... שנאה עושה טוב? איך ללמוד לשנוא? איך להשתמש בשנאה? את מי לשנוא, מתי לשנוא? לשנוא את עצמך, אהבה עצמית, לא לאהוב את עצמך, הערכה עצמית מה גורם לאדם להרגיש טוב יותר - שנאה או אהבה? אליעד כהן מסביר באופן מעמיק את הנושא של שנאה ואהבה, ... הפתרון שמציע אליעד הוא לשנוא במודע את אחד הדברים האלו או אפילו את כולם - לשנוא את הבית, את עצמו או את רעיון הניקיון. כאשר האדם שונא את הניקיון, הלכלוך כבר לא יפריע לו, ואולי הוא אפילו ייהנה מכך שהבית מלוכלך. למה אנשים מתקשים להשתמש בשנאה ככלי ... הפתרון במקרה כזה יהיה לשנוא את החיים - כי אם האדם שונא את חייו, המוות הופך עבורו לדבר חיובי. לכן, השימוש המודע בשנאה מאפשר להתמודד עם חרדות, פחדים וסבל באופן שאהבה לא יכולה לעשות באופן ישיר. איך ללמוד לשנוא בצורה מודעת? בדיוק כפי שאפשר ללמוד לאהוב משהו, כך אליעד אומר שניתן ללמוד גם לשנוא בצורה מודעת. לשנוא פירושו לתרגל ולהרגיל את עצמך לשנוא את הדברים שאתה אוהב, אלה שגורמים לך לסבול כאשר אינך מקבל אותם. אליעד מציע סדנת שנאה - שבה האדם לומד כיצד לשנוא במודע דברים מסוימים, ובכך להפחית את מידת האכפתיות שלו כלפיהם. כך האדם פחות יסבול, ואף יוכל ליהנות מכך שדברים מסוימים לא מתקיימים כפי שהיה רוצה. מה יקרה לאהבה כשאדם יתחיל לשנוא? אליעד מדגיש שהשימוש בשנאה לא חייב להיות תמידי או חד - כיווני. אפשר לשחק בין אהבה לשנאה - יום אחד לאהוב משהו, ויום אחר לשנוא אותו. ניתן לשנות את התפיסות הרגשיות לפי הצורך. אדם יכול לבחור לשנוא את מה שהוא אהב בעבר, ובכך להקל על עצמו את ההתמודדות עם המציאות המשתנה. הוא מציע לראות באהבה ובשנאה שני כלים גמישים שניתן לעבור ביניהם בצורה חופשית בהתאם למצב. למה ... לפי אליעד, אדם שמצליח לשנוא את עצמו יכול להגיע למצב שבו הוא שמח לקבל עונש עצמי על טעויותיו, וכך הסבל הופך לחלק אינטגרלי, חיובי ואפילו מהנה של חוויית החיים שלו. סיכום הגישה לשימוש בשנאה ככלי ... אך מה אם במקום זאת נאמר לו לשנוא? הרי כל אהבה טומנת בחובה שנאה להיפוך שלה. אם אדם אוהב סדר, הוא שונא אי - סדר. אם אדם אוהב ניקיון, הוא שונא לכלוך. כלומר, ניתן להפוך את המשחק: במקום להילחם באהבה, ... לעשות? אחת האפשרויות היא לשנוא את התחושה של אי - היכולת לקבל את המציאות כמו שהיא. כלומר, במקום לנסות לאהוב את הלכלוך, אפשר לשנוא את ההתנגדות ללכלוך. אך האם זה באמת עוזר? אלטרנטיבה אחרת היא לקחת את הרגש השלילי ולכוון אותו בצורה מודעת: במקום לשנוא את העובדה שהבית מלוכלך, אפשר לשנוא את הרעיון שהבית חייב להיות נקי. אם אדם שונא את הניקיון, הרי שלכלוך כבר לא מפריע לו, ואולי הוא אפילו ימצא הנאה מסוימת בכאוס. שנאה ככלי רגשי הרעיון המרכזי הוא לזהות את ... כי הוא אוהב סדר. אז ניתן לשנוא את הסדר, וכך הלכלוך כבר לא יהווה בעיה. למעשה, אם שנאה יכולה לגרום לסבל לאדם אחר, היא יכולה גם להפוך לאמצעי לשינוי תפיסתי כלפי עצמך. שנאה עצמית והשפעותיה אם נלך עוד ... לאהוב את כל מה שקיים, ניתן לשנוא את מה שמונע ממך ליהנות מהמציאות. שימוש מודע בשנאה כפי שאדם יכול ללמוד לאהוב, כך ניתן גם ללמוד לשנוא באופן מבוקר. ישנה תפיסה לפיה עלינו להיות תמיד מלאים באהבה ובחמלה, אך האמת היא ששנאה היא כוח חזק ויעיל. בסופו של דבר, אהבה ושנאה הן שתי פנים של אותו מטבע - כל אהבה ... אוקי, עכשיו מה יותר כייף לשנוא או לאהוב בגדול? נגיד שלאהוב, מה עושה לך יותר טוב תחושה שאתה אוהב משהו או