געגועים לאקסית, מתגעגע לאקסית, האקסית המיתולוגית, זוגיות, מערכות יחסים, קונפליקט רגשי, לקבל החלטה, איך להחליט, יתרונות וחסרונות בכל דבר, פרדוקס רגשי
למה אנשים מתגעגעים לאקסית למרות הפרידה?
אנשים רבים מתמודדים עם קונפליקט רגשי קשה ביחס לאקסית, מצב שבו הם לא מצליחים להחליט האם להמשיך הלאה או לנסות לחזור. הסיבה המרכזית לקונפליקט כזה, כפי שמסביר אליעד, היא שאדם מוצא את עצמו תקוע בין שני צדדים מנוגדים רגשית: מצד אחד, הרצון להתקרב ולהחזיר את הקשר, ומצד שני, הרצון להתרחק ולנתק אותו לגמרי. כל צד מציג יתרונות וחסרונות, ובמצב כזה האדם מרגיש לא בנוח עם אף החלטה, כי בכל מצב שייבחר הוא יחווה גם תחושת חוסר.
האם הפתרון לגעגוע לאקסית הוא שינוי חיצוני או פנימי?
לפי אליעד, אנשים נוטים לחשוב שהפתרון לתחושות קשות ולגעגוע הוא שינוי חיצוני. הם מאמינים שאם הם ינתקו את הקשר, ימחקו את מספר הטלפון, או אפילו יחליפו עבודה, הבעיות הרגשיות ייפתרו. אליעד מדגים זאת על ידי כך שאדם יכול למחוק את הטלפון של האקסית, אך אם הוא עדיין זוכר את המספר או יודע כיצד להגיע אליה בדרך אחרת, המחיקה לא תפתור את הקונפליקט.
אליעד מדגיש שהבעיה אינה נמצאת בשינוי חיצוני אלא בשינוי פנימי, בהבנה של האדם עצמו לגבי המציאות והקשר. שינוי חיצוני הוא כמו זכייה בלוטו - אפשרי, אך לא פתרון בר קיימא, כיוון שהוא לא מתמודד עם השורש האמיתי של הבעיה.
מדוע קשה לאדם להחליט האם להתקרב או להתרחק מהאקסית?
הסיבה לקושי להחליט, לפי אליעד, היא שהאדם מנסה להכריע מתוך תקווה שבכך יוכל להתעלם מהצד השני של הקונפליקט. בפועל, החלטה כזו היא פנימית ולא חיצונית. כלומר, האדם לא מצליח להחליט כי הוא עדיין לא באמת משוכנע לגבי הבחירה שלו, הוא עדיין חושב על היתרונות שבצד השני. כדי לקבל החלטה, הוא צריך להגיע לשינוי הבנתי עמוק, שמשמעותו להפסיק להאמין שאחד הצדדים עדיף באופן מוחלט על האחר.
מה גורם לתחושת חוסר תמידית גם כשנמצאים בקשר עם האקסית?
אליעד מסביר שהחיסרון הוא קבוע משום שהאדם תמיד מודע לחסרונות שבמצב ההפוך. גם כאשר הוא מדבר עם האקסית, הוא מפחד מהשלכות של הקשר ומהכאב שיכול להיגרם לו, וכאשר אינו מדבר איתה, הוא מתגעגע ומרגיש חוסר אחר. זו תחושת "תקיעות", כי בכל החלטה הוא מפסיד משהו, ולכן הוא תמיד מרגיש חסר, לא משנה באיזו דרך יבחר.
איך מתמודדים בצורה פרקטית עם הגעגוע לאקסית ותחושת התקיעות?
