... סוגים של אהבה עצמית, 3 הגדרות של אהבה עצמית, מה זה לאהוב את עצמי? איך לדעת שאתה אוהב את עצמך? האם אני אוהב את עצמי? איך לאהוב את עצמי? איך ילד אוהב את עצמו? מהי אהבה עצמית? 3 אפשרויות לאהוב את עצמי איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו? השאלה איך אדם יודע שהוא אוהב את עצמו? נראית במבט ראשון פשוטה, אך לפי אליעד כהן, יש מאחוריה המון עומק ומורכבות. לפני ששואלים איך יודעים אם אני אוהב את עצמי, צריך להבין למה הכוונה בכלל בביטוי אוהב את עצמי, ומה ההנחות שמסתתרות מאחורי השאלה הזו. אליעד מסביר שבשאלה עצמה מסתתרות הנחות יסוד: האדם ששואל מניח שיש דבר כזה אהבה, שיש הבדל בין לאהוב את ... עצמית יש מגוון משמעויות - אתה יכול לאהוב את עצמך בתנאי מסוים או ללא תנאים בכלל, וכל הגדרה תיתן תשובה אחרת לשאלה האם אני אוהב את עצמי?. 3 דרכים להגדיר אהבה עצמית לפי אליעד כהן אליעד כהן מפרט שלוש דרכים מרכזיות להגדיר אהבה עצמית: אהבה עצמית בתנאים האדם מרגיש שהוא אוהב את עצמו לפי כמות המחשבות החיוביות שהוא חושב על עצמו בהתאם להצלחותיו ולכישלונותיו. לדוגמה, אם השגת משהו שרצית (כמו הצלחה במבחן או זוגיות), אתה אומר לעצמך אני תותח וזה נקרא שאתה אוהב את עצמך. אם נכשלת, אתה אומר לעצמך אני לא שווה, ואז אתה לא אוהב את עצמך. אהבה עצמית ללא תנאים האדם אוהב את עצמו בכל מקרה, בלי קשר להצלחה או לכישלון. גם אם נכשל, הוא עדיין מרגיש טוב עם עצמו, ומפרגן לעצמו. במצב הזה, האדם אוהב את עצמו לא בזכות ההצלחות אלא למרות הכישלונות. אליעד מדגיש שדווקא כאן, מי שתלוי בתוצאה כדי לאהוב את עצמו, בעצם לא אוהב את עצמו באמת. אהבה עצמית ללא פירוש בכלל זו הרמה הגבוהה ביותר שאליעד מתאר, בה האדם בכלל לא בודק אם הוא אוהב או לא אוהב את עצמו. האדם מסתכל רק על עובדות ללא שום פירוש פנימי. הוא לא שואל את עצמו אני טוב או רע, אני מוצלח או כישלון, אלא פשוט מקבל את העובדות בלי פרשנות ... את עצמי בו זמנית? אליעד מציין כי יש גם רמה רביעית המשלבת את כל שלוש הרמות יחד. האדם יכול להיות מודע לכך שיש חלק בתוכו שאוהב את עצמו בתנאים, חלק שאוהב את עצמו ללא תנאים, וחלק שבכלל לא חושב על אהבה או שנאה עצמית. במצב הזה, האדם נע בין הרמות, בהתאם לנסיבות, ומודע לקיום כל האפשרויות בתוכו. מה ההבדל בין מי שאוהב את עצמו למי ששונא את עצמו? לפי אליעד, מי שאוהב את עצמו בתנאים חושב על עצמו דברים חיוביים לפי הצלחות, בעוד מי ששונא את עצמו חושב דברים שליליים לא משנה מה יקרה. לדוגמה, מי ששונא את עצמו ימצא סיבה לשנוא את עצמו גם אם הוא לבד וגם אם הוא עם חברים, גם אם יש לו הרבה כסף וגם אם אין לו כלום. מי שאוהב את עצמו ללא תנאים או לא שואל כלל שאלות על אהבה ושנאה עצמית, נמצא מעבר לפרשנות רגשית של הצלחה וכישלון, ולכן שם אין הבדל בין מי שאוהב את עצמו לבין מי ששונא את עצמו לחלוטין - כי בשני המקרים אין משמעות להערכה העצמית. איך לעבור ממצב של שנאה עצמית לאהבה עצמית אמיתית? אליעד כהן מסביר שהתהליך מתחיל מהרמה השלישית, כשאדם נולד - הוא לא חושב בכלל אם הוא אוהב או לא אוהב את עצמו. עם הזמן מלמדים אותו מה טוב ומה רע, ואז הוא מתחיל להעריך את עצמו לפי תנאים (רמה ראשונה ושנייה). התהליך להחזרת המצב למקור הוא באמצעות הטלת ... כלל, ובכך להגיע לשלמות פנימית אמיתית שבה אתה יכול לשחק בחיים בלי לפחד מהתוצאות. איך לאהוב את עצמי? איך לדעת אם אני אוהב את עצמי? מהי אהבה עצמית? איך בן אדם אוהב את עצמו בלי תנאים? האם אני אוהב את עצמי? מה ההבדל בין אהבה עצמית לשנאה עצמית? למה קשה לי לאהוב את עצמי? אז מההתחלה אז הוא שאל איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו עכשיו אנחנו יכולים לשאול למה הוא שואל את השאלה הזאת מה התועלת שהוא מצפה להשיג בזה שהוא שואל את השאלה ואז יכול להיות שהוא רוצה לאהוב את עצמו ... לו יכול להיות שהוא פשוט רוצה לדעת מה האמת, זאת תשובה לשאלה מה התועלת הרגשית שלשמה הוא שואל את השאלה איך אדם יודע שהוא אוהב את עצמו אבל אני שאלתי מה הנחות היסוד שלו מה זאת אומרת מה הנחות היסוד שלו מה הדברים שהוא חושב שהם נכונים שעל בסיסם הוא שואל את השאלה, מי ששואל את השאלה איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו מה הוא צריך לחשוב לפני כן שזה מאפשר לו לשאול את השאלה איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו. אז מה את אמרת? ש: שהוא חושב שיש דבר כזה אהבה. אליעד: למה כי אם אין דבר כזה אהבה מה הפירוש כי המילה לאהוב את עצמו מכילה בתוכה את המילה. ש: אהבה. אליעד: יפה אם אין דבר כזה אהבה אין דבר כזה לאהוב את עצמך ואז אין דבר כזה איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו, נכון מה עוד הוא מניח? ש: שאפשר לא לאהוב את עצמך ואפשר כן לאהוב את עצמך. אליעד: שאפשר? ש: שיש אפשרות לאהוב את עצמך. אליעד: שיש שני מצבים ...

