לשכוח את העבר, מחשבות על העבר, זיכרונות מהעבר, טראומה מהעבר, לחיות את הרגע, להשתחרר מהעבר, להתקדם קדימה, להתנתק מהעבר, זיכרון מהעבר, חרטה על העבר, געגועים לעבר
איך להשתחרר ממחשבות מטרידות על העבר?
אנשים רבים נתקעים בלופים אינסופיים של מחשבות על העבר, מחשבות שחוזרות שוב ושוב ומונעות מהם ליהנות מהרגע הנוכחי ולחיות את ההווה במלואו. אליעד כהן מסביר את הדרך המעשית להשתחרר ממחשבות אלו, אך לפני שהוא נותן תשובות, הוא מעלה שאלות חשובות לגבי עצם הצורך לצאת מהלופים הללו. אליעד מציע לבחון כמה הנחות יסוד שמסתתרות בשאלה, כגון ההנחה שחובה לצאת מהלופים של העבר, ההנחה שחייבים לחיות ברגע הזה, וההנחה שמחשבות על העבר מפריעות לחיות בהווה.
אליעד מסביר כי יתכן שבכלל טוב להישאר בלופים של העבר או שטוב דווקא לא לחיות את הרגע, או שאולי אפשר לעשות גם וגם, כלומר, לחיות ברגע ובה בעת להיות עסוקים בזיכרונות העבר. הוא מסביר שלא בהכרח חייבים לצאת מהלופים, ואולי ניתן לצאת מהם רק באופן יחסי ולא מוחלט.
מדוע באמת נתקעים במחשבות על אירועים מהעבר?
לדוגמה, אדם מספר שלפני כעשר שנים עשה החלטה מסוימת שהוא מתחרט עליה. כשאליעד שואל אותו מדוע החליט כך ולא אחרת, האדם עונה כי בזמנו זה נראה לו הדבר הנכון לעשות. אליעד מחדד נקודה קריטית: ברגע שההחלטה התקבלה בעבר, האדם לא באמת היה יכול לפעול אחרת, כי הנסיבות והחשיבה באותו רגע הביאו אותו לקבל החלטה ספציפית. לכן, תחושת החרטה נובעת לא מהעבר עצמו, אלא מהפרשנות שהאדם נותן כיום להחלטה שקיבל אז.
אליעד ממשיך ומדגיש כי אדם לעולם אינו חושב על העבר עצמו, אלא על המשמעויות שיש לעבר עבורו בהווה. לדוגמה, אם בעבר האדם קיבל החלטה לא נכונה, המחשבות על כך מטרידות אותו כיום, כי הן יוצרות ספק לגבי יכולתו לקבל החלטות נכונות בהווה. כלומר, הוא מוטרד ממשמעות העבר לגבי ההווה שלו, לא מהאירוע עצמו שקרה לפני שנים.
אליעד נותן דוגמה נוספת ופשוטה: כשהיית ילד והתחלת ללכת, נפלת מספר פעמים. כיום, כבוגר, אינך חושב על כך, כי אין לכך משמעות עבורך בהווה. אם תבין שאין לעבר משמעות עבורך בהווה, המחשבות עליו ייעלמו באופן טבעי. כל עוד יש לך משמעות רגשית או מחשבתית לעבר, תמשיך לחשוב עליו.
למה קשה להשתחרר מהעבר?
אליעד מסביר שהסיבה העיקרית לכך שאדם מתקשה להשתחרר ממחשבות על העבר, היא משום שיש לו אי - שביעות רצון מהמציאות הנוכחית שלו. כאשר המציאות הנוכחית לא טובה או לא מספקת, האדם מתחיל לחשוב "מה היה קורה אילו" - אולי אם הייתי מקבל החלטה אחרת בעבר, החיים שלי היו היום טובים יותר.
אלא שזהו לופ אינסופי, כי תמיד אפשר להעלות ספקולציות אינסופיות לגבי העבר: "אם הייתי עושה כך או אחרת, אם הייתי נולד בתקופה אחרת, או למשפחה אחרת". הבנת הלופ האינסופי הזה עשויה להוביל לשחרור: כשמבינים שהמצב תמיד היה יכול להיות טוב יותר או גרוע יותר, מאבדים עניין במה שקרה או לא קרה בעבר. כך אפשר לקבל את המצב הנוכחי ולהשתחרר מהחרטה או הגעגועים לעבר.
האם המחשבות על העבר גורמות להנאה או לסבל?
