... תנאים? איך לאהוב את עצמך בלי תנאים? איך להעריך את עצמך באמת? איך להתמודד עם תלות רגשית? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם כישלון? איך לא להיות תלוי רגשית? מה זה אומר לאהוב את עצמך בלי ... תנאים, שמטרתו להגיע למצב שבו האדם אוהב ומעריך את עצמו ללא תלות בגורמים חיצוניים כמו הצלחות, שבחים, אישורים חברתיים או זוגיות. על פי אליעד, אהבה עצמית אמיתית היא לא רק לקבל את עצמך גם כאשר ... אליעד מסביר שכל תלות באישור, אהבה, הצלחה או הערכה חיצונית היא למעשה נכות רגשית. הוא משתמש בדימוי של אדם בכיסא גלגלים, שזקוק לכיסא כדי לנוע - וכאשר הכיסא נלקח ממנו, הוא מגלה את הנכות שלו. לדבריו, כך גם אדם שתלוי באישור חיצוני. כאשר ... או כישלון? מה זה לאהוב את עצמך באמת? איך להעריך את עצמך ללא אישור חיצוני? ...

... או להציע לו להכיר מישהי חדשה לא תמיד יעזור, כי הוא מרגיש חסר ערך, כועס על עצמו, ומתמודד עם דימוי עצמי נמוך כל כך עד שהוא בטוח שאף אחת לא תרצה אותו יותר. לכן, הכיוון הראשון לא תמיד מספק פתרון אמיתי למצב. ...

... לא להיפגע? איך לא להיות רגיש? שיפוטיות כלפי אחרים, רגשי נחיתות, דימוי עצמי נמוך , ביקורתיות עצמית, נפגע מאחרים, חרדה חברתית, ביישנות חברתית, מה חושבים עליך? איך ... אנחנו לא נפגעים יותר מביקורת כלפינו. איך לא להיפגע מאחרים? איך לשפר דימוי עצמי נמוך? איך להתמודד עם ביקורת? מה לעשות כשצוחקים עליך? איך לקבל את עצמי? למה אני נפגע ...

... זכות, שיפוטיות עצמית, השתקפות עצמית, לאהוב אחרים, אהבה עצמית, איך לא להיפגע מאחרים? חרדה חברתית, דימוי עצמי, ביטחון עצמי, חוסר ערך עצמי איך לאהוב את עצמך באמצעות אהבת הזולת? אליעד כהן מציג שיטה ייחודית ופשוטה להגדלת האהבה העצמית: להתחיל דווקא בלאהוב אנשים ... יותר. איך להפסיק לשפוט את עצמך? הקשר בין אהבה עצמית לאהבת הזולת איך לפתח ביטחון עצמי? מהו המקור להערכה עצמית נמוכה? איך להתמודד עם חרדה חברתית? מדוע אני כועס על אחרים? איך לאהוב את עצמך? חיפוש הדברים הטובים שבך אחת הדרכים לאהוב את עצמך היא לחפש את הדברים הטובים שבך. כאשר אדם מתמקד בחוזקותיו ובתכונותיו החיוביות, הוא מפתח הערכה עצמית גבוהה יותר. עם זאת, יש שיטה נוספת ועמוקה יותר. אהבת אחרים כמפתח לאהבה עצמית אחת הדרכים החשובות ביותר לאהוב את עצמך ... יותר. איך להפסיק לשפוט את עצמך הקשר בין אהבה עצמית לאהבת הזולת איך לפתח ביטחון עצמי מהו המקור להערכה עצמית נמוכה עכשיו נגיד בן אדם שלא אוהב את עצמו אוקי והוא החליט שהוא רוצה לאהוב את עצמו אחת הדרכים אם רוצים לתת למישהו שיטה ...