... עצמית אמיתית היא כאשר אדם אוהב את עצמו גם כשיש לו תחושות שליליות כלפי עצמו. אליעד ... עצמית אמיתית היא כאשר אדם אוהב את עצמו גם כשיש לו תחושות שליליות כלפי עצמו. אליעד ... עצמי אין לך ביטחון עצמי אתה אוהב את עצמך אתה לא אוהב את עצמך מה זה משנה זה משנה. ש: אם אתה רוצה לשחק את ... טוב לך, אהבה עצמית זה שאתה אוהב את עצמך כשאתה שונא את עצמך אהבה עצמית זה לא שאתה אוהב את עצמך אהבה עצמית שאתה אוהב את עצמך כשאתה שונא את עצמך ואתה אפילו יכול לשנוא את עצמך על זה שאתה אוהב את עצמך כי אם אתה אוהב את עצמך אז אתה בעצם לא אוהב לשנוא את עצמך ואם אתה באמת אוהב את עצמך אז כשאתה אוהב את עצמך אתה תשנא את עצמך כדי להגיד לא אני רוצה ... את עצמי ולכן זה לא משנה בסוף אוהב את עצמך לא אוהב את עצמך זה משפטים שהומצאו בשלב מאוחר. ש: ביחס למה? ... נגיד ילד שנולד לדוגמה הוא אוהב את עצמו הוא לא אוהב את עצמו , תינוק עכשיו כשנולד הוא אוהב את עצמו הוא לא אוהב את עצמו הוא בטוח בעצמו אחר כך מכניסים לו את המחשבה ... אל תאהב את עצמך, למה אתה לא אוהב את עצמך צריך לאהוב את עצמך, אין לך ביטחון יש לך ...

... אתה רוצה שיאהבו אותך? למה אני רוצה שיאהבו אותי? מפחד שלא יאהבו אותי, חרדה חברתית, למה אני לא אוהב את עצמי? במה אני לא אוהב את עצמי, מה אני לא אוהב בעצמי? למה חשוב לי שיאהבו אותי? האם הרצון שיאהבו אותנו מעיד בהכרח על חוסר אהבה עצמית? נושא ההרצאה של אליעד כהן עוסק בשאלה מדוע אנשים רוצים שיאהבו אותם, והאם בהכרח הרצון לקבל אהבה חיצונית נובע מחוסר באהבה עצמית. שאלת הבסיס היא האם כל אדם שרוצה שיאהבו אותו עושה זאת משום שאינו אוהב את עצמו מספיק, או שאולי קיימות סיבות אחרות. אליעד מציין שהאמירה הרווחת היא אם היית אוהב את עצמך באמת, לא היית זקוק לאישור מאחרים. אך הוא מדגיש שאין זו בהכרח המציאות המוחלטת. אליעד כהן מסביר זאת תוך כדי הצגת ההבדל בין שני מצבים עיקריים: המצב הראשון הוא שרוב האנשים אכן ... על המראה שלו. במצבים כאלה, אהבה חיצונית משמשת כמילוי לחוסר פנימי של האדם באהבה עצמית. המצב השני הוא אפשרות שאדם דווקא כן אוהב את עצמו במידה רבה, אך בכל זאת הוא מעוניין לקבל אהבה מאחרים מסיבות שאינן קשורות ישירות לתחושת הערך העצמי שלו. למשל, אם אדם מבין שאם יאהבו אותו, הוא יתקדם במקום העבודה או יחווה סביבה ... מרגיש חסר. האם אהבה עצמית מוחלטת מונעת כל צורך באהבה חיצונית? אליעד כהן מסביר שבמובן העמוק ביותר של אהבה עצמית מוחלטת, אדם שאוהב את עצמו לחלוטין ואוהב את כל המציאות ללא תנאים, אינו זקוק כלל לאהבה חיצונית. לאדם כזה אין שום חוסר למלא, ולכן הוא אינו זקוק לאישור או אהבה מבחוץ. אך הוא מדגיש שברמה הפרקטית, כמעט כל ... שיאהבו אותנו נובע מחוסר אהבה עצמית? השאלה המרכזית שעולה היא: האם באמת כל אדם שרוצה שיאהבו אותו, רוצה זאת בהכרח בגלל שהוא לא אוהב את עצמו? במילים אחרות, האם תמיד, לפני הרצון שיאהבו אותי, קיים מצב שבו אני לא אוהב את עצמי - ולכן אני מחפש השלמה חיצונית? השאלה הזו נשאלת מפני שאנשים רבים טוענים: אתה רוצה שיאהבו אותך כי אתה לא אוהב את עצמך מספיק, או אם היית אוהב את עצמך לגמרי, לא היה לך צורך לרצות שיאהבו אותך. האם בהכרח אדם שרוצה שיאהבו אותו אינו אוהב את עצמו? שאלה זו הופיעה בשיחה בדיוק כך: האם מחויב שאדם שרוצה שיאהבו אותו, עושה זאת מתוך חוסר אהבה עצמית?. יש שטענו שכן - ברגע שבן אדם רוצה שיאהבו אותו, סימן שהוא זקוק לכך כדי למלא ... עצמית. אולם עלתה האפשרות שלאו דווקא זה המצב, ושהרצון לקבל אהבה מהזולת יכול לנבוע גם מסיבות אחרות, בלי קשר ישיר לשאלה האם הוא אוהב את עצמו או לא. מה ההבדל בין חוסר אהבה עצמית לבין בחירה לאהוב פחות את עצמי? בשיחה הוזכר גם שלעתים אדם יכול לבחור לא לאהוב את עצמו, אבל