לשלוט בתנועה עם השרירים ✔שמירת מתח בשריר, לשמור על מתח בשריר, אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים, time under tension, tut של שרירים, squat box, pause...

אושר / בעיות - מהו הסוף של כל הבעיות? איך להפוך את הבעיות לאושר?

...אין סוף אפשרויות וממילא יש גם פוטנציאל של אין סוף שאלות ובעיות. אבל, כל הבעיות שיש בעולם, וכל מה שקורה בעולם, הכל נמצא בתוך האין סוף. כי האין סוף מקיף את כל מה שקיים. והאין סוף הזה הוא השורש של הכל. זא כי למרות שכלפי חוץ נראה שיש כמות אין סופית של דברים, הרי שיש המון מכנים משותפים בין המון דברים. וניתן לחלק את כל הדברים שבעולם לקבוצות. ולקבוצות גדולות יותר וכך הלאה. כך שלכל הבעיות שיש בעולם ולכל השאלות שיש בעולם, להכל בסופו של דבר יש שורש אחד שבו תלוי הכל. שורש שכאשר האדם מגיע אליו בשכלו וביכולת...

הרגלים טובים הם רעים, למה הרגלים טובים הם הרגלים רעים? מה רע בהרגלים טובים? למה הרגלים טובים זה רע? מה זה הרגלים? למה כל ההרגלים הם רעים? שינוי הרגלים, איך נוצר הרגל? איך המוח פועל מתוך הרגל? להפסיק הרגל, לפעול מתוך הרגל

...דוגמה מוחשית בנושא של ניווט באמצעות אפליקציית ווייז. אם אדם הפעיל את ווייז אתמול וקיבל מסלול נסיעה, ואחר כך ניתק את האינטרנט והמשיך להשתמש באותו מסלול למחרת, המסלול שלו יכול להיות לא רלוונטי כי אולי נסגר כביש או נוצר פקק. זה בדיוק מה שקורה כשאדם פועל מתוך הרגל. הרגל הוא כמו מסלול ניווט ישן, שהתאים למצב קודם אבל לא בטוח מתאים כעת. לעומת זאת, אדם שמשתמש בווייז כשהוא מחובר לאינטרנט יכול לעדכן כל הזמן את המסלול שלו בהתאם לתנאים הנוכחיים. זה המקביל לחשיבה פעילה ובדיקה מחודשת של המציאות בכל רגע. לכן,...

גבולות, מחויבות אישית, מסגרות בחיים, הצבת גבולות, פחד להתחייב, להציב גבולות, פחד ממחויבות, חופש אישי, חוסר מוטיבציה

...כי הצבת גבולות, היא בעצם פגיעה אישית בכבוד האישי של האדם. שהאדם מרגיש מושפל, שהוא לא יכול לעשות את מה שהוא רוצה. וברגע שהאדם רוצה לעשות איזה דבר, ויש לו מחויבות אישית להגביל את עצמו ולא לעשות את הדבר, הרי שזה פוגע בחופש הבחירה של האדם. כי האדם מרגיש שאין לו בחירה חופשית מלאה לעשות כרצונו, אלא הוא מוגבל לפעול בהתאם למסגרות של חוקי המשחק של העולם שלנו. ומצד שני, אם האדם לא יציב לעצמו שום גבולות, הרי שהאדם לא יוכל יותר ליהנות בחיים. כי מהר מאוד האדם יאבד קשר ממשי עם המציאות. ואז האדם אומנם לא יסבול...

שכנוע עצמי, איך ליצור מוטיבציה עצמית? איך לשתול לעצמך מחשבה? איך להשפיע על עצמך? איך להתמיד? איך לא להתייאש? איך לייצר כוח רצון? איך ליצור התמדה ונחישות? לעשות ספורט, לרדת במשקל, לעשות דיאטה

...יגיע להישגים גדולים. אפילו אם לא יגיע לשלמות מוחלטת, הוא עדיין הרוויח כי השכל שלו התחזק והיכולת שלו לקבל החלטות השתפרה משמעותית. איך לא להתייאש ממטרות ארוכות טווח? התשובה שאליעד מציע לחוסר המוטיבציה והייאוש ממטרות ארוכות טווח, היא תמיד למצוא ולראות את התועלת הקטנה שמתקבלת באופן מיידי. במקום להסתכל רק על התוצאה הסופית והגדולה שרחוקה, אדם חייב לתת לעצמו סיפוק יומיומי מפעולות קטנות. לדוגמה, אם הוא לא רואה ירידה במשקל אחרי שבוע, עליו להתמקד בתחושה הטובה של אחרי האימון או בהרגשת ההישג מעצם ההתמדה בפעולה...

מסכות קורונה, מסכות הקורונה, האם מסכות הקורונה מזיקות? האם מסכות הקורונה מועילות? חובת מסכת קורונה, למה לשים מסכת קורונה? נזקי מסכות הקורונה, האמת של הקורונה, השקרים של הקורונה, חוקי הקורונה, הנחיות הקורונה, קורונה סגר שני

...גבוהים מאוד. לעומת זאת, ביום - יום זה לא הגיוני לחבוש מסיכת חלל או חליפת מגן, למרות שגם זה מקטין את הסיכוי להידבק. לכן, ההחלטה צריכה להתבסס על השאלה: האם הנזק שייגרם מחבישת המסיכה שווה את התועלת שלה? למה באמת מחייבים אותנו לשים מסכות קורונה? אליעד כהן טוען שהסיבה האמיתית להנחיות הקורונה, במיוחד בישראל, אינה דאגה אמיתית לבריאות הציבור. לטענתו, המסכות משמשות ככלי פוליטי ושליטה באוכלוסייה. הוא טוען שהממשלה בישראל משתמשת במסיכות ככלי להפחדה ולשליטה על מנת להקל עליה להעביר סגרים, לאסור הפגנות ולמנוע...

