... לכל התנהגות אחרת, עומדות בפניו ארבע אפשרויות מרכזיות. הבנת סיבת ההתמכרות היא שלב משמעותי, אך לאחר מכן יש צורך להחליט כיצד להתמודד עם הגילוי. אפשרות ראשונה: מציאת התנהגות חלופית באפשרות זו, האדם מחפש פעולה חלופית שתמלא את הצורך שבגללו הוא התמכר מלכתחילה. למשל, אדם שאוכל כי הוא מרגיש בודד יכול להחליט להיפגש עם חברים או לעסוק בפעילות אחרת שתפיג את הבדידות שלו. הרעיון המרכזי הוא שההתמכרות היא פתרון מסוים לבעיה ... הבעיה שמובילה להתמכרות. בגישה זו, האדם יכול לבחור אחת משתי דרכים מרכזיות: לקבל את הבעיה כפי שהיא - לדוגמה, להחליט שהבדידות היא לא באמת בעיה ולהשלים איתה. לגלות שהבעיה בכלל לא קיימת - לדוגמה, להבין שהוא לא באמת בודד, ... מפסיק לבצע את ההתמכרות פשוט כי הוא מבין שההתמכרות חסרת תועלת ולא מספקת לו פתרון אמיתי לבעיה. אפשרות רביעית: החלטה מודעת להמשיך בהתמכרות האפשרות הרביעית והאחרונה היא שאדם מבין היטב את הסיבה להתמכרות, יודע גם שההתמכרות גורמת לנזקים, ובכל זאת מחליט להמשיך בה באופן מודע. הוא משקלל את היתרונות והחסרונות ומגיע למסקנה שהתועלת שהוא מפיק מההתמכרות גדולה בעיניו מהנזק שהיא גורמת. למשל, אדם שמודע לכך שהוא אוכל בגלל בדידות, יודע שהאכילה פוגעת בבריאותו, אך מחליט שהקלה הרגשית שהוא מקבל שווה עבורו יותר מנזקי הבריאות. הוא מקבל החלטה מודעת להמשיך בהתנהגות הזו, תוך ידיעה מלאה של ההשלכות האפשריות. למה תהליך השינוי מורכב ולא פשוט? ההבנה של סיבת ... שלב משמעותי, אך התהליך של השינוי עצמו אינו בהכרח פשוט או ליניארי. הסיבה לכך היא שהאדם צריך להתמודד עם החלטות מורכבות נוספות לאחר ההבנה הראשונית: הוא צריך להחליט האם יש לו אלטרנטיבה יעילה אחרת להתמודדות עם הבעיה. הוא צריך לבחון האם הוא באמת יכול או רוצה לקבל ... מתקדם, האדם מגלה שיש הרבה שכבות וניואנסים באיך שהוא מתמודד עם ההתמכרות שלו. לא תמיד זה שחור או לבן, וההחלטה הסופית תלויה בהרבה גורמים שונים - רגשיים, שכליים, חברתיים ובריאותיים. איך אפשר להמשיך ולהעמיק בתהליך הגמילה והבנת ההתמכרות? כדי ... ימצא פתרון אחר כדי למלא את החוסר שהוביל אותו להתמכרות. לדוגמה, אם אדם אוכל כשהוא מרגיש בודד, הוא עשוי להחליט שבמקום לאכול, הוא יפגוש חברים, יתאמן או יעסוק בפעילות אחרת שתמלא את תחושת הבדידות בדרך שונה. אפשרות שנייה: קבלה ... האפשרות הרביעית היא שאדם יבין את הקשר בין הבדידות לבין ההתמכרות, אך עדיין יבחר להמשיך בהתנהגות הממכרת. הוא יכול להחליט, למשל, שהאכילה אכן פותרת לו את בעיית הבדידות בצורה מסוימת, ושהוא מוכן לשלם את המחיר על כך - גם ...

