מוטיבציה וחוסר מוטיבציה, איך להשיג מוטיבציה? טיפול בדחיינות, למה אני דוחה דברים? למה אין לי חשק? למה אין לי מוטיבציה? מה לעשות כשאין חשק? מה לעשות כשאין מוטיבציה? איך לא לדחות דברים? סרטוני מוטיבציה, סוגים של מוטיבציה איך להתמודד עם חוסר מוטיבציה ודחיינות? הבעיה המרכזית של חוסר מוטיבציה נובעת מכך שלעיתים קרובות אנחנו רוצים לעשות משהו אך אין לנו את האנרגיה או הדחף לבצע אותו. אנשים רבים מוצאים את עצמם דוחים משימות לרגע האחרון או מתחילים לעשות משהו אך מפסיקים באמצע. המוטיבציה נמוכה, והם לא מצליחים להתמיד כי חסר להם החשק. בשיחה זו, אליעד מסביר את הבעיה המרכזית שנמצאת מאחורי חוסר המוטיבציה ומספק דרכים להתמודד עם הבעיה בצורה אפקטיבית. מה הכוונה באין לי מוטיבציה? לאדם שאין לו מוטיבציה אין את האנרגיה או הדחף הפנימי לבצע משימות שהוא צריך או רוצה לעשות. מדובר במצב בו הוא דוחה משימות, ... ובסופו של דבר לא מצליח להתמיד כי חסר לו החשק לבצע את הפעולות הללו. האם הפתרון הוא לחזק את המוטיבציה? רבים סבורים שהפתרון לחוסר המוטיבציה הוא לחזק את המוטיבציה באמצעים כמו שיחות עם גורואים או צפייה בסרטוני מוטיבציה. אליעד אומר שזו עצה שגויה, ולמעשה אין טעם לחפש דרכים מלאכותיות להגביר את המוטיבציה דרך שיחות מוטיבציה או סרטונים. עצה זו לא פותרת את הבעיה, אלא רק מספקת פתרון זמני שאינו מתמודד עם שורש הבעיה. מה לעשות כאשר אין לנו מוטיבציה? הפתרון המהפכני שואל אם באמת צריך להכריח את עצמנו לעשות דברים כאשר אין לנו את המוטיבציה לעשות אותם. אם אין לך מוטיבציה לבצע פעולה מסוימת, אל תעשה אותה. אם אין לך מוטיבציה להתאמן, אל תתאמן. אם אין לך מוטיבציה להפסיק לעשן, אל תפסיק. זהו פתרון אמיתי שמאתגר את הדרך בה אנחנו תופסים את חובת המוטיבציה. מה שורש הבעיה של חוסר מוטיבציה? חוסר מוטיבציה נגרם רק כאשר ישנם רצונות מנוגדים. לדוגמה, אדם עשוי לרצות לרדת במשקל ולדבוק בדיאטה, אך באותו זמן הוא גם ... לוותר עליו. כאשר יש רצונות סותרים, אדם לא יודע מה באמת הוא רוצה, וזה יוצר קונפליקט פנימי, שמוביל לחוסר מוטיבציה. מה קורה כאשר אחוז הכן גבוה יותר? אם אדם נמצא במצב בו הוא רוצה לעשות משהו ב - 51% ולא ב - 49%, הוא עשוי לעשות את הפעולה, אך יסבול ויבצע אותה בחוסר רצון. הוא לא מרגיש באמת שמוטיבציה מניעה אותו לעשות את הפעולה, אלא רק שהוא עשה חישוב והגיע למסקנה שהפעולה תבוצע. איך זה קשור לדחיינות? הדחיינות ... על מנת להימנע מהסבל שביצוע הפעולה. מה לעשות כאשר הדחיינות לא פותרת את הבעיה? אם אדם מתמודד עם חוסר מוטיבציה ותחושת חוסר שביעות רצון מהעובדה שהוא לא מבצע את מה שהוא אמור לעשות, עליו להבין מה הוא באמת רוצה. ... לקבל את הבלבול ולזכור שלפעמים אין תשובה חד - משמעית, וזה בסדר להישאר במצב של חוסר הכרעה. האם סרטוני מוטיבציה טובים או רעים? אליעד מסביר כי סרטוני מוטיבציה מתחלקים לשני סוגים: סרטונים טובים שמספקים הסברים שכליים ומבוססים על היגיון, כגון סרטונים שמסבירים למה עישון מזיק או איך ... מתנהג מתוך אמונה במקום מתוך חשיבה רציונלית, אתה עלול לשבש את התפיסה שלך ולהיתקל בקשיים נפשיים בעתיד. יש לבחור במוטיבציה שמבוססת על חשיבה הגיונית, ולא על רגשות בלבד. לסיכום, מה לעשות כשאין לך מוטיבציה? אם אין לך מוטיבציה לבצע פעולה כלשהי, אל תעשה אותה. אם אתה מרגיש רע על כך, השתמש בשכל שלך כדי להבין למה אתה לא רוצה או רוצה את הפעולה. אל תתפתה למוטיבציה רגשית שמתבססת על אמונה בלבד, אלא פעל מתוך הבנה מה באמת נכון לך. קבלת ההבנה הזו עשויה להפסיק את הקונפליקט הפנימי ולחסוך לך הרבה אנרגיה מיותרת. חוסר מוטיבציה ודחיינות רצונות מנוגדים וכיצד ליישב אותם שיטות לבדיקת יתרונות וחסרונות איך להשתמש בשכל בצורה נכונה הבדלים בין מוטיבציה רגשית למוטיבציה הגיונית ניהול עצמי והגעה להחלטות ברורות מה עושים כשאין לנו מוטיבציה? שאלה: מה הכוונה באין לי מוטיבציה? תשובה: המשמעות היא שיש דברים שבן אדם אמור לעשות, או רוצה לעשות, אבל אין לו מספיק חשק, אין לו ...