אין זה אומר שאין לו אופציה לאהוב את עצמו. ... מצב שבו אדם מסוגל לאהוב את עצמו, אך הוא בוחר שלא לעשות זאת באופן מלא, מסיבות שונות. השיחה הבהירה שהנושא הזה - האם האדם לא אוהב את עצמו בגלל שהוא לא יכול או בגלל שהוא בוחר בכך - אינו הנושא העיקרי כאן. הנושא העיקרי הוא: האם עצם הרצון באהבה מבחוץ בהכרח מראה על חוסר אהבה עצמית פנימי, או שיש אפשרויות נוספות. איך נראית הטענה שרוצים שיאהבו אותנו רק כי זה ממלא חוסר אהבה עצמית? הטענה אומרת כך: אדם מרגיש שהוא לא מספיק אוהב את עצמו, ולכן כשהוא מקבל אישור או אהבה מאחרים, זה עוזר לו לחזק את אהבתו לעצמו. לדוגמה: מישהו לא בטוח שהוא מוצלח, אז הוא רוצה שיגידו לו אתה חזק, אתה מצוין, אתה מוצלח - כי זה גורם לו ... לא שלם עם עצמו. האם אפשר לאהוב את עצמי במאה אחוז ובכל זאת לרצות שיאהבו אותי? כאן השאלה הסתעפה: אדם שאל, איך יכול להיות שאני אוהב את עצמי ב - 100 אחוז, ובכל זאת ארצה שיאהבו אותי? זה לא סותר?. ההסבר שהובא היה שיש כמה רבדים: במובן הרחב ביותר של אהבה עצמית: אם אדם אוהב את עצמו לגמרי ברמה מוחלטת (ואולי אפילו אוהב את כל המציאות בלי שום תנאי), אז באמת לא חסר לו דבר, ואין לו שום צורך באהבה חיצונית. הוא לא צריך שום דבר מאחרים, כי הוא שלם לגמרי עם מה שיש. במובן המצומצם יותר, כפי שרוב בני האדם חווים את חייהם: ייתכן שהאדם אוהב את עצמו במידה מספקת, מרגיש שלם יחסית עם עצמו, אבל עדיין רואה ברצון לקבל אהבה מאחרים דבר שעשוי להעניק לו תועלת - לאו דווקא תועלת של לאהוב את עצמי יותר, אלא תועלת כמו הישרדות, שיפור ... מעוניין בהם. למה רצון באהבה חיצונית יכול להיות קשור לתועלות אחרות? בשיחה עלה הסבר: אדם יכול לרצות שיאהבו אותו לא כי הוא לא אוהב את עצמו, אלא כי הוא מבין שכשאוהבים אותו, הוא זוכה לעוד יתרונות. לדוגמה: אם יאהבו אותו, אולי יקדמו אותו במקום העבודה. אם יאהבו אותו, הוא מרגיש מוגן יותר בסביבה, מרגיש שיש לו יותר ... רצון לקבל אהבה חיצונית? בסופו של דבר, ההסבר המלא מתייחס לשני היבטים: היבט צר: אדם רגיל עשוי לרצות שיאהבו אותו משום שהוא אינו אוהב את עצמו במאה אחוז, ולכן הוא מרגיש צורך לקבל אישורים חיצוניים. לרוב זה כך (99.9 אחוז מהאנשים). היבט רחב: ברמה העמוקה ביותר, אם אדם היה באמת אוהב את עצמו באופן מוחלט (הכל טוב לו, גם אם הוא לא חי, גם אם הוא לבד וכדומה) - אז בכלל לא היה שום רצון או צורך בקבלת אהבה מאחרים, כי לא היה חסר לו דבר. עם זאת, בהחלט קיימת אפשרות שאדם יהיה שלם יחסית עם עצמו ואוהב את עצמו ברמה גבוהה, אבל ירצה אהבה מאחרים מטעמים מעשיים כמו הישרדות, התקדמות, או שיפור של הנאה, ולאו דווקא בגלל חוסר בבסיס של אהבה עצמית. כך, התשובה לשאלה האם בהכרח אני רוצה שיאהבו אותי בגלל שאני לא אוהב את עצמי? היא: לא תמיד מחויב, אבל ברוב המקרים זה נובע לפחות בחלקו מחוסר אהבה עצמית, אלא אם האדם נמצא במקום מאוד שלם עם עצמו בכל היבט אפשרי. אהבה עצמית וחיפוש אישורים חיצוניים הקשר ... שזה כי אם יאהבו אותי אני יאהב את עצמי, בסדר עכשיו השאלה היא האם באמת זה מחויב שבן אדם שרוצה שיאהבו אותו זה בהכרח בגלל שהוא לא אוהב את עצמו אז מה אתם אמרתם אמרתם אולי לא הוא אוהב את עצמו אבל הוא בוחר להגיד אני לא יאהב את עצמי ואני ארצה שיאהבו אותי נכון אבל זאת לא השאלה זה לא נושא השיחה נושא השיחה הוא אחר. כאילו האם מחויב שמה שקדם לזה שרצית שיאהבו אותך זה ... את עצמך ואתה בוחר לא לאהוב את עצמך זאת לא השאלה זה לא נושא השיחה רק השאלה האם מחויב שאני רוצה שיאהבו אותי בהכרח בגלל שאני לא אוהב את עצמי גם אם זה מבחירה אבל זה בהכרח בגלל זה. אתה הבנת את השאלה מה הבנת את השאלה? ש: האם זה מחויב שאם אני בוחר שאנשים יאהבו אותי או לא. אליעד: אם אני רוצה שיאהבו אותי. ש: אם אני רוצה