אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה אימון קוגניטיבי ✔איך לא לפחד להשתגע באמצעות התייעלות? איך להיות יותר חכם? איך להתמודד עם פחד מאיבוד שליטה? מוטיבציה להתייעלות, למה להיות יותר יעיל...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך לא לפחד להשתגע באמצעות התייעלות? איך להיות יותר חכם? איך להתמודד עם פחד מאיבוד שליטה? מוטיבציה להתייעלות, למה להיות יותר יעיל? מפחד לאבד שליטה, פחד להשתגע והתייעלות, מהי התייעלות? איך להיות יותר יעיל? איך להתייעל?
איך לא לפחד להשתגע באמצעות התייעלות?

כאשר אדם חווה פחד להשתגע, אחת הדרכים להתמודד עם הפחד היא באמצעות התייעלות. הפחד להשתגע בדרך כלל נובע מהתנהלות חיי יום - יום בה האדם מבצע פעולות ללא מטרה ברורה, מה שגורם לו לחוש שהוא נמצא במצב של חוסר שליטה. בעבודה שגויה או במעשים חסרי סיבה, הסיכון לפתח תחושות של בלבול ושיגעון גובר. התייעלות, אם כן, היא הדרך לפעול בצורה ממוקדת, תוך השגת מטרות ביעילות, ובכך להימנע מהתחושה של עשייה חסרת תכלית.

מהי התייעלות ומה הקשר שלה להשתגעות?

התייעלות מתייחסת לביצוע פעולות בצורה היעילה ביותר, כלומר, בדרך שתשיג את התוצאה הרצויה בזמן הקצר ביותר ובאמצעים המינימליים. לדוגמה, אם מטרתך היא לצחצח שיניים, עליך לשאול את עצמך אם אתה עושה את זה בדרך היעילה ביותר, תוך שימוש במינימום זמן ומשאבים, ולהשיג את התוצאה הרצויה של שיניים נקיות. חוסר יעילות הוא כאשר אדם מבצע פעולות שאין להן סיבה, מה שיכול להוביל להרגשה של אובדן שליטה ובסופו של דבר לפתח פחד להשתגע.

איך להיות יותר יעיל בחיים ולשפר את השכל?

הדרך להפוך ליותר יעיל היא לשאול את עצמך בכל פעולה: "מה מטרת הפעולה הזו?" עליך לבחון אם אתה מבצע את הפעולה בצורה היעילה ביותר. לדוגמה, כאשר אתה מבצע פעולה כמו צחצוח שיניים, האם זה נעשה בצורה המועילה ביותר עבורך? אם אתה שואל את עצמך כל הזמן "האם אני יכול להשיג את אותה תוצאה בדרך יותר יעילה?", אתה מתחיל להתרגל לפעול מתוך סיבה ותכלית. זה מקטין את הסיכון לבצע פעולות מיותרות וגורם לך להיות חכם יותר, שכן פעולה חכמה היא כזו שמבוצעת מתוך היגיון, ולא מתוך הרגל או בלבול.

מהם היתרונות של התייעלות למניעת שיגעון?

ככל שתהיה יותר יעיל, תתחיל להימנע ממעשים חסרי סיבה. יעילות זו לא רק מונעת תחושת שיגעון, אלא גם מחזקת את השכל שלך. אדם שפועל בצורה יעילה מבצע פעולות מתוך סיבה ומטרה, לא מתוך אוטומטיות. כך, הוא לא מבזבז זמן ומשאבים ולא מרגיש שהוא מבצע פעולות חסרות ערך. למעשה, כל פעולה שאתה עושה עם מטרה ברורה מחזקת את השכל ומפחיתה את הסיכון להשתגע.

כיצד התייעלות קשורה לשיפור השכל?

