... בו, הוא חווה תחושות חזקות של כאב, השפלה, ופגיעה משמעותית בתחושת הערך העצמי. ישנה תחושת אובדן, ותחושה של חוסר יציבות רגשית. למרות זאת, אליעד כהן מסביר כי חשוב להבין שבגידה לא תמיד נובעת מהעדפה מוחלטת של אדם אחר על פני בן הזוג הנוכחי. ישנם ... הבגידה ולא לקחת את זה באופן אישי. 2. לא לקבל את הבגידה כהגדרה לערך העצמי: לא להסתמך על בן הזוג כעל מקור הערך העצמי. 3. להבין שזוגיות אינה בעלות מוחלטת: אנשים אינם רכוש, וחשוב להבין שבני זוג לא בהכרח חייבים להימנע לחלוטין מרגשות כלפי אחרים. 4. ללמוד לאהוב את עצמך ללא תלות ... הדרך להתמודד בצורה בריאה היא להתרכז בהבנת האירועים, לשמור על הערך העצמי ולא לאפשר לבגידה להכתיב את תחושת השווי העצמי. איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? איך לא להיפגע מבגידה? איך לחזק את הביטחון העצמי אחרי בגידה? האם בגידה מסמלת סוף הקשר? ... רגשית עוצמתית שמתעוררת כמעט באופן טבעי. הכאב, ההשפלה, הפגיעה בתחושת הערך העצמי - כולם צפים ועולים. אבל חשוב להבין שבגידה, במקרים רבים, לא בהכרח נובעת מהעדפה מוחלטת של אדם אחר על פני בן הזוג הנוכחי, אלא ממכלול שלם של גורמים רגשיים, נפשיים ואפילו ... תשומת לב? שעמום? חולשה רגעית? 2. לא לקבל את זה כהגדרה לערך שלך ערך עצמי לא צריך להיות תלוי בבן הזוג שלך. אם את חושבת שבן זוגך הוא האישור לכך שאת שווה, ברגע שבגד בך, את תרגישי כאילו את כלום. אבל האמת היא שאת היית שווה גם לפניו ותהיי שווה גם ... יותר - דרך הבנה עמוקה יותר של מה שקרה, שינוי תפיסות השווא על ערך עצמי, ופיתוח יכולת לאהוב את עצמך ללא תלות באישור של אחרים. איך להתמודד עם בגידה בזוגיות איך לא להיפגע מבגידה איך לחזק את הביטחון העצמי אחרי בגידה האם בגידה מסמלת סוף הקשר? ... מרגיש שאני לא שווה כלום, מרגישה שאני לא שווה כלום, פגיעה בדימוי עצמי בגלל בגידה, חוסר הערכה עצמית בגלל בגידה, חוסר ביטחון עצמי בגלל בגידה, שנאה עצמית בגלל בגידה ...

... כל דבר אחר שהוא תופס כשלילי. אליעד מדגיש שהשחרור מתלות בתנאים להערכה עצמית יוביל לאושר אמיתי, שהוא בלתי תלוי בנסיבות החיצוניות. ההבנה שההפך לא בהכרח יותר טוב, משחררת את האדם מהרצון להיות שונה ... חייך. אליעד כהן מסביר שהרבה אנשים סובלים מכעס עצמי, שנאה עצמית, והערכה עצמית נמוכה , כי הם חושבים שהם לא מספיק טובים. הם כועסים על עצמם כי הם לא עומדים בציפיות שלהם או בציפיות שהחברה הציבה להם. ... איך לקבל את עצמי בלי תנאים? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך להעריך את עצמי בלי תנאים? איך לא לשנוא את עצמי בלי תנאים? איך לא לכעוס על עצמי בלי תנאים? איך להתמודד עם כישלון? האם עדיף להצליח? איך לקבל את עצמי בלי תנאים? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך להעריך את עצמי בלי תנאים? איך לא לשנוא את עצמי בלי תנאים? איך לא לכעוס על עצמי בלי תנאים? ...

... אהוב, פחות מוערך, ונפגע בערך העצמי שלו. הפגיעה הזאת יוצרת מצב שבו הצד הנבגד מרגיש רע מאוד בתוך הקשר ... מעלה בו פחדים רבים כמו חוסר ערך עצמי, פחד להיפגע שוב, חוסר אמון, ועוד. מהן שתי הדרכים לשיקום הזוגיות לאחר ... הרבה יותר ולהפגין אהבה, הערכה וכבוד כלפי הצד הנבגד, באופן משמעותי יותר מאשר בעבר. אם לפני הבגידה ההתנהגות ... ללמוד לפתח אהבה עצמית, להעריך את עצמו , ולקבל את עצמו מבפנים ללא צורך באישור חיצוני. ככל שהצד הנבגד לומד לקבל ... של חיזוק אהבה עצמית, הכרה בערך העצמי שלו, וללמוד כיצד להרגיש טוב מתוך עצמו. מסקנה חשובה: איך להצליח להמשיך ... את התנהגותו ויראה אהבה והערכה ברורה ומורגשת יותר, או שהנבגד עצמו ילמד לאהוב ולהעריך את עצמו יותר מבפנים. רק כך הוא יוכל להפסיק להיות תלוי באישור ובאהבה מבחוץ, וכך ... לקזז את הפגיעה, לשקם את תחושת הערך העצמי של הצד הנבגד, וליצור תחושה שהבגידה אינה משקפת חוסר אהבה. הדרך השנייה: שהצד ... אם הנבגד מרגיש טוב מעצמו, מעריך את עצמו ולא זקוק לאישור חיצוני כדי לחוש אהוב, יהיה לו קל יותר להמשיך בזוגיות למרות ... שהאדם לומד לספק לעצמו אהבה וערך עצמי מבפנים, כך הוא פחות פגיע למה שקורה מחוץ לו, ולכן הוא מסוגל להכיל את הבגידה ... אינו מצליח לאהוב את עצמו ולבנות ערך עצמי פנימי, וגם בן הזוג שבגד אינו מתאמץ לפצות על הפגיעה ולשנות את התנהגותו, הרי ...