שאתה שונא משהו? אוהב. יפה אז בקיצור שנאה כביכול עושה רע לבן אדם תחושות של שנאה עושות לו רע ... שנאה איך אפשר לגרום למישהו לשנוא משהו בשביל לעשות טוב לבן אדם ששונא זה כבר נגזרות של הדבר הזה. אבל איך בעצם שנאה יכולה לעשות לבן אדם טוב, איפה בן אדם לפעמים רע לו אתה יודע מה אתה צריך לעשות כדי שיהיה לך טוב? לשנוא, בדרך כלל אומרים לבן אדם למה רע לך? כי אתה שונא מה שאתה צריך לעשות זה ללמוד לאהוב. עכשיו כל דבר שבן אדם אוהב הוא בעצם שונא את ההפך ולכן אפשר להפוך את כל המשחק הזה ... צריך להשתמש בשנאה הוא צריך לשנוא תעורר בעצמך רגשות שנאה כלפי x ואז יהיה לך יותר טוב. ש: למשל אפשר לשנוא את זה שאני לא רוצה לקבל את המציאות איך שהיא, לא רוצה לקבל את הדבר איך שהוא. אליעד: אז את מה אתה שונא אתה שונא את הדבר שעושה לך רע, לא הבנתי תן דוגמה למצב שרע לך ... אומר טוב עכשיו אני אתחיל לשנוא איזה משהו ואז יהיה לי יותר טוב ואם אתה לא תצליח לשנוא את הדבר הזה. ש: אני שונא. אליעד: לא דוגמה, דוגמה למצב שרע נגיד רע לי מזה שככה וככה. ש: מצב שרע לי רע לי מזה שהילדים מלכלכים לי את הבית מלכלכים את הכיור. אליעד: כן ...

... לאהוב להתאהב התאהבות שנאה לשנוא - הכל כולל הכל על אהבה לאהוב להתאהב התאהבות שנאה לשנוא - רשימת כל הנושאים אהבה לאהוב להתאהב התאהבות שנאה לשנוא אהבה אגואיסטית אהבה או אינטרס אהבה או הרגל אהבה או שנאה אהבה אובססיבית אהבה אחרי אהבה אחרי ... אהבה של האדם אהבה של החיים אהבה של ידיעה אהבה של שקר אהבה שלמה אהבה שלמה בלב שלם אהבה שלמה מוחלטת אהבה שנובעת אהבה שנובעת מידיעה אהבה שקרית לאהוב או לשנוא לאהוב אותי לאהוב אותך לאהוב אותך מחדש לאהוב אותך פחות לאהוב אחרים לאהוב אישה לאהוב אנשים ... דבר לאהוב כמו ילד לאהוב כסף לאהוב לכעוס לאהוב ללא שום תנאי לאהוב ללא שום תנאים לאהוב ללא תנאי לאהוב ללא תנאים לאהוב ללמוד לאהוב למכור לאהוב לנצח לאהוב לשנוא לאהוב מחדש לאהוב מישהו לאהוב מישהו באמת לאהוב מישהו בלי תנאים לאהוב מישהו שלא אוהב אותך ... מתוך קנאה שנאה נסתרת שנאה עושה טוב שנאה עצמית שנאה עצמית בגלל בגידה שנאה עצמית בזוגיות שנאה עצמית טובה שנאה שיוצרת אהבה שנאה של האדם שנאה של הנפרדות לשנוא או לאהוב לשנוא אותך לשנוא אנשים לשנוא את האהבה לשנוא את האמונה לשנוא את הדרך לשנוא את הדרך אל המטרה לשנוא את הדת לשנוא את הדתיים לשנוא את ההקדמות לשנוא את החרדים לשנוא את הטוב לשנוא את הכל לשנוא את הכל בשלמות לשנוא את הכסף לשנוא את הכסף בתכלית השנאה לשנוא את המציאות לשנוא את העולם לשנוא את הרע לשנוא את הרצון לשנוא את מה שיש לשנוא את עצמי לשנוא את עצמך לשנוא בלב שלם לשנוא בצורה מוחלטת

... לאהוב את מה שיש? איך לאהוב את עצמך? איך לא לשנוא את עצמך? ביירון קייטי, כיצד לאהוב את עצמך? איך ליצור אהבה? איך לא לשנוא? איך נוצרת אהבה? מהי אהבה? למה לאהוב? למה לא לשנוא? איך לאהוב את מה שיש? איך לאהוב את עצמך? איך לא לשנוא את עצמך? בהרצאה זו, אליעד עוסק בשאלות הנוגעות לאהבה עצמית ולתפיסת המציאות באופן שונה, תוך הדגמת טכניקות לשינוי התפיסה. הוא פותח בשאלה ... כי אהבה כלפי כל מצב כוללת את כל חלקיו, גם אם מדובר במצב לא נעים כמו דיכאון. לאחר מכן, אליעד מבצע הבחנה בין שלושה מצבים אפשריים ביחס לכל דבר או מצב: לאהוב אותו, לשנוא אותו, או לא לאהוב ולא לשנוא אותו. הוא שואל את המאזין מה ברצונו לבחור, האם לאהוב את מה שיש, לא לאהוב ולא