... אנשים מפרגנים? מה אתה חושב על עצמך? דימוי עצמי , אהבה עצמית, מערכות יחסים, איך לפרגן לבחורה? איך ... לאהוב את עצמו מספיק למרות הכל. כיצד הדימוי העצמי משפיע על תחושתנו במערכת יחסים? כאשר בן הזוג ... לעשות כשלא אוהבים אותי מספיק? כיצד לשפר דימוי עצמי? מה הסיבה לדחייה בזוגיות? איך להתמודד עם ביקורת ... אתה לא חושב את זה על עצמך אתה לא מעריך את עצמך אתה שונא את עצמך אתה זה וזה ואז אתה מאשים את השני הוא לא מספיק ...

... כפי שרצו. הוא מדגיש שגם אם האדם קיבל תשומת לב, עדיין עלולה לעלות בו תחושת בדידות או אכזבה משום שהיום הזה מדגיש עבורו שאלות פנימיות ומחשבות על הערך העצמי שלו והיחסים עם הסביבה. למה יום הולדת גורם לאנשים לשקול את החיים מחדש? אליעד ...

... נחיתות ומקבל סירוב, ירגיש הרבה יותר רע ממי שכלל לא ניגש. הפתרון הוא להתמקד בנתינה ובערך עבור הצד השני. מה קורה כאשר הגבר מפחד שהיא תגיד לא? הפחד מדחייה מושפע מדימוי עצמי שלילי של האדם. אם נבחן עשרה גברים שמפחדים להתחיל עם בחורה, וכל אחד יישאל למה הוא מפחד שהיא תגיד לא, כל אחד ... לרוב כזו שמשקפת את מה שהוא לא אוהב בעצמו: היא תגיד לא כי אני נמוך, כי אין לי כסף, כי אני שמן וכדומה. בפועל, הבחורה עשויה לסרב מסיבות אחרות לגמרי, שלא קשורות כלל לדימוי העצמי של הגבר. מכאן עולה ההבנה שהפחדים הללו הם בעצם מראה שמשקפת את החסרונות שהאדם חושב שיש בו עצמו, ולאו דווקא ...

... שההורים רוצים, מה שהחברה מצפה מהם, ובשלב מסוים מאבדים קשר עם הרצון האישי שלהם. הם רגילים להעריך את עצמם לפי קריטריונים חיצוניים של הצלחה או כישלון, ולרוב לא שואלים את עצמם מה הם באמת רוצים. כשהם פתאום מתעוררים ומחליטים שהם רוצים להתחיל לחיות לפי רצונותיהם, ...