שיאהבו אותי זה בגלל שאני לא אוהב את עצמי מספיק. אליעד: האם הזה מחויב גם אם נאמר שאתה יכול לאהוב את עצמך בלי אבל אתה אומר אבל מחויב שאתה תבחר לא לאהוב את עצמך כדי שתהיה חוסר אהבה עצמית כדי שתרצה שיאהבו אותך, האם ... יש? ש: אתה רוצה שיאהבו אותך. אליעד: אוקי הלאה איזה עוד תשובות יש, למה בן אדם יכול לרצות שיאהבו אותו אם לא מתוך שהוא לא אוהב את עצמו מה יכול להיות ואני לא נכנס עכשיו לשאלה אם הוא בחר לא לאהוב את עצמו או לא בחר את זה אבל אם יכול להיות שבן אדם ירצה שיאהבו אותו תוך כדי שהוא אוהב את עצמו יכול להיות כזה דבר. ש: זה לא סותר זאת אומרת אם אני מאוד אוהבת את עצמי למה זה צריך לסתור את זה שיהיה לי נעים עם זה שאוהבים אותי כאילו מה זה סותר אחד את השני. אליעד: את עוד ... להסביר תביא תשובות אחרות, בא בן אדם אומר שלום אני מפחד שלא יאהבו אותי עד כאן הבנו הבנו למה אתה מפחד שלא יאהבו אותך כי אתה לא אוהב את עצמך בהכרח יכול להיות שהוא אוהב את עצמו ועדיין מפחד שלא יאהבו אותו, בהכרח זאת השאלה אם זה בהכרח או לא בהכרח האם יכול להיות שהוא

... אהבה עצמית, רוצה שיאהבו אותי, למה אתה לא אוהב את עצמך? מה חסר לך? למה בן אדם לא אוהב את עצמו? שנאה עצמית, חוסר ערך עצמי, חוסר הערכה עצמית, דימוי עצמי נמוך, חרדה חברתית למה אדם לא אוהב את עצמו? מה חסר לו? ההרצאה עוסקת בשאלות עמוקות על חוסר אהבה עצמית, חוסר ערך עצמי, דימוי עצמי נמוך, ושנאה עצמית. התכנים עוסקים בתודעה האנושית ובאופן ...

... גבר עשיר, למי אנשים נמשכים? הפכים נמשכים, האם אתה אוהב את עצמך? אהבה עצמית, חוקיות של אהבה למה אתה רוצה שיאהבו אותך דווקא אנשים מסוימים? אחת השאלות הבסיסיות שאנשים שואלים את עצמם ... שאני אוהב חוכמה אני מניח שאין לי חוכמה ואז אני לא אוהב את עצמי כי אין לי חוכמה ואז אני מניח שמישהו אחר יש לו חוכמה ואז אם הוא אוהב אותי אז אני אומר אוקי אז מישהו חכם אוהב אותי זה ... לא מספיק טוב הוא יותר טוב ולכן אם הוא אוהב אותי אני אוהב את עצמי אבל אתה המצאת את המנגנון הזה זה לא שבאמת זה לא שאובייקטיבית היית חייב לחשוב שאתה לא טוב ואובייקטיבית היית חייב ... בכלל שאני צריך שיאהבו אותי ועל בסיס מה ולמה אני לא אוהב את עצמי.

... איך לא לאהוב ילד? איך לא לפנק ילד יותר מידי? מהי הענקת יתר? מהי אהבה לא נכונה? איך אתה אוהב את עצמך? איך אתה אוהב את הילד שלך? איך להעניק לילד אהבה בצורה נכונה? אליעד כהן מסביר בהרצאה שלו את ... שהרבה פעמים האהבה הזו ניתנת בצורה לא נכונה ולא מדויקת. הסיבה לכך נעוצה בכך שההורה עצמו לא אוהב את עצמו בצורה נכונה. כאשר הורה אוהב את עצמו באופן לא תקין, זה משפיע ישירות על האופן שבו הוא יאהב את ילדיו. אליעד מביא כדוגמה מצב שבו ... שליליים, כגון עישון, אכילת אוכל לא בריא, עצלנות, ופינוק עצמי מוגזם, ומצדיק זאת בכך שהוא אוהב את עצמו. במקום להילחם בהרגלים אלה, הוא מעדיף לוותר לעצמו מתוך מחשבה שזה ביטוי לאהבה. כאשר הורה כזה ... של אליעד כהן, המקור לשגיאה בהענקת אהבה לילדים נמצא בהתנהגות ההורים עצמם כלפי עצמם. הורה שאוהב את עצמו בצורה שגויה הוא הורה שמוותר לעצמו בכל מיני סיטואציות שבהן הוא לא אמור לוותר. לדוגמה, כשהורה מתעצל להתמודד עם ההרגלים הרעים שלו, ומחליט לא לריב עם עצמו כי הוא אוהב את עצמו. במקום לטפל בהרגלים המזיקים, הוא אומר לעצמו אני אעשה מה שאני רוצה, מתוך פינוק עצמי מוגזם. התוצאה היא שההורה אוהב את עצמו בצורה לא מאוזנת ומזיקה. האהבה העצמית השגויה הזאת משתקפת ישירות באופן שבו ההורה יתייחס ... מדגיש שאם ההורה רוצה באמת לאהוב את הילד שלו בדרך נכונה ובריאה, עליו תחילה לבדוק כיצד הוא אוהב את עצמו. ההורה צריך לזהות מתי הוא מעניק לעצמו אהבה לא בריאה, מתי הוא מרחם על עצמו שלא לצורך, מתי הוא ...