אליעד מציע דרך מעשית להתמודד עם הקונפליקט הרגשי ותחושת הגעגוע לאקסית. הוא מציע לקחת דף ולרשום באופן מפורט את ארבעת המצבים האפשריים:
אנשים רבים מתמודדים עם קונפליקט רגשי קשה ביחס לאקסית, מצב שבו הם לא מצליחים להחליט האם להמשיך הלאה או לנסות לחזור. הסיבה המרכזית לקונפליקט כזה, כפי שמסביר אליעד, היא שאדם מוצא את עצמו תקוע בין שני צדדים מנוגדים רגשית: מצד אחד, הרצון להתקרב ולהחזיר את הקשר, ומצד שני, הרצון להתרחק ולנתק אותו לגמרי. כל צד מציג יתרונות וחסרונות, ובמצב כזה האדם מרגיש לא בנוח עם אף החלטה, כי בכל מצב שייבחר הוא יחווה גם תחושת חוסר.
האם הפתרון לגעגוע לאקסית הוא שינוי חיצוני או פנימי?
לפי אליעד, אנשים נוטים לחשוב שהפתרון לתחושות קשות ולגעגוע הוא שינוי חיצוני. הם מאמינים שאם הם ינתקו את הקשר, ימחקו את מספר הטלפון, או אפילו יחליפו עבודה, הבעיות הרגשיות ייפתרו. אליעד מדגים זאת על ידי כך שאדם יכול למחוק את הטלפון של האקסית, אך אם הוא עדיין זוכר את המספר או יודע כיצד להגיע אליה בדרך אחרת, המחיקה לא תפתור את הקונפליקט.
אליעד מדגיש שהבעיה אינה נמצאת בשינוי חיצוני אלא בשינוי פנימי, בהבנה של האדם עצמו לגבי המציאות והקשר. שינוי חיצוני הוא כמו זכייה בלוטו - אפשרי, אך לא פתרון בר קיימא, כיוון שהוא לא מתמודד עם השורש האמיתי של הבעיה.
מדוע קשה לאדם להחליט האם להתקרב או להתרחק מהאקסית?
הסיבה לקושי להחליט, לפי אליעד, היא שהאדם מנסה להכריע מתוך תקווה שבכך יוכל להתעלם מהצד השני של הקונפליקט. בפועל, החלטה כזו היא פנימית ולא חיצונית. כלומר, האדם לא מצליח להחליט כי הוא עדיין לא באמת משוכנע לגבי הבחירה שלו, הוא עדיין חושב על היתרונות שבצד השני. כדי לקבל החלטה, הוא צריך להגיע לשינוי הבנתי עמוק, שמשמעותו להפסיק להאמין שאחד הצדדים עדיף באופן מוחלט על האחר.
מה גורם לתחושת חוסר תמידית גם כשנמצאים בקשר עם האקסית?
אליעד מסביר שהחיסרון הוא קבוע משום שהאדם תמיד מודע לחסרונות שבמצב ההפוך. גם כאשר הוא מדבר עם האקסית, הוא מפחד מהשלכות של הקשר ומהכאב שיכול להיגרם לו, וכאשר אינו מדבר איתה, הוא מתגעגע ומרגיש חוסר אחר. זו תחושת "תקיעות", כי בכל החלטה הוא מפסיד משהו, ולכן הוא תמיד מרגיש חסר, לא משנה באיזו דרך יבחר.
איך מתמודדים בצורה פרקטית עם הגעגוע לאקסית ותחושת התקיעות?
אליעד מציע דרך מעשית להתמודד עם הקונפליקט הרגשי ותחושת הגעגוע לאקסית. הוא מציע לקחת דף ולרשום באופן מפורט את ארבעת המצבים האפשריים:
- טוב לי כשאני איתה בגלל ש...
- רע לי כשאני איתה בגלל ש...
- טוב לי כשאני לא איתה בגלל ש...
- רע לי כשאני לא איתה בגלל ש...
- איך להתמודד עם געגועים לאקסית?
- האם כדאי לחזור לאקסית?
- למה אני לא מצליח להחליט?
- שינוי פנימי או חיצוני?
- למה אני מרגיש תקוע רגשית?
- איך להחליט בין שתי אפשרויות?
- האם אפשר להפסיק לחשוב על האקסית?
כן מה מציק לך, אתה עכשיו.
ש: שאני מרגיש עכשיו תקוע וחסר בעקבות כל מיני דברים שהיו לי בימים האחרונים.
אליעד: ביום האחרון.
ש: כן.