לשנוא את מה שיש, או לשנוא אותו. מהמצב של אדישות, אליעד עובר להסבר כיצד האדם יכול להגיע לאהבה או אדישות כלפי מצבו הנוכחי. אליעד מציין שלפני שמישהו יכול לאהוב משהו, ... אם אדם רוצה לשנות את יחסו למחשבה או לסיטואציה שמציקה לו, עליו לשאול את עצמו: מה טוב בזה?. אם ימצא את הדברים הטובים במצב, הוא יוכל לאהוב אותו. במקביל, אם אדם לא רוצה לשנוא משהו, עליו לשאול את עצמו למה זה רע? ולערער על מה שהוא חושב כרע. אם לא ימצא סיבות לכך, הוא יוכל לא להיות אדיש למצב. העקרון המרכזי בהסבר הוא ששני המהלכים האלה - לאהוב משהו או לא לשנוא אותו - מבוססים על אותה טכניקה: בחינת הדברים מנקודת מבט שונה. אם אדם רוצה לאהוב את מה שיש, עליו למצוא סיבות לכך שזה טוב. אם הוא לא רוצה לשנוא את מה שיש, עליו לבדוק אם זה באמת רע, ואם לא, הוא יגיע למצב של אדישות. ככל שנכנסים לדקויות יותר בהסברים, אליעד משתמש בדימויים שונים כדי ... את המעבר לאהבה. בהמשך, אליעד מסביר את תהליך המחשבה הנדרש במקרה של מחשבה טורדנית. לאדם יש שני אפשרויות: לגרום לעצמו לאהוב את המחשבה על ידי מציאת מה טוב בה, או להפסיק לשנוא אותה על ידי הבנת הדברים הרעים שמציקים לו. השלב הבא בשיחה מתמקד בשאלות קיומיות של טוב ורע. האם יש באמת הבדל בין טוב לרע? אליעד טוען כי ... תמיד ימצא סיבות לדברים טובים או רעים, אבל מה שחשוב זה לפתח את היכולת להיות אדיש למצב ולחפש את האמת, שהיא מעבר לדיכוטומיה של טוב ורע. איך לאהוב את מה שיש? איך לא לשנוא את עצמך? מהי אהבה? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? האם יש הבדל בין טוב לרע? שואל: איך יוצאים מדיכאון ואיך אוהבים את מה שיש? אליעד: שאלת ... את מה שיש. לכן עליך לשאול: איך אוהבים את מה שיש? . כי אם תאהב את מה שיש, ממילא, לא תהיה בדיכאון. אליעד: לגבי כל דבר, יש לנו 3 אופציות להתייחסות אליו - לאהוב אותו, לשנוא אותו, או לא לאהוב ולא לשנוא אותו. מה תרצה? לאהוב את מה שיש? לא לאהוב ולא לשנוא את מה שיש? או לשנוא את מה שיש? שואל: לאהוב את מה שיש. אליעד: ומה הסטטוס שלך כרגע? שאתה שונא את מה שיש? או שאתה לא אוהב ולא שונא את מה שיש? שואל: לא אוהב ולא ... שונא את מצבי כרגע... אליעד: אתה נמצא כרגע במצב שאתה שונא את מה שיש, ואתה יכול לעבור ל - 2 המצבים הנותרים - לאהוב את מה שיש או להיות אדיש לגבי מה שיש (לא לאהוב ולא לשנוא). לגרום לעצמך לאהוב את מה שיש ו - להיות אדיש לגבי מה שיש הן שתי טכניקות שונות. אם תרצה להגיע למצב של לאהוב את מה שיש, כלומר, אם תרצה ... שונא (כאילו שזו נמצאת באמצע הסקאלה והאהבה והשנאה בקצות הסקאלה). ואם תרצה להגיע למצב של להיות אדיש לגבי מה שיש, עליך להמיר את השנאה שלך לאהבה ואז תוכל לא לאהוב ולא לשנוא (כאילו שזו נמצאת מחוץ לסקאלה והאהבה והשנאה בקצות הסקאלה). אם אתה רוצה לאהוב את מה שיש, עליך לשאול את עצמך: למה המצב כרגע הוא טוב? ואם אתה רוצהלא לאהוב ולא לשנוא (להיות אדיש לגבי מה שיש), עליך לשאול את עצמך: למה המצב כרגע הוא רע? (כלומר, הטלת ספק במה שאתה חושב שהוא רע). באופן אנאלוגי, ניתן להסביר ... סמך זה שתגיד כל הזמן אז מה! על הרע שבו, כי לא יהיה איכפת לך מהטוב שבדבר, אם אתה שולל כל הזמן את הרע שבו). בעיקרון כדי לאהוב משהו, צריך למצוא סיבות למה זה טוב. כדי לשנוא משהו, צריך למצוא סיבות למה זה רע. (הטלת ספק ברע שבדבר) כדי לא לאהוב ולא לשנוא משהו, לא צריך למצוא סיבות למה זה טוב, אלא, מספיק