הזמן: מי אמר שזה נכון? ומי אמר שזה טוב? יכול להגיע לרמות גבוהות יותר של התפתחות, הצלחה וסיפוק. האם אפשר להשתמש בשנאה ובחוסר ביטחון כדי להשתפר? אליעד כהן מסכם כי התחושות הנתפסות כשליליות, כמו שנאה עצמית או חוסר ביטחון, אינן שליליות בהכרח. יש בהן ערך גדול והן יכולות להיות כלים עוצמתיים לשינוי ... אישית. הסוד הוא להבין את המשמעות העמוקה שלהן ולדעת להשתמש בהן בצורה מאוזנת שתאפשר לאדם להמשיך ולהתקדם. איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? מה טוב בשנאה עצמית? למה טוב לא להעריך את עצמך? האם שנאה עצמית יכולה להועיל? למה ביטחון עצמי גבוה מדי מזיק? איך מטילים ספק בהחלטות? האם כדאי להעריך את עצמי פחות? ...