... מנחות לשחרור מהתמכרות גמילה מהתמכרויות, למה אני רוצה משהו? למה אני מכור למשהו? פירוק בעיה לגורמים , מכור להימורים, מכור לעבודה, מכור ...

... הרבה שאלות, עליך להתמקד בשאלה הראשונית והפשוטה ביותר. תהליך זה עוזר להפוך בעיות מסובכות לפשוטות יותר ולמצוא פתרונות עקביים. פתרון בעיות מורכבות? פירוק בעיה לגורמים? הנחות יסוד של השאלה? הסדר החשיבתי בפתרון בעיות? איך להתמודד עם שאלות רבות? ...

... מעצמה. סיכום עיקרי השיטה של אליעד כהן לחשיבה מהירה: התמקד באיכות המחשבה ולא במהירות. תרגל חשיבה איטית ומדויקת כדי לפתח מיומנויות יסוד. שים דגש על הבנת הנחות יסוד ופירוק בעיות לגורמים . רק לאחר שהושגה שליטה מלאה - נסה לצמצם את הזמנים. אליעד מסכם שהדרך המהירה לחשוב מהר היא דווקא לאמן את עצמך לחשוב נכון, ...

... NLP רטוריקה שכנוע - להכליל או לבודד הכללה או פירוק לגורמים - איך להגן על עמדתך? איך לנצח בוויכוח? איך לשכנע אנשים? ... לי, שזה בעצם דיבור בזמן כולל, שהמוצר לא מתאים לו באופן כללי. ואת המשפט הזה אפשר להפוך למה לא מתאים לך במוצר כרגע?. שזה בעצם אומר, שלא שהמוצר לא מתאים לך באופן ...

... מורכבות ותחכום - מה טוב רע בפשטות ומורכבות? ומה הטוב ביותר? מי שיתבונן בעניין יראה, כי לפשטות יש צדדים שונים. מצד אחד אין דבר יותר טוב מאשר הפשטות. כאשר האדם באמת ... גם הצד השני. והוא, שדווקא המורכבות וחוסר הפשטות, היא זו שנותנת את הטעם לחיים והיא זו שמאפשרת לעולם להשתנות ולהתפתח כל הזמן. אם הכל היה פשוט וקל, הרי שהאדם היה ... האדם צריך להתמודד עם דברים מורכבים. ודווקא המורכבות גורמת לדברים להיות מעניינים. אז מה טוב יותר, פשטות או מורכבות? תשובה: אם נתבונן על העולם שלנו, נראה כי יש בו גם פשטות וגם מורכבות. מצד אחד, בעולם שלנו קיימים דברים מורכבים להפליא ברמת החוכמה שיש בהם. מצד שני כל הדברים האלו עובדים בצורה פשוטה להפליא. וזה בעצם אומר, כי השלמות היא האחדות שבין הפשטות למורכבות. היינו, שמצד אחד על האדם לנסות לחיות את חייו בצורה פשוטה עם חיבור לעולם ולמה שיש בו בלי מאבקים מיותרים. אך בו זמנית צריך גם ...

... הנחות יסוד יש? כמה הנחות יסוד לחפש? למצוא הנחות יסוד, יותר מהנחת יסוד אחת, ניתוח הנחות יסוד, ניתוח תהליך, פירוק לגורמים, זיהוי הנחות יסוד, בדיקת ... שני רעיונות, שאחד מהם נשען או מבוסס על השני. למה תמיד חייבים להיות לפחות שני חלקים בכל הנחת יסוד? הסיבה העמוקה יותר שאליעד מסביר היא לוגית ופשוטה: כל דבר מורכב חייב להיות מורכב לפחות משני חלקים. עצם המושג מורכבות מחייב קיומם של לפחות שני מרכיבים. אם היה רק מרכיב אחד, אי אפשר היה לקרוא לו מורכב. מכיוון שהנחות יסוד הן מטבען רעיונות מורכבים - כל אחת מהן חייבת לכלול לפחות שני מרכיבים. אם ההנחה שלך הייתה פשוטה ולא מורכבת, לא היית צריך למצוא לה שום הנחת יסוד. האם אפשר להגיע ליותר משתי הנחות יסוד? אליעד מוסיף ואומר שבהחלט ייתכן מצב של יותר משתי הנחות יסוד. במציאות, כמעט תמיד קיים מצב של מורכבות גדולה יותר, כאשר דבר מסוים יכול להישען על שלוש, ארבע ואף יותר הנחות יסוד. המורכבות יכולה לגדול עוד ועוד, ולהגיע אפילו ... בנוי מעשרות או מאות הנחות יסוד, כל אחת מהן תהיה בנויה לפחות משני חלקים מינימליים. זוהי נקודה מהותית, המדגישה את העומק והרבדים המרובים הקיימים בכל תהליך של פירוק הנחות יסוד. מהי הנחת היסוד הבסיסית ביותר לפי ... כדי להרגיש טוב), יש צורך להוסיף הנחות יסוד נוספות שיסבירו למה דווקא פעולה מסוימת זו היא הנכונה או הרצויה. בסופו של דבר, אליעד מדגיש שוב ושוב את חשיבות הפירוק לגורמים, ההעמקה וההבנה כי לעולם לא מספיק לומר שמצאנו הנחת יסוד אחת בלבד. הבנת המורכבות, ההפרדה, הזיהוי והבדיקה של הנחות היסוד השונות הם התהליך הנכון והיסודי לניתוח אמיתי ומדויק של המציאות. כמה הנחות יסוד יש? איך למצוא הנחות יסוד? זיהוי הנחות יסוד פירוק רעיונות לגורמים מדוע צריך יותר מהנחת יסוד אחת? מהי הנחת יסוד ...

