... מישהו נפרד מבת זוג ועדיין לא מצליח לשכוח אותה, הוא נשאר עם תחושה קשה של געגוע עז ושל אובדן משמעות בחייו. הסיבה לכך היא שלמרות שהוא חושב שהוא מתגעגע אליה, בפועל הוא מתגעגע לתחושות הטובות שהרגיש איתה, כמו הרגשת ערך ... להרגיש את התחושה הזו לבד, או דרך אנשים אחרים. אם תצליח להבין שיש אפשרויות נוספות, התלות באותו אדם תפחת משמעותית ואף תיעלם לחלוטין. הנקודה היא שההבנה הראשונית של אני לא אוהב את הדבר, אלא רק את התחושה שהוא נותן ...

... קללה או ברכה? ההרצאה עוסקת בשאלת המודעות האישית והחיפוש הרוחני, ובוחנת את הסבל שמלווה את מי שמתעסק בשאלות קיומיות ומשמעות החיים. אליעד כהן מציין את הקנאה שיכולה להתעורר אצל אנשים שמבצעים חיפושי משמעות, כלפי אלו שחיים את חייהם מבלי להתעמק בשאלות כבדות משקל. הוא מציין שזו תופעה נפוצה, בה אדם שואל את ... לבעלי חיים, שלדבריו אינם מוטרדים ממחשבות פילוסופיות ואינם עסוקים בחיפושי אושר. הם חיים חיים פשוטים, מבלי לחשוב על עושר, משמעות או הישגים. השאלה היא האם כדאי לאדם לקנא במי שחי חיים כאלה, כשהם לא עוסקים בשאלות של משמעות ותכלית. אליעד מסביר שבעצם, כשמביטים בבעלי חיים, אפשר להבין את הפיתוי לחיות חיים חופשיים מדאגות. אך מצד שני, הוא גם שואל האם המודעות הזו לא מציבה את האדם בעמדה טובה יותר, שמאפשרת לו לחוות משמעות ואושר עמוק יותר. האם עדיף להיות אדם מודע או חסר מודעות? אליעד כהן מעביר את הדגש להשוואה בין אנשים בוגרים לילדים. ילדים, שאין להם עדיין מודעות עמוקה לחיים, אינם עסוקים בשאלות של משמעות ותכלית. אליעד שואל האם יש יתרון בבורות הזו. האם חיים ללא שאלות קיומיות עשויים להיות חיים טובים יותר? ישנם ... של הזדמנויות בחיים, ולחוות את עונג האהבה, היצירה והסיפוק האישי בצורה מעמיקה יותר. האם אדם מתוסכל מכך שהוא מחפש משמעות? האם יש דרך לנצל את המודעות הזו בצורה חיובית? לאור כל הדוגמאות וההשוואות השונות, אליעד מציע כי לא מדובר בשאלה של להיות מודע או לא מודע, אלא איך לנצל את המודעות בצורה שתביא לתוצאה חיובית. אנשים שמחפשים משמעות ונתקלים בקשיים נפשיים יכולים ללמוד להשתמש במודעות הזו כיתרון, במקום לראות אותה כקללה. גישה נכונה יכולה להפוך את תהליך ... השוואה בין דתיים לחילונים, ומסביר כיצד לעיתים דתיים עשויים להרגיש יותר מאושרים, משום שהאמונה הדתית מעניקה להם תחושת ביטחון ומשמעות. הוא מציין כי דתיים עשויים להרגיש יותר מרוצים ממצבם