PTSD, איך לחיות עם פוסט טראומה? 2 סוגים של פוסט טראומה, פוסט טראומה אמיתית, פוסט טראומה שקרית, איך למחוק פוסט טראומה? האם למחוק טראומה? איך לחיות עם זיכרון טראומטי? 2 סוגים של טראומות, טראומה טובה, טראומה רעה, טיפול טראומה מהם סוגי הפוסט ... הפחד שנוצר וללמוד להתנהל במצבים הדומים. הפוסט טראומה האמיתית מקנה אזהרה שמסייעת למנוע חוויות רעות בעתיד, ולכן לא כדאי למחוק את הזיכרון מהראש, אלא להבין כיצד להתמודד עימו. דוגמה לכך היא אם עובד גנב מעסק, והפחד מעובדים חדשים הוא פחד שמועיל במציאות כיוון שהוא מונע גניבות בעתיד. האם אפשר למחוק טראומה? אליעד מסביר שלעיתים ניתן למחוק טראומה שקרית על ידי טיפול נפשי שמכסה את הפחדים המוגזמים. אך כאשר מדובר בטראומה אמיתית, התמודדות היא הכרחית ולא ניתן פשוט למחוק את הזיכרונות - יש ללמוד כיצד לחיות עם אותם פחדים. אליעד מדגיש כי טראומה אמיתית היא לא דבר רע ... למודעות ולשיפור. מהי פוסט טראומה? מה ההבדל בין טראומה אמיתית לטראומה שקרית? איך להתמודד עם פוסט טראומה? האם אפשר למחוק טראומה? האם יש טיפול לפוסט טראומה שקרית?

