... האם תחשוב טוב יהיה טוב? האם יהיה טוב או יהיה רע? אל תדאג יהיה טוב, האם הכל טוב? האם יהיה טוב? האם יהיה בסדר? האם הכל לטובה? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? איך לעשות למישהו טוב? איך לא לעשות טוב? האם המשפט אל תדאג יהיה טוב באמת עוזר? כאשר אומרים למישהו אל תדאג, יהיה טוב, הדבר יכול לגרום להקלה זמנית, אך רק בתנאי שיש לכך בסיס במציאות. לפי אליעד כהן, כשאדם חווה מצב קשה ומישהו אומר לו שיהיה ... מתי המשפט יהיה טוב מועיל ומתי הוא מזיק? אליעד כהן מבהיר שהשאלה המרכזית היא האמת: אם באמת יהיה טוב בעתיד, אז טוב מאוד לומר אל תדאג יהיה טוב, כי אז המילים הן לא סתם ניחומים ריקים, אלא ביטוי למציאות עתידית אמיתית. במקרה כזה, האדם לא רק מדמיין שיהיה טוב, אלא ... הכל תלוי באחוזי הסיכוי של המציאות החיובית שאנו מנבאים. לדוגמה, אם יש סיכוי של 90% שהמצב באמת ישתפר, אפשר להגיד בביטחון אל תדאג, יהיה טוב. אבל אם הסיכוי האמיתי לשיפור הוא רק 70% או פחות, אמירת יהיה טוב יכולה לפגוע באדם בצורה משמעותית. במקרה כזה עדיף לא ... למישהו להרגיש טוב? האם הכל לטובה? האם צריך להתכונן לגרוע ביותר? מתי כדאי לומר יהיה טוב? האם חיובי לחשוב חיובי? להגיד למישהו אל תדאג יהיה בסדר זה עושה יותר טוב או פחות טוב, יהיה טוב הכל לטובה יהיה טוב אתה תראה יהיה טוב אתה תצא מזה. ש: תלוי מי אומר את זה גם. ... מי אומר את זה בכלל. ש: אלוהים יודע אתה סומך על זה שהוא אומר את זה שיש לך ניסיון איתו שהוא באמת כי הרבה פעמים יהיה בסדר עלי אל תדאג ואכן הוא צדק אז יש הסתברות יותר שהשומע יהיה יותר רגוע. אליעד: כן אבל תפיסתית כשמישהו רע לו להגיד יהיה טוב זה עושה יותר טוב או ... חיובי נכון ככה מי אמר מישהו מסוים עכשיו השאלה היא מה האמת, אוקי עכשיו שימו לב מאוד פשוט כפשוטו בן אדם רע לו אם אתה אומר לו אל תדאג יהיה טוב אז כשהוא מדמיין שטוב לו נהיה לו יותר טוב קודם כל זאת עובדה כשאתה אומר יהיה טוב המוח מדמיין שנהיה טוב ואז כשאתה מדמיין שנהיה טוב אז טוב לך באופן יחסי כפי עוצמת הדמיון שטוב לך את הטוב שיהיה. המוח אתה אומר לו יהיה טוב אל תדאג יהיה טוב אז הוא מדמיין תמונה מה זה יהיה טוב מדמיין איזה משהו כשהוא מדמיין את המשהו זה מקזז את המציאות הנוכחית ברגע שקיזזת את ... מה האמת האמת היא ממש פשוטה עדיף להגיד יהיה טוב אם האמת היא שיהיה טוב אם האמת היא שיהיה טוב אז יהיה טוב אז תגיד למישהו אל תדאג יהיה טוב ואם האמת היא שלא יהיה טוב או שאולי יהיה טוב או שכנראה יהיה טוב אז אל תגיד יהיה טוב תגיד כנראה אולי יתכן. מאוד פשוט אם בן אדם נגיד עכשיו הולך לעשות איזו פעולה והוא לחוץ ואתה יודע שהאמת היא שהוא כנראה יצליח אתה אומר אל תדאג יהיה טוב עכשיו זה לא יהיה טוב שקרי זה יהיה טוב אמיתי כי באמת יהיה טוב אבל לעומת זאת אם אתה יודע שזה לא בטוח שיהיה טוב מי אמר ... עדיף לא לשקר זה הכל אם האמת היא שיהיה טוב יהיה טוב לא יהיה טוב, מישהו נגיד גוסס או חולה נגיד חולה סרטן ויש כאלה אומרים לו אל תדאג אתה תצא מזה ונהיה לו יותר רע בכלל כי ישר הוא אומר ואם אני לא אצא מזה עדיף להגיד לו תקשיב זה לא משנה מה שקורה קורה וזהו כי מה ...