השכל הוא כמו שריר - אם לא משתמשים בו, הוא עלול להתנוון. על ידי שימוש עקבי בשכלך, כגון כאשר אתה שואל את עצמך אם אתה עושה את הפעולות שלך בצורה היעילה ביותר, אתה שומר על השכל שלך חזק וחד. כאשר אתה מתחיל לפעול באופן יעיל וממוקד, אתה מחזק את השכל שלך ומפחית את הסיכון להשתגע, כי אתה פועל מתוך היגיון, לא מתוך בלבול. כל פעולה שנעשית מתוך מטרה ברורה ומדויקת תורמת לשמירה על השכל שלך ויכולה להוביל אותך לשיפור אישי כללי.

לסיכום:

הדרך להימנע מהפחד להשתגע היא התייעלות. ככל שתהיה יותר יעיל ותשאל את עצמך תמיד אם כל פעולה שאתה מבצע היא באמת הכרחית ובאמת מבוצעת בצורה היעילה ביותר, תוכל להקטין את הסיכון שלך להשתגע. בכך, לא רק שתשמור על השכל שלך, אלא גם תתייעל בחיים ותהיה חכם יותר. כל פעולה שאתה מבצע מתוך סיבה ולא מתוך הרגל או אוטומטיות תשמור אותך במצב של שליטה.
איך לא לפחד להשתגע באמצעות התייעלות?

אם יש לך פחד להשתגע, אחת הדרכים להתמודד עם הפחד הזה היא באמצעות התייעלות. הבעיה המרכזית שמובילה לפחד להשתגע היא עשיית דברים בלי סיבה - מה שקשור לשיגעון. כאשר אדם פועל בלי היגיון, הוא מסכן את עצמו בכך שהוא לא משיג את מטרותיו בצורה יעילה. התייעלות, לעומת זאת, מאפשרת לאדם להימנע ממעשים חסרי סיבה ולבצע פעולות באופן ממוקד ומועיל.

מהי התייעלות ומה הקשר שלה להשתגעות?

התייעלות פירושה לבצע פעולות בצורה היעילה ביותר - הדרך הקצרה ביותר להשגת המטרה. למשל, אם מטרתך היא לצחצח שיניים, השאלה היא האם אתה עושה זאת בדרך הכי קצרה ויעילה שתשיג את התוצאה הרצויה (שיניים נקיות) ללא בזבוז זמן ומשאבים. חוסר יעילות נובע מעשיית פעולות לא חיוניות או סתם מתוך הרגל, וזה יכול להוביל לשיגעון, כיוון שאתה מבצע פעולות ללא סיבה ברורה.

איך להיות יותר יעיל בחיים ולשפר את השכל?

על מנת להיות יותר יעיל, עליך לשאול את עצמך בכל פעולה: "מה מטרת הפעולה הזאת?" ובדוק אם אתה מבצע אותה בצורה היעילה ביותר. אם אתה שואל את עצמך כל הזמן "האם אני יכול להשיג את אותה תוצאה בדרך יותר יעילה?" אתה מתחיל להתרגל לפעול מתוך סיבה ותכלית. זה שומר אותך ממעשים מיותרים ומחזק את השכל שלך, מה שמפחית את הסיכוי להשתגע.

מהם היתרונות של התייעלות למניעת שיגעון?

ככל שתהיה יותר יעיל, תתחיל להימנע ממעשים חסרי סיבה, וזה חשוב לא רק כדי להימנע משתגעות אלא גם כדי להיות חכם יותר. חכם הוא מי שפועל עם היגיון ולא סתם מבצע פעולות שאין להן סיבה. כשאתה שואל את עצמך כל הזמן אם הפעולה שאתה עושה היא אכן הכרחית, אתה מגדיל את סיכוייך להיות חכם יותר ולשמור על השכל שלך במצב טוב.

כיצד התייעלות קשורה לשיפור השכל?