אליעד מסביר כי אפילו מחשבות שלכאורה גורמות לסבל או לתחושת תקיעות, עדיין נובעות מכך שהאדם מנסה באופן לא מודע להפיק מהן תועלת מסוימת....
אנשים רבים נתקעים בלופים אינסופיים של מחשבות על העבר, מחשבות שחוזרות שוב ושוב ומונעות מהם ליהנות מהרגע הנוכחי ולחיות את ההווה במלואו. אליעד כהן מסביר את הדרך המעשית להשתחרר ממחשבות אלו, אך לפני שהוא נותן תשובות, הוא מעלה שאלות חשובות לגבי עצם הצורך לצאת מהלופים הללו. אליעד מציע לבחון כמה הנחות יסוד שמסתתרות בשאלה, כגון ההנחה שחובה לצאת מהלופים של העבר, ההנחה שחייבים לחיות ברגע הזה, וההנחה שמחשבות על העבר מפריעות לחיות בהווה.
אליעד מסביר כי יתכן שבכלל טוב להישאר בלופים של העבר או שטוב דווקא לא לחיות את הרגע, או שאולי אפשר לעשות גם וגם, כלומר, לחיות ברגע ובה בעת להיות עסוקים בזיכרונות העבר. הוא מסביר שלא בהכרח חייבים לצאת מהלופים, ואולי ניתן לצאת מהם רק באופן יחסי ולא מוחלט.
מדוע באמת נתקעים במחשבות על אירועים מהעבר?
לדוגמה, אדם מספר שלפני כעשר שנים עשה החלטה מסוימת שהוא מתחרט עליה. כשאליעד שואל אותו מדוע החליט כך ולא אחרת, האדם עונה כי בזמנו זה נראה לו הדבר הנכון לעשות. אליעד מחדד נקודה קריטית: ברגע שההחלטה התקבלה בעבר, האדם לא באמת היה יכול לפעול אחרת, כי הנסיבות והחשיבה באותו רגע הביאו אותו לקבל החלטה ספציפית. לכן, תחושת החרטה נובעת לא מהעבר עצמו, אלא מהפרשנות שהאדם נותן כיום להחלטה שקיבל אז.
אליעד ממשיך ומדגיש כי אדם לעולם אינו חושב על העבר עצמו, אלא על המשמעויות שיש לעבר עבורו בהווה. לדוגמה, אם בעבר האדם קיבל החלטה לא נכונה, המחשבות על כך מטרידות אותו כיום, כי הן יוצרות ספק לגבי יכולתו לקבל החלטות נכונות בהווה. כלומר, הוא מוטרד ממשמעות העבר לגבי ההווה שלו, לא מהאירוע עצמו שקרה לפני שנים.
אליעד נותן דוגמה נוספת ופשוטה: כשהיית ילד והתחלת ללכת, נפלת מספר פעמים. כיום, כבוגר, אינך חושב על כך, כי אין לכך משמעות עבורך בהווה. אם תבין שאין לעבר משמעות עבורך בהווה, המחשבות עליו ייעלמו באופן טבעי. כל עוד יש לך משמעות רגשית או מחשבתית לעבר, תמשיך לחשוב עליו.
למה קשה להשתחרר מהעבר?
אליעד מסביר שהסיבה העיקרית לכך שאדם מתקשה להשתחרר ממחשבות על העבר, היא משום שיש לו אי - שביעות רצון מהמציאות הנוכחית שלו. כאשר המציאות הנוכחית לא טובה או לא מספקת, האדם מתחיל לחשוב "מה היה קורה אילו" - אולי אם הייתי מקבל החלטה אחרת בעבר, החיים שלי היו היום טובים יותר.
אלא שזהו לופ אינסופי, כי תמיד אפשר להעלות ספקולציות אינסופיות לגבי העבר: "אם הייתי עושה כך או אחרת, אם הייתי נולד בתקופה אחרת, או למשפחה אחרת". הבנת הלופ האינסופי הזה עשויה להוביל לשחרור: כשמבינים שהמצב תמיד היה יכול להיות טוב יותר או גרוע יותר, מאבדים עניין במה שקרה או לא קרה בעבר. כך אפשר לקבל את המצב הנוכחי ולהשתחרר מהחרטה או הגעגועים לעבר.
האם המחשבות על העבר גורמות להנאה או לסבל?
אליעד מסביר כי אפילו מחשבות שלכאורה גורמות לסבל או לתחושת תקיעות, עדיין נובעות מכך שהאדם מנסה באופן לא מודע להפיק מהן תועלת מסוימת....
- איך לשכוח את העבר?
- להפסיק להתחרט על החלטות עבר?