... או ישירה, שמשרתת אותך בתחום אחר בחייך. אליעד מדגיש שכל בחירה חברתית כזו נעשית מסיבה מסוימת ולא מתוך מקריות מוחלטת, ולכן תמיד ניתן ללמוד משהו על עצמך מהקשרים שאתה יוצר. האם חברים משלימים אותך או דומים לך? הבחירה בחברים ... מסוימת, כדי לאזן צד חזק מדי או להרגיש שלמים יותר. גם כאן, מערכת היחסים לא בהכרח מעידה על זהות מוחלטת אלא על הצורך של האדם באיזון פנימי או העצמת תכונה ספציפית. סיכום: מה המשמעות האמיתית של אמור לי מי חבריך ואומר לך מי אתה? החברים והקשרים החברתיים שלך בהחלט אומרים עליך משהו, אבל לא בהכרח בכך שהם דומים לך או זהים לאישיותך. הבחירה בהם תמיד מבוססת על תועלת, ... מאחורי הבחירות החברתיות שלך. השפעת הסביבה על האדם האם הפכים נמשכים? איך לבחור חברים בצורה נכונה? השפעת החברים על קבלת החלטות מה הקשרים החברתיים שלך אומרים עליך? האם החברים שלך באמת אומרים מי אתה? האמירה אמור לי מי חבריך ואומר ... באקראי או מסיבה מסוימת? אפשר לטעון שהחברים שלך הם בחירה אקראית, אבל בהנחה שבחירות נעשות מתוך סיבה ולא באקראיות מוחלטת - אז בוודאות יש משמעות לבחירה שלך. ייתכן שהיית יכול להתחבר לאנשים רבים, ובכל זאת בחרת דווקא את האנשים ... לך. יכול להיות שהם משלימים אותך, מאזנים אותך, או מאפשרים לך לחוות צדדים שונים בעצמך. הבחירה שלך בסביבה מסוימת בהחלט משקפת חלק ממך, גם אם לא בצורה ישירה. תרגיל למחשבה: תבדוק מי החברים שלך. נסה להבין מה זה אומר ... הקשר איתם משפיע עליך? השפעת הסביבה על האדם האם הפכים נמשכים? איך לבחור חברים בצורה נכונה? השפעת החברים על קבלת החלטות השפעת הסביבה, השפעת החברים

... מתוך רצון להרוס את עצמך. למה עשיתי משהו? למה בגדתי? למה הרסתי לעצמי? פחד מהצלחה והרס עצמי ניתוח סיבתיות וקבלת החלטות למה נטייה להרס עצמי זאת לא הסיבה להרס העצמי? במהלך ההרצאה, אליעד כהן מסביר את השקר הגדול בעולם הטיפול ... של רצון להשיג משהו אחר. למה עשיתי משהו? למה בגדתי? למה הרסתי לעצמי? פחד מהצלחה והרס עצמי ניתוח סיבתיות וקבלת החלטות למה הרס עצמי זה לא תירוץ להרס עצמי? אחד השקרים הגדולים בעולם הטיפול וההתפתחות האישית הוא המושג של נטייה ... עצמי אלא ניסיון לקבל משהו חיובי. למה אנשים בוגדים? פחד מהצלחה והרס עצמי התמודדות עם רגשות אשמה ניתוח סיבתיות וקבלת החלטות איך לדעת למה עשיתי משהו? למה עשיתי משהו? למה בגדתי? למה הרסתי לעצמי? למה אני הורסת לעצמי? למה אני ...

... במכירות שלה. כך כאשר החברה מרוויחה, גם אתה מרוויח. לעומת זאת, אם יש לך עסק עצמאי, אתה שולט במעשיך ובקבלת ההחלטות, ויש לך יכולת הרבה יותר גדולה להגדיל את הרווחיות. למשל, אם אתה אינסטלטור ויש לך כסף פנוי, השקעה בעסק ... בהשקעה בעסק של מישהו אחר שיכול להיות לא מוכר לך. האם כדאי להשקיע בעסק אחר או בנדלן? לעיתים אנשים מחליטים להשקיע בנדלן מבלי שהם מבינים את השוק לעומק. אליעד מציין כי השקעה בנדלן יכולה להיות רווחית, אך היא דורשת ... להשקיע בעסק של מישהו אחר זה פחות משתלם מאשר להשקיע בעסק שלך. בעסק שלך, אתה שולט על ההתנהלות, על קבלת ההחלטות ועל הגדלת הרווחיות. אם יש לך עסק, כדאי לך להשקיע בו - בין אם זה בשיווק, בפיתוח מוצרים חדשים, ...

