...ישנם שני סוגים של מזון: מזון משביע ומזון שאינו משביע. לדוגמה, עוגה היא מזון שמספק שובע לרגע, אבל חסה, שיבולת שועל או אגוזים מספקים שובע לאורך זמן. ככל שהאוכל צפוף יותר ודרש יותר לעיסה, כך הוא משביע יותר. מיץ תפוזים, למשל, משביע יותר משתיית קולה, כי הוא צפוף יותר קלורית ומזין יותר. למה חשוב לבחור במזון משביע? כדי לרדת במשקל, יש לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שורף. אם הגוף שורף 2,000 קלוריות ביום, ומאכילים אותו ב - 2,500 קלוריות, תתרחש עלייה במשקל. אבל אם צורכים 1,500 קלוריות ביום, תתרחש ירידה במשקל...
...מחשבות יוצרות חרדה ומה הקשר לתסמינים פיזיים? איך מתמודדים עם חרדה מהחרדה? האם ניתן לשלוט בתהליכי ההתאהבות? איך לשנות רגשות לא רצויים? ש: נושא של רגשות חזקות חרדה מאוד גדולה. אליעד: מה השאלה? ש: התקף חרדה נגיד או התאהבות נגיד שזה. אליעד: שזה ביטוי של מחויבים חזקים אמונות חזקות. ש: כן אבל זה פיזיולוגי. אליעד: הביטוי הוא הפיזיולוגי. ש: הביטוי הוא הפיזיולוגי ואני מוצא שזה שונה איכשהו מסקאלה קצת יותר נמוכה שהיא על ידי שינוי מחשבה או השינוי השקפה ולבטל אותם או לשנות את הרגש. אליעד: שמה? ש: נגיד יש אתה...
...לפחות שתי טענות שאפשר לבחון כל אחת מהן בנפרד. איך דוגמת החסה ממחישה זאת? בדוגמת החסה מישהו אומר: תאכל חסה, כי חסה זה בריא. כאן קיימות שלוש נקודות התייחסות: 1. תאכל חסה - עצם הקריאה לפעולה. 2. חסה זה בריא - קביעה לגבי ערכה של החסה. 3. בגלל שחסה בריא, צריך לאכול חסה - חיבור בין הסיבה לתוצאה. מכאן אפשר לשאול שתי שאלות נפרדות: - למה אתה אומר שחסה זה בריא? - למה זה שחסה בריא אומר שאני חייב לאכול אותה? כיצד דוגמת הנחת התפילין מציגה עיקרון דומה? אם מישהו אומר אתה צריך להניח תפילין כי אלוהים אמר, הוא בעצם...
...את הדרך ואומר: זה לא משנה. כאשר אדם מבצע פעולות רבות ואומר לעצמו שוב ושוב שאין לזה חשיבות, הוא מחזק בתוכו את דפוס החשיבה של חוסר תשומת לב ופעולה מתוך הרגל ולא מתוך חקירה מודעת. כלומר, האדם פועל מתוך דפוסים אוטומטיים מבלי לבדוק האם קיימת דרך טובה יותר לעשות דברים. למה אמירת זה לא משנה הופכת אדם לפחות חכם? אם בכל פעולה אדם ממהר לומר לא משנה מבלי לבדוק אם זה באמת נכון, הוא מרגיל את עצמו לחשיבה שטחית ולא מודעת. אדם כזה מפסיק לבדוק אפשרויות, מפסיק לחשוב לעומק ומונע מעצמו הזדמנות לשפר את חייו. אם נניח...
...במצב הזה, כי הוא יודע שבעצם, כבורא, הוא זה שרצה להיות במצב הזה. איך אפשר לבחור כיצד להתנהג, למרות ההרגלים שלנו? אם אדם מבין לעומק למה הוא מתנהג באופן מסוים, זה מאפשר לו להיות בנקודה שבה הוא יכול לבחור אחרת. למשל, אם אדם מגיב בכעס למצבים מסוימים והוא יצליח לגלות למה הוא מגיב דווקא כך ולא אחרת, אז בפעם הבאה שיהיה במצב דומה, הוא יוכל לבחור אחרת. הבחירה מתאפשרת רק מתוך מודעות עמוקה. אדם שמבין למה הוא מתנהג כפי שהוא מתנהג, נמצא בנקודת בחירה חדשה שמאפשרת לו להשתחרר מהרגלי העבר. מה הכוונה באני זה מי שחולם...
