... היחסיים של מטרה מסוימת ומתייחס אליהם כאילו היו מוחלטים, אך ללא הצהרה מפורשת של המוחלטות. לדוגמה, אדם שרוצה לחזק את המוטיבציה לעשות ספורט, צריך לחשוב על היתרונות היחסיים שיש לספורט בחייו, למשל שהוא יהיה בריא יותר, יראה טוב יותר, וירגיש טוב יותר. אליעד מדגיש שאסור להגיד לעצמך אם אעשה ספורט החיים שלי יהיו מושלמים, כי אז המוח ידחה את הטענה בטענה נגדית שהחיים לא יהיו באמת מושלמים. לעומת זאת, אם האדם יאמר לעצמו ... לכן הטכניקה שאליעד ממליץ עליה היא להציג את היתרונות היחסיים כאילו הם מוחלטים, אך לא להשתמש במונח מושלם. כלומר, לומר אם אני אעשה ספורט, החיים שלי יהיו טובים כי... אני אהיה בריא יותר, יהיה לי קל יותר להצליח בזוגיות, לא ישעמם לי, ארגיש טוב ואהיה מאושר יותר. איך ... לחזק את הרצון, אליעד ממליץ על תרגיל פרקטי ופשוט של הכנת רשימה של היתרונות שיצאו לאדם מהשגת המטרה. למשל, אם המטרה היא להתחיל לעשות ספורט, האדם צריך לשאול את עצמו מה יצא לי טוב מזה? ולכתוב רשימה של יתרונות ברורים, כמו: הרגשה טובה ואדרנלין. בריאות טובה יותר. מראה ... הרצון אם הוא מפריע? אליעד מוסיף שהטכניקה יכולה לפעול גם בכיוון ההפוך, להחלשת הרצון. למשל, אדם שנמצא במתח רב כי הוא מאמין שחייב לעשות ספורט או משהו דומה, ושהחיים שלו יהרסו אם לא יעשה זאת, יכול לעשות את התהליך ההפוך בדיוק. הוא ישאל את עצמו: למה בעצם אני רוצה לעשות ספורט?, ואז ישאל שוב ושוב על התשובות שקיבל: האם זה באמת הכרחי? האם באמת אי אפשר בלי זה?. תהליך זה יצמצם את החשיבות של המטרה בעיני ... שימוש במניפולציה עצמית עדינה, וחזרה על היתרונות שוב ושוב, עד להטמעה מלאה. איך לחזק מוטיבציה? טכניקה להגברת הרצון איך ליצור מוטיבציה לספורט? מה היתרונות של השגת מטרות? איך לשכנע את עצמי לעשות דברים? איך להחליש רצון חזק מדי? ש: מבחינה לוגית, מבחינה של חיזוק של הרצון ... תגידי לעצמך. ש: שזה כאילו כן יכול להיות מוחלט. אליעד: את צריכה לשאול את עצמך איזה דברים טובים יצא לי מזה שאני נגיד יעשה איזה מטרה ספורט נגיד. ש: התעמלות וספורט נכון. אליעד: הנה ספורט אוקי. ש: כאילו דיאטה וספורט מה שרציתי להגיד. אליעד: טוב איזה דברים טובים יצא לי מזה שאני נגיד יעשה ספורט, אוקי שימי לב עכשיו בשאלה תתרכזי טוב, בשאלה זה לא למה החיים שלי יהיו יותר טובים כי אם את תשאלי את עצמך למה החיים שלי יהיו טובים כשאני אעשה ספורט את לא תמצאי תשובה כי כשתעשי ספורט גם החיים יהיו רעים נגיד מצד האמת יהיו לך חסרונות אחרים. ש: כן זה מקטע של דבר מוחלט. אליעד: עכשיו רגע שניה, בדיוק אז מה את ... אני אהיה בריאה, אוקי אבל אז אחרי שמצאת את הדברים האלה את מתייחסת אליהם כאילו הם מוחלטים את משקרת את עצמך, את אומרת לעצמך כשאני אעשה ספורט החיים