... חרדה בלי סיבה, מה גורם לפחד בלתי מוסבר ואיך אפשר להבין אותו? מדוע אדם מפחד מגילוי רצונותיו? איך הפחד יכול להיות מנגנון של בריחה? מה גורם לפחד בלתי מוסבר ואיך אפשר להבין אותו? ההרצאה של אליעד כהן מתמקדת ... אפשרויות לפתרון: או שהאדם ילמד לקבל את האפשרות שייפגע, או שילמד להפסיק לרצות באופן מוגזם. איך הפחד יכול להיות מנגנון של בריחה? אליעד מוסיף שהפחד יכול להיות מנגנון בריחה ממהות עמוקה יותר. אדם שחושש להכיר את האני האותנטי שלו עלול לפתח פחד מתמיד ...

בריחה מהמציאות לברוח מעצמך - למה האדם רוצה לברוח? להיכן אפשר לברוח מהעולם? בריחה מהמציאות. לברוח מעצמך. לפעמים האדם מרגיש שברצונו לברוח להיכן שהוא. הבעיה היחידה בבריחה היא שהאדם בורח עם עצמו. לא משנה היכן האדם נמצא, ...

... מעשיות, מעשה מבן מלך ובן שפחה שנתחלפו, התמודדות עם פחדים וחרדות, מעשה מחיגר, הפחד מהפחד, מלך חכם ומדינה טיפשית, לברוח מהפחד, בריחה מפחדים, איש היער, רבי נחמן ...

... עצמית, בריחה מעצמך, להיות מודע לעצמי, טיפול בפחדים ובחרדות, רוצה לאהוב את עצמי, רוצה להרגיש שווה, איך להפסיק לחשוב? איך לא להרגיש כלום? לא לחשוב כלום, להפסיק לרצות איך ...

... רגשית, התפתחות רגשית, פחד מרגשות, לפתח רגשות, ריחוק רגשי, בריחה מרגשות, להרגיש רגשות, להתמודד עם ביקורת, להיקשר רגשית, לבטא רגשות, להרגיש רגשות, להתרחק מרגשות מהי אינטליגנציה רגשית וכיצד היא משפיעה על ההתפתחות הרגשית שלנו? אינטליגנציה ...