...אליעד מסביר שזו שאלה שמעסיקה רבים מהמתאמנים. למעשה, מדובר על שינוי בזווית המתיחה והמיקוד בעומס המופעל, כך שניתן להתמקד באזורים שונים של השריר באמצעות תרגילים מותאמים. לדוגמה, אימון חזה עליון או חזה תחתון נשלט על ידי זווית המשקל, ובאופן דומה גם אימוני בייספס תלויים בזווית היד ובמנח כף היד. איך שמירה על עמוד השדרה משפיעה על הכוח המופעל במהלך האימון? נושא נוסף שהועלה בהרצאה הוא החשיבות של שמירה על עמוד השדרה במהלך אימון עם משקלים. כאשר האדם מבצע תרגילים שמערבים הרמת משקלים, יש חשש שהכוח יופעל לא רק...
...שאם אדם מרגיש שהמציאות משוגעת ומתנהלת באופן לא נכון, הסיבה לכך היא בדרך כלל שהוא מאמין שאם הוא היה במקומה של המציאות, הוא היה מנהל את הדברים אחרת. הוא בטוח כל כך בצדקת דרכו ובאופן החשיבה שלו, עד כדי כך שהמציאות נראית לו לא שפויה או לא הגיונית. אלא שייתכן מאוד שהמציאות חכמה פי כמה וכמה ממנו, ולכן מה שנראה לו כטירוף הוא בעצם תוצר של חוסר ההבנה שלו. כלומר, במקום לחשוב שהמציאות היא זו שמשוגעת, אולי הוא עצמו המשוגע, ולכן המציאות נתפסת בעיניו כלא שפויה. המציאות אינה חייבת להיות תואמת להיגיון האנושי הפשוט...
...יותר להבין את השורש של הבעיה, כך הוא קרוב יותר למצוא לה פתרון. כי כאשר האדם מנסה לפורר את הסלע, אז למרות שכלפי חוץ הוא מנסה לפורר סלע, הרי שמצד האמת הוא מנסה לפורר את שילוב החומרים שמהם מורכב הסלע. וזא, שהפתרון לפירור הסלע, חייב להתאים למבנה החומרים שמהם עשוי הסלע. והדבר נכון גם ברמה הרעיונית. כל שאלה שיש לאדם בכל נושא, מבוססת על מידע כלשהו שיוצר את השאלה. כאשר יש לאדם מידע כלשהו לא ברור, על ידי זה נוצרת שאלה. וכאשר יש לאדם שאלה, עליו לנסות להסתכל על השורש שעליו מבוססת השאלה, ולנסות להבין טוב יותר...
...שבחירה בזוגיות משמעה תמיד התעסקות עם אדם נוסף, מה שמוביל את המשתתף להבנה שאין הכוונה לנהל עסקה אלא ליצור קשר אנושי הדדי. בהמשך השיחה, אליעד נוגע בבעיה של ציפייה לתמורה בזוגיות. הוא מסביר שאם אדם נותן בזוגיות מתוך רצון לקבל משהו בתמורה, הוא נמצא בסיכון להיות מנוצל. החלק הזה בהרצאה עוסק בניהול ציפיות בתוך מערכת יחסים. הוא מדגיש כי מי שנותן מתוך אהבה ולא מתוך רצון לקבל בחזרה, אינו נמצא בסיכון להרגיש מנוצל. כל אחד מהם אמור לתת מבלי לצפות לקבל דבר, מכיוון שבכך נבנית מערכת יחסים אמיתית ובריאה. בהרצאה...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: להצליח כמו אנשים מצליחים, איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: להצליח כמו אנשים מצליחים, איך לשנות תכונות אופי? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור אהבה? איך להעריך את עצמך? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לא להישחק בעבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם לדומם יש תודעה? האם יש או אין אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להנות בחיים? האם הכל אפשרי? למה יש רע וסבל בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי, קואצ'ר, מאמן אישי לילדים נוער והורים בנושאי להצליח כמו אנשים מצליחים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331