אליעד: ושלשום לא הרגשת תקוע וחסר?
ש: הרבה פחות.
אליעד: ולמה אז הרגשת תקוע וחסר בגלל דברים שקרו ביום האחרון לפני כן.
ש: נכון.
אליעד: ולפני שהם קרו לא הרגשת תקוע וחסר?
ש: כן העוצמה אבל.
אליעד: אז העוצמה גדלה.
ש: עכשיו היא הרבה יותר גבוהה מהעוצמות הקודמות.
אליעד: אוקי אז בא נדבר על זה אז מה אתה רוצה שנדבר?
ש: אז אני מרגיש תקוע וחסר.
אליעד: אתה תקוע בסוף שבוע חכה ליום ראשון, אתה לא מכיר את זה?
ש: לא.
אליעד: טוב אז מה אתה אומר נו דבר.
ש: אני אומר שאני מרגיש.
אליעד: מה אתה אומר שאני אגיד לך, לאיזה כיוון אתה רוצה שנזרום?
ש: אני אגיד לך אני חושב שפשוט לפתור את התקיעות הזאתי מבחינת הפיזי החיצוני.
אליעד: האם שכשאתה.
ש: אני חושב שצריך לשנות את החיצוני.
אליעד: אוקי עכשיו מה ההוכחה שאתה לא באמת חושב את זה אני אסביר לך אחר כך יש לנו וידאו תשמע את הוידאו, תשים לב כשאתה שואל את השאלה אתה שאלת אותה בצורה מופשטת "יש לי חיסרון בגלל משהו שקרה לי קודם" זאת שאלה מאוד מופשטת זה אומר שאתה הולך למופשטות.
ש: לא נכון אתה פשוט אומר לא לספר סיפורים אז אני מונע את הסיפורים ואני מנסה.
אליעד: אבל אתה רוצה תשובות של סיפורים.
ש: אוקי אספר לך סיפור.
אליעד: לא אז רגע לא חכה גם בזה אתה לא כל כך אמיתי מה אמרת, אמרת שאני אומר לא לשאול סיפורים.
ש: נכון.
אליעד: עכשיו האם אתה מכבד את זה שאני אומר לא לשאול סיפורים אם כן אז אני גם לא רוצה לענות סיפורים אז אתה אומר "לא אבל אני רוצה שתיתן לי תשובה על הסיפור" אז אם אתה רוצה שאני אתן לך תשובה על הסיפור גם תשאל את הסיפור, כאילו אם אתה רוצה לשחק במשחק של המופשט אז תשאל שאלה מופשטת תקבל תשובה מופשטת אם אתה רוצה לדעת בשאלה יותר ממשית אז תשאל שאלה ממשית ודרך אגב כשאני אומר אל תספר סיפורים זה משהו אחר, "אל תספר סיפורים" הכוונה אל תספר דברים שהם לא קשורים לסיפור המרכזי למרות שכל שאלה היא לא זה אבל הכוונה היא ביחס למה שאתה רוצה לשאול אל תספר לי את מה שאתה לא רוצה לשאול זאת הכוונה, אתה מבין עכשיו נתחיל מהתחלה. מה אתה רוצה ואל תספר לי סיפורים נוספים חוץ ממה שאתה רוצה.
ש: נניח עם האקסית אני מרגיש שיש שני צדדים, צד אחד זה כל פעם שאני מתקרב אליה וצד אחד שאני מתרחק ממנה ולא טוב לי פה ולא טוב לי פה ואני תקוע באמצע וזה כבר מטריף אותי.
אליעד: אוקי מה אתה חושב תסביר בוא תן דוגמה, אם אתה מתחיל להיות איתה בקשר יש לזה יתרונות וחסרונות אם אתה מנתק את הקשר.
ש: מה שקורה זה כל יום קורה אותו דבר אני מרגיש חסר כשאני לא מדבר איתה בכלל.
אליעד: אתה מרגיש חסר גם כשאתה כן מדבר איתה.
ש: וכשאני מדבר איתה אז אני מפחד ממה שיכול לקרות ואני לא רוצה את זה.