הכלכלי, הבריאותי והמשפחתי, כי יש להם מסגרת של קבלה והשלמה ... בתהליך של התפתחות עצמית, שמסייע לו להגיע לתובנות עמוקות. החיפוש הרוחני, המלווה בקשיים, מאפשר לאדם לחוות יותר תובנות חיים משמעותיות שיכולות להוביל לאושר ושלמות פנימית. למרות שכל אחד עובר את הדרך הזו בצורה שונה, התשובה היא לא בהכרח פשוטה ... מי שעוסק בשאלות הקיום יכול ליהנות מהבנה עמוקה יותר, בעוד מי שבורח מהמחשבות הללו מפסיד את היכולת לחוות את המשמעות בחיים. מודעות עצמית זה טוב או רע יתרונות וחסרונות במרדף אחרי האושר סבל מחיפוש רוחני סבל מחיפוש עצמי סבל נפשי ... חיים כדי להבין את הקנאה הזו בצורה מעמיקה יותר, ניתן להסתכל על בעלי החיים. בעלי חיים אינם עוסקים בחיפושי משמעות או שאיפות גבוהות. הם חיים את חייהם ללא דאגות כלכליות, ללא חיפוש אחר אושר וללא ניסיונות להבין את עצמם. ... כי ילד אינו מוטרד מבעיות המטרידות מבוגרים. אך מצד שני, בוגר שמבין את החיים בצורה עמוקה, יכול ליהנות בצורה משמעותית יותר מדברים מסוימים. הוא מבין את המשמעות של אהבה, של יצירה ושל סיפוק אישי. השוואה בין אדם לדומם אם נמשיך לקחת את הרעיון לקיצון, ניתן גם ... בלבד, כי מצד אחד זה נותן להם שקט נפשי, אך מצד שני זה גוזל מהם את היכולת לחוות עומק ומשמעות בחייהם. השוואה בין דתיים לחילונים - מי מאושר יותר? עוד נקודת התבוננות מעניינת היא ההבדל בין אנשים דתיים לחילונים. יש מחקרים שטוענים כי דתיים נוטים להיות מאושרים יותר, כיוון שהאמונה שלהם נותנת להם ביטחון ותחושת משמעות. כאשר שואלים אדם דתי האם הוא מרוצה מהמצב הכלכלי שלו, מהמצב הבריאותי שלו או מהמשפחה שלו, התשובות שלו עשויות ... חלק מהותי מהאדם. נכון, זה עלול לגרום לסבל - אבל מצד שני, זה גם פותח אפשרות לחיים עם עומק ומשמעות. ככל שאדם שואל יותר שאלות, כך יש לו פוטנציאל גדול יותר להגיע לתובנות משמעותיות ולמצוא תשובות עמוקות שמביאות לו סיפוק והשלמה. נכון שאנשים שאין להם את הדילמות הללו חיים בפשטות ואינם מוטרדים, אך ... מעניקה. כל שלב בחיים מביא עמו אתגרים, אך גם הזדמנויות חדשות להבנה וצמיחה אישית. איך להתמודד עם קנאה באחרים? מהי משמעות החיים וכיצד למצוא אותה? האם אנשים דתיים מאושרים יותר מחילונים? כיצד להתמודד עם מחשבות קיומיות? היתרונות והחסרונות של חיפוש אחר משמעות מודעות עצמית זה טוב או רע, יתרונות וחסרונות במרדף אחרי האושר, סבל מחיפוש רוחני, סבל מחיפוש עצמי, סבל נפשי ...