... מתי להתמיד? מתי לא להתמיד? מוטיבציה לחוסר התמדה, לא לעבוד על אוטומט, התמדה טובה למה התמדה יכולה להיות גרועה ואיך להחליט נכון? המילה התמדה נתפסת בדרך כלל כתכונה חיובית מאוד, אך אליעד כהן מציג גישה שונה ומסביר מדוע התמדה עלולה ... יש בכלל מטרה אחרת שטובה יותר עבורי כרגע? רק אחרי שבחנת מחדש את השאלות האלה בצורה מפוכחת ואמיתית, כדאי להחליט האם להמשיך באותה הדרך או לנסות דרך אחרת, או אפילו לשנות לחלוטין את המטרה. למה התמדה היא כמו טיל ... איך להשתמש נכון בהתמדה? אליעד מסכם שחשוב להבדיל בין התמדה עיוורת לבין התמדה מודעת. אם לאחר בדיקה מעמיקה ומודעת החלטת להמשיך לנסות את אותה מטרה באותה דרך, זו החלטה מחושבת ומוצדקת. אבל אם אתה פועל רק מתוך הרגל או מתוך עיקרון של אסור לוותר, אתה עלול לגרום לעצמך ... מודע למציאות, לשקול מחדש, לחשוב מחדש, ולבצע את הפעולות הטובות ביותר בהתאם למצב הנוכחי. התמדה שאינה נשענת על חשיבה והחלטה מודעת אינה טובה - היא פשוט פעולה רובוטית ולא יעילה. לכן, במקום ההתמדה המקובלת, כדאי לאמץ גישה גמישה ומודעת, שמאפשרת לך כל הזמן לקבל החלטות חדשות וטובות יותר בהתאם למידע החדש ולנסיבות המשתנות. התמדה השגת מטרות מוטיבציה שינוי כיוון בחיים איך לקבל החלטות נכונות? התמדה - למה היא גרועה ומה האלטרנטיבה? התמדה היא מילה שנשמעת טוב, אך למעשה מדובר באחד הדברים הגרועים ... הטובה ביותר? האם יש דרכים טובות יותר? אולי יש מטרה אחרת שעדיף לחתור אליה? אם לאחר בחינה מחדש אדם מחליט לנסות שוב בדיוק באותה הדרך - שיעשה זאת. אם הוא מחליט לנסות דרך אחרת - מצוין. ואם הוא מבין שכדאי לשנות את המטרה או לבחור מטרה הפוכה - גם זה ... ממנה - גם אם המטרה כבר אינה רלוונטית. אך אם היה אפשרי שהטיל יבחן כל רגע מחדש את הכיוון ויחליט בהתאם - זה היה עדיף. אפילו טילים מתקדמים ניתן לנטרל ברגע האחרון, כלומר, גם כאן יש אלטרנטיבה להתמדה עיוורת. ... מטרה כרגע, ואתה חושב שאתה יודע את הדרך להשיג אותה - תפעל. אבל אל תמשיך לפעול רק כי פעם החלטת לעשות זאת. למשל, אם התחלת לאכול והגעת לשובע, אין טעם להמשיך לאכול רק כי התחלת. אם הרכב מתחיל להידרדר ... לחשב עלות מול תועלת, ולבחון מחדש את הדרך הטובה ביותר לפעול. התמדה השגת מטרות מוטיבציה שינוי כיוון בחיים איך לקבל החלטות נכונות

... זה? וממלאים את הצורך בדרך אחרת (למשל אכילת חסה במקום מתוק). איך דוגמת החסה עוזרת להבין את הרעיון? כשמישהו מחליט להפסיק לאכול מתוק, חשוב לזהות מה הסיבה שבגללה הוא פונה למתוק: אם הוא רעב, עדיף להחליט על מאכל חלופי, כמו חסה, ולהתחיל לחשוב איך אני אוכל יותר חסה? במקום לחשוב איך אני לא אוכל מתוק?. ... במקום זאת, יש לבדוק למה אני מעשן? - אולי זה משעמום או עצבים. אם מבינים שהסיבה היא שעמום, אפשר להחליט להכניס לחיים יותר ספורט או כל פעילות אחרת שתמלא את הזמן. אז לא מתעסקים יותר בלמה לא לעשן, אלא ...