... לגבר לרדוף אחריה יותר, מתוך רצון להעצים את תחושת הערך העצמי שלה. מהם הקווים האדומים בכל מצב כזה? ההבנה החשובה ביותר היא שבמצבים מיניים, במיוחד כשיש ספק, יש להניח שלא הוא אכן לא, ואין לעבור על הגבולות שנקבעו. יש ... מערב רגשות עזים, פנטזיות, פחדים, לחצים חברתיים, דימויים מהתרבות, ועוד. במשחקי שליטה (BDSM), למשל, אדם יכול לרצות שישלטו בו דווקא כי ביומיום הוא שונא כששולטים בו, והוא מתאווה לשחרור מהחשש התמידי מפני שליטה. אותו ...

... לפחד ממה שחושבים עליך? למה אני מפחד ממה שיחשבו עלי? למה אכפת לי ממה שחושבים עלי? למה חשוב לי הדימוי העצמי? חוסר ביטחון עצמי, מה אני חושב על עצמי? ...

... לומד לראות שגם אם כרגע שמים עלי חרם, אני יכול להיות חזק ולא להיפגע, וגם אם רוצים לפגוע בי, זה רק עוד שיעור לחיים. הילד בונה את החוסן הנפשי שלו לאורך זמן, ורואה שהערך העצמי שלו לא תלוי בדעתם של אחרים. בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חרם היא שילוב של שני דברים ...

... אני מפחד להיות לבד?. אולי הוא מפחד מחוסר אונים או מדחייה חברתית? ככל שנכנסים פנימה, מגלים רצון עמוק יותר ובודקים את הצורך האמיתי: ביטחון, אהבה, ערך עצמי ועוד. למה חשוב להבין את הרובד הפנימי ...

... את הפנטזיה של המעריצים. במקום לראות את הדמות המושלמת שהם אוהבים ומעריצים, הם רואים תמונה לא מחמיאה, שהורסת להם את הדימוי העצמי המדומה שהם יצרו. אם המפורסמת אינה מושלמת, המשמעות היא שגם הם עצמם ... השלב שבו מעריצים עלולים להרגיש נבגדים ולשנוא את הדמות האהובה שלהם. הזעם והתיעוב נובעים מכך שהמפורסם גרם להם לאבד את תחושת הערך העצמי שהייתה תלויה בהערצה שלהם. כעת הם חווים ריקנות, כעס ופגיעה אישית, למרות שהמפורסם בעצם לא ... מנותקים מהמציאות. לכן, דוגמניות ואנשים מפורסמים רבים חווים מתח מתמיד בין הרצון להיות אותנטיים לבין הצורך לשמור על דימוי מושלם. למה שונאים דוגמנית לא מושלמת? שנאת מפורסמים שלא נראים טוב למה מעריצים הופכים ...

... ופרסום חיובי מאפשר להם לקבל אהבה והערכה מן הסביבה. הסיבה המרכזית לרצון הזה היא תחושת חוסר ביטחון, חוסר הערכה עצמית, וחוסר אהבה עצמית. אדם שמרגיש שאינו טוב מספיק, אינו מעריך את עצמו מספיק או אינו אוהב את עצמו דיו, יחפש ... שהוא מקבל מאחרים, הוא יוכל לאהוב ולהעריך את עצמו יותר. לדוגמה, אדם שמתפרסם בזכות הופעות ... שהוא מוצלח ואהוב, ובכך הם מחזקים את תחושת הערך העצמי שלו. למה אנשים מוכנים להתפרסם גם ... הצורך באהבה בא מתוך רצון לקבל אישור, הערכה, והכרה חיצונית, כדי שהאדם ירגיש טוב עם ... ככל שהאדם יותר תלוי במקור חיצוני לתחושת הערך העצמי או למשמעות החיים שלו, כך הוא פחות ... לאהוב את עצמו ללא תנאים חיצוניים, להעריך את עצמו בלי לחכות ללייקים או למחמאות מאנשים ...

... את המשמעות של הפעולה. המיניות נתפסת לא רק כפעולה פיזית, אלא כחוויה רגשית שקשורה הרבה פעמים למעין הישג או הוכחה לערך עצמי . אליעד כהן מציין שכאשר אדם מקיים יחסי מין עם מישהו שהוא אוהב, הוא לא רק מספק את התשוקה הפיזית, אלא גם חווה תחושה של קבלה והערכה עצמית. כשאדם מרגיש שבן או בת הזוג מוכנים לשתף אותו במעשה אינטימי, הוא מסיק מכך שהוא אדם מיוחד או טוב, דבר שמגביר את הביטחון העצמי ואת תחושת הערך העצמי. מה הקשר בין האסור, המותר וההרגשה שהשיגו משהו מיוחד? כאשר משהו נתפס כאסור, הוא מקבל ערך סמלי גבוה בעיני האדם, וההשתוקקות ... מבחינתה, ורק אדם שהיא אוהבת מאוד יוכל להגיע לרמת קרבה כזו. כך נוצר קשר ישיר בתודעה בין יחסי מין לבין אהבה, קבלה או הערכה עצמית . מה הקשר בין האסור, המותר וההרגשה שהשיגו משהו מיוחד? האסור מייצר ריגוש משום שברגע שאומרים לבן אדם אל תעשה, בדיוק את זה ...