... ולהיות מאושר, אכזריות מתוך רחמנות, סבל כביטוי של אושר, כעס כביטוי של חמלה, רע כביטוי של טוב, לאהוב את הרע, לאהוב את השנאה, מהי שלמות? מהו אושר? איך לזהות הארה? איך אפשר לסבול ולהיות מאושר בו זמנית? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד האדם יכול לסבול ולהיות מאושר בו זמנית, ומדוע הכאב והסבל יכולים ... בין טוב לרע. זו היכולת להכיל את כל האפשרויות, לחיות מתוך הבנה שהכל כבר שלם כפי שהוא. מי שחווה שלמות כזו אינו מוטרד מהניגודים שבמציאות, והוא יכול להיות מאושר גם בזמן שהוא סובל. לדוגמה, אם אדם מתעצבן על מישהו, הוא עדיין יכול להיות מאושר ושלם באותו רגע אם הוא מזהה שהכעס ... כמו שהיא, ללא התנגדות או הזדהות מוגזמת עם תחושות מסוימות על פני אחרות. כשאדם מסוגל לראות שכל מה שקורה הוא ביטוי של האחדות ושל השלמות, הוא יכול להיות מאושר בכל מצב, גם כשנדמה לו שהוא סובל. ... מלא לכל האפשרויות שבמציאות, ולחוות את החיים מתוך חיבור ושלווה אמיתית, מתוך מקום שבו כל המצבים, אפילו הקשים והכואבים ביותר, מתקבלים כחלק מהשלם. איך להיות מאושר? מהי הארה רוחנית? איך לאהוב את ...

... לחשוב לעצמו שהוא רוצה להיות מאושר במאה אחוז, ואם הוא לא יכול להשיג את האושר המוחלט הזה, אז מבחינתו אין שום טעם להתאמץ כלל. מה הטעות המחשבתית באו הכל או כלום? הטעות המרכזית היא ... לדוגמה, אדם שחושב שבשביל להיות מאושר לגמרי הוא חייב להגיע לשכל אינסופי, יכול לחשוב שאין טעם לנסות להבין דבר קטן אחד, כי אותו דבר קטן לא מביא לו מיד שכל אינסופי. אבל בפועל, כל ... שבן אדם אומר אני רוצה להיות מאושר במאה אחוז אוקי זה מה שהוא רוצה והוא אומר או שזה מאושר במאה אחוז או שלא אכפת לי כמה אני מאושר נניח שזה מה שהוא חושב ואז הוא אומר טוב עכשיו למה ... ונניח שהוא חושב שבשביל להיות מאושר במאה אחוז הוא נגיד צריך שכל אינסופי נניח ואז הוא אומר לעצמו כן אבל מה עכשיו אני צריך להתאמץ בלהבין איזה דבר קטן הרי בכל מקרה זה לא מביא אותי ...

... עסק גדול ורווחי יותר בעתיד. זו הירידה הזמנית למען עליה משמעותית יותר. מה המשמעות של קושי וירידה בהשגת אושר? אליעד מדבר על כך שאדם שמנסה להיות מאושר נתקל בתופעה דומה. בהתחלה הוא ... אמיתי. איך להתמודד עם קשיים? מה זה ירידה לצורך עליה? התמודדות עם אתגרים למה יש קושי בדרך להצלחה? האם חייבים להרוס כדי לבנות מחדש? איך להיות מאושר יותר? אליעד: אמר רבי נחמן: יוצאים ... קדימה. ברגע שאתה אומר שאינך מוכן לחוות יותר קשיים כתוצאה מכך, אתה נשאר במקום. ההתקדמות היא קושי וקושי היא תחושה של ידיעה. נגיד בן אדם רוצה להיות מאושר זה אומר, לחשוב טוב, להיות חיובי, ... יכול להיות יותר רעב? כי בשלמות אתה לא אומר אני לא אהיה רעב כי יש לי אוכל. בשלות אין מושג מה זה בכלל רעב, אוכל, כשאתה מגיע לשלמות אתה לא מחפש להיות מאושר בכלל. עד שאתה לא שם מתישהו אם ...

... תחום בחיים? הרעיון הזה נכון לגבי כל תחום שבו קיימת מחשבה טורדנית או ספק. למשל, אם אדם חושב שאולי הוא היה יכול להיות מאושר יותר אילו היה פועל אחרת, הדרך לשחרר את המחשבה הזאת היא לנסות בכל ... אליו. השלכת הרעיון על מטרות נוספות לא מדובר רק על אנשים, אלא על כל רצון שמישהו לא מצליח לשחרר. אם מישהו רוצה להיות מאושר אבל תמיד חושב שאולי אם הוא היה עושה משהו אחר הוא היה מאושר יותר - ... לי אני זה לא קשור אלי לא רלוונטי מבחינתי כאילו הבן אדם מת זה הכל. אותו דבר לגבי כל רצון נגיד בן אדם נגיד רוצה להיות מאושר אוקי והוא אף פעם הוא לא מצליח להיות מאושר והוא גם לא שלם עם זה שהוא לא מאושר במאה אחוז למה כי הוא לא נתן את ...