... לפתור בעיות מורכבות? איך לדעת את הלא נודע? איך לפתור בעיות בגיאומטריה? תהליך לפתרון בעיות, מה בטוח נכון? איך לגשת לבעיה? שיטה לפתרון בעיות, איך לראות את הנסתר? ראיית הנסתר איך אפשר לפתור בעיות מורכבות בגיאומטריה ובחיים בכלל? אליעד כהן מסביר לעומק את התהליך והשיטה לפתור בעיות מורכבות, עם דגש על בעיות בגיאומטריה כדוגמה מייצגת. הרעיון המרכזי הוא שכאשר ניגשים לפתרון בעיה, ישנן שתי גישות עיקריות: גישה מלמעלה למטה (מהנתונים אל התוצאה המבוקשת) וגישה הפוכה, מהסוף להתחלה, כלומר, מהתוצאה אל הנתונים. איך יודעים מה נכון בוודאות בדרך לפתרון הבעיה? אליעד כהן מתחיל בכך שאומר שיש לנו בעיה ספציפית לפתור, למשל להוכיח שזווית מסוימת היא זווית ישרה (90 מעלות). הוא מסביר שכדי להוכיח זאת, עלינו להבין מה בוודאות חייב להתקיים כדי שהזווית תהיה ישרה. למשל, ... יודעים שאם זווית מסוימת משלימה לזווית אחרת, או שיש קווים מקבילים שיוצרים זוויות ישרות, אז אנחנו יכולים להתמקד באפשרויות האלו כדי למצוא את הפתרון. לדוגמה, אם רוצים להוכיח שהזווית היא ישרה, חייב להיות לנו נתון או תנאי מקדים שממנו אפשר להסיק את המסקנה הזו. אליעד כהן מדגיש כי הוכחה תמיד נבנית על בסיס מידע ידוע בוודאות שמוביל אותנו למידע שלא ידענו קודם. איך להתמודד עם כמות גדולה של אפשרויות בפתרון בעיה? בהמשך ההסבר, אליעד כהן מסביר שבעיה מורכבת יכולה לכלול הרבה מאוד נתונים שונים, ומתוך כל נתון אפשר להסיק מספר מסקנות שונות. כאשר יש לנו נתונים רבים, כמות האפשרויות יכולה להיות עצומה, ולכן צריך לפשט את הבעיה עד כמה שאפשר. הוא נותן דוגמה, שאם אנחנו יודעים שהוכחת זווית ישרה יכולה להתבצע דרך 30 דרכים שונות, אנחנו צריכים לבדוק אם מתוך כל הנתונים שבידינו ... אחד מאותם 30 דברים. אם לא מצליחים, אז צריך לבדוק מה בדיוק נדרש כדי להוכיח כל אחת מאותן אפשרויות - ובכך להגיע לאפשרויות נוספות שיכולות לעזור בפתרון. לדוגמה, אם אפשר להוכיח שהצורה היא מרובע, מלבן, או צורה אחרת, אנחנו בודקים איזו צורה תהיה הכי קלה להוכחה בעזרת הנתונים שיש לנו. אם יש עשר דרכים להוכיח זווית ישרה באמצעות מלבן, ורק דרך אחת דרך צורה אחרת, נעדיף לחפש הוכחות של מלבן כי הסיכוי גדול יותר שנמצא במהירות את הפתרון. האם תמיד הנתונים קשורים לפתרון הסופי? אליעד מסביר כי לא כל נתון בהכרח מועיל באופן ישיר, אבל בדרך כלל 99% מהנתונים ניתנים כדי לסייע בפתרון הבעיה. כשיש נתון שלא ברור כיצד הוא קשור לפתרון, צריך לשאול איך אני יכול לנצל את הנתון הזה?. אם לא מוצאים קשר ישיר, זה לא אומר שאין קשר - אלא רק שאנחנו צריכים לבדוק עוד דרכים עקיפות לחבר אותו לבעיה. לדוגמה, נתון שנראה חסר ערך עלול להוביל למסקנות נוספות כאשר מחברים אותו לנתונים אחרים. המטרה היא לנסות להסיק ממנו משהו חדש ולגלות את הקשרים הנסתרים בתוך הבעיה. איך לבחור את כיוון הפתרון היעיל ביותר? אליעד כהן מדגיש שיש שתי דרכים עיקריות לפתור בעיות: הדרך הראשונה היא מהסוף להתחלה - להסתכל על מה שצריך להוכיח, ואז לשאול מהם התנאים הדרושים להוכיח זאת. הדרך השנייה היא מההתחלה לסוף - ... לראות איך להשיג אותו. בדרך השנייה, תיקח את הנתונים הקיימים ותשאל מה הנתונים האלה מאפשרים לי? - מתוך כך אולי תגלה דברים חדשים שיעזרו להגיע לפתרון מהר יותר. אליעד מסביר ששתי הדרכים יכולות להוביל לפתרון, אבל הדרך הטובה ביותר היא לשלב בין שתיהן, להבין מראש איזה מידע יותר קל להשיג, ולבחור כיוון שיש לו פוטנציאל גבוה יותר להגיע ל