אליעד: אוקי אז מה אתה מציע אתה אמרת שינוי חיצוני איזה שינוי חיצוני יכול לעזור?
ש: לא יודע לפתור את זה איכשהו לא יודע.
אליעד: איזה שינוי חיצוני יכול לעזור אתה מה אתה אמרת, אתה אמרת "תראה אם אני עובד רע לי מזה שאני עובד ואני שמח מזה שיש לי כסף אם אני לא עובד אני שמח מזה שאני לא עובד רע לי מזה שאין לי כסף", איזה שינוי חיצוני יכול לעזור שתזכה בלוטו אבל כדי לזכות בלוטו אתה גם צריך להתאמץ. אתה מבין?
ש: כן, שינוי חיצוני זה יכול להיות אולי פשוט החלטה וזהו.
אליעד: תחליט, לא אבל זה לא יעזור לך החלטה וזהו כי שני הצדדים לא טובים כדי להחליט אתה צריך, ולמה אתה לא מצליח להחליט כי אתה אומר "אולי אני אצליח להחליט ויאללה אני לא מסתכל יותר לצד השני", דרך אגב החלטה זה לא שינוי חיצוני החלטה זה שינוי פנימי אתה מסכים איתי, שינוי חיצוני פירושו "בוא נתחתן איתה, בוא נמחק את הטלפון" זה שינוי חיצוני להגיד על נחליט זה שינוי פנימי כדי להחליט.
ש: כן הכוונה היא בוא נמחק את הטלפון שלה זאת הכוונה.
אליעד: כן אבל זה לא יעזור כי עדיין אתה חושב עליה, אתה זוכר את הטלפון בעל פה לא, אתה לא זוכר את הטלפון בעל פה?
ש: לא.
אליעד: אתה לא זוכר אותו בעל פה ואתה אין לך דרך להשיג אותה כאילו אם אתה מוחק.
ש: יש הרבה דרכים.
אליעד: אז זה נקרא שאתה יודע את הטלפון כי אתה יודע איך לתקשר איתה.
ש: אוקי העניין הוא יש שני צדדים, צד אחד זה להתקרב אליה צד אחד זה להתרחק, אני יודע מה זה יודע אני חושב שאני יודע.
אליעד: חווה מרגיש.
ש: אני חווה שאני כרגע אין מצב שאני יכול להיות בזוגיות.
אליעד: אוקי.
ש: לא מרגיש שאני יכול לחוות את החווית צמצום הזאת.
אליעד: אוקי.
ש: אז למה אני לא פשוט שם "cut" כי אני מבין שאני לא יכול להיות בצד הזה וזהו?
אליעד: כי אם רגע מה אמרת אתה מבין שאתה לא יכול להיות איתה בזוגיות נכון?
ש: זה כמו עם נגיד עבודה.
אליעד: רגע שניה אתה אמרת אתה מבין שאתה לא יכול להיות איתה בזוגיות נכון?
ש: כן.
אליעד: ואתה איתה בזוגיות?
ש: לא
אליעד: אז מה הבעיה אתה לא רוצה להיות איתה בזוגיות, אתה לא יכול אז אתה לא איתה בזוגיות מה הבעיה?
ש: אבל אני כאילו לא איתה בזוגיות אבל בראש שלי אני כל הזמן בזוגיות איתה וגם.
אליעד: אתה יכול להיות איתה בזוגיות בראש שלך או גם זה אתה לא יכול?
ש: זה אני יכול עובדה שכן.
אליעד: אז הנה עובדה שכן, אתה שאלת "האם אני מבין שאני לא יכול להיות איתה בזוגיות אז למה אני איתה" אתה איתה אבל לא בזוגיות, אתה איתה במה שאתה חושב שאתה יכול להיות איתה שמביא לך תועלת.
ש: כן.
אליעד: מה כן?
ש: אני איתה במה שאני חושב שמביא לי תועלת וממה שאני יכול לסבול כי עובדה שאני שם.
אליעד: נכון...
ש: שאני מרגיש עכשיו תקוע וחסר בעקבות כל מיני דברים שהיו לי בימים האחרונים.
