... לעומק כדי למנוע אי - הבנות. לדוגמה, אליעד נותן מצב שבו מישהו שאל מה זה יהירות? אם יש כמה פירושים שונים ליהירות, כדאי לבדוק מה האדם השואל התכוון, כדי שהתשובה תהיה מדויקת ככל האפשר. אם האדם אומר מה שאתה ... שהוא כבר יודע טוב יותר. עם זאת, הוא מחדד שהקביעה שמישהו יהיר היא תמיד סובייקטיבית, משום שהמושג עצמו תלוי בפירוש ובהקשר. לדוגמה, אדם יכול להיראות יהיר כשהוא מתעקש לפעול בדרך מסוימת למרות עצות שקיבל, אך אולי הוא עושה זאת ...

איך נוצרת תחושה רעה? למה רע מתחושת כאב? האם רצון הוא עובדה או פירוש? למה כאב רע? למה אני לא רוצה כאב? התמודדות עם כאב, הצורה מחויבת מצד עצמה, רע מצד עצמו, רצון כעובדה, רצון כפירוש, הצורה מחייה את עצמה איך נוצרת תחושה רעה מכאב? תחושה רעה נוצרת כאשר אדם חווה מצב שבו יש כאב, ... היא תוצאה של החיבור בין שתי המחשבות האלו, למרות שהיא קיימת לכאורה בפני עצמה. האם רצון הוא עובדה או פירוש? אליעד מסביר שהרצון עצמו הוא עובדה ולא פירוש. למשל, אם בן אדם אומר אני לא רוצה את זה, זו עובדה שקיימת בו. לעומת זאת, הסיבה לכך שהוא לא רוצה - עשויה להיות פירוש. למשל, אם בן אדם שומע הערה שלילית ומרגיש רע, הוא מפרש את האמירה השלילית כמשהו שלילי (כמו אני מכוערת), ... משהו עובדתי לחלוטין. האדם לא רוצה כאב כי זו עובדה שהוא לא רוצה אותו. מה שמוביל לרצון עשוי להיות פירוש, אבל הרצון עצמו הוא לא פירוש אלא עובדה עצמאית. מדוע קשה לדמיין את ההיפך ממה שאדם מרגיש? כדי להבין תחושה באופן עמוק, יש צורך לדמיין ... הדמיון של ההיפך, ניתן באמת להבין תחושה מסוימת. מה המשמעות של הצורה מחייה את עצמה? הצורה מחייה את עצמה פירושה שהחוויה של האדם בכל רגע נתונה בפני עצמה ואינה תלויה במה שהיה לפני כן. אליעד כהן משתמש בדוגמה של ... קודם כל לזהות בבירור מה קורה במציאות ומה אתה לא רוצה שיקרה. לברר האם התחושה הרעה היא עובדה או פירוש, כלומר, האם הדבר שאתה לא רוצה באמת מתרחש או שמדובר בפרשנות שלך לאירוע שקרה. לזכור שהתחושה הרעה נוצרת מהחיבור ... אלא אפשרית לשינוי ברגע שתבין כיצד היא נוצרת באמת. למה כאב גורם להרגשה רעה? האם רצון הוא עובדה או פירוש? איך להתמודד עם תחושת כאב? האם הצורה מחויבת מצד עצמה? האם אפשר להרגיש טוב בלי סיבה? מה המשמעות של ...

... איתי אני בכלל לא חושב שמישהו ירצה אותך אני יודע שאת בכל מקרה תרצי אותי עכשיו אני נותן את הפירושים הרעים אף אחד בכל מקרה לא ירצה אותך אני לא חושב בכלל שאת יכולה לעזוב אותי אני יודע שאת ... ועדיף שתהיי עם מישהו אחר אל תבלבלי לי את המוח אני בינתיים עסוק בעניינים שלי עם נשים אחרות זה הפירוש השלילי ואז היא תגיד מה פתאום אני רוצה שתגיד לי שאתה רוצה אותי שאתה מפחד שאני אבגוד בך שאתה מפחד שאני אעזוב אותך לעומת זאת יש פירוש אחר. עכשיו בקטע הזה אם זה מה שהיא מפרשת עדיף שתגיד את לא איתי איפה אתה נמצאת איפה שפה ... אומר למישהו לא משנה לא ניפגש היום, עכשיו אם אתה אומר למישהו בוא ניפגש היום גם פה יש שני פירושים פירוש אחד אין אני חייב לראות אותך אני לא יכול בלעדיך בקטע של אהבה פירוש שני זה לא אכפת לי שאתה עסוק אני עכשיו דואג לאינטרס שלי אני רוצה לראות אותך בשביל עצמי. ולכן ...