... אורך הסיסמה קטן מ 6 תווים, אז צריך להוסיף תווים. ואם אורך הסיסמה גדול מ 20 תווים, אז צריכים למחוק תווים. אבל מאחר שחשוב לנו ללמוד לחלק לחלקים, אז אומר בצורה ברורה, כי מצד האמת, אפשרי לנסח את השאלה ... שעלינו לבדוק את אורך הסיסמה (=N) ואם אורך הסיסמה גדול מ X (אורך מקסימאלי) תווים, הרי שזה אומר שעלינו למחוק N-X תווים, כדי שהסיסמה תהיה תקינה. לדוגמה אם אורך הסיסמה הוא 33 דהיינו, אורך שגדול מ X=20, אז 33-20 = 13 ולכן נצטרך למחוק 13 תווים כדי לגרום לסיסמה להיות תקינה. דהיינו, נצטרך לעשות 13 פעולות של מחיקה כדי לגרום לסיסמה להיות תקינה ... יש פחות מ X(אורך מינימלי), אז צריך להוסיף תווים. ואם יש יותר מ Y (אורך מקסימאלי) תווים, אז צריכים למחוק אותיות, כדי לגרום לסיסמה להיות תקינה. ועד כאן בעצם היתה דוגמה לאיך לחלק לחלקים קטנים. עכשיו נעבור לחוק מספר ... לפתור מקרה לדוגמה שאסור שיהיה תו ספציפי רצוף, לדוגמה AAA? והתשובה היא, שאם לדוגמה יש לנו AAA עלינו או למחוק A אחד וישאר רק AA או להחליף תו אחד לדוגמה A1A או 1AA או AA1 ועכשיו הסיסמה תהיה תקינה. ... A1AA או AA1A, שגם כך הסיסמה הופכת להיות תקינה. ואם יש לנו 4 תווים רצופים, לדוגמה AAAA עלינו או למחוק 2 תווים ונקבל AA. או להוסיף תו אחד לדוגמה AA1AA או להחליף תו אחד לדוגמה A1AA או AA1A ואז הסיסמה תהיה תקינה. ואם יש לנו 5 תווים רצופים, לדוגמה AAAAA עלינו או למחוק 3 תווים, ונקבל AA או להוסיף 2 תווים לדוגמה AA1AA2A או להחליף תו אחד דהיינו, AA1AA וככה הסיסמה תהיה תקינה. ואם יש לנו 6 תווים רצופים, לדוגמה AAAAAA אז עלינו או למחוק 4 או להוסיף 2 ל AA1AA2AA או להחליף 2 כך AA2AA1 וכיוב. ואם יש לנו 7 לדוגמה AAAAAAA אז עלינו או למחוק 5 או להוסיף 3 כך: AA2AA3AA1A או להחליף 2 כך: AA1AA2A. ואם יש לנו 8 לדוגמה AAAAAAAA אז עלינו או למחוק 6 או להוסיף 3 כך: AA2AA3AA1AA או להחליף 2 כך: AA1AA2AA וכך עלינו להמשיך ולבדוק ידנית עוד מקרים, מבחינתי ... כדי להוסיף אות קטנה ולא פעולה של הוספה, כדי לא לפגוע באורך + ב 5 הפעולות מחיקה הקודמות, נוכל למחוק את כל רצף האותיות הנל. דהיינו, סהכ נצטרך 6 פעולות בלבד. 5 של מחיקה + 1 של החלפה. אז ... ובאמצעותן נפתור את כל שאר הפעולות שאולי צריך לבצע. דהיינו, אם חובה לבצע פעולות מחיקה בגלל האורך, נוכל באמצעותן למחוק אותיות רצופות. אם חובה לבצע פעולות הוספה בגלל האורך, נוכל באמצעות פעולות ההוספה לתקן בהתאם לתווים חסרים או רצופים. ... כדאי לנו לבצע את פעולת המחיקה? האם זה משנה? ואם נניח הסיסמה היא באורך של 22 אותיות ואנחנו צריכים למחוק 2 אותיות, ויש לנו רצף אחד של 3 אותיות ורצף אחד של 5 אותיות, מאיזה רצף כדאי לנו למחוק? האם זה משנה? אז כנראה שכן, ונבדוק: נניח שיש לנו את הסיסמה הבאה באורך של 22 כך: AAAAAbbb12345678901234 ויש לנו בוודאות לבצע 2 פעולות מחיקה. אז מה האפשרויות שיש לנו? 1 - למחוק מהרצף של ה bbb שתי אותיות 2 - למחוק מהרצף של AAAAA שתי אותיות 3 - למחוק מהרצף של bbb אות 1 ומהרצף של AAAAA גם כן אות 1. אז מה הכי כדאי לעשות? האם זה ... אחר כך עוד פעולה 1 של החלפה. במילים אחרות, אנחנו צריכים למצוא נוסחה, איך לדעת מאיזה רצף של אותיות למחוק קודם וכמה למחוק. או ניקח לדוגמה את המקרה הבא באורך של 23 כך: 12345AAAAAAbbbbbb111111 הרי שאנחנו צריכים לבצע 3 מחיקות. ומאחר שיש לנו בתוך הסיסמה 3 רצפים של 6 אותיות. אז אנחנו יכולים: או למחוק 3 מרצף כלשהו, או למחוק 2 מרצף כלשהו + 1 מרצף אחר, או למחוק 1 מכל אחד מהרצפים. אם נמחק 3 מהרצף הראשון, הרי שנישאר עם 3 רצפים של 3+6+6 ונצטרך לעשות עוד ... 5, דהיינו, 5 פעולות החלפה וכולי. ומכאן נחזור לשאול את עצמנו, איזו פעולת מחיקה הכי יעילה? היכן הכי כדאי למחוק? והתשובה תהיה, היכן שפעולת המחיקה חוסכת הכי הרבה פעולות החלפה. דהיינו, אם נחקור בצורה ידנית את כל הרצפים מ ... במילים אחרות, אם יש לנו X פעולות מחיקה אפשריות, לדוגמה נניח של פעולת מחיקה 1, הרי שנעדיף קודם כל למחוק מרצפים באורך של כפולות של 3 דהיינו, של 3/6/9/12/15/18. כי רק בהם המחיקה חוסכת פעולה של החלפה. אבל ברצפים ... של תו 1, לא תביא תועלת כלשהי. ואם יש לנו אפשרות לבצע 2 פעולות מחיקה, אז קודם כל נתעדף למחוק תו 1 מרצפים של כפולות של 3 (3/6/9/12/15/18) ורק אחר כך נעבור למחוק מרצפים של כפולות של 3 בתוספת 1 או בתוספת של 2. למרות שלא נקבל בפעולת המחיקה השניה שום תועלת. ...

איך לחזק אהבה? איך לשתול מחשבות אהבה? איך למחוק זיכרון אהבה? איך למחוק געגוע? איך לשכוח אקסית? איך לחזק רגש? איך לגרום למישהו להתאהב בך? איך לא לפחד מבגידה? איך להתמודד עם ... את המחשבה שאומרת, שהוא לא אוהב את הבחורה, אלא הוא אוהב את מילוי הרצונות שהוא השיג באמצעות הבחורה. לדוגמה, למחוק מהראש את המחשבה שאומרת, אני אוהב את X, ולהחליף אותה במחשבה שאומרת, אני אוהב את תחושת הביטחון שהייתה לי, ... את X, ואני שמח על תחושת הביטחון שהוא נותן לי. כאשר בעצם המילה בגלל הושמטה, והוחלפה בביטוי אחר. כדי למחוק מהמוח את המחשבה שאומרת שיש כאן סיבתיות. כי מנסים לשדר למוח, שהאהבה היא ללא סיבה. עד שמגיעים לניסוח של ...