שלי יהיו מושלמים כי, החיים שלי יהיו טובים כי ואת נותנת את הסיבה היחסית, את לוקחת באקטואלית יחסית ומקצינה אותה כאילו היא ... לשכנע את המוח שזה מוחלט. עכשיו צריך להתרכז טוב, אם בן אדם יגיד למוח שלו, אם בן אדם אומר נגיד איזה תועלת יצא לי מזה נגיד שאני עושה ספורט? נניח שאני אראה יותר טוב נניח, עכשיו אם בן אדם יגיד לעצמו אוקי אם אני אעשה ספורט החיים שלי יהיו מושלמים כי זה לא יעבוד לו, למה כי הוא שיקר את עצמו. כי המוח יגיד רגע אני לא באמת יהיה מושלם אז למה לך לעשות ספורט , רגע שניה עכשיו אם בן אדם יגיד לעצמו כשאני אעשה ספורט החיים שלי יהיו יותר טובים כי אז המוח גם כן יגיד אוקי זה יותר טוב מה זה משנה, זה לא באמת משנה עדיין יהיה לך בעיות לכן הדרך לשקר זה לשקר בצורה סמויה כשאני אעשה ספורט החיים שלי יהיו טובים כי משהו, עכשיו אם תגיד מושלמים אז אתה הקצנת אז המוח ישלול את זה, אם תגיד יהיו קצת יותר טובים או טובים באופן יחסי המוח יגיד אוקי אז מי צריך את זה לכן תיקח תועלת יחסית תגיד אם אני אעשה ספורט החיים שלי יהיו טובים כי ואתה בעצם לא ציינת מושלמים כי אז המוח יגיד לך לא נכון אבל גם לא אמרת טובים יותר כי אז המוח יגיד רגע ... לשאול את עצמך איזה דברים טובים, עכשיו בואי אני אתן לך עוד חשיבה את נגיד שואלת את עצמך איזה דברים טובים יצא לי מזה ש... נגיד נלך על הספורט נניח? ש: כן. אליעד: אוקי אבל אל תתקמצני ברשימה תחשבי שיש לך משימה למלא ספר, ספר מה יצא לי טוב. עכשיו איך עושים את זה, יש פה עוד דרך איך ממלאים ספר, מה יצא לי טוב מלעשות ספורט ספר צריך למלא, איך עושים אז את אומרת כך נגיד מה יצא לי טוב מזה שאני אעשה ספורט תביאי נגיד שלושה דברים. ש: נניח האדרנלין שיעשה לי טוב הרגשה טובה ובריאות. אליעד: יפה עכשיו כל אחד מהם את צריכה להגיד ומה יצא ... פה אל תעצרי ומה יעשה לי טוב שאני אצליח יותר בזוגיות? שתהיה לי אהבה בחיים נניח שלא ישעמם לי נניח ואז את אומרת אוקי אז אם אני אעשה ספורט מה יצא לי מזה? שתהיה לי אהבה, שלא ישעמם לי, שאני אראה טוב, שאני אהיה יותר שמחה, שיצליח לי יותר בעבודה, שאצליח יותר עם לקוחות ויהיה לי יותר כסף וכל זה על היעשה ספורט. זאת אומרת לוקחים את מה יצא לך ועל כל המה יצא לי מזה על הכל שואלים ומה טוב יצא לי מזה וככה מנפחים את זה לאיזה משהו שאת אומרת וואו איך לא עשיתי ספורט עד היום ואז את מגיעה להליכון את אומרת עזוב אותי סתם. לא, את הבנת. ש: כן. אליעד: טוב. ש: אתה עושה את זה, אתה באמת יושב ועושה ... אתה מיומן. אליעד: כן, עכשיו אם יש בן אדם שהוא רוצה נגיד ללמוד לא לשקר את עצמו אז התהליך הפוך כי אתה כאילו צריך רגע באמת אם אני אעשה ספורט יצא לי את זה, מי אמר שזה מוחלט ומי אמר שזה פה מי אמר שזה שם זה לכיוון ההפוך. עכשיו מה יקרה אם לדוגמה נגיד יום אחד נגיד לא יהיה לך כוח לעשות ספורט אז המוח שלך יגיד לך תקשיבי, את לא עושה