- איך להשתחרר מטראומה מהעבר?
- איך לחיות את הרגע בלי מחשבות על העבר?
- מדוע קשה לי להתנתק מהעבר?
- מה עושים עם געגועים לעבר?
- איך להפסיק לחשוב על טעויות מהעבר?
מה השאלה שלך?
ש: השאלה שלי איך לצאת מהלופים של משהו שקרה בעבר ולא נותן לי לחיות ברגע הזה.
אליעד: אוקי איך לצאת מהלופים של העבר שלא נותנים לך לחיות ברגע הזה, מה הנחות היסוד אוטומטית? אחד שצריך לצאת מהלופים של העבר שצריך לחיות ברגע הזה ושהלופים של העבר לא נותנים לך לחיות ברגע הזה, יש פה כמה הנחות יסוד אני תכף אתן לך תשובה למה שאתה שאלת אבל בנוסף תשים לב אולי זה טוב להישאר בלופים של העבר אולי זה טוב לא לחיות ברגע הזה ואולי אפשר גם להיות בלופים של העבר וגם לחיות ברגע הזה.
אבל איך יוצאים מהלופים של העבר? לא יוצאים, למה לצאת מהלופים של העבר? כי אי אפשר לחיות ברגע הזה, קודם כל מי אמר אולי גם וגם אפשר אבל לא משנה בוא נזרום איתך בא תסביר את השאלה תן דוגמה, בהנחה שנניח שאתה רוצה לצאת מהלופים של העבר ונניח שהם מפריעים לך לחיות ברגע הזה אז איך יוצאים מהלופים של העבר זאת השאלה.
כי זה לא מחויב אולי אתה גם יכול להרגיש בנוח להיות בלופים אולי גם אי אפשר לצאת מהלופים, אולי אפשר לצאת רק באופן יחסי. אוקי אתה רוצה לתת דוגמה אחת, אתה רוצה לתת דוגמה או שאני אמציא תשובה אתה רוצה לתת דוגמה למה הכוונה לצאת מהלופים של העבר?
ש: כן נגיד לא משנה לפני כמה זמן אם ניקח תקופה של עשר שנים היה איזה משהו שהייתי יכול לעשות בצורה אחת ועשיתי את זה בצורה אחרת.
אליעד: למה עשית את זה בצורה הזאתי אם יכולת לעשות בצורה אחרת?
ש: כי זה מה שהחלטתי.
אליעד: ולמה החלטת את זה היית יכול להחליט אחרת?
ש: כן.
אליעד: אז למה החלטת ככה ולא אחרת?
ש: כי באותו רגע החלטתי שזה מה שיעשה לי טוב.
אליעד: כי זה מה שחשבת ויכולת לחשוב אחרת באותו רגע? כן.
ש: האמת שלא אני לא יודע.
אליעד: יפה אז אתה לא יכולת לעשות אחרת בעבר.
ש: אי אפשר לדעת.
אליעד: סתם רק רציתי להגיד לך שגם המשפט שאומר "יכולתי לעשות אחרת" גם הוא לא בטוח נכון כי אפשר לומר שהיית חייב לעשות ככה, הנסיבות הובילו אותך לעשות משהו מסוים.
ש: כן.
אליעד: אוקי הלאה.
ש: אתה מדבר על המצב שבו הרובריקה הזאת לא עוזרת.
אליעד: אין בעיה לא משנה, פרקטית עשית פעם קיבלת החלטה שבעיניך היא נתפסת כשגויה ואיך זה תוקע אותך כרגע?
ש: כרגע לפעמים זה פשוט מפריע לא חייב להיות כל הזמן בזה אבל יש כמה פעמים ביום שזה סוג שאני צריך לחשוב על זה כאילו משהו.
אליעד: כאילו משהו לא פתור?
ש: המוח בעצמו רוצה לחזור לשם ולחשוב על זה קשה לו להימלט מזה.
אליעד: אוקי בא נראה מה הוא שאל ומה מהמות של השאלה שלו, הוא אומר הוא תיאר תהליך בעבר שמפריע לתהליך בהווה זה מה שהוא תיאר, משהו שקרה בעבר שהמחשבות בהווה על מה שקרה בעבר הוא לא רוצה את המחשבות האלה. שימו לב בא נראה מחויב ואפשרי הוא סיפר סיפור שלם אבל מה המהות של הסיפור? המהות של הסיפור היא כזאת שבעבר קרה משהו לא משנה מה המשהו ושבהווה הוא חושב על מה שקרה בעבר ושהוא לא רוצה את זה.