... לרצות כל דבר, הוא עשוי למצוא את עצמו אדיש לכל, ובכך חופשי לחלוטין. אך חופש מוחלט כזה מבטל כל משמעות, שכן לא יהיו לו מטרות או סיבות לפעול. חופש מוחלט, לפי כהן, יכול ליצור חוויית חיים חסרת ערך, שכן אין מהות לרצון כאשר אין שום מטרה או יעד. האם ניתן לשמור על חופש פנימי יחד עם משמעות בחיים? אליעד כהן מציע שזוהי השאלה המרכזית. הפתרון הוא להבין שאדם יכול לבחור את הרצונות שלו - כלומר, להרגיש חופשי מבלי לאבד את משמעות החיים. אם אדם בוחר במודע את מטרותיו ורצונותיו, הוא יכול ליהנות משני העולמות: חופש פנימי שמבוסס על בחירה חופשית, תוך שמירה על תחושת משמעות בחיים. החופש לא מגיע כשאנחנו מפסיקים לרצות, אלא כאשר אנחנו בוחרים בצורה מודעת את הרצונות שלנו ומבינים שהכל תלוי בנקודת המבט שלנו. האם אדם יכול לבחור כמה חופש הוא רוצה? ההבחנה המשמעותית ביותר היא שמי שמרגיש חופש אמיתי מבין שהוא יכול לבחור כמה חופש הוא רוצה להרגיש. בכך הוא לא מתעלם מהחיים וממטרותיהם, אלא בוחר אותם מתוך רצון חופשי ומודע. זהו מצב שבו אדם יכול להרגיש חופשי מבלי לוותר על משמעות כלשהי בחיים, תוך כדי שהוא שומר על יכולת בחירה חופשית לגביי רצונותיו. סיכום החופש הוא לא רק מציאות חיצונית ... מחויבויותינו. ככל שנצליח לשאול את עצמנו שאלות עמוקות לגבי הצרכים והרצונות שלנו, נוכל להרגיש חופשיים יותר, וגם לשמור על משמעות בחיים. חופש פנימי מול חופש חיצוני כיצד לשלב בין הנאה לבין חיי עבודה משמעות החיים ושאלת הרצון התמודדות עם מחויבות וחוסר מחויבות אחדות ונפרדות בחוויית האדם מהו הרעיון הבסיסי של יציאה לחופשה? הרעיון המרכזי ... לעשות ולא חייב לעשות, ייתכן שירגיש יותר חופשי. הבעיה היא שאם אדם ירגיש חופש מוחלט כל הזמן, הכל יאבד משמעות, כי תחושת חופש מוחלטת מבטלת את החשיבות של הדברים. כיצד אפשר להשיג חופש פנימי? חופש פנימי דורש לחקור את ... באמת חופשי: הוא לא חייב שום דבר ולא חש מאויים משום דבר. מצד שני, החופש הקיצוני הזה מבטל כל משמעות בחיים, כי ללא רצונות אין שום יעד, מוטיבציה או סיבה לפעול. האם אפשר לשמור גם על חופש וגם על משמעות? הפתרון הוא להבחין שאדם יכול לבחור את הרצונות שלו ובכך לשחק במשחק של החיים: הוא בוחר להציב לעצמו מטרה, ... איזון: מצד אחד יש חופש, כי אפשר לשנות את נקודת המבט ולהקטין את עוצמת החייב, מצד שני שומרים על משמעות, כי לא מוותרים על כל הרצונות. ישנה גם שאלה עמוקה יותר, הנוגעת למהות ולשאלה מדוע בכלל לרצות משהו אם ... לעצמו פתח להבנה שהכל בחירה חופשית פנימית. חופש פנימי מול חופש חיצוני כיצד לשלב בין הנאה לבין חיי עבודה משמעות החיים ושאלת הרצון התמודדות עם מחויבות וחוסר מחויבות אחדות ונפרדות בחוויית האדם

... שפונה לטיפול נפשי, ולא מדובר רק במציאת פתרון למצב הרגשי הנוכחי, אלא גם בהבנה שההשלכות של הטיפול יכולות להיות משמעותיות לטווח הארוך. השאלה המרכזית היא איך להימנע מהפניות למטפלים שיכולים להזיק או לא להיות מקצועיים מספיק, ולוודא שהמטפל שנבחר ... נראה כפתרון יוצר נזקים אחר כך. דוגמה לכך יכולה להיות מצב שבו טיפול בהסתגלות עצמית בצורה קיצונית יביא לאובדן משמעות החיים. האם תעודות והסמכות מספיקות? בהסתמך על תעודות או הסמכות פורמאליות של מטפל, קשה להבטיח כי מדובר במטפל מקצועי. תעודות ... מטפל זוגי? איך לבחור פסיכיאטר מומלץ? איך אפשר לדעת אם המטפל הוא באמת איש מקצוע או שרלטן? שאלה: מה המשמעות של שרלטן ואיך בכלל מגדירים שרלטן? תשובה: שרלטן הוא מישהו שמתחייב להשיג תוצאה שהוא אינו יכול לספק באמת, או ... עלול להוביל לבעיות כמו סוכרת. או טיפול שמלמד אדם לאהוב את עצמו באופן קיצוני, מה שעלול בהמשך להוביל לאובדן משמעות בחייו. לעיתים גם המטפל עצמו לא תמיד מודע לנזקים העתידיים, או שהוא אינו מקדיש לכך תשומת לב. לכן קשה לדעת ... עליך בטווח הקרוב והרחוק. בשורה התחתונה, גם אם ההצעה נראית מופרכת, אפשר לחקור ולגלות אולי משהו חכם בתוכה. מה המשמעות של להיות אלוהים בהקשר של אחריות על החיים שלך? שאלה: למה יש איזכור לספר להיות אלוהים? תשובה: במובן מסוים, ...

