רגישות יתר ממה היא נובעת, איך להתמודד עם רגישות יתר נפשית? רגשנות יתר, איך לא להיות כל כך רגיש? ממה נובעת רגישות קיצונית? עובדות ופירושים, פירושים מוקצנים, אדם רגיש מאוד, אני מאוד רגישה, תסמונת רגישות גבוהה מהי רגישות יתר ולמה אנשים חווים אותה? רגישות יתר מתוארת על ידי אליעד כהן כמצב שבו האדם חש שהוא מגיב באופן מוגזם למצבים רגשיים שונים. האדם חש שאינו מרוצה מהרגשות שלו, ותופס את עצמו כרגיש מדי. דוגמה לכך היא מצב שבו אומרים לאדם משהו פשוט יחסית, ... נפגע ומגיב בצורה קיצונית ומוגזמת, דבר הגורם אי נוחות לו או לסביבה שלו. התגובה הקיצונית הזו מובילה אותו לחשוב שהוא סובל מרגישות יתר. מהו השורש האמיתי של רגישות יתר לפי אליעד כהן? אליעד כהן מסביר שהשורש האמיתי של רגישות יתר הוא פירושים מוקצנים שהאדם מעניק לאירועים שונים. כל ... לעובדה הזו (מה הכוונה מאחורי המילים, מה זה אומר עליו וכדומה). ככל שהפירושים הללו מוקצנים יותר, כך תגובתו של האדם תהיה רגישה יותר. לדוגמה, כאשר מישהו אומר משפט שניתן לפרש באופן נייטרלי או שלילי, אדם עם רגישות יתר יטה לפרש את האמירה באופן שלילי וקיצוני יותר, וכתוצאה מכך הוא ייפגע בצורה חריפה יותר. כיצד ניתן להפחית רגישות יתר על ידי עבודה על עובדות ופירושים? אליעד מציע דרך מעשית ופשוטה להתמודדות עם רגישות יתר - הבחנה מודעת בין עובדות לבין פירושים. לפי שיטה ... רק פרשנות סובייקטיבית. ככל שהאדם יצליח לחדד את האבחנה בין העובדות לבין הפרשנויות שלו, כך הוא יוכל להפחית משמעותית את הרגישות שלו לאירועים שונים, כיוון שיבין שרוב התגובות הרגשיות שלו נובעות לא מהאירוע עצמו, אלא מהפירושים המוגזמים שלו לאותו אירוע. האם תמיד הרגישות היא מוגזמת ולא מוצדקת? אליעד מסביר שישנם מקרים שבהם הרגישות של האדם עשויה להיות מוצדקת ואמיתית. לדוגמה, אם האדם נפגע מדברים של מישהו שבאמת התכוון לפגוע, הרי שהפגיעה והרגישות עשויות להיות מוצדקות. יתרה מכך, ייתכן שהאנשים האחרים ... רגע, אך ההדחקה הזו תוביל לכך שהם יסבלו בעתיד מההשלכות של ההתעלמות מהרגשות האמיתיים שלהם, בצורה חמורה יותר מאותו אדם רגיש. עם זאת, במצב שבו האדם עצמו חושב שהרגישות שלו אינה מוצדקת - כלומר, כאשר הוא מזהה שהוא מגיב בצורה ... שלא לצורך - עליו לפעול לפי שיטת ההפרדה בין העובדות לפירושים כדי להקטין את עוצמת הרגשות שלו. איך לעזור לאדם אחר הסובל מרגישות יתר? כאשר רוצים לעזור לאדם אחר להתמודד עם רגישות יתר, אליעד כהן ממליץ לפעול באותה שיטה של הבחנה בין ... להקשיב, ושם להחדיר את הרעיון של הבחנה בין עובדות לפירושים. כך ניתן בהדרגה להרגיל אותו לאופן חשיבה זה, מה שיתרום להפחתת הרגישות שלו. סיכום הכלים להפחתת רגישות יתר לפי אליעד כהן: הכרה בכך שרגישות יתר נובעת מפירושים מוגזמים לעובדות. הפרדה מדויקת בין עובדה לבין פירוש בכל סיטואציה רגשית. בדיקה ביקורתית של הפירושים כדי לראות אם הם אמיתיים או מוקצנים. במקרים שבהם הרגישות מוצדקת, להכיר ברגש ולא להדחיק אותו. כאשר עוזרים לאחרים, לעבור לנושאים שבהם הם מוכנים לשמוע ולהכניס את הרעיון של עובדות ופירושים בהדרגה. מהי רגישות יתר? איך להפחית