... את עצמך מהלחץ החברתי ומן ההבנה המוטעית שזוגיות היא חובה לשם קיום אושר בריא ונכון. האם באמת צריך להיות בזוגיות כדי להיות מאושר? ההבנה המרכזית בהסבר היא שמי שמחפש זוגיות מתוך פחד מהבדידות או מתוך רעיון שכאשר הוא לא בזוגיות הוא לא מספק או ... למעשה יפגע ביכולת למצוא זוגיות שלמה ובריאה. האובססיה לזוגיות הופכת לבעיה נפשית של ממש. הפתרון המוצע הוא לפתח יכולת להיות מאושר לבד, ולהפסיק לראות את הזוגיות כמרכיב הכרחי להבאת אושר לחיים. חיפוש זוגיות כהפרעה נפשית המרדף אחרי הזוגיות הרצון להיות בזוגיות למה אנשים רוצים זוגיות? האם אפשר להיות מאושר לבד? התמודדות עם לחץ חברתי זוגיות ומשמעות החיים מהי מחלת הזוגיות? מחלת הזוגיות מוגדרת כרעיון שאנשים חייבים להיות ... שבו אדם מסיים את חייו לבדו. הרעיון הוא להדגיש שהחיים עשויים לכלול גם שלבים של בדידות, ולא בהכרח חייבים זוגיות כדי להיות מאושרים. איך מתמודדים עם המחלה? המסר המעשי הוא להזכיר שניתן לפתח שלווה פנימית ללא תלות בזוגיות. מי שמרגיש שהוא שבוי ... זוגיות, מוזמן לחפש דרכים להבין ולתפוס אחרת את הנושא, למשל ללמוד איך להרגיש טוב לבד. התמודדות עם לחץ חברתי האם אפשר להיות מאושר לבד זוגיות ומשמעות החיים חינוך דתי ותפיסת הזוגיות חיפוש זוגיות כהפרעה נפשית, המרדף אחרי הזוגיות, הרצון בזוגיות, ...

... תלוי בהחלטה - במקום לשאול איך להחליט, כדאי לשאול איך להיות מאושר בלי קשר להחלטה. איך להרגיש טוב גם בזוגיות וגם לבד? איך להיות מסופק גם בעבודה וגם בלי עבודה? איך להשתחרר מהתלות בהחלטות? האידיאל הוא להגיע למצב שבו האדם לא תלוי בהחלטה חיצונית כדי להרגיש טוב. אם אדם מסוגל להיות מאושר גם אם יישאר בזוגיות וגם אם ייפרד, ההחלטה הופכת להיות הרבה יותר קלה. המטרה היא לפתח תחושת שלמות פנימית, כך שלא משנה מה תהיה ההחלטה, האדם ירגיש טוב עם עצמו. כשמישהו ... תלוי בהחלטה? - במקום לשאול איך להחליט, כדאי לשאול איך להיות מאושר בלי קשר להחלטה. כלומר, איך להרגיש טוב גם בזוגיות וגם לבד? איך להיות מסופק גם בעבודה וגם בלי עבודה? איך להשתחרר מהתלות בהחלטות? האידיאל הוא להגיע למצב שבו האדם לא תלוי בהחלטה חיצונית כדי להרגיש טוב. אם אדם מסוגל להיות מאושר גם אם יישאר בזוגיות וגם אם ייפרד - ההחלטה הופכת להיות הרבה יותר קלה. המטרה היא לפתח תחושת שלמות פנימית, כך שלא משנה מה תהיה ההחלטה, האדם ירגיש טוב עם עצמו. כשמישהו ...

... אתה באמת חופשי ליהנות, כיוון שאתה לא תלוי בשום דבר ספציפי. לדוגמה, אם אתה נהנה מהבריאות שלך, עליך לבדוק איך תרגיש אם תחלה. אם אתה מבין שתוכל להסתדר ולהמשיך להיות מאושר גם בתנאים אלה, אז הבריאות אינה מקור לתלות עבורך, ואתה יכול להמשיך ליהנות ממנה ללא פחד. כיצד להימנע מאכזבות ומחרדת נטישה? כדי להימנע מאכזבות או חרדת נטישה, עליך ... מאוד מזוגיות ומודע מראש לכך שהזוגיות עשויה להסתיים, יוכל ליהנות מהזוגיות בלי חשש. הוא ירגיש ביטחון בידיעה שגם אם יום אחד ייאלץ להתמודד עם פרידה, הוא יוכל להיות מאושר באותה המידה. לסיכום, אליעד מדגיש שהסוד לא להרגיש רע משום דבר הוא ללמוד כיצד ליהנות מדברים בלי לפתח בהם תלות. כשאתה נהנה, תמיד תחשוב מה יקרה אם הדבר יילקח ממך, ... ואתה שמח מכך, עצור רגע ושאל: מה יקרה אם מחר יהיה מזג אוויר גרוע? אם התשובה היא שאתה לא רוצה שזה יקרה ושזה יהרוס לך את היום, סימן שאתה תלוי במצב החיצוני כדי להיות מאושר. איך להימנע מתלות רגשית? כל דבר שעושה לך טוב עלול להפוך לגורם לסבל אם אינך יכול להסתדר בלעדיו. לדוגמה, אם אתה בזוגיות וטוב לך, שאל את עצמך: מה יקרה אם בת הזוג ... לקבל את האפשרות הזאת, כדאי לך לעצור ולמצוא דרך להפחית את התלות שלך בזה. איך ליהנות בלי להיות תלוי? אם תצליח להגיע למצב שבו אינך נאחז בדברים חיצוניים כדי להיות מאושר , תוכל ליהנות בלי חשש. זה אומר שכאשר אתה נהנה ממשהו, בדוק האם תוכל לשמור על אותה תחושת סיפוק גם אם זה יילקח ממך. אם כן - תוכל להמשיך ליהנות בלי חשש. אם לא - ...