... הוא זקוק למנת סם נוספת, ושוב נוספת, וכך עד שהסמים לבסוף הורגים אותו. גם בזמן השימוש, האדם חווה סבל, אך אינו יכול להפסיק. מה הקשר בין עשייה להתמכרות ולבריחה מהמציאות? אליעד כהן מדגיש שהתמכרות לא חייבת ... אלכוהול או סמי הזיה. כל דבר שהאדם אובססיבי אליו יכול להוות סוג של סם. למשל, אדם שיש לו אובססיה לכדורגל, לזוגיות, לרכבים, או לכל תחום אחר, למעשה נמצא בבריחה תמידית ממצבו הנפשי. הוא לא מתמודד עם הדיכאון ... האנשים שכל הזמן עושים ומבצעים פרויקטים, אפילו כאלה שנראים חשובים וחברתיים כמו להציל את העולם, את הסביבה, או אנשים אחרים, למעשה משתמשים בעשייה כסוג של בריחה מהמציאות שלהם. הם לא עוצרים לרגע לשאול את השאלות ... כך הוא מרגיש יותר ויותר את החסר. אילו היה האדם מבין שהאני שלו הוא בעצם חלק בלתי נפרד מהמציאות השלמה, לא היה חש בשום חיסרון. מדוע הצלת העולם היא בעצם בריחה מיותרת? אנשים רבים מאמינים שאם הם עוזרים לאנשים ... כל למה הוא בכלל חושב שיש רע. אם האדם יבין באמת למה יש רע, הוא יגיע להבנה עמוקה שהמציאות טובה כפי שהיא, ויפסיק להרגיש צורך להציל את העולם. מה הפתרון לבריחה ולדיכאון הקיומי? הפתרון שאליעד כהן מציע הוא ... ללא משמעות אמיתית, על האדם להתמקד בשאלות כמו: למה אני חי? מה אני באמת רוצה? מה תכלית קיומי? עליו להפסיק לפחד מהשאלות הללו, ולהסתכל למציאות בעיניים. בריחה לעולם העשייה לא תעזור, מכיוון שהאדם לעולם לא ... קיומו. רק אחרי שהאדם יבין באמת מדוע הוא חי ומה התכלית של קיומו, העשייה שלו תהפוך לתכליתית ואמיתית. כך הוא יעשה מעשים טובים מתוך הבנה עמוקה ולא מתוך בריחה. אליעד מסיים את דבריו בציטוט: סוף מעשה במחשבה ... דאון והרבה יותר גרוע ממה שהרגישו קודם. ואז הם לוקחים עוד סם, ועוד סם עד שהסמים הורגים אותם, גם בדרך הם הרגישו רע, ולבסוף מתים. כך כל סוג של התמכרות, בריחה מהמציאות, אדם לוקח סמים. וסמים זו כל אובססיה לכל דבר, לאלכוהול, לכדור רגל, לזוגיות, זה סוגים שונים של בריחה. ואותו הדבר זה גם אצל אלו שעושים כל הזמן, כל הזמן עושים פרויקטים להציל את העולם, ולעזור פה או שם, אך יש להבין שהאדם נמצא בדיכאון, חי בריקנות, לא מסוגל להשיב למה הוא חי ואז הוא נמצא בבריחה מתמדת. וגם כל החכמולוגים שאומרים שהם יודעים למה ... הוא נובע? ואם תבין לא תצטרך להציל את העולם. והאדם בורח מעצמו, ופוחד להבין מה המשמעות של חייו, מה התכלית, האם יש תכלית לקיום שלי? והעשייה ללא סוף, היא בריחה, ועל האדם לא לפחד, ולהסתכל למציאות בעיניים. אבל ...

... או בחשיש ולהרגיש שהלחץ יורד. בפועל, הסם לא פתר את הבעיה האמיתית - אלא העניק תחושת רוגע זמנית ובריחה זמנית מהמציאות המטרידה. מה הבעיה המרכזית בשימוש בסמים? אליעד כהן מבהיר שהבעיה העיקרית בשימוש בסמים אינה קשורה להכרעה האם יש יותר יתרונות או חסרונות, אלא לכך שהאדם שמשתמש ... או להפחית לחצים וחרדות. במובן מסוים, אדם שמעשן סמים או משתמש בהם בצורה אחרת עשוי להרגיש רגיעה זמנית או בריחה מהמציאות שמטרידה אותו. גם אם הוא לא מבין במלואו את המנגנון, התחושה החיובית עצמה מורגשת בפועל. כיצד הבנה מפורטת של הבעיה מסייעת? בן אדם מרגיש רע כשהוא רוצה משהו שלא מתרחש ... ולהיות שלם איתו). כך או כך, אדם שמבין מה גורם לו להרגיש רע, יכול גם להבין כיצד אפשר לשפר את מצבו ללא בריחה רגעית. מה הבעיות שעלולות להופיע כשלא מבינים כיצד סמים פועלים? הקושי העיקרי בשימוש בסמים הוא שאדם לא באמת יודע איך בדיוק הסם משפר את הרגשתו. אם יש משקה קסמים שמבטיח לאדם ... וחרדות שינוי המציאות מול שינוי הרצון תלות והתמכרות - הבנה ומודעות אמונה ותפיסת המציאות היגיון לעומת בריחה רגעית למה משהו עושה לך טוב? הפרעות נפשיות בגלל שימוש בסמים, חרדות אחרי שימוש בסמים, פרנויות בגלל שימוש בסמים, הזיות אחרי שימוש בסמים, התקפי חרדה בגלל שימוש בסמים, מרגיש רע ...