... רגישות יתר לרעשים יום יומיים, מיסופוניה, סלידה מרעשים, misophonia, רגישות שמיעתית, רגישות לרעשים, הפרעות נפשיות, הפרעת מיזופוניה, רעש של לעיסות, למה מפריע לי רעש? למה אני סובל ... במיוחד רעשים שנוצרים במהלך פעולות טבעיות כמו לעיסת אוכל או נשימה. ישנם אנשים המרגישים מצוקה או כעס נוראי כאשר הם נתקלים ברעשים כאלה, ולפעמים התסכול מהרעשים מוביל לרגשות כמו ... נמצא בסטרס לאחר יום עבודה קשה ונתקל ברעש של מישהו לועס לידו, ייתכן שהסבל שהוא מרגיש מהרעשים נובע בעיקר מהצטברות של כעסים ואי נוחות שנשארו ממנו מהיום, ולא רק מהרעש עצמו. כלומר, ... בגלל שהוא מזכיר לו משהו אחר שמציק לו. לשם כך, אליעד מציע לשאול את האדם מה הוא מרגיש כאשר הוא שומע את הרעש ומה הוא חושב שזה אומר לו. ייתכן שהרעש יזכיר לו טראומה או חוויות עבר, ... מייצג בעיניו. במילים אחרות, אם אדם ישמע רעש מסוים כמו לועס אוכל, הוא עשוי להרגיש שזה מזכיר לו משהו אחר או להפעיל רגשות שליליים אחרים, שגורמים לו לפתח אובססיה כלפי הרעש. איך ... למה קשה לי לשמוע רעש? למה אני לא סובל רעש? למה אני סובל מרעשים? איך לטפל ברגישות יתר לרעשים? רעשי לעיסות אוכל, רעש מלעיסת אוכל, רעש של מישהו לועס אוכל, רגישות מוגזמת לרעשים, קולות מעצבנים, רעש של לעיסה, רעש של נשימה, רעשי רקע, מחשבה טורדנית קשה, ...

... רגישים מאוד לרעשים, מיסופוניה, למה אני מאוד רגיש לרעשים? רעשי לעיסה, רעשי אכילה, רעשי נשימה, מיזופוניה, סלידה מרעשים, אדם רגיש מאוד לרעשים, סף רגישות נמוך לרעשים, הפרעה בוויסות החושי מסוג רגישות יתר לרעשים, גורמים למיזופוניה למה אני כל כך רגיש לרעשים מסוימים עד כדי עצבים קיצוניים? מיזופוניה היא תופעה שבה אדם חווה רגישות קיצונית לרעשים מסוימים. זוהי לא סתם תחושת אי - נוחות או הפרעה ... מטריף אותו. לרוב, אין מדובר בזיכרון טראומטי, ולכן קשה להבין את הסיבה לתגובה העוצמתית הזו. האם מיזופוניה תמיד קשורה לטראומה או לחוויה שלילית? לפעמים רגישות קיצונית לרעש אכן קשורה לטראומה או חוויה שלילית מהעבר. לדוגמה, ... של צופר, עלול לפתח מיזופוניה לרעש הזה. במקרה זה, התגובה מובנת והגיונית. אולם, לרוב האנשים שסובלים ממיזופוניה אין טראומה ברורה או זיכרון שמסביר את הרגישות שלהם. לכן עולה השאלה הגדולה - למה הרעש הזה מטריף אותי עד כדי ... מסוים והחליט שהוא מטריד מאוד, נוצרת אובססיה כלפיו. המוח מתמקד בו ומשליך עליו את כל התסכולים שהאדם אינו מוכן להכיר בהם או להתמודד איתם. כך, במקום להרגיש חסר אונים מול בעיות עמוקות