שלא יהיו סיבות למה זה רע. שואל: אני יודע מה טוב בזה, אבל אני עדיין לא אוהב את זה. ... הוא טוב. כלומר, לפתוח פער לטובת הטוב. נגיד לדוגמה שיש לך מחשבה טורדנית שמציקה לך, וזה מכניס אותך לדיכאון, יש 2 אפשרויות - לגרום לעצמך לאהוב אותה, או לגרום לעצמך לא לשנוא אותה (=לא לשנוא ולא לאהוב). איך תאהב אותה? עי שתשאל את עצמך: מה טוב בזה שיש לי את המחשבה הזאת?, מה הדברים הטובים שיוצאים לי בחיים מכך שיש לי את המחשבה ... לא אוהב אותה (=שונא אותה) . מבחינת אותו בנאדם, בת זוגו אמורה לגרום לו להיות מאושר, אבל הוא לא מאושר, ולכן הוא שונא אותה... כל הטכניקות האלה של איך לאהוב..., איך לא לשנוא... וכו - כל הדברים האלה נותנים רק פתרונות יחסיים (אלה מניפולציות שמתרחשות בשכל. השכל שלך יוכיח לך מה טוב, השכל שלך יוכיח לך מה רע, והשכל ... לך המחשבה מה הדברים הרעים שבו?. לא משנה כמה תנסה למצוא דברים טובים, זה אף פעם לא יהיה בלב שלם, אתה תמיד תגיד: כן, אבל... יש גם דברים רעים.... ולא משנה כמה תנסה לא לשנוא עי זה שתגיד לעצמך: מה זה משנה?, אז מה!... תמיד תחשוב שזה גם כן משנה. ולכן, כל העצות האלה טובות למי שרוצה לאהוב את מה שיש. מי שרוצה לאהוב את מה שיש - שיסתפק במה שיש. אבל ישנו מקום אחר. מקום שבו אתה לא מנסה לאהוב את מה שיש, ולא מנסה לשנוא את מה שיש, ולא מנסה לא לאהוב ולא לשנוא את מה שיש, אלא, מנסה לברר מה האמת! אם תברר מה האמת בכל דבר? אזי, לא תסתבך בשאלה אם זה טוב או אם זה רע, אם זה לא טוב ולא רע, או אם זה גם ...

... לשנוא את עצמך? מתי לשנוא את עצמך? למה לא לאהוב את עצמך? למה שנאה עצמית היא אהבה עצמית? למה אהבה עצמית היא שנאה עצמית? למה כדאי לך לשנוא את עצמך? איך שנאה עצמית תעשה לך טוב? איך לשנוא את עצמך יעשה לך טוב? שנאה טובה, אהבה רעה למה כדאי לך לשנוא את עצמך לפעמים? אנשים תמיד מחפשים דרכים לאהוב את עצמם, אך אליעד כהן מסביר מדוע יש מצבים שבהם כדאי לך דווקא לשנוא את עצמך. כאשר אדם אוהב מישהו, הוא רוצה שיהיה לו טוב. כך בדיוק כאשר אדם אוהב את עצמו, הוא משקיע בעצמו ומנסה לגרום לעצמו להרגיש טוב. ככל שהאהבה העצמית גדולה יותר, כך הרצון של ... עצמך, אתה מרגיש את הכאב הזה בצורה מוגברת. למה לשנוא את עצמך יכול להקל על הכאב? אליעד כהן מציע פתרון פרדוקסלי: כדי להקטין את הסבל שלך במצבי משבר, כדאי שתלמד גם לשנוא את עצמך. כאשר רע לך ואתה לא מצליח לגרום לעצמך להרגיש טוב, במקום לאהוב את עצמך ולסבול יותר, נסה לראות את עצמך בעיניים של מישהו ששונא את עצמו. במילים אחרות, תאמר לעצמך: מגיע לי ... את הסבל הנפשי שלך, עליך לאהוב את עצמך פחות ולשנוא את עצמך יותר. למה שנאה עצמית היא סוג של אהבה עצמית? על פי אליעד כהן, השנאה העצמית הזו אינה באמת ההפך מאהבה עצמית, אלא סוג מסוים שלה. כאשר אתה שונא את עצמך במצבים שבהם אינך ... באמת להרגיש טוב עם עצמך, עליך להיות מוכן גם לשנוא את עצמך לעיתים. זה לא אומר שעליך להפסיק לטפל בעצמך או לפגוע בעצמך. להפך, מדובר באסטרטגיה פסיכולוגית שמאפשרת לך להקטין את הכאב כשלא טוב לך. אם תדע לשנוא את עצמך כראוי כשצריך, בסופו של דבר תסבול פחות ותרגיש טוב יותר. זו הדרך שבה שנאה עצמית הופכת לכלי עזר שמביא לשקט נפשי. למה לשנוא את עצמך? האם כדאי לאהוב את עצמי? איך להפחית סבל נפשי? מה לעשות כשרע לי? האם שנאה עצמית טובה? אהבה עצמית או שנאה עצמית? למה לא לרצות שיהיה לך טוב? למה לרצות שיהיה לך רע? למה ...

