אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה ליצור ✔איך ליצור לעצמך מוטיבציה? רק קצת, לא יותר מידי, קצת גם כן טוב, מעט גם כן טוב, השגת מטרות ויעדים, עודף מוטיבציה, מוטיבציה שלילית, איך לעמוד...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
7:12איך ליצור לעצמך מוטיבציה? רק קצת, לא יותר מידי, קצת גם כן טוב, מעט גם כן טוב, השגת מטרות ויעדים, עודף מוטיבציה, מוטיבציה שלילית, איך לעמוד במטרות? איך להשיג מטרות? יותר טוב כלום מכמעט, או הכל או כלום
איך ליצור מוטיבציה? קצת או הכל או כלום?

אליעד כהן מסביר כיצד ניתן לייצר מוטיבציה בצורה נכונה, תוך שימוש ברעיון של "מעט זה גם טוב". לעיתים, אנשים מתקשים להתחיל פעולות או משימות מתוך תפיסת "הכל או כלום". אליעד מציין, שלעיתים קרובות המוח יוצר מצב שבו אדם אומר לעצמו: "אם אני לא יכול לעשות את הכל בצורה מושלמת, אין טעם שאעשה בכלל". הוא מדגים זאת באדם ששוקל 150 קילו ואומר לעצמו: "אני כבר שמן מאוד, מה זה משנה אם אוכל עכשיו שני מגשים של פיצה או שלושה?" לפי ההיגיון הזה, הוא בעצם מפסיק לנסות אפילו מעט.

הנקודה המרכזית שאליעד מדגיש היא החשיבות של ההבנה שגם מעט זה טוב. הרעיון הוא שאפילו פעולה קטנה עדיפה על אפס פעולות. אך לצד העיקרון הזה, אליעד מזהיר מפני מלכודת: ברגע שאדם מחליט שהוא עושה מעט, הוא עלול מהר מאוד לגלוש שוב לעשיית הרבה, כי המוח אומר לו "אם כבר התחלת קצת, תמשיך ותעשה יותר". למשל, אדם מחליט להתחיל לעשות פעילות גופנית ואומר לעצמו שיתאמן רק חמש דקות ביום. ברגע שהוא מתחיל בחמש דקות, הוא עלול להתפתות להמשיך לעשר דקות, ואז המוח שלו מתרגל לכך שההחלטה "קצת" אינה אמיתית. בפעם הבאה שהאדם יגיד למוח שלו "אני עושה קצת", המוח יחשוב שזה בעצם אומר "הרבה", ולכן מראש הוא ימנע ממנו להתחיל בכלל, מתוך תחושה של עומס או לחץ.

איך להימנע ממלכודת ה"קצת שהופך להרבה"?

אליעד ממליץ אסטרטגיה פרקטית ברורה: כשהחלטתם לעשות מעט, תתעקשו לעשות מעט בלבד, גם אם יש לכם כוח לעוד. למשל, אם אדם החליט לרוץ רק שתי דקות ביום, עליו להקפיד לעצור אחרי שתי דקות, למרות שהוא מסוגל להמשיך. הסיבה לכך היא לתת למוח את המסר הברור: "אני יכול לעשות קצת ולסיים בזה". על ידי כך, המוח מבין שהחלטות קטנות הן אמינות, ובפעם הבאה שהאדם יצטרך להתחיל משהו קטן, המוח לא ימנע ממנו זאת מראש.

איך לאזן בין הרצון לעוד לבין הצורך בעצירה?

אליעד מסביר כיצד לנהל נכון את הדיאלוג הפנימי. אדם שרוצה להיגמל מסיגריות למשל, יכול להחליט להוריד את הכמות באופן מתון, למשל מ - 20 סיגריות ל - 18 ביום. המוח ינסה לדחוף אותו להפסיק יותר סיגריות בבת אחת. אך אם האדם ייכנע לפיתוי של "לעשות יותר", הוא יגלה מהר מאוד שהוא חזר לנקודת ההתחלה, כי המוח ירגיש שאין ערך להחלטות הקטנות, ואז בפעם הבאה הוא לא יאמין להחלטה כזו.

אליעד מדגיש את חשיבות ההתעקשות. גם אם האדם מרגיש שיש לו את הכוח להמשיך מעבר למה שהחליט מראש, עליו לסרב לפיתוי ולהתעקש לבצע בדיוק את מה שתכנן. ההסבר לכך הוא פסיכולוגי: המוח מתרגל שיש משמעות וכוח להחלטות קטנות ומדויקות, ואז האדם מצליח לייצר הרגלים חיוביים באופן יציב וקבוע.

כיצד ליצור הרגלים חדשים ביעילות?