... הרזיה אצל ילדים, דיאטה אצל ילדים, אכילת יתר אצל ילדים, לשכנע ילד לעשות דיאטה, לשכנע ילד לעשות ספורט, לשכנע ילד לאכול פחות, ספורט אצל ילדים איך אפשר לשכנע ילד לעשות דיאטה ולרדת במשקל? כדי לשכנע ילד לעשות דיאטה, לאכול פחות ולעסוק בפעילות גופנית, יש צורך בשינוי התפיסה ובהבנה מעמיקה של הפסיכולוגיה של הילד. אליעד כהן מסביר ... על המקום הראשון בתחרות? אחת הדוגמאות החשובות שאליעד נותן היא ההתייחסות לתחרות בבית הספר או בספורט. אם מלמדים ילד שחשוב להיות תמיד במקום הראשון, אנחנו בעצם משדרים לו מסר מוטעה: ... יוצרים לילד אסוציאציה חיובית לגבי מאמץ? אליעד מציין בעיה נוספת שנוצרת כאשר ילד לא רוצה לעשות ספורט כי קשה לו להתאמץ. למה זה קורה? כי ההורים משדרים לו באופן לא מודע שמאמץ זה דבר ... מחברים לילד את הצורך בבריאות בצורה חיובית? במקום לומר לילד אל תאכל את זה, או אתה חייב לעשות ספורט, אליעד מדגיש את החשיבות בהעברת מסר חיובי: אתה יכול לאכול, אבל כדאי שזה יהיה ... לחבר בין הדברים בצורה שבה הילד ירגיש שמימוש הרצונות שלו קשור בשינוי ההתנהגות (כמו הרזיה, ספורט, תזונה). לדוגמה, אם הילד מתלונן שאחרים מצליחים והוא לא, אפשר לדבר איתו על מה ... אותו להבין בעצמו שהסיבה להצלחתם היא למשל שהם אוכלים נכון או מתאמנים יותר. איך לשכנע ילד לעשות ספורט? איך לטפל באכילת יתר אצל ילדים? NLP לילדים לשיפור דימוי עצמי איך לעודד ילד ...

... האהבה, סקס, יחסי מין, ספורט, פעילות גופנית , רמות סרוטונין, סם ההתאהבות, אונס, חוסר אושר, מצב רוח ירוד, דיכאון, טיפול תרופתי, רמות דופמין, אין מצב רוח, לשפר ... דופמין, והפעולות שמשפיעות על מצב הרוח שלנו? ההרצאה עוסקת בקשר בין פעילות גופנית, סקס, ואוכל לבין חומרים כימיים במוח כמו סרוטונין ודופמין, שהשפעתם על מצב הרוח שלנו היא מרכזית לנושא. אליעד כהן מציין כיצד חומרים אלו ... הנאה והגמול, וההפרשה שלו במוח יכולה להתרחש בעקבות פעולות כמו סקס או פעילות גופנית. האם באמת סקס או ספורט גורמים להפרשת סרוטונין ודופמין? המרצה מציין שהרבה אנשים מאמינים שסקס, ספורט ופעולות נוספות מפרישות את החומרים האלה במוח, אך השאלה שנשאלת היא האם זה נכון, או שמא מדובר בהשפעה של משמעות המעשה עצמו. אליעד מציע שבעצם ... מסוימות? בהמשך, אליעד מציין את הדוגמה של אדם שמרגיש דיכאון כי הוא לא עשה ספורט או לא קיים יחסי מין. למרות שהוא מאמין שהפעולות הללו יגרמו לו להרגיש טוב, לא תמיד זה נכון. אליעד מסביר שפעולות מסוימות עשויות לגרום להפרשת ... האנושי. סרוטונין והשפעתו על מצב הרוח? דופמין ותחושת הנאה הקשר בין ספורט לסרוטונין האם דיכאון קשור