... לעודד חבר שנמצא במצב קשה על ידי אמירות כמו יהיה בסדר, אל תדאג, תחשוב חיובי, אך לפי אליעד כהן, דווקא הניסיון לעודד בדרך זו יכול להחמיר את המצב ולגרום לאותו אדם להיות בדיכאון או בחרדה גדולים יותר. מדוע זה קורה? מה באמת גורם לאדם להרגיש רע? אליעד מסביר שהסיבה ... בסדר? אליעד נותן דוגמה של אדם שמפחד למות. אם אומרים לו אל תדאג, אתה לא תמות, לכאורה מרגיעים אותו, אך בפועל מגדילים את החרדה, כי הוא חושב לעצמו ואם אני כן אמות? הוא נתון ללחץ מוגבר, שכן עכשיו הוא מחויב להאמין שהמציאות חייבת להיות שהוא לא ימות, ומכאן הלחץ גדל. מה ... חרדה? כשמישהו נמצא בדיכאון או חרדה ואומרים לו משפטים כמו אל תדאג, תסתדר, או אתה תמצא עבודה, או תמצא בת זוג חדשה, נוצר באופן מיידי ספק אצלו. האדם מתחיל לחשוש שהמציאות אולי לא תתאים למה שהוא רוצה. ברגע שאדם מאמין במשפטים האלה, הוא הופך למודאג עוד יותר מהאפשרות ... לאדם להילחץ יותר, אפשר להשתמש בעידוד לכאורה: לומר לו אל תדאג, אתה בטוח תצליח - ואז האדם מתחיל להילחץ: ומה אם לא אצליח? או לומר לו למרות שנכשלת כל כך הרבה פעמים עד עכשיו, אתה תצליח הפעם - לכאורה מעודדים, אבל למעשה מעלים ספק גדול יותר בתוכו. כיצד נכון להתמודד ... מצד האמת צריך להגיד או קי, אז תמות. מצד שני אם תגיד לו אל תדאג, אתה לא תמות, אז הוא אומר לעצמו ואם אני כן אמות? נאמר שמישהו איבד את הסלולרי, אם תגיד לו אתה תמצא את הסלולרי, לכאורה אתה מעודד אותו אבל למעשה אתה מכניס אותו לחרדה כי אתה אומר שהוא חייב למצוא את מה ... נקודות הזכות, אולי דווקא עכשיו אכשל. לכן כשמישהו אומר לך אל תדאג, יהיה טוב, בהיבט מסוים הוא עוזר לך אבל בהיבט אחר הוא עושה לך רע. נחדד את הדברים. אדם מפחד וחש רע כשהוא חושש שהמציאות לא תהיה לפי רצונו. יש שתי דרכים לפעול כדי שלא יהיה רע - או לשנות את הרצון או ... את המציאות. כשמישהו אומר לך יהיה בסדר, למעשה הוא אומר לך אל תדאג, המציאות תהיה כרצונך. כיון שאינך בטוח שהמציאות תהיה כרצונך, תחושתך הופכת רעה עוד יותר. כשמישהו אומר אל תדאג, אתה תסתדר, אתה תמצא עבודה, תמצא מה לאכול, אל תדאג, יהיה בסדר למעשה הוא גם מלחיץ אותך כי אם המציאות לא תהיה כזו, מה יקרה, רע מאוד. אם מישהו אומר לך אל תדאג, גם אם תמות ברעב, לא קרה כלום, הוא אומר מלחיץ אותך, זה מה שיקרה? קיימים שני מחויבים. או להחליש לך את הרצון או לגרום לך להאמין שהמציאות תהיה כרצונך. כשמישהו אומר לך, אל תדאג, יהיה טוב, יהיה בסדר, תחשוב חיובי, תסתדר, למעשה הוא מחליש אצלך את הספק, אבל מחזק בך את הרצון שהמציאות חייבת להיות כרצונך, אבל במקרה זה יהיה לך יותר רע כי אינך בטוח שהמציאות תהיה כרצונך. לכן כשאומרים לך יהיה בסדר, אל תדאג, הרבה פעמים הוא מלחיץ אותך בכך שגורם לך להרהר ואם לא יהיה בסדר? לכן כשמישהו אומר רע לי התשובה היא בסדר, אז תסבול, הרבה יותר להגיד אל תדאג, אתה תצא מזה. התצא מזה עוד יותר מלחיץ כי מיד נשאלת השאלה ואם לא אצא מזה? איפה המקומות שאתה עצמך אומר לעצמך יהיה בסדר? ואז אתה הופך עוד יותר לחוץ. ככל שאתה מאמין בעצמך אתה הופך לחוץ עוד יותר. אם אתה ... עם האפשרות. בפועל, כשמישהו בא ואמר רע לי, אפשר להגיד לו, אל תדאג, יהיה בסדר, אבל תזכור שכשאתה אומר למישהו יהיה בסדר, אתה גורם לו גם רע כי אתה גורם לו לחשוב שהוא חייב להצליח. מישהו שטוען שיש לו בעיה, הטוב ביותר הוא לשאול אותו אתה בטוח שיש לך בעיה? זה הכי טוב. ... איך אתה יודע שיש בעיה? לפעמים אתה רוצה להלחיץ מישהו תגיד אל תדאג, אתה תצליח, ואז הוא מתחיל לפחד ואם לא אצליח, תגיד לו למרות שנכשלת עד היום, אתה תצליח כאילו לעודד אותו אבל למעשה להכניס לו ספק. או אל תדאג, החיים שלך לא יהרסו, נוציא אותך מזה מיד מתעורר הספק ואם לא תוציא אותי מזה, הם יהרסו? ...