השכל, כמו שריר, דורש שימוש פעיל על מנת לשמור על תפקודו התקני. אם לא תשתמש בו, הוא יתנוון, בדיוק כמו שכל שריר אחר בגוף. ככל שתשמור על שימוש מתמיד בשכלך ותשאל את עצמך אם הפעולות שלך מבוצעות בצורה היעילה ביותר, אתה מחזק את השכל שלך ומפחית את הסיכוי לאבד את השליטה ולפגוע בעצמך.
חרדה לאבד השכל תכליתיות בלי היגיון מטרה לאמן את השכל פיתוח יכולות חשיבה לפתח חשיבה סיבות להתמודד עם פחדים באמצעות התייעלות אובדן שליטה אובדן שפיות איבוד איבוד שליטה איך לא לפחד איך לא לפחד להשתגע איך לא לפחד להשתגע באמצעות התייעלות איך להיות גאון איך להיות חכם איך להיות יותר חכם איך להיות יותר יעיל איך להתייעל איך להתמודד איך להתמודד עם חרדה איך להתמודד עם חרדות איך להתמודד עם פחד איך להתמודד עם פחד מאיבוד שליטה איך להתמודד עם פחדים איך לחשוב בהיגיון איך לפתח את החשיבה איך לפתח את המוח איך לפתח את השכל איך לפתח חשיבה איך לפתח יכולת חשיבה איך לשפר את החשיבה איך לשפר את המוח איך לשפר את השכל אימון המוח אימון קוגניטיבי באמצעות התייעלות התייעלות התמודדות התמודדות עם פחד התמודדות עם פחדים התפתחות החשיבה התפתחות שכלית חכם חרד להשתגע חרד משיגעון חרדה לאבד חרדה לאבד שליטה חרדה להשתגע חרדה מאובדן שליטה חרדה מאיבוד שליטה חרדה מפני איבוד שליטה חרדה משגעון חשיבה הגיונית טיפש יכולות חשיבה יכולות קוגניטיביות יכולות שכליות יכולת חשיבה יכולת קוגניטיבית יכולת שכלית יעילות כיצד להתמודד עם פחדים כישורי חשיבה כישורים קוגניטיביים כישורים שכליים לא לפחד לא לפחד להשתגע לא לפחד להשתגע באמצעות התייעלות לאבד לאבד את השפיות לאבד שליטה לאמן את החשיבה לאמן את המוח לאמן את השכל להיות יותר חכם להיות יותר יעיל להשתגע להשתגע והתייעלות להתייעל להתמודד להתמודד עם פחד להתמודד עם פחד מאיבוד שליטה להתמודד עם פחדים לחשוב בהיגיון למה להיות יותר יעיל לפחד לפחד להשתגע באמצעות התייעלות לפתח את החשיבה לפתח את המוח לפתח את השכל לפתח חשיבה לפתח יכולות חשיבה לפתח יכולות קוגניטיביות לפתח יכולות שכליות לפתח יכולת חשיבה לפתח יכולת קוגניטיבית לפתח יכולת שכלית לשפר את החשיבה לשפר את המוח לשפר את השכל לשפר יכולות חשיבה לשפר יכולות קוגניטיביות לשפר יכולות שכליות לשפר יכולת חשיבה לשפר יכולת קוגניטיבית לשפר יכולת שכלית מוטיבציה מוטיבציה להתייעלות מיומנויות חשיבה מיומנויות קוגניטיביות מיומנויות שכליות מיומנות חשיבה מיומנות קוגניטיבית מיומנות שכלית פחד פחד לאבד פחד לאבד שליטה פחד להשתגע פחד להשתגע והתייעלות פחד מאובדן שליטה פחד מאיבוד פחד מאיבוד שליטה פחד מפני איבוד שליטה פחד משגעון פחד משיגעון פחדים פיתוח החשיבה פיתוח המוח פיתוח השכל פיתוח חשיבה פיתוח יכולות חשיבה פיתוח יכולות קוגניטיביות פיתוח יכולות שכליות פיתוח יכולת חשיבה פיתוח יכולת קוגניטיבית פיתוח יכולת שכלית שיגעון שיטות לפיתוח החשיבה שיטות לפיתוח המוח שיטות לפיתוח השכל שיטות לפיתוח חשיבה שיפור החשיבה שיפור המוח שיפור השכל שיפור יכולות חשיבה שיפור יכולות קוגניטיביות שיפור יכולות שכליות שיפור יכולת חשיבה שיפור יכולת קוגניטיבית שיפור יכולת שכלית שליטה תרגול קוגניטיבי תרגילים לפיתוח החשיבה תרגילים לפיתוח המוח תרגילים לפיתוח השכל תרגילים לפיתוח חשיבה
