אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה למה אני לא אוהב? ✔איך לדעת למה אני אוהב אותה? איך לדעת למה אני רוצה אותה? איך לדעת למה אני חושב עליה? איך לדעת למה משהו עושה לי טוב? טוב בלי בלעדיה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך לדעת למה אני אוהב אותה? איך לדעת למה אני רוצה אותה? איך לדעת למה אני חושב עליה? איך לדעת למה משהו עושה לי טוב? טוב בלי בלעדיה, מה חסר לי בעצמי? למה אני לא אוהב את עצמי? ערך עצמי, אהבה עצמית, שייכות, בדידות, להרגיש טוב לבד
איך להבין בדיוק למה אני אוהב אדם מסוים?

כאשר מנסים להבין מדוע אוהבים מישהו מסוים, לא מספיק לומר תשובות כלליות כמו "טוב לי איתו" או "כיף לי איתה". חשוב להיות ספציפיים ולזהות במדויק את סוג הטוב שחווים בקשר הזה. למשל, כשאוכלים כשמרגישים רעב, החוויה הטובה היא תחושת שובע, וכשמחבקים מישהו אהוב, החוויה הטובה יכולה להיות תחושת ביטחון ואהבה. כך גם בקשרים זוגיים: יש להבין מהו הדבר המדויק שגורם לך להרגיש טוב, לדוגמה, תחושת שייכות, נחשקות, משמעות או ערך עצמי.

אם אתה אוהב מישהי כי איתה אתה מרגיש שייכות, הרי שבלעדיה תחווה חוסר שייכות, בדידות, ותחושת ניכור. אם איתה אתה מרגיש ערך עצמי גבוה, הרי שבלעדיה תרגיש תחושת ערך נמוכה יותר, פחות בטוח בעצמך, ופחות רצוי או חשוב. כלומר, עליך לזהות את הרגשות הטובים שאתה חווה בקשר הספציפי, ולראות את הניגוד שלהם - מה אתה מרגיש שחסר לך בלעדיהם.

למה לא מספיק לומר "טוב לי איתה" באופן כללי?

לומר "טוב לי" בצורה כללית מדי לא מאפשר להבין מה בדיוק חסר לך או מה אתה באמת מחפש. "טוב" הוא מושג רחב מדי - כמו לאכול כשאתה רעב או לשתות כשאתה צמא. כל חוויה טובה שונה במהותה. לדוגמה, ייתכן שעם אדם מסוים תחווה טוב מסוג "הערכה עצמית", ועם אדם אחר תחווה טוב מסוג "נחשקות" או "ביטחון". לכן, ההבנה חייבת להיות ספציפית ומדויקת ככל הניתן.

כאשר אתה אומר, "כשאני איתה אני מרגיש נחשק", אתה מבהיר לעצמך שבמצב של ניתוק מהקשר הזה, יש תחושה שאתה פחות נחשק. ההבנה המדויקת הזו מאפשרת לך לעבוד על שיפור תחושת הנחשקות שלך מבפנים, כך שתהיה פחות תלוי באישור או בנוכחות של מישהו אחר כדי לחוות תחושה טובה.

מדוע עדיין זקוקים לחיזוקים חיצוניים גם אם מעריכים את עצמנו?

רבים מתבלבלים ואומרים: "אבל אני כן מעריך את עצמי, יש לי ביטחון עצמי, למה אני עדיין זקוק לאישור או לאהבה מבחוץ?" התשובה לכך היא שגם אם אדם מעריך את עצמו, ייתכן שהוא עדיין לא הגיע למאה אחוז סיפוק עצמי. בדיוק כמו אדם שיש לו כסף, אבל עדיין רוצה עוד כסף, כך גם בנושא של תחושות רגשיות. אם היית מרגיש תחושת ערך עצמי של מאה אחוז באופן מוחלט, לא היית נהנה כלל מהתוספת שהאדם השני מעניק לך.