... צורניות, חידת היגיון, פתרון בעיות מורכבות, תעשה את כל מה שאתה יכול, מה בטוח נכון? מה מחויב? איך לקבל החלטה? איך פותרים מבחני צורות? מבחני סדרות, מבחן פסיכוטכני, מבחני מיון לעבודה, איך פותרים סדרות מספריות? מהי הדרך הנכונה לפתור חידות וסדרות צורניות? כאשר ניגשים לפתור חידות של סדרות צורניות או סדרות מספריות, כמו במבחנים פסיכוטכניים, מבחני מיון לעבודה, או חידות היגיון באופן כללי, אנשים רבים מנסים למצוא את החוקיות בין ... נוספת היא הסדרה 2, 4, 6, שהמספר הבא בה הוא 8. בסדרות מספריות מסוג זה, המחפש פתרון מחפש מכנה משותף וחוקיות ברורה, כמו הוספה של 2 בכל פעם. לאחר מכן, אליעד כהן מתאר דוגמה של סדרה צורנית. בסדרה כזו יש למשל עיגול שבתוכו ריבוע, אחריו משולש ... ריבוע. מה קורה כשיש יותר מדי אפשרויות לתשובה? אליעד מתאר מצבים שבהם יש מטריצה מורכבת עם צורות בצבעים שונים וכיוונים שונים, ולמטה יש כמה אפשרויות לבחור מתוכן את הצורה שחסרה. לעיתים אנשים מתחילים לחפש חוקיות, אבל הבעיה היא שיש כמה תשובות שיכולות להיות נכונות לפי אותה חוקיות. למשל, אם מישהו מוצא חוקיות מסוימת, עדיין אפשר יהיה למצוא חוקיות שונה לחלוטין שתוביל לתשובה אחרת שגם היא נכונה באותה מידה. לפעמים אנשים מציעים תשובות שנראות מאוד משכנעות, אבל אפשר להציע באותה צורה בדיוק גם תשובה אחרת. במקרים אחרים, מנסים למצוא פתרון מוזר ומסובך, כמו חישוב גימטריה של צורות, אך הסיכוי שהכותב התכוון לכך הוא קטן. איך לפתור חידות צורניות כשאתה לא מוצא חוקיות? אליעד מציע גישה פרקטית ומועילה לפתרון החידות האלו, גם אם החוקיות אינה ברורה לחלוטין. הוא נותן דוגמה מובהקת שמטרתה להמחיש את השיטה שלו: אם מישהו רוצה להכין קפה ויש לו חמש דרכים שונות והוא לא ... כל החוקיות המלאה, יש קודם כל לשאול מה בטוח נכון? כיצד להתקדם מבלי לדעת את כל הפתרון מראש? הגישה של אליעד היא קודם כל לבדוק מה בטוח נכון בין האפשרויות. בדוגמה של צורות במטריצה, הוא מציין שאם ברור שבכל האפשרויות יש גליל בצד ימין למטה, אז ... המשימה הנוכחית הוא יגלה מה השלב הבא. המהות של כל ההרצאה היא: לא לחפש חוקיות מורכבת מראש, אלא לבדוק בכל מצב מה הוא הדבר שבטוח נכון, ולעשות אותו. כשהאדם מתקדם כך, צעד אחר צעד, הדברים הבאים מתבהרים ומובילים אותו לתשובה או להחלטה הנכונה. איך לפתור חידות צורניות? מה בטוח נכון בחיים? איך לקבל החלטה נכונה? איך פותרים מבחני מיון לעבודה? איך למצוא חוקיות בסדרות מספריות? איך לפתור מבחן פסיכוטכני? מה מחויב המציאות? ...