שאין להן פתרון מיידי, האדם מתמודד עם ... במיזופוניה היא לא להתמקד רק ברעש עצמו, אלא לחקור לעומק את הבעיות האמיתיות שגורמות לתסכול ולכעס בחיים. כאשר האדם מזהה ומטפל בבעיות העמוקות יותר, הרגישות הקיצונית לרעשים פוחתת משמעותית, ולעיתים אף נעלמת לגמרי. הסיבה ... בעיות אני מדחיק? למה אני נמנע מלהתמודד עם הבעיות האמיתיות שלי? אם האדם יהיה כן עם עצמו ויטפל בבעיות הללו באופן ישיר, הוא יחווה הקלה משמעותית גם ברגישות לרעש. הטיפול האמיתי הוא בטיפול ברגשות המודחקים ולא רק בהימנעות ... לאהבה ולא רק לכעס? כן, אותו מנגנון עובד גם בכיוון ההפוך - כשאדם אוהב משהו בצורה קיצונית ולא פרופורציונלית, זה עשוי לנבוע מהשלכה רגשית של אהבה שהוא מרגיש כלפי דבר אחר ומדחיק אותה. כלומר, השלכה רגשית היא מנגנון נפשי כללי שיכול להתבטא גם ברגשות חיוביים וגם בשליליים. איך לדעת אם יש לי מיסופוניה? איך לטפל במיזופוניה? רגישות יתר לרעשים יום יומיים מיזופוניה והדחקה רגשית השתקפות רגשית וכעס לא פרופורציונלי למה מפריע לי לשמוע אנשים לועסים? איך להתמודד עם חרדה מרעש? מיזופוניה - רגישות לרעשים והשלכותיה מיזופוניה היא תופעה שבה אדם סובל מרגישות קיצונית לרעשים מסוימים. זה לא סתם אי נוחות - זו תחושה של עצבים בלתי נשלטים עד כדי כך שהאדם מרגיש שהוא רוצה לטרוף מישהו בגלל רעש שמפריע לו. הרעש יכול להיות כל דבר ... את הכעס - במקרה הזה, רעש מסוים. זהו סוג של מנגנון הגנה: במקום להתמודד עם הבעיות האמיתיות שגורמות לכעס, המוח מנתב את הכעס כלפי רעש חיצוני, וכך האדם מרגיש כאילו הוא לפחות שולט על הבעיה הזו. המוח מחפש אויב כשהאדם שומע ... מכך, המוח ננעל על הרעש ומחליט: זה האויב שלי! - כל הכעסים והתסכולים הכלליים מצטברים ומתועלים לכעס על הרעש הזה. זו הסיבה לכך שמיזופוניה היא לא סתם רגישות לרעש, אלא תגובה רגשית חזקה ובלתי פרופורציונלית. למה זה קורה? ... בבעיות האחרות שמטרידות אותך, תגלה שלפתע המיזופוניה שלך פוחתת. כאשר התסכולים שלך יקטנו, גם הרעש המעצבן יפסיק להטריף אותך. סיכום מיזופוניה היא לא רק רגישות לרעש - היא קשורה למנגנוני ההדחקה וההשלכה של המוח. כשאדם מדחיק ... הפרעה פסיכיאטרית, הפרעות בוויסות החושי, השלכה רגשית, השתקפות רגשית, התמודדות עם מיזופוניה, התקפת עצבים לא הגיונית, חרדה מרעש, טיפול במיזופוניה, ילד רגיש מאוד לרעש, ילדים רגישים לרעש, כעס לא הגיוני, כעס לא פרופורציונאלי, למה אני רגיש מאוד? למה מפריע לי לשמוע אנשים לועסים? מה זה מיסופוניה? מהי ... מרעש של צחוק? מיזופוניה מרעש של צחצוח שיניים? מיזופוניה מרעש של שיעול? מיזופוניה מרעש של שריקה? סיבות למיזופוניה, פחד לא הגיוני, קולות מעצבנים, רגישות יתר לרעשים יום יומיים, רגישות לצלילים, רגישות לרעשים, רגישות פתאומית לרעש, רגישות שמיעתית, רעשי אוכל, רעשי אכילה ושתייה ...