כל עוד אינך מרגיש שובע מוחלט, כל עוד אינך מרגיש ביטחון מלא ושלם לחלוטין, תמיד תחפש השלמה מבחוץ. החיפוש הזה אחרי השלמות וההשלמות הוא מה שיוצר תלות רגשית באחרים.

איך לזהות תלות רגשית בקשרים?

תלות רגשית נוצרת כאשר התחושה הטובה תלויה בנוכחות של האדם השני. כדי לזהות זאת, חשוב לשאול בצורה מפורטת: מה בדיוק אני מרגיש עם האדם הזה? אילו תחושות ייחודיות אני חווה במחיצתו? למשל: "כשאני איתו אני מרגישה יפה", "כשאני איתו אני מרגיש מוצלח".

השלב הבא הוא לשאול: מה אני מרגיש כשאני לבד או בלי האדם הזה? אם התחושה היא ההפך ("כשאני לבד אני מרגישה לא יפה", "כשאני לבד אני לא מספיק מוצלח"), הרי שזו אינדיקציה ברורה לכך שקיימת תלות רגשית משמעותית בקשר הזה.

הבנת התלות הזו מאפשרת לך להתחיל בתהליך של חיזוק פנימי של התחושה שחסרה לך, כדי שתהיה פחות תלוי באחרים.

איך אפשר ליישם זאת בחיי היום - יום?

כדי ליישם את ההבנה הזו בחייך, מומלץ לבצע תרגיל פשוט:
  1. רשום בצורה מדויקת וספציפית את כל התחושות הטובות שאתה מרגיש עם האדם שאתה אוהב או נמשך אליו. הימנע מתיאורים כלליים כמו "טוב לי" או "נחמד לי".
  2. מצא את התחושה ההפוכה לכל תחושה חיובית שזיהית. למשל, אם תחושת הטוב היא "שייכות", ההפך שלה יהיה "בדידות". אם תחושת הטוב היא "נחשקות", ההפך יהיה "לא נחשק".
  3. בדוק האם אתה מרגיש את התחושה ההפוכה בחייך באופן כללי כאשר אתה לבד או ללא אותו אדם.
  4. התחל לחזק את עצמך מבפנים בנקודה שהכי חסרה לך. אם זיהית תחושת ערך חסרה, עבוד על אהבה עצמית והערכה עצמית פנימית יותר. אם זיהית תחושת בדידות, נסה לחזק את השייכות שלך לעצמך, ללא תלות באחרים.
איך הנושא קשור להתמכרויות אחרות?

ההבנה של התלות הרגשית דומה מאוד להבנה של התמכרויות אחרות. למשל, אדם שמעשן סיגריות כי הוא מרגיש רגוע בעישון, צריך לבדוק למה בלי הסיגריה הוא לחוץ. על ידי הבנת החוסר או הסיבה האמיתית ללחץ, הוא יכול ללמוד להירגע ללא עישון, ובכך להשתחרר מהתלות בסיגריה.

כך גם בקשרים עם אנשים. כאשר ברור לך בדיוק מה ממלא האדם השני, תוכל למצוא דרך למלא את עצמך באותה תחושה ללא תלות מוחלטת באותו אדם.

למה חשוב לחקור זאת לעומק?

חקירה לעומק מאפשרת לך לבנות תחושה פנימית חזקה של אהבה עצמית וערך עצמי. ברגע שיש לך ביטחון עצמי מלא ושייכות פנימית אמיתית, אינך תלוי עוד בגורמים חיצוניים באופן מוחלט. אז הקשרים בחייך הופכים לפחות הכרחיים ויותר להנאה ובונוס. אתה יכול ליהנות מחברתם של אחרים, אבל לא תלוי בהם לחלוטין כדי להרגיש טוב. זה מאפשר לך להרגיש טוב לבד, והופך את חייך למלאים, יציבים ומאושרים הרבה יותר.
איך להבין למה אוהבים מישהו מסוים?