... קשה לתת מחמאה שאינה יוצרת תחושה של תנאי, כי כל מחמאה שניתנת על בסיס הצלחה או פעולה ספציפית תמיד נושאת עמה מסר סמוי של תלות. לדוגמה, כשאומרים לאדם שדואג אל תדאג, הכל יהיה בסדר, המסר הסמוי הוא שהמצב יהיה טוב רק אם יקרה מה שהאדם רוצה. בכך נוצרת למעשה תחושה שאם לא יהיה כך, המצב יהיה רע. עוד דוגמה לכך היא כשאדם חושש להיכשל ואומרים לו: אל תדאג, אתה תצליח. לכאורה זו מחמאה או עידוד, אך בפועל זו אמירה שיכולה ליצור לחץ גדול עוד יותר, כי האדם מבין שעכשיו ההצלחה ... יפה ושההצלחה בכך היא ערך נחשב. הילד לומד שיש ציפיות שעליו לעמוד בהן, ואם הוא לא עומד בהן, הוא עלול לחשוב שהוא לא טוב מספיק. באופן דומה, כאשר מישהו שומע אל תדאג, יהיה בסדר, יש כאן אמירה סמויה שמשדרת לו שאם המצב לא יהיה כפי שהוא רוצה - זה יהיה רע. איך אפשר להחמיא בלי להציב ... גם כן שותל לו במוח מחשבה שיש דבר כזה יפה ולא יפה וזה טוב מאוד שציירת ככה כי אם לא לא הייתי מוחא לך כפיים. נכון אז השאלה היא בעצם או נגיד שמישהו אומר לך אל תדאג יהיה בסדר יהיה מה שאתה רוצה, מה בעצם הוא אומר לך אתה יודע אתה צריך לדאוג כי אם לא יהיה מה שאתה רוצה זה יהיה רע, אם אתה אומר נגיד אני מפחד שאני אכשל, לא אל תדאג אתה תצליח מה בעצם אומרים לך אז עכשיו עוד יותר מלחיץ אם אני לא אצליח, עכשיו השאלה היא זה מאחר בעצם שכל ביטוי של אהבה ...

... האחרים, אתה כאילו אומר לו אתה לא, לא רוצה לתת לי הנחה אל תדאג, למה הוא לא רוצה לתת לי הנחה? כי הוא רוצה את הכסף, אל תדאג אתם מצליחים, אתה מכרת מספיק, אתה מוכר מספיק, אתה מרוויח מספיק, כאילו אל תדאג אתה תרוויח את זה ממקומות אחרים או אני אביא לך לקוחות אחרים, אני אביא לך לקוחות אחרים זה כאילו אני אמלא לך את החיסרון בדרך אחרת, אין דרך אחת וכאילו הוא אומר אוקי, לא קריטי אני אתן ... ההפוך נגיד שהלקוח אומר לך אין לי כסף, אתה אומר לו אל תדאג הכסף יבוא ממקום אחר או שאתה אומר לו תראה נכון שזה יקר אבל מה אתה מעדיף לא לקנות את המוצר, אתה מעדיף להישאר בלי?, זה בדיוק אותו דבר רק מהכיוון ההפוך שלו. ש: בכל מקרה הכסף יוצא ממה ...