אליעד: ביום האחרון.
ש: כן.
אליעד: ושלשום לא הרגשת תקוע וחסר?
ש: הרבה פחות.
אליעד: ולמה אז הרגשת תקוע וחסר בגלל דברים שקרו ביום האחרון לפני כן.
ש: נכון.
אליעד: ולפני שהם קרו לא הרגשת תקוע וחסר?
ש: כן העוצמה אבל.
אליעד: אז העוצמה גדלה.
ש: עכשיו היא הרבה יותר גבוהה מהעוצמות הקודמות.
אליעד: אוקי אז בא נדבר על זה אז מה אתה רוצה שנדבר?
ש: אז אני מרגיש תקוע וחסר.
אליעד: אתה תקוע בסוף שבוע חכה ליום ראשון, אתה לא מכיר את זה?
ש: לא.
אליעד: טוב אז מה אתה אומר נו דבר.
ש: אני אומר שאני מרגיש.
אליעד: מה אתה אומר שאני אגיד לך, לאיזה כיוון אתה רוצה שנזרום?
ש: אני אגיד לך אני חושב שפשוט לפתור את התקיעות הזאתי מבחינת הפיזי החיצוני.
אליעד: האם שכשאתה.
ש: אני חושב שצריך לשנות את החיצוני.
אליעד: אוקי עכשיו מה ההוכחה שאתה לא באמת חושב את זה אני אסביר לך אחר כך יש לנו וידאו תשמע את הוידאו, תשים לב כשאתה שואל את השאלה אתה שאלת אותה בצורה מופשטת "יש לי חיסרון בגלל משהו שקרה לי קודם" זאת שאלה מאוד מופשטת זה אומר שאתה הולך למופשטות.
ש: לא נכון אתה פשוט אומר לא לספר סיפורים אז אני מונע את הסיפורים ואני מנסה.
אליעד: אבל אתה רוצה תשובות של סיפורים.
ש: אוקי אספר לך סיפור.
אליעד: לא אז רגע לא חכה גם בזה אתה לא כל כך אמיתי מה אמרת, אמרת שאני אומר לא לשאול סיפורים.
ש: נכון.
אליעד: עכשיו האם אתה מכבד את זה שאני אומר לא לשאול סיפורים אם כן אז אני גם לא רוצה לענות סיפורים אז אתה אומר "לא אבל אני רוצה שתיתן לי תשובה על הסיפור" אז אם אתה רוצה שאני אתן לך תשובה על הסיפור גם תשאל את הסיפור, כאילו אם אתה רוצה לשחק במשחק של המופשט אז תשאל שאלה מופשטת תקבל תשובה מופשטת אם אתה רוצה לדעת בשאלה יותר ממשית אז תשאל שאלה ממשית ודרך אגב כשאני אומר אל תספר סיפורים זה משהו אחר, "אל תספר סיפורים" הכוונה אל תספר דברים שהם לא קשורים לסיפור המרכזי למרות שכל שאלה היא לא זה אבל הכוונה היא ביחס למה שאתה רוצה לשאול אל תספר לי את מה שאתה לא רוצה לשאול זאת הכוונה, אתה מבין עכשיו נתחיל מהתחלה. מה אתה רוצה ואל תספר לי סיפורים נוספים חוץ ממה שאתה רוצה.
ש: נניח עם האקסית אני מרגיש שיש שני צדדים, צד אחד זה כל פעם שאני מתקרב אליה וצד אחד שאני מתרחק ממנה ולא טוב לי פה ולא טוב לי פה ואני תקוע באמצע וזה כבר מטריף אותי.
אליעד: אוקי מה אתה חושב תסביר בוא תן דוגמה, אם אתה מתחיל להיות איתה בקשר יש לזה יתרונות וחסרונות אם אתה מנתק את הקשר.
ש: מה שקורה זה כל יום קורה אותו דבר אני מרגיש חסר כשאני לא מדבר איתה בכלל.
אליעד: אתה מרגיש חסר גם כשאתה כן מדבר איתה.