עכשיו לא משנה למה הוא לא רוצה את זה אבל הוא לא רוצה את המחשבות בהווה על מה שקרה בעבר זאת המהות של מה שהוא אמר נכון, אז בעצם ניקח את השאלה שלו ונשאל אותה אחרת איך אפשר להשתחרר בהווה ממחשבות על העבר זאת המהות של השאלה נכון, אם נדע את זה מזה נוכל לגזור מה שנרצה. עכשיו איך אפשר להשתחרר בהווה ממחשבות על העבר אז מה האמת?
ש: עשינו את זה פעם.
אליעד: באמת, אז מה האמת קודם כל מה האמת האם באמת בהווה אתה חושב על משהו שקרה בעבר או שאולי בהווה אתה חושב על משהו, סתם אני אקצין שאתה חושב שקרה בעבר. מה המהות של העניין, קודם כל רציתי להכניס פה היבט שגם מה שקרה בעבר לא בהכרח קרה בעבר אלא אתה חושב שזה קרה בעבר, בהווה נראה לך שזה קרה בעבר יכול להיות שבעבר קרה משהו כרגע נראה לך שקרה משהו אחר ואז אתה חושב על זה אבל המהות של מה שאני רוצה להגיד היא שבן אדם בהווה חושב על הבעיות שיש לו בהווה, אתה לא חושב על העבר אתה חושב על המשמעויות של העבר עבורך להווה.
עוד פעם אתה לא מוטרד ממה שקרה בעבר העבר לימד אותך משהו שבהווה הוא מטריד אותך, לדוגמה אם פעם קיבלת החלטה נגיד לא נכונה ואז זה אומר לך שאולי ההחלטות שלך לא מספיק נכונות אז אתה בהווה ממשיך לחשוב על זה לא בגלל שאתה חושב על מה שהיה בעבר אלא בגלל שכרגע אתה לא בטוח שההחלטות שלך נכונות. רגע שנייה אתה הבנת מה אני אומר? זאת אומרת שאם לדוגמה בעבר נגיד נכשלת אלף פעמים והמחשבות האלה הן מונעות ממך להצליח כי המוח שלך אומר "אולי אני אכשל" זאת אומרת שאם אתה תהיה בטוח בהווה שלא אכפת לך להיכשל נגיד אז ממילא אתה תפסיק לחשוב על העבר.
זאת אומרת כשאתה חושב על המחשבות מהעבר צריך לחקור למה אתה חושב עליהן, מה זאת אומרת למה? איזה תועלת זה מביא לך כרגע מה זה מייצג עבורך ולפתור את זה כרגע ואז ממילא אתה תפסיק לחשוב על מה שהיה בעבר. זה לא שבעבר חשבת משהו ואתה פשוט הוא נדבק אליך כי אחרת היית חושב על הרבה דברים מהעבר, למה אתה חושב דווקא על זה? כי לזה יש משמעות עבורך להווה. צריך לבדוק מה המשמעות שיש למחשבות שלך על מה שקרה בעבר מה המשמעות שיש להן לגבי ההווה שלך זאת השאלה. אתה הבנת?
ש: כן.
אליעד: אתה רוצה לדבר על זה?
ש: מה המשמעות ש...?
אליעד: מה המשמעות שלך כרגע למה שקרה בעבר. אני אתן לך דוגמה נגיד בעבר הרחוק אני לא יודע אם אתה זוכר אני זוכר איך שהתחלת ללכת נפלת מדי פעם, אתה זוכר שהתחלת ללכת כילד ונפלת אתה עדיין חושב על זה?
ש: לא.
אליעד: למה לא? אולי פתאום תיפול כי אתה בטוח שאין לזה משמעות, אתה אומר "אז הייתי ילד נפלתי ועכשיו אני אדם בוגר אני לא אפול" נכון, זאת אומרת שאם אתה בטוח שאין לזה משמעות לגבי הרגע הזה אתה לא חושב על זה. אתה מבין זאת אומרת השאלה היא מה המשמעות שיש לך כרגע על המחשבות שאתה חושב שקרו בעבר זאת השאלה.
ש: אני הבנתי מה אתה אומר זה אי שביעות רצון מהמציאות הנוכחית כנראה.
אליעד: ומה אכפת לך מהאי שביעות, מהמציאות הנוכחית?
ש: כן.
אליעד: אוקי.
ש: כנראה שאם אני חוקר את זה בנוגע למה שאמרת שכרגע יש לי משמעות למשהו שקרה בעבר.
אליעד: זה איכשהו קשור להווה שלך.
