תהליך ללא מחשבה ✔מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה...

שמירת מתח בשריר / האם כדאי לשמור על מתח בשריר / מה זה time under tension? איך לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון? איך למנוע פציעות באימון?

...העומס ירד משרירי היד הקדמית והעומס עבר יותר למפרק המרפק / לגידים וכיוב שאר החלקים של הגוף. או לדוגמה שעושים את התרגיל סקוואט. אז בנקודה הנמוכה ביותר בתרגיל סקוואט, אם מגיעים אליה ונשארים בה עם שרירים רפויים, הרי שבנקודה הזאת העומס של המשקל עובר למפרקים ויורד מהשרירים וכיוב גם אם עומדים ומתיישרים בין חזרה לחזרה, שאז העומס שוב עובר למפרקים / גידים וכיוב. יחד עם זאת, אם מבצעים את התנועה אבל לא בטווח תנועה מלא אלא בטווח תנועה חלקי יחסית, דהיינו, לא נועלים את המפרקים לאורך כל התרגיל, הרי שבמצב הזה נוצר...

סיבתיות, איך לדעת שמצאת את הסיבה של משהו? האם מצאתי את הסיבה הנכונה? איך למצוא את כל הנחות היסוד? אימות הנחות היסוד, למה דווקא התוצאה הזאת? האם הסיבה מחייבת את התוצאה? האם מצאתי את כל הסיבות? חקר סיבה ותוצאה

...היחידה לדעת בוודאות שמצאנו את הסיבה האמיתית היא להגיע למצב שבו כל הנחות היסוד וכל הסיבות האפשריות זוהו באופן מוחלט וברור, עד שאי אפשר לדמיין מצב אחר. רק אז אפשר לומר בוודאות שזיהינו את הסיבה המדויקת והמלאה לתוצאה. הוא מביא דוגמה נוספת של בגידה, שבה אישה בוגדת בבעלה מתוך רצון להרוס לעצמה את החיים. אבל גם במקרה הזה, הסבר כזה עדיין אינו מלא. למה דווקא בגדה עם אדם ספציפי? למה דווקא פעם אחת ולא כמה פעמים? רק כאשר כל השאלות האלו נענות באופן מלא, ברור ומוחלט, אפשר להגיד שמצאנו את הסיבה האמיתית. כיצד להבין...

למה לא לנצל את הזמן? למה לבזבז את הזמן? מה רע בלנצל את הזמן? מה טוב בלבזבז את הזמן? למה ניצול זמן זה רע? למה בזבוז זמן זה טוב? איך לנצל את הזמן? איך לבזבז את הזמן? מה טוב בבזבוז זמן? ניהול זמן, לנהל את הזמן, בזבוז משאבים

...עושה פעולות חסרות תועלת במודע, הוא מזכיר לעצמו שלא באמת יש לו יעד מוחלט להגיע אליו. פעולה פשוטה כמו ללכת בדרך הארוכה ולא בדרך הקצרה, או לא לעשות דבר כלל, יכולה להיות דרך מצוינת להזכיר לעצמך שאין צורך להגיע לשום מקום מסוים באופן מוחלט. היתרון בבזבוז זמן לפי אליעד הוא ביכולת לשבור את הדפוס של תלות בהשגת מטרות, ולסייע לאדם להבין שבעצם, גם כאשר נדמה לו שהוא משיג משהו, אין לכך משמעות מוחלטת. יש בכך שחרור והקלה מהלחץ המתמיד שבו האדם חי. האם יש דרך אולטימטיבית להשתמש בזמן? אליעד מבהיר שאין לו התנגדות גורפת...

הקורונה והקש ששבר את גב הגמל, מגפת הקורונה והמוות המסתורי של הגמלים, האם הקורונה מסוכנת? האם הקורונה היא קונספירציה? למה עושים סגר קורונה? סכנת שפעת הקורונה, מכחישי הקורונה בישראל, הכחשת הקורונה הגל השני, האם יש קורונה?

...הגמל, כלומר, הגורם האחרון והקטן שמכריע אדם שכבר מלכתחילה היה חלש ופגיע. האם הדרך להתמודד עם הקורונה נכונה? לדברי אליעד, הדרך שבה מתמודדים עם הקורונה אינה נכונה ואפילו מגוחכת. כמו שמגדל הגמלים החליט להקים מבנים ללא חלונות כדי למנוע כניסת קש במקום להאכיל את הגמלים ולחזק אותם, כך לטענתו המדינה מתמודדת עם הקורונה בצורה דומה ולא הגיונית. במקום לחזק את מערכת הבריאות, לשפר את אורח החיים של אנשים, להפסיק עישון ולהפחית זיהום אוויר, המדינה החליטה על סגרים ועל חובת עטיית מסכות. הוא מציין שמסכות דומות למסכה...