... את השנאה, לשנוא את האהבה, האם כדאי לשנוא או לאהוב? למה אהבה היא שנאה? האם שנאה היא אהבה? לשנוא את החיים, לאהוב את החיים, אין טוב בלי רע, למה יש רע בעולם? לשנוא את השנאה, פחד מהפחד, כעס על הכעס, חרדה מהחרדה מה המשמעות של לאהוב את השנאה ולשנוא את האהבה? ההרצאה מתחילה בשאלה האם כדאי לאהוב את כולם, ומיד מציגה את הדעות ... תמיד להיות נחמדים, לא לשנוא ולקבל את כולם כפי שהם. הוא טוען שמי שאוהב את כולם, בעצם לא אוהב כלום. כל ... של החיים. המרצה ממליץ לשנוא כאשר זה נדרש, ומדגיש כי לא תמיד השנאה היא דבר שלילי. הוא טוען כי שנאה יכולה ... מהחוויה האנושית, ולהפסיק לשנוא את השנאה. הוא מסביר כי העולם שנברא על ידי אלוהים הוא עולם שיש בו גם טוב וגם ... בהמלצה לפגוע באחרים או לשנוא בצורה מזיקה. הוא רק מעודד את הקהל לקבל את רגשות השנאה והכעס, ולא להילחם ... הקשר בין טוב לרע האם כדאי לשנוא? האם שנאה היא חלק מהחיים? המשמעות של רגשות שליליים ...

... לשמור על איזון רגשי? איך להיות מאוזן רגשית? איך להצליח לאהוב? ללמוד לשנוא, ללמוד לכעוס, לא להדחיק רגשות, לתת ביטוי לכל הרגשות, ללמוד להיות אכזרי, לרחם, להתאכזר, צמחונות, טבעונות, איך ... מתרחש כאשר האדם מרגיש בנוח עם הרגשות שלו. לא רק הרגשות הטובים והחיוביים, אלא גם השליליים כמו שנאה וכעס. למה צריך לשנוא כדי לדעת לאהוב? אליעד מסביר בצורה ברורה שאדם שרוצה להיות מאוזן רגשית חייב לתת ביטוי לכל קשת הרגשות שלו. לדוגמה, מי שרוצה להיות מסוגל לאהוב ללא תנאי, חייב גם לדעת לשנוא ללא סיבה. הוא מדגיש שאם אדם לא מאפשר לעצמו לשנוא בצורה חופשית, הוא לא יצליח לאהוב בצורה חופשית. אהבה ללא תנאים קשורה באופן ישיר ליכולת לשנוא ללא תנאים. לדוגמה, אם מישהי מנסה לאהוב את בן הזוג שלה וקשה לה מאוד לאהוב אותו, אליעד מסביר שזה קשור לעובדה שהיא כנראה אינה מאפשרת לעצמה לשנוא באופן מלא את מי שהיא באמת מרגישה כלפיו שנאה. אדם שמדחיק רגש של שנאה או כעס יתקשה בעתיד לאהוב באופן עמוק ואמיתי, ... כלפי האובייקט, זה יעיל. אם לא באמת חשים כעס אמיתי באותו רגע, אין טעם לנסות לפרוק אותו כך. מדוע חייבים לבחור את מי לשנוא ואת מי לאהוב? אליעד מסביר שכדי לשמור על בריאות נפשית ויציבות רגשית, האדם צריך להחליט באופן מודע את מי הוא אוהב ואת מי הוא שונא. המוח לא בנוי לאהוב בלבד או לשנוא בלבד, אלא חייב איזון בין השניים. לכן, אם אדם אומר לעצמו שהוא רק אוהב את כולם, בסופו של דבר האהבה הזאת תאבד ... שאפשר רק לאהוב, בסופו של דבר חווים שחיקה, והאהבה מאבדת ממשמעותה. נוסף על כך, אליעד מסביר שאנשים שלא יודעים לשנוא לא יוכלו באמת לאהוב. ככל שאדם מתווכח או רב יותר עם אנשים במקום אחד, כך מתאפשר לו להעניק יותר אהבה במקום אחר. ... כי בלי ההכרה הזאת, האיזון יופר, ויתרחשו מצבים קיצוניים ולא נשלטים. איך לשמור על איזון רגשי? למה חשוב לאהוב ולשנוא? איך לא להדחיק רגשות? מה הקשר בין אהבה לשנאה? איך להיות מאוזן רגשית? התיאוריה אומרת כזה דבר בחיים בן אדם יש לו ... מנסים לאהוב מישהו וקשה לאהוב אותו נגיד או לפעמים נגיד שונאים מישהו ואתה לא רוצה את זה שאתה שונא אותו או אתה רוצה לשנוא אותו יותר אתה רוצה לשנוא אותו פחות יש כל מיני מצבים