ש: וזה גם נותן לו כרגע תועלת כי אחרת הוא לא היה חושב על זה.
אליעד: הוא חושב שזה ייתן לו תועלת לחקור את זה או יותר מדויק, תראה בן אדם רוצה להרגיש טוב בן אדם עושה את מה שהוא חושב שיעשה לו טוב, זאת אומרת שאם הוא חושב על זה הוא חושב שאיכשהו המחשבה הזאת תעשה לו טוב, איך היא תעשה לו טוב? הסקת מסקנות תגרום לו להתחמק מנזק מסוים.
ש: זה מחויב כאילו שהוא לא יחזור על זה?
אליעד: לא יודע.
ש: לא אני שואל ברצינות.
אליעד: מחויב לי אבל שקרה לו משהו בעבר ושזה נגיד לדוגמה, נגיד בן אדם נגיד בבית הספר השפילו אותו נניח והוא כל הזמן חושב על זה למה כי הוא עדיין כרגע מרגיש מושפל מזה זה לא קשור לעבר, אם הוא יצליח כרגע להתגבר על זה שהוא יקבל את זה שנגיד משפילים אותו הוא יפסיק לחשוב על מה שקרה בעבר, אם הוא נגיד יגיד "נכון שהשפילו אותי אבל" גם הוא יפסיק לחשוב כרגע הוא מרגיש מושפל זה שהוא חושב על כל מה שקרה בעבר זה בגלל שכרגע הוא מושפל בגלל מה שקרה בעבר אבל זה קשור כרגע, הלאה.
ש: שאלה הבאה?
אליעד: לא רגע אז מה?
ש: אולי איך שהבנתי את זה את מה שאמרת העניין שאני בורח מהרגע הנוכחי מהמציאות לעבר כי אני לא מרוצה מהמציאות של עכשיו זה מה שאתה אמרת.
אליעד: בערך לא אמרתי שאתה בורח לא, לא אמרתי שאתה בורח בעבר אתה לא חושב על מחשבות טובות שקרו בעבר נכון. תראה אם אתה רע לך ואתה חושב על דברים טובים שקרו בעבר אז יש היגיון כשרע לך אתה מעדיף לחשוב על מציאות אחרת שקרתה בעבר כדי שיהיה לך טוב אבל לא דובר על זה. בעבר קרה משהו מה קרה לצורך העניין שקיבלת החלטה לא נכונה, בסדר אתה רוצה לתת?
ש: זאת לא החלטה לא נכונה זה החלטתי משהו ואני מתחרט על זה כאילו זה כן לא כן לא, אולי זה אולי זה.
אליעד: ולמה אתה חושב על זה עדיין?
ש: לא אני לא יודע.
אליעד: אז יכול להיות שכרגע אתה לא מרוצה מהמצב ואז כל הזמן המוח שלך אומר לך "ואם היית עושה כך אולי היום היה אחרת" כאילו אתה מנסה לברוח, אז זה בסדר בא ננסה להבין עוד פעם אתה חי חיים ואתה לא מרוצה מהמצב ואז אתה אומר "טוב מה נעשה? לא יודע מה לעשות" ואז אתה אומר "טוב בא נחשוב שאולי בעבר הייתי מקבל החלטה אחרת אולי המציאות הייתה אחרת" ואז אתה כאילו אולי איכשהו מתענג על המחשבה "אבל אם אז הייתי עושה ככה היום, אם רק הייתי ממלא את המספרים האלה הייתי זוכה בלוטו והיה אחרת" אתה מבין משהו כזה.
אבל אם לדוגמה אתה נגיד תקבל את המציאות שיש לך כרגע או שיהיה לך נגיד כלים איך להתמודד עם המציאות שיש לך כרגע או שתבין לדוגמה שלא משנה מה היית בוחר בעבר המצב היה גרוע או טוב באותה מידה, כי אם לדוגמה היית מחליט את ההחלטה ההיא בעבר היית במקום אחר והיה לך אולי יתרונות אחרים אבל חסרונות אחרים אם אתה תצליח לראות את זה אז זה לא אכפת לך מה קרה בעבר "אז מה זה משנה אז הייתי עושה אחרת היה קורה אחרת ומה" אז זה חסרונות אחרים יתרונות אחרים.
דבר נוסף יש גם יתרונות בזה שהגעת לאיפה שאתה היום גם בזה יש יתרונות ודבר נוסף גם אולי בעבר של העבר, כאילו זה גם לופ אינסופי כי אתה יכול להגיד "אם רק הייתי נולד יומיים אחרי למשפחה אחרת יכול להיות שגם בכלל היה סיפור חיים שלם, ואולי בכלל הייתי נולד מאה...