... ניתוח סיבה ותוצאה, פירוק לגורמים של סיבתיות, לוגיקה, 4 ידיעות בתהליך סיבתיות, האם הסיבה מחויבת? האם התוצאה מחויבת? האם הסיבה מחייבת את התוצאה? האם ... הוא ניתוח סיבתיות ופירוק של מושגים, רעיונות ומשפטים למרכיביהם הבסיסיים ביותר. אליעד כהן מדגים כי לכל מושג או משפט שאדם אומר יש למעשה חלקים פנימיים, וניתן לפרק אותם לרכיבים ולנתח כל רכיב בפני עצמו, על מנת לבחון לעומק את מידת נכונותו ואת מידת הקשר בינו לבין שאר הרכיבים. איך מפרקים מושגים ומחשבות ... מדובר למעשה בצבע שמורכב מצהוב, כתום ואדום. באופן דומה, אפרסק מורכב מכתום וצהוב, וטורקיז מורכב מכחול וירוק. הוא מציין שאפילו צבע פשוט כמו ירוק הוא למעשה שילוב של כחול וצהוב. הדוגמה ממחישה שכל דבר מורכב למעשה מרכיבים בסיסיים יותר, וכאשר רוצים להבין את הדבר לעומקו או אפילו להעלימו, יש לפרק אותו לחלקיו הפשוטים ביותר. איך מנתחים את המושג שולחן לבן? אליעד מסביר כי כשאדם אומר שולחן לבן, הוא למעשה אומר כמה משפטים וכמה רעיונות ... הפשוט זה שולחן לבן מורכב למעשה משש הנחות שונות, שכל אחת מהן יש לנתח ולבדוק בנפרד. מהן ארבע הידיעות בתהליך של סיבה ותוצאה? אליעד כהן מפרט על ארבע ידיעות שנמצאות בכל משפט או סיפור שמביע קשר של סיבה ותוצאה. ... הניתוח נהיה מורכב יותר. למשל, כשאדם אומר אכלתי כי לא רציתי להיות רעב, יש כאן מספר רכיבים: לא רציתי להיות רעב. בגלל שלא רציתי להיות רעב - אכלתי. אכלתי, ... איך מתמודדים עם מורכבות של סיפורים ואירועים מרובי סיבות ותוצאות? אליעד כהן מדגיש שבחיים האמיתיים, אירועים וסיפורים מורכבים מהרבה מאוד משפטים של סיבה ותוצאה, שכולם ארוגים יחד. לדוגמה, כשמישהו מספר סיפור כמו היא זרקה אותי כי אני לא מעניין אותה, גם כאן נדרש לפרק את הטענה לארבעת רכיביה ולשאול באופן מדויק: האם באמת היא זרקה אותי? האם באמת אני לא מעניין אותה? האם העובדה שאני לא מעניין אותה בהכרח ... מה החשיבות של תהליך פירוק סיבה ותוצאה? אליעד כהן מסכם שהחשיבות הגדולה של תהליך פירוק סיבה ותוצאה היא בהבנת המציאות ובהכרה במורכבות של כל אמירה, משפט או מחשבה. הוא מדגיש שככל שאדם מתאמן יותר על פירוק סיבתיות, הוא יוכל לבחון ביעילות ובמהירות גדולה יותר את המציאות סביבו, להבין את המחשבות של עצמו ושל אחרים, ולהגיע לתובנות מדויקות יותר ... מהי סיבתיות? איך לפרק סיבה ותוצאה? בדיקת אמיתות טענה ניתוח משפטים מורכבים פירוק מושגים לדוגמה צבעים האם הסיבה מחייבת את התוצאה? ניתוח רצונות ומחשבות ...

... לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? איך לדעת איזה שריר משתתף ומתאמץ בתנועה מסוימת? (תנועות מבודדות תרגילים מבודדים תנועות מורכבות תרגילים מורכבים) אז כפי שהבנו, תנועת המפרקים מתאפשרת באמצעות השרירים. ויש תנועות שאנחנו מבצעים, שבהן כמה מפרקים זזים, וממילא כמה ... תרגילים מבודדים = תרגילים שעובדים על שריר מסוים קבוצת שרירים מסוימת, שקשורה לאותו המפרק. לדוגמה, כפיפת מרפקים. תנועות מורכבות תרגילים מורכבים = תרגילים שבהם יש יותר ממפרק אחד שזז בגוף של האדם, וממילא מעורבים בהם יותר קבוצות שרירים. לדוגמה, סקוואט לחיצת חזה ...