למה אני חסר מוטיבציה? חוסר מוטיבציה בעבודה, חוסר מוטיבציה לצאת מחובות, חוסר מוטיבציה לא לפשוט רגל, חוסר מוטיבציה לא להגיע לחדלות פירעון, איך לצאת מחובות? איך לא לפשוט רגל? איך לא להגיע לפשיטת רגל? למה אין לי מוטיבציה? איך להבין את עצמי? למה אני חסר מוטיבציה? איך לייצר מוטיבציה? איך ליצור מוטיבציה? איך להגדיל מוטיבציה? תיאור מקרה טיפולי, ניתוח מקרה טיפולי תיאור מקרה טיפולי: בן אדם בעל עסק שנקלע לחובות של מיליונים רבים. בפני ... כי הוא עובד קשה ועומד בהחזרי ההלוואות שלו במלואן כל חודש. יחד עם זאת, אותו אדם מרגיש ייאוש וחוסר מוטיבציה לעבוד. ברמה כזאת שהוא אפילו מתעצל לגבות כסף מלקוחות שחייבים לו כסף. כמו כן אותו אדם לא משקיע משאבים ... שלא להתייאש ולא ללכת להליך של פשיטת רגל אלא כן להמשיך לעבוד וכולי, ומצד שני אותו אדם מרגיש חוסר מוטיבציה לעבוד וכולי כנל. 1 - האם ואיזה היגיון יש בזה? 2 - איך לצאת מהמצב הזה? ניתוח המקרה: זה ... שיש בכך שאותו אדם עובד קשה כדי לעמוד בכל ההתחייבויות החודשיות שלו? אבל מצד שני הוא פועל ומתנהג בחוסר מוטיבציה? והתשובה לכך היא כזאת: האדם פועל במאה אחוז מוטיבציה ביחס למטרה ספציפית, שהיא לשרוד כמה שיותר זמן ולא להגיע למצב שהוא לא עומד בהתחייבויות שלו. את זה עושה אותו אדם בהתמדה עד כה. יחד עם זאת, האדם לא פועל במוטיבציה כדי לצאת מכל החובות שלו באופן כללי. אלא רק באופן ספציפי ונקודתי כנל. ומה ההיגיון בזה? ההיגיון בכך הוא, ... והדרך לשם גם לא בדיוק ברורה. ומאחר שהדרך לצאת מכל החובות לא ממש ברורה לאותו אדם, לכן אין לו מוטיבציה לפעול כדי לצאת מכל החובות, אלא הוא פועל במוטיבציה רק כדי לשרוד כמה שיותר ולא להגיע לפשיטת רגל. ולכן הפתרון הוא ש: על אותו אדם לעשות תוכנית מסודרת ... מלא. ואז כאשר תהיה תוכנית ברורה ומסודרת, אז נקודת האמת של התוכנית המלאה, היא עשויה לתת לבן אדם את המוטיבציה לעבוד ולהתמיד. כי ברור לו איך כל פעולה שלו מקרבת אותו אל התכלית הסופית, שהיא לצאת מכל החובות. ונחדד: ...

למה מוטיבציה לא עובדת? למה אין לי מוטיבציה? למה אני לא מצליח להתמיד? מהי מוטיבציה שקרית? מה לעשות כשאין חשק לעשות משהו? מה לעשות כדי להגביר מוטיבציה? איך ליצור מוטיבציה? מה רע במוטיבציה? מהי מוטיבציה אמיתית? למה מוטיבציה לא עובדת? למה אנחנו לא מצליחים להתמיד במטרות שלנו, גם כשהמוטיבציה גבוהה? איך נוצר קונפליקט פנימי בין הרצון להשיג מטרה לבין העדר יכולת להתמיד בה? כיצד ניתן להבדיל בין מוטיבציה אמיתית לשקרית, ומה ההבדל המשמעותי ביניהן? אליעד כהן מסביר את כל השאלות הללו בצורה מעמיקה ומפורטת, תוך הצגת כלים לפתרון בעיות מוטיבציה פנימיות. מהי מוטיבציה אמיתית ומוטיבציה שקרית? המוטיבציה, כמו כל כוח פנימי, יכולה להגיע ממקום אמיתי או ממקום של שקר. המוטיבציה האמיתית היא הרצון האותנטי לעשות משהו, שמגיע מתוך הבנה עמוקה של הצורך בהשגת המטרה. מדובר במצב שבו אדם באמת רוצה לעשות את הפעולה, מתוך אמונה מלאה שזה הדבר הנכון לו. לעומת זאת, מוטיבציה שקרית היא ניסיון לשטוף את המוח של עצמך ולהאמין שאתה רוצה לעשות משהו, גם כשבתוך תוכך יש התנגדות פנימית. ... קונפליקט פנימי. במקרה כזה, יש פער בין מה שהוא משדר כלפי חוץ לבין מה שהוא מרגיש כלפי פנים. למה מוטיבציה שקרית לא עובדת? הבעיה העיקרית במוטיבציה שקרית היא שהיא מבוססת על רמאות עצמית. כאשר אדם מנסה לשכנע את עצמו שהוא רוצה משהו, בזמן שהוא לא ... קשה מאוד להתמיד בשינוי. מה הדרך הנכונה לפעול? אם יש לך מטרה שברצונך להשיג אך אתה לא מרגיש מספיק מוטיבציה פנימית, הדרך הנכונה היא לשאול את עצמך מה אתה באמת רוצה. במקום לשכנע את עצמך שאתה רוצה משהו, שאל ... העצמיות. המפתח להצלחה: להיות כנה