ש: השאלה שלי איך לצאת מהלופים של משהו שקרה בעבר ולא נותן לי לחיות ברגע הזה.
אליעד: אוקי איך לצאת מהלופים של העבר שלא נותנים לך לחיות ברגע הזה, מה הנחות היסוד אוטומטית? אחד שצריך לצאת מהלופים של העבר שצריך לחיות ברגע הזה ושהלופים של העבר לא נותנים לך לחיות ברגע הזה, יש פה כמה הנחות יסוד אני תכף אתן לך תשובה למה שאתה שאלת אבל בנוסף תשים לב אולי זה טוב להישאר בלופים של העבר אולי זה טוב לא לחיות ברגע הזה ואולי אפשר גם להיות בלופים של העבר וגם לחיות ברגע הזה.
אבל איך יוצאים מהלופים של העבר? לא יוצאים, למה לצאת מהלופים של העבר? כי אי אפשר לחיות ברגע הזה, קודם כל מי אמר אולי גם וגם אפשר אבל לא משנה בוא נזרום איתך בא תסביר את השאלה תן דוגמה, בהנחה שנניח שאתה רוצה לצאת מהלופים של העבר ונניח שהם מפריעים לך לחיות ברגע הזה אז איך יוצאים מהלופים של העבר זאת השאלה.
כי זה לא מחויב אולי אתה גם יכול להרגיש בנוח להיות בלופים אולי גם אי אפשר לצאת מהלופים, אולי אפשר לצאת רק באופן יחסי. אוקי אתה רוצה לתת דוגמה אחת, אתה רוצה לתת דוגמה או שאני אמציא תשובה אתה רוצה לתת דוגמה למה הכוונה לצאת מהלופים של העבר?
ש: כן נגיד לא משנה לפני כמה זמן אם ניקח תקופה של עשר שנים היה איזה משהו שהייתי יכול לעשות בצורה אחת ועשיתי את זה בצורה אחרת.
אליעד: למה עשית את זה בצורה הזאתי אם יכולת לעשות בצורה אחרת?
ש: כי זה מה שהחלטתי.
אליעד: ולמה החלטת את זה היית יכול להחליט אחרת?
ש: כן.
אליעד: אז למה החלטת ככה ולא אחרת?
ש: כי באותו רגע החלטתי שזה מה שיעשה לי טוב.
אליעד: כי זה מה שחשבת ויכולת לחשוב אחרת באותו רגע? כן.
ש: האמת שלא אני לא יודע.
אליעד: יפה אז אתה לא יכולת לעשות אחרת בעבר.
ש: אי אפשר לדעת.
אליעד: סתם רק רציתי להגיד לך שגם המשפט שאומר "יכולתי לעשות אחרת" גם הוא לא בטוח נכון כי אפשר לומר שהיית חייב לעשות ככה, הנסיבות הובילו אותך לעשות משהו מסוים.
ש: כן.
אליעד: אוקי הלאה.
ש: אתה מדבר על המצב שבו הרובריקה הזאת לא עוזרת.
אליעד: אין בעיה לא משנה, פרקטית עשית פעם קיבלת החלטה שבעיניך היא נתפסת כשגויה ואיך זה תוקע אותך כרגע?
ש: כרגע לפעמים זה פשוט מפריע לא חייב להיות כל הזמן בזה אבל יש כמה פעמים ביום שזה סוג שאני צריך לחשוב על זה כאילו משהו.
אליעד: כאילו משהו לא פתור?
ש: המוח בעצמו רוצה לחזור לשם ולחשוב על זה קשה לו להימלט מזה.
אליעד: אוקי בא נראה מה הוא שאל ומה מהמות של השאלה שלו, הוא אומר הוא תיאר תהליך בעבר שמפריע לתהליך בהווה זה מה שהוא תיאר, משהו שקרה בעבר שהמחשבות בהווה על מה שקרה בעבר הוא לא רוצה את המחשבות האלה. שימו לב בא נראה מחויב ואפשרי הוא סיפר סיפור שלם אבל מה המהות של הסיפור? המהות של הסיפור היא כזאת שבעבר קרה משהו לא משנה מה המשהו ושבהווה הוא חושב על מה שקרה בעבר ושהוא לא רוצה את זה.
