... בך? לקחת אחריות רגשית, להאשים את עצמך, האם לכעוס או לסלוח? מערכות יחסים, לסלוח על בגידה, לסלוח על אונס, נקמנות ונקמה, האם לנקום? סליחה ומחילה האם כדאי לסלוח למי שפגע בך? כאשר מישהו פוגע בנו, נעמדת השאלה: האם כדאי לסלוח ...
...היישום יש משמעויות חשובות באימון. למשל, אפשר להשתמש בידע הזה כדי: להגביר את האפקטיביות של האימון על ידי מיקוד בעומס המקסימלי בנקודה שבה השריר עובד בצורה מיטבית. להפחית עומס על המפרקים על ידי בחירת זוויות שבהן הכוח לא מפעיל לחץ מיותר על המפרק. לשנות את נקודת העומס בקלות על ידי שינוי זווית הכבל או המנח של הגוף ביחס למשקולת, וכך לעבוד על טווחי תנועה שונים בצורה יעילה. למקד את האימון בנקודות חלשות ספציפיות בתנועה על ידי יצירת מצב בו זווית הכוח היא בדיוק 90 מעלות בנקודה שבה רוצים לחזק את השריר. אליעד...
...עשויה להיות מועילה במובן של השראה ומוטיבציה, היא גם עלולה לפגוע באנשים בכך שהיא גורמת להם לחשוב על המטרה הסופית בלבד, מבלי להתמקד בדרך לשם. אנשים רבים שחיים בתוך הפנטזיה, במקום להתקדם שלב אחר שלב, מרגישים שהמציאות רחוקה מדי מהחלום - ולכן נשברים. איך אפשר לאזן בין דימוי עצמי גבוה למציאות? כדי להצליח באמת, חשוב לא רק להאמין בעצמך, אלא גם להיות מציאותי. לא מספיק לדמיין הצלחה - צריך גם לבצע פעולות מעשיות באופן עקבי, בלי לפחד מכישלונות קטנים בדרך. דימוי עצמי אמיתי ובריא מאפשר לאדם לקבל גם כישלונות כחלק...
...שמתרחש מצב שאתה לא רוצה שיקרה. במקרה של חרדה חברתית, מדובר בחשש שיקרה משהו לא רצוי בסיטואציה החברתית, כמו שמישהו יצחק עליך, שתתבלבל או שלא יבינו אותך כראוי. איך ניתן לזהות את מקור החרדה? כדי להתמודד עם חרדה חברתית, יש לבצע מספר שלבים חיוניים: זיהוי הפחד: יש להבין בדיוק מהו הפחד המרכזי. האם אתה מפחד שיצחקו עליך? שתתבלבל? שלא תמצא מילים? הערכת הסיכוי: לאחר שזיהית את הפחד, יש לשאול - עד כמה הסיכוי שזה יקרה באמת גבוה? לעיתים, אנשים נוטים להעריך את הסיכון בצורה מוגזמת. הפחתת הסיכון: במקרים רבים, ניתן...
...לעומס רב יותר על השרירים, במיוחד על שרירי הגב (בעיקר הרחב גבי). כאשר מתאמנים מתעייפים במהלך התרגיל, הם יכולים להפחית מעט מהקושי על ידי כפיפה קלה של המרפקים, פעולה שמקרבת את המשקל לגוף ומפחיתה את העומס באופן משמעותי. זוהי דרך מעשית ופשוטה להפחתת עומס בזמן תרגיל ללא החלפת משקולות או הפסקת התרגיל. כיצד משפיעה זווית הזרוע ביחס לכוח ולשרירים המעורבים? מלבד ההסבר על מרחק המשקל, אליעד מציין גם את חשיבות הזווית של השריר עצמו ביחס למפרק. הוא מסביר שישנן זוויות שבהן השריר חזק יותר וזוויות אחרות שבהן הוא חלש...