מאמץ, התאמצות, להיות מאושר, כמה להתאמץ, מאמץ מוגדר, לא רוצה להתאמץ, מאמץ חלקי, מאמץ אין סופי, אתה מקבל את מה שאתה נותן

...את הבעיה שלו ולפתור אותה, אך בשאר היום הוא אינו מאפשר לעצמו להמשיך להתעסק בזה. הוא מחליט מראש גבולות ברורים מאוד של מאמץ, ומתנהל לפי הגבולות האלה בלבד. מעבר לכך הוא לא מתעסק בשאלה האם הוא יכול להיות מאושר יותר או לא. האם נכון להיכנס למאבק מנטלי ללא גבול? אליעד מתייחס לשאלה האם כדאי להיכנס למאבק מנטלי, וטוען שבמידה ומחליטים להילחם במחשבה כלשהי, יש לעשות זאת עד הסוף. להילחם במחשבה פירושו לא לקבל אותה כמובן מאליו, אלא לבדוק את ההנחות שלה, להטיל ספק ולשאול שוב ושוב האם היא בהכרח נכונה. למשל, אם אדם...

איך לחזק תלות רגשית? איך להחליש תלות רגשית? איך לחזק קשר רגשי? איך ליצור משיכה רגשית? איך לגרום למישהו לשנוא משהו? איך לגרום למישהו לא להיקשר אליך? איך לגרום לריחוק רגשי? איך לגרום להתקרבות רגשית? איך לשתול מחשבה?

...זה שתגרום להעצמה של תחושת הטוב שאתה מקבל מהדבר, במקרה כזה באפשרותך להעצים אצל עצמך את תחושת הטוב. ואיך? לדוגמה, על ידי זה שתעצים אצל עצמך את הזיכרון של תחושת החיסרון שהייתה לך, לפני שהשגת את הדבר שעושה לך טוב. כי הטוב נובע מתחושת מילוי חיסרון / מילוי רצון. וככל שתחושת הרעב הרגשית גדולה יותר, ככה תחושת הטוב שהאדם מקבל כאשר רצונו מתמלא, גם היא גדולה יותר. ולכן אם תיזכר ברע שהיה לך ובבעיה שהייתה לך שעכשיו נפתרה, ממילא תחושת הטוב תועצם כרגע. וממילא גם התלות הרגשית שלך בדבר שעושה לך טוב, גם היא תועצם...

רצון לסבול, איך לא לשקר בלי להתאמץ בכלל, לשנוא את הדרך אל המטרה, לשנוא כסף, השטן שאתה

...והוא יכול בכל רגע להחליט לא לקבל את הסבל ולהפסיק לשקר לעצמו. מה משמעות הסבל בהקשר של עבודה ופעולות יומיומיות? אליעד מרחיב ומסביר שגם פעולות שגרתיות כמו לאכול, לפתוח ברז, או לזוז הן למעשה סוג של סבל ועבודה, כי האדם עושה אותן מתוך תחושת חובה או צורך, ולא מתוך בחירה חופשית מלאה. האדם טוען שטוב לו לעבוד פחות, אך האמת היא שהאדם לא רוצה לעבוד בכלל, והעבודה עצמה, אפילו עשר דקות ביום, היא כבר סוג של עבדות וסבל. אם האדם היה כנה לחלוטין עם עצמו, היה מודה שגם פעולה קטנה שהוא חייב לבצע מתוך הכרח היא כבר סבל...

הפכים / להיות גם וגם - איך להכיל בתוכך הפכים? איך להיות גם וגם?

...של ויתור, שהוא צריך לוותר על דבר אחד כדי להשיג דבר אחר, הרי שזו אינה שלמות. אך כאשר האדם מסוגל להכיל בתוכו את ההפכים, כגון לדוגמה להיות שמח בחלקו וגם לשאוף לעוד וכיוב, הרי שזו השלמות. והשאלה היא, איך יכול האדם להכיל בתוכו את ההפכים השונים. כיצד אפשרי הדבר שהאדם גם מצד אחד ייהנה מדברים כאילו הוא היה מכור אליהם, ומצד שני גם לא להקשר רגשית. כיצד יכול האדם, גם להיות מרוצה ממה שיש לו, וגם לשאוף ליותר וכולי? והתשובה היא, כי הדבר אפשרי, על ידי זה שהאדם גורם לעצמו להיות מסוגל להכיל את ההפכים. ואיך? על ידי...

התמונה המלאה - מהי התמונה המלאה? איך לראות את התמונה המלאה?

...המציאות מנקודת המבט של המציאות עצמה, באותו הרגע הוא פתאום מבין את הכל ורואה את היופי ואת השלמות שיש בכל דבר. כל זמן שהאדם אינו רואה את המציאות מנקודת המבט של המציאות עצמה, כל זמן שהאדם אינו מבין את המציאות כפי מה שהיא מבינה את עצמה, הרי שהשכל של האדם עדיין שונה מהשכל של המציאות, והרי שעליו לדעת כי הוא עדיין אינו יודע שום דבר בשלמות אמיתית. מה לעשות פרקטית? על האדם להמשיך לחפש ולחקור עד שהוא ימצא את האמת המלאה ועד שהוא יצליח להסתכל על המציאות כולה ועל האני שלו מבחוץ. להסתכל על האני מבחוץ = להבין...

שם
סיסמא