... לו. כדי להמחיש זאת, אליעד נותן דוגמאות של ביטחון עצמי ואהבה עצמית: אדם שאוהב את עצמו באמת, יכול לשנוא את עצמו ועדיין להרגיש אהבה עצמית עמוקה יותר, שלא תלויה בשום דבר חיצוני. דוגמה ... אומרת אתה תדע שיש לך ביטחון עצמי אמיתי ביום, בא נגיד ככה אתה תדע שאתה אוהב את עצמך באמת ביום שטיפה אחת לא יפריע לך לשנוא את עצמך איך אתה יודע שאתה אוהב את עצמך באמת כשאתה שונא את עצמך ממש זה בכלל לא מפריע לך אתה כאילו אוהב את עצמך כמו ההוא שאתה אוהב את עצמך אתה אוהב את עצמך כשאתה שונא את עצמך אבל אתה שונא את עצמך באמת שונא את עצמך ואוהב את עצמך. ש: איך ביחד? אליעד: זה משהו שמקיף אתה חווה שנאה עצמית אבל יש לך איזה משהו יותר עמוק שאוהב את השנאה העצמית כי אם אתה נלחם בשנאה העצמית שלך סימן שאתה לא אוהב את עצמך, אם אתה אומר אני רוצה לאהוב את עצמי מעכשיו אני יאהב את עצמי ואז אתה מתחיל לאהוב את עצמך ואתה מתחיל לאהוב את עצמך ואתה רואה דברים טובים ואתה מתחיל לחשוב חיובי ואתה אוהב את עצמך וסיפורים ועניינים ואתה אומר וואו הנה אני כבר אוהב את עצמי כמה אני אוהב את עצמי אתה לא באמת אוהב את עצמך כי אתה עוד מנסה לאהוב את עצמך ביום שתפסיק לנסות לאהוב את עצמך וכשתשנא את עצמך זה לא יזיז לך ויהיה לך מזה רע ולא יזיז לך זה סימן שאתה אוהב את עצמך כשלאהוב את עצמך לא יגיד לך שום דבר זה אומר שאתה אוהב את עצמך. עכשיו בא נגיד נדבר על פחד נגיד שמישהו נלחם בפחד מעכשיו אני לא רוצה לפחד לא רוצה לפחד לא מפחד ...

... אהבה עצמית? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה אני לא אוהב את עצמי? איך לפתח אהבה עצמית? איך ללמוד לאהוב את עצמי? תרגילים לאהבה עצמית, איך להתחיל לאהוב את עצמי כמו שאני? המדריך לאהבה עצמית, פיתוח אהבה עצמית מה הבעיה באהבה עצמית המבוססת על תנאים? אליעד כהן מסביר שאנשים רבים מתקשים לאהוב את עצמם בגלל שהם מנסים לבסס את האהבה שלהם על תנאים מסוימים. למשל, אם אדם אוהב את עצמו כי הוא חושב שהוא נראה טוב או חכם, הוא מציב תנאי שהופך להיות בעייתי בעתיד. ברגע שהמציאות תשתנה והאדם ירגיש שהוא כבר לא נראה טוב או לא מספיק ... שלה אינה מוחלטת. אהבה עצמית שמבוססת על תכונות מסוימות הופכת להיות מותנית. ברגע שהתכונות האלה משתנות או מאבדות מערכן, האהבה העצמית נשברת. לדוגמה, אם אדם אוהב את עצמו כי הוא נראה טוב, ברגע שהמראה שלו ישתנה, למשל עם הגיל או בעקבות שינוי במשקל, הוא יאבד את תחושת האהבה העצמית שלו. אותו הדבר נכון לגבי חוכמה, ... למה צריך גם לתקוף את המחשבות החיוביות? אליעד כהן מסביר שגם מחשבות חיוביות צריכות לעבור את אותה בדיקה, מפני שהן בעצם התנאים הלא - יציבים לאהבה עצמית. אם אתה אוהב את עצמך על סמך תכונה מסוימת, זה אומר שאתה בעצם לא אוהב את עצמך ללא התנאי הזה. לדוגמה, אם אתה אוהב את עצמך כי אתה נראה טוב, אתה בעצם שונא את עצמך על כל האפשרויות שבהן לא תראה טוב. כלומר, אתה חושש באופן תמידי מהאפשרות שהתכונה החיובית תיפגע או ... של שתי הרשימות באותה שיטת שאלות שהוצגה קודם (האם באמת זה נכון? ואם כן, אז מה?). הגעה למצב שבו אינך נאחז לא בדברים טובים ולא בדברים רעים. במצב זה, אתה לא אוהב את עצמך בגלל סיבה חיצונית או פנימית כלשהי, ולכן אין סיבה שתפסיק לאהוב את עצמך ברגע שמשהו ישתנה. אליעד מדגיש שזה המצב היחיד של אהבה עצמית אמיתית, ... בתוכך רק את הדברים הטובים. אם מנסים להרכיב רשימה של תכונות חיוביות, תמיד יתעורר ספק האם באמת יש לך את התכונה הזו, ומה יהיה אם תאבד אותה. נוסף לכך, ברגע שאתה אוהב את עצמך על סמך תכונה טובה, המוח מזכיר לך שיש גם תכונות שליליות, או שתכונה זו איננה מוחלטת ושיש בה חיסרון. לכן, הגישה שמבוססת על אני אוהב את עצמי כי... מסתבכת בשאלות כמו ומה יקרה אם לא אהיה ככה יותר? או ומה עם כל החסרונות שקיימים בי?. בסופו של דבר, אהבה המבוססת על תנאים אינה מחזיקה ... אומר אני אוהב את איך שאני נראה, זו לכאורה מחשבה חיובית. אבל היא טומנת בחובה אפשרות לשנוא את עצמך ברגע שלא תיראה טוב מספיק בעיניך. ברגע שאדם מגדיר לעצמו אני אוהב את עצמי כי אני חכם או אני אוהב את עצמי כי אני נראה טוב, הוא כורך את האהבה העצמית שלו בתנאי מסוים. מספיק שהדבר הזה לא יתקיים במלואו, כדי לפגוע באהבה העצמית וליצור שנאה עצמית. ... תחושת אי - ודאות או פחד. לכן, גישה של תאהב את עצמך כי... עלולה להתפרק ברגעים של קושי. יש