... רגיש מאוד, אנשים רגישים מאוד, רגישות גבוהה, רגישות יתר, קושי בויסות רגשי, טיפול בחוסר איזון רגשי, איך לא להתרגש מכל דבר? איך להיות פחות רגיש? איך להפסיק להיות רגיש? איך לא להיות רגיש? למה אני רגיש מדי? למה אני רגיש מאוד? מהי רגישות יתר ומדוע אנשים מסוימים רגישים מדי? רגישות יתר מתארת מצב בו אדם מגיב באופן קיצוני לאירועים שונים, הן ברגשות חיוביים והן ברגשות שליליים. אנשים רגישים מאוד נוטים להיפגע בקלות, להיעלב במהירות ולחוות תנודות חדות במצב רוחם. אליעד כהן מסביר כי רגישות זו נובעת מכך שהאדם נותן פרשנויות רבות ומוגזמות לאירועים המתרחשים סביבו, ואינו מפריד בין מה שקורה במציאות (עובדות) ... על אנשים עם רגישות גבוהה? לפי אליעד כהן, אדם רגיש מאוד מעניק פרשנות עמוקה ומורכבת לאירועים פשוטים ויומיומיים, מה שמוביל להעצמת הרגשות שלו. כשהאדם מפרש אירועים מעבר ... ברחוב אומר לאדם רגיש לך לעזאזל, העובדה היחידה היא שאדם מסוים אמר את המשפט הזה. כל השאר, כגון הוא שונא אותי, הוא רוצה לפגוע בי, או יש לי ... של האדם הרגיש עצמו. דוגמאות להבדל בין עובדות לפירושים אליעד כהן נותן דוגמאות ברורות להבחנה בין עובדות לפירושים: אם אדם מחמיא לך ... שהפרשנויות גורמות לרגישות יתר לפי אליעד כהן, הפרשנויות שאדם מייחס לאירועים הן הגורם המרכזי לרגישות גבוהה. כאשר אדם מתרחק מהעובדות ונותן לדמיון שלו לרוץ, הוא מתחיל לספר לעצמו סיפורים מוגזמים, המגבירים את עוצמת ... ביקורת קטנה, האדם הרגיש עשוי לחשוב שמדובר בהוכחה לכך שהוא כישלון או לא ראוי לאהבה. אם אותו אדם היה מסתכל רק על העובדה - שהיא עצמה נייטרלית - ... ניתן להפחית את הרגישות ולשלוט ברגשות באופן מעשי? אליעד כהן מציע דרך מעשית להתמודד עם רגישות יתר באמצעות ארבעה צעדים פשוטים וברורים: בדיקת המציאות: כאשר מרגישים תגובה רגשית חזקה, חשוב לשאול מה באמת קרה? לעומת מה אני מפרש שקרה?. שאלה זו עוזרת לראות את המציאות בצורה נקייה יותר ... מתרגל יותר, כך הרגישות והתגובות הקיצוניות יופחתו. הקשר הפילוסופי של עובדות ופירושים לרגישות יתר ברמה עמוקה יותר, אליעד כהן מסביר שהמציאות עצמה היא נייטרלית - האמת היא שלא קורה כלום. זה אומר שהדברים בעולם ... רגשי ולהפסיק להיות רגיש מדי? הסוד להתמודדות מוצלחת עם רגישות גבוהה טמון ביכולת להבחין בחדות בין העובדות המציאותיות לפירושים האישיים שאנו מייחסים להן. ככל שאדם יתאמן יותר בהפרדה ... איך להתמודד עם רגישות יתר? איך להבחין בין עובדות לפירושים? איך לשלוט ברגשות? מה זה איזון רגשי ואיך להגיע אליו? איך להתמודד עם מאניה ... איך להתמודד עם אדם רגיש מאוד? אדם