... מכך שהאדם קושר את הערך העצמי שלו למראה החיצוני שלו, וכאשר אנשים בסביבתו מעניקים לו פידבק חיובי על המראה ... להיראות טוב לרצון לקבל הערכה? כאשר בודקים לעומק מדוע האדם כל כך רוצה להיראות טוב, מתברר שהוא מונע מהרצון לקבל אישור, אהבה או הערכה מהסביבה. הערכה זו מעניקה לו תחושת ערך עצמי, ולכן הוא חי בפחד מתמיד שאם לא ייראה טוב מספיק, הוא לא יוערך או יאהב. התלות הזו ... לחלוטין את הרצון לקבל הערכה מהסביבה. יכול להיות שהוא עדיין מאמין, במקביל, שהוא רוצה שיעריכו אותו, למרות ההצהרה ... נוספות מעבר לרצון לקבל הערכה. למשל, האדם עשוי לרצות להיראות טוב מתוך רצון לשמור על הבריאות שלו, לשמור על תחושת ... את הרצון שלו לקבל הערכה, הוא דומה למצב שבו רק חלק מהמים נשפכו מהבקבוק. אף שהאדם מרגיש לראשונה שלא אכפת לי ... רצון סמוי או גלוי לקבל הערכה חיצונית. כיצד להבחין בין קצת לא אכפת לי לבין באמת לא אכפת לי? אליעד מסביר שחשוב ... גם וגם: גם רוצה לקבל הערכה וגם מרגיש שלא אכפת לו. זאת לעומת מצב אידיאלי שבו האדם רק מרגיש לא אכפת לי, אז החרדה ... עדיין קיים רצון לקבל הערכה, אז החרדה לא תיעלם לגמרי. לכן, לא מספיק רק להגיע להרגשת לא אכפת לי - צריך לוודא ... שאריות של רצון לקבל הערכה. מה חשוב להבין בתהליך של ביטול החרדה עד הסוף? אדם שמתחיל בתהליך של ביטול החרדה, ... כדי לוודא שהרצון לקבל הערכה אכן מתבטל לחלוטין, ולא נשאר ברמה של גם וגם. האדם חייב להמשיך ולחקור את עצמו, עד ... חברתית? טיפול בפחד מהערכה חברתית הקשר בין חרדה למראה חיצוני איך לבטל רצון בלב שלם? פחד מדחייה חברתית התמודדות ... להחליש את הרצון לקבל הערכה? יכול להתרחש מצב שבו אותו אדם אומר לעצמו: מעכשיו לא אכפת לי אם יעריכו אותי או לא. ... שטוען שלא אכפת לו מהערכה? יש לכך שתי אפשרויות עיקריות: האפשרות הראשונה היא שאותו אדם לא ביטל לחלוטין את הרצון לקבל הערכה. ייתכן שהרצון להיראות טוב עדיין מושרש בו, למרות שהוא כבר הכריז שלא אכפת לו מה אחרים ... נוספת, מלבד הרצון לקבל הערכה , שגורמת לאדם לרצות להיראות טוב. למשל, אדם יכול לרצות להישאר בריא, להרגיש צעיר, ... עמוקה יותר באמצעות דימוי של בקבוק מלא במים. אדם עלול לחשוב שבגלל שהצליח לרוקן עשרה אחוזים מהמחשבה אני רוצה ... זאת, ייתכן שהרצון לקבל הערכה עדיין חי וקיים במקביל. במילים אחרות, הוא חווה מצב ביניים של גם וגם: גם רוצה שיעריכו ... שאין לו עניין במקור ההערכה החיצונית. אולם אם נותרת שארית של אכפת לי מה אנשים חושבים עליי, החרדה עשויה ... להתקיים ברמה מסוימת. הדימוי של הבקבוק מסביר: - בקבוק מלא מייצג מצב שבו אדם שקוע לחלוטין ברצון שהסביבה ... שלא להזדקק לאהדה או להערכה מהסביבה, מתמלא בתקווה שהחרדה שלו תיעלם מיד. אולם הוא אינו מבין שלצד התחושה החדשה לא ... לו אותו רצון ישן לקבל הערכה. לכן, התהליך מצריך המשך חקירה והעמקה כדי לאתר ולפרק את כל שורשי הרצון והתלות בהערכה חיצונית, או לזהות סיבות נוספות לחלוטין שבגללן הוא רוצה להיראות טוב. חרדה ורצון לקבל ... בין גם לרק הקשר בין ערך עצמי לתפיסות חברתיות התהליך של ביטול רצון בלב שלם עכשיו בא נדבר על מקרה כדלקמן: בא בן ... מבטל את הרצון לקבלת ערך עצמי מהסביבה היית מבטל אותו לגמרי והיית רק בתחושה של אני לא רוצה שיעריכו אותי אם הבקבוק ...

... של מוטיבציה, מוטיבציה מזיקה, מוטיבציה שלילית, מוטיבציה חיובית, איך לא ליצור מוטיבציה? איך לא לחשוב מחשבות שליליות? הערכה עצמית שלילית , מוטיבציה להצלחה מדוע מוטיבציה יכולה להפוך למלכודת שלילית? ישנה אמונה נפוצה ... זוהי מוטיבציה חיובית ואמיתית, שמאפשרת לאדם לצמוח, להתקדם ולהשיג מטרות, בלי ליצור תופעות לוואי שליליות בדמות חרדות, פחדים, או דימוי עצמי שלילי . איך להימנע ממוטיבציה שלילית? מהי מלכודת המוטיבציה? איך לפתח מוטיבציה בריאה? מדוע הערכה עצמית שלילית מזיקה? איך לרדוף אחרי מטרות בלי לחץ? כיצד לא לחשוב מחשבות שליליות? ...