... להיות בים, מיד ימצא את עצמו שם. עולם כזה אולי נשמע מושלם, אבל למעשה הוא יהפוך במהרה לחסר כל משמעות. כשאין שום קושי ואין שום מאמץ להשיג דברים, אנחנו מאבדים את המשמעות של החיים. למעשה, אליעד מדגיש שעולם כזה יהיה שקול למוות, כי לא תהיה בו שום תחושת רצון, אתגר, שמחה או עצב. הרצונות שלנו לא היו קיימים כי הכל היה מתגשם ברגע אחד, ולכן המשמעות של החיים הייתה נעלמת לחלוטין. מדוע דווקא רמת הקושי בחיים היא כפי שהיא? אליעד ממשיך ומסביר שאם הקושי הכרחי לקיומם של ... שזה קשה מדי, וירצו להקטין את הקושי עוד ועוד עד למצב שבו הקושי נעלם לגמרי, ושוב נגיע למצב חסר משמעות. כלומר, אליעד מדגיש שתחושת הקושי תמיד תהיה קיימת כל עוד יש רצון, והקושי נמדד ביחס לרצון. לכן, כל פעם ... הציפיות שלנו ומבקשים שיהיו עוד יותר קלים, וכך לעולם לא נוכל להגיע למצב שבו לא יהיה קושי בכלל, מבלי שהמשמעות תאבד. האם אפשר לקבוע מראש את רמת הקושי שנוחה לנו? אליעד מתאר מצב תאורטי שבו אנחנו מנסים לשלוט ברמת ... חוסר רצון. אם משהו בדיוק כמו שאנחנו רוצים, הוא כבר לא קושי, כי אין התנגדות. וכדי שיהיו חיים עם משמעות ואתגר, חייב להיות פער בין מה שאנחנו רוצים לבין מה שקורה בפועל. כלומר, החיים מבוססים על פער בין הרצוי למצוי, ורק הפער הזה מייצר משמעות. איך להתמודד עם קשיים בצורה טובה יותר? אליעד נותן הסבר ברור כיצד ניתן להתמודד עם הקשיים בחיים. הוא מסביר ... פער מסוים בין הרצוי למצוי, והפער הזה הוא מה שמגדיר את הקשיים שלנו. הקשיים מאפשרים את תחושת החיים, ומעניקים משמעות לקיום שלנו. אם לא היה שום קושי, לא הייתה שום משמעות לחיים, ולמעשה היינו מפסיקים להרגיש חיים. לסיכום, מה עושים עם הקשיים? לסיכום, אליעד מבהיר שהקשיים בחיים הם בלתי נמנעים, ומטרתם לתת לחיים משמעות. מי שמעוניין בחיים מלאי משמעות, אתגרים והישגים, חייב ללמוד לקבל את הקשיים כחלק בלתי נפרד מהקיום שלו. לעומת זאת, מי שרוצה חיים קלים יותר, ... רמת הרצונות והציפיות שלו, וכל ניסיון לשלוט ברמת הקושי ולסלק אותה לחלוטין רק ירחיק אותנו מהאפשרות לחוות חיים בעלי משמעות אמיתית. התמודדות עם קשיים בחיים איך להפחית את רמת הסבל למה יש משמעות לחיים הקשר בין רצון לסבל איך להתמודד עם תסכולים למה יש קשיים בחיים? כאשר אנחנו מדברים על החיים, אחד הנושאים ... נבין כי קשיים בחיים הם חלק בלתי נפרד מהקיום עצמו. אם כל דבר היה מושג בקלות, מיד וללא מאמץ, המשמעות של החיים הייתה נעלמת לחלוטין. נניח שקיים עולם שבו כל משאלה שלנו מתממשת באופן מיידי, ללא שום מגבלה או קושי. אנחנו ... אך בפועל הוא עולם ריק מתוכן. אם הכל ניתן לנו מיד וללא קושי, אין לנו רצונות, אין שאיפות, אין משמעות לחיים, כי אין ניגודיות - אין טוב או רע, אין שמחה ואין עצב. למעשה, מצב כזה שקול לחוסר חיים מוחלט. ... 