... מכל דבר, רגישות יתר ובכי, למה אני בוכה מכל דבר? איך לא לבכות מכל דבר? למה אנשים בוכים בהלוויה? סף רגישות נמוך, למה אני בוכה הרבה? למה אני לא מצליח ... ביטוי רגשי להתפרצות של כאב מודחק ולא רק ביטוי לכאב העכשווי. מדוע אנשים בעלי רגישות יתר בוכים יותר מאחרים? אנשים הסובלים מרגישות יתר או שיש להם סף רגישות נמוך, נוטים לבכות בקלות ובאינטנסיביות גבוהה ... דבר ולשלוט בעוצמת הבכי? לפי אליעד כהן, מי שרוצה להפסיק לבכות ללא שליטה, מי שמרגיש שהוא בוכה בלי סיבה או מגיב בבכי מוגזם, צריך ... מכל דבר ואיך ניתן לשנות זאת? בשורה התחתונה, כאשר אדם בוכה באופן מוגזם או מרגיש שהוא אינו מסוגל להפסיק לבכות, הוא צריך להבין ... פחות אינטנסיבי, ופחות תדיר. למה אני בוכה בלי סיבה? איך מפסיקים לבכות מכל דבר? רגישות יתר ובכי מוגזם מה גורם לבכי בלתי נשלט? איך לשלוט ברגשות ולהפסיק בכי? האם בכי נובע מהדחקה רגשית? למה אני כל כך רגישה? למה אני בוכה המון? למה אני בוכה הרבה ...

... ילדים, ילדים חרדתיים, ילדים רגישים, טיפול בחרדות אצל ילדים, ילד תלותי, ילד עצמאי, ילד רגיש מאוד, ילדים עם רגישות יתר, ילד רגיש מידי, גוננות יתר, הגנת יתר של הורים, רגישות יתר אצל ילדים, טיפול בפחד אצל ילדים, ילד פחדן כיצד להתמודד עם ... דוגמה לפחדים שלא בהכרח יש להם בסיס אמיתי, אך הם מרגישים מאוד אמיתיים ומאיימים על הילד. הפחדים הללו בדרך כלל נובעים מחשש ... ממהר לתת לו אוכל, הילד עשוי להבין שברגע שהוא מרגיש רעב, זהו מצב מסוכן שדורש תגובה מיידית. הדבר יכול להחמיר את החרדה ... להתמודד עם אי נוחות ולפתח תחושת ביטחון, במקום להרגיש שהעולם תמיד מסוכן. חרדות ילדים טיפול בחרדות ילדים איך להתמודד עם פחדים אצל ילדים תלותיות אצל ילדים ילדים רגישים הדרכת הורים לילדים חרדתיים למה ילדים חווים חרדה כמעט מכל דבר? ילד ... אותם במהירות כדי שלא יסבול. כאשר הילד רעב או מרגיש שקשה לו, וההורה ממהר מאוד לתת לו פתרון, הילד מקבל מסר שהמצב באמת ... אותו להתמודד? עודף הגנה יוצרת בילד דפוס שהוא ירגיש חלש מול המציאות, ובכך ממשיכה את מעגל החרדה. הדרכת הורים טיפול ... ילדים למה ההורים אוהבים ילדים התמודדות עם ילד רגיש, הענקת יתר, ילדה רגישה מאוד, חרדה אצל ילדים בגיל הרך, פחד של ילדים, פחדי ילדים, איך ... פחדים לילדים? ילד עם פחדים, חרדה בילדים, למה הילד רגיש? למה הילד תלותי? למה הילד פחדן? למה הילד עצבני? למה הילד חרדתי? למה הילד מפחד? למה הילדה רגישה? למה הילדה תלותית? למה הילדה פחדנית? למה הילדה עצבנית? למה הילדה ... בפחדים אצל ילדים, טיפול בחרדה אצל ילדים, ילדה רגישה, הדרכת הורים לילדים עם חרדות ...