כדי לדעת למה אוהבים מישהו או מישהי, לא מספיק לומר "כי טוב לי איתה" או "כיף לי איתו". חשוב לבדוק באופן ספציפי מהן התחושות הטובות שחווים באותו קשר. האם מדובר בתחושת ערך עצמי, שייכות, נחשקות, משמעות או אהבה עצמית? הגדרת התחושות המדויקות מבהירה מה בדיוק גורם לרצון העז להיות עם אותו אדם.

למה הגדרה כללית של "טוב לי" איננה מספיקה?

כאשר אומרים "טוב לי" באופן כללי, לא מבינים מהו הטוב הייחודי בקשר הזה. לדוגמה, אכילה כשאתה רעב נותנת תחושת שובע, ואילו חיבוק יכול לתת תחושת אהבה וביטחון. כל סוג של טוב שונה מהאחר. לכן, אם מרגישים "ערך עצמי" או "שייכות" בקרבתו של מישהו, חשוב להגדיר זאת במילים ברורות ולהבדיל בין תחושה של נחמדות כללית לבין צורך ספציפי שמתמלא.

מה חסר בי אם אני תלוי בתחושה הזו?

לאחר שמזהים את התחושה המסוימת שהקשר מספק (למשל תחושת ערך), יש להבין שבלעדיה מרגישים חוסר באותה נקודה. לדוגמה, אם עם אדם מסוים מרגישים שייכות, יתכן שבלעדיו יש תחושת בדידות. אם איתו מרגישים נחשקים, הרי שבמצב ללא הקשר מרגישים פחות נחשקים. אין הכוונה שלא קיים כלל ערך עצמי או שלא קיימת שום אהבה עצמית, אלא שרמת הערך או האהבה העצמית אינה מלאה, ולכן מחפשים חיזוק ממישהו אחר.

איך להבין את הסתירה של "אני כן מעריך את עצמי אבל עדיין רוצה חיזוק חיצוני"?

גם אדם שמעריך את עצמו יכול לחפש עוד ערך או עוד אהבה מבחוץ. בדומה לאדם שיש לו כסף אך עדיין רוצה לעבוד ולהרוויח יותר. כל עוד לא מגיעים למאה אחוז סיפוק אישי, תמיד יחפשו עוד קצת. לכן, הנקודה היא לא שבכלל אין ערך עצמי, אלא שאין ממנו מספיק כדי לוותר על ההנאה מתוספת הערך שהאדם השני מעניק.

כיצד מזהים תלות בקשר ואיך להתמודד איתה?

תלות רגשית נוצרת כשאדם מרגיש שחסרה לו תחושה פנימית מסוימת (כמו אהבה עצמית) והוא זקוק לאחר כדי לספקה. באמצעות זיהוי המדויק של הצורך הרגשי (למשל "אני צריך שיאשרו אותי"), ניתן לנסות לעבוד על מילוי החוסר הזה מבפנים, במקום להיות תלוי באחרים כדי לחוות את התחושה הטובה.

איך זה קשור להתמכרויות אחרות?

העיקרון זהה גם בהתמכרויות. לדוגמה, עישון סיגריות עשוי לתת תחושת רוגע. אם כך, בלי הסיגריה מרגישים מתח או חוסר רוגע. הבנה זו מאפשרת לבדוק למה מלכתחילה יש מתח, ולנסות להשיג רוגע בדרך אחרת, ללא תלות בסיגריה. כך גם בכל "התמכרות" רגשית, כולל הרצון לאדם מסוים, נדרשת בחינה של מה בדיוק אותו דבר ממלא, ואיך להשיג זאת מבפנים.

איך מיישמים זאת בפועל?

רושמים באופן מפורט מה בדיוק מרגישים עם האדם או הדבר שאליו נמשכים. מנסחים את התחושה במילים ייחודיות (כמו "אני מרגיש שייכות", "אני מרגיש נחשק"), ורואים מה ההפך שבלעדיו מרגישים. כך ניתן לזהות באיזה מובן חסרה תחושה זו בחיים האישיים, ולעבוד על חיזוק התחושה הפנימית. כך פחות תלויים בגורם החיצוני, והאושר הופך יציב יותר.

