... לדוגמה, אדם שמתחיל לשאול שאלות על החיים, אם הוא מגיע להבנה אמיתית ועמוקה, לא יוכל פשוט להחליט יום אחד להפסיק לחשוב עליה. אם זה אפשרי עבורו להפסיק לחשוב, זה מעיד שההבנה שלו לא היתה שלמה או מוחלטת. מהו המשל של טיפוס ההר וכיצד הוא קשור לתהליך חיפוש ...

... הדבר שהיה חסר לו קודם. למשל, אם לאדם חסר כסף, הסמים עשויים לגרום לו פתאום לא לרצות כסף, או להפסיק לחשוב שהכסף הוא חשוב, וכך להרגיש טוב למרות החוסר. אפשרות שנייה היא שהאדם מדמיין או חווה כאילו יש לו את ... אם אדם מוטרד מכך שאין לו כסף, הסם יכול לשנות את תפיסתו לגבי החשיבות של הכסף, או לגרום לו להפסיק לחשוב על החוסר בכסף. התחושה הטובה שהוא מרגיש תחת ההשפעה של הסם אינה בגלל שבאמת יש לו כסף, אלא כי השתנתה הדרך בה הוא תופס את החיסרון הזה. או שהכסף הפך ללא חשוב עבורו, או שהוא הפסיק לחשוב על הבעיה לגמרי. איך סמים משפיעים על הרגשה רעה מקשר עם בחורה? נניח שאדם רוצה בחורה מסוימת, והיא לא ... סובל מכך שהיא לא איתו. הוא חושב שהבחורה כבר איתו, או מדמיין שהיא נמצאת איתו, ולכן טוב לו. הוא מפסיק לחשוב על הבחורה בכלל ולכן אין סבל שנובע מהרצון שלא מתממש. כך האדם מרגיש טוב יותר, לא בגלל שמשהו בעולם ...

... היא שיטה רעה שאינה פותרת את הבעיה האמיתית. כשלב אחד אחרי שלב, הסבל מהפרידה לא נעלם - האדם עשוי להפסיק לחשוב על היתרונות של בן הזוג לשעבר, אך הוא לא פותר את התחושות האמיתיות שמלוות אותו. למה השיטה הזו לא ... הכאב שנמצא בתוך האדם עצמו. אם האורח בחייו היה אמור לאותת לו שמשהו לא טוב בהרגשה, הפתרון הוא לא להפסיק לחשוב עליו אלא להתמודד עם האובדן. מה צריך לעשות במקום? במקום להסתפק בשיטות שגורמות לנו לחשוב על חסרונות, מה שצריך ...

... על משהו אחר, כי הרעב הוא מציאותי וחזק. גם אם חוויית פרידה ואתה מרגיש את החסר בעקבותיה, לא תוכל להפסיק לחשוב על האובדן רק על ידי הסחת הדעת, כי החסר אמיתי. במקרים כאלה, כשיש דחף רגשי או פיזי שגורם למחשבה ... או לדחף פנימי, אי אפשר לברוח ממנה באמצעות מחשבה אחרת בלבד. למשל: - אם אתה רעב, אינך יכול פשוט להפסיק לחשוב על רעב בכך שתתמקד במשהו אחר, כי הרעב עדיין קיים. - אם נפרדת ממישהו ואתה מרגיש חוסר בעקבות הפרידה, ...

... הרעים. בדרך כלל, כשאדם שואל אם אפשר לשכוח את האקסית, הוא בעצם מתכוון לשאול האם אפשר להפסיק להתגעגע אליה, להפסיק לחשוב עליה בצורה חיובית, או למחוק אותה לגמרי מהזיכרון. התשובה, על פי אליעד, אינה פשוטה. האם אפשר למחוק את הזיכרונות הטובים מהאקסית? התשובה המיידית היא שלא ניתן למחוק את הזיכרונות הטובים באופן מוחלט, בדיוק כפי שאדם רעב לא יכול להפסיק לחשוב על אוכל כל עוד הוא לא אוכל. המחשבות חוזרות כי קיים חוסר. באותה מידה, הזיכרונות הטובים על האקסית ימשיכו ...

... הזאת, היא יכולה להפסיק לחפש אהבה מושלמת שאינה קיימת ולהיות שלמה יותר עם המצב שלה. איך לעזור לבחורה שרוצה להפסיק לחשוב שכל הגברים רוצים רק סקס? במידה והיא מעוניינת להפסיק את התפיסה השלילית הזאת, יש כמה דרכים להתמודד: לבדוק את ... להבין קודם מה הבחורה רוצה. רוב האנשים מניחים שכאשר מישהו שואל איך לעזור לה, הכוונה היא כיצד לגרום לה להפסיק לחשוב כך. אבל אולי היא לא רוצה לשנות את דעתה? ייתכן שהיא רוצה פשוט להיות שלמה עם המחשבות שלה. במקרה ...

... המלא על כך, אך נתמקד במקרה שבו אדם חווה מחשבה שהוא מאמין שאינה הגיונית ובכל זאת הוא אינו מצליח להפסיק לחשוב עליה. ייתכן שהמחשבה הזו הגיונית באחוז מזערי, למשל 0.1%, אך היא מטרידה אותו ב - 99%. איך מחשבה טורדנית ... אז ייתכן שהבעיה האמיתית היא חוסר ביטחון בזיכרון - ולא הדלת עצמה. סיכום לעיתים, הפתרון למחשבה טורדנית אינו בלנסות להפסיק לחשוב עליה ישירות, אלא לטפל במחשבה שנמצאת ברקע שלה - זו שגורמת למוח להציף שוב ושוב את אותה מחשבה. הבנה ...

... להתמודד עם מחשבות והתנהגויות לא הגיוניות? כל אדם בעולם חווה מחשבות, רגשות והתנהגויות שונות. לעיתים, אנשים חשים שהם רוצים להפסיק לחשוב מחשבות מסוימות, לשנות דפוסי התנהגות, או להתמודד עם פחדים ורגשות שהם תופסים כלא הגיוניים. למה אנשים רוצים להפסיק התנהגויות ... אחוז מהמקרים, הרצון להפסיק מחשבה, פחד, התמכרות או כעס נובע מתוך תפיסה שהדבר הוא לא הגיוני. לדוגמה: אדם שרוצה להפסיק לחשוב מחשבות מסוימות - מאמין שהן לא הגיוניות. אדם שרוצה להפסיק לפחד - חושב שהפחד לא הגיוני. אדם שרוצה להפסיק ...

... לא הופעל עליו איזה לחץ כלשהו. ואחד הלחצים שמפעילים חוקרים על האדם, הוא הלחץ של הפחד. והפחד גורם לאדם להפסיק לחשוב בהיגיון, ועל ידי זה הוא לפעמים מודה גם במה שהוא לא עשה. וכך גם המחשבות הרעות של האדם, כדי ...

... גם אם אדם יצליח לשמור על מחשבה חיובית לאורך כל היום, תמיד תישאר אצלו הפחד שיקרה משהו שיגרום לו להפסיק לחשוב שהכל טוב, מה שהופך את האושר שלו למשהו לא יציב, ובסופו של דבר - מזויף. כיצד חווים אושר אמיתי ...