שאת רוצה רגש מסוים יותר. עכשיו מה העצה שלי אומרת יש לי עצה העצה שלי אומרת שמי שרוצה ... מבטא את הרגשות האלה, לדוגמה יש בחיים רגש שנקרא שנאה בן אדם שרוצה לשמור על בריאותו הנפשית צריך לחפש מישהו או משהו לשנוא אותו חייב לשנוא אותו אתה חייב לחפש מישהו או משהו ולשנוא אותו ואני אקצין יותר מזה אתה גם חייב לשנוא אותו בלי סיבה, אוקי יש לנו רגש של שנאה והרגש של האהבה יש לנו רגש של אהבה בלי תנאים ומה ההפך שלו רגש של שנאה בלי תנאים. עכשיו אם בן אדם בורח מרגש של שנאה בלי תנאים אם אתה לא מסוגל לשנוא מישהו סתם אתה לא תהיה מסוגל לאהוב מישהו סתם ולא זו אף זו אלא שכנראה הבן אדם שתצטרך לאהוב אותו סתם יהיה לך מאוד קשה לאהוב אותו כי אין לך את הקיזוז של לשנוא סתם. ש: אבל איך הוא יעשה את זה? אליעד: את שמעת מה אמרתי ואין אפשרות לעשות את זה אני מסביר לך מה צריך לעשות ברגע שתשאלי איך אני אגיד לך איך עושים לא לערבב, בן אדם צריך במשך בממוצע לשנוא ולאהוב באותה מידה עכשיו זה לא אומר שאתה צריך להיות חמש שעות לשנוא וחמש שעות לאהוב אתה יכול חמש שעות לאהוב ושתי שניות לשנוא בעוצמה חזקה שהיא כנגד כל החמש שעות שאהבת זה צריך להיות בסוף באותה עוצמה, עכשיו זה לא חייב להיות ברמה יומית זה יכול להיות בקיזוז שבועי זה יכול להיות בקיזוז חודשי זה יכול להיות בקיזוז שנתי אתה יום אחד לשנוא וכל השנה לאהוב אבל צריך שהשנאה תהיה באותה עוצמה של כל השנה שאהבת. עכשיו מה זה אומר פרקטית זה אומר שאם בן אדם מתעורר בו רגש של שנאה, בא נדבר על לפני לשנוא בלי סיבה בא נדבר על עם סיבה אם בן אדם מתעורר בו רגש של כעס של שנאה של אכזריות של עצבות והוא בורח מזה זה ידפוק לו ... שהוא רוצה לאהוב הוא לא יצליח לאהוב וכל המנגנון אצלו ישתבש ויותר מזה גרוע שיכול להיות שבסופו של דבר הוא גם יתחיל לשנוא את האנשים שהוא אוהב אותם, בן אדם שמדחיק רגשות שליליות בן אדם שלא מקבל את הרגש את המוכנות שלו לכעוס זה יכול ... שלהם מאבדת את המשמעות שלוש הם לא יכולים לאהוב יותר ממה שהם אוהבים כי בשביל לאהוב יותר ממה שאתה אוהב אתה צריך לשנוא שנאה מחזקת את האהבה, ככל שתריבי יותר עם אנשים בחוץ ככה תהיה לך זוגיות יותר טובה במובנים מסוימים כי אם את תאהבי ... ורוב הסיכויים שאתה תנסה לברוח מזה או שבא לך לנקום במישהו ואתה רוב הסיכויים שתברח מזה כי לא כייף לנקום לא כייף לשנוא לא כייף לכעוס, בהנחה שאתה יכול לבחור את זה בכלל יכול להיות שבן אדם לא מסוגל לבחור בהנחה שאתה יכול לבחור אתה תגיד ... את זה הבנו. עכשיו מה שאני אומר שאם את רוצה לאהוב מישהו או לאהוב משהו את צריכה גם לשאול את עצמך את מי אני בוחרת לשנוא. ש: אוקי איך אני עושה את זה? אליעד: זה אומר שאת צריכה להחליט לבחור יש בעולם הרבה אנשים נכון אני מעדיף שלא תבחרי אותי לשנוא אותי, בסדר אבל כעיקרון את צריכה להחליט אני מכירה הרבה אנשים בחיים שלי את מי אני רוצה לשנוא אני רוצה לשנוא הומואים אני רוצה