אנשים שעדיין מנסים להשתמש בשיטה של דקלום משפטי אהבה חיוביים, כמו אני אוהב את עצמי, אני מאמין בעצמי. לפעמים זה עוזר לזמן קצר, אך ברגע שיש תנודה קטנה במציאות או הופעה של ספק, הביטחון הזה מתערער. שאלות ותשובות לדוגמה ש: כי זאת אהבה ללא תנאים, אז למה קוראים לזה אהבה ללא תנאים? אליעד: הכוונה במצב הזה היא שלא אכפת לך אם אתה אוהב את עצמך או שונא את עצמך, אתה לא מייחס לכך משמעות מוגדרת. כשמישהו רוצה להרגיש אהבה ללא תנאים, הוא לומד שכל דבר טוב יכול גם להיות רע, וכל דבר רע ... רשימה של הדברים הטובים לא בטוח שתמצא אותם ובכל דבר שתמצא יבוא חיסרון ועל כל דבר שאתה תמצא יבואו שלושה רעים זה לא יעבוד ודבר נוסף זה גם עם תנאים כי אם אתה אוהב את עצמך בגלל משהו אז המוח אומר ומה עם זה וזה ומה יקרה אם אני כבר לא יהיה לי ומה יקרה אם פה מה יקרה אם שם. לכן השיטה אומרת הפוך בשביל לאהוב את עצמך ... לי שום דבר ואני אמות אז מה, אוקי אז זאת אומרת דבר אחד אתה צריך לקחת את כל המחשבות הרעות שיש לך במוח ולתקוף אותן. עכשיו תן דוגמה למחשבה שלילית נגיד אני לא אוהב את עצמי בגלל שמפריע לי מה שחושבים עלי בגלל שאני כישלון סבבה בא נבדוק האם באמת אני כישלון ואם כן אז מה אז מה המוח יגיד כן אתה כישלון למה אתה כישלון ... את איך שאני נראה אבל זאת שנאה כי אתה בעצם אומר אני לא אוהב את זה את האפשרות שאני אראה לא טוב כי אם מישהו אומר אני אוהב את איך שאני נראה הוא בעצם אומר אני אוהב את עצמי בתנאי שאני אראה טוב. זאת אומרת כל פעם כשאתה אומר איזה כייף לי שאני ככה אתה בעצם שותל לעצמך במוח אסור לי להיות ההפך של זה, עכשיו כשמישהו ... אני נראה טוב יחסי זה אומר שפעם לא היית נראה כל כך טוב זה אומר שגם כרגע יש מישהו שנראה יותר טוב ממך וזה אומר שגם בעתיד אולי לא תיראה טוב. לכן כשמישהו אומר אני אוהב את עצמי כי אני נראה טוב הוא בעצם לא אוהב את עצמו ולכן אתה צריך להגיד בדיוק כמו שבן אדם אומר לעצמו אני שונא את עצמי כי אני מכוער והוא צריך להילחם בזה הוא צריך להילחם גם במחשבה שאומרת אני אוהב את עצמי כי אני נראה טוב זה גרוע באותה מידה כל האנשים בעולם ששונאים את עצמם יש משהו שהם אוהבים את עצמם במשהו הזה, כל האנשים בעולם ששונאים את עצמם הם או שהם אהבו את עצמם בעבר באיזה משהו או שהם אוהבים את עצמם כרגע באיזה משהו או שהם חושבים שבעתיד אני אהיה ככה וככה ואז אני אוהב את עצמי אבל זה תמיד יש משהו של אהבה כי מי שלא אוהב את עצמו בכלל לא שונא את עצמו בכלל. בן אדם שאומר אף פעם לא אהבתי את עצמי אני גם לא אוהב את עצמי היום ואני גם לא חושב שאי פעם אני אוהב את עצמי במובן של לא משנה מה אני אהיה אני לא אוהב את עצמי כי אין לזה שום משמעות אז גם אין לך מה לשנוא את עצמך. ש: כי זאת אהבה ללא תנאים אז למה קוראים לזה אהבה ללא תנאים? אליעד: שנייה לא אכפת לי ואז אתה מגיע למצב שנקרא אהבה בלי תנאים אני לא אומר שזאת אהבה בלי תנאים אני אומר זה נקרא אהבה בלי תנאים כי אז אתה לא אוהב את עצמך ולא שונא את עצמך וזה לא אומר שום דבר ולא אכפת לך אם אתה אוהב את עצמך ולא אכפת לך אם אתה שונא את עצמך אין לזה שום משמעות אתה רוצה לאהוב את עצמך תחפש מה טוב אתה רוצה לא לאהוב את עצמך תחפש מה רע כל דבר טוב אתה ... ואתה גם כל דבר טוב שיש בך אתה יכול למצוא שהוא לא מוחלט ואז זה אומר שהוא גם רע אני אוהב את זה שאני נגיד חכם, באופן מוחלט? לא אז הנה מצאנו גם חיסרון, עכשיו אני אוהב את עצמי נגיד שאני חכם אז מה ההפך שלו עכשיו קודם כל גם להיות חכם זה חיסרון זה תמיד יש בכל דבר טוב יש שני חסרונות גם ההפך גם כי הוא לא מוחלט. זאת אומרת אם אתה אומר אני חכם הרי זה לא מוחלט אז מה עם הצד שלא מוחלט אז אתה צריך לשנוא את עצמך אם אתה אומר אני אוהב את עצמי שאני חכם מחויב שתשנא את עצמך כי אתה טיפש ומאחר שאתה לא חכם מוחלט אז מחויב שתשנא את עצמך על זה שאתה טיפש, עכשיו בנוסף לזה שום דבר הוא גם לא ... יתרון אני אמצא לך איזה חיסרון. ש: מצליח לפתור את כל הבעיות. אליעד: אולי נגיד ומה רע בבעיות לא משנה אני נמצא לך איזה חיסרון. עכשיו תראו זאת אומרת שכשמישהו אוהב את עצמו בגלל משהו הרי המשהו הזה אף פעם לא מוחלט ואז יש לך שתי סיבות לא לאהוב את עצמך כשאתה אומר אני אוהב את עצמי כי אני נראה טוב יש לך שתי סיבות לא לאהוב את עצמך אחד כי אתה לא נראה רק טוב בעבר בהווה ובעתיד ושתיים כי עצם זה שאתה נראה טוב זה חיסרון בכלל ...

