...בעייפות אז ראשית באפשרותך ללכת לעשות אימון מנוחה / אימון שינה, דהיינו, לא להתאמן פיזית, אלא לנוח. זה לא פחות חשוב. אבל אם בכל זאת בא לך להתאמן. אז איך להתאמן כשאתה עייף? 1 - נסה לאמן שרירים קטנים במקום שרירים גדולים. לדוגמה: שרירי ידיים, שרירי כתפיים, שרירי תאומים, ולא שרירים גדולים, לדוגמה: שרירי חזה / שרירי גב / שרירי רגליים 2 - נסה לעשות תרגילים מבודדים ולא תרגילים מורכבים. דהיינו, תרגילים שמאמצים כל שריר בנפרד ולא כמה שרירים בבת אחת. 3 - נסה להתאמן בצורה אסימטרית. דהיינו, כל יד בנפרד, כל רגל...
...כי חיסרון הוא משהו שמפריע לאדם להשיג את מטרותיו, ולכן כל דבר בחיים הוא לא שלם. כל מחשבה של אדם, על פי אליעד, היא בעצם תוצאה של אמונה, ולכן כל מחשבה כוללת בתוכה גם חיסרון. בהתאם לזה, כל דבר שאנו יודעים הוא בעצם אמונה. אפילו אם אנו משוכנעים במשהו, יש בכך חיסרון כי אנחנו לא יכולים לדעת בוודאות אם הוא נכון. זאת אומרת, גם אם אנו בטוחים במשהו, הדבר עדיין נחשב כאמונה, ושום דבר לא יכול להיות נקי לחלוטין מהחיסרון הזה. האם כל אמונה היא שלמה? אליעד מסביר כי אם אנחנו נסתכל על כל אמונה כמשהו שלא מושלם, אז בעצם...
...את התחושות וההשפעות של מעשיו. איך ניתן לשקף בצורה יעילה לאדם אחר? לדוגמה, אם אדם צובט מישהו אחר ולא מבין שזה כואב, אפשר להשתמש בשיקוף על ידי כך שצובטים אותו חזרה, ושואלים אותו איך הוא מרגיש. אפשר גם להשתמש בשיקוף בדמיון בלבד, כלומר, לשאול אותו איך הוא היה מרגיש אילו היו צובטים אותו. בצורה הזו האדם יבין את הכאב שהוא גורם לאחרים, מתוך חוויה אישית שלו. כיצד משתמשים בשיטת השיקוף במערכות יחסים וזוגיות? אליעד כהן מדגים כיצד משתמשים בשיקוף בזוגיות. לדוגמה, אם אחד מבני הזוג מתלונן שהשני פגע בו, אפשר להציג...
...עשיר השמח בחלקו, כמה כסף אתה צריך? כמה כסף חסר לך? כמה כסף יעשה אותך מאושר? אושר וכסף, מה זה אומר להצליח בחיים? מהי הצלחה בחיים? לעשות כסף ולהיות מאושר, האיש העשיר בעולם, איך למדוד הצלחה? איך למדוד עושר? האם אני עשיר? תלות בכסף, לעבוד לא בשביל הכסף וכאן אתן נקודת מבט לגבי מיהו עשיר ולא רק איזהו עשיר ששמח בחלקו. כי יש כמה דרכים איך למדוד כמה אתה עשיר וכמה כסף יש לך. נקודת המבט הראשונה הפשוטה ביותר, היא לפי כמות הכסף שיש לך. ככל שיש לך יותר כסף, אתה יותר עשיר. נקודת מבט נוספת, היא נקודת המבט של עשיר...
...וקבלה של המציאות כפי שהיא. הסיבה שאנשים רוצים למות היא דווקא משום שהם מעניקים חשיבות ומשמעות עצומה לחיים, ומשם נובע הסבל והייאוש. מה המשמעות של החיים? האם להתאבד אם אין משמעות לחיים? מה הקשר בין רצונות לסבל? ביטול לאינסוף ברצוא ושוב למה להתאמץ לחיות? האם יש סיבה מוחלטת לחיות? בשביל מה לחיות אם שום דבר לא משנה? מה זה משנה אם לחיות או למות? למה העולם קיים? אם אין הבדל אז למה לא למות, למה להתאמץ לחיות? איבוד משמעות בחיים והרצון להתאבד, ביטול הגשמיות, התפשטות הגשמיות, דיכאון קליני, איך לא ליפול לייאוש...