לשנוא את החיים כדי לאהוב את החיים, למה כדאי לשנוא את החיים? למה לא כדאי לאהוב את החיים? למה לאהוב את החיים גורם לשנוא את החיים? אני שונא את החיים, איך לא לרצות להתאבד? למה אני רוצה להתאבד? רצון למות יוצר רצון לחיות איך שנאה לחיים יכולה לעזור לאהוב אותם יותר? הרעיון המרכזי שאליעד כהן מציג הוא פרדוקסלי במבט ראשון אך מאוד מעשי: דווקא באמצעות יכולתו של האדם לשנוא את החיים או במילים אחרות, באמצעות היכולת לא להיות תלוי או נאחז בחיים, הוא יכול ליהנות מהם באמת ולאהוב ... להיות בריא, או להיות מפורסם, כך נוצרת אצלו תלות רגשית עצומה במימוש הרצונות האלה. כשהמציאות אינה מתאימה לציפיות האלו, האדם מתחיל לסבול, להתאכזב, ואף לשנוא את החיים. למה האהבה הגדולה לחיים הופכת לשנאה גדולה? אליעד נותן דוגמה מוחשית לעניין: גבר שאוהב מאוד בחורה, ואומר לה אני לא יכול בלעדייך, את החיים שלי. לכאורה זוהי אהבה גדולה, אבל דווקא האהבה הקיצונית הזאת יוצרת אצלו תלות רגשית, והוא מתחיל לשנוא אותה, לא בגללה, אלא בגלל התחושה שהוא תלוי בה. אישה שמרגישה שהגבר שלה הוא כל עולמה, מרגישה נהדר בהתחלה, אבל בהמשך היא תתחיל לשנוא אותו כי היא תשנא את התלות שלה בו. הדבר נכון בדיוק גם ביחס לחיים עצמם: ככל שהאדם אומר לעצמו אני חייב להצליח, אני חייב לחיות חיים מוצלחים, כך הוא מתאהב בתמונה מסוימת של החיים. ברגע שהחיים לא מתאימים לאותה תמונה אידיאלית, הוא מתחיל לשנוא את החיים, כי הוא מרגיש שהוא תקוע במציאות שלא תואמת את ציפיותיו. איך הרצון להצליח בחיים מוביל לשנאת ... ככל שהאדם מדמיין ומתרגש מאוד מהמחשבה שיהיה מפורסם, עשיר או מוצלח, כך מתעצמת אצלו האכזבה והסבל כשהוא לא משיג זאת. מי שממש רוצה להצליח בחיים, מתחיל לשנוא את עצמו ואת החיים, כשהוא מבין שהמציאות רחוקה מהחלום שלו. הרצון להצליח הופך לנטל ולמקור של כאב ותסכול. לדוגמה, אם אדם חושב שלהיות מיליונר או מפורסם זה הכי טוב בעולם, הוא מתחיל לשנוא את החיים שבהם הוא לא מיליונר או מפורסם. כך יוצא שדווקא האהבה הגדולה שלו להצלחה הופכת לשנאה גדולה לחיים ... מתלות זו ולחיות יותר בנוחות גם כשהדברים לא מסתדרים בדיוק כפי שהוא רצה. איך כל זה מוביל לאהבה אמיתית לחיים? לבסוף, אליעד מדגיש שכאשר אנחנו מוכנים לשנוא את החיים, במובן של אי - היצמדות ואי - תלות, אנחנו מפסיקים לסבול כשהמציאות לא תואמת את הציפיות שלנו. אז ... איך שנאה לחיים יכולה לעזור לאהוב אותם יותר? הרעיון המרכזי הוא שככל שאדם מרגיש שהוא חייב להצליח בחיים, להיות עשיר או מפורסם, כך הוא עלול להתחיל לשנוא את החיים כשהמציאות לא תואמת את הציפיות שלו. ההיצמדות העזה לרעיון של אני חייב להצליח כמה שיותר או אני ... אהבתו של האחר. הדבר נכון גם לגבי אהבת החיים: אהבה מוגזמת לחיים גוררת תלות, וכשהחיים לא מתנהלים כרצוי, מתחילה שנאה לחיים עצמם. איך הרצון להצליח גורם לשנוא את החיים? אדם שרוצה מאוד להצליח ולהגיע להישגים גבוהים, מדמיין את עצמו במצב אידיאלי. הוא כל כך אוהב את הדמיון של הצלחה, פרסום או כסף, עד שכאשר הוא מגלה שהוא לא משיג זאת, הוא מתחיל לכעוס ולשנוא את חייו. במקום לראות את ההתקדמות ואת המשחק של החיים, הוא רואה רק את המרחק בינו לבין החלום הגדול. ככל ... או לרצונות. כשיש פחות אובססיה לאהבה ולהצלחה, יש יותר חופש נפשי ליהנות. איך כל זה עוזר לאהוב יותר את החיים? בסופו של דבר, כשאנחנו מרשים לעצמנו לשנוא במובן של אי - היצמדות, אנחנו מפחיתים את החרדה מכישלון ומקלים על עצמנו את הלחץ להצליח. כך אנחנו מתקרבים ...