עם עצמך אם תגיע למסקנה שאתה באמת רוצה שינוי, הוא יקרה מעצמו, ללא צורך במוטיבציה חיצונית. כאשר אתה מרגיש שלם עם ההחלטה שלך, אין צורך לשקר לעצמך. שינוי אמיתי מגיע כשאתה מבין את הרצון ... אל תכפה אותו על עצמך, אלא בדוק למה אתה לא רוצה אותו ונסה להבין את הצרכים האמיתיים שלך. סיכום מוטיבציה היא לא תמיד הפתרון לכל בעיה. לפעמים, ניסיון ליצור מוטיבציה בכוח רק מחמיר את הבעיה ומוביל לסבל פנימי. הדרך הנכונה היא להיות כנה עם עצמך ולהבין מה אתה באמת רוצה. אם אתה רוצה שינוי אמיתי, הוא יקרה מעצמו, ללא הצורך במוטיבציה חיצונית או בכפייה עצמית. איך ליצור חשק אמיתי? איך נוצרות חרדות לא הגיוניות? איך נוצרים פחדים לא הגיוניים? מה רע בשיחות מוטיבציה? מה רע ביצירת מוטיבציה שקרית? איך להתמודד עם חוסר חשק? שיטות לגמילה מהתמכרויות למה מוטיבציה עצמית לא תמיד עובדת? לעיתים קרובות, אנשים מנסים להניע את עצמם לפעולה באמצעות מוטיבציה עצמית. הם משכנעים את עצמם שכדאי להם לעשות דבר מסוים, כגון להתחיל לעשות ספורט, להפסיק לעשן, לשמור על תזונה בריאה או כל מטרה אחרת שהם רוצים להשיג. עם זאת, במקרים רבים, גם כאשר יש להם מוטיבציה גבוהה מאוד בהתחלה, הם מגלים שהם לא מצליחים להתמיד במעשיהם לאורך זמן. הם מוצאים את עצמם נשאבים להרגלים הישנים או מוותרים לאחר תקופה קצרה. למה זה קורה? מהי הסיבה לכך שגם כאשר יש מוטיבציה עצמית גבוהה, היא לא תמיד מביאה לתוצאות הרצויות? הבדל בין מוטיבציה אמיתית למוטיבציה שקרית כאשר אדם מנסה לעורר בעצמו מוטיבציה, יש צורך להבחין בין שני סוגי מוטיבציה: מוטיבציה אמיתית - מוטיבציה אמיתית היא כזו שמגיעה ממקום פנימי, מהבנה עמוקה של הרצון. זהו מצב שבו אדם באמת רוצה לעשות משהו, מתוך אמונה אמיתית שזה הדבר הנכון עבורו. מוטיבציה שקרית - מוטיבציה שקרית היא מצב שבו אדם משכנע את עצמו שהוא רוצה לעשות משהו, בעוד שבפועל הוא לא באמת רוצה את ... עד הסוף. כלומר, הוא רק אומר לעצמו שהוא רוצה, אך עמוק בפנים יש לו התנגדות או רצון סותר. למה מוטיבציה שקרית לא עובדת? הבעיה העיקרית עם מוטיבציה שקרית היא שהיא מבוססת על רמאות עצמית. אדם מנסה לשטוף לעצמו את המוח ולהאמין שהוא רוצה לעשות משהו, בזמן ... מצד אחד להפסיק לעשן, ומצד שני להמשיך. כאשר אדם נמצא במצב כזה של קונפליקט פנימי, הניסיון להפעיל על עצמו מוטיבציה חיצונית ולשכנע את עצמו שהוא חייב להפסיק לעשן עשוי להוביל להתנגדות פנימית. המוח לא מגיב טוב ללחץ ולכפייה עצמית. ... או חזרה להרגלים הישנים. מה הדרך הנכונה לפעול? אם יש לך מטרה שאתה רוצה להשיג, אך אינך מרגיש מספיק מוטיבציה פנימית לכך, הדרך הנכונה היא לבדוק בכנות מה אתה באמת רוצה. אין טעם להפעיל על עצמך לחץ ולהכריח את ...

איך להתמיד לאורך זמן? מוטיבציה משתנה, מוטיבציה לא יציבה, שינויים במצבי הרוח, מצבי רוח משתנים, מאניה דיפרסיה, ירידה במוטיבציה, מוטיבציה קבועה, מוטיבציה יציבה, מוטיבציה לאורך זמן, מוטיבציה להתמדה, איך לשמור על מוטיבציה? מה גורם לחוסר התמדה לאורך זמן? אחת השאלות המרכזיות שרבים מתמודדים איתה היא: למה לפעמים יש לאדם מוטיבציה גבוהה במיוחד לבצע משהו מסוים, ולפעמים הוא מוצא את עצמו חסר מוטיבציה לחלוטין, ללא רצון לקום בבוקר או להשקיע מאמץ כלשהו? אליעד כהן מסביר, שהבעיה העיקרית טמונה בעובדה שהמוטיבציה עצמה מבוססת על הנחות שהן לא יציבות ולא אמיתיות. כשאדם מרגיש מוטיבציה חזקה לעשות משהו, הוא חייב לבדוק לעומק מה הסיבה האמיתית שגורמת לו לרצות לעשות זאת. לדוגמה, אדם מחליט שהוא רוצה להתאמן או לרוץ, וכשהוא מחליט זאת, יש לו מוטיבציה גבוהה מאוד. הוא בטוח שהוא ישיג תוצאות במהירות - ירד במשקל, ייראה טוב יותר, ירגיש טוב יותר עם עצמו. אבל, אחרי זמן