פרדוקסים - האם קיימים פרדוקסים במציאות? האם יש פרדוקסים שאי אפשר להבין אותם?
... האין סופית, ואינה יכולה לתפוס בתוכה את המציאות שמקיפה אותה עצמה. המחשבה מסוגלת לתפוס רק את מה שיש לו סוף, אך לא דבר שאין לו סוף. בכל מקרה, חוקי הלוגיקה הם נגזרת של היכולת השכלית המצומצמת של האדם. הפרדוקסים קיימים רק ... לאמיתה. אך ברגע שהאדם מגיע להבנה שפרדוקס שכלי כלשהו מתקיים במציאות, עליו לדעת כי הדבר אפשרי לחלוטין, וכי הסיבה היחידה שאינו מבין את קיומו של הפרדוקס, היא רק מחמת זה שהיכולת השכלית של השכל האנושי היא מצומצמת. באותו ...
חשיבה מדעית / מחקר מדעי - מהי חשיבה מדעית? איך לפתח חשיבה מדעית?
... מדעית מחקר מדעי - מהי חשיבה מדעית? איך לפתח חשיבה מדעית? חשיבה מדעית. החשיבה המדעית קידמה את העולם לפחות בצורה החיצונית שלו. זא למרות ... מלא לכל התופעות שמתרחשות בתוך המציאות. מדוע כל התופעות הן כפי שהן ולא אחרת? וכמובן מהו החוק שמחליט איזה חוק יעבוד היכן? וכולי. ומכאן נשליך על הרמה המעשית: לפתח חשיבה מדעית פירושו שעל האדם לחקור ולמצוא תמיד את השורש של האירועים שמתרחשים איתו. על האדם להגיע ...
חשיבה מופשטת / יכולת הפשטה - מהי מהותה? איך לפתח חשיבה מופשטת?
... מופשטת יכולת הפשטה - מהי מהותה? איך לפתח חשיבה מופשטת? חשיבה מופשטת. היכולת לחשוב על דברים בצורה מופשטת. חשיבה מופשטת = הפשטה של המעטפת החיצונית של האירוע והסתכלות על ... מופשטת = להבין את השורש של הדבר ולא לראות רק את הפרי הסופי. איך לפתח חשיבה מופשטת? תשובה: על ידי התבוננות לעומק ברמה המעשית: קח רעיון כלשהו ותנסה לחפש את השורש שלו. השורש של הרעיון = נקודת האמת ...
פרדוקסים - מה חובה על האדם להבין, ומה אי אפשר להבין?
... להבין אותו בשלמות. כאשר האדם חוקר בשכלו את כל מה שבאפשרותו של השכל האנושי להבין, בסופו של דבר הוא מגיע אל השאלות שנובעות מחוסר היכולת השכלית להבין את מהות האין סוף. שם על האדם לדעת את מקומו ולשתוק. יכולת השתיקה נובעת בין השאר מההבנה השכלית של האדם את כל מה שאפשר להבין ...
האם אלוהים במימד אחר ולכן האדם מוגבל להבין אותו?
... אלוהים במימד אחר ולכן האדם מוגבל להבין אותו? טיעון: היכולת השכלית של האדם מוגבלת להבין 4 מימדים. אלוהים לעומת זאת נמצא במימדים אחרים ולכן לא ניתן להבין אותו. סוף טיעון. הפרכה: 1 - אם אינך יכול להבין את אלוהים כולו, אז אינך יכול להבין ...
יכולת חשיבה - כיצד תגדיל את היכולת שלך להבין דברים?
יכולת חשיבה - כיצד תגדיל את היכולת שלך להבין דברים? יכולת ניתוח והבנה. כיצד ניתן לשפר את יכולת ההבנה של דברים לעומק? תשובה: ככל שתרגיל את עצמך להעמיק בכל נושא באשר הוא, כך תגדיל את ...
אלוהים הוכחות, מי ברא את העולם - חלק 9 - אולי גם לבורא יש בורא אחר? יש אלוהים, אין אלוהים, מי ברא את אלוהים, הוכחות שאלוהים קיים, לחזור בתשובה