... שהם טובים לבד עד שהם מתאהבים ומגלים שהם תלותיים לחלוטין בבן הזוג. למה אי אפשר להיאחז בדבר חיצוני ולהיות מאושר באופן קבוע? אליעד מסביר שהסיבה שאנשים נכנסים למצב של תלות בזוגיות, היא שהם מנסים להשיג ... חיצוני, כולל בן או בת זוג, לא יכול להבטיח אושר מוחלט וקבוע, כי כל דבר חיצוני משתנה. לכן, הדרך היחידה להיות מאושר באמת היא לפתח תחושת אושר פנימית ויציבות שאינה תלויה בזוגיות או באדם אחר. המסקנה הסופית: ... להצליח בזוגיות? כדי להצליח בזוגיות צריך קודם כל ללמוד לאהוב ולהיות בזוגיות עם עצמך. רק מי שמסוגל להיות מאושר ומסופק לבד, יכול להיכנס למערכת יחסים זוגית מבלי להפוך לתלותי ומחניק. הרצון העז להצליח בזוגיות הוא לעיתים סימן לבעיות עמוקות יותר שצריך לפתור. רק אחרי שתצליח להיות מאושר לבד, תוכל להצליח באמת גם בזוגיות. למה אני לא מצליח בזוגיות? איך נוצרת תלות בזוגיות? איך ... אם הזוגיות היא הדבר הכי טוב בחייך, אם אתה לא יכול לדמיין את עצמך בלעדיה, זה סימן רע מאוד. ככל שתלמד להיות מאושר גם בלעדיה, כך תוכל להצליח בה יותר. אל תשכח להיות בזוגיות עם עצמך קודם כל, ורק אחר כך עם ...

... הן: לעזור לו לפתח תחומי עניין אישיים מחוץ לזוגיות. לתת לו תחושת ערך עצמי וביטחון שהוא יכול להיות מאושר בזכות עצמו, ולא רק בזכות הזוגיות איתך. להדגים ולשדר לו שהוא יכול להיות איתך ולהרגיש טוב, מבלי שהדבר יוביל אותו לאובדן העצמאות האישית שלו. לבנות אצלו תחושה שהוא ... על ידי חיזוק העצמאות הרגשית שלו. כאשר בן הזוג ירגיש שהוא מספיק עצמאי רגשית, שהוא יכול להיות מאושר ושלם גם בפני עצמו, ולא רק בזכות הקשר איתך, הוא יוכל להרשות לעצמו להתקרב אליך יותר. ככל שתחושת העצמאות שלו תגדל, כך הוא יחשוש פחות מהתמכרות, והקשר יוכל להתקדם ... - עדיף לחזק אותו רגשית. לעזור לו לפתח ביטחון עצמי ותחושת ערך עצמי, כך שלא ירגיש תלוי בך כדי להיות מאושר. לעודד אותו לפתח תחומי עניין אישיים, עצמאות רגשית וחיים מלאים גם מחוץ לזוגיות. להראות לו שהוא יכול להיות איתך מבלי לאבד את עצמו. כאשר הוא ירגיש שהוא יכול לשלוט ברגשות שלו, שהוא מסוגל להיות מאושר גם בלי לפחד מהתמכרות, הוא יוכל להרשות לעצמו להתקרב אלייך יותר מבלי להרגיש מאוים. לסיכום אם טוב לכם ביחד, אבל הקשר לא מתקדם לשלב הבא - כדאי לבדוק האם באמת טוב ...

... - הוא לא פתר את הבעיה, אלא הגדיל את החוסר שלו. בדומה, אדם שמקבל עצות איך להיות מאושר , אך השיטה גורמת לו לפחד מלאבד את האושר, נמצא ... הוא לא פתר את בעיית החוסר, אלא יצר צורך גדול יותר. אפילו כשהמטרה היא להיות מאושר, קבלת עצות שמעצימות את הרעב להיות מאושר עלולות לגרום לאדם לפחד מתמיד מלאבד את האושר. ... לדוגמה, יועץ כסף שמחפש באופן אובססיבי עוד כסף, או מורה לאושר שעדיין נאבק להיות מאושר בעצמו. מדוע חשוב לשים לב למחיר של העצה? אם מישהו ...