למה כדאי לחקור זאת לעומק?

חקירה עמוקה מאפשרת לאדם להרגיש טוב לבדו, להעלות את תחושת הערך העצמי שלו ולהפסיק להיות תלוי בתנאים חיצוניים. ברגע שיש מספיק אהבה עצמית ושייכות פנימית, הקשר עם מישהו אחר או כל דבר חיצוני הופך פחות לכורח קיומי ויותר לבונוס או להנאה, שהחיים מאפשרים.
חוויה פנימית למה לשנוא את עצמי לחזק את עצמך לא אוהב את עצמי איך לחקור מכור מה זה כסף אוהב את עצמך פיתוח הערכה עצמית קשר זוגי אוהב אישה אהבה אהבה עצמית אהבה עצמית בלי תנאים אהבה עצמית ללא תנאים אוהב אותה אוהב את עצמי אוהב את עצמך איבוד ערך עצמי איך לא להאשים את עצמי איך לא להאשים את עצמך איך לא לכעוס על עצמי איך לא לכעוס על עצמך איך לא לשנוא את עצמי איך לא לשנוא את עצמך איך לאהוב את עצמי איך לאהוב את עצמי בלי תנאים איך לאהוב את עצמי ללא תנאים איך לאהוב את עצמך איך לאהוב את עצמך בלי תנאים איך לאהוב את עצמך ללא תנאים איך לבנות ערך עצמי איך לדעת למה איך לדעת למה אני אוהב אותה איך לדעת למה משהו איך לדעת למה משהו עושה לי טוב איך להאשים את עצמי איך להאשים את עצמך איך להעלות ערך עצמי איך להעריך את עצמי איך להעריך את עצמך איך להרגיש טוב איך להרגיש טוב לבד איך לשפר דימוי עצמי אני אוהב אותה אני חושב עליה אני לא אוהב אני לא אוהב את עצמי אני לא אוהבת את עצמי אני נמשך אליה אני נמשכת אליו אני רוצה אותה אני שונא את עצמי אני שונאת את עצמי בדידות בודד בודדה במה אני לא אוהב את עצמי דימוי עצמי דימוי עצמי גבוה דימוי עצמי חיובי דימוי עצמי נמוך דימוי עצמי שלילי האם אני אוהב אותה האם אני אוהבת אותו האם אני לא אוהב את עצמי האם אני רוצה אותה האם אני שונא את עצמי האם זה עושה לי טוב האם זו אהבה האם להעריך את עצמי האם משהו עושה לי טוב האשמה עצמית הלקאה עצמית העלאת הערכה עצמית העלאת ערך עצמי הערכה עצמית הערכה עצמית גבוהה הערכה עצמית חיובית הערכה עצמית נמוכה הערכה עצמית רעה הערכה עצמית שלילית חוסר הערכה עצמית חוסר ערך עצמי חושב עליה חיזוק הערכה עצמית חיזוק ערך עצמי חסר ערך עצמי טוב בלי בלעדיה טוב לבד טיפול בהערכה עצמית טיפול בערך עצמי כעס עצמי לא אוהב את עצמי לא אוהבת את עצמי לאהוב את עצמי לאהוב את עצמי בלי תנאים לאהוב את עצמי ללא תנאים לאהוב את עצמך לאהוב את עצמך בלי תנאים לאהוב את עצמך ללא תנאים לבד לבנות ערך עצמי להאשים את עצמי להאשים את עצמך להלקות את עצמי להלקות את עצמך להעלות ערך עצמי להעריך את עצמי להעריך את עצמך להרגיש טוב להרגיש טוב לבד להשיג ערך עצמי לכעוס על עצמי לכעוס על עצמך למה אני אוהב למה אני אוהב אותה למה אני אוהבת אותו למה אני חושב למה אני חושב עליה למה אני לא אוהב למה אני לא אוהב את עצמי למה אני לא אוהבת את עצמי למה אני נמשך אליה למה אני נמשכת אליו למה אני רוצה למה אני רוצה אותה למה אני רוצה אותו למה אני שונא את עצמי למה זה עושה לי טוב למה לאהוב את עצמי למה לאהוב את עצמי בלי תנאים למה לאהוב את עצמך למה לאהוב את עצמך בלי תנאים למה לדעת למה משהו עושה