איך למחוק זיכרון טוב? חרדה בגלל זיכרון טוב, חרדה בגלל העבר, התמודדות עם חרדה, טיפול בחרדה קשה, חרדה נוסטלגית, לפרוץ למוח איך אפשר למחוק זיכרון טוב שגורם לחרדה? אליעד כהן מסביר איך אפשר להתמודד עם זיכרון טוב שגורם לחרדה, מצב שבו דווקא זיכרונות ... גוברת על הסבל כשהכלב אינו נמצא. איך משנים זיכרון טוב מהעבר שגורם לסבל בהווה? אליעד מדגיש שאי אפשר באמת למחוק את מה שקרה בעבר, אך אפשר בהחלט לשנות את התחושה של האדם לגבי אותו זיכרון. הוא מציע שיטה מפורטת ... זאת, הוא יכול לשחרר את הזיכרון מן המטען הרגשי הכבד שהוא העניק לו בעבר, וכך החרדה מתפוגגת. האם אפשר למחוק לגמרי זיכרונות מהעבר? אליעד מציין שאי אפשר למחוק עובדות או אירועים שקרו באמת, אבל בהחלט אפשר למחוק את המשמעות הרגשית שהאדם מייחס להם. השינוי נעשה על ידי חקירת המחשבות והרגשות שיש לאדם כלפי הזיכרונות שלו, ועל ...

... לשכוח זיכרונות רעים? מה טוב בטראומה? למה לא כדאי לשכוח את הטראומה? מה טוב בלזכור זיכרונות טראומטיים? למה לא למחוק זיכרון שלילי? למה לא לשכוח זיכרונות קשים? מה טוב בזיכרון טראומטי? מה היתרון בזיכרונות רעים ולמה לא כדאי לשכוח ... בעצם משמשים כמנגנון שמירת גבולות. מה עושים עם הזיכרונות הרעים בפועל? המסקנה שאליעד כהן מציג היא שאין בהכרח צורך למחוק או לשכוח את הזיכרונות הרעים. להפך, לפעמים טוב ונכון לשמר את הזיכרון הטראומטי. מדוע? מכיוון שהזיכרון השלילי הוא זה ... נעימים, משמשים מנגנון הגנה מפני שקר עצמי ואושר מזויף, ומאפשרים לאדם ליהנות בצורה נכונה ומאוזנת ממה שטוב באמת. איך למחוק זיכרונות רעים איך לשכוח זיכרונות רעים איך להתמודד עם טראומה טיפול בטראומה זיכרונות שליליים והשפעתם מה טוב בזיכרונות רעים? ... אמיתי. הזיכרון הרע לא יכול לשנות את מה שטוב באמת, אלא רק להפריע להנאה אם היא מנותקת מהמציאות. איך למחוק זיכרונות רעים איך לשכוח זיכרונות רעים איך להתמודד עם טראומה טיפול בטראומה זיכרונות שליליים והשפעתם

... שפגע בך? האם לסלוח למי שהשפיל אותך? לסלוח אבל לא לשכוח, האם לסלוח או לזכור? זיכרון שלילי, לשכוח טראומה, למחוק טראומה למה כדאי לסלוח למי שעשה לך רע? אליעד כהן מסביר שהסיבה המרכזית שבגללה כדאי לסלוח למישהו שפגע בך ... מאוד, כמו השפלה קשה או בגידה, עדיין כדאי לך לסלוח לו כדי שלא תסבול בעצמך. בנוסף, אליעד מציע דרכים למחוק או להפחית את ההשפעה של זיכרונות שליליים. הוא מדגיש שהזיכרון השלילי הוא משהו שאפשר לטפל בו ולשנות את ההתייחסות ... או לסלוח? האם כדאי לוותר או לנקום? האם כדאי לסלוח ולשכוח? איך לסלוח? איך לא להעניש את עצמך? איך למחוק זיכרון שלילי? האם לסלוח על בגידה? האם לסלוח לגבר בוגד? האם לסלוח לו? האם לסלוח לאישה בוגדת? האם אפשר ...

לשכוח את העבר, להתאהב מחדש, אהבה אחרי מריבה, למחוק זיכרונות, זוגיות אחרי משבר זוגי, זיכרונות מהעבר, זיכרונות מטרידים, מחשבות טורדניות, טיפול בטראומה, לשכוח טראומה, התמודדות עם טראומה מהי ...