... הרגשית שלו פועלת: למה הוא אוהב את עצמו במצבים מסוימים ולא באחרים, מדוע דבר אחד גורם לו להרגיש טוב ודבר אחר גורם לו להרגיש רע. באמצעות ... מרגישים כך או אחרת, למה אדם אוהב את עצמו במצבים מסוימים ולא במצבים אחרים. זיהוי הגורמים המשפיעים על האהבה העצמית כדי להבין איך האדם יכול ... מהם הגורמים לכך שהוא כן או לא אוהב את עצמו. לדוגמה, אם מישהו מכבד את האדם - הוא ירגיש אהבה עצמית גדולה יותר, ואם מישהו מקלל אותו - הוא ... שבו, הוא יוכל לגלות עד כמה הוא אוהב את עצמו. אם הוא מזהה אצלו יותר תכונות חיוביות - הוא יאהב את עצמו יותר, ואם הוא מזהה תכונות שליליות - ... למה אני מרגיש ככה? למה אני אוהב את עצמי? למה אני לא אוהב את עצמי? למה שאומרים לי ככה אני אוהב ושאומרים לי לא ככה אני לא אוהב? תבין את הדברים האלה ואז או שתגלה ... עצמי. עכשיו השאלה הבאה, כדי שאוהב את עצמי אני צריך להבין את החוקיות של האהבה העצמית, צריך להבין מה גורם לי לאהוב את עצמי ומה גורם לי לא ... תראה כמה אתה טוב, אז אני יותר אוהב את עצמי, למה? כי הוא גורם לך להיזכר במשהו טוב שיש בך, זאת אומרת שאם הייתי אומר לך לקחת דף ולכתוב את כל ... לפי זה היינו יודעים כמה אתה אוהב את עצמך. אם יש הרבה דברים טובים אתה אוהב את עצמך יותר, ואם יש הרבה דברים רעים אתה אוהב את עצמך פחות, לפי החשיבויות. זאת אומרת שאהבה או חוסר אהבה עצמית תלויה בכמה אתה חושב שאתה טוב. נכון? ... עסק ואתה לא מצליח, אתה לא אוהב את עצמך, למה? כי אתה חושב שאתה כישלון, אם אתה מתחיל עם מישהו והיא לא רוצה, אתה לא אוהב את עצמך כי אתה חושב שאתה כישלון. ואם אתה מצליח ומישהו מפרגן לך, אתה אוהב את עצמך, למה? לא בגלל שפרגנו לך, אלא בגלל שאתה חושב שאתה טוב. זאת הנקודה. מה הבנת? שאלה: הבנתי שאם אני ... עם בחורה והיא מסכימה אני אוהב את עצמי, אבל זה לא קשור אליה, זה קשור למה שאני חושב על עצמי. אליעד: ככה זה עובד, ואותו דבר הפוך, זאת ... בעצמו את התגלמות הטוב, הוא אוהב את עצמו, זה הכל. עכשיו השאלה הנשאלת היא מה עושים עם זה. אז מה שאני ממליץ זה לחפש את האמת, מה זאת אומרת ... אנשים שיגידו לך תשקר, תגיד אני אוהב את עצמי, אין לזה משמעות, אתה צריך לחקור מה האמת, אני טוב או לא טוב, בלי לבלבל את המוח, להיצמד לאמת, ... עם החברים אלא בגלל שהוא לא אוהב את עצמו מספיק, עכשיו כדי לאהוב את עצמך, במה זה תלוי? שאלה: בתפיסת התודעה שלו את עצמו. אליעד: ככול שהוא ... רואה על עצמי דברים טובים אני אוהב את עצמי ואם אני רואה דברים רעים אני שונא את עצמי. אליעד: יפה, עכשיו השאלה היא, מה היא האמת? עדיף לדעת ...