קצר, כשהוא מגלה שהתוצאות לא מגיעות במהירות שציפה, המוטיבציה שלו נחלשת ואף נעלמת לגמרי. מדוע זה קורה? מכיוון שהמוטיבציה הראשונית הייתה מבוססת על הנחה לא אמיתית - שהוא ישיג את התוצאות במהירות, וכשהתברר לו שההנחה הזו אינה נכונה, המוטיבציה נעלמה. איך להבטיח שהמוטיבציה תישאר יציבה לאורך זמן? אליעד מסביר שכדי לשמור על מוטיבציה יציבה לאורך זמן, המוטיבציה צריכה להישען על דבר שלא יכול להשתנות, כלומר, על אמת מוחלטת ויציבה. הוא נותן דוגמה של אדם שאומר לעצמו: אני עכשיו אתאמץ לחקור ולהבין את עצמי תוך שלושה ימים. ברגע שהוא מגלה שלא יצליח לעשות זאת בזמן שתכנן, המוטיבציה שלו נעלמת. הסיבה לכך היא שהוא בנה את המוטיבציה על שקר - על ההנחה שהוא יכול לפתור בעיה מורכבת במהירות ובקלות, כשבפועל התברר שזה בלתי אפשרי. לכן, אם האדם רוצה לשמור על מוטיבציה יציבה, עליו לשאול את עצמו: למה אני מתאמץ? האם מה שמניע אותי הוא אמיתי ויציב, או שיש כאן הנחה לא מציאותית?. ככל שהסיבה למוטיבציה אמיתית יותר - היא גם תהיה יציבה וקבועה יותר לאורך זמן. הקשר בין שקרים שאנחנו מספרים לעצמנו ובין נפילות במוטיבציה ההרצאה מדגישה את הקשר בין השקרים שאנשים מספרים לעצמם לבין ירידה במוטיבציה. אדם שמתרגש יותר מדי ממשהו מסוים, למשל איש מכירות שרוצה למכור מוצר בכל מחיר, נוטה לשקר לעצמו: בטוח אני אצליח למכור, בטוח יקנו ממני. בהתחלה זה גורם לו למוטיבציה גבוהה מאוד, אבל אחרי שהוא נתקל בקשיים הראשונים והלקוח הראשון אומר לא, הוא חווה נפילה קשה במוטיבציה. הנפילה מגיעה כי המוטיבציה שלו מראש לא הייתה מבוססת על אמת אלא על התלהבות מוגזמת ושקרית. הפתרון, לפי אליעד, הוא לא לבסס את המוטיבציה על תוצאות ודאיות (אני בטוח אצליח), אלא דווקא על אמת לא מוגזמת: אני לא יודע אם אצליח למכור ללקוח ... שהוא יגיד לא, אבל יש גם סיכוי שהוא יגיד כן. כשאדם מודע באמת לאפשרות של הצלחה וכישלון במידה שווה, המוטיבציה שלו אולי לא תהיה בשיא ההתלהבות כל הזמן, אבל היא תהיה יציבה יותר לאורך זמן. הסיבה לכך פשוטה: אין כאן שקר, אין ציפייה מופרזת ואין נפילות חזקות כשהתוצאות אינן מגיעות. כיצד משפיעות ציפיות לא מציאותיות על מצב הרוח והמוטיבציה? מצבי רוח משתנים, כגון דיכאון ותחושות שליליות, יכולים להיגרם גם כן על ידי שקרים וציפיות לא מציאותיות. למשל, אדם ... הכל הולך להיות נהדר מעכשיו, ומפתח ציפיות לא ריאליות. כשהמציאות לא מתיישבת עם הציפיות הללו, נוצרת אכזבה והאדם מאבד מוטיבציה ואף חווה דיכאון. ככל שהאדם שיקר לעצמו יותר - כך האכזבה תהיה עמוקה יותר, וכך המוטיבציה שלו תפגע משמעותית. איך אפשר לשמור על מוטיבציה בלי להסתמך על שקרים? כדי לשמור על מוטיבציה לאורך זמן בלי לשקר לעצמנו, אליעד מציע את הגישה של מודעות לאמת - להכיר בכך שאנחנו לא באמת יודעים ... בטוח שאהיה בריא, אבל אני יודע שאם אעשה ספורט, יש סיכוי טוב יותר שאהיה בריא. כשאדם מחובר לאמת הזאת, המוטיבציה לא מגיעה מהתלהבות מופרזת ולא מתנפצת בגלל ציפיות שקריות. עוד דוגמה שנתן אליעד היא של אדם שרוצה משהו במאה ... במאה אחוז בתוצאה (הוא חושב שזה רק 30% אפשרי), מתחיל בלגן שלם בתוכו, והוא מתחיל לשקר לעצמו כדי לייצר מוטיבציה, וזה מוביל לירידה במוטיבציה כשהמציאות לא מתאימה לציפיות. לכן, הפתרון המעשי הוא תמיד לשמור על כנות ומודעות למציאות, לא להגזים בציפיות ולא ליפול להבטחות עצמיות שקריות. ככל שהמודעות לאמת תהיה גבוהה יותר, כך המוטיבציה תהיה יציבה ועמוקה יותר לאורך זמן, ללא תנודות קיצוניות. איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן? מוטיבציה יציבה וקבועה מה גורם לחוסר התמדה? שקרים ומוטיבציה - איך זה קשור? האם אפשר לשמור על מוטיבציה ללא שקרים? ...