רגישות יתר, עצבנות יתר, פגיעות יתר, כועס מהר, נפגע מהר, מתרגש מהר, מה טוב בכעס? מה טוב בלהיות רגיש? מה טוב בלהיות עצבני? מה טוב ברע? מה טוב בלהרגיש רע? מה טוב בכעס? מה טוב ברגישות יתר? ההרצאה עוסקת בנושאים של רגשות כמו כעס, רגישות יתר, עצבנות ותחושות של פגיעות יתר. במהלך ההרצאה, נשאלת השאלה - מה טוב בכעס? ומה טוב ברגישות? הצורך להרגיש רע, הכעס, הרגישות והפגיעות נראים כשליליים במבט ראשון, אך ישנם היבטים של טוב שמסתתרים בהם, אם מבינים את המהות הפנימית של רגשות אלו. מה המשמעות של רגישות יתר? אליעד מסביר את מהות הרגישות המוגברת ואת השפעתה על אדם. המושג רגישות יתר מתאר מצב בו אדם חש תחושות חזקות ועמוקות מכל מילה או פעולה שמבוצעת כלפיו. תופעה זו אינה בהכרח שלילית, כי גם ברגישות יתר יש יתרון - היא מאפשרת לאדם להרגיש את העולם בצורה חיה ומוחשית יותר. כאשר אדם פגיע ורגיש יותר, הוא גם מסוגל להרגיש את הדברים בצורה כנה יותר. אך כל רגישות כזו, אם היא מוגזמת, עשויה לגרום לסבל פנימי. האם רגישות יתר היא תמיד דבר רע? רגישות יתר יכולה להתבטא בכך שאדם נפגע בקלות ממילים או מעשים של אחרים. הוא עשוי להרגיש פגוע מכל מילה שנאמרת לו או מכל פעולה של אחרים. אליעד מציין שהרבה פעמים כשאדם כזה נפגע, הוא מבטא את רגשותיו בצורה חיצונית כמו בכי, ... תחושות של כעס או רגשות יתרות יכולים לנבוע ממקום של חוסר ביטחון פנימי. כאשר אדם לא בטוח בעצמו, הוא מרגיש פגיע יותר, והתחושות הללו מעצימות את הרגשות השליליים. חוסר ביטחון גורם לאדם לראות את העולם בצורה עקומה, שבה הוא מייחס כוונות רעות או ... קיצוניים נובעות לרוב מהשוואה לסובלים אחרים, ולא תמיד מדובר בהשפעה אובייקטיבית. אליעד שואל האם כל אדם שרגיש יותר הוא באמת יותר רגיש, או שאולי הוא פשוט מרגיש את מה שהוא צריך להרגיש כדי להגיע לתובנות של חיים עמוקים יותר. מה טוב בצמצום ובצמצום רגשי? ההרצאה נוגעת גם בשאלה של מה טוב בצמצום? אליעד מציין כי הצמצום יכול להיות הדרך להגיע למקום של שלווה פנימית. אדם שמרגיש את העולם בצורה רגשית מאוד עשוי לסבול מהמון תחושות פנימיות, אך ברגע שהוא לומד לצמצם את הרגשות, הוא יכול להגיע לתחושת שלווה פנימית ... את הקשר בין רגשות לבין חוכמה. הוא מסביר שיכולת החוכמה נובעת פעמים רבות דווקא מתוך הרגשות, ואדם שאינו רגיש כלפי עצמו או כלפי אחרים, לא תמיד מצליח להבין את עולמו הפנימי בצורה מלאה. ההבנה הרגשית מאפשרת לאדם להבין את המקום של חוכמה אמיתית ... שהיא לא בהכרח מתמקדת בכיצד לאהוב את כולם אלא גם בהכרה של השפעת הבחירות שלנו על חיינו. מה טוב בכעס? רגישות יתר - למה זה קורה? כיצד להתמודד עם כעסים? הקשר בין רגשות לחוכמה האם רגשות תמיד רעים? האם יש טוב בצמצום רגשי? ...