...היא חלק בלתי נפרד מהדרך להצלחה, והם אינם מאפשרים לה לעצור אותם. לעומת זאת, אנשים שמוותרים על הרצון או שמחים תמיד במה שיש להם, לרוב לא יתקדמו לשום מקום. מהו המחיר של ההצלחה ואיך להתמודד איתו? המחיר של ההצלחה הוא אותה תחושת חיסרון מתמדת, אותה תחושת כאב רגשי שנובעת מהרצון לשפר ולהשיג עוד. אליעד כהן מציין כי מי שרוצה להיות מצליח חייב להיות מוכן להתמודד עם התחושה הרעה הזו, לקבל אותה ולהשתמש בה כמנוע לפעולה. הוא מדגיש כי הרצון הזה והתחושה הזו הם בלתי נמנעים, והם המבדילים בין מי שנשאר במקום לבין מי שממשיך...
...אבל אם אתה מגיע לזמן של מריבה או שאתה פתאום חרדתי או קנאי או מה שזה לא יהיה אם אתה סיטואציה של מריבה אז עכשיו אם אתה תשלוף רק את הקלף שאומר אסור לי להיפרד אז החרדה יכולה לשגע אותך לכן אתה צריך לקחת את האופציה של בסדר אז אני אהיה לבד אז לא קרה שום דבר ואז אתה יכול לנשום עכשיו נתקדם קדימה. מה אתה אומר? ש: אם בן אדם רוצה מאוד משהו לפי מה שהבנתי עכשיו אסור לו גם לרצות את אותו משהו כדי שהוא יגיע אליו. אליעד: אסור לו קצת לרצות? ש: או הרבה במינון מסוים. אליעד: כן תמשיך. ש: אבל אם אני מאוד רוצה משהו זאת...
...הראשון הוא כמו טיול ספונטני, שבו יוצאים ללא תכנון וללא מטרה ברורה - כמו יציאה להסתובב בקניון ללא יעד מסוים. האופן השני הוא טיול מתוכנן, שבו מוגדר מראש המסלול, היעדים והמטרות. גם פגישה יכולה להיות דומה לכך: ישנה פגישה זורמת וספונטנית, וישנה פגישה מסודרת ומובנית מראש. מה היתרונות והחסרונות של פגישה זורמת? פגישה זורמת היא פגישה שאין בה תכנון מוגדר מראש. המשתתפים פשוט מדברים על מה שעולה, עוברים מנושא לנושא באופן חופשי. היתרון הגדול של פגישה כזו הוא הגמישות שלה. אנשים יכולים להביע את עצמם בחופשיות, להעלות...
...איזה תחושה טובה האדם הזה מקבל בכת, ולמה הוא זקוק לתחושה הזאת דווקא מהכת. כשמבינים את הצורך הרגשי המדויק, אפשר לתת מענה חלופי לצורך הזה מחוץ לכת. כך האדם כבר לא יזדקק לכת כדי לקבל את אותו הסיפוק הרגשי. למה מרכזי גמילה סטנדרטיים לא תמיד עוזרים למכורים? מרכזי גמילה רבים מנסים להפסיק התמכרות על ידי כפייה, סגירת האדם בחדר ומניעת הגישה להתמכרות עצמה. אולם, לדברי אליעד, שיטה זו לא פותרת את הצורך הרגשי האמיתי של האדם, ולכן, למרות שנראה שהאדם נגמל לזמן מה, הוא יחזור להתמכרות כאשר ההזדמנות תצוץ שוב. הדבר...
...לבקש ממנה בקשות חדשות ואז כל פעם שהיא תמלא את הרצונות האלה הוא יתלהב עוד יותר. אבל מה החיסרון בזה שיכול להיות שימאס לה ממנו כי הוא כל הזמן מבקש בקשות חדשות ומצד שני גם יכול להיות שהיא תתחיל לבקש ממנו בקשות חדשות והוא לא ירצה את זה, נכון ולכן מה שאפשר לעשות זה לנסות למצוא את המצב הקיים ולשאול איזה חסרונות המצב הקיים ממלא שאם לא המצב הקיים היו החסרונות האלה. ש: עוד פעם. אליעד: פשוט לקחת את המצב הקיים ולעשות הפוך, אוקי אם לא היה את המצב הקיים אם נגיד היינו מתגרשים הייתי מתפטר לא יודע מה איזה חסרונות...
👈 הספר "להיות אלוהים"
(2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!
☎️ 050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש אמת מוחלטת? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם באמת הכל לטובה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה המשמעות של החיים? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? למה העולם קיים? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? למה לא להתאבד? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לזוגיות, קואצינג, אימון אישי להצלחה בנושא נקמנות ונקמה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331