2, חצי שנה, חודש, יום - עד שבסוף היה נוצר מצב שבו הכל ניתן מיד, ואז שוב הייתה נעלמת המשמעות של המאמץ ושל החיים עצמם. האם אפשר לקבוע את רמת הקושי? נניח שאנחנו רוצים שרמת הקושי תהיה בדיוק כפי ... שתהיה בו תחושת התנגדות כלשהי, וזו בדיוק הסיבה לכך שאיננו יכולים לשלוט בו כרצוננו. כדי לשמור על חיים מלאי משמעות, צריך שתמיד יהיה פער בין הרצוי למצוי - וזהו בעצם מה שיוצר את האתגרים ואת הקשיים. איך להתמודד עם ... טובה יותר? אחת הדרכים היא להקטין את הציפיות שלנו. ככל שהציפיות שלנו מהמציאות נמוכות יותר, כך הקשיים הופכים לפחות משמעותיים. אם אדם אינו מצפה להיות עשיר, בריא, מוצלח ואהוב בכל רגע נתון - הוא חווה פחות קושי, כי הפער ... קיימים כדי להקשות עלינו סתם כך - הם אלה שמגדירים את החיים עצמם. חיים ללא קושי הם חיים ללא משמעות. הקושי נובע מהפער בין הרצון שלנו לבין המציאות, והיכולת להתמודד איתו קשורה לרמת הציפיות שלנו. מי שרוצה להפחית את ... וכל עוד יש רצון - יש גם קושי. התמודדות עם קשיים בחיים איך להפחית את רמת הסבל למה יש משמעות לחיים הקשר בין רצון לסבל איך להתמודד עם תסכולים

... להטיל ספק בהנחה שהיעד חשוב יותר מהדרך. חוויית התהליך עצמו במקום להתרכז רק בתוצאה הסופית, האדם מתחיל ליהנות ולמצוא משמעות גם בתהליך עצמו. למה כדאי לתרגל לא לעשות כלום? אליעד מציין גם תרגיל דומה, הנקרא לא לעשות כלום. בתרגיל ... יעיל? אליעד נותן גם פרספקטיבה עמוקה יותר: אם היית אלוהים והיית יכול להשיג הכל ברגע, לא היה טעם או משמעות לחיים. לכן, ייתכן שהחיים עצמם בנויים בצורה לא יעילה במכוון, כי דווקא הדרך הארוכה, הפחות יעילה, יוצרת חוויות ומשמעות. אליעד מדגים זאת גם במובן רוחני, כשהוא מתאר שהעולם עצמו נוצר בדרך ארוכה ולא יעילה, אולי בכוונה, כדי ליצור משמעות בחיי האדם. לסיכום גישה זו אינה אומרת שלא צריך להיות יעילים לעולם, אלא מציעה דרך נוספת של פעולה, שבה היעילות ... למה לעשות דברים בצורה לא יעילה? איך להתמודד עם לחץ ותחושת דחיפות? מדוע חשוב לעצור ולשאול שאלות? איך למצוא משמעות בתהליכים? איך לתרגל מודעות ושליטה במחשבות? למה כדאי לפעמים לפעול בדרך לא יעילה? הגישה הרווחת בעולם היא לנסות לבצע ... ויכולת להשיג את כל מה שאתה רוצה בהרף עין, מה היית עושה? הרי אם הכל נגיש בקלות, לא תהיה משמעות לתהליכים. ייתכן שבדיוק מהסיבה הזו, העולם עצמו פועל בדרכים עקיפות ולא תמיד קצרות. הדרך הארוכה היא זו שיוצרת חוויות, משמעות והתפתחות. סיכום אין ספק שלעתים קרובות כדאי להיות יעילים, אך לא פחות חשוב להבין מתי וכיצד אפשר לבחור להיות ... שהמטרה היא החשובה ביותר. איך להתמודד עם לחץ ותחושת דחיפות? מהו כוח ההרגל וכיצד ניתן להשתחרר ממנו? איך למצוא משמעות בתהליכים ולא רק בתוצאות? מדוע חשוב לפעמים לעצור ולשאול שאלות? כיצד לתרגל מודעות ושליטה במחשבות? למה לעשות דברים בצורה ...