... זהו דימוי לכך שיכולות להיות מערכות הגנה שיביאו אותו להרגיש בטוח גם אם הוא כבר נפגע בעבר. האם אפשר למחוק את הזיכרון מהעבר ולהתאהב שוב? השאלה האחרונה שנידונה הייתה אם אפשר למחוק את הזיכרון מהעבר ולהתאהב מחדש. אליעד טוען שייתכן וזה אפשרי אם נבין את התנאים שבהם הכישלון קרה. אם למשל, ... סיכוי שהוא יתאהב מחדש באותה עוצמה, או אפילו חזק יותר מאשר פעם ראשונה. במהלך השיחה, הובהר כי לא ניתן למחוק לחלוטין את זיכרון הכישלון, אך יש אפשרות לתת צאנס למערכת זוגית חדשה, תוך כדי שמירה על פיקוח ומודעות למה ... תהליך אבל אולי אם אתה מקבל מספיק דברים טובים אז לא אכפת לך. אליעד: אבל השאלה אם אתה יכול למחוק מהמוח שלך את האפשרות שאומרת תדע לך שלמרות שאתה בטוח יכול להיות שתיכשל. ש: אפשר. אליעד: איך? ש: כאילו ... שמה מלח במקום סוכר ועכשיו מה יקרה בעוד שנה אפילו כשהיא תגיד לך זה הכי טעים האם יש אפשרות למחוק את הזיכרון של רגע אבל גם פעם היא אמרה לי שזה הכי טעים ולא היה טעים בסוף עכשיו אני כבר פחות סומך על המילה שלה, אפשרי למחוק את זה? ש: לא אפשרי לא למחוק את זה, זאת אומרת שלא אפשרי למחוק את זה אבל השאלה אם אתה יכול לתת מה שנקרא צאנס לא הצליח לה אבל אני נותן צאנס. אליעד: אז זה שאפשרי לתת צאנס זה ברור רק השאלה שלי אם אפשרי למחוק שאפילו עכשיו אתה תתרגש שהאוכל הזה הולך להיות הכי טעים למרות שאתה יודע בוודאות שכבר פעם היא אמרה לך ... שלך אתה כבר יודע מראש שאולי זה יכשל כי גם בפעמים הקודמות כשאהבת עדיין זה נכשל בסוף. ש: כן למחוק אני לא יכול למחוק כי אני זוכר את זה אבל. אליעד: אני יכול לתת צאנס. ש: יכול להתעלות. אליעד: דהיינו, לתת צאנס. ש: ...

... תשובות לשאלות? איך לא לדעת שום דבר? מהי התועלת שבחקירה ללא תשובות? מוטיבציה להתמדה גם כשלא מוצאים תשובות, איך למחוק רצון? מהי התועלת בחקירה עצמית גם כשאין תשובות? לעיתים קרובות אדם מוצא את עצמו חוקר שאלות מהותיות ללא קבלת ...

... שהסליחה נאמרה אם עדיין כואבת לו הרגל. לכן, חשוב תמיד לבדוק את המציאות האמיתית של האדם שמולך. האם ניתן למחוק זיכרונות כואבים? חשוב להבין שלמרות שהיינו רוצים למחוק זיכרונות כואבים או אירועים רעים, לא באמת ניתן למחוק את הזיכרון של האדם. לכן הפתרון הוא לא לנסות למחוק את מה שקרה, אלא להחליף את הפרשנויות שיש לאדם כרגע על האירוע. אליעד אומר שמחילה אמיתית תלויה בכך שאתה ... אתה לא בטוח מה קורה אצלו בראש זאת אומרת כדי שהוא ימחק לגמרי את הדבר הזה צריך בראש שלו למחוק את זה לא קרה ואז הוא באמת סלח באמת. אליעד: אוקי אם באמת הייתה דרך למחוק בראש אז היינו דנים בה אבל אין באמת דרך למחוק בראש נכון. ש: אז אני אומר שאתה לא יכול לדעת באמת אם הוא סלח. אליעד: אוקי אז התשובה שלך ... את הסיכוי שיסלחו לך מה אם תקנה לו מתנות. ש: השאלה מה ההגדרה של סלח אם ההגדרה של סלח למחוק לו מה שיש בראש אתה יכול. אליעד: אין אפשרות למחוק לו את מה שיש בראש. ש: אז אתה לא יודע אם הוא סלח או לא לפי ההגדרה הזאת לפי ... על זה שקיללת אותו למצוא את הסיפורים האלה ולהחליף אותם. ואת זה אתה כן יכול לעשות אתה לא יכול למחוק את מה שקרה אבל אתה יכול להחליף את הסיפור שיש לו בראש כרגע על מה שקרה זה אתה כן ...