ש: וכשאני מדבר איתה אז אני מפחד ממה שיכול לקרות ואני לא רוצה את זה.
אליעד: אוקי אז מה אתה מציע אתה אמרת שינוי חיצוני איזה שינוי חיצוני יכול לעזור?
ש: לא יודע לפתור את זה איכשהו לא יודע.
אליעד: איזה שינוי חיצוני יכול לעזור אתה מה אתה אמרת, אתה אמרת "תראה אם אני עובד רע לי מזה שאני עובד ואני שמח מזה שיש לי כסף אם אני לא עובד אני שמח מזה שאני לא עובד רע לי מזה שאין לי כסף", איזה שינוי חיצוני יכול לעזור שתזכה בלוטו אבל כדי לזכות בלוטו אתה גם צריך להתאמץ. אתה מבין?
ש: כן, שינוי חיצוני זה יכול להיות אולי פשוט החלטה וזהו.
אליעד: תחליט, לא אבל זה לא יעזור לך החלטה וזהו כי שני הצדדים לא טובים כדי להחליט אתה צריך, ולמה אתה לא מצליח להחליט כי אתה אומר "אולי אני אצליח להחליט ויאללה אני לא מסתכל יותר לצד השני", דרך אגב החלטה זה לא שינוי חיצוני החלטה זה שינוי פנימי אתה מסכים איתי, שינוי חיצוני פירושו "בוא נתחתן איתה, בוא נמחק את הטלפון" זה שינוי חיצוני להגיד על נחליט זה שינוי פנימי כדי להחליט.
ש: כן הכוונה היא בוא נמחק את הטלפון שלה זאת הכוונה.
אליעד: כן אבל זה לא יעזור כי עדיין אתה חושב עליה, אתה זוכר את הטלפון בעל פה לא, אתה לא זוכר את הטלפון בעל פה?
ש: לא.
אליעד: אתה לא זוכר אותו בעל פה ואתה אין לך דרך להשיג אותה כאילו אם אתה מוחק.
ש: יש הרבה דרכים.
אליעד: אז זה נקרא שאתה יודע את הטלפון כי אתה יודע איך לתקשר איתה.
ש: אוקי העניין הוא יש שני צדדים, צד אחד זה להתקרב אליה צד אחד זה להתרחק, אני יודע מה זה יודע אני חושב שאני יודע.
אליעד: חווה מרגיש.
ש: אני חווה שאני כרגע אין מצב שאני יכול להיות בזוגיות.
אליעד: אוקי.
ש: לא מרגיש שאני יכול לחוות את החווית צמצום הזאת.
אליעד: אוקי.
ש: אז למה אני לא פשוט שם "cut" כי אני מבין שאני לא יכול להיות בצד הזה וזהו?
אליעד: כי אם רגע מה אמרת אתה מבין שאתה לא יכול להיות איתה בזוגיות נכון?
ש: זה כמו עם נגיד עבודה.
אליעד: רגע שניה אתה אמרת אתה מבין שאתה לא יכול להיות איתה בזוגיות נכון?
ש: כן.
אליעד: ואתה איתה בזוגיות?
ש: לא
אליעד: אז מה הבעיה אתה לא רוצה להיות איתה בזוגיות, אתה לא יכול אז אתה לא איתה בזוגיות מה הבעיה?
ש: אבל אני כאילו לא איתה בזוגיות אבל בראש שלי אני כל הזמן בזוגיות איתה וגם.
אליעד: אתה יכול להיות איתה בזוגיות בראש שלך או גם זה אתה לא יכול?
ש: זה אני יכול עובדה שכן.
אליעד: אז הנה עובדה שכן, אתה שאלת "האם אני מבין שאני לא יכול להיות איתה בזוגיות אז למה אני איתה" אתה איתה אבל לא בזוגיות, אתה איתה במה שאתה חושב שאתה יכול להיות איתה שמביא לך תועלת.
ש: כן.
אליעד: מה כן?
ש: אני איתה במה שאני חושב שמביא לי תועלת וממה שאני יכול לסבול כי עובדה שאני שם.
אליעד: נכון...
050-3331-331