...שכל דבר במציאות, גם השלמות וגם החיסרון, מכילים זה את זה. אליעד מדגיש שלכן לומר אין שום יאוש בעולם ואין שום תקווה בעולם אלו למעשה שני משפטים זהים, כי הם מראים שאין מצב אחד מוחלט שיכול להתקיים בלי ההפך שלו. מדוע גם השלמות הגדולה ביותר מכילה חיסרון? אליעד כהן ממשיך להסביר שכאשר מדברים על שלמות מוחלטת, אנשים מדמיינים משהו שאין בו שום פגם. אבל אליעד טוען שזה בלתי אפשרי, משום שכל דבר שנחשב לשלמות מוחלטת יתגלה בסופו של דבר כבעל חיסרון. הוא נותן דוגמה שאפילו האדם הכי עשיר או האדם הכי מצליח עדיין יחוש חיסרון...
...החיים הרגילה, אנחנו כן מבדילים בין אנשים שיש להם אפשרויות בחירה לבין אלו שאין להם. האם חוויית הבחירה מוכיחה את קיומה? אליעד מדגיש שהחוויה האישית של האדם היא שיש לו בחירה, גם אם הלוגיקה טוענת אחרת. לדוגמה, אדם שרואה שני אנשים שנפלו: אחד מהם מסוגל לקום והשני נכה בכיסא גלגלים שלא יכול לקום. האדם מתייחס באופן שונה אל שניהם, כי הוא מזהה שיש לאחד אפשרות פעולה שלא קיימת אצל השני. זה מעיד על כך שבחוויה היומיומית, רוב האנשים מאמינים במושג הבחירה גם אם באופן שכלי יכחישו את קיומה. מהו הקשר בין קיום האדם לבחירה...
...בצורה שונה מאחרים. המחשבות הללו לא בהכרח לא הגיוניות, אלא פשוט אינן תואמות את מה שנתפס כנורמלי. המטפל, שמגיע עם פרספקטיבה רציונלית, לא מצליח להבין את ההיגיון שמאחורי המחשבות של המטופל, ולכן מתקשה לעזור לו. איך מטפל יכול להבין את המחשבות של המטופל? מטפל שמגיע רק מנקודת המבט הרציונלית יתקשה להבין את המטופל, כי הוא לא מבין את השפה או את הלוגיקה הפנימית של אותו אדם. כדי לטפל באמת בהפרעות נפשיות, יש צורך במטפל שמסוגל להבין את ההיגיון של המטופל ולהיות חכם יותר ממנו. אליעד מציע כי כדי שהמטפל יוכל לעזור...
...במועט? לא מדובר כאן דווקא בהסתפקות במועט במובן החומרי, אלא בהסתפקות פנימית, רוחנית, שמשמעותה להפסיק לחשוב שהאושר נמצא בעוד. אפשר להיות עשיר מאוד, ועדיין להיות שמח בחלקך - כי השמחה בחלקך נובעת מההבנה העמוקה שאין קשר הכרחי בין כמות הדברים שיש לך לבין האושר הפנימי שלך. ההסתפקות שאליעד מדבר עליה אינה הסתפקות של מחסור, אלא הסתפקות של שפע פנימי, של הבנה שאושר אמיתי מגיע מהיכולת ליהנות מכל דבר, ללא קשר לכמות או לאיכות שלו. הסיכום: להבין את הרצון כדי לשמוח בחלקך לסיכום, הדרך שאליעד כהן מציע כדי לשמוח בחלקך...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: סוגים של בני זוג, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: סוגים של בני זוג, איך להצליח בראיון עבודה? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך למצוא זוגיות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? האם באמת הכל לטובה? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לנוער, מאמן רוחני, אימון אישי לחיים בנושאי סוגים של בני זוג - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331