לפעולות מסוימות? המשמעות שהאדם מעניק לפעולה הבדל בין פעולות גופניות למשמעות רגשית מה הקשר בין סרוטונין, דופמין, והפעולות שמשפיעות על מצב הרוח שלנו? ההרצאה עוסקת בקשר בין פעילות גופנית, סקס, ואוכל לבין חומרים כימיים במוח כמו סרוטונין ודופמין, שהשפעתם על מצב הרוח שלנו היא מרכזית לנושא. אליעד מתאר כיצד חומרים אלה משפיעים על ... הנאה והגמול, וההפרשה שלו במוח יכולה להתרחש בעקבות פעולות כמו סקס או פעילות גופנית. האם באמת סקס או ספורט גורמים להפרשת סרוטונין ודופמין? המרצה מציין שהרבה אנשים מאמינים שסקס, ספורט ופעולות נוספות מפרישות את החומרים האלה במוח, אך השאלה שנשאלת היא האם זה נכון, או שמא מדובר בהשפעה של משמעות המעשה עצמו. אליעד מציע שבעצם ... מסוימות? בהמשך, אליעד מציין את הדוגמה של אדם שמרגיש דיכאון כי הוא לא עשה ספורט או לא קיים יחסי מין. למרות שהוא מאמין שהפעולות הללו יגרמו לו להרגיש טוב, לא תמיד זה נכון. אליעד מסביר שפעולות מסוימות עשויות לגרום להפרשת ... האנושי. סרוטונין והשפעתו על מצב הרוח? דופמין ותחושת הנאה הקשר בין ספורט לסרוטונין האם דיכאון קשור לפעולות מסוימות? המשמעות שהאדם מעניק לפעולה הבדל בין פעולות גופניות למשמעות רגשית ...

פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך האם פעילות גופנית באמת עוזרת לצאת מדיכאון? אחת ההנחות הנפוצות לגבי פעילות גופנית היא שהיא יכולה לסייע לאדם לצאת מדיכאון ולשפר את מצב הרוח. אנשים רבים מאמינים כי עצם העיסוק בספורט או בפעילות גופנית גורם למוח להפריש חומרים כמו אדרנלין, סרוטונין ודופמין, מה שמוביל לתחושה חיובית. אליעד כהן מציין שזה לא חד - משמעי שהפעילות עצמה יוצרת ... הרעב בוודאות ייעלם, זה מצב ברור וחד - משמעי. לעומת זאת, לא ניתן לומר בוודאות שאדם בדיכאון שיבצע פעילות גופנית ירגיש טוב באופן מוחלט. התוצאה תלויה במה שהאדם חושב ומאמין לגבי אותה הפעילות. כלומר, אם אדם חושב שהספורט טוב ובריא, ומאמין שעשה פעולה חיובית ופרודוקטיבית למען עצמו, זה ישפר את מצב רוחו. לעומת זאת, אם הוא יאמין שהספורט מזיק לו, מתיש אותו או פוגע בו, הוא ירגיש גרוע יותר. האם עצם העשייה או המשמעות שאנו נותנים לה משפרת מצב רוח? אליעד מדגיש את ההבדל בין פעולה ... כאן מדובר בפעולה פיזית שברור שהיא תשפר את מצבו באופן חד - משמעי, כי יש חוסר בנוזלים. לעומת זאת, ספורט אינו חומר שניתן באופן ישיר לגוף. הפעילות הגופנית היא פעולה שהאדם בוחר לעשות, והאופן שבו הוא מפרש אותה משפיע על התוצאה. לדוגמה, אדם שמרים משקולות עשוי להרגיש סיפוק מהעובדה שהוא מצליח להשיג ... המשקולת, והנה הצלחתי), ותחושת הסיפוק הזו משפרת את מצב רוחו. בכל פעולה שהאדם עושה, בין אם מדובר בספורט, בצביעת הבית או בבישול, כאשר הוא משיג