רגישות יתר נפשית, לא להיפגע מאחרים, מה חושבים עליך? מערכות יחסים, התמודדות עם ... העברת ביקורת, התמודדות עם ביקורת מהי רגישות יתר נפשית ולמה אנשים נוטים להיפגע בקלות? רגישות יתר נפשית מתבטאת בכך שאדם נפגע בקלות מדברים קטנים, אשר לאחרים לא אכפת מהם ... מכל הערה, אפילו הקטנה ביותר. אדם שחווה רגישות נפשית יתרה מגיב כך משום שבתוך המוח שלו קיימת תכנות או אמונה עמוקה שמילים או ... איך החינוך והאמונות מהעבר משפיעים על רגישות יתר? אליעד מתאר שגורם מרכזי לרגישות יתר נפשית הוא החינוך שהאדם קיבל. אם לימדו אותו שדיבור בצורה מסוימת הוא סימן ... איך מצב הרוח הכללי של האדם משפיע על רגישותו? אליעד נותן דוגמה לאדם עייף מאוד, שכל משקל קטן יפיל אותו. אדם בעל כוחות ... להתמודד עם קשיים אינה נכונה. אדם יכול להרגיש שהוא מתקדם, אך אם הוא לא הגיע לתוצאה הסופית, כנראה שהדרך אינה מתאימה. לפעמים מה שמרגיש נוח או נעים הוא לא בהכרח הדרך הנכונה, ואילו מה שמרגיש קשה הוא דווקא הדבר שיקדם את האדם באמת. איך להתמודד עם רגישות יתר? איך לא להיפגע מביקורת? איך לקחת דברים בקלות? התמודדות עם מערכות יחסים איך ...

... שלא עשית? למה מישהו נפגע ממך? למה אתה נפגע מאחרים? איך נוצרת רגישות יתר? למה אני נפגע בקלות? למה אני חושב שצוחקים עלי? למה אני חושב ... עליו, גם אם זה לא נכון. אם מישהו אומר משפט רגיל לחלוטין, האדם הרגיש יתר על המידה עלול לחשוב מיד, רגע, הוא צוחק עלי עכשיו? האדם מפרש כך את ... נובעות מפרשנויות סובייקטיביות שלך. לעיתים קרובות, אנשים שיש להם רגישות יתר לפרשנות שלילית של המציאות, יראו בכל דבר שהאחר עושה ניסיון לפגוע ... המציאות לבין הפרשנות השלילית שלך. בכך תוכל להפחית משמעותית את הרגישות שלך לפגיעות ואת הנטייה שלך להרגיש מאוים או מותקף מכל דבר קטן. ההבנה הזו תסייע לך להימנע מהאשמות שווא כלפי ... איך נוצרת חרדה חברתית? למה אני חושב שכולם נגדי? איך להתמודד עם רגישות יתר? למה אני חושב שלא אוהבים אותי? איך להפסיק להיפגע בקלות? למה אני ... למה היא חושדת בי? למה הוא חושד בי? למה אני חשדן? למה יש לי רגישות יתר? למה מאשימים אותי סתם? למה אני סתם מאשים? חשדנות, הפרעת אישיות, ...