... האדם מסוגל לרצות את מה שיש, את המציאות כפי שהיא, בלי שום התנגדות. אולם פרדוקסלית, מצב של רצון מוחלט פירושו שהרצון עצמו נעלם. האדם לא באמת יכול לרצות את הכל בלי לאבד את התחושה של עצמו, ולכן החוויה הזאת ... את התחושה של אני שרוצה או לא רוצה דברים. לסיכום: מה המשמעות של להיות מרוצה בשלמות? להיות מרוצה בשלמות פירושו לחוות מצב של העדר מוחלט של התנגדות למציאות, מצב שבו האדם מרגיש שכל מה שקורה הוא בדיוק מה שהוא ...

... מבטיח תוצאות, אלא מציע לעזור לבדוק מה באמת אפשרי או לא. להבהיר שאתה מוכן לבדוק עם המטופל את העובדות והפירושים שלו לגבי המציאות, ולהסביר שזה עשוי להוביל לשיפור בתחושה גם אם המציאות לא תשתנה בפועל. כשאתה כמטפל לא מתיימר ... שתוכל לעמוד בו. אם תציג את הטיפול כחיפוש משותף של האמת, לא תבטיח הצלחה ודאית ולא תיצור ציפייה מוגזמת. פירוש הדבר: להגדיר מראש שאתה בודק יחד עם המטופל את העובדות ואת הפרשנויות של המצב. לא לטעון בוודאות שתוכל לפתור ... בטיפול ולהרגיש בטוח יותר? ליבת הטיפול המומלצת היא גישה של בדיקת האמת: להפריד בין עובדות (מה קרה בפועל) לבין פירושים (איך המטופל תופש את מה שקרה). לשאול את המטופל: האם אתה בטוח שזאת הבעיה האמיתית? או האם אתה בטוח ... תראה מה מתוך מה שהוא אומר זה נכון מה מתוך מה שהוא אומר זה לא נכון מה העובדות מה הפירושים מה האפשרי, אתה עושה דבר אחד אתה מברר איתו מה האמת האם באמת אי אפשר לקחת הלוואה האם באמת ...

... הנחות שגויות. הוא מציע לשאול את עצמך: האם הסיפור שאני מספר לעצמי על מה ששאלו אותי נכון, או שזה פירוש שלי? למשל, אם מישהו שאל אותך למה איחרת, אל תמהר להמציא תירוצים. קודם תשאל את עצמך, האם בכלל הכוונה ...

... ואני יכול. אליעד: קודם כל צריך להגדיר מה זה אומר אני מרגיש יותר ביטחון עצמי אם יותר ביטחון עצמי פירושו אני מרגיש שלם עם עצמי ממילא אנשים יותר נחמדים אליך כי גם אם הם מקללים אותך באותה מידה אתה ...

... רוצה להתחייב המהות של להתחייב זה שהטוב שלך תלוי בדבר זה המהות של להתחייב אני חייב ל - x פירושו אני תלוי בזה עכשיו רצוני חייב להיות x עכשיו אתה מפחד שה - x לא ירצה אותך או שאתה ... לי בשביל מה אני צריך להתחייב ואם לא יהיה טוב לי למה שאני אתחייב, זאת אומרת המהות של התחייבות פירושו כשלא טוב לך אם טוב לך אין משמעות להתחייבות ואם לא טוב לך אתה לא רוצה את ההתחייבות לכן ... אומרים לו כי להגיד למישהו תתחייב לי. ש: אם לא אני אעזוב אותך. אליעד: לא להגיד למישהו תתחייב לי פירושו תהיה מוכן להרגיש רע עבורי זה הפירוש של תתחייב לי לא קשור אם לא אני אעזוב אותך גם אם הוא אומר אני אהיה איתך, המהות כשאומרים ...

... אומר אוקי ואני לא מעשן ואני לא מעשן סתם תמציא, עכשיו מה לדוגמה נגיד עכשיו בוא ניתן לכם מה פירוש המילים סתם להמציא סתם להמציא פירושו גם מקרים לא הגיוניים לדוגמה אוקי נגיד שאתה רוצה להפסיק לעשן ואתה אומר אוקי עכשיו אני רוצה לקחת את ... הגעת לזה? אליעד: זה הגיוני לך מה שאמרתי אתה צריך לקחת את המשפט הזה ולהפוך אותו משכל לאמונה אמונה פירושו בלי היגיון אז תיקח דברים לא הגיוניים ותוסיף להם את המשפט הזה ותחזור על זה בתוך משפטים. ש: כאילו ... חישוב איך נזכור הוא היה צריך לזכור איך נזכור אמר בוא נדמיין, עכשיו מה הבעיה מה זה לזכור לזכור פירושו בלי סיבה שמונה כפול שמונה אתה זוכר אין היגיון ככה זה אתה זוכר שככה זאת התשובה זה לא אין ...

... רוצה לקבלו, סימן שהוא לא באמת סגר את המעגל, אלא רק חשב שאין אפשרות להשיג זאת. סגירת מעגל אמיתית פירושה שהאדם אינו רוצה את הדבר גם אם יוגש לו באופן מושלם. אם הטוב שחשב שקיים באותו הדבר זמין לו ...