מטרות שהוא מציב לעצמו, תחושת ההישג משפרת את מצב רוחו. לכן, הפעילות עצמה אינה הגורם הישיר לשיפור מצב הרוח, אלא ההקשר והמשמעות שהאדם נותן לפעילות. למה לפעמים פעילות גופנית עלולה אפילו להחמיר דיכאון? אליעד מביא גם דוגמאות הפוכות שבהן הפעילות הגופנית לא רק שלא משפרת את מצב הרוח, אלא אף מחמירה את הדיכאון. לדוגמה, אדם שמבצע פעילות גופנית מתוך אילוץ או מתוך תחושת מחויבות ולא מתוך רצון אמיתי, עלול להרגיש רע עוד יותר. לדוגמה, אם אדם מתאמן ופוגש בחדר הכושר מישהו שהוא לא רוצה ... המצב הנפשי ההתחלתי של האדם. אדם בדיכאון עמוק עשוי להרגיש שאין לו את הכוח הנפשי להתחיל בכלל לבצע פעילות גופנית. עצם המחשבה למה לי להתאמץ, למה בכלל לחיות? יכולה להפוך את המשימה לקשה מדי. לכן, החשיבות היא דווקא בגורם שיניע את האדם בכלל להתחיל. איך ספורט או פעילות אחרת יכולים לשפר את ההרגשה? אליעד מסביר גם מנגנון נוסף שגורם לשיפור מצב הרוח: כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא שרוי בתחושה של חוסר ... דורשת מאדם להתחבר מחדש לרצונות שלו, למטרות שהוא רוצה להשיג. כשהוא מתחיל פעולה כלשהי - כמו למשל ספורט - הוא באופן אוטומטי חוזר לתחום של אני רוצה משהו: רוצה להיות בריא, רוצה להיראות טוב, רוצה להתחזק, או פשוט רוצה להצליח בפעולה מסוימת. כך הוא ... רוחו משתפר בזכות ההצלחה הזאת. זה נכון לגבי כל פעולה שבה האדם קובע לעצמו מטרה ומשיג אותה, ולא רק פעילות גופנית. האם ספורט משפיע יותר מפעילויות אחרות כמו בישול או יחסי מין? בנוגע לשאלה האם פעילות גופנית מועילה יותר מבישול, יחסי מין או פעילויות אחרות, אליעד מסביר שאין לכך תשובה חד - משמעית מבחינה מדעית. אנשים רבים מניחים שבגלל שפעילות גופנית נחקרה באופן משמעותי ונמצא שהיא מעלה את רמות האדרנלין והסרוטונין, היא מועילה יותר מפעולות אחרות. אך אליעד מדגיש שהנקודה החשובה יותר היא ... רצון או מתוך אילוץ. המשמעות האישית שהאדם מעניק לפעולה היא זו שמשפיעה יותר מכל על התוצאה. האם פעילות גופנית מפחיתה מחשבות שליליות? אליעד מציין שיש הסבר נוסף מדוע פעילות גופנית יכולה לעזור במצב רוח רע: כאשר אדם מבצע פעילות פיזית שדורשת ריכוז גבוה, הוא באופן זמני פחות מרוכז במחשבות שליליות. הריכוז בפעילות הפיזית, כגון ריצה, משקולות או כל ספורט אחר, מפחית את העיסוק במחשבות שליליות וכך מעניק לאדם הפוגה זמנית מהדיכאון ומהמצב רוח השלילי. עם זאת, אליעד מציין שגם צפייה בטלוויזיה או ... כי ייתכן שפעילות פיזית, בגלל רמת הריכוז הגבוהה יותר שהיא דורשת, תגרום להפוגה משמעותית יותר. האם ספורט עוזר לדיכאון? איך לשפר מצב רוח? האם דמיון מודרך עוזר לדיכאון? כיצד להעלות סרוטונין ודופמין באופן טבעי? האם פעילות גופנית משפיעה על המצב הנפשי? ...