... בן אדם בא לטיפול כדי לטפל בבעיה שיש לו. דהיינו, הוא מניח שיש לו בעיה כלשהי. לדוגמה, בן אדם שרוצה לטפל בכך שיש לו בעיה רגשית, של רגישות יתר. דהיינו, שאותו אדם חושב שהוא רגיש יותר מידי והוא רוצה לטפל בבעיה שלו. דהיינו, הוא רוצה להפסיק להיות רגיש יותר מידי אלא להיות פחות רגיש. עד כאן הכל נשמע הגיוני וטוב ויפה. ואז הולך לו אותו אדם, אל מטפל שיעזור לו להיות פחות רגיש. ועכשיו המטפל אמור לעזור לאותו האדם להיות פחות רגיש. עד כאן הכל נשמע הגיוני. אבל ... דרכים איך להסתכל על העניין הזה. ואלו 2 גישות טיפוליות שונות לחלוטין אחת מהשניה, ואני אסביר. ברמת העיקרון, האדם אמר שיש לו בעיה של רגישות יתר. המטפל רוצה לעזור לאדם שתהיה לו פחות רגישות. דהיינו, גם המטפל וגם האדם מסכימים שיש כאן בעיה של רגישות יתר שרוצים לטפל בה. עד כאן הכל נשמע טוב והגיוני. אבל יש כאן 2 גישות שונות. גישה אחת היא הגישה הפשוטה, כפשוטם של דברים, היא בעצם מניחה שלאדם יש רגישות יתר + שרגישות יתר זו בעיה שצריכים לטפל בה. ומכך נובע שנעשה כל מאמץ אפשרי כדי לטפל בבעיה שהגדרנו. הגישה השניה אומרת, שמצד האמת אין שום בעיה, ושזה בסדר גמור ומושלם שיש לאדם רגישות יתר. ושהאדם לא חייב להפסיק את הרגישות יתר שלו. אלא שהאדם בוחר לרצות בבחירה חופשית מלאה, לטפל בכך שיש לו רגישות יתר. ואנחנו רוצים לעזור לבן אדם להגיע למצב שבו הוא ירגיש שיש לו שליטה על רגישות היתר שלו. ואז הוא יוכל לבחור האם כמה מתי ואיך הוא רוצה שתהיה לו רגישות יתר. דהיינו, הגישה הראשונה ... נמצא במצב מסוים. אין שום מחלוקת על העובדות. גם ניתן לומר ש 2 הגישות מסכימות לכך שהאדם מגדיר את המצב שלו בהגדרה כלשהי, לדוגמה: רגישות יתר, התמכרות לסמים, התמכרות ... שלו. עד כאן הכל זהה. אבל בגישה הנפוצה, יש הסכמה עם האדם שיש לו בעיה, ושהוא צריך לפתור את הבעיה שלו, שהוא צריך להפסיק להיות עם רגישות יתר, צריך להפסיק את ההתמכרות ... טוב לו המצב שלו. אבל אין הסכמה על כך שבאמת יש כאן בעיה. ולמה? כי מצד האמת, הכל מושלם בכל מקרה תמיד. ועל האדם שלא רוצה שתהיה לו רגישות יתר, עליו לא להיות ברגישות יתר מעצם זה שיש לו רגישות יתר. ועל האדם לא להיות בחרדה ... זעם והתקפי עצבים, זאת אכן מחלה שצריכים לטפל בה. ומה יקרה אם אותו אדם יתקשה לטפל בבעיה שלו? מה יקרה אם אותו אדם לא יצליח לטפל ברגישות יתר שלו? אז כמובן שתקרה תופעה ...