על פי אליעד, הדרך הנכונה ליצור הרגל חדש היא על ידי פעולות קטנות מאוד, פשוטות וברורות, ולהקפיד לא להגדיל את הפעולה מעבר למה שתוכנן מראש, אפילו אם יש רצון ויכולת לעשות זאת. לדוגמה, אדם שהחליט להתחיל לעשות ספורט חמש דקות ביום, חייב לעצור אחרי חמש דקות, גם אם הוא מרגיש שיש לו כוח ליותר. אחרי שעה, אם ירצה, יוכל לעשות שוב חמש דקות נוספות, אך בכל מקטע, עליו להתמיד ולהקפיד לעשות בדיוק מה שהחליט.

הנקודה החשובה של אליעד היא לא רק העשייה עצמה, אלא האימון של המוח לקבל החלטות קטנות כהחלטות רציניות ומחייבות. כך האדם מלמד את עצמו שהוא מסוגל לעמוד בהחלטות שלו, גם אם הן מינימליות לכאורה. לאורך זמן, הגישה הזאת מחזקת את כוח הרצון והיכולת לעמוד במטרות.

מוטיבציה שלילית ומוטיבציה חיובית - איך לבחור נכון?

אליעד מבהיר שלפעמים דווקא הגישה של "מעט זה טוב" היא חיובית ומקדמת, אך במקרים אחרים צריך דווקא גישה של "הכל או כלום", שאומרת לאדם: "אני לא מוכן להסתפק במעט, אני חייב להשיג הכל". למשל, אדם שמוצא את עצמו תקוע וחושב שהוא מסתפק במעט, לפעמים זקוק לזעזוע, לומר לעצמו "אני רוצה הכול", כדי לצאת מהמקום התקוע.

לכן, חשוב שהאדם ידע לזהות באיזו סיטואציה הוא נמצא, ולהשתמש בגישה שמתאימה לו באותו רגע. לעיתים נכון לומר "מעט זה טוב" כדי להתחיל תהליך, ולעיתים דווקא לומר "אני רוצה את הכל", כדי לעורר מוטיבציה עוצמתית.

הדגש הסופי של אליעד הוא איזון נכון בין שתי הגישות: שימוש מדויק במינונים נכונים של מוטיבציה חיובית ושלילית, בהתאם למצב הנפשי והנסיבות.
לייצר מוטיבציה להסביר שליליות מה זה נפש הרגלים לרדת במשקל רגשות מוטיבציה ליצור הרגל איך יוצרים מוטיבציה יעד איך להשיג מטרה איך להשיג מטרות איך ליצור לעצמך מוטיבציה איך לעמוד איך לעמוד במטרות הישגים הכל או כלום השגת מטרה השגת מטרות השגת מטרות ויעדים טוב כלום מכמעט יותר טוב כלום יותר טוב כלום מכמעט יעד יעדים יעדים ומטרות כלום כלום או הכל להשיג מטרה להשיג מטרות ליצור ליצור לעצמך מוטיבציה לעמוד לעמוד במטרות מה זה כלום מה זה מוטיבציה מה זה מטרות מוטיבציה מוטיבציה שלילית מטרות מטרות ויעדים מעט גם כן טוב עודף עודף מוטיבציה קצת גם כן טוב שלילי שליליות
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש בחירה חופשית? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם אפשר לדעת הכל? האם יש או אין אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
להשיג גוף חטוב לאהוב את החיים טראומה מתקופת הילדות נטייה דו מינית ביישנות מוגזמת סקרנות אנושית מה הסיכוי שהפחד לא אמיתי? תרופות דיכאון מומלצות ביטחון עצמי של איש מכירות הערכה עצמית לא תלויה לאהוב בזוגיות היא רוצה אהבה מדד לאושר אושר שקרי פחד להציע לבחורה להיות מאושר בזוגיות בלי שום רצון לבגוד סיבות שקשה לקבל החלטה איך לא להרגיש רע מחוסר יכולת להחליט? להתמודד עם בעיית זהות מינית להתמודד עם מחשבה מנטור להצלחה סוגים של מטרות איך לדעת מה הכאב של הלקוח? למנוע שתילת מחשבות חינוך דתי התפרצות זעם אצל ילדים סודות התת מודע תודעה רוחנית לפתור כל הפרעה נפשית מתפרצת מחלת נפש לקבל החלטה לגבי האקסית לכתוב לאקסית תנועה חלקית או תנועה מלאה קיצור טווחי תנועה האם אלוהים צמצם את עצמו? נקודת מבט של אלוהים הארה שלמה האם הגעת להארה רוחנית? מה מיוחד בספר להיות אלוהים? הופך להיות אלוהים דירה על הנייר כמה כסף יש לך? תכלית החיים ייעוד ומטרת החיים תכונות שליליות לעשות כסף וליהנות מהעבודה אין בחירה חופשית אין רצון אם אין בחירה קיום העולם למה נברא העולם? עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצר לזוגיות, מאמן עסקי מומלץ, מאמן פרטי בתחום ליצור - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2813 שניות - עכשיו 02_09_2026 השעה 04:58:34 - wesi1