... כזה מצב אידיאלי? אם כל רצונותיך יתממשו בשנייה אחת, התוצאה עשויה להיות תחושת ריקנות מוחלטת, שכן הרצון עצמו מעניק משמעות, וברגע שאין יותר רצון, המשמעות נעלמת. למעשה, אדם שחווה מצב כזה עשוי להרגיש רע יותר מאשר כשהוא חסר רצון מסוים. הסיבה לכך היא שהרצון מספק לאדם תחושת משמעות, ואם כל רצונותיו התממשו באופן מיידי, הוא עלול להרגיש כאילו איבד את סיבת קיומו. האם יש טעם בשאיפה למצב ... אדם יפסיק לרצות, הוא עשוי להרגיש תחושת ריקנות מוחלטת. אמנם לא יהיה רע, אך גם לא יהיה טוב. מה המשמעות של תחושה כזו? אם הכל מושלם ואין יותר לאן לשאוף, אין צורך בפעולות נוספות. מצד שני, התחושה של ריקנות ... ורגע הוא אידיאלי, ובמקביל להמשיך לפעול מתוך תחושת רצון והתפתחות. איך להתמודד עם תחושת חוסר סיפוק? האם יש באמת משמעות לחיים? איך אפשר להרגיש טוב בכל מצב? האם אפשר להפסיק לרצות דברים? איך ניתן לחיות בשלמות עם המציאות? תפיסת המצב ... את כל חלומותיו, הוא עדיין ממשיך לעשות פעולות - הוא יאכל, ישתה, יפעל כדי לשמר את מה שיש לו. המשמעות היא שגם כאשר אדם משיג את כל רצונותיו, הוא עדיין לא נמצא במצב אידיאלי אמיתי, כי הוא ממשיך לשאוף ... כזה עשוי לגרום לתחושה של ריקנות מוחלטת, אפילו יותר מהמצב בו יש חוסר ברצונותיו. הסיבה לכך היא שהרצון יוצר משמעות, וברגע שאין יותר רצון - המשמעות נעלמת. אדם שחווה מצב כזה עשוי להרגיש רע יותר מאשר כשהוא חסר דבר מסוים. האם יש טעם בשאיפה למצב ... יפסיק לרצות דבר נוסף, ייתכן שהוא יחווה תחושה של כלום. לא יהיה רע, אך גם לא יהיה טוב. מה המשמעות של זה? אם הכל מושלם ואין יותר לאן לשאוף, אין יותר צורך בפעולות. מצד שני, התחושה של ריקנות עלולה ... רצון והתפתחות. כך ניתן לשלב בין שלמות לבין המשך התקדמות. איך להתמודד עם תחושת חוסר סיפוק? האם יש באמת משמעות לחיים? איך אפשר להרגיש טוב בכל מצב? האם אפשר להפסיק לרצות דברים? איך ניתן לחיות בשלמות עם המציאות?