מהי מוטיבציה גדולה מידי? למה המוטיבציה נעלמה? למה אין לי מוטיבציה? למה אין לי חשק? למה החשק שלי נעלם? איך ליצור מוטיבציה? מוטיבציה שלילית, איך לא להאמין בעצמך? הסוד, כוח המשיכה, מוטיבציה שלילית למה מוטיבציה גדולה מדי גורמת למוטיבציה להיעלם? אליעד כהן מסביר תהליך נפוץ שבו אדם מתחיל עם מוטיבציה מסוימת, ומגיע למצב שבו המוטיבציה שלו גבוהה מדי, ולכן היא מתפוגגת. כדי להסביר זאת, אליעד משתמש בדוגמה של אדם שעומד בפני שתי הצעות עבודה, ... במיוחד. הביטחון לקבל את הסכום המובטח הופך את ההצעה האטרקטיבית יותר עבור האדם. אותו עיקרון בדיוק פועל כאשר מדובר במוטיבציה: אדם יכול להתחיל בפעילות כמו ספורט מתוך כוונה להיות בריא, ועם הזמן הוא מוסיף לעצמו עוד ועוד מטרות ופנטזיות - להיות לא רק בריא אלא גם יפה, עשיר, מצליח ועוד. בתחילה המוטיבציה גוברת בגלל החלומות הגדולים הללו, אבל ברגע שהמוח מבין שהסיכוי להשיג את כל הפנטזיות האלו הוא קטן מאוד, המוטיבציה מתפוגגת לחלוטין. איך פנטזיות לא מציאותיות מחסלות את המוטיבציה? אליעד מדגיש שהבעיה המרכזית היא ביצירת מטרות שהן כמו פנטזיה. כאשר המטרות הופכות לגדולות מדי או לא ריאליות, המוח ... נותן דוגמה נוספת: אדם פותח עסק במטרה להרוויח משכורת סבירה ויציבה. בתחילת הדרך, כל עוד המטרה ריאלית וברת השגה, המוטיבציה נשארת יציבה. אך ברגע שאותו אדם מתחיל לפנטז על כך שיהפוך למיליונר וירוויח סכומים אדירים, המוטיבציה שלו קופצת לזמן קצר אבל מהר מאוד נעלמת לחלוטין כשהוא מבין שזה כנראה לא יקרה במציאות. המוטיבציה המקורית שהייתה יציבה ואמיתית נפגעה דווקא משום שהפנטזיות היו גדולות מדי ולא מציאותיות. כשהמטרות גדולות מדי והסיכוי להשיג אותן נמוך, המוח מאבד עניין והמוטיבציה נעלמת. כיצד לשמור על מוטיבציה לאורך זמן? לפי אליעד, הדרך הנכונה לשמור על מוטיבציה יציבה וארוכת טווח היא להציב מטרות ריאליות ובנות השגה. כאשר האדם מתמקד בדברים שהוא יודע שיש לו סיכוי טוב להשיג, המוטיבציה נשארת חזקה ויציבה לאורך זמן. לעומת זאת, פנטזיות בלתי מציאותיות אמנם מעלות את המוטיבציה לרגע קצר, אך במהרה הן יובילו לירידה דרמטית במוטיבציה ולאובדן עניין מוחלט. לסיכום, אליעד כהן מבהיר בצורה פשוטה וברורה כי מוטיבציה גבוהה מדי עלולה להיות שלילית. הצבת מטרות ריאליות והימנעות מהגזמה בפנטזיות הן הדרך הטובה ביותר לשמור על מוטיבציה חזקה ויציבה. מוטיבציה שלילית הסוד למוטיבציה יצירת מוטיבציה כיצד לשמור על מוטיבציה מוטיבציה והצלחה מהי מוטיבציה גדולה מידי? למה המוטיבציה נעלמה? למה אין לי מוטיבציה? אליעד מציג סיטואציה שבה אדם עומד בפני שתי הצעות עבודה: אחת מציעה לו מיליון ואחת מאה מיליון. למרות שההצעה ... זה גורם לאדם להעדיף את הסכום הוודאי יותר, גם אם הוא קטן יותר. בהמשך, אליעד מעביר את הדוגמה הזו למוטיבציה של אנשים. הוא מסביר כיצד לעיתים אדם מתחיל במוטיבציה מאוד גבוהה, לדוגמה כשהוא מתחיל לעשות ספורט מתוך רצון להיות בריא. במידה והמוטיבציה גודלת, פתאום המוח מתחיל להוסיף פנטזיות כמו אני לא רק בריא, אני גם יפה ועשיר, ואז המוטיבציה עולה אף יותר. אך ברגע שהמוח מבין שהסיכוי להשיג את כל הפנטזיות האלה הוא קטן, המוטיבציה מתחילה להתפוגג, כאילו מדובר בסיכוי לזכות בלוטו. כך, לעיתים, מוטיבציה גבוהה מדי עשויה לגרום לכך שהיא תיעלם לחלוטין. זה קורה כי אנשים מציבים לעצמם מטרות מאוד גדולות ובלתי מציאותיות, וכאשר הם מבינים שהן אינן ברות השגה, הם מאבדים עניין. מהו הסוד למוטיבציה יציבה? אליעד מסביר כי המוטיבציה נשארת גבוהה רק כאשר המטרה נראית ברת השגה, ולא כשמדובר בפנטזיות או במטרות לא מציאותיות. מוטיבציה שנבנית על בסיס ...