... כמו גם בכל גישה שמנסה להקל על הכאב באמצעות בריחה או התעלמות מהבעיה, היא שהפתרון הוא זמני. ניתן דוגמה שתמחיש את זה בצורה טובה יותר: נניח שיש אדם ... הפתרון יהיה אמיתי, יציב, וללא צורך לחזור לבריחה. התמכרות למתוק התמכרות לפורנו התמכרות לסמים הדחקה ובריחה מהתמודדות להיצמד לאמת לבדוק מה האמת? לברר את האמת מדיטציה ושיטות טיפול - יתרונות, חסרונות ומה ... התמכרות לפורנו, התמכרות לסמים, הדחקה, בריחה מהתמודדות, להיצמד לאמת, לבדוק מה האמת, לברר את האמת ...

... מזהה סכנה הוא צריך לברוח. הוא מביא דוגמה לכך שאם אדם מאיים עליך עם אקדח ואומר לך אל תזוז או שאני יורה בך, הרי שדווקא הבריחה תהיה הפעולה הכי מסוכנת. מצד שני, יש מצבים שבהם כן כדאי לברוח, כמו אדם שרואה מחבל מתקרב עם סכין או נשק חם, שם המצב דורש דווקא ריצה והימלטות. מהי הדרך הטובה ביותר לפעול ... כיוון שהתנועה עלולה להוביל את החרק לעקוץ או לפגוע בך. מכאן שאליעד מסיק שבמקרים רבים, דווקא קיפאון הוא הפתרון הנכון ולא בריחה. האם ליצן מפחיד הוא באמת סכנה או רק מפחיד אותנו? אליעד כהן מתייחס לתופעת הליצנים המפחידים, ומדגיש שחשוב להבין לעומק את הסיטואציה. כאשר אתה רואה ליצן ברחוב, באופן טבעי ... את המצב באופן הגיוני ומדויק יותר, ולשאול את עצמו שתי שאלות עיקריות: האם באמת קיימת סכנה פיזית ממשית? האם התגובה של בריחה, קיפאון או מלחמה מתאימה לסיטואציה הנוכחית? רק לאחר שמעריכים נכון את המצב, ניתן לבחור את הדרך הכי טובה להתמודד איתו. איך להתמודד עם ליצן מפחיד? למה אנשים מפחדים מליצנים? ...

... לאושר קיצוני שאיננו יציב ואינו אמיתי. הנפילה שבאה לאחר מכן היא כואבת ומחזקת עוד יותר את המצב הדיכאוני. כיצד אפשר להגיע לאיזון רגשי אמיתי? הדרך להשגת איזון רגשי איננה על ידי בריחה לקיצוניות ההפוכה בכל פעם שרע, אלא על ידי חיפוש נקודת איזון פנימית. אם רע לאדם, אליעד ממליץ לא לברוח מיד לתחושה טובה ... כי הקונטרסט בין החופש לבין העבודה הוא גדול מדי. במקום חופשה ארוכה, אולי עדיף לעבוד פחות באופן קבוע וכך להפחית את הקונטרסט הרגשי. לסיכום, איזון רגשי אמיתי אינו נוצר על ידי בריחה מרגשות רעים לקיצוניים טובים, אלא מתוך הבנה ומודעות לניגודיות הרגשית, ושליטה בתנודות של מצב הרוח. איך יוצרים איזון ... השפעת התחושות ולא יאפשר להן להשתנות בצורה קיצונית. מסקנה האידיאל אינו בהכרח להימנע מתחושות טובות או רעות, אלא לשלוט בהן ולהיות מודע למחיר של תנודתיות גדולה. כאשר אדם מבין שבריחה לרגשות קיצוניים אינה פתרון אמיתי, הוא יכול לבחור אם להתאזן או להכניס ריגושים לחייו מתוך מודעות. השגת איזון רגשי ...