... הדרכים זה לגרום לו להרגיש רע עם זה שהוא מעשן, איך תגרום לו לכך שכל פעם שהוא יחזיק סיגריה שהוא יסבול, נו? ש: אני עשיתי את זה למישהו, אל תדאג אח שלי סרטן לך זה לא יקרה. אליעד: מה זה אומר? ש: לך זה לא יקרה. אליעד: אתה מנסה להפחיד אותו כאילו, אבל זה יגרום לו לא לעשן? ש: לא השאלה אם הוא כאילו מפחד ממחלות או שיש לו כל מיני דברים ... אתה אומר שאתה בעצם רצית להפחיד אותו אבל במקום להפחיד אותו בצורה ישירה להגיד לו תקשיב מה אתה חושב שלא תהיה חולה סרטן? אז אמרת לו תקשיב אל תדאג, אתה לא תהיה חולה בסרטן, אל תדאג זה לא יהיה לך סבבה, כל כך דחפת לו את זה לראש שהוא כבר אומר רגע אולי אני אהיה חולה סרטן?. ש: והוא הפסיק, זה כאילו מטרה להפסיק. אליעד: אוקי, עכשיו אני אתן לכם מה שאני רציתי להגיד, אני ...

... להטריד, מאחר וברוב המקרים, האדם לא באמת יוכל להשתמש בטכניקות האלה בעוצמה וביעילות שהוא חושב שיש להן. אליעד נותן דוגמה משעשעת על אדם שאומר לשוורצנגר, לא הייתי רוצה להיראות כמוך, ושוורצנגר עונה לו: אל תדאג, גם לא תוכל. המסר הוא שאנשים פוחדים ממיומנות שאין להם באמת את היכולת או את הכוח לממש אותה, ולכן הפחד ... בך פחד. ש: עולה לי פחד להשתמש בזה. אליעד: אז קודם כל אתה לא צריך לפחד מזה כי אתה לא תצליח לעשות את זה, סתם יש משפט כזה שמישהו אמר כאילו זה כמו לשוורצנגר אתה יודע לא הייתי רוצה להיראות כמוך אמר לו אל תדאג אתה גם לא יכול, עכשיו תקשיב יש פה כמה חלקים קודם כל יש את החלק של להבין את הנוסחה ויש את החלק שבזמן ...

... עושה כאן? ואם אתה מוכרח לעשות משהו, אתה תעשה אותו ממילא, אל תדאג, זה כמו אדם רעב, שאין לו כוח לקום לאכול, בסוף הוא יקום לאכול, אין לו ברירה. ואם יש לך ספק אם אתה צריך לעשות משהו, אז כנראה שאתה לא חייב ...

... פוחד ממנו לאחר כל השאילתות. ומה אתה לחוץ כל כך מכך שתמות, אל תדאג, כולם ימותו בסוף. אבל האדם יגלה שהוא לא רוצה שיקרה הדבר הרע, ושהאדם יבין מה הדבר הספציפי שהוא לא רוצה, עכשיו עליו לשאול למה אני לא רוצה את הדבר הזה ולא את זה והאדם חייב לדעת ולהבין למה הוא סובל, ולמה ...

... עושים עם נדודי שינה וקושי להירדם. והתשובה קודם כל שלא תמיד חייבים להירדם, למה חייבים לישון ולהירדם? ואם אתה לא מצליח להירדם אל תדאג, בסופו של דבר תתעייף ותירדם. ואנשים הכניסו להם שיגעון כזה שאם זה לילה, אז חייבים לישון עכשיו. מי אמר? אם זה לילה ואתה עירני, תדליק אור ...

... לאבד את כל מה שיש לי. אליעד: יש כאן רק שתי אפשרויות, או שזה שלך או שזה לא שלך. אם זה שלך אז לא ייקחו לך את זה, אל תדאג. אבל אם זה לא שלך אז יותר טוב שתדע שזה לא שלך מאשר שתחשוב שזה שלך ...