... ספורט, תזונה נכונה, לשמור על המשקל, לאכול נכון, ירידה במשקל, אכילה רגשית, אכילה כפייתית, חוסר מוטיבציה, פעילות גופנית, לרדת במשקל, לשמור על המשקל, בעיות אכילה, טיפול בהפרעת אכילה איך אפשר באמת לרדת במשקל ולשמור עליו? אליעד מסביר שהמפתח האמיתי לירידה במשקל ולשמירה עליו מתבסס על שני עקרונות בסיסיים: הכנסת פחות אנרגיה (קלוריות) לגוף. הוצאת יותר אנרגיה (פעילות גופנית וספורט). לדבריו, המנגנון הפשוט הוא שאם תכניסו פחות אנרגיה ממה שהגוף שורף, תרדו במשקל. מצד שני, אם ... ביום כדי לפצות על תחושת הדיכאון. אליעד מציע לראות את הדברים באופן פרקטי: להבין שצריך להתפשר - או לאכול פחות או לעשות יותר ספורט, או לשלב את שניהם יחד. לדבריו, ההחלטה כמה להתאמץ ובאיזה מחיר תלויה במידת הרצון של האדם לרדת במשקל. מה הקשר בין חוסר מוטיבציה לפעילות גופנית והשמנה? אליעד מציג סיבה נוספת לקושי בשמירה על המשקל - חוסר מוטיבציה לפעילות גופנית. הוא מסביר שלאנשים אין באמת בעיה טכנית לעשות ספורט בבית, אלא שאין להם מוטיבציה פנימית אמיתית לכך. הוא מביא דוגמה לאדם שנרשם לחדר כושר כדי לקבל מוטיבציה, אבל בפועל הוא לא עושה ספורט כי הוא לא באמת רוצה מספיק. לדברי אליעד, השאלה החשובה שצריך לשאול את עצמך היא: כמה אני באמת רוצה לרזות או לשמור על המשקל? לדבריו, אם האדם באמת ירצה בכך, הוא ימצא את הדרך לעשות ספורט בבית או בכל מקום אחר, בלי לחפש תירוצים. הוא נותן דוגמה נוספת לכך שכאשר יש רצון חזק ואמיתי, אנשים יוכלו לוותר על ... שמוציאים. לא לפחד מתחושת רעב קלה ומבוקרת. לבחור מזונות בריאים יותר כדי להרגיש מלאים לאורך זמן. לייצר מוטיבציה פנימית אמיתית לפעילות גופנית. להבין ולהיות מודעים להשפעת הדימוי העצמי והסביבה על המוטיבציה. איך להפסיק אכילה רגשית? מדוע קשה לשמור על דיאטה? איך לרדת במשקל בקלות? מה לעשות עם חוסר מוטיבציה לספורט? איך לשמור על המשקל? כיצד דימוי עצמי משפיע על הרזיה? ...

... לצנוח, ספורט אתגרי, לעוף כמו ציפור, לעוף בלי כנפיים, סופרמן, חוויית צמצום, להיות אלוהים מה המשמעות של צניחה ואיך היא קשורה לרצון לחופש? אליעד כהן מסביר את המשמעות העמוקה של פעולת הצניחה. הוא מתחיל בשאלה בסיסית, מהי בכלל צניחה, ומה ניתן ללמוד ממנה? מבחינתו, הצניחה היא לא רק פעילות ספורטיבית או אתגרית, אלא משל עמוק לחוויה האנושית של המעבר ממצב של אלוהות אינסופית וחופש מוחלט, למצב מוגבל שבו האדם נמצא. הוא מסביר שהאדם כביכול צנח לעולם משום מקום, בדיוק כמו שהוא ... לו לראות עד כמה הדברים שעליהם הוא מתעכב ומודאג הם למעשה קטנים וחסרי משמעות כאשר מביטים בהם מלמעלה. מדוע בני אדם רוצים כל כך לפרוץ את מגבלותיהם דרך צניחה וספורט אתגרי? הסיבה העמוקה, לפי אליעד, לרצון של בני אדם לעסוק בפעילויות אתגריות כמו צניחה או טיסה, היא הרצון לפרוץ את הגבולות שהוצבו להם. מכיוון שהאדם מרגיש מוגבל ומצומצם בעולם הגשמי, ... אלא ניסיון עמוק לחזור לחוויה של אלוהות, של שלמות אינסופית ושל חופש בלתי מוגבל. מה המשמעות של צניחה? למה אנשים רוצים לעוף? איך להתגבר על פחד גבהים? מה הקשר בין ספורט אתגרי לרוחניות? למה בני אדם מחפשים חופש מוחלט? מה זה אומר להיות אלוהים? איך להרגיש פחות מוגבל בחיים? ...