... שגויה, או להיפך - ייתכן שאתה בדרך נכונה, אך אינך בטוח בה כלל. הדיון אינו עוסק בנכונות הדרך באופן מוחלט, אלא בבירור מידת הביטחון האישי שלך. החשיבות של ביקורת ובקרה עצמית לסיום, אליעד מדגיש את החשיבות של ביקורת עצמית ... מודעות גבוהה וניתוח עצמי מתמיד תוכל לדעת אם אתה באמת משוכנע בדרך שבחרת. ככל שתהיה מודע יותר לעצמך, תוכל לקבל החלטות נכונות יותר, ולפעול מתוך ביטחון אמיתי ולא מדומה. איך לדעת באיזה דרך ללכת? האם אתה בטוח בהחלטות שלך? מהי הדרך הנכונה להצלחה? כיצד לפתח ביטחון עצמי? ביקורת עצמית - איך לנתח את עצמך נכון? איך ניתן ... היה לא על נכונות הדרך, אלא על מידת הביטחון שלך בה. איך לדעת באיזה דרך ללכת? האם אתה בטוח בהחלטות שלך? מהי הדרך הנכונה להצלחה? כיצד לפתח ביטחון עצמי? ביקורת עצמית - איך לנתח את עצמך נכון?

... שיחזור אליך או יבחר בך במקום בבן הזוג הנוכחי. אליעד מציג את הרעיון המרכזי של איך אנשים מבצעים את ההחלטה להיפרד ולמה חשוב להבין את הדינמיקות האלה. מהם הגורמים להפרדה בין בני זוג? ההבנה המרכזית שמציג אליעד היא שכל ... שמחפש את מה שעושה לו טוב. כאשר אדם מרגיש שיש לו אופציה טובה יותר מבן הזוג הנוכחי, הוא עלול להחליט לעזוב את הקשר. בחלק מהזוגיות יש אהבה עם תנאים, כלומר, האדם אוהב את בן הזוג כי הוא מספק לו ... עולות והוא מרגיש שאין לו את מה שהוא צריך, זה מגביר את הסיכוי לריב, ובסופו של דבר הוא עלול להחליט לעזוב את הזוגיות. מהו המפתח לגרום לאקסית לחזור אליך? אליעד מציע שיטה כללית איך לגרום לאקסית לחזור אליך, אם ... תנאים: אהבה שבה אדם אוהב את השני ללא תלות באיך הוא גורם לו להרגיש. גם אהבה כזאת אינה תמיד מוחלטת, כי אם יגיע מצב קיצוני עם גורם אחר שהוא הרבה יותר טוב בעיני האדם, ייתכן שגם האהבה בלי תנאים ...

... בעולם הממשי, לא תמיד אפשר להיות המומחה בתחום בו אתה בוחר. אך עם זאת, אפשר להסתפק בהבנה בסיסית כדי לקבל החלטות טובות יותר. אם אינך מומחה, רצוי להיעזר במישהו שמבין בתחום או לפחות ללמוד כמה פרטים חשובים שיכולים לשפר את ... אחר. אם אינך בקיא בתחום, עדיף שתתייעץ במישהו שמבין, או תלמד לפחות קצת על התחום, כדי להגדיל את הסיכוי להחלטה נכונה. איך לבחור יועץ מקצועי בתחומים שונים כיצד להעריך רמת מומחיות של בעל מקצוע טיפים לגיוס עובדים ומנהלים הבנת ...

... שאתה יותר רוצה אותה בצורה נואשת, אתה עלול לפעול מתוך לחץ וליצור אצלה הרגשה של אי נוחות. חשוב להבין שההחלטה שלה לחזור אליך לא תלויה רק ברצון שלך, אלא בשאלה האם היא מאמינה שיהיה לה טוב איתך ביחס לאלטרנטיבות ... נכון בשיטות להחזרת אקסים, חשוב קודם כל להגיע למצב של רוגע פנימי. כשאתה רגוע, אתה יכול לחשוב בצורה צלולה, לקבל החלטות נכונות, ולפעול בצורה שקולה ומתאימה למצב. רק אז הכלים להחזרת האקסית, כגון יצירת שיחות נכונות איתה או הצגת ביטחון ...