עודף מוטיבציה שלילית, ריבוי אור יוצר שבירת כלים, איך עודף מוטיבציה מורידה מוטיבציה? פעולות קטנות, איך להתמיד לאורך זמן? למה אין לי מוטיבציה? לעשות רק את מה שאני כן יכול, מהי מוטיבציה שלילית? איך ליצור מוטיבציה לאורך זמן? איך עודף מוטיבציה עלול לפגוע במוטיבציה לאורך זמן? לפעמים אין לאדם מוטיבציה לפעול דווקא בגלל עודף מוטיבציה. ההסבר לכך נעוץ בעיקרון מתוך עולם הקבלה המכונה ריבוי אור יוצר שבירת כלים. הכוונה כאן היא שכאשר יש יותר מדי אנרגיה, מוטיבציה או רצון חזק להשיג דבר מסוים, הדבר עשוי להביא לכך שאדם יעשה פעולות מוגזמות מדי, שיגרמו לו לאבד מוטיבציה לאורך זמן. לדוגמה, אם אדם מחליט להתחיל בדיאטה, ומתחיל ברמה מאוד גבוהה ומוגזמת, הוא מציב לעצמו יעדים שאינם ריאליים ... כשהפעולה עצמה מתחילה לעורר התנגדות, מכיוון שהאדם מרגיש לחוץ, מותש ומאבד את הכיף שבדבר. לכן, במקום שהפעילות תחזק את המוטיבציה, הפעילות נהיית נטל והוא מפסיק אותה לחלוטין. מדוע כדאי לבצע רק פעולות קטנות שמתאימות ליכולת האמיתית שלי? אליעד כהן ... משום שהוא התאמן בכוח מעבר לגבולותיו, אלא דווקא משום שהתמיד במשהו פשוט שהיה מתאים ליכולותיו. כיצד ריבוי מאמץ הופך למוטיבציה שלילית? אליעד כהן מדגיש כי לפעמים אדם מפעיל לחץ יתר על עצמו ומחייב את עצמו לעשות דברים מעבר ליכולתו. הדבר יוצר תחושה שלילית חזקה, ובסופו של דבר הוא מאבד מוטיבציה אפילו לעשות את המעט שיכול היה לעשות בקלות. פעולה מוגזמת יוצרת מצב בו גם מה שהיה אפשרי הופך למכביד ... לחלוטין. התוצאה הסופית תהיה שהוא לא יעשה אפילו את חמש הדקות הפשוטות והנוחות שהיו מתאימות לו מלכתחילה. איך יוצרים מוטיבציה לאורך זמן? כדי ליצור מוטיבציה לאורך זמן, אליעד ממליץ להיות מודעים ליכולות האמיתיות של עצמנו ולא להלחיץ את עצמנו יותר מדי. מוטיבציה נכונה בנויה דווקא על הצלחות קטנות ורצופות ולא על מאמץ מוגזם ומתיש. הוא מסביר שצריך תמיד להקפיד לעשות רק ... ליכולת ההדרגתית שלנו. כך נוצרת התקדמות בריאה, שמאפשרת להחזיק מעמד ולהגיע להישגים גדולים יותר בטווח הארוך. המסר המרכזי הוא שמוטיבציה לאורך זמן נוצרת באמצעות איזון. לעשות פחות מדי אינו טוב, אך לעשות יותר מדי גם הוא אינו מועיל ואף ... יש למצוא את נקודת האיזון המדויקת, שמאפשרת להתמיד ולפעול באופן קבוע ומתמשך, וכך להגיע לתוצאות ארוכות טווח ולהגדיל את המוטיבציה הטבעית. איך ליצור מוטיבציה לאורך זמן? מהי מוטיבציה שלילית? מדוע עודף מאמץ מזיק? כיצד להתמיד בפעולות קטנות? איך להימנע מאובדן מוטיבציה?

מלכודת של מוטיבציה, מוטיבציה מזיקה, מוטיבציה שלילית, מוטיבציה חיובית, איך לא ליצור מוטיבציה? איך לא לחשוב מחשבות שליליות? הערכה עצמית שלילית, מוטיבציה להצלחה מדוע מוטיבציה יכולה להפוך למלכודת שלילית? ישנה אמונה נפוצה בחברה שכדי להתקדם בחיים, האדם חייב להרגיש שחסר לו משהו. לפי גישה ... כך הוא עלול למצוא את עצמו מפחד מאוד להיכשל, מרגיש חרדה ומתח הולכים וגוברים. מה קורה כשאדם יוצר לעצמו מוטיבציה שלילית? כאשר אדם יוצר מוטיבציה שלילית, הוא למעשה אומר לעצמו בתת - מודע שכרגע הוא במצב רע או לא מספיק טוב. לדוגמה, אדם שרוצה ... את עצמם, וכך הם מסתבכים במחשבות שליליות שהופכות למקור של סבל נפשי. מה הפתרון כדי למנוע את המלכודת של מוטיבציה שלילית? הפתרון שאליעד מציע הוא ללמוד לחשוב בצורה שמכילה את שני ההפכים בו זמנית. זאת אומרת, אדם צריך לדעת ... בדיכאון, כי מראש הוא לא קישר את ערכו העצמי עם הצלחה או כישלון. כיצד לדעת אליעד שכל מפותח מונע מוטיבציה שלילית? אליעד מדגיש שאדם בעל שכל מפותח מסוגל לנהל באופן טבעי את המחשבות שלו ולמנוע מעצמו מליפול למלכודת של מוטיבציה שלילית. אותו אדם מסוגל להכיל שני מצבים מנוגדים: מצד אחד לרצות מאוד להשיג מטרה מסוימת, ומצד שני להרגיש שלמות ... כבר במצב הנוכחי שלו. אליעד טוען שזה דורש שכל רב ויכולת אינטלקטואלית מפותחת, אך זוהי הדרך היחידה לשמור על מוטיבציה חיובית ובריאה לאורך זמן. אנשים ללא היכולת הזו, או כאלה שלא מודעים לכך, נוטים ליפול למלכודת של מוטיבציה שלילית, שגורמת להם סבל וחרדה. לסיכום, מה המסר המרכזי של אליעד כהן בנושא המוטיבציה? המסר המרכזי של אליעד הוא שמוטיבציה שלילית, שבה האדם מנסה לדחוף את עצמו דרך מחשבות שליליות והערכת חסר, גורמת לו בסופו של דבר סבל רב ... לפתח יכולת לחשוב בו זמנית שני הפכים: טוב לי כמו שאני עכשיו, אבל בכל זאת אני רוצה להשתפר. זוהי מוטיבציה חיובית ואמיתית, שמאפשרת לאדם לצמוח, להתקדם ולהשיג מטרות, בלי ליצור תופעות לוואי שליליות בדמות חרדות, פחדים, או דימוי עצמי שלילי. איך להימנע ממוטיבציה שלילית? מהי מלכודת המוטיבציה? איך לפתח מוטיבציה בריאה? מדוע הערכה עצמית שלילית מזיקה? איך לרדוף אחרי מטרות בלי לחץ? כיצד לא לחשוב מחשבות שליליות?