... של לעשות כושר, איך להתאמן נכון? להתאמץ נכון, איך לנתח דברים? איך להבין דברים? הרמת משקולות, ספורט, חשיבה מופשטת, השגת מטרות, מאמץ יתר, עודף מאמץ, השכל שיש בכל דבר מה הקשר בין מאמץ ומנוחה לפיתוח שרירים והשגת מטרות? אליעד כהן מסביר שכשאדם עושה ספורט, ובמיוחד כשמדובר בהרמת משקולות, עליו להבין שלא רק המאמץ חשוב, אלא גם המנוחה. לכאורה, כשמתאמנים רוצים לפתח שרירים, הם חייבים לאמץ אותם עד גבול מסוים, אבל זה לא מספיק. ... ללא מנוחה, ואומר שברור שזה לא יוביל לשיפור אלא לפגיעה. איך התהליך של פיתוח שרירים דומה לתהליך של חיפוש האמת? אליעד כהן יוצר הקבלה מעניינת בין אימון ספורטיבי לבין התהליך הרוחני של חיפוש האמת. הוא מדגים שכשם ששריר צריך להתאמץ ואז לנוח, כך גם בתהליך של חיפוש האמת: אם אדם מתאמץ ללא הפסקה, בלי לנוח ולחשוב מחדש, הוא לא יגיע ...

... התמדה ונחישות? לעשות ספורט , לרדת במשקל, לעשות דיאטה איך ליצור מוטיבציה עצמית ולהשיג מטרות ארוכות טווח? אליעד כהן מסביר מדוע אנשים רבים ... שהציבו לעצמם, כמו לעשות ספורט, לרדת במשקל או להצליח בדיאטה. אנשים רבים מציבים מטרות משמעותיות כגון ירידה במשקל של 20 קג, אך מתקשים להתמיד, ... לדוגמה, כשאדם עושה אימון ספורטיבי של חמש דקות בלבד, הוא יכול להגיד לעצמו שבאותו רגע הוא מחזק את השרירים שלו, גם אם עדיין אין ירידה במשקל. הדגש ... איך להתמיד בדיאטה ובספורט? איך ליצור התמדה ונחישות? איך לפתח את השכל? ...

... או ספורט, איך להשטיח את הבטן? איך להוריד את הבטן? ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר, איך לפתח את שרירי הבטן? פיתוח גוף, ... המרכזית לעשות זאת היא באמצעות תזונה נכונה, בשילוב עם פעילות גופנית אירובית שגורמת להוצאה קלורית גבוהה. האם כדאי לבצע הרבה תרגילי בטן כדי להשיג קוביות? נקודה נוספת שאליעד מבהיר היא ... - האם להוסיף מסת שריר, או להוריד שומן. תזונה נכונה או ספורט - מה משפיע יותר על הבטן? אליעד כהן מסביר שהטעות הנפוצה של אנשים היא לחשוב שהמפתח המרכזי לבטן שטוחה הוא אך ורק ...

... למאמנים אישיים, איך לבנות סדנא? איך בונים סדנא? לרדת במשקל, תזונה נכונה, לעשות ספורט , להפסיק לעשן, לשנות הרגלים, דיאטה, ירידה במשקל, הרזיה, אימון אישי, שינוי הרגלי אכילה איך לבנות סדנה מוצלחת לשינוי הרגלים ולירידה במשקל? סדנה מוצלחת בנושא שינוי הרגלים, ...