... היא אהבה, שנאה היא טעם החיים, למה זה טוב לשנוא? האם זה טוב לשנוא? למה זה טוב לנקום? נקמנות טובה, צדיק נוקם ונוטר כמו נחש, האם לסלוח? האם לוותר? האם לנקום? האם לשנוא? האם לאהוב? למה לא לסלוח? למה לא לוותר? למה לנקום? האם כדאי לשנוא אנשים? האם נקמנות היא דבר טוב? ההרצאה עוסקת בניתוח ... כאמצעי שמבוסס על אהבה, ומסביר את היתרונות והחסרונות שבשנאה ובנקמה. האם כדאי לשנוא? אליעד פותח בשאלה האם טוב לשנוא, אם כדאי לשמור טינה כלפי מישהו, או אולי לנקום בו. ... או לאנשים מסוימים. כשאתה אוהב משהו, אתה רוצה להגן עליו, ולכן באופן טבעי תתחיל לשנוא את כל מה שיפגע בו. אליעד מביא דוגמה שיכולה להמחיש את ... את הכוח שלך לאהוב ולחיות. לאורך ההרצאה, אליעד מציע סוגיה עמוקה יותר: האם כדאי לשנוא או לסלוח? לדעתו, לא מדובר בהכרח בבחירה חד משמעית. שניהם ... אליעד מציע להגיע למצב שבו אדם מסוגל לשלוט בשנאה ובסליחה. זה לא משנה אם אתה בוחר לשנוא או לבחור לסלוח, מה שחשוב הוא היכולת לשלוט ברגשות ולהבין ... את האיזון בין האהבה והשנאה, ובכך יוכל לשמור על חיות ומשמעות בחיים. האם כדאי לשנוא אנשים? מה המשמעות של שנאה? שנאה והאהבה נקמה ושנאה האם ...

... לא לכעוס על האנשים הלא נכונים? ללמוד לשנוא , משהו לשנוא, מישהו לשנוא , איך להוציא עצבים? איך לא להוציא עצבים? איך לשחרר כעס? ...

... איך להכיל רגש? איך לתחזק רגש? למה לשנוא מישהו? למה לאהוב מישהו? למה טוב לשנוא? למה טוב לכעוס? למה טוב להתאכזר? למה טוב לפחד? למה טוב להרגיש רע? צמחונות, אכילת בשר למה אי אפשר לתחזק ... יהיה לו צורך למצוא מישהו או משהו לשנוא, כדי לפרוק את האנרגיה השלילית המצטברת. המנגנון הזה יוצר איזון רגשי: אם אדם נמצא תמיד בעמדה שבה הוא חייב לאהוב או לרחם, עליו גם לשנוא משהו כדי לשחרר את הלחץ. ולהפך, אדם שכל הזמן שונא ייאלץ בשלב מסוים למצוא מישהו או משהו לאהוב או להיות ... את הלחץ שנוצר משנאה מתמדת. למה טוב לשנוא, ומה התועלת שבתחזוקת רגש שלילי? אליעד מסביר ששנאה אינה תמיד שלילית, אלא יכולה לשמש ככלי מועיל. הוא מביא ... מצב מסוים יכול למצוא משהו או מישהו לשנוא כדי לעורר את האהבה הרצויה. הוא מביא דוגמה פרקטית: אישה שמתקשה להתאהב תוכל לשים תמונות של אנשים שהיא ... העבודה שלו, אם הוא ימצא משהו אחר לשנוא מחוץ לה, למשל דברים שהעבודה מגינה עליו מפניהם (כמו חוסר כסף, חוסר נוחות או דברים אחרים). איך נוצרים ... שאחרים פחות טובים. אם אדם יפסיק לשנוא או לאהוב, זה יקרה רק כאשר הוא יערער את האמונה הזאת ויפסיק לראות את האחרים כפחות טובים או יותר רעים. זהו ... מסוים, לפעמים יש צורך שהאדם ימשיך לשנוא מישהו אחר, אחרת הוא עלול לאבד את תחושת הייחודיות של האדם שהוא אוהב. למה טוב לשנוא מישהו? איך להכיל רגשות שליליים? למה אי אפשר להרגיש רק טוב? מה הקשר בין אהבה לשנאה? למה צמחונות יוצרת ...