מוטיבציה וחשק, חוסר חשק, עייפות נפשית, חוסר מוטיבציה, למה אין לי חשק? עודף מוטיבציה שלילי, איך להעלות מוטיבציה? איך להעלות אנרגיה? חוסר אנרגיה, פחד ממחויבות, איך להעלות מוטיבציה? איך ליצור מוטיבציה חיובית? תחושת כפייה מה לעשות כשאין לך חשק לעשות משהו שאתה רוצה? אליעד כהן מסביר בהרצאה זו את הסיבה ... מה שרוב האנשים עושים זה להכריח את עצמם להמשיך להתאמן מעבר לרצון שלהם. אליעד מסביר שהגישה הזאת עלולה להזיק למוטיבציה בטווח הארוך, ולהוריד את החשק להתאמן עוד יותר. למה אסור להכריח את עצמך לעשות דברים? הסיבה העיקרית שאליעד מדגיש ... שהאדם חייב להיות בזוגיות גורמת לו להרגיש לכוד, וכך נוצרת התנגדות פנימית ואי - רצון להמשיך. מה הפתרון לחוסר מוטיבציה ולתחושת כפייה? אליעד מציע פתרון פשוט אך עמוק: כדי להחזיר את החשק והמוטיבציה, צריך לעשות ההפך ממה שהאינסטינקט אומר. אם יש לך חשק נמוך להתאמן - תתאמן פחות או אל תתאמן בכלל. ... דווקא תאפשר לעצמך לאכול מה שבא לך מדי פעם, וכך תחזיר לעצמך את תחושת החופש, מה שיגדיל את הרצון והמוטיבציה להמשיך בדיאטה לאורך זמן. מדוע הפחתה בכפייה יוצרת מוטיבציה גבוהה יותר? אליעד כהן מסביר שההפחתה בכפייה נותנת לאדם תחושת שליטה וחופש. ככל שהאדם מרגיש פחות מחויב, כך גדלה תחושת החופש הפנימי שלו, ועולה החשק והמוטיבציה לעשות את הדברים מבחירה ולא מתוך חובה. זו הדרך הטובה ביותר לשמור על מוטיבציה חיובית לאורך זמן. איך לזהות למה אין לך חשק לעשות משהו? אליעד ממליץ לשאול את עצמך כמה שאלות מרכזיות כדי להבין מה גורם לחוסר המוטיבציה או לחוסר החשק שלך: האם אין לי חשק בגלל שזה הפך למחויב? האם אין לי חשק בגלל שאני עושה ... על ידי מענה על השאלות האלה אפשר לזהות את הסיבה האמיתית לחוסר החשק, ולפעול בהתאם כדי להחזיר את החשק והמוטיבציה. מה לעשות בפועל כשאתה מזהה את הסיבה לחוסר חשק? כאשר האדם מזהה שהסיבה לחוסר החשק שלו היא תחושת כפייה ... עצמך, שכן הכפייה עצמה מחזקת את תחושת הסלידה וההתנגדות. סיכום מעשי - מה מומלץ לעשות כדי לשמר או להעלות מוטיבציה? אליעד כהן ממליץ באופן חד - משמעי לא להכריח את עצמך לעשות דברים בכוח. במקום זאת, אפשר לעצמך חופש ומרחב פעולה, ובכל פעם שהמוטיבציה יורדת, עשה פחות או קח הפסקה. לאחר מכן, כשתרגיש שאתה עושה את הדברים מבחירה, החשק והמוטיבציה יחזרו מעצמם ויתחזקו. איך להעלות מוטיבציה? למה אין לי חשק? תחושת כפייה ומוטיבציה שלילית איך להעלות אנרגיה? חוסר חשק נפשי

מוטיבציה לאורך זמן, איך לשמור על המוטיבציה לאורך זמן? ממה נובעת ירידה במוטיבציה? איך להתמיד לאורך זמן? איך לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן? למה המוטיבציה יורדת? למה יש חוסר מוטיבציה? למה המוטיבציה נחלשת? בלי מוטיבציה איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן? האם תהיתם פעם למה לפעמים אתם מלאי מוטיבציה וחשק להתחיל בפרויקט מסוים, אך ככל שהזמן חולף, אתם מרגישים שהמוטיבציה יורדת ונחלשת עד שהיא כמעט נעלמת לחלוטין? אליעד כהן מסביר את הסיבות העמוקות לתופעה הזו ואיך ניתן לשמור על מוטיבציה יציבה לאורך זמן. מה גורם לירידה במוטיבציה? אליעד כהן מציג דוגמה מוחשית של אדם רעב שיש לו מוטיבציה ללכת לאכול. כשאותו אדם רעב, המוטיבציה שלו לאכול חזקה ויציבה. הוא אף פעם לא שואל את עצמו איך לשמור על המוטיבציה לאכול? כל עוד הוא רעב, המוטיבציה נשארת ברורה ויציבה. הסיבה לכך היא פשוטה מאוד: הוא בטוח לחלוטין שהוא רוצה לאכול, והוא בטוח לחלוטין שזו הדרך לפתור את בעיית הרעב שלו. לעומת זאת, אם המטרה או הדרך אינן ברורות, אז מופיע ספק פנימי שגורם לירידה במוטיבציה. למשל, אדם שהתחיל פרויקט כלשהו מתוך התלהבות, אבל באמצע הדרך מתחיל להרגיש שהמוטיבציה שלו יורדת, חווה ירידה זו משום שהוא אינו בטוח לחלוטין שזה מה שהוא רוצה לעשות, או שהוא לא בטוח שזו הדרך הנכונה להשיג את המטרה שלו. אליעד כהן מדגיש כי ירידה במוטיבציה היא למעשה סימן לספקות פנימיים לגבי המטרה או הדרך שנבחרה. מדוע לשמור על מוטיבציה זו לא הגישה הנכונה? אליעד כהן טוען שהרעיון של לשמור על מוטיבציה לאורך זמן הוא שגוי מיסודו. לפי דבריו, אם אתה נדרש לשמור על המוטיבציה, סימן שהמוטיבציה שלך לא אמיתית ולא טבעית. הוא קורא לכך מוטיבציה שקרית - מוטיבציה שנובעת מאילוץ פנימי או חיצוני, ולא מתוך בהירות מוחלטת לגבי הרצונות והמטרות שלך. האדם הרעב, לעומת