... מה אז? האם במצב זה תהיה תחושת טוב תמידית? האמת היא שלאחר זמן קצר מאוד, התחושה הזו תהפוך לחסרת משמעות ואפילו מכאיבה. מדוע? מפני שהמשמעות של רצון מבוססת על הפער בין מה שאתה רוצה לבין מה שיש לך בפועל. מהו הפרדוקס במילוי כל הרצונות? ... במצב שבו לא כל הרצונות מתממשים? כשהרצון מתממש באופן חלקי, נשאר תמיד מקום לתקווה, לציפייה ולמאמץ נוסף, מה שמעניק משמעות לחיינו. דווקא חוסר ההתאמה בין הרצון לבין המציאות, הוא זה שיוצר דינמיקה של חיים ושל התקדמות. אם הכל כבר מושלם, ... אחר לגמרי? אולי הרצון שלנו לא קשור כלל לטוב ורע, אלא לתהליך פנימי עמוק יותר שבו אנחנו מנסים לחפש משמעות באמצעות אותו פער בין הרצוי למצוי? בסופו של דבר, המסקנה של אליעד היא שאדם צריך לבדוק עם עצמו אם ...

... כל כישלון או דחייה עשוי להוביל לפגיעה קשה בביטחון העצמי, שכן אנשים מאמינים שהכישלון הרומנטי הוא גם כישלון אישי. המשמעות החברתית לכך, בחברה שבה זוגיות נתפסת כציון דרך להצלחה, רק מחמירה את החרדה. כיצד ניתן להעריך את עצמי בלי ... להצלחה אישית, חשוב להבין שזוגיות איננה חזות הכל. יש לאדם מגוון דרכים להגיע להגשמה עצמית, והחיים יכולים להיות מלאים ומשמעותיים גם ללא קשר זוגי. חשוב לשאול את עצמנו אם אנחנו רואים בזוגיות את מהות החיים או אם ניתן לחיות חיים מלאים גם ללא קשר זוגי. על ידי שינוי התפיסה הזאת, האדם יכול לשפר את ... לחיות בזוגיות כדי לחוש הגשמה. גם אם אדם חושק בזוגיות, כדאי לראות בה מימד נוסף בחיים ולא כתנאי יחיד למשמעות או להצלחה. כאשר האדם מפנים שהפחד נובע משטיפת מוח חברתית שדורשת ממנו להשיג ולהצליח בלי הפסקה, הוא יכול לבחון ...

... עצמך את השאלה אולי זה לא משנה? למה השאלה אולי זה לא משנה יעילה? הצורה בה נשאלת השאלה היא משמעותית. המטרה היא לא לטעון שאין הבדל בין ההחלטות או זה לא משנה, אלא דווקא לשאול שאלה פתוחה: אולי זה ... יש לשאול: אולי זה לא משנה שאני אאבד את כל מה שיש לי? השאלה הזו לא אומרת שאין לזה משמעות, אלא רק שזוהי אפשרות שיכולה להקל על תחושת הלחץ בזמן ההתלבטות. למה זה חשוב לשאול ולא להצהיר? ההבדל טמון ... מיותר כשאתה לא מצליח להחליט. כאשר אתה שואל את עצמך אם זה לא משנה, אתה לא מצהיר שההחלטה אינה משמעותית, אלא פשוט מאפשר למוח לחקור את האפשרות שאין הבדל משמעותי בין האופציות. במקרה כזה, הלחץ נעלם, מכיוון שאינך מרגיש שאתה חייב להחליט באופן מיידי או שתהיה לכך השפעה דרמטית. ... ואני לא מרוצה, זה נורא - שוב לשאול אולי זה לא משנה? הרעיון הוא לחקור אפשרות שאין בה שוני משמעותי בין ההחלטות, או לפחות לא להיות בטוחים שישנו שוני כזה. עם זאת, יש מחיר אפשרי לתפיסה של אולי זה לא משנה, כי האדם עלול לאבד את תחושת המשמעות שהיתה לו לגבי הבחירות בחייו. אבל מצד שני, אם מבינים שלא בטוח שזה משנה, כבר לא מרגישים רע מכך ... לא משנה נועדה להקל על התחושה הרעה שעולה בזמן ההתלבטות. ברגע ששואלים אולי זה לא משנה? שוב ושוב, פוחתת המשמעות שמייחס האדם לכל אחת מהאפשרויות, וכך פוחת גם הלחץ הנפשי מהצורך לבחור. שאלת המשמעות בחיים איך לקבל החלטה התמודדות עם חוסר ודאות דילמות והפחתת לחץ איך לא להרגיש רע במהירות? אולי זה לא משנה? ...