עכשיו לא משנה למה הוא לא רוצה את זה אבל הוא לא רוצה את המחשבות בהווה על מה שקרה בעבר זאת המהות של מה שהוא אמר נכון, אז בעצם ניקח את השאלה שלו ונשאל אותה אחרת איך אפשר להשתחרר בהווה ממחשבות על העבר זאת המהות של השאלה נכון, אם נדע את זה מזה נוכל לגזור מה שנרצה. עכשיו איך אפשר להשתחרר בהווה ממחשבות על העבר אז מה האמת?
ש: עשינו את זה פעם.
אליעד: באמת, אז מה האמת קודם כל מה האמת האם באמת בהווה אתה חושב על משהו שקרה בעבר או שאולי בהווה אתה חושב על משהו, סתם אני אקצין שאתה חושב שקרה בעבר. מה המהות של העניין, קודם כל רציתי להכניס פה היבט שגם מה שקרה בעבר לא בהכרח קרה בעבר אלא אתה חושב שזה קרה בעבר, בהווה נראה לך שזה קרה בעבר יכול להיות שבעבר קרה משהו כרגע נראה לך שקרה משהו אחר ואז אתה חושב על זה אבל המהות של מה שאני רוצה להגיד היא שבן אדם בהווה חושב על הבעיות שיש לו בהווה, אתה לא חושב על העבר אתה חושב על המשמעויות של העבר עבורך להווה.
עוד פעם אתה לא מוטרד ממה שקרה בעבר העבר לימד אותך משהו שבהווה הוא מטריד אותך, לדוגמה אם פעם קיבלת החלטה נגיד לא נכונה ואז זה אומר לך שאולי ההחלטות שלך לא מספיק נכונות אז אתה בהווה ממשיך לחשוב על זה לא בגלל שאתה חושב על מה שהיה בעבר אלא בגלל שכרגע אתה לא בטוח שההחלטות שלך נכונות. רגע שנייה אתה הבנת מה אני אומר? זאת אומרת שאם לדוגמה בעבר נגיד נכשלת אלף פעמים והמחשבות האלה הן מונעות ממך להצליח כי המוח שלך אומר "אולי אני אכשל" זאת אומרת שאם אתה תהיה בטוח בהווה שלא אכפת לך להיכשל נגיד אז ממילא אתה תפסיק לחשוב על העבר.
זאת אומרת כשאתה חושב על המחשבות מהעבר צריך לחקור למה אתה חושב עליהן, מה זאת אומרת למה? איזה תועלת זה מביא לך כרגע מה זה מייצג עבורך ולפתור את זה כרגע ואז ממילא אתה תפסיק לחשוב על מה שהיה בעבר. זה לא שבעבר חשבת משהו ואתה פשוט הוא נדבק אליך כי אחרת היית חושב על הרבה דברים מהעבר, למה אתה חושב דווקא על זה? כי לזה יש משמעות עבורך להווה. צריך לבדוק מה המשמעות שיש למחשבות שלך על מה שקרה בעבר מה המשמעות שיש להן לגבי ההווה שלך זאת השאלה. אתה הבנת?
ש: כן.
אליעד: אתה רוצה לדבר על זה?
ש: מה המשמעות ש...?
אליעד: מה המשמעות שלך כרגע למה שקרה בעבר. אני אתן לך דוגמה נגיד בעבר הרחוק אני לא יודע אם אתה זוכר אני זוכר איך שהתחלת ללכת נפלת מדי פעם, אתה זוכר שהתחלת ללכת כילד ונפלת אתה עדיין חושב על זה?
ש: לא.
אליעד: למה לא? אולי פתאום תיפול כי אתה בטוח שאין לזה משמעות, אתה אומר "אז הייתי ילד נפלתי ועכשיו אני אדם בוגר אני לא אפול" נכון, זאת אומרת שאם אתה בטוח שאין לזה משמעות לגבי הרגע הזה אתה לא חושב על זה. אתה מבין זאת אומרת השאלה היא מה המשמעות שיש לך כרגע על המחשבות שאתה חושב שקרו בעבר זאת השאלה.
ש: אני הבנתי מה אתה אומר זה אי שביעות רצון מהמציאות הנוכחית כנראה.
אליעד: ומה אכפת לך מהאי שביעות, מהמציאות הנוכחית?
ש: כן.
אליעד: אוקי.
ש: כנראה שאם אני חוקר את זה בנוגע למה שאמרת שכרגע יש לי משמעות למשהו שקרה בעבר.
אליעד: זה איכשהו קשור להווה שלך.
ש: וזה גם נותן לו כרגע תועלת כי אחרת הוא לא היה חושב על זה.