זאת, לא צריך לשמור על המוטיבציה שלו לאכול. אין לו ספק לגבי מה הוא רוצה ולמה הוא רוצה את זה. המוטיבציה לאכול היא אצלו טבעית ואמיתית, ולכן לא יורדת. אליעד מדגים כיצד לאורך כל החיים, כל פעם שהאדם רעב, תהיה לו מוטיבציה ברורה ואמיתית ללכת לאכול, מבלי הצורך בתחזוקה מיוחדת של מוטיבציה. איך יוצרים מוטיבציה חזקה ואמיתית? כדי ליצור מוטיבציה חזקה ואמיתית לאורך זמן, אליעד כהן ממליץ לבדוק את עצמכם ולברר את האמת הפנימית לגבי המטרה שלכם. הוא מסביר שהצעד הראשון לשמירה על מוטיבציה גבוהה הוא לא לשמר את המוטיבציה באופן מלאכותי, אלא לבדוק שתי שאלות יסודיות: האם אני באמת רוצה את המטרה הזאת? האם אני באמת בטוח בדרך שבחרתי להשיג את המטרה הזאת? כאשר התשובה לשתי השאלות הללו היא חיובית וברורה, המוטיבציה תהיה יציבה ואמיתית לאורך זמן, ללא צורך במאמץ נוסף. אולם אם התשובה אינה ברורה, או שמתעוררים ספקות, אז הירידה במוטיבציה היא תוצאה בלתי נמנעת. האם ירידה במוטיבציה היא תמיד שלילית? ירידה במוטיבציה איננה בהכרח דבר שלילי. אליעד כהן מסביר שהירידה היא מעין נורת אזהרה המצביעה על כך שאתם צריכים לבדוק מחדש את הבחירות שלכם. אם המוטיבציה יורדת, זה אומר שיש חוסר בהירות במטרה או בדרך. לכן, ירידה זו היא הזדמנות מצוינת לעצור, לחשוב מחדש, ולוודא שאתם הולכים בדרך הנכונה ומכוונים למטרה המדויקת עבורכם. סיכום והמלצות מעשיות לסיכום, אליעד כהן מציע לא לנסות לשמור על המוטיבציה באופן מלאכותי, אלא לשאוף להגיע למצב שבו המוטיבציה תהיה טבעית ומובנת מאליה. הדרך להגיע לכך היא לבדוק בכנות ובבהירות את המטרות ואת הדרך שבחרתם, ובמידת הצורך לשנות ...

יעדי מכירות, הצבת יעדים, מוטיבציה למכירות, תוכנית אימון, השגת מטרות ויעדים, איך ליצור מוטיבציה? איך להציב מטרות בצורה נכונה? איך לא להציב מטרות? חוסר מוטיבציה, יצירת מוטיבציה לעובדים, מוטיבציה למכירות האם הצבת יעדי מכירות היא דרך טובה להגברת מוטיבציה? הנושא המרכזי שאליעד כהן מתייחס אליו הוא האם הצבת יעדי מכירות מספריים היא הדרך האידיאלית להגדיל את התוצאות במכירות ולהגביר את המוטיבציה האישית והארגונית. הסוגיה מוצגת משני כיוונים שונים ובצורה מפורטת, כולל כל ההסברים והדוגמאות שנתן אליעד כהן בהרצאה. מהן הסיבות ... שהצבת יעד מספרי, כגון אני חייב למכור היום סכום X, יכולה למקד את תשומת הלב של האדם ולהגביר את המוטיבציה שלו, מכיוון שיש לו מטרה ברורה להשיג. מצד שני, קיימת בעיה עם שיטה זו, מכיוון שאם האדם לא מצליח להגיע ליעד שהציב, הוא עלול להרגיש תסכול, אכזבה, וירידה במוטיבציה הכללית. לדוגמה, אם אדם קובע יעד למכור בסכום מסוים ולא מגיע לכך, הוא עשוי לחוש כישלון ולהתייאש באמצע היום. ... על הצבת יעדי מאמץ, הוא מציין מספר מקרים שבהם הגיוני להציב יעדים מספריים של מכירות: כאשר האדם מרגיש חוסר מוטיבציה או במצב רוח ירוד בבוקר, והיעד המספרי משמש כאמצעי להכניס אותו לתהליך המאמץ. כשהיעד המספרי משמש ככלי משחקי לעורר ... מה המספרים שעלי להשיג?. המספרים יכולים לעזור באופן נקודתי בלבד, אך הם אינם המטרה הסופית. התמודדות עם הצבת מטרות מוטיבציה פנימית מול חיצונית ניהול זמן והתייעלות שיטות להגדלת מכירות איך להגדיל מאמץ ולהגיע לתוצאות הצבת יעדי מכירות - האם ... שני צדדים להצבת יעדי מכירות - מצד אחד, זה יכול להיות מועיל כי זה מפקס את האדם ומגביר את המוטיבציה שלו. מצד שני, זה עלול להיות בעייתי כי אם הוא לא משיג את היעד, הוא עלול להתאכזב ולהתייאש. השאלה ... שיותר ולהתאמץ בהתאם. המספרים עצמם הם לא המטרה - המאמץ הוא היעד האמיתי. אם יש צורך במספרים כדי לעורר מוטיבציה או כחלק ממשחק מנטלי, זה בסדר, אבל עדיף להתרכז בשאלה כמה אני מוכן להתאמץ? ולא בשאלה כמה אני אמור למכור?. התמודדות עם הצבת מטרות מוטיבציה פנימית מול חיצונית ניהול זמן והתייעלות שיטות להגדלת מכירות איך להגדיל מאמץ ולהגיע לתוצאות ועכשיו הנושא של הצבת יעדים ... יותר. אליעד: יפה עכשיו השאלה היא האם זה הכי טוב, זאת אומרת בן אדם נגיד שרוצה להעלות לעצמו את המוטיבציה הוא אומר לעצמו היום נגיד אני מציב לעצמי רף למכור אלף דולר נגיד. ש: אם הוא מצליח זה עולה ... אבל אני משחק עם זה משהו חדש כזה. אליעד: אתה אומר בוא נציב יעד כדי שהיעד ייתן לי את המוטיבציה אבל מה שזה אומר שאם הייתה לך מוטיבציה אז לא היית צריך את היעד. ש: נכון אבל יש ימים שאני קם כאילו עם כזה לא בא לי ...