... כך נבהיר: מהי משמעותה של מגבלת השכל האנושי לתפוס את מהות האין סוף? תשובה: מגבלת היכולת השכלית לתפוס את האין סוף, אין פירושה כי השכל אינו יכול לתפוס את קיומו של האין סוף. המגבלה היא ...
השכל האנושי - האם הוא מוגבל? האם יש דברים נסתרים שלא נבין ולא נדע?
... עצמו לא מבין כל דבר, זה לא אומר שבהכרח אי אפשר להבין כל דבר. כי אולי זה שהאדם לא מסוגל כרגע להבין כל דבר, זה רק בגלל היכולת השכלית שיש לו כרגע. ויכול להיות, שאם האדם ישתמש בכל השכל שלו בשלמות, ... מבין את הכל ושאין דבר שאינו ניתן להבנה. מצד שני, יכול גם להיות, שנדמה לאדם שכן אפשר להבין כל דבר. אך אם האדם ישתמש בכל היכולת השכלית שלו, הוא פתאום יגלה שיש דברים שהוא בכל זאת לא מסוגל להבין. ואז הוא ידע בוודאות, כי היכולת השכלית שלו מוגבלת, ושאין אפשרות להבין בשכל האנושי כל דבר. נמצא אם כן, ... להבין לדוגמה דבר והיפוכו, עדיין יכול להיות שאולי קיימת האפשרות שהאדם יעשה פעולה מסוימת, או שיקרה משהו לאדם, ושעל ידי זה היכולת השכלית והרגשית של האדם תגדל, ואז האדם כן יוכל להכיל בתוכו רעיון של דבר ...
אובייקטיביות / סובייקטיביות - ממה הן נובעות? איך להיות אובייקטיבי באמת?
... בעניין יראה, כי מצד האמת, גם בדברים שבהם נדמה לאדם שאין לו נגיעה אישית, גם בהם הראיה של האדם היא סובייקטיבית בלבד. וזאת משום, שהאדם מוגבל לראות ולהבין את המציאות, רק באמצעות הידע האישי שלו, והיכולות השכליות האישיות שלו בלבד. שהם, לא בהכרח משקפים את המציאות, כפי מה שהיא באמת. ואם נתבונן עוד בעניין נראה, כי מצד האמת, כל זמן שהאדם לא רואה את כל התמונה המלאה של כל ...
חשיבה מופשטת - מהי חשיבה מופשטת? איך לרכוש יכולת הפשטה וחשיבה מופשטת?
... לראות את התהליכים, שמתרחשים מאחורי האירועים החיצוניים, ועל ידי זה מתפתחת אצלו חשיבה מופשטת. דרך נוספת לפתח חשיבה מופשטת, היא על ידי זה שהאדם מנסה למצוא מקרים ודברים דומים זה לזה. ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לא לפחד להשתגע באמצעות התייעלות? איך להיות יותר חכם? איך להתמודד עם פחד מאיבוד שליטה? מוטיבציה להתייעלות, למה להיות יותר יעיל? מפחד לאבד שליטה, פחד להשתגע והתייעלות, מהי התייעלות? איך להיות יותר יעיל? איך להתייעל?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: אימון קוגניטיבי, מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע בעולם? מה המשמעות של החיים? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: אימון קוגניטיבי, איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך לא להישחק בעבודה? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לעשות יותר כסף? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי קואצ'ינג, מאמן אישי להצלחה, אימון אישי להרזייה בתחום אימון קוגניטיבי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.3438 שניות - עכשיו 15_07_2025 השעה 15:43:17 - wesi1