אליעד: הוא חושב שזה ייתן לו תועלת לחקור את זה או יותר מדויק, תראה בן אדם רוצה להרגיש טוב בן אדם עושה את מה שהוא חושב שיעשה לו טוב, זאת אומרת שאם הוא חושב על זה הוא חושב שאיכשהו המחשבה הזאת תעשה לו טוב, איך היא תעשה לו טוב? הסקת מסקנות תגרום לו להתחמק מנזק מסוים.
ש: זה מחויב כאילו שהוא לא יחזור על זה?
אליעד: לא יודע.
ש: לא אני שואל ברצינות.
אליעד: מחויב לי אבל שקרה לו משהו בעבר ושזה נגיד לדוגמה, נגיד בן אדם נגיד בבית הספר השפילו אותו נניח והוא כל הזמן חושב על זה למה כי הוא עדיין כרגע מרגיש מושפל מזה זה לא קשור לעבר, אם הוא יצליח כרגע להתגבר על זה שהוא יקבל את זה שנגיד משפילים אותו הוא יפסיק לחשוב על מה שקרה בעבר, אם הוא נגיד יגיד "נכון שהשפילו אותי אבל" גם הוא יפסיק לחשוב כרגע הוא מרגיש מושפל זה שהוא חושב על כל מה שקרה בעבר זה בגלל שכרגע הוא מושפל בגלל מה שקרה בעבר אבל זה קשור כרגע, הלאה.
ש: שאלה הבאה?
אליעד: לא רגע אז מה?
ש: אולי איך שהבנתי את זה את מה שאמרת העניין שאני בורח מהרגע הנוכחי מהמציאות לעבר כי אני לא מרוצה מהמציאות של עכשיו זה מה שאתה אמרת.
אליעד: בערך לא אמרתי שאתה בורח לא, לא אמרתי שאתה בורח בעבר אתה לא חושב על מחשבות טובות שקרו בעבר נכון. תראה אם אתה רע לך ואתה חושב על דברים טובים שקרו בעבר אז יש היגיון כשרע לך אתה מעדיף לחשוב על מציאות אחרת שקרתה בעבר כדי שיהיה לך טוב אבל לא דובר על זה. בעבר קרה משהו מה קרה לצורך העניין שקיבלת החלטה לא נכונה, בסדר אתה רוצה לתת?
ש: זאת לא החלטה לא נכונה זה החלטתי משהו ואני מתחרט על זה כאילו זה כן לא כן לא, אולי זה אולי זה.
אליעד: ולמה אתה חושב על זה עדיין?
ש: לא אני לא יודע.
אליעד: אז יכול להיות שכרגע אתה לא מרוצה מהמצב ואז כל הזמן המוח שלך אומר לך "ואם היית עושה כך אולי היום היה אחרת" כאילו אתה מנסה לברוח, אז זה בסדר בא ננסה להבין עוד פעם אתה חי חיים ואתה לא מרוצה מהמצב ואז אתה אומר "טוב מה נעשה? לא יודע מה לעשות" ואז אתה אומר "טוב בא נחשוב שאולי בעבר הייתי מקבל החלטה אחרת אולי המציאות הייתה אחרת" ואז אתה כאילו אולי איכשהו מתענג על המחשבה "אבל אם אז הייתי עושה ככה היום, אם רק הייתי ממלא את המספרים האלה הייתי זוכה בלוטו והיה אחרת" אתה מבין משהו כזה.
אבל אם לדוגמה אתה נגיד תקבל את המציאות שיש לך כרגע או שיהיה לך נגיד כלים איך להתמודד עם המציאות שיש לך כרגע או שתבין לדוגמה שלא משנה מה היית בוחר בעבר המצב היה גרוע או טוב באותה מידה, כי אם לדוגמה היית מחליט את ההחלטה ההיא בעבר היית במקום אחר והיה לך אולי יתרונות אחרים אבל חסרונות אחרים אם אתה תצליח לראות את זה אז זה לא אכפת לך מה קרה בעבר "אז מה זה משנה אז הייתי עושה אחרת היה קורה אחרת ומה" אז זה חסרונות אחרים יתרונות אחרים.
דבר נוסף יש גם יתרונות בזה שהגעת לאיפה שאתה היום גם בזה יש יתרונות ודבר נוסף גם אולי בעבר של העבר, כאילו זה גם לופ אינסופי כי אתה יכול להגיד "אם רק הייתי נולד יומיים אחרי למשפחה אחרת יכול להיות שגם בכלל היה סיפור חיים שלם, ואולי בכלל הייתי נולד מאה...
050-3331-331