למצוא עניין בכל דבר, אין שאלות טיפשיות, ללמוד מכל אדם, איך לא להשתעמם? ללמוד מכל דבר, ההיגיון שבשגעון

...נקודת המבט שלו. מה הקשר בין ידיעה מוחלטת לשעמום? אליעד מסביר שאם היית באמת יודע משהו בצורה מוחלטת וחד - משמעית, לא הייתה קיימת אצלך שום שאלה לגביו, ולכן גם לא היית שומע שאלות עליו מאחרים. אם אתה שומע ומבין שאלה של מישהו, זה סימן שגם אצלך קיימת השאלה הזאת, אפילו ברמה מאוד עדינה וסמויה. זה מצביע על כך שאתה לא באמת יודע את הדבר בצורה מוחלטת, ולכן יש לך עוד מה ללמוד בנושא. הוא מדגים זאת על ידי משל: אם מישהו אומר לך שיש פיל בתוך חדר שקטן יותר מהפיל, אתה בכלל לא תוכל לראות או להאמין בזה, כי מבחינתך זה...

אושר אפשרי, תחרותיות, אהבה עצמית, דימוי עצמי, הערכה עצמית, ערך עצמי, ביטחון עצמי, רוצה שיעריכו אותי, העלאת הביטחון העצמי, חיזוק הערך העצמי, חיזוק הדימוי העצמי, לאהוב את עצמך

...במטאפורה שבה אדם מחויב למקום או לסיטואציה. למשל, אדם שמזמין משקנתא בוחן את המחויבים שעליו לקחת בחשבון, ובוחן אם באמת נוח לו עם החלטתו. המחויבים, לפי אליעד, הם למעשה אילוצים שמכתיבים את צורת ההתנהלות שלנו. אם אדם בוחר לחיות עם מחויבים שהוא לא שלם איתם, הוא עשוי להרגיש תחושות של חנק או מחנק נפשי. באופן דומה, אם אדם בוחר להציב לעצמו מחויבים על מנת לשלוט במציאות בצורה שמשרתת אותו, הוא בעצם בונה לעצמו את החיים הרצויים. המטרה היא להבין שהמחויבים הם לא תמיד אובייקטיביים - הם עשויים להיות שינויים שנעשו...

חובות כספיים, איך לצאת מחובות? איך לצאת מהמינוס? מה זה כסף? איך נכנסים לחובות? איך יוצאים מחובות? הפער בין הרצון לתת לבין הרצון לקבל, אושר פנימי מול אושר חיצוני, מה תפקידו של הכסף? כסף ואושר, לאהוב בלי תנאים, אוהב ארוחות חינם

...חייב כל הזמן לשדרג את חייו, לא יהיה במינוס באופן כרוני. ליצור איזון בין הרצון לקבל לבין הרצון לתת - מי שרוצה לקבל יותר מאשר הוא מוכן לתת, יוצר לעצמו חובות. כדי להימנע מכך, האדם צריך להיות מוכן להשקיע מאמץ התואם לרצונותיו. לדוגמה, אם אתה רוצה רכב חדש, תהיה מוכן לעבוד מספיק או לתת ערך מספיק גבוה לאחרים כדי לממן את הרכישה הזו, ולא לצפות לקבל את הדברים בחינם. להפסיק את הגישה של ארוחות חינם - רבים מהאנשים שנכנסים לחובות הם כאלה שמנסים לקבל בלי לתת, כלומר, ליהנות מדברים בלי להיות מוכנים להשקיע את המאמץ...

חרדה מתסמיני חרדה, רשימו של חרדה, חרדה אחרי חרדה, זיכרון של חרדה, השפעת חרדה, תופעות אחרי חרדה, חרדה מתמשכת, התקפי חרדה, שליטה ברגשות חזקים, איך לשנות רגש? ממה נובע רגש, איך נוצר רגש?

...לי סחרחורת מה אם זה אומר שאני הולך למות מה יקרה אם תהיה לי סחרחורת כזאת בעתיד ומה יקרה אם יהיה לי כזה ואני לא אוכל למנוע את זה כל מיני מחשבות. ש: אני שואל את עצמי מה הכוח של החרדה הזאת כאילו אתה עכשיו אומר החרדה הוא מפחד מהחרדה בגלל סיבה אחרת בגלל סיבה אחרת לא בגלל החרדה עצמה. אליעד: נכון זאת האמת. ש: החרדה עצמה היא לא משהו מספיק מוחשי כדי שזה ימוג בפני עצמו. אליעד: עוד פעם היו היה איש חטפו אותו ואז הוא היה בחרדה עד כאן הבנת ואז אמרו לו שוחררת ואז הוא כבר לא בחרדה ועכשיו הוא בחרדה נגיד לדוגמה תוך...

שם
סיסמא