לי טוב למה להאשים את עצמי למה להאשים את עצמך למה להרגיש טוב לבד למה לכעוס על עצמי למה לכעוס על עצמך למה לשנוא את עצמי למה לשנוא את עצמך למה משהו עושה לי טוב לשנוא את עצמי לשנוא את עצמך לשפר דימוי עצמי מה אני אוהב בה מה אני אוהבת בו מה זאת אהבה מה זה אהבה מה זה חוסר ערך עצמי מה זה לאהוב את עצמי מה זה להרגיש טוב מה זה ערך עצמי מה זו אהבה מה זו אהבה עצמית מה חסר לי בעצמי מתי אני לא אוהב את עצמי מתי אני שונא את עצמי מתי להאשים את עצמי מתי לשנוא את עצמך סובל מדימוי עצמי עושה לי טוב ערך עצמי ערך עצמי גבוה ערך עצמי נמוך פיתוח הערכה עצמית שונא את עצמי שונאת את עצמי שייכות שיפור דימוי עצמי שנאה עצמית תחושת ערך עצמי
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לדעת למה אני אוהב אותה? איך לדעת למה אני רוצה אותה? איך לדעת למה אני חושב עליה? איך לדעת למה משהו עושה לי טוב? טוב בלי בלעדיה, מה חסר לי בעצמי? למה אני לא אוהב את עצמי? ערך עצמי, אהבה עצמית, שייכות, בדידות, להרגיש טוב לבד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: למה אני לא אוהב?, איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: למה אני לא אוהב?, איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לעשות יותר כסף? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להיגמל מהימורים? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשתול מחשבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? למה העולם קיים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אקזיסטנציאליזם איך לעשות קמפיין מנצח? ייעוץ בבחירת מקצוע מעמיד פנים פרטיות הרגשת התעוררות איך להפסיק כדורים נוגדי חרדה? ילד בדיכאון להשיג ביטחון עצמי אמיתי ביטחון עצמי של איש מכירות תשובה מאהבה רעב לאהבה מבחן לפני האושר הרגשת חסר אושר חשש מבגידה האם לענות להודעה מהאקסית? התלבטות בין 2 בנות זוג המוח יודע מה להחליט להתמודד עם בושה להתמודד עם נטישה למה צריך מוטיבציה להשיג מטרות? כישלון בזוגיות לגרום למישהו להביא ילדים לשכנע מישהו לשנות את דעתו טראומה מתקופת הילדות ילדים מחוננים מדוע כולם רוחניים? עם או בלי מורה רוחני האם יש הפרעות נפשיות אצל תינוקות? טיפול בהפרעת אכילה איך להגיב להודעה של האקס? לשכנע אקסית לסלוח אחז של שריר איך לא להיפצע באימון? התפישה הדתית של אלוהים למה לרצות להיות אלוהים? לא הגיע להארה התעוררות והארה האם הספר להיות אלוהים? לחזור להיות אלוהים להתעשר מהר בלי ידע לשכור דירה או לקנות דירה חיפוש משמעות החיים מהות החיים כתבות שליליות בפייסבוק איך ליהנות מהחיים? מה היא בחירה חופשית? הבחירה של אלוהים לפני שהעולם היה קיים העולם נוצר במקרה עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לבני נוער, מאמן אישי לקריירה, אימון אישי לבני נוער בתחום למה אני לא אוהב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.1563 שניות - עכשיו 19_10_2025 השעה 11:00:54 - wesi1