... הוא יאבד את תחושת האהבה העצמית. האם אפשר פשוט לומר אני אוהב את עצמי בלי תנאים? לכאורה הפתרון לבעיות האלו הוא לומר לעצמך: אני אוהב את עצמי בלי תנאים, רק כי אני זה אני. אבל הבעיה בגישה הזו היא שגם הטענה הזו נתקלת בקושי פנימי גדול. אם אפשר לאהוב את עצמך בלי סיבה, המוח יכול באותה מידה להגיד: אולי אשנא ... אמיתית לבין אהבה מותנית? כדי להבין טוב יותר את המצב שבו אדם אוהב את עצמו ללא תנאים באמת, ניתן להסתכל על דוגמה פשוטה של חתול. החתול חי את חייו ללא צורך לשאול את עצמו האם אני אוהב את עצמי?. הוא לא שונא את עצמו, ולכן הוא גם לא צריך לאהוב את עצמו באופן מודע. מצב של אהבה עצמית אמיתית הוא מצב שבו האדם לא עסוק בכלל בשאלת האהבה העצמית, אלא חי בשלווה, ... לאהבה עצמית וקבלה עצמית היא לנטרל את כל הסיבות לכך שאדם לא אוהב את עצמו. במקום להתמקד בשאלות כמו למה אני טוב? או איך לאהוב את עצמי?, מומלץ להתמקד בשאלות כגון למה אני שונא את עצמי? או האם באמת יש סיבה לביקורת העצמית שלי?. ככל שאדם ... לחוסר שביעות רצון מעצמו. למה לא תמיד עובד להגיד לעצמך אני אוהב את עצמי בלי תנאים? לכאורה, ישנה המלצה לאהוב את עצמך בלי תנאים ולומר לעצמך: אני אוהב אותי רק כי אני אני. הבעיה היא שגם הטענה אני אוהב את עצמי בלי שום סיבה יכולה להיתקל בהתנגדות פנימית הפוכה: ואולי אשנא את עצמי בלי שום סיבה? כך נוצרת סתירה פנימית, כי אם ניתן לאהוב ללא כל תנאי, אפשר באותה מידה גם לשנוא ... מצב של אהבה עצמית מלאה דומה לחתול שלא שואל את עצמו אם הוא אוהב את עצמו? כדי להמחיש את הרעיון, ניתן להסתכל על חתול שמקיים את חייו ללא דאגות של האם אני אוהב את עצמי? הוא פשוט חי את חייו, אוכל, מתנהל, ולא זקוק לאמירה אני אוהב את עצמי. באדם, היעדר השאלה האם אני אוהב את עצמי? עשוי להעיד על שלמות או קבלה עצמית עמוקה, שבה אין עוד צורך להגדיר את האהבה או לחפש סיבות עבורה. מהי המסקנה הסופית לגבי אהבה עצמית? אדם המבקש אהבה עצמית ללא תנאים באופן מוחלט, מגלה שלא ניתן לתחזק את האמירה אני אוהב את עצמי בלי סיבה בלי להתנגש בשאלה למה בעצם לא לשנוא את עצמי בלי סיבה?. לכן, במקום לנסות למצוא סיבה חיובית מוחלטת לאהבה, מומלץ לעבוד על ביטול או החלשת כל מה שגורם להיעדר ... תחפש את היתרונות שבך כדי לאהוב את עצמך זה שבעצם ברגע שאתה אוהב את עצמך בגלל סיבות מסוימות המוח מתישהו ידאג להזכיר לך גם את החסרונות. ואז יכול להיות מצב שגם אם אתה תהיה יותר טוב מכולם המוח יגיד כן אבל ביחס לעצמך יכולת להיות עוד יותר ... את עצמו בלי תנאים איך לאהוב את עצמו בלי תנאים להגיד אני אוהב את עצמי בלי תנאים, איך בן אדם יכול לאהוב את עצמו בלי תנאים? ש: הוא גם צריך לאהוב את זה שהוא. אליעד: איך אפשר לאהוב את עצמו כשהוא לא אוהב את עצמו איך לעשות את זה, איך בן אדם יכול לאהוב את זה שהוא לא אוהב את עצמו? נכון, איך הלאה. ש: מה שהוספת אני לא אתייחס רציתי להתייחס למה שאמרת קודם ששם הוא מתנחם. אליעד: שמה הכיוון? ש: להבין שאין סיבה לשנוא את עצמו, זאת אומרת להבין ... בעולם כולו אין אפשרות לאהוב את עצמך בלי תנאים כי אם אתה אוהב את עצמך בלי תנאים אין משמעות בכלל לאהבה. מה זה לאהוב את עצמך בלי תנאים להגיד אני אוהב את עצמי כי אני זה אני? המוח יכול להגיד לך אז אני שונא את עצמי כי אני זה אני אי אפשר להחזיק בזה זאת בעיה. נגיד שבן אדם יגיד לעצמו אני אוהב את עצמי לא משנה מה נגיד שבן אדם יגיד כזה דבר והמוח יגיד לו למה אולי תשנא את עצמך לא משנה מה. ש: סתם בלי לשאול אתה תגיד לי למה אתה תגיד לי למה לא. אליעד: השאלה היא זה ... שמסובך עם אהבה עצמית ולא מצליח לאהוב את עצמו וכל פעם כשהוא אוהב את עצמו עם תנאים זה דופק לו את מה שדיברנו קודם והדרך הכי טובה זה להפסיק לנסות לאהוב את עצמו, מה שצריך לעשות זה לנסות לא לא לאהוב את עצמו. מה זה אומר פרקטית? נגיד בן אדם אומר איך אני יכול לאהוב את עצמי בלי תנאים, אוקי במה אתה לא אוהב את עצמך מה אתה לא אוהב בעצמך? אני לא אוהב את זה שאני עצלן, למה אתה לא אוהב את זה שאתה עצלן להעביר את נטל ההוכחה על השלילי, מה שאתה מוצא בעצמך שלילי מה שאתה שונא בעצמך תעביר את נטל ההוכחה אליו במקום לשאול איך אני אוהב את עצמי שאני עצלן תשאל את עצמך למה שונא את עצמי שאני עצלן. הרעיון זה לנטרל את כל הסיבות השליליות כי בסופו של דבר אין אפשרות פוזיטיבית לאהוב את עצמך בלי תנאים שזה כמו ... כשאתה אומר אני יודע שאין הבדל אתה בעצם מבדיל כשאתה אומר אני אוהב את עצמי בלי תנאים זה איכשהו עם תנאים. הרעיון זה לא להגיד למצב שאתה בכלל צריך לאהוב את עצמך כאילו לצאת מהלופ הזה אין לך מה לשנוא בעצמך וזהו. יש? עכשיו המקום היותר בסיסי ... אם מייצגים אותו זה המקום שבו בכלל אין את הדילמה אם אתה אוהב את עצמך או לא אוהב את עצמך שזה לא מעניין עוד לא מעסיק אותך בכלל. עכשיו שזה כביכול אהבה ללא תנאים נגיד כביכול ניקח חתול נניח כדימוי הוא אוהב את עצמו בלי תנאים אבל אם החתול שאוהב את עצמו בלי תנאים האם הוא אומר לעצמו אני אוהב את עצמי בלי תנאים זה תסביך להגיד אני אוהב את עצמי בלי תנאים זה גם תסביך. הוא לא לא אוהב את עצמו אין לו את הצורך לאהוב את עצמו,